Холиварофорум

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

4/100 - 9.05

▼Скрытый текст⬍

Здоровье:

+ 20 минут йоги + 10 минут тренировки на корпус и спину (и почти 17 тыщ шагов!);
+ Обмазалась кислотами и наклеила патчи;
+ Готовила вчера, а не пошла в столовую;
+ Продолжаю есть виноград и хлебцы с сыром.

Досуг/ Учёба/ Работа:

+ Прочитала две главы;
+ Поскетчила где-то полчаса.

Очень даже ничего.

анон из абажура

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

День 9, 10.05.2019

Ремонт: домазала все швы на кухне.

Завтра обязательно поработать над ванной.

Солнышко-2

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

8/100

Цели на эти 100 дней:

▼Скрытый текст⬍

▼Общие⬍

Общие:
1. Немецкий язык: добить уровень А2; получить разговорную практику
2. Фастинг <500 ккал, три дня нормального питания, один день голода (не для похудения, за компанию, для эксперимента)
3. Ремонт: откладывание средств, организация, помощь в проведении.
4. Кулютра: наверстывание упущенного; книги, фильмы, прочее образовательное.
5. Выход в люди: наверстывание упущенного [2]; разнообразные activities, откладываемые из года в год в списке целей на на 365 дней. Сложные пункт так как требует социальной составляющей, которая у анона проседает
6. Социо: обрастание социальными связями. Самый сложный пункт потому как самый непонятный. Непонятно, где и как эти самые связи искать когда ты хлебушек. Мы работаем над этим (с)
7. Путешествия: организовать. Хоть какое-то. Желательно у моря, ещё лучше если заграницей.
8. Навыки: IT и около: Python, JS, HTML; редакторы, пакет MS Office, всё самая-самая база. Размытый пункт, переиначенная цель звучит как "к концу стодневки суметь написать резюме"
9. Разнообразные челленджи, опять же, из списка целей на год. Будут обновляться где-то раз в месяц, сменяя друг друга.

Ежедневные (май):
1) Немецкий на Duolingo (не менее часа в день)
2) Даты фастинга: 1; 5; 9; 13; 17; 21; 25; 29
3) Планка: начинаю с 20 секунд 1 мая, каждый день +6 сек (с запланированными послаблениями)
4) Чтение: читать книги каждый день
5) Выходить из дому каждый день
6) Общение: любое
7) Уход за сухой кожей, лицо-руки-ноги

1) +-; можно было и больше
2) (+); (свободный день)
3) +; 1 минута 6 секунд
4) +;
5) +; несколько часов
6) + -; разве что с продавщицами-сотрудниками
7) +;

хлебушек

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

10/100

▼Скрытый текст⬍

Продолжаю прокрастинировать
— Немного поработал над портфолио, на этом из хорошего всё.

— Пройдено 7.5к шагов
— Выпито 2.5 литров воды
— Вчера заснул очень поздно, сегодня ложусь прост поздно... хотя... кого я обманываю(
— Пресс и дыхание утром

Фиолетовый анон

Отредактировано (2019-05-10 23:07:39)

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

Анон-иностранка, день 10/100

▼Скрытый текст⬍

второе групповое занятие по скалолазанию

▼Скрытый текст⬍

прошло куда лучше первого! ботинки не пытались меня убить, смогла два рута, которых не могла раньше, довольно успешно выполняла упражнения на технику. довольна собой ужасно, несмотря даже на то, что вместо рук у меня сейчас макаронины (если, конечно, допустить, что на макаронинах бывают кровавые мозоли).

получила отказ от одного из мест, куда вчера отправляла документы. запросила у сайта-посредника контактные данные еще трех работодателей, но теперь, наверное, до понедельника не получу уже.

сделала лабу по программированию - это примерно половина домашки на следующую неделю.

читала учебник

слушала “читателя”, но немного совсем.

на шагомере 21 тысяча шагов.

прибралась в квартире.

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

День 9

▼Скрытый текст⬍

- сегодня на работе было классно и интересно, даже устала
- не поленилась на ужин сделать омлет с цветной капустой

анон театр

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

▼8 день⬍

8.05 - 8 день.
1. Английский (дуо+полностью выполнено на Лео)
2. Запекла рыбу
3. старалась много не есть (вроде получилось)

▼9 день⬍

9.05 - 9 день.

1. Английский (дуо+лео)
2. Не поехали на сраную дачу!(!!)
3. Оплатила курс Лео, нравится.
4. Сделала разбор чужой работы
5. Оплатила ЛигваЛео

▼10 день⬍

10.05 - 10 день.

1. Сделала маникюр и педикюр (ура, наконец-то)
2. Проехалась на своем любимом красавчике
3. Отличная погода, в целом, хорошо прогулялись.
4. Немного порисовала (15 минут +-)
5. Английский (дуо+лингвалео)
6. Сделала планку 15 секунд

Канаданон

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

Ранее

10/100

▼Скрытый текст⬍

Три языка: чек.
Зарядка: чек.
Учёба: чек.
Программирование: чек.

Свободный анон

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

День 10
+ Планка: пыталась продержаться 1.20, не получилось.
+ Английский: немного EnglishDom, 7 уроков LinguaLeo из курса по Modal Verbs (Should, Ought to, Shall).
+ Испанский: 1 подход к Дуолинго.
+ Прогулка.
+ Дочитала книжечку по фотографированию.
Василёк

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

▼Цели⬍

В целом хочу стать более собранной, аккуратной и интересной в общении, уметь поддерживать разговор на разные темы, а не только о своей работе и о шмотках-косметике-посуде.

Задачи:
- перестать ковырять лицо
- следить за осанкой
- делать лимфодренажный массаж
- читать ежедневно книги
- читать ежедневно один серьезный лонгрид, не имеющий отношения к внешности (даже если это научпоп про факторы роста и старение кожи - все равно не в счет)
- слушать ежедневно хоть один трек нового исполнителя
- смотреть ежедневно два эпизода аниме\один эпизод сериала\половину фильма
- уменьшить расстояние до пола в продольном шпагате до 9 см
- на занятиях по вокалу попадать в 80% нот
- есть сладкое только раз в неделю, только домашнюю выпечку. если меня угощают - раз в неделю готовить что-то самостоятельно, какое-то новое несладкое блюдо
АПД:
с 11-ого дня добавила еще утреннюю зарядку на 15 минут и контрастный душ

▼День 1-9⬍

День 1
1. Сходила на занятие по растяжке, шпагат на левую ногу сократился до 19 см, на правую - до 21.
2. Поделала ещё на занятиях упражнения на растяжку плечей для улучшения осанки
3. Сделала на компе напоминание выпрямиться, выскакивающее каждые 15 минут.
4. Приготовила котлеты с томатной подливкой
5. Почитала "Тонкую работу" Сары Уотерс.
6. Прочла большой репортаж на qz.com о влиянии интернета на рынок секс-услуг.
7. Впервые послушала певицу Яаvь, её новый альбом
8. Досмотрела сериал Розуэлл.
9. Сделала с утра лимфодренажный массаж.

День 2
1. Не ела сегодня сладкое.
2. Старалась держать осанку во время ходьбы, каждые 15 минут за компом проверяла осанку.
3. Сделала лимфодренажный массаж.
4. Прочла три статьи в Washington Post на тему отношений: почему слово партнёр стало популярно среди миллениалов, заключение контрактов при начале отношений (не брачные) и про рост процента одиночек среди молодых американцев.
5. Немного почитала Тонкую работу Сары Уотерс
6. Посмотрела один эпизод "Врага внутри" и два - Убивая Еву.
7. Час занималась вокалом дома, записывала и переслушивала сложное место в песне, которое у меня на уроках поётся не в ту степь.

День 3
1. Сделала лимфодренажный массаж
2. Сходила на занятие по растяжке, на левой ноге шпагат остался на уровне 19 см, но на правой уменьшился до 20.
3. На занятиях еще поделала упражнения для растяжки спины для выправления осанки
4. Старалась следить за осанкой, при ходьбе это более-менее удается, но когда сижу, все сложнее.
5. Послушала впервые исполнителя Cuco
6. Дочитала Тонкую работу
7. Прочла три статьи в Снобе про работу мозга: про когнитивные резервы, которые позволяют предотвратить старческое слабоумие или задержать его развитие, про миф о связи веса мозга и интеллекта и про биологические причины национализма
8. Не ела сладкое
9. Посмотрела один эпизод Убивая Еву
10. Полчаса позанималась вокалом дома.

День 4
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Не ела сладкое.
3. За осанкой стало следить уже легче: при ходьбе спина сама по себе выпрямляется, я это замечаю уже постфактум, и если сижу на стуле\кресле с высокой спинкой тоже спина прямая. Проблема начинается тогда, когда я сижу без опоры.
4. Сходила на занятие по вокалу.
5. Прочитала две статьи - в Wired и в Economist - про употребление психоделиков в микродозах в Кремниевой Долине.
6. Прочла 80 страниц книги "Поток" Михая Чиксентмихайи.
7. Впервые послушала рэппера Lizer, его последний альбом.
8. Посмотрела одну серию Убивая Еву, одну серию Врага внутри

День 5
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Сходила на занятие по вокалу.
3. Сходила на занятие по растяжке. Занятие вела другая тренерша, и оказалось, что все эти дни, когда у меня "падал" шпагат, я делала его с неправильной техникой.  Дело в технике или в том, что я не до конца отошла от предыдущего занятия, но реальный шпагат с полностью верной техникой у меня 24 см.
4. На занятиях еще поделала упражнения на спину.
5. Впервые послушала рэппера Джизуса и исполнителя электронной музыки Кедра Ливанского.
6. Прочла 85 страниц Потока Михая Чиксентмихайи
7. Прочла статью в New York Times про растущее взаимное презрение между сторонниками республиканцев и демократов

8. Испекла апельсиновый кекс с шоколадом на завтра на работу и сделала слишком много ганаша. Жалко было выливать, пришлось съесть. Так что сегодня сладкое я ела.

День 6
1. Сделала лимфодренажный массаж
2. Прочла статью в New York Times про использование психоделиков в психотерапии
3. Впервые послушала певицу Луну
4. Прочла 80 страниц книги "Поток"
5. На работе с коллегами немного поела испеченный накануне кекс.

День 7
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Не ела сладкое.
3. Сходила на занятие по вокалу.
4. Сходила на первое занятие по растяжке спины
5. Впервые послушала певицу Тессу Вайолет.
6. Прочла статью на quilette про использование коэффициента Джини в оценке "романтического" неравенства
7. Прочла 75 страниц книги Поток

День 8
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Не ела сладкое.
3. Сходила на занятие по растяжке (на шпагат). Попала к тому тренеру, которая мне "подняла" шпагат обратно к 24 см)). На этот раз села на 22 см на обе ноги. Вообще весело, конечно, когда со мной занимается другая девушка тоже на продольный шпагат, ее спрашивают, сколько см было в прошлый раз, и она отвечает: 6, 10, 15... Ни разу еще не слышала от кого-то цифры за 20 см. 
4. Еще на занятии поделала упражнения на растяжку спины.
5. Дочитала книгу "Поток", начала читать "Марсианские хроники".
6. Посмотрела один эпизод "Плаща и кинжала", один - Убивая Еву, один - Врага внутри.
7. Прочла статью на slate.com про дискуссии о необходимости введения моратория на редактирование генома эмбрионов.
8. Впервые послушала группу Beach House.

День 9
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Не ела сладкое.
3. Впервые послушала певицу Grimes.
4. Посмотрела один эпизод Плаща и кинжала и один - Врага внутри
5. Полчаса занималась дома вокалом.
6. Прочла статью на waitbutwhy.com про крионику

▼День 10⬍

1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Не ела сладкое.
3. Прочла статью на quillette.com о том, как все американские научные журналы зарубили уже принятую к публикации (а один - даже опубликованную) научную статью о более высокой вариативности среди мужчин из-за опасений, что ее будут использовать республиканцы для дискриминации женщин.
4. Прослушала два эпизода подкаста Serial
5. Прочла 120 страниц Марсианских хроник
6. Впервые послушала певицу Кэти Гарфилд и группу Bohnes.
7. Сходила на занятие по растяжке, опять попала к той "строгой" тренерше. Теперь шпагат с правильной техникой уже 20 см на левую и 21 на правую.
8. Сходила на занятие по вокалу.

анон-потреблять

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

пушистый анон

за все пропущенные дни
не было сил вечером добираться до компа, но все исправно писала в тетрадь

7/100

▼Скрытый текст⬍

- Утро было тяжелым, ужасно хотелось спать. Зарядку пришлось пропустить( Однако нашла силы приготовить обед на работу, позавтракать, заправить постель, помыться и накраситься
- Снова смотрела постнауку, но недолго, концентрации не хватало
- На работе старалась быть сосредоточенной, но то и дело отвлекалась
- На пару с начальницей провела важное мероприятие. Несмотря на волнение и мандраж, справилась хорошо, рассказала все, что подготовила ранее
- После работы закупила продукты
- Дома тюленила, смотрела стенд-ап, с натяжкой, это можно засчитать за языковую практику
- Сорвалась и объелась джанком, это минус
- Зато вечером снова удержалась от сладкого. Похоже, это становится хорошей привычкой
- Читала матчасть по фанфику, писала план и характеристики героев
- Легла спать до полуночи

8/100

▼Скрытый текст⬍

- Проснулась в 9, опять пропустила зарядку
- Позавтракала кашей, помыла посуду, заправила кровать, помылась и накрасилась, приготовила обед в переностку
- Смотрела научпоп видео
- На работе старалась быть аккуратной и внимательной
- В прикуску к чаю ела темный шоколад, а не молочный, как обычно
- Вечером зашла в магазин, купила нужные продукты
- Писала фанфик
- Смотрела сериал

Опять началась изжога, надо перестать объедаться вечером, но как это сделать... силы воли не хватает. Решила на время полностью отказаться от вредной еды, если не получается сдерживаться и есть понемногу

9/100

▼Скрытый текст⬍

- Проснулась рано, позавтракала, помылась, заправила кровать, а вот зарядку опять пропустила
- Ходила на парад, там встретила подругу, погуляли, поболтали
- Перекусила в кафе
- Потом зашла к еще одной подружке, потом гуляли с сестрой
- Домой вернулась поздно вечером, не чуя ног
- Расхламила кухню немного

10/100

▼Скрытый текст⬍

- Проснулась рано, но встала поздно, ноги гудели от усталости
- Позавтракала, заправила кровать, помылась
- Послушала постнауку
- Встретилась с подругой, прогулялась с ней - погода стояла чудесная
- Купила новую куртку
- Дома разбирала завалы бумаг, от студенческих конспектов начиная еще. Сколько же лет это пролежало мертвым грузом!
- Поужинала, легла спать рано

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

Вскакиваю в последний вагон

Мой идеальный день, 9 августа

▼Скрытый текст⬍

Мы с парнем уже переехали на новую квартиру. Утром чисто, одежда приготовлена с вечера. Встаю в 6 утра. Взвешиваюсь, и вес ровно 64 кг (сейчас - 73). Улыбаюсь, иду в душ.
Процедуры: умывалка, массаж лица, уходовая косметика. Сеансы лазерной эпиляции уже закончились, так что с этим все ок, не надо заморачиваться. Пока была в душе, парень кормил кошку и вытащил завтрак из мультивкарки - мультизерновая каша с ягодами и кофе с кокосовым молоком. Пока завтракаем, обсуждаем планы на день. (в принципе эта часть у меня и сейчас точно так же выглядит, но просыпаюсь я с трудом и мрачная) Потом он ложится досыпать, а я одеваюсь в приготовленное с вечера, беру собранную заранее!!! сумку и спортивную форму, ничего не забываю и еду на тренировку по флай-стретчингу.
После тренировки еду с хорошим настроением на работу. Делаю себе чай и сразу включаюсь в работу, а не с трудом, как обычно. Составляю план на день, провожу с сотрудниками краткую встречу - подведение итогов недели, и дальше весь день работаю быстро и с удовольствием, без прокрастинирования и тупнежа.
Не ем печенек!!! Не ем ничего лишнего, вредного и т д
Вечером встречаемся с парнем, идем поужинать или в кино. После этого прогулка, делаю управжения на фейс-билдинг и ложимся спать не позже 23

Исходя из этого, цели:
1. Продолжать правильное питание, стараться сделать его более интуитивным и научиться справляться со срывами, похудеть до 64 кг
2. Тренировки не меньше 2 раз  в неделю (будем реалистами) и упражнения на фейс-билдинг не реже 3 раз в неделю
3. Регулярно посещать косметолога, сделать бьюти-рутину именно рутиной, а не от раза к разу после вечеринки
4. Закончить все со стоматологом (ну или хотя бы выйти на финальную стадию)
5. Наладить личный бюджет и следить за финансами
6. Разобрать гардероб!!!
7. Прокачать рабочие скиллы и повысить продуктивность
8. Заняться личным проектом

Анон-форелька

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

День 3-8, 05.05.2019 - 10.05.2019

▼Скрытый текст⬍

Заболела, поэтому ебланила со страдальческим видом. Потом без продыху наверстывала рабочие дедлайны. Так что эти дни прошли по большей части мимо.

анон я-могу-все

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

5/100 - 10.05

▼Скрытый текст⬍

+ Готовила сама, а не пошла в столовую;
+ Обмазалась алоэ и наклеила патчи. 

Если 9 всё было "очень даже ничего", то 10 надо было всё проебать. Даже 10 тыщ шагов не прошла, а всего 2 тыщи с гаком.
По знакомой схеме проснулась в час, до шести ползала в интернете. В итоге совершила краткий забег до магазина и всё.
Надеюсь, что сегодня я смогу хоть что-то сообразить.     

анон из абажура

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

9/100

Цели на эти 100 дней:

▼Скрытый текст⬍

▼Общие⬍

Общие:
1. Немецкий язык: добить уровень А2; получить разговорную практику
2. Фастинг <500 ккал, три дня нормального питания, один день голода (не для похудения, за компанию, для эксперимента)
3. Ремонт: откладывание средств, организация, помощь в проведении.
4. Кулютра: наверстывание упущенного; книги, фильмы, прочее образовательное.
5. Выход в люди: наверстывание упущенного [2]; разнообразные activities, откладываемые из года в год в списке целей на на 365 дней. Сложные пункт так как требует социальной составляющей, которая у анона проседает
6. Социо: обрастание социальными связями. Самый сложный пункт потому как самый непонятный. Непонятно, где и как эти самые связи искать когда ты хлебушек. Мы работаем над этим (с)
7. Путешествия: организовать. Хоть какое-то. Желательно у моря, ещё лучше если заграницей.
8. Навыки: IT и около: Python, JS, HTML; редакторы, пакет MS Office, всё самая-самая база. Размытый пункт, переиначенная цель звучит как "к концу стодневки суметь написать резюме"
9. Разнообразные челленджи, опять же, из списка целей на год. Будут обновляться где-то раз в месяц, сменяя друг друга.

Ежедневные (май):
1) Немецкий на Duolingo (не менее часа в день)
2) Даты фастинга: 1; 5; 9; 13; 17; 21; 25; 29
3) Планка: начинаю с 20 секунд 1 мая, каждый день +6 сек (с запланированными послаблениями)
4) Чтение: читать книги каждый день
5) Выходить из дому каждый день
6) Общение: любое
7) Уход за сухой кожей, лицо-руки-ноги

1) + -; маловато будет
2) (+); (свободный день)
3) +; 1 минута 12 секунд
4) + -; читал, но слишком мало;
5) +; несколько часов
6) + +; соушалайзинг
7) +;

хлебушек

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

День 10

▼Скрытый текст⬍

- сходила на супер скульпт и в сауну (суперскульпт вела другая тренерша, умотала сильнее, чем в прошлый раз)
- встретилась с подругой, съездили в кафе с вкусной азиатской курицей
- послушала лекции по литературе и пораскрашивала картину по номерам
- продолжаю читать "бессмертников", вроде интересно

анон театр

Отредактировано (2019-05-11 21:37:02)

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

▼Цели⬍

1. Рисовать каждый день
2. Скачать все необходимые графические редакторы, хотя бы немного поработать в каждом
3. Прочитать 5 книг, близких к моей специальности
4. Успешно закрыть семестр
5. Найти работу (желательно близкую к будущей профессии)
6. Ходить в зал 2 раза в неделю. К концу стодневки пробежать 5 километров и исправить осанку
7. Следить за состоянием кожи, пользоваться умывалками регулярно, не перебарщивать с конфетами
8. Побороть интернет-зависимость. Пользоваться только по необходимости
9. Восстановить режим сна, спать 8 часов в сутки
10. Больше знакомиться и общаться с людьми
11. Хотя бы раз в неделю смотреть кино, ходить в театр, на выставки, в любое новое место
12. Следить за состоянием одежды, чистотой в комнате
13. Поставить брекеты
14. Тренировать дикцию, читать скороговорки и делать дыхательную гимнастику
15. Составить сбалансированное меню на каждый день и придерживаться его
Знаю, что целей очень много. На самом деле я буду счастлива, если выполню хотя бы треть из них

День 9-11

▼Скрытый текст⬍

В основном делала все ту же рутину: умывала лицо, гуляла, тренировала дикцию, пыталась делать задания. Сделала пару набросков ребят из группы. Ложилась спать до полуночи.

Маска

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

11/100

▼Скрытый текст⬍

Сегодня были гости, поэтому успел мало, но что-то все же да.
— Вечером ударно поработал над портфолио, еще чуть-чуть и работа будет готова, может быть завтра

— 5.5к шагов
— 2.5 литра воды
— Лег вчера поздно, сегодня иду более-менее норм. Встал поздно.(
— Пресс и дыхание утром и вечером

Фиолетовый анон

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

Анон-иностранка, день 11/100

▼Скрытый текст⬍

Сегодня ничего не сделала толком. Ездила навестить родителей, а они в другом городе, так что визит занял весь день.
- 10 тысяч шагов на шагомере
- в поезде не тупила в телефон, а читала учебник и наконец-то осилила объемный его кусок, а не обычные свои 3-4 раздела в день.

Такой вот дурацкий день. Завтра попробую наверстать!

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

Ранее

11/100

▼Скрытый текст⬍

Три языка: чек.
Зарядка: чек.
Учёба: чек.
Программирование: чек.

Как же хочется всё бросить

Свободный анон

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

▼Цели⬍

В целом хочу стать более собранной, аккуратной и интересной в общении, уметь поддерживать разговор на разные темы, а не только о своей работе и о шмотках-косметике-посуде.

Задачи:
- перестать ковырять лицо
- следить за осанкой
- делать лимфодренажный массаж
- читать ежедневно книги
- читать ежедневно один серьезный лонгрид, не имеющий отношения к внешности (даже если это научпоп про факторы роста и старение кожи - все равно не в счет)
- слушать ежедневно хоть один трек нового исполнителя
- смотреть ежедневно два эпизода аниме\один эпизод сериала\половину фильма
- уменьшить расстояние до пола в продольном шпагате до 9 см
- на занятиях по вокалу попадать в 80% нот
- есть сладкое только раз в неделю, только домашнюю выпечку. если меня угощают - раз в неделю готовить что-то самостоятельно, какое-то новое несладкое блюдо
АПД:
с 11-ого дня добавила еще утреннюю зарядку на 15 минут и контрастный душ

▼День 1-10⬍

День 1
1. Сходила на занятие по растяжке, шпагат на левую ногу сократился до 19 см, на правую - до 21.
2. Поделала ещё на занятиях упражнения на растяжку плечей для улучшения осанки
3. Сделала на компе напоминание выпрямиться, выскакивающее каждые 15 минут.
4. Приготовила котлеты с томатной подливкой
5. Почитала "Тонкую работу" Сары Уотерс.
6. Прочла большой репортаж на qz.com о влиянии интернета на рынок секс-услуг.
7. Впервые послушала певицу Яаvь, её новый альбом
8. Досмотрела сериал Розуэлл.
9. Сделала с утра лимфодренажный массаж.

День 2
1. Не ела сегодня сладкое.
2. Старалась держать осанку во время ходьбы, каждые 15 минут за компом проверяла осанку.
3. Сделала лимфодренажный массаж.
4. Прочла три статьи в Washington Post на тему отношений: почему слово партнёр стало популярно среди миллениалов, заключение контрактов при начале отношений (не брачные) и про рост процента одиночек среди молодых американцев.
5. Немного почитала Тонкую работу Сары Уотерс
6. Посмотрела один эпизод "Врага внутри" и два - Убивая Еву.
7. Час занималась вокалом дома, записывала и переслушивала сложное место в песне, которое у меня на уроках поётся не в ту степь.

День 3
1. Сделала лимфодренажный массаж
2. Сходила на занятие по растяжке, на левой ноге шпагат остался на уровне 19 см, но на правой уменьшился до 20.
3. На занятиях еще поделала упражнения для растяжки спины для выправления осанки
4. Старалась следить за осанкой, при ходьбе это более-менее удается, но когда сижу, все сложнее.
5. Послушала впервые исполнителя Cuco
6. Дочитала Тонкую работу
7. Прочла три статьи в Снобе про работу мозга: про когнитивные резервы, которые позволяют предотвратить старческое слабоумие или задержать его развитие, про миф о связи веса мозга и интеллекта и про биологические причины национализма
8. Не ела сладкое
9. Посмотрела один эпизод Убивая Еву
10. Полчаса позанималась вокалом дома.

День 4
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Не ела сладкое.
3. За осанкой стало следить уже легче: при ходьбе спина сама по себе выпрямляется, я это замечаю уже постфактум, и если сижу на стуле\кресле с высокой спинкой тоже спина прямая. Проблема начинается тогда, когда я сижу без опоры.
4. Сходила на занятие по вокалу.
5. Прочитала две статьи - в Wired и в Economist - про употребление психоделиков в микродозах в Кремниевой Долине.
6. Прочла 80 страниц книги "Поток" Михая Чиксентмихайи.
7. Впервые послушала рэппера Lizer, его последний альбом.
8. Посмотрела одну серию Убивая Еву, одну серию Врага внутри

День 5
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Сходила на занятие по вокалу.
3. Сходила на занятие по растяжке. Занятие вела другая тренерша, и оказалось, что все эти дни, когда у меня "падал" шпагат, я делала его с неправильной техникой.  Дело в технике или в том, что я не до конца отошла от предыдущего занятия, но реальный шпагат с полностью верной техникой у меня 24 см.
4. На занятиях еще поделала упражнения на спину.
5. Впервые послушала рэппера Джизуса и исполнителя электронной музыки Кедра Ливанского.
6. Прочла 85 страниц Потока Михая Чиксентмихайи
7. Прочла статью в New York Times про растущее взаимное презрение между сторонниками республиканцев и демократов

8. Испекла апельсиновый кекс с шоколадом на завтра на работу и сделала слишком много ганаша. Жалко было выливать, пришлось съесть. Так что сегодня сладкое я ела.

День 6
1. Сделала лимфодренажный массаж
2. Прочла статью в New York Times про использование психоделиков в психотерапии
3. Впервые послушала певицу Луну
4. Прочла 80 страниц книги "Поток"
5. На работе с коллегами немного поела испеченный накануне кекс.

День 7
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Не ела сладкое.
3. Сходила на занятие по вокалу.
4. Сходила на первое занятие по растяжке спины
5. Впервые послушала певицу Тессу Вайолет.
6. Прочла статью на quilette про использование коэффициента Джини в оценке "романтического" неравенства
7. Прочла 75 страниц книги Поток

День 8
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Не ела сладкое.
3. Сходила на занятие по растяжке (на шпагат). Попала к тому тренеру, которая мне "подняла" шпагат обратно к 24 см)). На этот раз села на 22 см на обе ноги. Вообще весело, конечно, когда со мной занимается другая девушка тоже на продольный шпагат, ее спрашивают, сколько см было в прошлый раз, и она отвечает: 6, 10, 15... Ни разу еще не слышала от кого-то цифры за 20 см. 
4. Еще на занятии поделала упражнения на растяжку спины.
5. Дочитала книгу "Поток", начала читать "Марсианские хроники".
6. Посмотрела один эпизод "Плаща и кинжала", один - Убивая Еву, один - Врага внутри.
7. Прочла статью на slate.com про дискуссии о необходимости введения моратория на редактирование генома эмбрионов.
8. Впервые послушала группу Beach House.

День 9
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Не ела сладкое.
3. Впервые послушала певицу Grimes.
4. Посмотрела один эпизод Плаща и кинжала и один - Врага внутри
5. Полчаса занималась дома вокалом.
6. Прочла статью на waitbutwhy.com про крионику

День 10
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Не ела сладкое.
3. Прочла статью на quillette.com о том, как все американские научные журналы зарубили уже принятую к публикации (а один - даже опубликованную) научную статью о более высокой вариативности среди мужчин из-за опасений, что ее будут использовать республиканцы для дискриминации женщин.
4. Прослушала два эпизода подкаста Serial
5. Прочла 120 страниц Марсианских хроник
6. Впервые послушала певицу Кэти Гарфилд и группу Bohnes.
7. Сходила на занятие по растяжке, опять попала к той "строгой" тренерше. Теперь шпагат с правильной техникой уже 20 см на левую и 21 на правую.
8. Сходила на занятие по вокалу.

▼День 11⬍

1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Не ела сладкое.
3. Сделала 15-минутную зарядку.
4. Приняла контрастный душ.
5. Дочитала Марсианские хроники
6. Прочла статью на bloomberg о развитии рынка подкастов.
7. Посмотрела один эпизод Плаща и кинжала
8. Впервые послушала исполнителя Geoffroy.
9. Сходила на занятие по вокалу

вчера словила ощущение заебанности. в смысле, что у меня уже давно не было ленивого вечера или, тем более, выходного, чтобы я ничего не делала, смотрела сериальчики или сидела на холиварке. на буднях я ухожу в 8, прихожу после 22, и все в темпе: закончила
это, беги туда, потом сюда. я не знаю, может, это и хорошо, я не просираю время, но блин... а с другой стороны, не понимаю, имею ли  право на это чувство: ведь я не разгружаю вагоны, я работаю на интересной работе, после работы занимаюсь либо лечением, либо внешностью, либо саморазвитием, многие бы хотели того же.

анон-потреблять

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

что-то выходные на меня плохо действуют.....

▼8/100⬍

Осознанность:
+ подъём в 6:00
+ медитация
+ прогулка

Здоровье и уход за собой:
+ уход утро
+ расчёсывать волосы со специальным средством
+ сделать причёску утром
+ не есть вредного
+ яблоко
+ принять все нужные лекарства вовремя

Развитие:
+ читать книгу
+ лекции на Арзамасе

Порядок в доме:
+ мыть посуду сразу после еды
+ заправить постель

+ ещё: я маладец на работе, много успел в суровый дедлайн
бонус: везде успел до дождя)     

▼9/100⬍

социальное взаимодействие отработано 

Осознанность:
+ медитация
+ прогулка

Здоровье и уход за собой:
+ уход утро
+ сделать причёску утром
+ не есть вредного
+ яблоко
+ принять все нужные лекарства вовремя

Развитие:
+ читать книгу

Порядок в доме:
+ мыть посуду сразу после еды

▼10/100⬍

Осознанность:
+ прогулка

Здоровье и уход за собой:
+ уход утро
+ крем для рук
+ вымыть голову и не забыть про бальзам
+ расчёсывать волосы со специальным средством
+ сделать причёску утром
+ уход вечер
+ не есть вредного
+ яблоко
+ груша
+ салатик
+ принять все нужные лекарства вовремя

Развитие:
+ читать книгу
+ лекции на Арзамасе

Порядок в доме:
+ мыть посуду сразу после еды
+ уход за цветами
+ протереть плиту
+ разобрать документы

▼11/100⬍

Осознанность:
+ прогулка

Здоровье и уход за собой:
+ уход утро
+ крем для рук
+ расчёсывать волосы со специальным средством
+ сделать причёску утром
+ не есть вредного
+ салатик
+ принять все нужные лекарства вовремя

Развитие:
+ читать книгу

Порядок в доме:
+ мыть посуду сразу после еды
+ заправить постель
+ чистящее средство для стиралки
+ приготовить еды с запасом
+ купить вешалки для юбок и повесить их аккуратно

анон с тетрадочкой

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

День 11
+ Планка: пыталась продержаться 1.20, не получилось.
+ Английский: немного EnglishDom, 1 урок LinguaLeo из курса по Modal Verbs (Should, Ought to, Shall) - курс окончен, 6 уроков LinguaLeo из курса по Modal Verbs (May, Might).
+ Испанский: 1 корона на Дуолинго.
+ Русский: 1 диктант на Грамоте.
+ Прогулка.
+ Читала книгу по уходу за волосами.
Василёк

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

вчера словила ощущение заебанности

Аналогично, анон(

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

День 9 11.05.2019

▼Скрытый текст⬍

Начала уборку на кухне. Это почти подвиг. Срач поглотил все, и я давно не знала с какой стороны к нему подступиться. Моя душа просто ликует, когда смотрю на уже убранные участки.
Также нашла время поработать, поиграть с детенышем, сходить за продуктами и поухаживать за внешностью. Еще и легла раньше часа ночи. Молодец, одним словом.

анон я-могу-все