Холиварофорум
Вы не вошли.
#401 2019-06-02 20:20:31
- Анон
Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]
31/100
— Съездил на будущую работу, подписал предварительный договор, обсудил мелочи, получил часть заданий на первый день
— Пройдено 16.5к шагов, выпито 3л воды
32/100 и 33/100
— Пройдено по 8.5к шагов, выпито по 2л воды, постепенно приучаю себя отказываться от лишней еды
Фиолетовый анон
#402 2019-06-03 08:13:57
- Анон
Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]
В пятницу расстроилась из-за ерунды, реально из-за ерунды, но что-то разнервничалась, спала 4 часа всего, и вся суббота была какая-то не такая, даже зарядку не делала(
В целом хочу стать более собранной, аккуратной и интересной в общении, уметь поддерживать разговор на разные темы, а не только о своей работе и о шмотках-косметике-посуде.
Задачи:
- перестать ковырять лицо
- следить за осанкой
- делать лимфодренажный массаж
- читать ежедневно книги
- читать ежедневно один серьезный лонгрид, не имеющий отношения к внешности (даже если это научпоп про факторы роста и старение кожи - все равно не в счет)
- слушать ежедневно хоть один трек нового исполнителя
- смотреть ежедневно два эпизода аниме\один эпизод сериала\половину фильма
- уменьшить расстояние до пола в продольном шпагате до 9 см
- на занятиях по вокалу попадать в 80% нот
- есть сладкое только раз в неделю, только домашнюю выпечку. если меня угощают - раз в неделю готовить что-то самостоятельно, какое-то новое несладкое блюдо
АПД:
с 11-ого дня добавила еще утреннюю зарядку на 15 минут и контрастный душ
с 19-ого дня добавила еще выпивать с утра стакан воды
День 1
1. Сходила на занятие по растяжке, шпагат на левую ногу сократился до 19 см, на правую - до 21.
2. Поделала ещё на занятиях упражнения на растяжку плечей для улучшения осанки
3. Сделала на компе напоминание выпрямиться, выскакивающее каждые 15 минут.
4. Приготовила котлеты с томатной подливкой
5. Почитала "Тонкую работу" Сары Уотерс.
6. Прочла большой репортаж на qz.com о влиянии интернета на рынок секс-услуг.
7. Впервые послушала певицу Яаvь, её новый альбом
8. Досмотрела сериал Розуэлл.
9. Сделала с утра лимфодренажный массаж.
День 2
1. Не ела сегодня сладкое.
2. Старалась держать осанку во время ходьбы, каждые 15 минут за компом проверяла осанку.
3. Сделала лимфодренажный массаж.
4. Прочла три статьи в Washington Post на тему отношений: почему слово партнёр стало популярно среди миллениалов, заключение контрактов при начале отношений (не брачные) и про рост процента одиночек среди молодых американцев.
5. Немного почитала Тонкую работу Сары Уотерс
6. Посмотрела один эпизод "Врага внутри" и два - Убивая Еву.
7. Час занималась вокалом дома, записывала и переслушивала сложное место в песне, которое у меня на уроках поётся не в ту степь.
День 3
1. Сделала лимфодренажный массаж
2. Сходила на занятие по растяжке, на левой ноге шпагат остался на уровне 19 см, но на правой уменьшился до 20.
3. На занятиях еще поделала упражнения для растяжки спины для выправления осанки
4. Старалась следить за осанкой, при ходьбе это более-менее удается, но когда сижу, все сложнее.
5. Послушала впервые исполнителя Cuco
6. Дочитала Тонкую работу
7. Прочла три статьи в Снобе про работу мозга: про когнитивные резервы, которые позволяют предотвратить старческое слабоумие или задержать его развитие, про миф о связи веса мозга и интеллекта и про биологические причины национализма
8. Не ела сладкое
9. Посмотрела один эпизод Убивая Еву
10. Полчаса позанималась вокалом дома.
День 4
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Не ела сладкое.
3. За осанкой стало следить уже легче: при ходьбе спина сама по себе выпрямляется, я это замечаю уже постфактум, и если сижу на стуле\кресле с высокой спинкой тоже спина прямая. Проблема начинается тогда, когда я сижу без опоры.
4. Сходила на занятие по вокалу.
5. Прочитала две статьи - в Wired и в Economist - про употребление психоделиков в микродозах в Кремниевой Долине.
6. Прочла 80 страниц книги "Поток" Михая Чиксентмихайи.
7. Впервые послушала рэппера Lizer, его последний альбом.
8. Посмотрела одну серию Убивая Еву, одну серию Врага внутри
День 5
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Сходила на занятие по вокалу.
3. Сходила на занятие по растяжке. Занятие вела другая тренерша, и оказалось, что все эти дни, когда у меня "падал" шпагат, я делала его с неправильной техникой. 
Дело в технике или в том, что я не до конца отошла от предыдущего занятия, но реальный шпагат с полностью верной техникой у меня 24 см.
4. На занятиях еще поделала упражнения на спину.
5. Впервые послушала рэппера Джизуса и исполнителя электронной музыки Кедра Ливанского.
6. Прочла 85 страниц Потока Михая Чиксентмихайи
7. Прочла статью в New York Times про растущее взаимное презрение между сторонниками республиканцев и демократов
8. Испекла апельсиновый кекс с шоколадом на завтра на работу и сделала слишком много ганаша. Жалко было выливать, пришлось съесть. Так что сегодня сладкое я ела.
День 6
1. Сделала лимфодренажный массаж
2. Прочла статью в New York Times про использование психоделиков в психотерапии
3. Впервые послушала певицу Луну
4. Прочла 80 страниц книги "Поток"
5. На работе с коллегами немного поела испеченный накануне кекс.
День 7
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Не ела сладкое.
3. Сходила на занятие по вокалу.
4. Сходила на первое занятие по растяжке спины
5. Впервые послушала певицу Тессу Вайолет.
6. Прочла статью на quilette про использование коэффициента Джини в оценке "романтического" неравенства
7. Прочла 75 страниц книги Поток
День 8
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Не ела сладкое.
3. Сходила на занятие по растяжке (на шпагат). Попала к тому тренеру, которая мне "подняла" шпагат обратно к 24 см)). На этот раз села на 22 см на обе ноги. Вообще весело, конечно, когда со мной занимается другая девушка тоже на продольный шпагат, ее спрашивают, сколько см было в прошлый раз, и она отвечает: 6, 10, 15... Ни разу еще не слышала от кого-то цифры за 20 см. 
4. Еще на занятии поделала упражнения на растяжку спины.
5. Дочитала книгу "Поток", начала читать "Марсианские хроники".
6. Посмотрела один эпизод "Плаща и кинжала", один - Убивая Еву, один - Врага внутри.
7. Прочла статью на slate.com про дискуссии о необходимости введения моратория на редактирование генома эмбрионов.
8. Впервые послушала группу Beach House.
День 9
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Не ела сладкое.
3. Впервые послушала певицу Grimes.
4. Посмотрела один эпизод Плаща и кинжала и один - Врага внутри
5. Полчаса занималась дома вокалом.
6. Прочла статью на waitbutwhy.com про крионику
День 10
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Не ела сладкое.
3. Прочла статью на quillette.com о том, как все американские научные журналы зарубили уже принятую к публикации (а один - даже опубликованную) научную статью о более высокой вариативности среди мужчин из-за опасений, что ее будут использовать республиканцы для дискриминации женщин.
4. Прослушала два эпизода подкаста Serial
5. Прочла 120 страниц Марсианских хроник
6. Впервые послушала певицу Кэти Гарфилд и группу Bohnes.
7. Сходила на занятие по растяжке, опять попала к той "строгой" тренерше. Теперь шпагат с правильной техникой уже 20 см на левую и 21 на правую.
8. Сходила на занятие по вокалу.
День 11
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Не ела сладкое.
3. Сделала 15-минутную зарядку.
4. Приняла контрастный душ.
5. Дочитала Марсианские хроники
6. Прочла статью на bloomberg о развитии рынка подкастов.
7. Посмотрела один эпизод Плаща и кинжала
8. Впервые послушала исполнителя Geoffroy.
9. Сходила на занятие по вокалу
День 12
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Сделала зарядку.
3. Приняла контрастный душ.
4. Испекла шоколадное печенье с грецкими орехами, но передержала его в духовке, из-за чего оно получилось как сухари(((. На этих выходных снова тогда буду его делать.
5. Впервые послушала группу The Revitalists.
6. Сходила на выставку Лондонской школы.
7. Прочла 5 рассказов Рэя Брэдбери.
8. Позанималась вокалом дома.
9. Сходила на занятие по шпагату, опять попала к "строгой" тренерше))). Шпагат на обе ноги - 19 см.
День 13
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Приняла контрастный душ.
3. Не ела сладкое.
4. Сделала зарядку.
5. Посмотрела один эпизод Плаща и кинжала.
6. Сходила на занятие по вокалу.
7. Впервые послушала группу Stylo Beddoe и певицу Alexis Renee.
8. Прочла 4 рассказа Рэя Брэдбери.
День 14
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Приняла контрастный душ.
3. Сделала зарядку.
4. Не ела сладкое.
5. Прочла колонку Криса Хьюза, сооснователя Фейсбука, в NYT о необходимости разбиения корпорации Фейсбука на несколько компаний для противодействия их монополии.
6. Посмотрела один эпизод агентов щита.
7. Впервые послушала группу Men I Trust.
8. Прочла 6 рассказов Рэя Брэдбери.
День 15
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Приняла контрастный душ.
3. Сделала зарядку.
4. Не ела сладкое.
5. Прочла колонку Ника Клегга, топ-менеджера Фейсбука, в NYT, ответ на колонку Криса Хьюза.
6. Прочла 3 рассказа Рэя Брэдбери, начала читать "Роба Роя" Вальтера Скотта.
7. Впервые послушала исполнителя War*hall
8. Посмотрела один эпизод "Плаща и кинжала".
День 16
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Сделала зарядку.
3. Приняла контрастный душ.
4. Прочла 30 страниц Роба Роя.
5. Посмотрела один эпизод "Убивая Еву".
6. Впервые послушала группу #2Маши
7. На работе угостилась одним засахаренным сушеным имбирем(. Значит, на выходных буду готовить что-то несладкое.
День 17
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Сделала зарядку.
3. Приняла контрастный душ.
4. Впервые послушала группу BTS.
5. Прочла 50 страниц Роба Роя
6. Посмотрела один эпизод Плаща и кинжала
7. Сходила на занятие по растяжке спины.
8. Сходила на занятие по вокалу.
9. На работе опять угостилась сладким: на этот раз коллега принес бисквитный рулет с фисташковым кремом((
День 18
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Сделала зарядку.
3. Приняла контрастный душ.
4. Не ела сладкое.
5. Приготовила голубцы, последний раз делала лет 10 назад, сойдет за новое блюдо)
6. Посмотрела один эпиод Люцифера и один - Плаща и кинжала
7. Прочла статью в The Atlantic о снижении интереса к сексу в странах золотого миллиарда
8. Прочла 30 страниц Роба Роя.
9. Впервые послушала певицу Мэдисон Бир.
День 19
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Сделала зарядку.
3. Приняла контрастный душ.
4. Не ела сладкое.
5. Выпила с утра стакан воды.
6. Прочитала 20 страниц Роба Роя.
7. Прочла статью Нейта Соареса о том, как нечувствительность человеческого разума к большим числам (и миллион, и миллиард, и триллион чего-то воспринимается как "очень много") может снижать эффективность благотворительности.
8. Впервые послушала певца Джеймса Янга и рэппера Najee the 1.
9. Сходила на занятие по шпагату, пока все так же - 19 см.
10. На занятии еще поделала упражнения на растяжку спины
11. Сходила на занятие по вокалу.
12. Сходила на выставку Репина.
День 20
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Сделала зарядку.
3. Приняла контрастный душ.
4. Выпила с утра стакан воды.
5. Вчера было день рождения босса, так что сладкое ела(
6. Прочла 20 страниц Роба Роя.
7. Прочла материал Стивена Вольфрама о том, как он оптимизировал свой рабочий процесс
8. Сделала подставку для монитора дома на уровне глаз, чтобы, когда я сижу за компом, у меня не было возможности опустить шею.
9. Сходила на занятие по растяжке спины.
10. Впервые послушала исполнителя Звонкого (ну то есть, как оказалось, отдельные треки я уже слышала, но не знала, что это он).
День 21
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Сделала зарядку.
3. Приняла контрастный душ.
4. Выпила с утра стакан воды.
5. Коллега принесла домашнее песочное печенье... Хоть увольняйся))))
6. Прочла 40 страниц Роба Роя
7. Впервые послушала рэппера Tyler, the Creator.
8. Посмотрела 2 серии Люцифера
9. Прочла статью Билла Гейтса в MIT Technological Review про 10 важных технологий в разных сферах жизни, которые должны выстрелить в этом году
10. Сходила на занятие по вокалу.
11. На работе тоже поставила монитор на подставку, чтобы он был на уровне глаз.
День 22
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Сделала зарядку.
3. Приняла контрастный душ.
4. Выпила с утра стакан воды.
5. Опять на работе поела баранок((((
6. Прочла 40 страниц Роба Роя.
7. Прочла два эссе Пола Грэма: про основные виды несогласия с чужим мнением в Интернете и про то, как формируются тренды на моральные нормы и как им сопротивляться.
8. Впервые послушала группу Rey El Vikingo
9. Сходила на занятие по вокалу.
День 23
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Сделала зарядку.
3. Приняла контрастный душ.
4. Выпила с утра стакан воды.
5. Не ела сладкое.
6. Прочла 30 страниц Роба Роя
7. Посмотрела одну серию Люцифера.
8. Впервые послушала Джейкоба Андерсона (который Серый Червь)
День 24
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Сделала зарядку.
3. Приняла контрастный душ.
4. Выпила с утра стакан воды.
5. Съела конфету(
6. Прочла 20 страниц Роба Роя
7. Впервые послушала Синекдохи Монток
8. Сходила на занятие по шпагату, шпагат на обе ноги - 18 см.
День 25
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Сделала зарядку.
3. Приняла контрастный душ.
4. Выпила с утра стакан воды.
5. Решила устроить себе впервые в жизни разгрузочный день, все равно ничего тяжелого не планировалось - ни работы, ни вокала, ни даже растяжки. В итоге после 20 часов голода в салоне красоты стало вырубать, съела конфету(
6. Прочла 20 страниц Роба Роя
7. Впервые послушала Gin & Milk
8. Прочла несколько эссе Пола Грэма: про то, почему ботаны редко бывают популярны в школе, почему успешные люди редко бывают вредными (не жестокими, вредными), как понять, что в твоем выборе есть предвзятость, и почему хакерство ближе к искусству, чем к науке
День 26
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Сделала зарядку.
3. Приняла контрастный душ.
4. Выпила с утра стакан воды (точнее уже два дня только воду и пью, никакого кофе и чая).
5. Не ела сладкое (наконец-то!)
6. Дочитала Роба Роя, прочла 40 страниц "Легенды о Монтрозе" Вальтера Скотта
7. Прочла статью в Economist о том, как менялось изображение русских в западной массовой культуре
8. Посмотрела фильм "Любовь зла" (который с Гвинет Пэлтроу)
9. Впервые послушала группу Xiu Xiu
10. Посмотрела одну серию Люцифера, одну - Убивая Еву, одну - Плаща и кинжала
11. Впервые приготовила зразы с грибной начинкой
12. Сходила на две выставки: Рашида Араина и Павла Пепперштейна
13. Сходила на занятие по растяжке на шпагат, на левую ногу - 16 см, правая дальше не идет.
14. Сумела удержаться и не расковырять два прыщика на предплечье, сегодня от них уже ни следа, но на лице таки не удержалась и выдавила, теперь корочка(((
День 27
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Сделала зарядку.
3. Приняла контрастный душ.
4. Пила только воду.
5. Перед зумом и белой диетой решила таки съесть конфету.
6. Прочла 30 страниц Легенды о Монтрозе.
7. Прослушала 1 эпизод подкаста Serial
8. Прочла проект выступления Жукова о культе личности на съезде КПСС 1956-ого года
9. Сходила на занятие по растяжке спины. Тренер проворчала, что тянуть нечего - кожа да кости, а встать на мостик мне тяжело, потому что руки слабые. Похоже, придется таки добавлять качалку после того, как я завершу все свои издевательства над зубами и мордой лица)))
10. Впервые послушала певицу Weyes Blood
11. Не ковыряла лицо и предплечья, спасибо прострелам после зума, как-то не до того)))
День 28
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Сделала зарядку.
3. Приняла контрастный душ.
4. Пила только воду.
5. Начало вырубать от отсутствия кофе, съела зефир(
6. Прочла 40 страниц Легенды о Монтрозе
7. Прочла колонку в NYT о том, что люди, имеющие власть и деньги, в среднем более равнодушны к ближним, но не потому что мудаки по природе, а потому что меньше от этих ближних зависят
8. Впервые послушала певицу Boga.
9. Сходила на занятие по вокалу.
День 29
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Сделала зарядку.
3. Приняла контрастный душ.
4. Пила только воду.
5. Опять съела сладкое(
6. Прочла 50 страниц Легенды о Монтрозе
7. Позанималась вокалом дома.
8. Впервые послушала рэппера Your Old Droog
9. Посмотрела одну серию Плаща и кинжала
День 30
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Сделала зарядку.
3. Приняла контрастный душ.
4. Пила только воду.
5. И снова поела сладкое(
6. Дочитала Легенду о Монтрозе, начала читать Гиперболоид инженера Гарина
7. Впервые послушала дуэт Neoni
8. Прочла статью Маркова про отрицательный отбор генов, связанных с высоким уровнем образованности, и статью на qz.com о том, что технология выращивания детей в пробирке из стволовых клеток станет применяться через 20-30 лет, и какие будут возможные последствия.
9. Сходила на занятие по шпагату, была новая тренерша, и она не стала меня просаживать ниже, хотя садиться на 16\18 см в этот раз было в разы легче.
День 31
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Сделала зарядку.
3. Не стала греть воду, приняла холодный душ.
4. Пила только воду.
5. Съела кусок творожной запеканки(
6. Прочла 50 страниц Гиперболоида инженера Гарина
7. Впервые послушала певицу Rozi Plain
День 32
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Не сделала зарядку((
3. Приняла холодный душ.
4. Выпила стакан воды, стала пить травяной чай через трубочку.
5. Выпила сладкий йогурт
6. Прочла 20 страниц Гиперболоида инженера Гарина
7. Впервые послушала группу AJR
8. Сходила на занятие по вокалу
9. Сходила на занятие по растяжке на шпагат: 15 см на левую ногу, 17 см - на правую
10. Сходила второй раз на выставку Репина, посмотрела остальные этажи.
День 33
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Сделала зарядку
3. Приняла холодный душ.
4. Пила только воду.
5. Съела новый сникерс
6. Прочла 50 страниц Гиперболоида инженера Гарина
7. Сходила на занятие по вокалу
8. Прочла статью на buzzfeed о том, что придет на смену Youtube и Facebook
9. Во второй раз приготовила зразы с грибной начинкой.
10. Посмотрела один эпизод Агентов Щита
анон-потреблять
#403 2019-06-03 08:18:15
- Анон
Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]
31/100
Цели на эти 100 дней:
Общие:
1. Немецкий язык: добить уровень А2; получить разговорную практику
2. Фастинг <500 ккал, три дня нормального питания, один день голода (не для похудения, за компанию, для эксперимента)
3. Ремонт: откладывание средств, организация, помощь в проведении.
4. Кулютра: наверстывание упущенного; книги, фильмы, прочее образовательное.
5. Выход в люди: наверстывание упущенного [2]; разнообразные activities, откладываемые из года в год в списке целей на на 365 дней. Сложные пункт так как требует социальной составляющей, которая у анона проседает
6. Социо: обрастание социальными связями. Самый сложный пункт потому как самый непонятный. Непонятно, где и как эти самые связи искать когда ты хлебушек. Мы работаем над этим (с)
7. Путешествия: организовать. Хоть какое-то. Желательно у моря, ещё лучше если заграницей.
8. Навыки: IT и около: Python, JS, HTML; редакторы, пакет MS Office, всё самая-самая база. Размытый пункт, переиначенная цель звучит как "к концу стодневки суметь написать резюме"
9. Разнообразные челленджи, опять же, из списка целей на год. Будут обновляться где-то раз в месяц, сменяя друг друга.
Ежедневные (июнь):
1) Немецкий на Duolingo (не менее часа в день)
2) Планка: 2 минуты 30 секунд
3) Чтение: читать книги каждый день
4) Прогулка: (не менее часа в день)
5) Общение: любое
6) Фото каждый день
1) +;
2) +;
3) +;
4) + +;
5) + +;
6) +;
хлебушек
#404 2019-06-03 12:35:42
- Анон
Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]
Задачи:
Моя работа переезжает в принципиально другое место с принципиально другой рассадкой, так что 100 дневка будет посвящена адаптации. Это главная цель, остальное - только поддерживающее и не важно по сравнению с главной целью.
Заодно буду читать Свияша "Начни жизнь заново", там программа рассчитана на 30 дней, или на 3-4 месяца, короче, как раз на стодневку пойдет.
К сожалению, именно летом у меня возникают две проблемы со здоровьем, придется следить за этим вопросом отдельно.
Лето - это еще и три зеленых проекта: балкон, дача и лес, что с ними в этом году получится и как- неизвестно, но хотелось бы найти время на все три, потому что они помогают выразить эмоции, расслабиться, отдохнуть, и послать всех на, чё уж там.
Я хочу продолжать писать, так что в целях летний лагерь нановримо и закрыть 10 текстов из задуманного.
Буду реалистом, инглиш вкрячить - некуда. Если хоть что-то из обучения получится сделать - отлично. Если нет, расстраиваться не буду.
Цели:
I. Ежедневно делать что-то, что улучшит мое самочувствие на работе. Если невозможно - делать что-то приятное для меня каждый день.
II. Проходить > 5 км каждый день, делать 3 комплекса упражнений на разные части тела, планку (поднимать время ступенями, добить челлендж), уменьшать сладкое, не поощрять алко
III. Писать 1.667 каждый день + читать ЮК + редактировать написанное и выкладывать + выложить 10 текстов (+2 (+2))
IV. Читать Свияша, делать упражнения из Свияша каждый день
V. Делать дважды в неделю что-то для одного из зеленых проектов: балкон, дача, лес (расписать и декомпозировать проекты). Получится больше - прекрасно. Но не переусердствовать.
VI. Продолжать вести рациональное хоз-во + фриланс проект + возобновление летнего проекта + улучшать качество жизни и уют в квартире (+ ручка на вн.дверь!)
1/100 01.05.19
I. Праздники, так что просто приятное для себя. Нагладил кошку Апельсинку на даче - встречаемся редко, и ни у одной другой кошки такого завидного музыкального мурчания не слышал.
II. Прошел> 14 км, 7 из них под приличным по весу рюкзаком. + все виды физ упражнений с пилой, лопатой и вилами.
III. > 500 слов в новый текст + читал ЮК
IV. -
V. Полевые работы: 2 грядки + пилить старье на яблонях + чек ин состояния участка и дома + подвязать смородину
VI. Переправили на дачу устаревшие полотенца, обувь, куртку
2/100 02.05.19
I. Купил на работу новый чай + петунью на балкон
II. Прошел > 3 км + 4 комплекса упр на ноги + растяжка
III. 441 слово в новый текст + читал ЮК
IV. Скачал на ноут и читал Свияша
V. обсуждали посадки, поднял проекты прошлых лет - есть варианты решения, и к ним уже все заготовлено.
VI. Сделал нанопроект / вносили фин файл + 3 уборки + купили мелочи по хозяйству
3/100 03.05.19
I. Купил вкусных маринадов
II. 2 комплекса на ноги + 1 на руки + постригся
III. Скинул отрывки текстов в гугл-доки + 2700 слов в новый текст
IV. читал Свияша
V. смотрел цветы для балкона, увы, ничего не нашел, но и лишнего не взял
VI. Закупили еду, закинули продукты родителям
4/100 04.05.19
I. Гуляли на ВДНХ
II. Прошел > 8 км + 1 комплекс на ноги, 1 на руки + физиотерапия для плеча + отоспался
III. 400 слов в новый текст + свел файл
IV. читал Свияша
V. купили фиалок домой и семян на дачу, присматривался к саженцам - и забыл про картошку, молодца.
VI. отправил лекарства и краски с холстами родителям
5/100 05.05.19
I. Гладил и кормил Апельсинку
II. Прошел >14 км, + все виды физ упражнений с секатором, лопатой и вилами + физиотерапия для плеча
III. продумывал сюжет для нт
IV. читал Свияша, делал упражнение + 30 мин лекции по темной материи астрф
V. еще грядку вскопал, 2 посадил, вырезал кучу левого, подвязывал малину, посадили цветы
VI. делегировал уборку, закупили продукты
6/100 06.05.19
I. Собрал сумку-аптечку - все под рукой и объем маленький, если что, можно повесить на ручку кресла или крючок на столе - а места оказалось дофига. Гхм.
II. Прошел > 4 км + 2 комплекса на ноги + физиотерапия для плеча
III. Читал ЮК
IV. Читал Свияша, делал упражнения
V. купил петунью и землянику на балкон
VI. Пахал два проекта, сдал один / Обустраивались. Fantastic!(с)
7/100 07.05.19
I. Думаю, не обзавестись ли зеленой завесой, надо расспросить девчонок, что у них хорошо живет без света и воды
II. прошел > 7 км + комплекс на пресс + физиотерапия для плеча
III. кусочек в новый текст
IV. Читал Свияша + нарыл полезную ссылку на гитхаб
V. полил все новое, вынес на балкон адаптироваться
VI. Сдал второй проект / занес кнатов в гринготс и на карту
8/100 08.05.19
I. Разобрал коробку с вещами, посмотрел, какие обещают перегородки. Но когда? Все печально. С другой стороны - плюсы есть. Например - на стрессе я худею.
II. Прошел > 4 км + 1 комплекс на ноги
III. Еще кусок в новый текст
IV. -
V. -
VI. Сходил в аптеку за лекарствами, остальное время пахал
9/100 09.05.19
I. Ходили гулять в МГУ + с
II. Прошел > 7 км + вписался в abc челлендж 1д есть + физиотерапия для плеча
III. 800 слов+ в новый текст, читал ЮК
IV. -
V. Смотрели саженцы в магазине ботсада мгу, нужного не было, ненужного не купил. забросил запрос, если повезет - добуду мечту )
VI. Работал проект / Перепробовали пару банкоматов, но так и не нашли для рокета. хм.
10/100 10.05.19
I. Приятно посидели с друзьями
II. Прошел ок 3 км + комплекс на задницу
III. Редактировал текст
IV. -
V. -
VI. сдал проект / убрался
Аналитика 10
I. С адаптацией пока все фигово. Бросает от ада до "ну, в принципе терпимо". Надо ждать, недели за три будет лучше видно что как. Если разгрузка от дел работать не будет, стоит попробовать противоположный вариант. Хотя в прошлый раз как раз он не сработал от слова вообще (
II. Хожу больше, иногда через парк и пишу там, люблю это место. С физиотерапией плеча не очень пока понятно, но ее надо курсами проходить, так что время покажет. Планка пока в пролете, зато пошел абс-челлендж.
III. Неожиданно попер новый текст, ну и прекрасно. Люблю новые тексты. Симптоматично, что это драма-драма. Добил 2 текста из списка.
IV. Свияш пока норм заходит. Даже какие-то результаты есть, если читать и делать - случаются проблески.
V. Накупил растений на балкон, петуньи посадил, а вот землянику придется крепить на рейлинг.
VI. Фриланс ползет потихоньку, финансы тоже двигаются. С разгребанием работы остальное ушло на задний план
11/100 11.05.19
I. Купил еще цветов и штаны на лето.
II. Прошел > 4 км + челендж абс + комплекс на пресс + физиотерапия для плеча
III. пока ничего
IV. дослушал лекцию по темной материи
V. Посадил петуньи в контейнер и корзинку, достал ящики для гиацинтов
VI. Сходил за расходниками + забросил денег для оплаты коммуналки, провафлил часы работы гринготса (
12/100 12.05.19
I. Гуляли на Воробьевых
II. Прошел >6 км + комплекс на пресс + 2 на ноги + физиотерапия для плеча
III. > 967 слов в текст Б
IV. Слушал Свияша, делал упражнения (два на управление страхами 100% симоронские техники)
V. Подготовил к посадкам землю + делегировал уборку
VI. Мини-проект
13/100 13.05.19
I. Принес еще чаев, сидел в обед во дворе старого дома, писал.
II. Прошел >6 км + физиотерапия для плеча
III. > 300 слов в текст Б
IV. Постоянно гоняю одно из упражнений, хорошо пошло
V. Полил все, пойдет дальше в рутины
VI. Пахал проект / Оплатил кусок коммуналки, сделал рокировку, считаю шаги в калахе.
14/100 14.15.19
I. Срубило в 22.30, не стал сопротивляться, и выспался как следует
II. Прошел >3 км + комплекс на задницу
III. > 400 слов в текст Б
IV. Читал Свияша, гоняю упражнение на страх
V. -
VI. Сдал проект - работал проект / Забежал перед работой к родителям, занес нужное, списал показания, проверил что как, но не посмотрел, не там ли забыл жилетку. Надо писать кайросы списком и вычеркивать дела (( / посчитал калах, все записал
15/100 15.05.19
I. И опять срубился в 22.30, но встал в 5 и 2 часа пока все не проснулись побыл в ти-ши-не. Хм.
II. Прошел > 5 км + физиотерапия для плеча
III. > 1200 слов, встал сранья и дописал текст Б! + 1637 слов в новый текст
IV. Делал упражнения
V. Пересадил землянику, посеял рукколу, купил крепления для земляники
VI. Сдал проект + нанопроект + работал проект / закинул еще пару кнатов в гринготс
16/100 16.05.19
I. Падаю в 23 максимум, но сегодня хоть до 7.30 проспал, выспался. Все разбежались, сидел с утра с котом, пил кофе - благодать.
II. Прошел >7 км + комплекс на пресс, ноги. Искал инфу по физиотерапии.
III. Весь в драме-драме по уши. Чудесно. Не забывать только собирать в файл + наметил план на продолжение + читал ЮК
IV. Понял, что перестал делать вечером 2 простых упражнения и тут же прорезалась старая хрень. Надо возобновить. Случайно пронял еще один проброс в подсознательных страхах. Тянется этот сорняк сразу в кучу мест, надо искать, смотреть что оставить, что вымарать. Фигаси, хмель какой вымахал!
V. Принес все крепежи домой, теперь разобраться, как собрать. + Добыл таки мечту! )))))
VI. Сдал проект / Закинул еще кнатов, но так и не собрал круглую сумму, фейл! Разгребал фин дела + оч много дел / Сбегал ко врачу.
17/100 17.05.19
I. Выспался. Поговорил с начальником об отпуске.
II. Прошел >3 км + комплекс на ноги + физиотерапия для плеча
III. Продумывал продолжение + написал кусочек
IV. Читал Свияша, многадумал. Про вечерние упражнения вчера опять забыл.
V. пока ничего, но запланировали сходить на экскурсию по пионам
VI. Сдал проект / Сгонял в гринготс, но очередь и нерационально.
18/100 18.05.19
I. Сгонял на дачу. Слушал соловьев, смотрел как все растет.
II. Прошел >14 км + комплекс на ноги + все виды упражнений с косой и вилами
III. Написал кусок, слова не считал, а зря, надо все-таки считать нормально и посмотреть летний камп
IV. Читал Свияша, делал упражнения
V. Косил, сколько мог, полол, удобрял, посадил сирень, подвязал еще малину, расчистил смородины
VI. Пахал проект / Общался с соседями
19/100 19.05.19
I. Добыл вкусный манго и сожрал
II. Прошел > 5 км + комплекс на ноги
III. редактировал ssd + 557 слов в новый текст. Летнего кампа пока не видно/слышно упс.
IV. Читал Свияша, думал, перед сном успел сделать упражнение
V. Сходил на экскурсию по древовидным пионам - красота неимоверная!
VI. Пахал проект
20/100 20.05.19
I. Кофе по дороге на работу
II. Прошел>9 км + комплекс на ноги
III. > 400 слов в новый текст + сводил файл
IV. Читал Свияша, вечером упражнение не успел, отключился за секунду (
V. -
VI. Сдал проект, пахал проект / С утра забежал в гринготс... а там ничего не работает. Закупил продукты и безалкогольное пиво по акции /зашел к родителям, списал показания счетчиков
I. Все-таки дела с адаптацией не фонтан. Упражнения помогают сгладить стрессовые пики, но что делать с основной массой возникших проблем пока не очень понятно. Возможно, когда все устаканится и нам доделают все, что должны доделать, станет лучше. А может быть и нет. Пока я могу только раскрыть зонт и менять точку зрения. В целом, это полезный навык. И разнообразить зависимости, чтобы не свалиться. На стрессе не жру и худею. Еще одна новость - анона-сову стало срубать в 23. Даже раньше. Никогда такого не было.
II. Хожу мало. Не успеваю сделать все дела утром, чтобы выйти пораньше, не всегда могу прогуляться в обед и вокруг нового офиса назревает ремонт, а вечером тоже не каждый раз получается пройтись длинным маршрутом. Надо хотя бы один из трех вариантов выгуливать. Комплексы делаю, но пока нерегулярно, в новом офисе не нашлось места, где можно было бы спокойно помахать руками, ногами или хотя бы размяться. Дерматит, падла, вернулся, и хотя масштабы совсем не те, что прошлые годы, придется, видимо, пить лекарства. Или справиться с нервяком.
III. С писаниной пока тоже не понятно - очень хорошо получилось с вставанием в 5 утра. Целых 2 часа чистого времени, если есть упорос - пишется прекрасно. И в обед тоже, и вечером в парке. Но тогда вылетает вечерняя редактура. А с текстами проблема - не дописано немного / не редактируются, а в результате много чего написано, а выложено фиг. Проблема старая. Перестал считать написанное, зря, надо все-таки знать, сколько. Летний камп не понятно, когда.
IV. Свияш идет хорошо, иногда откапываются ооочень странные вещи, в таких местах притормаживаю и стараюсь их отловить, хотя бы отследить, записать, чтобы можно было потом вспомнить и проработать. Не, 30 дней на книжку это утопия. Случайно пронял еще один проброс в подсознательных страхах - про ответственность (владения и его + и -) и свободу. Тянется этот сорняк сразу в кучу мест, надо искать, смотреть что оставить, что вымарать. Фигаси, хмель какой вымахал!
V. Потихоньку озеленяю балкон, если все получится как планирую, в этом году будет новинка. На даче уже во всю приходится косить. И грядки продолжать высаживать. И с плодовыми деревьями разгребать. Хочу уже в гамак, кресло-качалку, качели-качалку и валяться с текстом!!! Зато на даче две новинки. Одна приятная, но пипец внезапная, вторая запланированная, но в связи с обстоятельствами первой - непонятно что в итоге выйдет. Сим.
VI. Проектов поприбавилось / дома пока не удается делать столько, сколько в прошлые 100-дневки, надо бы постараться не захламить то, что уже разгребли / про работу в отчетах писать вообще не могу - признак нехороший.
21/100 21.05.19
I. Сожрал пиццу, подал заяву на отпуск
II. Прошел > 3 км + 2 комплекса на ноги
III. >400 слов в новый текст
IV. Читал Свияша
V. -
VI. сдал проект / пахал проект / пытался оплатить еще кусок коммуналки - не берут. хм.
22/100 22.05.19
I. Вписался в проект по фану + на работе 1 мелко-улучшение из запланированных
II. Прошел >6 км + комплекс на задницу + разминка
III. > 300 слов в новый текст + читал ЮК
IV. делал упражнения по Свияшу
V. -
VI. сдал проект - пилил проект / закинул денег на карту для соблюдения условий гринготса + закинул квитки на воду + купил проездной / припас скидку для отпуска
23/100 23.05.19
I. на работе дали бонусный ништяк + переоборудовали наконец помещение для тимбилдинга 
II. Прошел > 6 км + комплекс на пресс + разминка
III. 1296 слов в новый текст + сводил файл + читал ЮК + закинул удочку на идею, предварительно одобрено.
IV. Читал Свияша, сделал заготовку для упражнений + упражнение на ночь
V. Пикировал салат
VI. сдал проект / смотрел ставки по гринготсам + условия по картам, надо бы поменять одну
24/100 24.05.19
I. ходил в обед заниматься текстом под латте. кокосовый сироп рулит!
II. прошел > 5 км + разминка + комплекс на абс
III. ок 300 слов в старый тг-текст + считал композицию
IV. Читал Свияша + делал упражнения
V. -
VI. оплатил кусок коммуналки, связь + купил и отправил родителям лекарства + решил вопрос с картами в гринготсе-1 + внезапно прыгнул и оформил заяву на карту в гринготсе-2
25/100 25.05.19
I. не поехал на дачу + потому что холодный ветер, дождь и надо себя беречь.
II. прошел > 3 км + 2 комплекса на ноги
III. правка текста, дедлайн
IV. делал упражнения
V. -
VI. пахал проект / считал эффективность в работе с картами + заказал подарок
26/100 26.05.19
I. выспался = 11 часов!
II. 3 комплекса на ноги
III. 100 правок текста, дедлайн
IV. -
V. -
VI. до глубокой ночи пахал проект / уточнял условия по картам
27/100 27.05.19
I. наслаждался свободным утром
II. прошел >7 км + 2 комплекса на ноги, вес медленно, но пока падает
III. слов 300 в новый текст + упорядочил папку с текстами + разнес макси в файл
IV. читал Свияша и полезную статью про аддикции
V. убрал на балконе, приготовил цветы к пересадке
VI. оплатил связь, выписал акции, купил немного продуктов
28/100 28.05.19
I. спал на свежем воздухе
II. прошел > 14 км
III. порядка 500 в новый текст + разнес текст с nnvm по файлам
IV. читал Свияша + упражнение на ночь
V. пахал на даче: постройки, грядки, плодовые кусты, цветы
VI. -
29/100 29.05.19
I. сходили на Алладина на инглише
II. прошел > 7 км + 2 комплекса на ноги
III. 2 редакции + довыложил ssd + читал ЮК
IV. читал Свияша
V. довысадил цветы на балконе
VI. поход по гринготсам: так и знал, что телефонные заезды с 115 и проверками проводок - разводки мошенников. не купился, но неприятно, что телефон попал в слитую базу. надо выяснить, что с еще одной картой. СИМ.
30/100 30.05.19
I. зашли в леонардо, купил все для проекта + красивую штуку
II. Прошел > 7 км + комплекс на пресс + на ноги
III. ок 500 слов в новый текст + обсуждения с бетой
IV. читал Свияша
V. -
VI. второй пробег по гринготсам: закрыл - по карте + получил новую / съездил на рынок за овощами и фруктами
Аналитика 30
I. Вспомнил о прошлых 100 дневках и начал снова по утрам есть горячую или/и белковую еду. Стоит понаблюдать, но пока определенно лучше себя чувствую, хотя уже не так холодно на улице. Впрочем, на работе ледник, так что возможно, дело еще и в этом. Отпуск - это классно!
II. Если соблюдать правило про одну из трех прогулок за день, до, во-время или после работы, - то 5-6 км за день набегает легко, и это хорошо. Пока выпадают комплексы упражнений, 2 делаю, 3 пока не выходит. На работе нашел место для упражнений. Надо возобновить лфк.
III. Вписался. Ну, поглядим. Закончил и выложил 2 текста, надо доредактировать и довыложить еще 2.
IV. Упражнения по Свияшу работают, процесс идет. О вечерних упражнениях стал вспоминать чаще, это хорошо работает, настроение лучше. Неожиданно нашлась вещь в тему - поглядим )
V. Потихоньку достраиваю красоту на балконе, осталось довысадить зелень и цветы, распаковать и установить кресло. На даче тоже потихоньку идет движуха - дали воду, посадил 3 грядки, обкосил треть участка, кой-что посадил из кустарников, поглядим, что как дальше. Неизвестно только про лес, надо послать разведчиков на вылазку и купить наконец большой надувной матрас.
VI. Ползу в указанном направлении, иногда просто лежу, но внутренняя перестройка продолжается, это процесс долгий, а результаты потихоньку выстраиваются. Методичная работа рулит. Особенно когда перебивается форс-мажорами по разгребанию! / проекты тоже капают / с летним проектом не очень понятно, что как, форсировать события не хочется. / на работе узнаю много интересного про разработку веб и мобильных приложений. рассказывают завлекательно
31/100 31.05.19
I. съездил за штукой - очень красивая!
II. покрасился
III. кусок в новый текст
IV. упражнение на ночь
V. посадил зелень
VI. закупил продуктов
32/100 01.06.19
I. выспался
II. комплекс на ноги
III. придумал сразу 2 истории, план 1 записал
IV. упражнение на ночь
V. привинтили рейлинг на балкон, подвесили часть земляники + основательно разгребли хлам на балконе + поставили кресло!
VI. привинтил наконец ручку ко 2 внутр входной двери + разобрал часть коробки с хоз мелочами
33/100 02.06.19
I. кино-кино-кино!
II. комплекс на задницу + комплекс на ноги
III. сводил файлы, чистил еверноте
IV. -
V. купили нитки для подвеса земляники
VI. пилил проект / купили чуток летней одежды
анон - ниффлё
#405 2019-06-03 20:31:59
- Анон
Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]
34/100
Первый рабочий день, все прошло отлично.
— Прослушал вебинар про распорядок дня, вынес хорошие идеи
— Разобрал компьютерный и рабочий стол, чтобы удобней было организовывать свой процесс работы и отдыха
— Поковырял итоговое задание по курсу, прошел наполовину
— Пройдено 10к шагов
— Выпито 3л воды
— Дыхание и пресс утром и вечером
— "Паровозик" 10 подходов, упражнение на плечевой пояс
— Продолжаю стараться быть умеренным в еде
Фиолетовый анон
#406 2019-06-03 20:43:53
- Анон
Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]
Анон-энтоподобный продолжает.
день 1
День 2
День 3.
Работал, много работал. Поработал на более нагрузочном участке работы, чтоб подзаработать денюжек и вообще компенсировать нехватку навыков на этом участке, так сказать.
Много делал задание. Сложно очень, не доделал, но продвинулся.
Удалось составить план на день с определенным временем) (при моих проблемах это уже прогресс).
Записался к доктору - пусть скажет, как перестать быть энтом. Юхуууу!
Некоторое время был в хорошем настроении, испытывал интерес к жизни и даже легкую эйфорию (таблеточки).
#407 2019-06-04 00:45:14
- Анон
Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]
- бег
- дуолинго
- 12 глава "О дивный новый мир"
- почта
- прочитала комикс в библиотеке, вместо покупки нового
- сходила к врачу
- 17к шагов
- 13-14 глава О дивный новый мир
- купила ингредиенты на распродаже для вкуснях и готовки дома, а не пошла в рестик
- 13к шагов
- много ходила, часть на транспорте сэкономила
- взяла с собой обед, ничего не покупала
- не взяла фастфуд
- 15 глава О дивный новый мир
- 19к шагов
- взяла с собой попить, ничего не купила
- не взяла канцелярию, хотя уже почти дошла до кассы
- 14к шагов
Греча
#408 2019-06-04 08:04:14
- Анон
Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]
Вчера на занятии по вокалу преподаватель сказала, что я попала процентов в 80 нот. Пока, конечно, еще рано говорить о том, что цель выполнена (вдруг просто повезло), но все-таки. 
В целом хочу стать более собранной, аккуратной и интересной в общении, уметь поддерживать разговор на разные темы, а не только о своей работе и о шмотках-косметике-посуде.
Задачи:
- перестать ковырять лицо
- следить за осанкой
- делать лимфодренажный массаж
- читать ежедневно книги
- читать ежедневно один серьезный лонгрид, не имеющий отношения к внешности (даже если это научпоп про факторы роста и старение кожи - все равно не в счет)
- слушать ежедневно хоть один трек нового исполнителя
- смотреть ежедневно два эпизода аниме\один эпизод сериала\половину фильма
- уменьшить расстояние до пола в продольном шпагате до 9 см
- на занятиях по вокалу попадать в 80% нот
- есть сладкое только раз в неделю, только домашнюю выпечку. если меня угощают - раз в неделю готовить что-то самостоятельно, какое-то новое несладкое блюдо
АПД:
с 11-ого дня добавила еще утреннюю зарядку на 15 минут и контрастный душ
с 19-ого дня добавила еще выпивать с утра стакан воды
День 1
1. Сходила на занятие по растяжке, шпагат на левую ногу сократился до 19 см, на правую - до 21.
2. Поделала ещё на занятиях упражнения на растяжку плечей для улучшения осанки
3. Сделала на компе напоминание выпрямиться, выскакивающее каждые 15 минут.
4. Приготовила котлеты с томатной подливкой
5. Почитала "Тонкую работу" Сары Уотерс.
6. Прочла большой репортаж на qz.com о влиянии интернета на рынок секс-услуг.
7. Впервые послушала певицу Яаvь, её новый альбом
8. Досмотрела сериал Розуэлл.
9. Сделала с утра лимфодренажный массаж.
День 2
1. Не ела сегодня сладкое.
2. Старалась держать осанку во время ходьбы, каждые 15 минут за компом проверяла осанку.
3. Сделала лимфодренажный массаж.
4. Прочла три статьи в Washington Post на тему отношений: почему слово партнёр стало популярно среди миллениалов, заключение контрактов при начале отношений (не брачные) и про рост процента одиночек среди молодых американцев.
5. Немного почитала Тонкую работу Сары Уотерс
6. Посмотрела один эпизод "Врага внутри" и два - Убивая Еву.
7. Час занималась вокалом дома, записывала и переслушивала сложное место в песне, которое у меня на уроках поётся не в ту степь.
День 3
1. Сделала лимфодренажный массаж
2. Сходила на занятие по растяжке, на левой ноге шпагат остался на уровне 19 см, но на правой уменьшился до 20.
3. На занятиях еще поделала упражнения для растяжки спины для выправления осанки
4. Старалась следить за осанкой, при ходьбе это более-менее удается, но когда сижу, все сложнее.
5. Послушала впервые исполнителя Cuco
6. Дочитала Тонкую работу
7. Прочла три статьи в Снобе про работу мозга: про когнитивные резервы, которые позволяют предотвратить старческое слабоумие или задержать его развитие, про миф о связи веса мозга и интеллекта и про биологические причины национализма
8. Не ела сладкое
9. Посмотрела один эпизод Убивая Еву
10. Полчаса позанималась вокалом дома.
День 4
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Не ела сладкое.
3. За осанкой стало следить уже легче: при ходьбе спина сама по себе выпрямляется, я это замечаю уже постфактум, и если сижу на стуле\кресле с высокой спинкой тоже спина прямая. Проблема начинается тогда, когда я сижу без опоры.
4. Сходила на занятие по вокалу.
5. Прочитала две статьи - в Wired и в Economist - про употребление психоделиков в микродозах в Кремниевой Долине.
6. Прочла 80 страниц книги "Поток" Михая Чиксентмихайи.
7. Впервые послушала рэппера Lizer, его последний альбом.
8. Посмотрела одну серию Убивая Еву, одну серию Врага внутри
День 5
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Сходила на занятие по вокалу.
3. Сходила на занятие по растяжке. Занятие вела другая тренерша, и оказалось, что все эти дни, когда у меня "падал" шпагат, я делала его с неправильной техникой. Дело в технике или в том, что я не до конца отошла от предыдущего занятия, но реальный шпагат с полностью верной техникой у меня 24 см.
4. На занятиях еще поделала упражнения на спину.
5. Впервые послушала рэппера Джизуса и исполнителя электронной музыки Кедра Ливанского.
6. Прочла 85 страниц Потока Михая Чиксентмихайи
7. Прочла статью в New York Times про растущее взаимное презрение между сторонниками республиканцев и демократов
8. Испекла апельсиновый кекс с шоколадом на завтра на работу и сделала слишком много ганаша. Жалко было выливать, пришлось съесть. Так что сегодня сладкое я ела.
День 6
1. Сделала лимфодренажный массаж
2. Прочла статью в New York Times про использование психоделиков в психотерапии
3. Впервые послушала певицу Луну
4. Прочла 80 страниц книги "Поток"
5. На работе с коллегами немного поела испеченный накануне кекс.
День 7
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Не ела сладкое.
3. Сходила на занятие по вокалу.
4. Сходила на первое занятие по растяжке спины
5. Впервые послушала певицу Тессу Вайолет.
6. Прочла статью на quilette про использование коэффициента Джини в оценке "романтического" неравенства
7. Прочла 75 страниц книги Поток
День 8
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Не ела сладкое.
3. Сходила на занятие по растяжке (на шпагат). Попала к тому тренеру, которая мне "подняла" шпагат обратно к 24 см)). На этот раз села на 22 см на обе ноги. Вообще весело, конечно, когда со мной занимается другая девушка тоже на продольный шпагат, ее спрашивают, сколько см было в прошлый раз, и она отвечает: 6, 10, 15... Ни разу еще не слышала от кого-то цифры за 20 см.
4. Еще на занятии поделала упражнения на растяжку спины.
5. Дочитала книгу "Поток", начала читать "Марсианские хроники".
6. Посмотрела один эпизод "Плаща и кинжала", один - Убивая Еву, один - Врага внутри.
7. Прочла статью на slate.com про дискуссии о необходимости введения моратория на редактирование генома эмбрионов.
8. Впервые послушала группу Beach House.
День 9
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Не ела сладкое.
3. Впервые послушала певицу Grimes.
4. Посмотрела один эпизод Плаща и кинжала и один - Врага внутри
5. Полчаса занималась дома вокалом.
6. Прочла статью на waitbutwhy.com про крионику
День 10
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Не ела сладкое.
3. Прочла статью на quillette.com о том, как все американские научные журналы зарубили уже принятую к публикации (а один - даже опубликованную) научную статью о более высокой вариативности среди мужчин из-за опасений, что ее будут использовать республиканцы для дискриминации женщин.
4. Прослушала два эпизода подкаста Serial
5. Прочла 120 страниц Марсианских хроник
6. Впервые послушала певицу Кэти Гарфилд и группу Bohnes.
7. Сходила на занятие по растяжке, опять попала к той "строгой" тренерше. Теперь шпагат с правильной техникой уже 20 см на левую и 21 на правую.
8. Сходила на занятие по вокалу.
День 11
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Не ела сладкое.
3. Сделала 15-минутную зарядку.
4. Приняла контрастный душ.
5. Дочитала Марсианские хроники
6. Прочла статью на bloomberg о развитии рынка подкастов.
7. Посмотрела один эпизод Плаща и кинжала
8. Впервые послушала исполнителя Geoffroy.
9. Сходила на занятие по вокалу
День 12
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Сделала зарядку.
3. Приняла контрастный душ.
4. Испекла шоколадное печенье с грецкими орехами, но передержала его в духовке, из-за чего оно получилось как сухари(((. На этих выходных снова тогда буду его делать.
5. Впервые послушала группу The Revitalists.
6. Сходила на выставку Лондонской школы.
7. Прочла 5 рассказов Рэя Брэдбери.
8. Позанималась вокалом дома.
9. Сходила на занятие по шпагату, опять попала к "строгой" тренерше))). Шпагат на обе ноги - 19 см.
День 13
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Приняла контрастный душ.
3. Не ела сладкое.
4. Сделала зарядку.
5. Посмотрела один эпизод Плаща и кинжала.
6. Сходила на занятие по вокалу.
7. Впервые послушала группу Stylo Beddoe и певицу Alexis Renee.
8. Прочла 4 рассказа Рэя Брэдбери.
День 14
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Приняла контрастный душ.
3. Сделала зарядку.
4. Не ела сладкое.
5. Прочла колонку Криса Хьюза, сооснователя Фейсбука, в NYT о необходимости разбиения корпорации Фейсбука на несколько компаний для противодействия их монополии.
6. Посмотрела один эпизод агентов щита.
7. Впервые послушала группу Men I Trust.
8. Прочла 6 рассказов Рэя Брэдбери.
День 15
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Приняла контрастный душ.
3. Сделала зарядку.
4. Не ела сладкое.
5. Прочла колонку Ника Клегга, топ-менеджера Фейсбука, в NYT, ответ на колонку Криса Хьюза.
6. Прочла 3 рассказа Рэя Брэдбери, начала читать "Роба Роя" Вальтера Скотта.
7. Впервые послушала исполнителя War*hall
8. Посмотрела один эпизод "Плаща и кинжала".
День 16
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Сделала зарядку.
3. Приняла контрастный душ.
4. Прочла 30 страниц Роба Роя.
5. Посмотрела один эпизод "Убивая Еву".
6. Впервые послушала группу #2Маши
7. На работе угостилась одним засахаренным сушеным имбирем(. Значит, на выходных буду готовить что-то несладкое.
День 17
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Сделала зарядку.
3. Приняла контрастный душ.
4. Впервые послушала группу BTS.
5. Прочла 50 страниц Роба Роя
6. Посмотрела один эпизод Плаща и кинжала
7. Сходила на занятие по растяжке спины.
8. Сходила на занятие по вокалу.
9. На работе опять угостилась сладким: на этот раз коллега принес бисквитный рулет с фисташковым кремом((
День 18
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Сделала зарядку.
3. Приняла контрастный душ.
4. Не ела сладкое.
5. Приготовила голубцы, последний раз делала лет 10 назад, сойдет за новое блюдо)
6. Посмотрела один эпиод Люцифера и один - Плаща и кинжала
7. Прочла статью в The Atlantic о снижении интереса к сексу в странах золотого миллиарда
8. Прочла 30 страниц Роба Роя.
9. Впервые послушала певицу Мэдисон Бир.
День 19
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Сделала зарядку.
3. Приняла контрастный душ.
4. Не ела сладкое.
5. Выпила с утра стакан воды.
6. Прочитала 20 страниц Роба Роя.
7. Прочла статью Нейта Соареса о том, как нечувствительность человеческого разума к большим числам (и миллион, и миллиард, и триллион чего-то воспринимается как "очень много") может снижать эффективность благотворительности.
8. Впервые послушала певца Джеймса Янга и рэппера Najee the 1.
9. Сходила на занятие по шпагату, пока все так же - 19 см.
10. На занятии еще поделала упражнения на растяжку спины
11. Сходила на занятие по вокалу.
12. Сходила на выставку Репина.
День 20
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Сделала зарядку.
3. Приняла контрастный душ.
4. Выпила с утра стакан воды.
5. Вчера было день рождения босса, так что сладкое ела(
6. Прочла 20 страниц Роба Роя.
7. Прочла материал Стивена Вольфрама о том, как он оптимизировал свой рабочий процесс
8. Сделала подставку для монитора дома на уровне глаз, чтобы, когда я сижу за компом, у меня не было возможности опустить шею.
9. Сходила на занятие по растяжке спины.
10. Впервые послушала исполнителя Звонкого (ну то есть, как оказалось, отдельные треки я уже слышала, но не знала, что это он).
День 21
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Сделала зарядку.
3. Приняла контрастный душ.
4. Выпила с утра стакан воды.
5. Коллега принесла домашнее песочное печенье... Хоть увольняйся))))
6. Прочла 40 страниц Роба Роя
7. Впервые послушала рэппера Tyler, the Creator.
8. Посмотрела 2 серии Люцифера
9. Прочла статью Билла Гейтса в MIT Technological Review про 10 важных технологий в разных сферах жизни, которые должны выстрелить в этом году
10. Сходила на занятие по вокалу.
11. На работе тоже поставила монитор на подставку, чтобы он был на уровне глаз.
День 22
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Сделала зарядку.
3. Приняла контрастный душ.
4. Выпила с утра стакан воды.
5. Опять на работе поела баранок((((
6. Прочла 40 страниц Роба Роя.
7. Прочла два эссе Пола Грэма: про основные виды несогласия с чужим мнением в Интернете и про то, как формируются тренды на моральные нормы и как им сопротивляться.
8. Впервые послушала группу Rey El Vikingo
9. Сходила на занятие по вокалу.
День 23
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Сделала зарядку.
3. Приняла контрастный душ.
4. Выпила с утра стакан воды.
5. Не ела сладкое.
6. Прочла 30 страниц Роба Роя
7. Посмотрела одну серию Люцифера.
8. Впервые послушала Джейкоба Андерсона (который Серый Червь)
День 24
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Сделала зарядку.
3. Приняла контрастный душ.
4. Выпила с утра стакан воды.
5. Съела конфету(
6. Прочла 20 страниц Роба Роя
7. Впервые послушала Синекдохи Монток
8. Сходила на занятие по шпагату, шпагат на обе ноги - 18 см.
День 25
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Сделала зарядку.
3. Приняла контрастный душ.
4. Выпила с утра стакан воды.
5. Решила устроить себе впервые в жизни разгрузочный день, все равно ничего тяжелого не планировалось - ни работы, ни вокала, ни даже растяжки. В итоге после 20 часов голода в салоне красоты стало вырубать, съела конфету(
6. Прочла 20 страниц Роба Роя
7. Впервые послушала Gin & Milk
8. Прочла несколько эссе Пола Грэма: про то, почему ботаны редко бывают популярны в школе, почему успешные люди редко бывают вредными (не жестокими, вредными), как понять, что в твоем выборе есть предвзятость, и почему хакерство ближе к искусству, чем к науке
День 26
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Сделала зарядку.
3. Приняла контрастный душ.
4. Выпила с утра стакан воды (точнее уже два дня только воду и пью, никакого кофе и чая).
5. Не ела сладкое (наконец-то!)
6. Дочитала Роба Роя, прочла 40 страниц "Легенды о Монтрозе" Вальтера Скотта
7. Прочла статью в Economist о том, как менялось изображение русских в западной массовой культуре
8. Посмотрела фильм "Любовь зла" (который с Гвинет Пэлтроу)
9. Впервые послушала группу Xiu Xiu
10. Посмотрела одну серию Люцифера, одну - Убивая Еву, одну - Плаща и кинжала
11. Впервые приготовила зразы с грибной начинкой
12. Сходила на две выставки: Рашида Араина и Павла Пепперштейна
13. Сходила на занятие по растяжке на шпагат, на левую ногу - 16 см, правая дальше не идет.
14. Сумела удержаться и не расковырять два прыщика на предплечье, сегодня от них уже ни следа, но на лице таки не удержалась и выдавила, теперь корочка(((
День 27
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Сделала зарядку.
3. Приняла контрастный душ.
4. Пила только воду.
5. Перед зумом и белой диетой решила таки съесть конфету.
6. Прочла 30 страниц Легенды о Монтрозе.
7. Прослушала 1 эпизод подкаста Serial
8. Прочла проект выступления Жукова о культе личности на съезде КПСС 1956-ого года
9. Сходила на занятие по растяжке спины. Тренер проворчала, что тянуть нечего - кожа да кости, а встать на мостик мне тяжело, потому что руки слабые. Похоже, придется таки добавлять качалку после того, как я завершу все свои издевательства над зубами и мордой лица)))
10. Впервые послушала певицу Weyes Blood
11. Не ковыряла лицо и предплечья, спасибо прострелам после зума, как-то не до того)))
День 28
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Сделала зарядку.
3. Приняла контрастный душ.
4. Пила только воду.
5. Начало вырубать от отсутствия кофе, съела зефир(
6. Прочла 40 страниц Легенды о Монтрозе
7. Прочла колонку в NYT о том, что люди, имеющие власть и деньги, в среднем более равнодушны к ближним, но не потому что мудаки по природе, а потому что меньше от этих ближних зависят
8. Впервые послушала певицу Boga.
9. Сходила на занятие по вокалу.
День 29
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Сделала зарядку.
3. Приняла контрастный душ.
4. Пила только воду.
5. Опять съела сладкое(
6. Прочла 50 страниц Легенды о Монтрозе
7. Позанималась вокалом дома.
8. Впервые послушала рэппера Your Old Droog
9. Посмотрела одну серию Плаща и кинжала
День 30
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Сделала зарядку.
3. Приняла контрастный душ.
4. Пила только воду.
5. И снова поела сладкое(
6. Дочитала Легенду о Монтрозе, начала читать Гиперболоид инженера Гарина
7. Впервые послушала дуэт Neoni
8. Прочла статью Маркова про отрицательный отбор генов, связанных с высоким уровнем образованности, и статью на qz.com о том, что технология выращивания детей в пробирке из стволовых клеток станет применяться через 20-30 лет, и какие будут возможные последствия.
9. Сходила на занятие по шпагату, была новая тренерша, и она не стала меня просаживать ниже, хотя садиться на 16\18 см в этот раз было в разы легче.
День 31
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Сделала зарядку.
3. Не стала греть воду, приняла холодный душ.
4. Пила только воду.
5. Съела кусок творожной запеканки(
6. Прочла 50 страниц Гиперболоида инженера Гарина
7. Впервые послушала певицу Rozi Plain
День 32
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Не сделала зарядку((
3. Приняла холодный душ.
4. Выпила стакан воды, стала пить травяной чай через трубочку.
5. Выпила сладкий йогурт
6. Прочла 20 страниц Гиперболоида инженера Гарина
7. Впервые послушала группу AJR
8. Сходила на занятие по вокалу
9. Сходила на занятие по растяжке на шпагат: 15 см на левую ногу, 17 см - на правую
10. Сходила второй раз на выставку Репина, посмотрела остальные этажи.
День 33
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Сделала зарядку
3. Приняла холодный душ.
4. Пила только воду.
5. Съела новый сникерс
6. Прочла 50 страниц Гиперболоида инженера Гарина
7. Сходила на занятие по вокалу
8. Прочла статью на buzzfeed о том, что придет на смену Youtube и Facebook
9. Во второй раз приготовила зразы с грибной начинкой.
10. Посмотрела один эпизод Агентов Щита
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Сделала зарядку
3. Приняла холодный душ.
4. Пила только воду.
5. Съела кусочек наполеона((
6. Прочла 70 страниц Гиперболоида инженера Гарина
7. Сходила на занятие по вокалу
8. Впервые послушала Мукку и рэппера Lil Nas X
9. Посмотрела два эпизода Агентов Щита
10. Прочла статью в The Atlantic о том, как западные политики стали ссылаться на Достоевского
анон-потреблять
#409 2019-06-04 12:09:23
- Анон
Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]
32/100
Цели на эти 100 дней:
Общие:
1. Немецкий язык: добить уровень А2; получить разговорную практику
2. Фастинг <500 ккал, три дня нормального питания, один день голода (не для похудения, за компанию, для эксперимента)
3. Ремонт: откладывание средств, организация, помощь в проведении.
4. Кулютра: наверстывание упущенного; книги, фильмы, прочее образовательное.
5. Выход в люди: наверстывание упущенного [2]; разнообразные activities, откладываемые из года в год в списке целей на на 365 дней. Сложные пункт так как требует социальной составляющей, которая у анона проседает
6. Социо: обрастание социальными связями. Самый сложный пункт потому как самый непонятный. Непонятно, где и как эти самые связи искать когда ты хлебушек. Мы работаем над этим (с)
7. Путешествия: организовать. Хоть какое-то. Желательно у моря, ещё лучше если заграницей.
8. Навыки: IT и около: Python, JS, HTML; редакторы, пакет MS Office, всё самая-самая база. Размытый пункт, переиначенная цель звучит как "к концу стодневки суметь написать резюме"
9. Разнообразные челленджи, опять же, из списка целей на год. Будут обновляться где-то раз в месяц, сменяя друг друга.
Ежедневные (июнь):
1) Немецкий на Duolingo (не менее часа в день)
2) Планка: 2 минуты 30 секунд
3) Чтение: читать книги каждый день
4) Прогулка: (не менее часа в день)
5) Общение: любое
6) Фото каждый день
1) + -;
2) -;
3) + -;
4) + +;
5) +;
6) +;
Хлебушек проспал 16 часов подряд
хлебушек
#410 2019-06-04 14:23:42
- Анон
Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]
Задачи:
Моя работа переезжает в принципиально другое место с принципиально другой рассадкой, так что 100 дневка будет посвящена адаптации. Это главная цель, остальное - только поддерживающее и не важно по сравнению с главной целью.
Заодно буду читать Свияша "Начни жизнь заново", там программа рассчитана на 30 дней, или на 3-4 месяца, короче, как раз на стодневку пойдет.
К сожалению, именно летом у меня возникают две проблемы со здоровьем, придется следить за этим вопросом отдельно.
Лето - это еще и три зеленых проекта: балкон, дача и лес, что с ними в этом году получится и как- неизвестно, но хотелось бы найти время на все три, потому что они помогают выразить эмоции, расслабиться, отдохнуть, и послать всех на, чё уж там.
Я хочу продолжать писать, так что в целях летний лагерь нановримо и закрыть 10 текстов из задуманного.
Буду реалистом, инглиш вкрячить - некуда. Если хоть что-то из обучения получится сделать - отлично. Если нет, расстраиваться не буду.
Цели:
I. Ежедневно делать что-то, что улучшит мое самочувствие на работе. Если невозможно - делать что-то приятное для меня каждый день.
II. Проходить > 5 км каждый день, делать 3 комплекса упражнений на разные части тела, планку (поднимать время ступенями, добить челлендж), уменьшать сладкое, не поощрять алко
III. Писать 1.667 каждый день + читать ЮК + редактировать написанное и выкладывать + выложить 10 текстов (+3 (+1))
IV. Читать Свияша, делать упражнения из Свияша каждый день
V. Делать дважды в неделю что-то для одного из зеленых проектов: балкон, дача, лес (расписать и декомпозировать проекты). Получится больше - прекрасно. Но не переусердствовать.
VI. Продолжать вести рациональное хоз-во + фриланс проект + возобновление летнего проекта + улучшать качество жизни и уют в квартире (+ ручка на вн.дверь!)
1/100 01.05.19
I. Праздники, так что просто приятное для себя. Нагладил кошку Апельсинку на даче - встречаемся редко, и ни у одной другой кошки такого завидного музыкального мурчания не слышал.
II. Прошел> 14 км, 7 из них под приличным по весу рюкзаком. + все виды физ упражнений с пилой, лопатой и вилами.
III. > 500 слов в новый текст + читал ЮК
IV. -
V. Полевые работы: 2 грядки + пилить старье на яблонях + чек ин состояния участка и дома + подвязать смородину
VI. Переправили на дачу устаревшие полотенца, обувь, куртку
2/100 02.05.19
I. Купил на работу новый чай + петунью на балкон
II. Прошел > 3 км + 4 комплекса упр на ноги + растяжка
III. 441 слово в новый текст + читал ЮК
IV. Скачал на ноут и читал Свияша
V. обсуждали посадки, поднял проекты прошлых лет - есть варианты решения, и к ним уже все заготовлено.
VI. Сделал нанопроект / вносили фин файл + 3 уборки + купили мелочи по хозяйству
3/100 03.05.19
I. Купил вкусных маринадов
II. 2 комплекса на ноги + 1 на руки + постригся
III. Скинул отрывки текстов в гугл-доки + 2700 слов в новый текст
IV. читал Свияша
V. смотрел цветы для балкона, увы, ничего не нашел, но и лишнего не взял
VI. Закупили еду, закинули продукты родителям
4/100 04.05.19
I. Гуляли на ВДНХ
II. Прошел > 8 км + 1 комплекс на ноги, 1 на руки + физиотерапия для плеча + отоспался
III. 400 слов в новый текст + свел файл
IV. читал Свияша
V. купили фиалок домой и семян на дачу, присматривался к саженцам - и забыл про картошку, молодца.
VI. отправил лекарства и краски с холстами родителям
5/100 05.05.19
I. Гладил и кормил Апельсинку
II. Прошел >14 км, + все виды физ упражнений с секатором, лопатой и вилами + физиотерапия для плеча
III. продумывал сюжет для нт
IV. читал Свияша, делал упражнение + 30 мин лекции по темной материи астрф
V. еще грядку вскопал, 2 посадил, вырезал кучу левого, подвязывал малину, посадили цветы
VI. делегировал уборку, закупили продукты
6/100 06.05.19
I. Собрал сумку-аптечку - все под рукой и объем маленький, если что, можно повесить на ручку кресла или крючок на столе - а места оказалось дофига. Гхм.
II. Прошел > 4 км + 2 комплекса на ноги + физиотерапия для плеча
III. Читал ЮК
IV. Читал Свияша, делал упражнения
V. купил петунью и землянику на балкон
VI. Пахал два проекта, сдал один / Обустраивались. Fantastic!(с)
7/100 07.05.19
I. Думаю, не обзавестись ли зеленой завесой, надо расспросить девчонок, что у них хорошо живет без света и воды
II. прошел > 7 км + комплекс на пресс + физиотерапия для плеча
III. кусочек в новый текст
IV. Читал Свияша + нарыл полезную ссылку на гитхаб
V. полил все новое, вынес на балкон адаптироваться
VI. Сдал второй проект / занес кнатов в гринготс и на карту
8/100 08.05.19
I. Разобрал коробку с вещами, посмотрел, какие обещают перегородки. Но когда? Все печально. С другой стороны - плюсы есть. Например - на стрессе я худею.
II. Прошел > 4 км + 1 комплекс на ноги
III. Еще кусок в новый текст
IV. -
V. -
VI. Сходил в аптеку за лекарствами, остальное время пахал
9/100 09.05.19
I. Ходили гулять в МГУ + с
II. Прошел > 7 км + вписался в abc челлендж 1д есть + физиотерапия для плеча
III. 800 слов+ в новый текст, читал ЮК
IV. -
V. Смотрели саженцы в магазине ботсада мгу, нужного не было, ненужного не купил. забросил запрос, если повезет - добуду мечту )
VI. Работал проект / Перепробовали пару банкоматов, но так и не нашли для рокета. хм.
10/100 10.05.19
I. Приятно посидели с друзьями
II. Прошел ок 3 км + комплекс на задницу
III. Редактировал текст
IV. -
V. -
VI. сдал проект / убрался
Аналитика 10
I. С адаптацией пока все фигово. Бросает от ада до "ну, в принципе терпимо". Надо ждать, недели за три будет лучше видно что как. Если разгрузка от дел работать не будет, стоит попробовать противоположный вариант. Хотя в прошлый раз как раз он не сработал от слова вообще (
II. Хожу больше, иногда через парк и пишу там, люблю это место. С физиотерапией плеча не очень пока понятно, но ее надо курсами проходить, так что время покажет. Планка пока в пролете, зато пошел абс-челлендж.
III. Неожиданно попер новый текст, ну и прекрасно. Люблю новые тексты. Симптоматично, что это драма-драма. Добил 2 текста из списка.
IV. Свияш пока норм заходит. Даже какие-то результаты есть, если читать и делать - случаются проблески.
V. Накупил растений на балкон, петуньи посадил, а вот землянику придется крепить на рейлинг.
VI. Фриланс ползет потихоньку, финансы тоже двигаются. С разгребанием работы остальное ушло на задний план
11/100 11.05.19
I. Купил еще цветов и штаны на лето.
II. Прошел > 4 км + челендж абс + комплекс на пресс + физиотерапия для плеча
III. пока ничего
IV. дослушал лекцию по темной материи
V. Посадил петуньи в контейнер и корзинку, достал ящики для гиацинтов
VI. Сходил за расходниками + забросил денег для оплаты коммуналки, провафлил часы работы гринготса (
12/100 12.05.19
I. Гуляли на Воробьевых
II. Прошел >6 км + комплекс на пресс + 2 на ноги + физиотерапия для плеча
III. > 967 слов в текст Б
IV. Слушал Свияша, делал упражнения (два на управление страхами 100% симоронские техники)
V. Подготовил к посадкам землю + делегировал уборку
VI. Мини-проект
13/100 13.05.19
I. Принес еще чаев, сидел в обед во дворе старого дома, писал.
II. Прошел >6 км + физиотерапия для плеча
III. > 300 слов в текст Б
IV. Постоянно гоняю одно из упражнений, хорошо пошло
V. Полил все, пойдет дальше в рутины
VI. Пахал проект / Оплатил кусок коммуналки, сделал рокировку, считаю шаги в калахе.
14/100 14.15.19
I. Срубило в 22.30, не стал сопротивляться, и выспался как следует
II. Прошел >3 км + комплекс на задницу
III. > 400 слов в текст Б
IV. Читал Свияша, гоняю упражнение на страх
V. -
VI. Сдал проект - работал проект / Забежал перед работой к родителям, занес нужное, списал показания, проверил что как, но не посмотрел, не там ли забыл жилетку. Надо писать кайросы списком и вычеркивать дела (( / посчитал калах, все записал
15/100 15.05.19
I. И опять срубился в 22.30, но встал в 5 и 2 часа пока все не проснулись побыл в ти-ши-не. Хм.
II. Прошел > 5 км + физиотерапия для плеча
III. > 1200 слов, встал сранья и дописал текст Б! + 1637 слов в новый текст
IV. Делал упражнения
V. Пересадил землянику, посеял рукколу, купил крепления для земляники
VI. Сдал проект + нанопроект + работал проект / закинул еще пару кнатов в гринготс
16/100 16.05.19
I. Падаю в 23 максимум, но сегодня хоть до 7.30 проспал, выспался. Все разбежались, сидел с утра с котом, пил кофе - благодать.
II. Прошел >7 км + комплекс на пресс, ноги. Искал инфу по физиотерапии.
III. Весь в драме-драме по уши. Чудесно. Не забывать только собирать в файл + наметил план на продолжение + читал ЮК
IV. Понял, что перестал делать вечером 2 простых упражнения и тут же прорезалась старая хрень. Надо возобновить. Случайно пронял еще один проброс в подсознательных страхах. Тянется этот сорняк сразу в кучу мест, надо искать, смотреть что оставить, что вымарать. Фигаси, хмель какой вымахал!
V. Принес все крепежи домой, теперь разобраться, как собрать. + Добыл таки мечту! )))))
VI. Сдал проект / Закинул еще кнатов, но так и не собрал круглую сумму, фейл! Разгребал фин дела + оч много дел / Сбегал ко врачу.
17/100 17.05.19
I. Выспался. Поговорил с начальником об отпуске.
II. Прошел >3 км + комплекс на ноги + физиотерапия для плеча
III. Продумывал продолжение + написал кусочек
IV. Читал Свияша, многадумал. Про вечерние упражнения вчера опять забыл.
V. пока ничего, но запланировали сходить на экскурсию по пионам
VI. Сдал проект / Сгонял в гринготс, но очередь и нерационально.
18/100 18.05.19
I. Сгонял на дачу. Слушал соловьев, смотрел как все растет.
II. Прошел >14 км + комплекс на ноги + все виды упражнений с косой и вилами
III. Написал кусок, слова не считал, а зря, надо все-таки считать нормально и посмотреть летний камп
IV. Читал Свияша, делал упражнения
V. Косил, сколько мог, полол, удобрял, посадил сирень, подвязал еще малину, расчистил смородины
VI. Пахал проект / Общался с соседями
19/100 19.05.19
I. Добыл вкусный манго и сожрал
II. Прошел > 5 км + комплекс на ноги
III. редактировал ssd + 557 слов в новый текст. Летнего кампа пока не видно/слышно упс.
IV. Читал Свияша, думал, перед сном успел сделать упражнение
V. Сходил на экскурсию по древовидным пионам - красота неимоверная!
VI. Пахал проект
20/100 20.05.19
I. Кофе по дороге на работу
II. Прошел>9 км + комплекс на ноги
III. > 400 слов в новый текст + сводил файл
IV. Читал Свияша, вечером упражнение не успел, отключился за секунду (
V. -
VI. Сдал проект, пахал проект / С утра забежал в гринготс... а там ничего не работает. Закупил продукты и безалкогольное пиво по акции /зашел к родителям, списал показания счетчиков
I. Все-таки дела с адаптацией не фонтан. Упражнения помогают сгладить стрессовые пики, но что делать с основной массой возникших проблем пока не очень понятно. Возможно, когда все устаканится и нам доделают все, что должны доделать, станет лучше. А может быть и нет. Пока я могу только раскрыть зонт и менять точку зрения. В целом, это полезный навык. И разнообразить зависимости, чтобы не свалиться. На стрессе не жру и худею. Еще одна новость - анона-сову стало срубать в 23. Даже раньше. Никогда такого не было.
II. Хожу мало. Не успеваю сделать все дела утром, чтобы выйти пораньше, не всегда могу прогуляться в обед и вокруг нового офиса назревает ремонт, а вечером тоже не каждый раз получается пройтись длинным маршрутом. Надо хотя бы один из трех вариантов выгуливать. Комплексы делаю, но пока нерегулярно, в новом офисе не нашлось места, где можно было бы спокойно помахать руками, ногами или хотя бы размяться. Дерматит, падла, вернулся, и хотя масштабы совсем не те, что прошлые годы, придется, видимо, пить лекарства. Или справиться с нервяком.
III. С писаниной пока тоже не понятно - очень хорошо получилось с вставанием в 5 утра. Целых 2 часа чистого времени, если есть упорос - пишется прекрасно. И в обед тоже, и вечером в парке. Но тогда вылетает вечерняя редактура. А с текстами проблема - не дописано немного / не редактируются, а в результате много чего написано, а выложено фиг. Проблема старая. Перестал считать написанное, зря, надо все-таки знать, сколько. Летний камп не понятно, когда.
IV. Свияш идет хорошо, иногда откапываются ооочень странные вещи, в таких местах притормаживаю и стараюсь их отловить, хотя бы отследить, записать, чтобы можно было потом вспомнить и проработать. Не, 30 дней на книжку это утопия. Случайно пронял еще один проброс в подсознательных страхах - про ответственность (владения и его + и -) и свободу. Тянется этот сорняк сразу в кучу мест, надо искать, смотреть что оставить, что вымарать. Фигаси, хмель какой вымахал!
V. Потихоньку озеленяю балкон, если все получится как планирую, в этом году будет новинка. На даче уже во всю приходится косить. И грядки продолжать высаживать. И с плодовыми деревьями разгребать. Хочу уже в гамак, кресло-качалку, качели-качалку и валяться с текстом!!! Зато на даче две новинки. Одна приятная, но пипец внезапная, вторая запланированная, но в связи с обстоятельствами первой - непонятно что в итоге выйдет. Сим.
VI. Проектов поприбавилось / дома пока не удается делать столько, сколько в прошлые 100-дневки, надо бы постараться не захламить то, что уже разгребли / про работу в отчетах писать вообще не могу - признак нехороший.
21/100 21.05.19
I. Сожрал пиццу, подал заяву на отпуск
II. Прошел > 3 км + 2 комплекса на ноги
III. >400 слов в новый текст
IV. Читал Свияша
V. -
VI. сдал проект / пахал проект / пытался оплатить еще кусок коммуналки - не берут. хм.
22/100 22.05.19
I. Вписался в проект по фану + на работе 1 мелко-улучшение из запланированных
II. Прошел >6 км + комплекс на задницу + разминка
III. > 300 слов в новый текст + читал ЮК
IV. делал упражнения по Свияшу
V. -
VI. сдал проект - пилил проект / закинул денег на карту для соблюдения условий гринготса + закинул квитки на воду + купил проездной / припас скидку для отпуска
23/100 23.05.19
I. на работе дали бонусный ништяк + переоборудовали наконец помещение для тимбилдинга
II. Прошел > 6 км + комплекс на пресс + разминка
III. 1296 слов в новый текст + сводил файл + читал ЮК + закинул удочку на идею, предварительно одобрено.
IV. Читал Свияша, сделал заготовку для упражнений + упражнение на ночь
V. Пикировал салат
VI. сдал проект / смотрел ставки по гринготсам + условия по картам, надо бы поменять одну
24/100 24.05.19
I. ходил в обед заниматься текстом под латте. кокосовый сироп рулит!
II. прошел > 5 км + разминка + комплекс на абс
III. ок 300 слов в старый тг-текст + считал композицию
IV. Читал Свияша + делал упражнения
V. -
VI. оплатил кусок коммуналки, связь + купил и отправил родителям лекарства + решил вопрос с картами в гринготсе-1 + внезапно прыгнул и оформил заяву на карту в гринготсе-2
25/100 25.05.19
I. не поехал на дачу + потому что холодный ветер, дождь и надо себя беречь.
II. прошел > 3 км + 2 комплекса на ноги
III. правка текста, дедлайн
IV. делал упражнения
V. -
VI. пахал проект / считал эффективность в работе с картами + заказал подарок
26/100 26.05.19
I. выспался = 11 часов!
II. 3 комплекса на ноги
III. 100 правок текста, дедлайн
IV. -
V. -
VI. до глубокой ночи пахал проект / уточнял условия по картам
27/100 27.05.19
I. наслаждался свободным утром
II. прошел >7 км + 2 комплекса на ноги, вес медленно, но пока падает
III. слов 300 в новый текст + упорядочил папку с текстами + разнес макси в файл
IV. читал Свияша и полезную статью про аддикции
V. убрал на балконе, приготовил цветы к пересадке
VI. оплатил связь, выписал акции, купил немного продуктов
28/100 28.05.19
I. спал на свежем воздухе
II. прошел > 14 км
III. порядка 500 в новый текст + разнес текст с nnvm по файлам
IV. читал Свияша + упражнение на ночь
V. пахал на даче: постройки, грядки, плодовые кусты, цветы
VI. -
29/100 29.05.19
I. сходили на Алладина на инглише
II. прошел > 7 км + 2 комплекса на ноги
III. 2 редакции + довыложил ssd + читал ЮК
IV. читал Свияша
V. довысадил цветы на балконе
VI. поход по гринготсам: так и знал, что телефонные заезды с 115 и проверками проводок - разводки мошенников. не купился, но неприятно, что телефон попал в слитую базу. надо выяснить, что с еще одной картой. СИМ.
30/100 30.05.19
I. зашли в леонардо, купил все для проекта + красивую штуку
II. Прошел > 7 км + комплекс на пресс + на ноги
III. ок 500 слов в новый текст + обсуждения с бетой
IV. читал Свияша
V. -
VI. второй пробег по гринготсам: закрыл - по карте + получил новую / съездил на рынок за овощами и фруктами
Аналитика 30
I. Вспомнил о прошлых 100 дневках и начал снова по утрам есть горячую или/и белковую еду. Стоит понаблюдать, но пока определенно лучше себя чувствую, хотя уже не так холодно на улице. Впрочем, на работе ледник, так что возможно, дело еще и в этом. Отпуск - это классно!
II. Если соблюдать правило про одну из трех прогулок за день, до, во-время или после работы, - то 5-6 км за день набегает легко, и это хорошо. Пока выпадают комплексы упражнений, 2 делаю, 3 пока не выходит. На работе нашел место для упражнений. Надо возобновить лфк.
III. Вписался. Ну, поглядим. Закончил и выложил 2 текста, надо доредактировать и довыложить еще 2.
IV. Упражнения по Свияшу работают, процесс идет. О вечерних упражнениях стал вспоминать чаще, это хорошо работает, настроение лучше. Неожиданно нашлась вещь в тему - поглядим )
V. Потихоньку достраиваю красоту на балконе, осталось довысадить зелень и цветы, распаковать и установить кресло. На даче тоже потихоньку идет движуха - дали воду, посадил 3 грядки, обкосил треть участка, кой-что посадил из кустарников, поглядим, что как дальше. Неизвестно только про лес, надо послать разведчиков на вылазку и купить наконец большой надувной матрас.
VI. Ползу в указанном направлении, иногда просто лежу, но внутренняя перестройка продолжается, это процесс долгий, а результаты потихоньку выстраиваются. Методичная работа рулит. Особенно когда перебивается форс-мажорами по разгребанию! / проекты тоже капают / с летним проектом не очень понятно, что как, форсировать события не хочется. / на работе узнаю много интересного про разработку веб и мобильных приложений. рассказывают завлекательно
31/100 31.05.19
I. съездил за штукой - очень красивая!
II. покрасился
III. кусок в новый текст
IV. упражнение на ночь
V. посадил зелень
VI. закупил продуктов
32/100 01.06.19
I. выспался
II. комплекс на ноги
III. придумал сразу 2 истории, план 1 записал
IV. упражнение на ночь
V. привинтили рейлинг на балкон, подвесили часть земляники + основательно разгребли хлам на балконе + поставили кресло!
VI. привинтил наконец ручку ко 2 внутр входной двери + разобрал часть коробки с хоз мелочами
33/100 02.06.19
I. кино-кино-кино!
II. комплекс на задницу + комплекс на ноги
III. сводил файлы, чистил еверноте
IV. -
V. купили нитки для подвеса земляники
VI. пилил проект / купили чуток летней одежды
34/100 03.06.19
I. Припер на работу теплые вещи :/
II. Прошел >5 км
III. Порядка 400 слов в новый текст
IV. Делал упражнения по Свияшу + упражнение на ночь
V. -
VI. сдал проект + пилил проект / перекинул с карты на карту + понял, что назрела оптимизация, увы-увы / закинул лекарства родителям
анон - ниффлё
#411 2019-06-04 17:31:20
- Анон
Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]
28/100 - 2.06 и 29/100 - 03.06
Ничего не помню, всё в тумане. Видимо, ничего не делала по целям своим
анон из абажура
#412 2019-06-04 20:55:47
- Анон
Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]
35/100
— Встал рано, работал работу
— Написал две статьи
— Дослушал вебинар
— Пройдено 9к шагов
— Выпито 2.5 литра воды
— Дыхание, пресс утром и вечером
— "Паровозик" 10 подходов, упражнения для плеча
— Иду спать почти вовремя
Фиолетовый анон
#413 2019-06-05 07:20:17
- Анон
Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]
Анон-энтоподобный продолжает.
День 1
День 2
День 3
День 4
Приходится писать утром, т.к. перед сном завалили работой.
- Сходил к врачу. Врач в душе ниипет, что такое с аноном. Говорит, на его памяти первый, у кого такая мощная побочка и именно от этого лекарства. Может быть, это остаточное от других препаратов. Прописал тонизирующее безрецептурное лекарство пока. Ну, главное - этот квест выполнен. В планах - спросить еще мнений специалистов. А может, и этот тоник поможет, начнем с него.
- Внезапно для себя вписался на интересный анону курс, на который до того анон облизывался, но не мог себе позволить, а тут скидку сделали. Может быть, пригодится для работы мечты (в целом вписывается), но и вообще это навык, который анон мечтал освоить для души. Но тут возникает вопрос, что делать с курсом, который анон еще посещает. Ему нравится преподаватель, который там ведет сейчас, но темп занятий и материал, предоставленный предыдущим преподавателем, не очень подходят. То ли сжать зубы и допройти, то ли уже похоронить эту лошадь и пересесть на живую.
- По правде говоря, анон после визита к врачу был несколько потерян, думал даже забить на работу, но удалось собраться и поработать.
- Договорился об интересном совместном проекте с друзьями.
#414 2019-06-05 08:24:06
- Анон
Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]
В целом хочу стать более собранной, аккуратной и интересной в общении, уметь поддерживать разговор на разные темы, а не только о своей работе и о шмотках-косметике-посуде.
Задачи:
- перестать ковырять лицо
- следить за осанкой
- делать массаж сухой щеткой
- читать ежедневно книги
- читать ежедневно один серьезный лонгрид, не имеющий отношения к внешности (даже если это научпоп про факторы роста и старение кожи - все равно не в счет)
- слушать ежедневно хоть один трек нового исполнителя
- смотреть ежедневно два эпизода аниме\один эпизод сериала\половину фильма
- уменьшить расстояние до пола в продольном шпагате до 9 см
- на занятиях по вокалу попадать в 80% нот
- есть сладкое только раз в неделю, только домашнюю выпечку. если меня угощают - раз в неделю готовить что-то самостоятельно, какое-то новое несладкое блюдо
АПД:
с 11-ого дня добавила еще утреннюю зарядку на 15 минут и контрастный душ
с 19-ого дня добавила еще выпивать с утра стакан воды
День 1
1. Сходила на занятие по растяжке, шпагат на левую ногу сократился до 19 см, на правую - до 21.
2. Поделала ещё на занятиях упражнения на растяжку плечей для улучшения осанки
3. Сделала на компе напоминание выпрямиться, выскакивающее каждые 15 минут.
4. Приготовила котлеты с томатной подливкой
5. Почитала "Тонкую работу" Сары Уотерс.
6. Прочла большой репортаж на qz.com о влиянии интернета на рынок секс-услуг.
7. Впервые послушала певицу Яаvь, её новый альбом
8. Досмотрела сериал Розуэлл.
9. Сделала с утра массаж сухой щеткой.
День 2
1. Не ела сегодня сладкое.
2. Старалась держать осанку во время ходьбы, каждые 15 минут за компом проверяла осанку.
3. Сделала массаж сухой щеткой.
4. Прочла три статьи в Washington Post на тему отношений: почему слово партнёр стало популярно среди миллениалов, заключение контрактов при начале отношений (не брачные) и про рост процента одиночек среди молодых американцев.
5. Немного почитала Тонкую работу Сары Уотерс
6. Посмотрела один эпизод "Врага внутри" и два - Убивая Еву.
7. Час занималась вокалом дома, записывала и переслушивала сложное место в песне, которое у меня на уроках поётся не в ту степь.
День 3
1. Сделала массаж сухой щеткой
2. Сходила на занятие по растяжке, на левой ноге шпагат остался на уровне 19 см, но на правой уменьшился до 20.
3. На занятиях еще поделала упражнения для растяжки спины для выправления осанки
4. Старалась следить за осанкой, при ходьбе это более-менее удается, но когда сижу, все сложнее.
5. Послушала впервые исполнителя Cuco
6. Дочитала Тонкую работу
7. Прочла три статьи в Снобе про работу мозга: про когнитивные резервы, которые позволяют предотвратить старческое слабоумие или задержать его развитие, про миф о связи веса мозга и интеллекта и про биологические причины национализма
8. Не ела сладкое
9. Посмотрела один эпизод Убивая Еву
10. Полчаса позанималась вокалом дома.
День 4
1. Сделала массаж сухой щеткой.
2. Не ела сладкое.
3. За осанкой стало следить уже легче: при ходьбе спина сама по себе выпрямляется, я это замечаю уже постфактум, и если сижу на стуле\кресле с высокой спинкой тоже спина прямая. Проблема начинается тогда, когда я сижу без опоры.
4. Сходила на занятие по вокалу.
5. Прочитала две статьи - в Wired и в Economist - про употребление психоделиков в микродозах в Кремниевой Долине.
6. Прочла 80 страниц книги "Поток" Михая Чиксентмихайи.
7. Впервые послушала рэппера Lizer, его последний альбом.
8. Посмотрела одну серию Убивая Еву, одну серию Врага внутри
День 5
1. Сделала массаж сухой щеткой.
2. Сходила на занятие по вокалу.
3. Сходила на занятие по растяжке. Занятие вела другая тренерша, и оказалось, что все эти дни, когда у меня "падал" шпагат, я делала его с неправильной техникой. Дело в технике или в том, что я не до конца отошла от предыдущего занятия, но реальный шпагат с полностью верной техникой у меня 24 см.
4. На занятиях еще поделала упражнения на спину.
5. Впервые послушала рэппера Джизуса и исполнителя электронной музыки Кедра Ливанского.
6. Прочла 85 страниц Потока Михая Чиксентмихайи
7. Прочла статью в New York Times про растущее взаимное презрение между сторонниками республиканцев и демократов
8. Испекла апельсиновый кекс с шоколадом на завтра на работу и сделала слишком много ганаша. Жалко было выливать, пришлось съесть. Так что сегодня сладкое я ела.
День 6
1. Сделала массаж сухой щеткой
2. Прочла статью в New York Times про использование психоделиков в психотерапии
3. Впервые послушала певицу Луну
4. Прочла 80 страниц книги "Поток"
5. На работе с коллегами немного поела испеченный накануне кекс.
День 7
1. Сделала массаж сухой щеткой.
2. Не ела сладкое.
3. Сходила на занятие по вокалу.
4. Сходила на первое занятие по растяжке спины
5. Впервые послушала певицу Тессу Вайолет.
6. Прочла статью на quilette про использование коэффициента Джини в оценке "романтического" неравенства
7. Прочла 75 страниц книги Поток
День 8
1. Сделала массаж сухой щеткой.
2. Не ела сладкое.
3. Сходила на занятие по растяжке (на шпагат). Попала к тому тренеру, которая мне "подняла" шпагат обратно к 24 см)). На этот раз села на 22 см на обе ноги. Вообще весело, конечно, когда со мной занимается другая девушка тоже на продольный шпагат, ее спрашивают, сколько см было в прошлый раз, и она отвечает: 6, 10, 15... Ни разу еще не слышала от кого-то цифры за 20 см.
4. Еще на занятии поделала упражнения на растяжку спины.
5. Дочитала книгу "Поток", начала читать "Марсианские хроники".
6. Посмотрела один эпизод "Плаща и кинжала", один - Убивая Еву, один - Врага внутри.
7. Прочла статью на slate.com про дискуссии о необходимости введения моратория на редактирование генома эмбрионов.
8. Впервые послушала группу Beach House.
День 9
1. Сделала массаж сухой щеткой.
2. Не ела сладкое.
3. Впервые послушала певицу Grimes.
4. Посмотрела один эпизод Плаща и кинжала и один - Врага внутри
5. Полчаса занималась дома вокалом.
6. Прочла статью на waitbutwhy.com про крионику
День 10
1. Сделала массаж сухой щеткой.
2. Не ела сладкое.
3. Прочла статью на quillette.com о том, как все американские научные журналы зарубили уже принятую к публикации (а один - даже опубликованную) научную статью о более высокой вариативности среди мужчин из-за опасений, что ее будут использовать республиканцы для дискриминации женщин.
4. Прослушала два эпизода подкаста Serial
5. Прочла 120 страниц Марсианских хроник
6. Впервые послушала певицу Кэти Гарфилд и группу Bohnes.
7. Сходила на занятие по растяжке, опять попала к той "строгой" тренерше. Теперь шпагат с правильной техникой уже 20 см на левую и 21 на правую.
8. Сходила на занятие по вокалу.
День 11
1. Сделала массаж сухой щеткой.
2. Не ела сладкое.
3. Сделала 15-минутную зарядку.
4. Приняла контрастный душ.
5. Дочитала Марсианские хроники
6. Прочла статью на bloomberg о развитии рынка подкастов.
7. Посмотрела один эпизод Плаща и кинжала
8. Впервые послушала исполнителя Geoffroy.
9. Сходила на занятие по вокалу
День 12
1. Сделала массаж сухой щеткой.
2. Сделала зарядку.
3. Приняла контрастный душ.
4. Испекла шоколадное печенье с грецкими орехами, но передержала его в духовке, из-за чего оно получилось как сухари(((. На этих выходных снова тогда буду его делать.
5. Впервые послушала группу The Revitalists.
6. Сходила на выставку Лондонской школы.
7. Прочла 5 рассказов Рэя Брэдбери.
8. Позанималась вокалом дома.
9. Сходила на занятие по шпагату, опять попала к "строгой" тренерше))). Шпагат на обе ноги - 19 см.
День 13
1. Сделала массаж сухой щеткой.
2. Приняла контрастный душ.
3. Не ела сладкое.
4. Сделала зарядку.
5. Посмотрела один эпизод Плаща и кинжала.
6. Сходила на занятие по вокалу.
7. Впервые послушала группу Stylo Beddoe и певицу Alexis Renee.
8. Прочла 4 рассказа Рэя Брэдбери.
День 14
1. Сделала массаж сухой щеткой.
2. Приняла контрастный душ.
3. Сделала зарядку.
4. Не ела сладкое.
5. Прочла колонку Криса Хьюза, сооснователя Фейсбука, в NYT о необходимости разбиения корпорации Фейсбука на несколько компаний для противодействия их монополии.
6. Посмотрела один эпизод агентов щита.
7. Впервые послушала группу Men I Trust.
8. Прочла 6 рассказов Рэя Брэдбери.
День 15
1. Сделала массаж сухой щеткой.
2. Приняла контрастный душ.
3. Сделала зарядку.
4. Не ела сладкое.
5. Прочла колонку Ника Клегга, топ-менеджера Фейсбука, в NYT, ответ на колонку Криса Хьюза.
6. Прочла 3 рассказа Рэя Брэдбери, начала читать "Роба Роя" Вальтера Скотта.
7. Впервые послушала исполнителя War*hall
8. Посмотрела один эпизод "Плаща и кинжала".
День 16
1. Сделала массаж сухой щеткой.
2. Сделала зарядку.
3. Приняла контрастный душ.
4. Прочла 30 страниц Роба Роя.
5. Посмотрела один эпизод "Убивая Еву".
6. Впервые послушала группу #2Маши
7. На работе угостилась одним засахаренным сушеным имбирем(. Значит, на выходных буду готовить что-то несладкое.
День 17
1. Сделала массаж сухой щеткой.
2. Сделала зарядку.
3. Приняла контрастный душ.
4. Впервые послушала группу BTS.
5. Прочла 50 страниц Роба Роя
6. Посмотрела один эпизод Плаща и кинжала
7. Сходила на занятие по растяжке спины.
8. Сходила на занятие по вокалу.
9. На работе опять угостилась сладким: на этот раз коллега принес бисквитный рулет с фисташковым кремом((
День 18
1. Сделала массаж сухой щеткой.
2. Сделала зарядку.
3. Приняла контрастный душ.
4. Не ела сладкое.
5. Приготовила голубцы, последний раз делала лет 10 назад, сойдет за новое блюдо)
6. Посмотрела один эпиод Люцифера и один - Плаща и кинжала
7. Прочла статью в The Atlantic о снижении интереса к сексу в странах золотого миллиарда
8. Прочла 30 страниц Роба Роя.
9. Впервые послушала певицу Мэдисон Бир.
День 19
1. Сделала массаж сухой щеткой.
2. Сделала зарядку.
3. Приняла контрастный душ.
4. Не ела сладкое.
5. Выпила с утра стакан воды.
6. Прочитала 20 страниц Роба Роя.
7. Прочла статью Нейта Соареса о том, как нечувствительность человеческого разума к большим числам (и миллион, и миллиард, и триллион чего-то воспринимается как "очень много") может снижать эффективность благотворительности.
8. Впервые послушала певца Джеймса Янга и рэппера Najee the 1.
9. Сходила на занятие по шпагату, пока все так же - 19 см.
10. На занятии еще поделала упражнения на растяжку спины
11. Сходила на занятие по вокалу.
12. Сходила на выставку Репина.
День 20
1. Сделала массаж сухой щеткой.
2. Сделала зарядку.
3. Приняла контрастный душ.
4. Выпила с утра стакан воды.
5. Вчера было день рождения босса, так что сладкое ела(
6. Прочла 20 страниц Роба Роя.
7. Прочла материал Стивена Вольфрама о том, как он оптимизировал свой рабочий процесс
8. Сделала подставку для монитора дома на уровне глаз, чтобы, когда я сижу за компом, у меня не было возможности опустить шею.
9. Сходила на занятие по растяжке спины.
10. Впервые послушала исполнителя Звонкого (ну то есть, как оказалось, отдельные треки я уже слышала, но не знала, что это он).
День 21
1. Сделала массаж сухой щеткой.
2. Сделала зарядку.
3. Приняла контрастный душ.
4. Выпила с утра стакан воды.
5. Коллега принесла домашнее песочное печенье... Хоть увольняйся))))
6. Прочла 40 страниц Роба Роя
7. Впервые послушала рэппера Tyler, the Creator.
8. Посмотрела 2 серии Люцифера
9. Прочла статью Билла Гейтса в MIT Technological Review про 10 важных технологий в разных сферах жизни, которые должны выстрелить в этом году
10. Сходила на занятие по вокалу.
11. На работе тоже поставила монитор на подставку, чтобы он был на уровне глаз.
День 22
1. Сделала массаж сухой щеткой.
2. Сделала зарядку.
3. Приняла контрастный душ.
4. Выпила с утра стакан воды.
5. Опять на работе поела баранок((((
6. Прочла 40 страниц Роба Роя.
7. Прочла два эссе Пола Грэма: про основные виды несогласия с чужим мнением в Интернете и про то, как формируются тренды на моральные нормы и как им сопротивляться.
8. Впервые послушала группу Rey El Vikingo
9. Сходила на занятие по вокалу.
День 23
1. Сделала массаж сухой щеткой.
2. Сделала зарядку.
3. Приняла контрастный душ.
4. Выпила с утра стакан воды.
5. Не ела сладкое.
6. Прочла 30 страниц Роба Роя
7. Посмотрела одну серию Люцифера.
8. Впервые послушала Джейкоба Андерсона (который Серый Червь)
День 24
1. Сделала массаж сухой щеткой.
2. Сделала зарядку.
3. Приняла контрастный душ.
4. Выпила с утра стакан воды.
5. Съела конфету(
6. Прочла 20 страниц Роба Роя
7. Впервые послушала Синекдохи Монток
8. Сходила на занятие по шпагату, шпагат на обе ноги - 18 см.
День 25
1. Сделала массаж сухой щеткой.
2. Сделала зарядку.
3. Приняла контрастный душ.
4. Выпила с утра стакан воды.
5. Решила устроить себе впервые в жизни разгрузочный день, все равно ничего тяжелого не планировалось - ни работы, ни вокала, ни даже растяжки. В итоге после 20 часов голода в салоне красоты стало вырубать, съела конфету(
6. Прочла 20 страниц Роба Роя
7. Впервые послушала Gin & Milk
8. Прочла несколько эссе Пола Грэма: про то, почему ботаны редко бывают популярны в школе, почему успешные люди редко бывают вредными (не жестокими, вредными), как понять, что в твоем выборе есть предвзятость, и почему хакерство ближе к искусству, чем к науке
День 26
1. Сделала массаж сухой щеткой.
2. Сделала зарядку.
3. Приняла контрастный душ.
4. Выпила с утра стакан воды (точнее уже два дня только воду и пью, никакого кофе и чая).
5. Не ела сладкое (наконец-то!)
6. Дочитала Роба Роя, прочла 40 страниц "Легенды о Монтрозе" Вальтера Скотта
7. Прочла статью в Economist о том, как менялось изображение русских в западной массовой культуре
8. Посмотрела фильм "Любовь зла" (который с Гвинет Пэлтроу)
9. Впервые послушала группу Xiu Xiu
10. Посмотрела одну серию Люцифера, одну - Убивая Еву, одну - Плаща и кинжала
11. Впервые приготовила зразы с грибной начинкой
12. Сходила на две выставки: Рашида Араина и Павла Пепперштейна
13. Сходила на занятие по растяжке на шпагат, на левую ногу - 16 см, правая дальше не идет.
14. Сумела удержаться и не расковырять два прыщика на предплечье, сегодня от них уже ни следа, но на лице таки не удержалась и выдавила, теперь корочка(((
День 27
1. Сделала массаж сухой щеткой.
2. Сделала зарядку.
3. Приняла контрастный душ.
4. Пила только воду.
5. Перед зумом и белой диетой решила таки съесть конфету.
6. Прочла 30 страниц Легенды о Монтрозе.
7. Прослушала 1 эпизод подкаста Serial
8. Прочла проект выступления Жукова о культе личности на съезде КПСС 1956-ого года
9. Сходила на занятие по растяжке спины. Тренер проворчала, что тянуть нечего - кожа да кости, а встать на мостик мне тяжело, потому что руки слабые. Похоже, придется таки добавлять качалку после того, как я завершу все свои издевательства над зубами и мордой лица)))
10. Впервые послушала певицу Weyes Blood
11. Не ковыряла лицо и предплечья, спасибо прострелам после зума, как-то не до того)))
День 28
1. Сделала массаж сухой щеткой.
2. Сделала зарядку.
3. Приняла контрастный душ.
4. Пила только воду.
5. Начало вырубать от отсутствия кофе, съела зефир(
6. Прочла 40 страниц Легенды о Монтрозе
7. Прочла колонку в NYT о том, что люди, имеющие власть и деньги, в среднем более равнодушны к ближним, но не потому что мудаки по природе, а потому что меньше от этих ближних зависят
8. Впервые послушала певицу Boga.
9. Сходила на занятие по вокалу.
День 29
1. Сделала массаж сухой щеткой.
2. Сделала зарядку.
3. Приняла контрастный душ.
4. Пила только воду.
5. Опять съела сладкое(
6. Прочла 50 страниц Легенды о Монтрозе
7. Позанималась вокалом дома.
8. Впервые послушала рэппера Your Old Droog
9. Посмотрела одну серию Плаща и кинжала
День 30
1. Сделала массаж сухой щеткой.
2. Сделала зарядку.
3. Приняла контрастный душ.
4. Пила только воду.
5. И снова поела сладкое(
6. Дочитала Легенду о Монтрозе, начала читать Гиперболоид инженера Гарина
7. Впервые послушала дуэт Neoni
8. Прочла статью Маркова про отрицательный отбор генов, связанных с высоким уровнем образованности, и статью на qz.com о том, что технология выращивания детей в пробирке из стволовых клеток станет применяться через 20-30 лет, и какие будут возможные последствия.
9. Сходила на занятие по шпагату, была новая тренерша, и она не стала меня просаживать ниже, хотя садиться на 16\18 см в этот раз было в разы легче.
День 31
1. Сделала массаж сухой щеткой.
2. Сделала зарядку.
3. Не стала греть воду, приняла холодный душ.
4. Пила только воду.
5. Съела кусок творожной запеканки(
6. Прочла 50 страниц Гиперболоида инженера Гарина
7. Впервые послушала певицу Rozi Plain
День 32
1. Сделала массаж сухой щеткой.
2. Не сделала зарядку((
3. Приняла холодный душ.
4. Выпила стакан воды, стала пить травяной чай через трубочку.
5. Выпила сладкий йогурт
6. Прочла 20 страниц Гиперболоида инженера Гарина
7. Впервые послушала группу AJR
8. Сходила на занятие по вокалу
9. Сходила на занятие по растяжке на шпагат: 15 см на левую ногу, 17 см - на правую
10. Сходила второй раз на выставку Репина, посмотрела остальные этажи.
День 33
1. Сделала массаж сухой щеткой.
2. Сделала зарядку
3. Приняла холодный душ.
4. Пила только воду.
5. Съела новый сникерс
6. Прочла 50 страниц Гиперболоида инженера Гарина
7. Сходила на занятие по вокалу
8. Прочла статью на buzzfeed о том, что придет на смену Youtube и Facebook
9. Во второй раз приготовила зразы с грибной начинкой.
10. Посмотрела один эпизод Агентов Щита
День 34
1. Сделала массаж сухой щеткой.
2. Сделала зарядку
3. Приняла холодный душ.
4. Пила только воду.
5. Съела кусочек наполеона((
6. Прочла 70 страниц Гиперболоида инженера Гарина
7. Сходила на занятие по вокалу
8. Впервые послушала Мукку и рэппера Lil Nas X
9. Посмотрела два эпизода Агентов Щита
10. Прочла статью в The Atlantic о том, как западные политики стали ссылаться на Достоевского
1. Сделала массаж сухой щеткой.
2. Сделала зарядку
3. Приняла холодный душ.
4. Выпила с утра стакан воды
5. Сладкое опять ела
6. Прочла 30 страниц Гиперболоида инженера Гарина
7. Прочла статью Марка Мэнсона про три уровня осознанности
8. Сходила на занятие по шпагату: на правой ноге шпагат остался на уровне 17 см (даже легче было в этот раз), а на левой подрос до 16((
9. Впервые послушала группу the Hardkiss
анон-потреблять
#415 2019-06-05 16:02:22
- Анон
Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]
30/100 - 04.06
Здоровье:
+ Прошла овер 10 тыщ шагов;
+ Пью желчегонный чай;
- Но с шоколадом.
Досуг/ Учёба/ Работа:
+ Спрашивала по стажировкам;
+ Так не забила на немецкий, что даже почитала несколько страниц немецкой книжки;
+ Открыла новую книжку на читать по вечерам;
- Она была на казахском
анон из абажура
#416 2019-06-05 17:41:34
- Анон
Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]
День не-помню-какой - день 35
Экстренно попала в больницу, поэтому все планы порушились, цепочка из 280 дней на дуолинго прервалась, о планке и говорить нечего.
Но кое-что удалось сделать:
+ Главная цель: меня приняли еще в один университет. Пора сравнивать программы обучения, условия и все такое, но пока этим не занималась.
+ Появилась главная цель №2 - здоровье: более-менее справилась с возникшей проблемой. Но впереди еще недели обследований, процедур и хождения по врачам.
+ Английский: попросила привезти мне в больницу учебник грамматики Мёрфи и от скуки прошла его до конца - 77 юнитов и 5 приложений. Дочитала журнал на английском.
+ Прочла Ламотт "Птица за птицей". Вроде и есть полезные мысли, но мы с автором настолько не совпадаем в отношении к жизни, что применять прочитанное на практике совсем не хочется.
+ Наполовину прочла книгу о похудении. Информация о калориях и пищевой ценности продуктов показалась немного устаревшей, но причины переедания и мотивация к здоровому образу жизни расписаны толково. Продолжу читать.
Василёк
#417 2019-06-05 18:33:09
- Анон
Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]
Экстренно попала в больницу
#418 2019-06-05 19:05:01
#419 2019-06-05 20:11:40
- Анон
Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]
Экстренно попала в больницу
Лучи здоровья тебе от энтоподобного анона! 
#420 2019-06-05 21:09:01
- Анон
Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]
36/100
— Встал рано, но был овощем. Работал работу.
— Написал одну статью
— Прослушал лекцию
— Рисовал
— Пройдено 10к шагов
— Выпито 2.5 литра воды
— Дыхание, пресс утром и вечером
— "Паровозик" 10 подходов, упражнения для плеча, упражнения для спины
— Иду спать позже обычного
Надо с завтрашнего дня опять запустить программу выключения компьютера
Фиолетовый анон
#421 2019-06-05 21:09:32
- Анон
Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]
Анон-энтоподобный продолжает.
День 1
День 2
День 3
День 4
День 5
- Работал, просто много работал. Очень много работы было. Зато денег будет больше.
- Под вечер заставил себя сделать категории дел по сферам жизни. Оказалось, что в принципе некая структура уже была намечена. Осталось выделить главное на сейчас, наметить ближайшие и самые логичные шаги - и, можно сказать, я у цели (хахаха). На самом деле в планах применить что-то вроде усовершенствованного и упрощенного agile, но под себя конкретно. Потому что то, как это делают умные люди, мне не осилить, а то, как у той же Ленголд - хорошо простотой схемы, но для меня слишком продолжительно.
- Социальничал с коллегами. Оказалось, что нормальные люди стали вызывать у анона меньший хтонический ужас и чувство полной уязвимости и анонской несовместимости с реальным миром. Более того, оказалось, что все в чем-то немножко ебануты, по-хорошему. И что анон способен более-менее нормально общаться с теми, кто на него совсем не похож, и получать от этого общение удовольствие, да и людям вроде не противно было. Анону стало легче. Слава таблетосам.
#422 2019-06-05 21:27:11
- Анон
Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]
32-36/100
Три языка: чек х5.
Зарядка: чек х5.
Учёба: чек х5.
Программирование: чек х5.
Свободный анон
#423 2019-06-05 22:29:08
- Анон
Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]
33/100
Цели на эти 100 дней:
Общие:
1. Немецкий язык: добить уровень А2; получить разговорную практику
2. Фастинг <500 ккал, три дня нормального питания, один день голода (не для похудения, за компанию, для эксперимента)
3. Ремонт: откладывание средств, организация, помощь в проведении.
4. Кулютра: наверстывание упущенного; книги, фильмы, прочее образовательное.
5. Выход в люди: наверстывание упущенного [2]; разнообразные activities, откладываемые из года в год в списке целей на на 365 дней. Сложные пункт так как требует социальной составляющей, которая у анона проседает
6. Социо: обрастание социальными связями. Самый сложный пункт потому как самый непонятный. Непонятно, где и как эти самые связи искать когда ты хлебушек. Мы работаем над этим (с)
7. Путешествия: организовать. Хоть какое-то. Желательно у моря, ещё лучше если заграницей.
8. Навыки: IT и около: Python, JS, HTML; редакторы, пакет MS Office, всё самая-самая база. Размытый пункт, переиначенная цель звучит как "к концу стодневки суметь написать резюме"
9. Разнообразные челленджи, опять же, из списка целей на год. Будут обновляться где-то раз в месяц, сменяя друг друга.
Ежедневные (июнь):
1) Немецкий на Duolingo (не менее часа в день)
2) Планка: 2 минуты 30 секунд
3) Чтение: читать книги каждый день
4) Прогулка: (не менее часа в день)
5) Общение: любое
6) Фото каждый день
1) +;
2) +;
3) +;
4) +;
5) + -;
6) +;
хлебушек
#424 2019-06-06 00:14:15
- Анон
Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]
34/100
Цели на эти 100 дней:
Общие:
1. Немецкий язык: добить уровень А2; получить разговорную практику
2. Фастинг <500 ккал, три дня нормального питания, один день голода (не для похудения, за компанию, для эксперимента)
3. Ремонт: откладывание средств, организация, помощь в проведении.
4. Кулютра: наверстывание упущенного; книги, фильмы, прочее образовательное.
5. Выход в люди: наверстывание упущенного [2]; разнообразные activities, откладываемые из года в год в списке целей на на 365 дней. Сложные пункт так как требует социальной составляющей, которая у анона проседает
6. Социо: обрастание социальными связями. Самый сложный пункт потому как самый непонятный. Непонятно, где и как эти самые связи искать когда ты хлебушек. Мы работаем над этим (с)
7. Путешествия: организовать. Хоть какое-то. Желательно у моря, ещё лучше если заграницей.
8. Навыки: IT и около: Python, JS, HTML; редакторы, пакет MS Office, всё самая-самая база. Размытый пункт, переиначенная цель звучит как "к концу стодневки суметь написать резюме"
9. Разнообразные челленджи, опять же, из списка целей на год. Будут обновляться где-то раз в месяц, сменяя друг друга.
Ежедневные (июнь):
1) Немецкий на Duolingo (не менее часа в день)
2) Планка: 2 минуты 30 секунд
3) Чтение: читать книги каждый день
4) Прогулка: (не менее часа в день)
5) Общение: любое
6) Фото каждый день
1) +;
2) +;
3) -;
4) +;
5) + +;
6) +;
хлебушек
#425 2019-06-06 06:07:34
- Анон
Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]
День хз какой, 5 июня
Как видите, я выпал из челленджа, да и вообще много откуда выпал. То ли это депра подняла свою унылую голову, то ли гормоны, хз. Но аж со вчера стараюсь ожить и снова что-то делать! Итак, чего я сделал хорошего.
- Ходил в офис и даже нимношк принарядился по этому поводу
- Закупился углеводами по акции XD
- Досмотрел "Чернобыль" (офигеть достижение, да; с другой стороны, лучше смотреть хороший сериал, чем унывать и смотреть в стену)
- Пробежка
- Собрал всю спортивную одежду, какую нашел, и постирал ее, ура!
Как у меня всегда и бывает, в списке дел на этот день были и другие задачи, и все, сука, важные-срочные. Но будем честны: йа вряд ли осилил бы их, даже откажись от просмотра "Чернобыля" XD Так что все равно считаю себя молодцом.
Анон с кактусом
Подвал форума
Основано на FluxBB, с модификациями Visman
Доработано специально для Холиварофорума