Холиварофорум

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

▼Дни 7 и 8 из 100⬍

7.05
Йога+
Китайский++ (пройдено больше уроков, чем обычно)
Конь (верхом, сгибания, принимание, один подход к пируэту)+
Собака+

8.05
Китайский+
Йога+
Реорганизация и уборка террариума+
Почищен холодильник+
Педикюр+ (да, это у меня такое достижение, ага)
Кот вакцинирован+

Нужно составить список задач на следующую неделю и разбить их на составляющие. И не превратить завтра в тюленя от приезда в отчий дом.

анон-из-зоопарка

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

Ранее

8/100

▼Скрытый текст⬍

Три языка: чек.
Зарядка: чек. Сделал больше упражнений, чем раньше
Учёба: чек
Программирование: чек.

Свободный анон

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

Анон-иностранка, день 8/100

▼Скрытый текст⬍

- Съездила на скалодром

▼Скрытый текст⬍

За 1 (один) час ебли со стенкой смогла пройти один 1 (один) легкий маршрут. Но поскольку это первый раз, когда я в принципе смогла хоть что-то на этом скалодроме пройти до конца, я скорее горда собой, чем наоборот.
Еще три маршрута совсем немного недотянула: застряла в одном-двух узлах от финиша. Надеюсь, за следующие две-три тренировки выучусь проходить и их.
Что поняла:
- Нужно игнорировать совет тренера и брать ботинки не на размер меньше, а на размер больше моих обычных. Возможность опереться на пальцы ног без острой боли ЗНАЧИТЕЛЬНО улучшает экспириенс.
- Надо раздобыть где-то мела для рук, а то ладони во-первых потеют и соскальзывают, во-вторых, стираются до крови очень быстро.

- Упражнения на руки, спину, растяжку
- 23 тысячи шагов на шагомере
- Подкасты: “Читатель”
- Читала учебник

Из плохого: так и не смогла заставить себя отправить документы ни на одно из потенциальных мест работы. Меня ужасно фрустрирует необходимость написать длинное, аргументированное мотивационное письмо о том, почему именно кричать "свободная касса!" десять часов в неделю за смешные деньги - работа моей мечты, и почему я на эту работу идеальный кандидат. И все это еще на иностранном языке, которым я владею прямо скажем не на 100%. Как увидят мою писульку, так сразу и поймут, что я безграмотная понаехавшая, и не пустят за свободную кассу общаться с клиентами из местных
Так, в общем, и промедитировала два часа над пустым листом. Завтра надо обязательно сделать еще один подход.

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

День 7

▼Скрытый текст⬍

- сегодня делала доп. задание по работе, вроде справилась)
- сразу вспомнила, где искать нужное на работе
- поделала мелкие дела; в нужный момент увидела, что нужно сделать срочно
В общем, сегодня хороший рабочий день, я такие люблю)

анон театр

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

день 8.
8.05.2019

▼Скрытый текст⬍

-разобралась с пейпалом
-продлила книги
-позвола на обед коллег
-нашла баг
-исправила баг с помощью коллеги
-использовала пару новых фич
-много улыбалась и старалась поддерживать хорошее настроение, хотя начальник опять устроил истерику что дескать он людей покупает и покупает, а дела быстрее не делаются. И как это мы вчетвером делали быстрее больший объем работы чем вдеcятером
-очень хорошо играла в футбол
-вечером хотелось грызть еду и пялится в сериалы, но отдохнула полчаса и пошла на балет
-хорошо танцевала и старалсь, есть значительный прогресс.
-в течение дня старалась держать спину ровно
-пила воду в течение дня

анон-заинька

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

Цели:

▼Скрытый текст⬍

I. Health

1. Каждый день физические упражнения, исключения только если болею. У меня есть абонемент на танцы, коврик для йоги, гантели, а ещё я люблю бегать, так что есть некоторое разнообразие.
2. Никакого джанк-фуда, вообще, строго. А то как только я начала заниматься физухой, возникло стремление «награждать» себя вкусняшками. Итак, никаких бургеров, шавермы, выпечки, мороженого, чипсов, шоколада, сухариков, семечек, мармелада, вафель, любых сладостей, пирогов, газировки, энергетиков, любой «развлекательной», но не полезной еды.
3. Больше овощей и фруктов в рационе.
4. Я бросаю пить и курить, соответственно, продолжать держаться без бухла и сигарет.

II. Spiritual

1. Медитировать каждый день
2. Рисовать каждый день. К концу стодневки хочу закончить 5-6 картин как минимум.
3. Выбираться на пленеры
4. Запоминать и записывать сны, работать с просоночными состояниями.

III Money

1. Активней работать над продажами, браться за заказы
2. Участвовать в выставках и художественных ивентах для раскрутки
3. Повысить финансовую грамотность в целом, зарегистрироваться как самозанятый, покопать инфу про ИИС

6/100

▼Скрытый текст⬍

— без сигарет и алко
— треня по танцам 1 час 20 мин. И мне сказала преподша: «аноннейм, у тебя такой пресс красивый!», я прям воспарила в облака, аеее
— салатик ела, сливы, но джанк сегодня тоже был((
— поскетчила час

мртв шклнц

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

запоздало вкатываюсь, моя первая стодневка, буду анон-ласточка, если кто-то не назвался так раньше
попробую сфокусироваться на закреплении результатов работы с психологом и вообще улучшении качества жизни
9 августа мой идеальный день выглядит

▼вот так:⬍

1. Я хорошо к себе отношусь. Я не ругаю себя и не применяю к себе никакого морального насилия, меня ничего не беспокоит, у меня есть моральные силы жить и чего-то хотеть.
2. Я забочусь о себе, и делаю это с удовольствием. Я посвящаю время хорошему питанию, сну и другим вещам, которые идут мне на пользу, например, медитациям.
3. Я с удовольствием и в радость себе двигаюсь: бегаю, катаюсь на велосипеде, тренируюсь, хожу и т.д. Я нашла те виды активности, которые мне искренне нравятся, и уделяю им время.
4. У меня налажены взаимоотношения с едой, и она больше не является источником беспокойства или негативных чувств.
5. Я закончила вуз, и уже нашла себе работу в области своей специальности.
6. Я уделяю время своим хобби и научилась их балансировать - я как минимум активно пишу тексты и рисую.
7. Я значительно продвинулась в китайском, и он по-прежнему приносит мне удовольствие. Я планирую сдавать экзамен осенью и готовлюсь к нему.

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

2 день, 08.05.19

▼Скрытый текст⬍

- бег
- разобрала и прибрала стол
- дуолинго
- сходила в стоматологию (без результата)
- часть ПП выполнена
- составила расписание на завтра
- не купила сиюминутных хотелок и сладостей
- прочитала 20 страниц вслух

Греча

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

6/100

Цели на эти 100 дней:

▼Скрытый текст⬍

▼Общие⬍

Общие:
1. Немецкий язык: добить уровень А2; получить разговорную практику
2. Фастинг <500 ккал, три дня нормального питания, один день голода (не для похудения, за компанию, для эксперимента)
3. Ремонт: откладывание средств, организация, помощь в проведении.
4. Кулютра: наверстывание упущенного; книги, фильмы, прочее образовательное.
5. Выход в люди: наверстывание упущенного [2]; разнообразные activities, откладываемые из года в год в списке целей на на 365 дней. Сложные пункт так как требует социальной составляющей, которая у анона проседает
6. Социо: обрастание социальными связями. Самый сложный пункт потому как самый непонятный. Непонятно, где и как эти самые связи искать когда ты хлебушек. Мы работаем над этим (с)
7. Путешествия: организовать. Хоть какое-то. Желательно у моря, ещё лучше если заграницей.
8. Навыки: IT и около: Python, JS, HTML; редакторы, пакет MS Office, всё самая-самая база. Размытый пункт, переиначенная цель звучит как "к концу стодневки суметь написать резюме"
9. Разнообразные челленджи, опять же, из списка целей на год. Будут обновляться где-то раз в месяц, сменяя друг друга.

Ежедневные (май):
1) Немецкий на Duolingo (не менее часа в день)
2) Даты фастинга: 1; 5; 9; 13; 17; 21; 25; 29
3) Планка: начинаю с 20 секунд 1 мая, каждый день +6 сек (с запланированными послаблениями)
4) Чтение: читать книги каждый день
5) Выходить из дому каждый день
6) Общение: любое
7) Уход за сухой кожей, лицо-руки-ноги

1) +;
2) (+); (свободный день)
3) +; 56 секунд
4) + +
5) +; несколько часов
6) +;
7) +;

хлебушек

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

▼Цели⬍

В целом хочу стать более собранной, аккуратной и интересной в общении, уметь поддерживать разговор на разные темы, а не только о своей работе и о шмотках-косметике-посуде.

Задачи:
- перестать ковырять лицо
- следить за осанкой
- делать лимфодренажный массаж
- читать ежедневно книги
- читать ежедневно один серьезный лонгрид, не имеющий отношения к внешности (даже если это научпоп про факторы роста и старение кожи - все равно не в счет)
- слушать ежедневно хоть один трек нового исполнителя
- смотреть ежедневно два эпизода аниме\один эпизод сериала\половину фильма
- уменьшить расстояние до пола в продольном шпагате до 9 см
- на занятиях по вокалу попадать в 80% нот
- есть сладкое только раз в неделю, только домашнюю выпечку. если меня угощают - раз в неделю готовить что-то самостоятельно, какое-то новое несладкое блюдо

▼День 1-7⬍

День 1
1. Сходила на занятие по растяжке, шпагат на левую ногу сократился до 19 см, на правую - до 21.
2. Поделала ещё на занятиях упражнения на растяжку плечей для улучшения осанки
3. Сделала на компе напоминание выпрямиться, выскакивающее каждые 15 минут.
4. Приготовила котлеты с томатной подливкой
5. Почитала "Тонкую работу" Сары Уотерс.
6. Прочла большой репортаж на qz.com о влиянии интернета на рынок секс-услуг.
7. Впервые послушала певицу Яаvь, её новый альбом
8. Досмотрела сериал Розуэлл.
9. Сделала с утра лимфодренажный массаж.

День 2
1. Не ела сегодня сладкое.
2. Старалась держать осанку во время ходьбы, каждые 15 минут за компом проверяла осанку.
3. Сделала лимфодренажный массаж.
4. Прочла три статьи в Washington Post на тему отношений: почему слово партнёр стало популярно среди миллениалов, заключение контрактов при начале отношений (не брачные) и про рост процента одиночек среди молодых американцев.
5. Немного почитала Тонкую работу Сары Уотерс
6. Посмотрела один эпизод "Врага внутри" и два - Убивая Еву.
7. Час занималась вокалом дома, записывала и переслушивала сложное место в песне, которое у меня на уроках поётся не в ту степь.

День 3
1. Сделала лимфодренажный массаж
2. Сходила на занятие по растяжке, на левой ноге шпагат остался на уровне 19 см, но на правой уменьшился до 20.
3. На занятиях еще поделала упражнения для растяжки спины для выправления осанки
4. Старалась следить за осанкой, при ходьбе это более-менее удается, но когда сижу, все сложнее.
5. Послушала впервые исполнителя Cuco
6. Дочитала Тонкую работу
7. Прочла три статьи в Снобе про работу мозга: про когнитивные резервы, которые позволяют предотвратить старческое слабоумие или задержать его развитие, про миф о связи веса мозга и интеллекта и про биологические причины национализма
8. Не ела сладкое
9. Посмотрела один эпизод Убивая Еву
10. Полчаса позанималась вокалом дома.

День 4
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Не ела сладкое.
3. За осанкой стало следить уже легче: при ходьбе спина сама по себе выпрямляется, я это замечаю уже постфактум, и если сижу на стуле\кресле с высокой спинкой тоже спина прямая. Проблема начинается тогда, когда я сижу без опоры.
4. Сходила на занятие по вокалу.
5. Прочитала две статьи - в Wired и в Economist - про употребление психоделиков в микродозах в Кремниевой Долине.
6. Прочла 80 страниц книги "Поток" Михая Чиксентмихайи.
7. Впервые послушала рэппера Lizer, его последний альбом.
8. Посмотрела одну серию Убивая Еву, одну серию Врага внутри

День 5
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Сходила на занятие по вокалу.
3. Сходила на занятие по растяжке. Занятие вела другая тренерша, и оказалось, что все эти дни, когда у меня "падал" шпагат, я делала его с неправильной техникой.  Дело в технике или в том, что я не до конца отошла от предыдущего занятия, но реальный шпагат с полностью верной техникой у меня 24 см.
4. На занятиях еще поделала упражнения на спину.
5. Впервые послушала рэппера Джизуса и исполнителя электронной музыки Кедра Ливанского.
6. Прочла 85 страниц Потока Михая Чиксентмихайи
7. Прочла статью в New York Times про растущее взаимное презрение между сторонниками республиканцев и демократов

8. Испекла апельсиновый кекс с шоколадом на завтра на работу и сделала слишком много ганаша. Жалко было выливать, пришлось съесть. Так что сегодня сладкое я ела.

День 6
1. Сделала лимфодренажный массаж
2. Прочла статью в New York Times про использование психоделиков в психотерапии
3. Впервые послушала певицу Луну
4. Прочла 80 страниц книги "Поток"
5. На работе с коллегами немного поела испеченный накануне кекс.

День 7
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Не ела сладкое.
3. Сходила на занятие по вокалу.
4. Сходила на первое занятие по растяжке спины
5. Впервые послушала певицу Тессу Вайолет.
6. Прочла статью на quilette про использование коэффициента Джини в оценке "романтического" неравенства
7. Прочла 75 страниц книги Поток

▼День 8⬍

1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Не ела сладкое.
3. Сходила на занятие по растяжке (на шпагат). Попала к тому тренеру, которая мне "подняла" шпагат обратно к 24 см)). На этот раз села на 22 см на обе ноги. Вообще весело, конечно, когда со мной занимается другая девушка тоже на продольный шпагат, ее спрашивают, сколько см было в прошлый раз, и она отвечает: 6, 10, 15... Ни разу еще не слышала от кого-то цифры за 20 см. 
4. Еще на занятии поделала упражнения на растяжку спины.
5. Дочитала книгу "Поток", начала читать "Марсианские хроники".
6. Посмотрела один эпизод "Плаща и кинжала", один - Убивая Еву, один - Врага внутри.
7. Прочла статью на slate.com про дискуссии о необходимости введения моратория на редактирование генома эмбрионов.
8. Впервые послушала группу Beach House.

анон-потреблять

Отредактировано (2019-05-09 08:08:06)

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

Анон-иностранка, попробуй вообразить, что пишешь письмо не для себя, а для хорошего друга.

День 8
+ Планка: пыталась продержаться 1.20, не получилось.
+ Английский: немного EnglishDom, 4 урока LinguaLeo из курса по Can/Could (курс окончен), 2 урока из курса Perfect Passive .
+ Испанский: 1 подход к Дуолинго.
+ Русский: 1 диктант на Грамоте.
+ Документы: 3/7.
Василёк

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

8/100
I. Печально вспоминала о том, что нужно бы сделать что-то по учёбе, но не сделала ничего.
II. Сон 7 часов.
Уход весь.
1 кружка кофе.
Слопала мороженое.
+ поняла, что нужно отслеживать сколько я пью воды, потому что с водой проблемы.
III. Дочитала Мартина Идена (примерно 200 страниц).
Английский - ютуб + Гарфилд.
Укулеле - около получаса (может и больше) самостоятельного брянканья (разучила кузнечика, тренировалась в la vie en rose) и 50 минут в юзишине.

первые восемь дней - я амёба
кофейный

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

3/100 - 8.05

▼Скрытый текст⬍

Здоровье:

- Всё ещё ничего не делаю в физическом плане (ДА ЧТО Ж ЭТО ТАКОЕ);
+ Обмазалась кислотами и наклеила патчи;
+ Сменила постельное бельё;
+ Ем виноград и хлебцы с сыром.

Досуг/ Учёба/ Работа:

+ Прочитала целых три главы.

По остальному всё минуса.

анон из абажура

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

космический анон

▼День 1⬍

День 1
1. Расхламиться -
2. Навести полный порядок Отложил разбор зоны, намеченной на эту неделю, на праздники, но посуду вымыл за собой сразу, на кухне порядок.
3. Начать питаться более правильно День без газировки
4. Закончить дружественный заказ (сейчас сделано 3/10) -

▼День 2⬍

День 2
1. Расхламиться -
2. Навести полный порядок -
3. Начать питаться более правильно День без газировки, обед и ужин здоровая еда + отсутствие сладостей.
4. Закончить дружественный заказ (сейчас сделано 3/10) -

▼День 3⬍

1. Рассхламиться -
2. Навести полный порядок Занимался только поддерживающей уборкой
3. Правильное питание Почти не ем сладости, увеличил количество белка в день, газировку не пил. Бонусом все три дня проходил около 15000 шагов
4. Заказ -

▼День 4⬍

1. Рассхламиться -
2. Навести полный порядок Занимался только поддерживающей уборкой, и той у котов только
3. Правильное питание Нормально только ужинал, в остально время бутерброды и сладкое(((
4. Заказ -

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

9/100

▼Скрытый текст⬍

Это фиско, братан(( Из-за того, что большая часть дня прошла в гостях и в поездке до гостей и обратно, у меня почти по нулям.
— Пытался немного поработать над портфолио и проектом, но в итоге отвлекся на срач и ничего толком не сделал
— 7.5к шагов
— 2.5 литра воды
— Дыхание, пресс утром и вечером
Вот и все мои достижения на сегодня. Надо завтра срочно наверстать.

Фиолетовый анон

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

день 9
09.05.2019

▼Скрытый текст⬍

-пошутила, когда сглупила на собрании
-сделала часть таска
-взяла бутер на работу
-проголодалась и взяла грушу и персик в креатив-раум, хотя обычно стесняюсь туда заходить, ибо люди, и что подумают, а вдруг поздороваются и т.д.
-на КДД встретилась с двумя коллегами, общалась.
-хотя была слабее своего партнера, но смогла собраться и выдать максимум хорошего кода
-встретилась с А. выслушала ее мнение и задала нужные вопросы
-провела А. экскурсию по башне
-отложила кусок жесткой пиццы
-приготовила на завтра рыбу, потому что была неудовлетворенность рационом
-слушаю итальянские песни, так как на домашнее уже нет сил

анон-заинька

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

Анон-иностранка, попробуй вообразить, что пишешь письмо не для себя, а для хорошего друга.

Спасибо за совет!

Анон-иностранка, день 9/100

▼Скрытый текст⬍

-18 тысяч шагов пройдено
- из упражнений сегодня только растяжка, но это я специально решила сегодня взять паузу, чтоб перед завтрашним занятием на скалодроме немного унялась боль в мышцах.
- делала домашку
- отправила резюме в два потенциальных места подработки! и сделала шаблон ебучего мотивационного письма, который можно с небольшими изменениями рассылать в разные места!
- определилась с “культурными” планами на следующую неделю, зарегистрировалась на два мероприятия
- решила один срочный учебный оргвопрос
- читала учебник

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

Ранее

9/100

▼Скрытый текст⬍

Три языка: чек.
Зарядка: чек.
Учёба: чек.
Программирование: чек.

Свободный анон

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

7/100

Цели на эти 100 дней:

▼Скрытый текст⬍

▼Общие⬍

Общие:
1. Немецкий язык: добить уровень А2; получить разговорную практику
2. Фастинг <500 ккал, три дня нормального питания, один день голода (не для похудения, за компанию, для эксперимента)
3. Ремонт: откладывание средств, организация, помощь в проведении.
4. Кулютра: наверстывание упущенного; книги, фильмы, прочее образовательное.
5. Выход в люди: наверстывание упущенного [2]; разнообразные activities, откладываемые из года в год в списке целей на на 365 дней. Сложные пункт так как требует социальной составляющей, которая у анона проседает
6. Социо: обрастание социальными связями. Самый сложный пункт потому как самый непонятный. Непонятно, где и как эти самые связи искать когда ты хлебушек. Мы работаем над этим (с)
7. Путешествия: организовать. Хоть какое-то. Желательно у моря, ещё лучше если заграницей.
8. Навыки: IT и около: Python, JS, HTML; редакторы, пакет MS Office, всё самая-самая база. Размытый пункт, переиначенная цель звучит как "к концу стодневки суметь написать резюме"
9. Разнообразные челленджи, опять же, из списка целей на год. Будут обновляться где-то раз в месяц, сменяя друг друга.

Ежедневные (май):
1) Немецкий на Duolingo (не менее часа в день)
2) Даты фастинга: 1; 5; 9; 13; 17; 21; 25; 29
3) Планка: начинаю с 20 секунд 1 мая, каждый день +6 сек (с запланированными послаблениями)
4) Чтение: читать книги каждый день
5) Выходить из дому каждый день
6) Общение: любое
7) Уход за сухой кожей, лицо-руки-ноги

1) +;
2) +; 300 ккал
3) +; 1 минута
4) +;
5) -; спал
6) -; спал :(
7) +;

Да что же такое, вроде бы и правильно эту планку делаю, а выносливости не прибавляется 

хлебушек

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

▼Цели⬍

В целом хочу стать более собранной, аккуратной и интересной в общении, уметь поддерживать разговор на разные темы, а не только о своей работе и о шмотках-косметике-посуде.

Задачи:
- перестать ковырять лицо
- следить за осанкой
- делать лимфодренажный массаж
- читать ежедневно книги
- читать ежедневно один серьезный лонгрид, не имеющий отношения к внешности (даже если это научпоп про факторы роста и старение кожи - все равно не в счет)
- слушать ежедневно хоть один трек нового исполнителя
- смотреть ежедневно два эпизода аниме\один эпизод сериала\половину фильма
- уменьшить расстояние до пола в продольном шпагате до 9 см
- на занятиях по вокалу попадать в 80% нот
- есть сладкое только раз в неделю, только домашнюю выпечку. если меня угощают - раз в неделю готовить что-то самостоятельно, какое-то новое несладкое блюдо

▼День 1-8⬍

День 1
1. Сходила на занятие по растяжке, шпагат на левую ногу сократился до 19 см, на правую - до 21.
2. Поделала ещё на занятиях упражнения на растяжку плечей для улучшения осанки
3. Сделала на компе напоминание выпрямиться, выскакивающее каждые 15 минут.
4. Приготовила котлеты с томатной подливкой
5. Почитала "Тонкую работу" Сары Уотерс.
6. Прочла большой репортаж на qz.com о влиянии интернета на рынок секс-услуг.
7. Впервые послушала певицу Яаvь, её новый альбом
8. Досмотрела сериал Розуэлл.
9. Сделала с утра лимфодренажный массаж.

День 2
1. Не ела сегодня сладкое.
2. Старалась держать осанку во время ходьбы, каждые 15 минут за компом проверяла осанку.
3. Сделала лимфодренажный массаж.
4. Прочла три статьи в Washington Post на тему отношений: почему слово партнёр стало популярно среди миллениалов, заключение контрактов при начале отношений (не брачные) и про рост процента одиночек среди молодых американцев.
5. Немного почитала Тонкую работу Сары Уотерс
6. Посмотрела один эпизод "Врага внутри" и два - Убивая Еву.
7. Час занималась вокалом дома, записывала и переслушивала сложное место в песне, которое у меня на уроках поётся не в ту степь.

День 3
1. Сделала лимфодренажный массаж
2. Сходила на занятие по растяжке, на левой ноге шпагат остался на уровне 19 см, но на правой уменьшился до 20.
3. На занятиях еще поделала упражнения для растяжки спины для выправления осанки
4. Старалась следить за осанкой, при ходьбе это более-менее удается, но когда сижу, все сложнее.
5. Послушала впервые исполнителя Cuco
6. Дочитала Тонкую работу
7. Прочла три статьи в Снобе про работу мозга: про когнитивные резервы, которые позволяют предотвратить старческое слабоумие или задержать его развитие, про миф о связи веса мозга и интеллекта и про биологические причины национализма
8. Не ела сладкое
9. Посмотрела один эпизод Убивая Еву
10. Полчаса позанималась вокалом дома.

День 4
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Не ела сладкое.
3. За осанкой стало следить уже легче: при ходьбе спина сама по себе выпрямляется, я это замечаю уже постфактум, и если сижу на стуле\кресле с высокой спинкой тоже спина прямая. Проблема начинается тогда, когда я сижу без опоры.
4. Сходила на занятие по вокалу.
5. Прочитала две статьи - в Wired и в Economist - про употребление психоделиков в микродозах в Кремниевой Долине.
6. Прочла 80 страниц книги "Поток" Михая Чиксентмихайи.
7. Впервые послушала рэппера Lizer, его последний альбом.
8. Посмотрела одну серию Убивая Еву, одну серию Врага внутри

День 5
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Сходила на занятие по вокалу.
3. Сходила на занятие по растяжке. Занятие вела другая тренерша, и оказалось, что все эти дни, когда у меня "падал" шпагат, я делала его с неправильной техникой.  Дело в технике или в том, что я не до конца отошла от предыдущего занятия, но реальный шпагат с полностью верной техникой у меня 24 см.
4. На занятиях еще поделала упражнения на спину.
5. Впервые послушала рэппера Джизуса и исполнителя электронной музыки Кедра Ливанского.
6. Прочла 85 страниц Потока Михая Чиксентмихайи
7. Прочла статью в New York Times про растущее взаимное презрение между сторонниками республиканцев и демократов

8. Испекла апельсиновый кекс с шоколадом на завтра на работу и сделала слишком много ганаша. Жалко было выливать, пришлось съесть. Так что сегодня сладкое я ела.

День 6
1. Сделала лимфодренажный массаж
2. Прочла статью в New York Times про использование психоделиков в психотерапии
3. Впервые послушала певицу Луну
4. Прочла 80 страниц книги "Поток"
5. На работе с коллегами немного поела испеченный накануне кекс.

День 7
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Не ела сладкое.
3. Сходила на занятие по вокалу.
4. Сходила на первое занятие по растяжке спины
5. Впервые послушала певицу Тессу Вайолет.
6. Прочла статью на quilette про использование коэффициента Джини в оценке "романтического" неравенства
7. Прочла 75 страниц книги Поток

День 8
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Не ела сладкое.
3. Сходила на занятие по растяжке (на шпагат). Попала к тому тренеру, которая мне "подняла" шпагат обратно к 24 см)). На этот раз села на 22 см на обе ноги. Вообще весело, конечно, когда со мной занимается другая девушка тоже на продольный шпагат, ее спрашивают, сколько см было в прошлый раз, и она отвечает: 6, 10, 15... Ни разу еще не слышала от кого-то цифры за 20 см. 
4. Еще на занятии поделала упражнения на растяжку спины.
5. Дочитала книгу "Поток", начала читать "Марсианские хроники".
6. Посмотрела один эпизод "Плаща и кинжала", один - Убивая Еву, один - Врага внутри.
7. Прочла статью на slate.com про дискуссии о необходимости введения моратория на редактирование генома эмбрионов.
8. Впервые послушала группу Beach House.

▼День 9⬍

1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Не ела сладкое.
3. Впервые послушала певицу Grimes.
4. Посмотрела один эпизод Плаща и кинжала и один - Врага внутри
5. Полчаса занималась дома вокалом.
6. Прочла статью на waitbutwhy.com про крионику

анон-потреблять

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

День 9
+ Планка: пыталась продержаться 1.20, не получилось.
+ Английский: немного EnglishDom, 5 уроков LinguaLeo из курса по Perfect Passive - курс пройден.
+ Испанский: 1 подход к Дуолинго.
+ Русский: 1 диктант на Грамоте.
+ Документы: 7/7. Очень рада, что успела все заполнить и отправить за выходные.
Василёк

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

День 8 (отчет за вчера)

▼Скрытый текст⬍

- написала список, что из косметики надо купить, обошла все магазины. За такой подход даже выполнила норму в 8к шагов
- решила сделать себе праздник, потому что в магазине была акция на пепси)) набодяжила себе кубу либре, купила круглые сухарики, глянула серию джентльмен джека и было хорошо)

анон театр

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

▼ Задачи и цели⬍

Задачи:
Моя работа переезжает в принципиально другое место с принципиально другой рассадкой, так что 100 дневка будет посвящена адаптации. Это главная цель, остальное - только поддерживающее и не важно по сравнению с главной целью.
Заодно буду читать Свияша "Начни жизнь заново", там программа рассчитана на 30 дней, или на 3-4 месяца, короче, как раз на стодневку пойдет.
К сожалению, именно летом у меня возникают две проблемы со здоровьем, придется следить за этим вопросом отдельно.
Лето - это еще и три зеленых проекта: балкон, дача и лес, что с ними в этом году получится и как- неизвестно, но хотелось бы найти время на все три, потому что они помогают выразить эмоции, расслабиться, отдохнуть, и послать всех на, чё уж там.
Я хочу продолжать писать, так что в целях летний лагерь нановримо и закрыть 10 текстов из задуманного.
Буду реалистом, инглиш вкрячить - некуда. Если хоть что-то из обучения получится сделать - отлично. Если нет, расстраиваться не буду.
Цели:
I. Ежедневно делать что-то, что улучшит мое самочувствие на работе. Если невозможно - делать что-то приятное для меня каждый день.
II. Проходить > 5 км каждый день, делать 3 комплекса упражнений на разные части тела, планку (поднимать время ступенями, добить челлендж), уменьшать сладкое, не поощрять алко
III. Писать 1.667 каждый день + читать ЮК + редактировать написанное и выкладывать
IV. Читать Свияша, делать упражнения из Свияша каждый день
V. Делать дважды в неделю что-то для одного из зеленых проектов: балкон, дача, лес (расписать и декомпозировать проекты). Получится больше - прекрасно. Но не переусердствовать.
VI. Продолжать вести рациональное хоз-во + фриланс проект + возобновление летнего проекта

▼Архив⬍

1/100 01.05.19
I. Праздники, так что просто приятное для себя. Нагладил кошку Апельсинку на даче - встречаемся редко, и ни у одной другой кошки такого завидного музыкального мурчания не слышал.
II. Прошел> 14 км, 7 из них под приличным по весу рюкзаком. + все виды физ упражнений с пилой, лопатой и вилами.
III. > 500 слов в новый текст + читал ЮК
IV. -
V. Полевые работы: 2 грядки + пилить старье на яблонях + чек ин состояния участка и дома + подвязать смородину
VI. Переправили на дачу устаревшие полотенца, обувь, куртку

2/100 02.05.19
I. Купил на работу новый чай + петунью на балкон
II. Прошел > 3 км + 4 комплекса упр на ноги + растяжка
III. 441 слово в новый текст + читал ЮК
IV. Скачал на ноут и читал Свияша
V. обсуждали посадки, поднял проекты прошлых лет - есть варианты решения, и к ним уже все заготовлено.
VI. Сделал нанопроект / вносили фин файл + 3 уборки + купили мелочи по хозяйству

3/100 03.05.19
I. Купил вкусных маринадов
II. 2 комплекса на ноги + 1 на руки + постригся
III. Скинул отрывки текстов в гугл-доки + 2700 слов в новый текст
IV. читал Свияша
V. смотрел цветы для балкона, увы, ничего не нашел, но и лишнего не взял
VI. Закупили еду, закинули продукты родителям

4/100 04.05.19
I. Гуляли на ВДНХ
II. Прошел > 8 км + 1 комплекс на ноги, 1 на руки + физиотерапия для плеча + отоспался
III. 400 слов в новый текст + свел файл
IV. читал Свияша
V. купили фиалок домой и семян на дачу, присматривался к саженцам - и забыл про картошку, молодца.
VI. отправил лекарства и краски с холстами родителям

5/100 05.05.19
I. Гладил и кормил Апельсинку
II. Прошел >14 км, + все виды физ упражнений с секатором, лопатой и вилами + физиотерапия для плеча
III. продумывал сюжет для нт
IV. читал Свияша, делал упражнение + 30 мин лекции по темной материи астрф
V. еще грядку вскопал, 2 посадил, вырезал кучу левого, подвязывал малину, посадили цветы
VI. делегировал уборку, закупили продукты

6/100 06.05.19
I. Собрал сумку-аптечку - все под рукой и объем маленький, если что, можно повесить на ручку кресла или крючок на столе - а места оказалось дофига. Гхм.
II. Прошел > 4 км + 2 комплекса на ноги + физиотерапия для плеча
III. Читал ЮК
IV. Читал Свияша, делал упражнения
V. купил петунью и землянику на балкон
VI. Пахал два проекта, сдал один / Обустраивались. Fantastic!(с)

7/100 07.05.19
I. Думаю, не обзавестись ли зеленой завесой, надо расспросить девчонок, что у них хорошо живет без света и воды
II. прошел > 7 км + комплекс на пресс + физиотерапия для плеча
III. кусочек в новый текст
IV. Читал Свияша + нарыл полезную ссылку на гитхаб
V. полил все новое, вынес на балкон адаптироваться
VI. Сдал второй проект / занес кнатов в гринготс и на карту

▼8/100⬍

8/100 08.05.19
I. Разобрал коробку с вещами, посмотрел, какие обещают перегородки. Но когда? Все печально. С другой стороны - плюсы есть. Например - на стрессе я худею.
II. Прошел > 4 км + 1 комплекс на ноги
III. Еще кусок в новый текст
IV. -
V.  -
VI. Сходил в аптеку за лекарствами, остальное время пахал

▼9/100⬍

9/100 09.05.19
I. Ходили гулять в МГУ + с
II. Прошел > 7 км + вписался в abc челлендж 1д есть + физиотерапия для плеча
III. 800 слов+ в новый текст, читал ЮК
IV. -
V. Смотрели саженцы в магазине ботсада мгу, нужного не было, ненужного не купил. забросил запрос, если повезет - добуду мечту )
VI. Работал проект / Перепробовали пару банкоматов, но так и не нашли для рокета. хм.

анон - ниффлё

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

Это Анон-несахар.
7 день вроде.
Вчера было отвес в 1 кг. Вешу сейчас 72.
Худею тупо методом "меньше жрать".

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

Цели:

▼Скрытый текст⬍

I. Health

1. Каждый день физические упражнения, исключения только если болею. У меня есть абонемент на танцы, коврик для йоги, гантели, а ещё я люблю бегать, так что есть некоторое разнообразие.
2. Никакого джанк-фуда, вообще, строго. А то как только я начала заниматься физухой, возникло стремление «награждать» себя вкусняшками. Итак, никаких бургеров, шавермы, выпечки, мороженого, чипсов, шоколада, сухариков, семечек, мармелада, вафель, любых сладостей, пирогов, газировки, энергетиков, любой «развлекательной», но не полезной еды.
3. Больше овощей и фруктов в рационе.
4. Я бросаю пить и курить, соответственно, продолжать держаться без бухла и сигарет.

II. Spiritual

1. Медитировать каждый день
2. Рисовать каждый день. К концу стодневки хочу закончить 5-6 картин как минимум.
3. Выбираться на пленеры
4. Запоминать и записывать сны, работать с просоночными состояниями.

III Money

1. Активней работать над продажами, браться за заказы
2. Участвовать в выставках и художественных ивентах для раскрутки
3. Повысить финансовую грамотность в целом, зарегистрироваться как самозанятый, покопать инфу про ИИС

7/100 и 8/100

▼Скрытый текст⬍

— без сигарет и алко
— силовая зарядка и 10к шагов
— праздновала др и наелась всякого((

мртв шклнц