Холиварофорум

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

День 15, 16.05.2019

▼Скрытый текст⬍

Учеба — закрыла КР, начала делать тесты
Работа — очень сильно себя накручиваю, надо попуститься.
Ремонт — начался смотр техники. в раздумьях.

Завтра записаться к стоматологу

Солнышко-2

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

Цели:

▼Скрытый текст⬍

I. Health

1. Каждый день физические упражнения, исключения только если болею. У меня есть абонемент на танцы, коврик для йоги, гантели, а ещё я люблю бегать, так что есть некоторое разнообразие.
2. Никакого джанк-фуда, вообще, строго. А то как только я начала заниматься физухой, возникло стремление «награждать» себя вкусняшками. Итак, никаких бургеров, шавермы, выпечки, мороженого, чипсов, шоколада, сухариков, семечек, мармелада, вафель, любых сладостей, пирогов, газировки, энергетиков, любой «развлекательной», но не полезной еды.
3. Больше овощей и фруктов в рационе.
4. Я бросаю пить и курить, соответственно, продолжать держаться без бухла и сигарет.

II. Spiritual

1. Медитировать каждый день
2. Рисовать каждый день. К концу стодневки хочу закончить 5-6 картин как минимум.
3. Выбираться на пленеры
4. Запоминать и записывать сны, работать с просоночными состояниями.

III Money

1. Активней работать над продажами, браться за заказы
2. Участвовать в выставках и художественных ивентах для раскрутки
3. Повысить финансовую грамотность в целом, зарегистрироваться как самозанятый, покопать инфу про ИИС

14/100

▼Скрытый текст⬍

— без сигарет и алко
— планка 1мин, пробежка 40 мин
— из овощей-фруктов ела: бананы, яблоко, 3 помидора, огурец, зелень
— медитация 27 мин
— поработала час над картиной, закончила первый слой, выглядит круто
— моя арт-агентка после вчерашнего разговора мобилизовалась и продала мою акварельку, перекинула на карту 10к (подозреваю, правда, что она себе меньше 50% комиссию взяла, хм), и я в радостном шоке, потому что на такую акварельку у меня уходит часа три работы, а 10к за 3 часа усилий — для меня это потрясающе круто, хочу так чаще! Ещё придумываем с ней инсталляции на конкурсы

Уезжаю в лес на следующие три дня, возможно, потом отчитаюсь за пропущенные дни разом, если умудрюсь на природе хоть что-то полезное вообще сделать, кек)

мртв шклнц

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

Анон-иностранка, день 16

▼Скрытый текст⬍

Сегодня день был длинный, но хороший.

С утреца сбегала в городскую администрацию получать бумажку для работы.

Потом поехала на пары и на последнюю даже успела.

Потом отработала пробные часы и официально поступила на работу. Ура! Завтра пойду работать уже за деньги.

Потом метнулась на театральное мероприятие, на которое очень хотела (в моем городе в рамках небольшого литфестиваля показывают пьесы молодых авторов из разных экзотических стран). Было ужасно здорово.

Кроме этого смогла сегодня:
- пройти 30 килошагов.
- подготовить и отправить две открытки для посткроссинга
- послушать половину лекции Екатерины Шульман

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

16/100

▼Скрытый текст⬍

— Прошел половину второй недели курса
— Остаток дня работал на портфолио
— Отправил еще одно резюме по старой профессии, получил тестовое, но уже поздно вечером (разница в часовых поясах), так что переносится на завтра

— Пройдено 9.5к шагов
— Выпито 2.5 литра воды
— Пресс и дыхание утром
— "Паровозик" 10 подходов

Фиолетовый анон

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

День 16
Планка надоела, сделала выходной.
+ Английский: немного EnglishDom.
+ Испанский: 1 подход к Дуолинго.
+ Прогулка.
+ Читала худ. лит.
Мало что полезное делаю: то времени нет, то моральных сил. Через неделю должно стать получше.
Василёк

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

▼Цели⬍

В целом хочу стать более собранной, аккуратной и интересной в общении, уметь поддерживать разговор на разные темы, а не только о своей работе и о шмотках-косметике-посуде.

Задачи:
- перестать ковырять лицо
- следить за осанкой
- делать лимфодренажный массаж
- читать ежедневно книги
- читать ежедневно один серьезный лонгрид, не имеющий отношения к внешности (даже если это научпоп про факторы роста и старение кожи - все равно не в счет)
- слушать ежедневно хоть один трек нового исполнителя
- смотреть ежедневно два эпизода аниме\один эпизод сериала\половину фильма
- уменьшить расстояние до пола в продольном шпагате до 9 см
- на занятиях по вокалу попадать в 80% нот
- есть сладкое только раз в неделю, только домашнюю выпечку. если меня угощают - раз в неделю готовить что-то самостоятельно, какое-то новое несладкое блюдо
АПД:
с 11-ого дня добавила еще утреннюю зарядку на 15 минут и контрастный душ

▼День 1-15⬍

День 1
1. Сходила на занятие по растяжке, шпагат на левую ногу сократился до 19 см, на правую - до 21.
2. Поделала ещё на занятиях упражнения на растяжку плечей для улучшения осанки
3. Сделала на компе напоминание выпрямиться, выскакивающее каждые 15 минут.
4. Приготовила котлеты с томатной подливкой
5. Почитала "Тонкую работу" Сары Уотерс.
6. Прочла большой репортаж на qz.com о влиянии интернета на рынок секс-услуг.
7. Впервые послушала певицу Яаvь, её новый альбом
8. Досмотрела сериал Розуэлл.
9. Сделала с утра лимфодренажный массаж.

День 2
1. Не ела сегодня сладкое.
2. Старалась держать осанку во время ходьбы, каждые 15 минут за компом проверяла осанку.
3. Сделала лимфодренажный массаж.
4. Прочла три статьи в Washington Post на тему отношений: почему слово партнёр стало популярно среди миллениалов, заключение контрактов при начале отношений (не брачные) и про рост процента одиночек среди молодых американцев.
5. Немного почитала Тонкую работу Сары Уотерс
6. Посмотрела один эпизод "Врага внутри" и два - Убивая Еву.
7. Час занималась вокалом дома, записывала и переслушивала сложное место в песне, которое у меня на уроках поётся не в ту степь.

День 3
1. Сделала лимфодренажный массаж
2. Сходила на занятие по растяжке, на левой ноге шпагат остался на уровне 19 см, но на правой уменьшился до 20.
3. На занятиях еще поделала упражнения для растяжки спины для выправления осанки
4. Старалась следить за осанкой, при ходьбе это более-менее удается, но когда сижу, все сложнее.
5. Послушала впервые исполнителя Cuco
6. Дочитала Тонкую работу
7. Прочла три статьи в Снобе про работу мозга: про когнитивные резервы, которые позволяют предотвратить старческое слабоумие или задержать его развитие, про миф о связи веса мозга и интеллекта и про биологические причины национализма
8. Не ела сладкое
9. Посмотрела один эпизод Убивая Еву
10. Полчаса позанималась вокалом дома.

День 4
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Не ела сладкое.
3. За осанкой стало следить уже легче: при ходьбе спина сама по себе выпрямляется, я это замечаю уже постфактум, и если сижу на стуле\кресле с высокой спинкой тоже спина прямая. Проблема начинается тогда, когда я сижу без опоры.
4. Сходила на занятие по вокалу.
5. Прочитала две статьи - в Wired и в Economist - про употребление психоделиков в микродозах в Кремниевой Долине.
6. Прочла 80 страниц книги "Поток" Михая Чиксентмихайи.
7. Впервые послушала рэппера Lizer, его последний альбом.
8. Посмотрела одну серию Убивая Еву, одну серию Врага внутри

День 5
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Сходила на занятие по вокалу.
3. Сходила на занятие по растяжке. Занятие вела другая тренерша, и оказалось, что все эти дни, когда у меня "падал" шпагат, я делала его с неправильной техникой.  Дело в технике или в том, что я не до конца отошла от предыдущего занятия, но реальный шпагат с полностью верной техникой у меня 24 см.
4. На занятиях еще поделала упражнения на спину.
5. Впервые послушала рэппера Джизуса и исполнителя электронной музыки Кедра Ливанского.
6. Прочла 85 страниц Потока Михая Чиксентмихайи
7. Прочла статью в New York Times про растущее взаимное презрение между сторонниками республиканцев и демократов

8. Испекла апельсиновый кекс с шоколадом на завтра на работу и сделала слишком много ганаша. Жалко было выливать, пришлось съесть. Так что сегодня сладкое я ела.

День 6
1. Сделала лимфодренажный массаж
2. Прочла статью в New York Times про использование психоделиков в психотерапии
3. Впервые послушала певицу Луну
4. Прочла 80 страниц книги "Поток"
5. На работе с коллегами немного поела испеченный накануне кекс.

День 7
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Не ела сладкое.
3. Сходила на занятие по вокалу.
4. Сходила на первое занятие по растяжке спины
5. Впервые послушала певицу Тессу Вайолет.
6. Прочла статью на quilette про использование коэффициента Джини в оценке "романтического" неравенства
7. Прочла 75 страниц книги Поток

День 8
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Не ела сладкое.
3. Сходила на занятие по растяжке (на шпагат). Попала к тому тренеру, которая мне "подняла" шпагат обратно к 24 см)). На этот раз села на 22 см на обе ноги. Вообще весело, конечно, когда со мной занимается другая девушка тоже на продольный шпагат, ее спрашивают, сколько см было в прошлый раз, и она отвечает: 6, 10, 15... Ни разу еще не слышала от кого-то цифры за 20 см. 
4. Еще на занятии поделала упражнения на растяжку спины.
5. Дочитала книгу "Поток", начала читать "Марсианские хроники".
6. Посмотрела один эпизод "Плаща и кинжала", один - Убивая Еву, один - Врага внутри.
7. Прочла статью на slate.com про дискуссии о необходимости введения моратория на редактирование генома эмбрионов.
8. Впервые послушала группу Beach House.

День 9
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Не ела сладкое.
3. Впервые послушала певицу Grimes.
4. Посмотрела один эпизод Плаща и кинжала и один - Врага внутри
5. Полчаса занималась дома вокалом.
6. Прочла статью на waitbutwhy.com про крионику

День 10
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Не ела сладкое.
3. Прочла статью на quillette.com о том, как все американские научные журналы зарубили уже принятую к публикации (а один - даже опубликованную) научную статью о более высокой вариативности среди мужчин из-за опасений, что ее будут использовать республиканцы для дискриминации женщин.
4. Прослушала два эпизода подкаста Serial
5. Прочла 120 страниц Марсианских хроник
6. Впервые послушала певицу Кэти Гарфилд и группу Bohnes.
7. Сходила на занятие по растяжке, опять попала к той "строгой" тренерше. Теперь шпагат с правильной техникой уже 20 см на левую и 21 на правую.
8. Сходила на занятие по вокалу.

День 11
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Не ела сладкое.
3. Сделала 15-минутную зарядку.
4. Приняла контрастный душ.
5. Дочитала Марсианские хроники
6. Прочла статью на bloomberg о развитии рынка подкастов.
7. Посмотрела один эпизод Плаща и кинжала
8. Впервые послушала исполнителя Geoffroy.
9. Сходила на занятие по вокалу

День 12
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Сделала зарядку.
3. Приняла контрастный душ.
4. Испекла шоколадное печенье с грецкими орехами, но передержала его в духовке, из-за чего оно получилось как сухари(((. На этих выходных снова тогда буду его делать.
5. Впервые послушала группу The Revitalists.
6. Сходила на выставку Лондонской школы.
7. Прочла 5 рассказов Рэя Брэдбери.
8. Позанималась вокалом дома.
9. Сходила на занятие по шпагату, опять попала к "строгой" тренерше))). Шпагат на обе ноги - 19 см.

День 13
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Приняла контрастный душ.
3. Не ела сладкое.
4. Сделала зарядку.
5. Посмотрела один эпизод Плаща и кинжала.
6. Сходила на занятие по вокалу.
7. Впервые послушала группу Stylo Beddoe и певицу Alexis Renee.
8. Прочла 4 рассказа Рэя Брэдбери.

День 14
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Приняла контрастный душ.
3. Сделала зарядку.
4. Не ела сладкое.
5. Прочла колонку Криса Хьюза, сооснователя Фейсбука, в NYT о необходимости разбиения корпорации Фейсбука на несколько компаний для противодействия их монополии.
6. Посмотрела один эпизод агентов щита.
7. Впервые послушала группу Men I Trust.
8. Прочла 6 рассказов Рэя Брэдбери.
День 15
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Приняла контрастный душ.
3. Сделала зарядку.
4. Не ела сладкое.
5. Прочла колонку Ника Клегга, топ-менеджера Фейсбука, в NYT, ответ на колонку Криса Хьюза.
6. Прочла 3 рассказа Рэя Брэдбери, начала читать "Роба Роя" Вальтера Скотта.
7. Впервые послушала исполнителя War*hall
8. Посмотрела один эпизод "Плаща и кинжала".

▼День 16⬍

1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Сделала зарядку.
3. Приняла контрастный душ.
4. Прочла 30 страниц Роба Роя.
5. Посмотрела один эпизод "Убивая Еву".
6. Впервые послушала группу #2Маши
7. На работе угостилась одним засахаренным сушеным имбирем(. Значит, на выходных буду готовить что-то несладкое.

анон-потреблять

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

14/100

Цели на эти 100 дней:

▼Скрытый текст⬍

▼Общие⬍

Общие:
1. Немецкий язык: добить уровень А2; получить разговорную практику
2. Фастинг <500 ккал, три дня нормального питания, один день голода (не для похудения, за компанию, для эксперимента)
3. Ремонт: откладывание средств, организация, помощь в проведении.
4. Кулютра: наверстывание упущенного; книги, фильмы, прочее образовательное.
5. Выход в люди: наверстывание упущенного [2]; разнообразные activities, откладываемые из года в год в списке целей на на 365 дней. Сложные пункт так как требует социальной составляющей, которая у анона проседает
6. Социо: обрастание социальными связями. Самый сложный пункт потому как самый непонятный. Непонятно, где и как эти самые связи искать когда ты хлебушек. Мы работаем над этим (с)
7. Путешествия: организовать. Хоть какое-то. Желательно у моря, ещё лучше если заграницей.
8. Навыки: IT и около: Python, JS, HTML; редакторы, пакет MS Office, всё самая-самая база. Размытый пункт, переиначенная цель звучит как "к концу стодневки суметь написать резюме"
9. Разнообразные челленджи, опять же, из списка целей на год. Будут обновляться где-то раз в месяц, сменяя друг друга.

Ежедневные (май):
1) Немецкий на Duolingo (не менее часа в день)
2) Даты фастинга: 1; 5; 9; 13; 17; 21; 25; 29
3) Планка: начинаю с 20 секунд 1 мая, каждый день +6 сек (с запланированными послаблениями)
4) Чтение: читать книги каждый день
5) Выходить из дому каждый день
6) Общение: любое
7) Уход за сухой кожей, лицо-руки-ноги

1) -; нихера
2) (+); (свободный день)
3) -; нихера
4) + -; читал, но слишком мало;
5) +; несколько часов
6) +;
7) +;

Нихера немного перекрываются постепенным выполнением большого пункта стодневки (№7) - выбрал страну, подобрал район по отзывам, сориентировался по ценам туров, накидал несколько хороших отелей, так что не настолько стыдно, как могло быть.

хлебушек

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

▼Дни 14-16 из 100⬍

14.05
Китайский+
Банк+
Полис+
Велосипед (чуть не сдох, лучше пешком 20 км, эта ваша кардио-нагрузка убивает меня)+
Йога+

15.05
Йога+
Китайский+
Конь (выносливость, кордео, вожжи и галоп по малой окружности)+
Написал в общий чатик+
Планка 1мин +
Заказал ужины на следующую неделю+
Не удержался от фастфуда - минус, жирнющий такой ужасный минус. Фу, фу, фу.

16.05
Конь (верхом, галоп отличный, траверс на рыси (УРА!), плечо на рыси, принимание на шагу)+
Йога+
Китайский (не самый удачный подход, но он, по крайней мере, был)+
Английский+
Планка 1:10+
Собака+
Увез кота+

анон-из-зоопарка

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

▼ Задачи и цели⬍

Задачи:
Моя работа переезжает в принципиально другое место с принципиально другой рассадкой, так что 100 дневка будет посвящена адаптации. Это главная цель, остальное - только поддерживающее и не важно по сравнению с главной целью.
Заодно буду читать Свияша "Начни жизнь заново", там программа рассчитана на 30 дней, или на 3-4 месяца, короче, как раз на стодневку пойдет.
К сожалению, именно летом у меня возникают две проблемы со здоровьем, придется следить за этим вопросом отдельно.
Лето - это еще и три зеленых проекта: балкон, дача и лес, что с ними в этом году получится и как- неизвестно, но хотелось бы найти время на все три, потому что они помогают выразить эмоции, расслабиться, отдохнуть, и послать всех на, чё уж там.
Я хочу продолжать писать, так что в целях летний лагерь нановримо и закрыть 10 текстов из задуманного.
Буду реалистом, инглиш вкрячить - некуда. Если хоть что-то из обучения получится сделать - отлично. Если нет, расстраиваться не буду.
Цели:
I. Ежедневно делать что-то, что улучшит мое самочувствие на работе. Если невозможно - делать что-то приятное для меня каждый день.
II. Проходить > 5 км каждый день, делать 3 комплекса упражнений на разные части тела, планку (поднимать время ступенями, добить челлендж), уменьшать сладкое, не поощрять алко
III. Писать 1.667 каждый день + читать ЮК + редактировать написанное и выкладывать
IV. Читать Свияша, делать упражнения из Свияша каждый день
V. Делать дважды в неделю что-то для одного из зеленых проектов: балкон, дача, лес (расписать и декомпозировать проекты). Получится больше - прекрасно. Но не переусердствовать.
VI. Продолжать вести рациональное хоз-во + фриланс проект + возобновление летнего проекта

▼Архив⬍

▼1-10/100⬍

1/100 01.05.19
I. Праздники, так что просто приятное для себя. Нагладил кошку Апельсинку на даче - встречаемся редко, и ни у одной другой кошки такого завидного музыкального мурчания не слышал.
II. Прошел> 14 км, 7 из них под приличным по весу рюкзаком. + все виды физ упражнений с пилой, лопатой и вилами.
III. > 500 слов в новый текст + читал ЮК
IV. -
V. Полевые работы: 2 грядки + пилить старье на яблонях + чек ин состояния участка и дома + подвязать смородину
VI. Переправили на дачу устаревшие полотенца, обувь, куртку

2/100 02.05.19
I. Купил на работу новый чай + петунью на балкон
II. Прошел > 3 км + 4 комплекса упр на ноги + растяжка
III. 441 слово в новый текст + читал ЮК
IV. Скачал на ноут и читал Свияша
V. обсуждали посадки, поднял проекты прошлых лет - есть варианты решения, и к ним уже все заготовлено.
VI. Сделал нанопроект / вносили фин файл + 3 уборки + купили мелочи по хозяйству

3/100 03.05.19
I. Купил вкусных маринадов
II. 2 комплекса на ноги + 1 на руки + постригся
III. Скинул отрывки текстов в гугл-доки + 2700 слов в новый текст
IV. читал Свияша
V. смотрел цветы для балкона, увы, ничего не нашел, но и лишнего не взял
VI. Закупили еду, закинули продукты родителям

4/100 04.05.19
I. Гуляли на ВДНХ
II. Прошел > 8 км + 1 комплекс на ноги, 1 на руки + физиотерапия для плеча + отоспался
III. 400 слов в новый текст + свел файл
IV. читал Свияша
V. купили фиалок домой и семян на дачу, присматривался к саженцам - и забыл про картошку, молодца.
VI. отправил лекарства и краски с холстами родителям

5/100 05.05.19
I. Гладил и кормил Апельсинку
II. Прошел >14 км, + все виды физ упражнений с секатором, лопатой и вилами + физиотерапия для плеча
III. продумывал сюжет для нт
IV. читал Свияша, делал упражнение + 30 мин лекции по темной материи астрф
V. еще грядку вскопал, 2 посадил, вырезал кучу левого, подвязывал малину, посадили цветы
VI. делегировал уборку, закупили продукты

6/100 06.05.19
I. Собрал сумку-аптечку - все под рукой и объем маленький, если что, можно повесить на ручку кресла или крючок на столе - а места оказалось дофига. Гхм.
II. Прошел > 4 км + 2 комплекса на ноги + физиотерапия для плеча
III. Читал ЮК
IV. Читал Свияша, делал упражнения
V. купил петунью и землянику на балкон
VI. Пахал два проекта, сдал один / Обустраивались. Fantastic!(с)

7/100 07.05.19
I. Думаю, не обзавестись ли зеленой завесой, надо расспросить девчонок, что у них хорошо живет без света и воды
II. прошел > 7 км + комплекс на пресс + физиотерапия для плеча
III. кусочек в новый текст
IV. Читал Свияша + нарыл полезную ссылку на гитхаб
V. полил все новое, вынес на балкон адаптироваться
VI. Сдал второй проект / занес кнатов в гринготс и на карту

8/100 08.05.19
I. Разобрал коробку с вещами, посмотрел, какие обещают перегородки. Но когда? Все печально. С другой стороны - плюсы есть. Например - на стрессе я худею.
II. Прошел > 4 км + 1 комплекс на ноги
III. Еще кусок в новый текст
IV. -
V.  -
VI. Сходил в аптеку за лекарствами, остальное время пахал

9/100 09.05.19
I. Ходили гулять в МГУ + с
II. Прошел > 7 км + вписался в abc челлендж 1д есть + физиотерапия для плеча
III. 800 слов+ в новый текст, читал ЮК
IV. -
V. Смотрели саженцы в магазине ботсада мгу, нужного не было, ненужного не купил. забросил запрос, если повезет - добуду мечту )
VI. Работал проект / Перепробовали пару банкоматов, но так и не нашли для рокета. хм.

10/100 10.05.19
I. Приятно посидели с друзьями
II. Прошел ок 3 км + комплекс на задницу
III. Редактировал текст
IV. -
V. -
VI. сдал проект / убрался

▼Аналитика 10⬍

Аналитика 10
I. С адаптацией пока все фигово. Бросает от ада до "ну, в принципе терпимо". Надо ждать, недели за три будет лучше видно что как. Если разгрузка от дел работать не будет, стоит попробовать противоположный вариант. Хотя в прошлый раз как раз он не сработал от слова вообще (
II. Хожу больше, иногда через парк и пишу там, люблю это место. С физиотерапией плеча не очень пока понятно, но ее надо курсами проходить, так что время покажет. Планка пока в пролете, зато пошел абс-челлендж.
III. Неожиданно попер новый текст, ну и прекрасно. Люблю новые тексты. Симптоматично, что это драма-драма. Добил 2 текста из списка.
IV. Свияш пока норм заходит. Даже какие-то результаты есть, если читать и делать - случаются проблески.
V. Накупил растений на балкон, петуньи посадил, а вот землянику придется крепить на рейлинг.
VI. Фриланс ползет потихоньку, финансы тоже двигаются. С разгребанием работы остальное ушло на задний план

11/100 11.05.19
I. Купил еще цветов и штаны на лето.
II. Прошел > 4 км + челендж абс + комплекс на пресс + физиотерапия для плеча
III. пока ничего
IV. дослушал лекцию по темной материи
V. Посадил петуньи в контейнер и корзинку, достал ящики для гиацинтов
VI. Сходил за расходниками + забросил денег для оплаты коммуналки, провафлил часы работы гринготса (

12/100 12.05.19
I. Гуляли на Воробьевых
II. Прошел >6 км + комплекс на пресс + 2 на ноги + физиотерапия для плеча
III. > 967 слов в текст Б
IV. Слушал Свияша, делал упражнения (два на управление страхами 100% симоронские техники)
V. Подготовил к посадкам землю + делегировал уборку
VI. Мини-проект

13/100 13.05.19
I. Принес еще чаев, сидел в обед во дворе старого дома, писал.
II. Прошел >6 км + физиотерапия для плеча
III. > 300  слов в текст Б
IV. Постоянно гоняю одно из упражнений, хорошо пошло
V. Полил все, пойдет дальше в рутины
VI. Пахал проект / Оплатил кусок коммуналки, сделал рокировку, считаю шаги в калахе.

14/100 14.15.19
I. Срубило в 22.30, не стал сопротивляться, и выспался как следует
II. Прошел >3 км + комплекс на задницу
III. > 400 слов в текст Б
IV. Читал Свияша, гоняю упражнение на страх
V. -
VI. Сдал проект - работал проект / Забежал перед работой к родителям, занес нужное, списал показания, проверил что как, но не посмотрел, не там ли забыл жилетку. Надо писать кайросы списком и вычеркивать дела (( / посчитал калах, все записал

15/100 15.05.19
I. И опять срубился в 22.30, но встал в 5 и 2 часа пока все не проснулись побыл в ти-ши-не. Хм.
II. Прошел > 5 км + физиотерапия для плеча
III. > 1200 слов, встал сранья и дописал текст Б! + 1637 слов в новый текст
IV. Делал упражнения
V. Пересадил землянику, посеял рукколу, купил крепления для земляники
VI. Сдал проект + нанопроект + работал проект / закинул еще пару кнатов в гринготс

16/100 16.05.19
I. Падаю в 23 максимум, но сегодня хоть до 7.30 проспал, выспался. Все разбежались, сидел с утра с котом, пил кофе - благодать.
II. Прошел >7 км + комплекс на пресс, ноги. Искал инфу по физиотерапии.
III. Весь в драме-драме по уши. Чудесно. Не забывать только собирать в файл + наметил план на продолжение + читал ЮК
IV. Понял, что перестал делать вечером 2 простых упражнения и тут же прорезалась старая хрень. Надо возобновить. Случайно пронял еще один проброс в подсознательных страхах. Тянется этот сорняк сразу в кучу мест, надо искать, смотреть что оставить, что вымарать. Фигаси, хмель какой вымахал!
V. Принес все крепежи домой, теперь разобраться, как собрать. + Добыл таки мечту! )))))
VI. Сдал проект / Закинул еще кнатов, но так и не собрал круглую сумму, фейл! Разгребал фин дела + оч много дел / Сбегал ко врачу.

анон - ниффлё

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

10/100 - 15.05

▼Скрытый текст⬍

Здоровье:

-  Обмазалась кислотами и налепила патчи;
+ Пила соевое молоко и ела хлебцы.

Досуг/ Учёба/ Работа:

+ Поскетчила час.

анон из абажура

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

15/100

Цели на эти 100 дней:

▼Скрытый текст⬍

▼Общие⬍

Общие:
1. Немецкий язык: добить уровень А2; получить разговорную практику
2. Фастинг <500 ккал, три дня нормального питания, один день голода (не для похудения, за компанию, для эксперимента)
3. Ремонт: откладывание средств, организация, помощь в проведении.
4. Кулютра: наверстывание упущенного; книги, фильмы, прочее образовательное.
5. Выход в люди: наверстывание упущенного [2]; разнообразные activities, откладываемые из года в год в списке целей на на 365 дней. Сложные пункт так как требует социальной составляющей, которая у анона проседает
6. Социо: обрастание социальными связями. Самый сложный пункт потому как самый непонятный. Непонятно, где и как эти самые связи искать когда ты хлебушек. Мы работаем над этим (с)
7. Путешествия: организовать. Хоть какое-то. Желательно у моря, ещё лучше если заграницей.
8. Навыки: IT и около: Python, JS, HTML; редакторы, пакет MS Office, всё самая-самая база. Размытый пункт, переиначенная цель звучит как "к концу стодневки суметь написать резюме"
9. Разнообразные челленджи, опять же, из списка целей на год. Будут обновляться где-то раз в месяц, сменяя друг друга.

Ежедневные (май):
1) Немецкий на Duolingo (не менее часа в день)
2) Даты фастинга: 1; 5; 9; 13; 17; 21; 25; 29
3) Планка: начинаю с 20 секунд 1 мая, каждый день +6 сек (с запланированными послаблениями)
4) Чтение: читать книги каждый день
5) Выходить из дому каждый день
6) Общение: любое
7) Уход за сухой кожей, лицо-руки-ноги

1) + ; маловато будет
2) +; 300 ккал
3) +; 1 минута 42 секунды
4) + -; читал, но слишком мало;
5) +;
6) + -;
7) +; в процессе

хлебушек

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

Дни 15 и 16

▼Скрытый текст⬍

- хорошо отработала

Не знаю, как-то не расписывается подробнее, сумбурные немного дни.

анон театр

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

▼15 день⬍

15.05 - 15 день

1. Планка 25 секунд
2. Английский 40 минут.

▼16 день⬍

16.05 - 16 день

1. Завела гугл-таблицу с расходами по месяцам, надо нормально вести бюджет.
2. Уже 2 неделю не пью кофе (раньше было около 3-4 чашек в день)
3. Планка 25 секунд
4. Английский 30 минут

▼17 день⬍

17.05 - 17 день

1. Съела мороженое -и это жопа, потому что я не должна есть сладкое
2. Фактически был только 1 ужин - и больше ничего, я возвращаюсь к еде раз в день
3. Еще один день вообще без кофе
4. Английский 30 минут
5. Съела на вечер 3 киви.
В целом, проебано по всем статьям.

Канаданон

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

Ранее

17/100

▼Скрытый текст⬍

Три языка: чек.
Зарядка: чек.
Учёба: чек.
Программирование: чек.

Свободный анон

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

Анон-иностранка, день 17

▼Скрытый текст⬍

Отстояла восьмичасовую вечернюю смену на работе после учебного дня и не умерла!

Еще было занятие на скалодроме. Зря я всю неделю отлынивала от упражнений, получалось сегодня хуже, чем в прошлый раз.

15 тысяч шагов прошла.

И дослушала лекцию Шульман, которую вчера не успела.

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

▼Цели⬍

В целом хочу стать более собранной, аккуратной и интересной в общении, уметь поддерживать разговор на разные темы, а не только о своей работе и о шмотках-косметике-посуде.

Задачи:
- перестать ковырять лицо
- следить за осанкой
- делать лимфодренажный массаж
- читать ежедневно книги
- читать ежедневно один серьезный лонгрид, не имеющий отношения к внешности (даже если это научпоп про факторы роста и старение кожи - все равно не в счет)
- слушать ежедневно хоть один трек нового исполнителя
- смотреть ежедневно два эпизода аниме\один эпизод сериала\половину фильма
- уменьшить расстояние до пола в продольном шпагате до 9 см
- на занятиях по вокалу попадать в 80% нот
- есть сладкое только раз в неделю, только домашнюю выпечку. если меня угощают - раз в неделю готовить что-то самостоятельно, какое-то новое несладкое блюдо
АПД:
с 11-ого дня добавила еще утреннюю зарядку на 15 минут и контрастный душ

▼День 1-16⬍

День 1
1. Сходила на занятие по растяжке, шпагат на левую ногу сократился до 19 см, на правую - до 21.
2. Поделала ещё на занятиях упражнения на растяжку плечей для улучшения осанки
3. Сделала на компе напоминание выпрямиться, выскакивающее каждые 15 минут.
4. Приготовила котлеты с томатной подливкой
5. Почитала "Тонкую работу" Сары Уотерс.
6. Прочла большой репортаж на qz.com о влиянии интернета на рынок секс-услуг.
7. Впервые послушала певицу Яаvь, её новый альбом
8. Досмотрела сериал Розуэлл.
9. Сделала с утра лимфодренажный массаж.

День 2
1. Не ела сегодня сладкое.
2. Старалась держать осанку во время ходьбы, каждые 15 минут за компом проверяла осанку.
3. Сделала лимфодренажный массаж.
4. Прочла три статьи в Washington Post на тему отношений: почему слово партнёр стало популярно среди миллениалов, заключение контрактов при начале отношений (не брачные) и про рост процента одиночек среди молодых американцев.
5. Немного почитала Тонкую работу Сары Уотерс
6. Посмотрела один эпизод "Врага внутри" и два - Убивая Еву.
7. Час занималась вокалом дома, записывала и переслушивала сложное место в песне, которое у меня на уроках поётся не в ту степь.

День 3
1. Сделала лимфодренажный массаж
2. Сходила на занятие по растяжке, на левой ноге шпагат остался на уровне 19 см, но на правой уменьшился до 20.
3. На занятиях еще поделала упражнения для растяжки спины для выправления осанки
4. Старалась следить за осанкой, при ходьбе это более-менее удается, но когда сижу, все сложнее.
5. Послушала впервые исполнителя Cuco
6. Дочитала Тонкую работу
7. Прочла три статьи в Снобе про работу мозга: про когнитивные резервы, которые позволяют предотвратить старческое слабоумие или задержать его развитие, про миф о связи веса мозга и интеллекта и про биологические причины национализма
8. Не ела сладкое
9. Посмотрела один эпизод Убивая Еву
10. Полчаса позанималась вокалом дома.

День 4
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Не ела сладкое.
3. За осанкой стало следить уже легче: при ходьбе спина сама по себе выпрямляется, я это замечаю уже постфактум, и если сижу на стуле\кресле с высокой спинкой тоже спина прямая. Проблема начинается тогда, когда я сижу без опоры.
4. Сходила на занятие по вокалу.
5. Прочитала две статьи - в Wired и в Economist - про употребление психоделиков в микродозах в Кремниевой Долине.
6. Прочла 80 страниц книги "Поток" Михая Чиксентмихайи.
7. Впервые послушала рэппера Lizer, его последний альбом.
8. Посмотрела одну серию Убивая Еву, одну серию Врага внутри

День 5
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Сходила на занятие по вокалу.
3. Сходила на занятие по растяжке. Занятие вела другая тренерша, и оказалось, что все эти дни, когда у меня "падал" шпагат, я делала его с неправильной техникой.  Дело в технике или в том, что я не до конца отошла от предыдущего занятия, но реальный шпагат с полностью верной техникой у меня 24 см.
4. На занятиях еще поделала упражнения на спину.
5. Впервые послушала рэппера Джизуса и исполнителя электронной музыки Кедра Ливанского.
6. Прочла 85 страниц Потока Михая Чиксентмихайи
7. Прочла статью в New York Times про растущее взаимное презрение между сторонниками республиканцев и демократов

8. Испекла апельсиновый кекс с шоколадом на завтра на работу и сделала слишком много ганаша. Жалко было выливать, пришлось съесть. Так что сегодня сладкое я ела.

День 6
1. Сделала лимфодренажный массаж
2. Прочла статью в New York Times про использование психоделиков в психотерапии
3. Впервые послушала певицу Луну
4. Прочла 80 страниц книги "Поток"
5. На работе с коллегами немного поела испеченный накануне кекс.

День 7
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Не ела сладкое.
3. Сходила на занятие по вокалу.
4. Сходила на первое занятие по растяжке спины
5. Впервые послушала певицу Тессу Вайолет.
6. Прочла статью на quilette про использование коэффициента Джини в оценке "романтического" неравенства
7. Прочла 75 страниц книги Поток

День 8
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Не ела сладкое.
3. Сходила на занятие по растяжке (на шпагат). Попала к тому тренеру, которая мне "подняла" шпагат обратно к 24 см)). На этот раз села на 22 см на обе ноги. Вообще весело, конечно, когда со мной занимается другая девушка тоже на продольный шпагат, ее спрашивают, сколько см было в прошлый раз, и она отвечает: 6, 10, 15... Ни разу еще не слышала от кого-то цифры за 20 см. 
4. Еще на занятии поделала упражнения на растяжку спины.
5. Дочитала книгу "Поток", начала читать "Марсианские хроники".
6. Посмотрела один эпизод "Плаща и кинжала", один - Убивая Еву, один - Врага внутри.
7. Прочла статью на slate.com про дискуссии о необходимости введения моратория на редактирование генома эмбрионов.
8. Впервые послушала группу Beach House.

День 9
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Не ела сладкое.
3. Впервые послушала певицу Grimes.
4. Посмотрела один эпизод Плаща и кинжала и один - Врага внутри
5. Полчаса занималась дома вокалом.
6. Прочла статью на waitbutwhy.com про крионику

День 10
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Не ела сладкое.
3. Прочла статью на quillette.com о том, как все американские научные журналы зарубили уже принятую к публикации (а один - даже опубликованную) научную статью о более высокой вариативности среди мужчин из-за опасений, что ее будут использовать республиканцы для дискриминации женщин.
4. Прослушала два эпизода подкаста Serial
5. Прочла 120 страниц Марсианских хроник
6. Впервые послушала певицу Кэти Гарфилд и группу Bohnes.
7. Сходила на занятие по растяжке, опять попала к той "строгой" тренерше. Теперь шпагат с правильной техникой уже 20 см на левую и 21 на правую.
8. Сходила на занятие по вокалу.

День 11
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Не ела сладкое.
3. Сделала 15-минутную зарядку.
4. Приняла контрастный душ.
5. Дочитала Марсианские хроники
6. Прочла статью на bloomberg о развитии рынка подкастов.
7. Посмотрела один эпизод Плаща и кинжала
8. Впервые послушала исполнителя Geoffroy.
9. Сходила на занятие по вокалу

День 12
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Сделала зарядку.
3. Приняла контрастный душ.
4. Испекла шоколадное печенье с грецкими орехами, но передержала его в духовке, из-за чего оно получилось как сухари(((. На этих выходных снова тогда буду его делать.
5. Впервые послушала группу The Revitalists.
6. Сходила на выставку Лондонской школы.
7. Прочла 5 рассказов Рэя Брэдбери.
8. Позанималась вокалом дома.
9. Сходила на занятие по шпагату, опять попала к "строгой" тренерше))). Шпагат на обе ноги - 19 см.

День 13
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Приняла контрастный душ.
3. Не ела сладкое.
4. Сделала зарядку.
5. Посмотрела один эпизод Плаща и кинжала.
6. Сходила на занятие по вокалу.
7. Впервые послушала группу Stylo Beddoe и певицу Alexis Renee.
8. Прочла 4 рассказа Рэя Брэдбери.

День 14
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Приняла контрастный душ.
3. Сделала зарядку.
4. Не ела сладкое.
5. Прочла колонку Криса Хьюза, сооснователя Фейсбука, в NYT о необходимости разбиения корпорации Фейсбука на несколько компаний для противодействия их монополии.
6. Посмотрела один эпизод агентов щита.
7. Впервые послушала группу Men I Trust.
8. Прочла 6 рассказов Рэя Брэдбери.
День 15
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Приняла контрастный душ.
3. Сделала зарядку.
4. Не ела сладкое.
5. Прочла колонку Ника Клегга, топ-менеджера Фейсбука, в NYT, ответ на колонку Криса Хьюза.
6. Прочла 3 рассказа Рэя Брэдбери, начала читать "Роба Роя" Вальтера Скотта.
7. Впервые послушала исполнителя War*hall
8. Посмотрела один эпизод "Плаща и кинжала".
День 16

1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Сделала зарядку.
3. Приняла контрастный душ.
4. Прочла 30 страниц Роба Роя.
5. Посмотрела один эпизод "Убивая Еву".
6. Впервые послушала группу #2Маши
7. На работе угостилась одним засахаренным сушеным имбирем(. Значит, на выходных буду готовить что-то несладкое.

▼День 17⬍

1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Сделала зарядку.
3. Приняла контрастный душ.
4. Впервые послушала группу BTS.
5. Прочла 50 страниц Роба Роя
6. Посмотрела один эпизод Плаща и кинжала
7. Сходила на занятие по растяжке спины.
8. Сходила на занятие по вокалу.
9. На работе опять угостилась сладким: на этот раз коллега принес бисквитный рулет с фисташковым кремом((

анон-потреблять

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

что-то я в тетрадочку записываю, а сюда не ношу, безобразие какое-то(

▼13/100⬍

Осознанность:
+ подъём в 6:00
+ медитация
+ прогулка
+ писать текст

Здоровье и уход за собой:
+ уход утро
+ побрить ноги
+ крем для лица
+ расчёсывать волосы со специальным средством
+ сделать причёску утром
+ не есть вредного
+ яблоко
+ принять все нужные лекарства вовремя

Развитие:
+ читать книгу

Порядок в доме:
+ мыть посуду сразу после еды
+ заправить постель

▼14/100⬍

Осознанность:
+ подъём в 6:00
+ медитация
+ прогулка
+ писать текст

Здоровье и уход за собой:
+ уход утро
+ расчёсывать волосы со специальным средством
+ сделать причёску утром
+ не есть вредного
+ яблоко
+ салатик
+ принять все нужные лекарства вовремя

Развитие:
+ читать книгу

Порядок в доме:
+ мыть посуду сразу после еды

▼15/100⬍

Осознанность:
+ подъём в 6:00
+ медитация
+ писать текст

Здоровье и уход за собой:
+ уход утро
+ вымыть волосы, не забыв про бальзам
+ расчёсывать волосы со специальным средством
+ сделать причёску утром
+ уход вечером
+ не есть вредного
+ банан
+ салатик
+ принять все нужные лекарства вовремя

Развитие:
+ читать книгу

Порядок в доме:
+ мыть посуду сразу после еды
+ заправить постель

▼16/100⬍

Осознанность:
+ подъём в 6:00
+ медитация
+ прогулка
+ писать текст

Здоровье и уход за собой:
+ уход утро
+ крем для рук
+ расчёсывать волосы со специальным средством
+ сделать причёску утром
+ уход вечером
+ не есть вредного
+ фрукты
+ овощи
+ принять все нужные лекарства вовремя

Развитие:
+ читать книгу

Порядок в доме:
+ мыть посуду сразу после еды
+ заправить постель
+ показания за воду
+ квартплата

▼17/100⬍

Осознанность:
+ подъём в 6:00
+ медитация
+ прогулка
+ писать текст

Здоровье и уход за собой:
+ уход утро
+ крем для рук
+ расчёсывать волосы со специальным средством
+ сделать причёску утром
+ не есть вредного
+ фрукты
+ овощи
+ принять все нужные лекарства

Развитие:
+ читать книгу

Порядок в доме:
+ мыть посуду сразу после еды
+ заправить постель

анон с тетрадочкой

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

День 17
+ Главная цель: пришло письмо из Хогвартса университета, что меня берут.

▼Скрытый текст⬍

А мне даже не радостно, кажется, что тут ошибка, или у меня будет проблема с визой, или с документами, или я не успею оформиться в срок. В целом день был противный и нервный, так что и письмо я восприняла как ложную надежду. Умом понимаю, что пока все хорошо, и если даже будут проблемы, вряд ли они будут нерешаемыми, но все равно грустно.

+ Английский: немного EnglishDom, 4 урока LinguaLeo по курсу Gerund and Infinitive.
+ Испанский: 1 подход к Дуолинго.
+ Прогулка.
+ Дочитала книгу (худ. лит.).
Василёк

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

День 17, 18.05.2019

Ремонт 4 часа. Одна часть ремонта закончена.

Солнышко-2

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

▼Цели⬍

В целом хочу стать более собранной, аккуратной и интересной в общении, уметь поддерживать разговор на разные темы, а не только о своей работе и о шмотках-косметике-посуде.

Задачи:
- перестать ковырять лицо
- следить за осанкой
- делать лимфодренажный массаж
- читать ежедневно книги
- читать ежедневно один серьезный лонгрид, не имеющий отношения к внешности (даже если это научпоп про факторы роста и старение кожи - все равно не в счет)
- слушать ежедневно хоть один трек нового исполнителя
- смотреть ежедневно два эпизода аниме\один эпизод сериала\половину фильма
- уменьшить расстояние до пола в продольном шпагате до 9 см
- на занятиях по вокалу попадать в 80% нот
- есть сладкое только раз в неделю, только домашнюю выпечку. если меня угощают - раз в неделю готовить что-то самостоятельно, какое-то новое несладкое блюдо
АПД:
с 11-ого дня добавила еще утреннюю зарядку на 15 минут и контрастный душ
с 19-ого дня добавила еще выпивать с утра стакан воды

▼День 1-17⬍

День 1
1. Сходила на занятие по растяжке, шпагат на левую ногу сократился до 19 см, на правую - до 21.
2. Поделала ещё на занятиях упражнения на растяжку плечей для улучшения осанки
3. Сделала на компе напоминание выпрямиться, выскакивающее каждые 15 минут.
4. Приготовила котлеты с томатной подливкой
5. Почитала "Тонкую работу" Сары Уотерс.
6. Прочла большой репортаж на qz.com о влиянии интернета на рынок секс-услуг.
7. Впервые послушала певицу Яаvь, её новый альбом
8. Досмотрела сериал Розуэлл.
9. Сделала с утра лимфодренажный массаж.

День 2
1. Не ела сегодня сладкое.
2. Старалась держать осанку во время ходьбы, каждые 15 минут за компом проверяла осанку.
3. Сделала лимфодренажный массаж.
4. Прочла три статьи в Washington Post на тему отношений: почему слово партнёр стало популярно среди миллениалов, заключение контрактов при начале отношений (не брачные) и про рост процента одиночек среди молодых американцев.
5. Немного почитала Тонкую работу Сары Уотерс
6. Посмотрела один эпизод "Врага внутри" и два - Убивая Еву.
7. Час занималась вокалом дома, записывала и переслушивала сложное место в песне, которое у меня на уроках поётся не в ту степь.

День 3
1. Сделала лимфодренажный массаж
2. Сходила на занятие по растяжке, на левой ноге шпагат остался на уровне 19 см, но на правой уменьшился до 20.
3. На занятиях еще поделала упражнения для растяжки спины для выправления осанки
4. Старалась следить за осанкой, при ходьбе это более-менее удается, но когда сижу, все сложнее.
5. Послушала впервые исполнителя Cuco
6. Дочитала Тонкую работу
7. Прочла три статьи в Снобе про работу мозга: про когнитивные резервы, которые позволяют предотвратить старческое слабоумие или задержать его развитие, про миф о связи веса мозга и интеллекта и про биологические причины национализма
8. Не ела сладкое
9. Посмотрела один эпизод Убивая Еву
10. Полчаса позанималась вокалом дома.

День 4
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Не ела сладкое.
3. За осанкой стало следить уже легче: при ходьбе спина сама по себе выпрямляется, я это замечаю уже постфактум, и если сижу на стуле\кресле с высокой спинкой тоже спина прямая. Проблема начинается тогда, когда я сижу без опоры.
4. Сходила на занятие по вокалу.
5. Прочитала две статьи - в Wired и в Economist - про употребление психоделиков в микродозах в Кремниевой Долине.
6. Прочла 80 страниц книги "Поток" Михая Чиксентмихайи.
7. Впервые послушала рэппера Lizer, его последний альбом.
8. Посмотрела одну серию Убивая Еву, одну серию Врага внутри

День 5
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Сходила на занятие по вокалу.
3. Сходила на занятие по растяжке. Занятие вела другая тренерша, и оказалось, что все эти дни, когда у меня "падал" шпагат, я делала его с неправильной техникой.  Дело в технике или в том, что я не до конца отошла от предыдущего занятия, но реальный шпагат с полностью верной техникой у меня 24 см.
4. На занятиях еще поделала упражнения на спину.
5. Впервые послушала рэппера Джизуса и исполнителя электронной музыки Кедра Ливанского.
6. Прочла 85 страниц Потока Михая Чиксентмихайи
7. Прочла статью в New York Times про растущее взаимное презрение между сторонниками республиканцев и демократов

8. Испекла апельсиновый кекс с шоколадом на завтра на работу и сделала слишком много ганаша. Жалко было выливать, пришлось съесть. Так что сегодня сладкое я ела.

День 6
1. Сделала лимфодренажный массаж
2. Прочла статью в New York Times про использование психоделиков в психотерапии
3. Впервые послушала певицу Луну
4. Прочла 80 страниц книги "Поток"
5. На работе с коллегами немного поела испеченный накануне кекс.

День 7
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Не ела сладкое.
3. Сходила на занятие по вокалу.
4. Сходила на первое занятие по растяжке спины
5. Впервые послушала певицу Тессу Вайолет.
6. Прочла статью на quilette про использование коэффициента Джини в оценке "романтического" неравенства
7. Прочла 75 страниц книги Поток

День 8
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Не ела сладкое.
3. Сходила на занятие по растяжке (на шпагат). Попала к тому тренеру, которая мне "подняла" шпагат обратно к 24 см)). На этот раз села на 22 см на обе ноги. Вообще весело, конечно, когда со мной занимается другая девушка тоже на продольный шпагат, ее спрашивают, сколько см было в прошлый раз, и она отвечает: 6, 10, 15... Ни разу еще не слышала от кого-то цифры за 20 см. 
4. Еще на занятии поделала упражнения на растяжку спины.
5. Дочитала книгу "Поток", начала читать "Марсианские хроники".
6. Посмотрела один эпизод "Плаща и кинжала", один - Убивая Еву, один - Врага внутри.
7. Прочла статью на slate.com про дискуссии о необходимости введения моратория на редактирование генома эмбрионов.
8. Впервые послушала группу Beach House.

День 9
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Не ела сладкое.
3. Впервые послушала певицу Grimes.
4. Посмотрела один эпизод Плаща и кинжала и один - Врага внутри
5. Полчаса занималась дома вокалом.
6. Прочла статью на waitbutwhy.com про крионику

День 10
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Не ела сладкое.
3. Прочла статью на quillette.com о том, как все американские научные журналы зарубили уже принятую к публикации (а один - даже опубликованную) научную статью о более высокой вариативности среди мужчин из-за опасений, что ее будут использовать республиканцы для дискриминации женщин.
4. Прослушала два эпизода подкаста Serial
5. Прочла 120 страниц Марсианских хроник
6. Впервые послушала певицу Кэти Гарфилд и группу Bohnes.
7. Сходила на занятие по растяжке, опять попала к той "строгой" тренерше. Теперь шпагат с правильной техникой уже 20 см на левую и 21 на правую.
8. Сходила на занятие по вокалу.

День 11
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Не ела сладкое.
3. Сделала 15-минутную зарядку.
4. Приняла контрастный душ.
5. Дочитала Марсианские хроники
6. Прочла статью на bloomberg о развитии рынка подкастов.
7. Посмотрела один эпизод Плаща и кинжала
8. Впервые послушала исполнителя Geoffroy.
9. Сходила на занятие по вокалу

День 12
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Сделала зарядку.
3. Приняла контрастный душ.
4. Испекла шоколадное печенье с грецкими орехами, но передержала его в духовке, из-за чего оно получилось как сухари(((. На этих выходных снова тогда буду его делать.
5. Впервые послушала группу The Revitalists.
6. Сходила на выставку Лондонской школы.
7. Прочла 5 рассказов Рэя Брэдбери.
8. Позанималась вокалом дома.
9. Сходила на занятие по шпагату, опять попала к "строгой" тренерше))). Шпагат на обе ноги - 19 см.

День 13
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Приняла контрастный душ.
3. Не ела сладкое.
4. Сделала зарядку.
5. Посмотрела один эпизод Плаща и кинжала.
6. Сходила на занятие по вокалу.
7. Впервые послушала группу Stylo Beddoe и певицу Alexis Renee.
8. Прочла 4 рассказа Рэя Брэдбери.

День 14
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Приняла контрастный душ.
3. Сделала зарядку.
4. Не ела сладкое.
5. Прочла колонку Криса Хьюза, сооснователя Фейсбука, в NYT о необходимости разбиения корпорации Фейсбука на несколько компаний для противодействия их монополии.
6. Посмотрела один эпизод агентов щита.
7. Впервые послушала группу Men I Trust.
8. Прочла 6 рассказов Рэя Брэдбери.
День 15
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Приняла контрастный душ.
3. Сделала зарядку.
4. Не ела сладкое.
5. Прочла колонку Ника Клегга, топ-менеджера Фейсбука, в NYT, ответ на колонку Криса Хьюза.
6. Прочла 3 рассказа Рэя Брэдбери, начала читать "Роба Роя" Вальтера Скотта.
7. Впервые послушала исполнителя War*hall
8. Посмотрела один эпизод "Плаща и кинжала".
День 16

1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Сделала зарядку.
3. Приняла контрастный душ.
4. Прочла 30 страниц Роба Роя.
5. Посмотрела один эпизод "Убивая Еву".
6. Впервые послушала группу #2Маши
7. На работе угостилась одним засахаренным сушеным имбирем(. Значит, на выходных буду готовить что-то несладкое.
День 17
1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Сделала зарядку.
3. Приняла контрастный душ.
4. Впервые послушала группу BTS.
5. Прочла 50 страниц Роба Роя
6. Посмотрела один эпизод Плаща и кинжала
7. Сходила на занятие по растяжке спины.
8. Сходила на занятие по вокалу.
9. На работе опять угостилась сладким: на этот раз коллега принес бисквитный рулет с фисташковым кремом((

▼День 18⬍

1. Сделала лимфодренажный массаж.
2. Сделала зарядку.
3. Приняла контрастный душ.
4. Не ела сладкое.
5. Приготовила голубцы, последний раз делала лет 10 назад, сойдет за новое блюдо)
6. Посмотрела один эпиод Люцифера и один - Плаща и кинжала
7. Прочла статью в The Atlantic о снижении интереса к сексу в странах золотого миллиарда
8. Прочла 30 страниц Роба Роя.
9. Впервые послушала певицу Мэдисон Бир.

анон-потреблять

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

День 18
+ Английский: 1 урок EnglishDom, 4 урока LinguaLeo по курсу Gerund and Infinitive (курс окончен), 1 урок по Simple Passive.
+ Испанский: 1 подход к Дуолинго.
Василёк

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

16/100

Цели на эти 100 дней:

▼Скрытый текст⬍

▼Общие⬍

Общие:
1. Немецкий язык: добить уровень А2; получить разговорную практику
2. Фастинг <500 ккал, три дня нормального питания, один день голода (не для похудения, за компанию, для эксперимента)
3. Ремонт: откладывание средств, организация, помощь в проведении.
4. Кулютра: наверстывание упущенного; книги, фильмы, прочее образовательное.
5. Выход в люди: наверстывание упущенного [2]; разнообразные activities, откладываемые из года в год в списке целей на на 365 дней. Сложные пункт так как требует социальной составляющей, которая у анона проседает
6. Социо: обрастание социальными связями. Самый сложный пункт потому как самый непонятный. Непонятно, где и как эти самые связи искать когда ты хлебушек. Мы работаем над этим (с)
7. Путешествия: организовать. Хоть какое-то. Желательно у моря, ещё лучше если заграницей.
8. Навыки: IT и около: Python, JS, HTML; редакторы, пакет MS Office, всё самая-самая база. Размытый пункт, переиначенная цель звучит как "к концу стодневки суметь написать резюме"
9. Разнообразные челленджи, опять же, из списка целей на год. Будут обновляться где-то раз в месяц, сменяя друг друга.

Ежедневные (май):
1) Немецкий на Duolingo (не менее часа в день)
2) Даты фастинга: 1; 5; 9; 13; 17; 21; 25; 29
3) Планка: начинаю с 20 секунд 1 мая, каждый день +6 сек (с запланированными послаблениями)
4) Чтение: читать книги каждый день
5) Выходить из дому каждый день
6) Общение: любое
7) Уход за сухой кожей, лицо-руки-ноги

1) +; маловато будет
2) (+); (свободный день)
3) +; 1 минута 48 секунд
4) + -; читал, но слишком мало;
5) +;
6) + -;
7) + +;

хлебушек

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

День 17 (отчет за вчера)

▼Скрытый текст⬍

- хорошо отработала, все принесла сразу, что надо
- не поленилась приготовить
- посмотрела серию американских богов и джентльмен джека

В целом по стодневке не знаю, по-моему, просто пишу, как у меня проходят дни. Есть какие-то небольшие изменения в голове в том плане, что если раньше я сразу искала какие-то отговорки и откладывала все, сейчас мысли больше направлены на то, чтобы сделать сразу, это хорошо.
анон театр

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

▼цели⬍

1. не забивать на гимнастику для всего;
2. купить учебники для второго иностранного;
3. иностранный каждый день, минимум один час — читать/смотреть/слушать/повторять учебники — что угодно, но делать;
4. читать/смотреть/слушать каждый день художественную литературу или что-то по профессии, минимум 30 минут;
5. добраться до стоматолога;
6. не забить на БЖУ, придерживаться, не забывать подсчитывать состав того, что готовлю;
7. запланировать поездку и оформить визу;
8. минимум раз в неделю хотя бы по паре часов дописывать свой фик;
9. убрать с талии еще 2 см;
10. смотреть хотя бы серию какого-то из записанных сериалов, чтобы очистить от них диск;
11. разобрать залежи всякой хрени на дисках;
12. навести порядок в шкафах среди шмоток;
13. купить коленный стул;
14. сшить чехлы для декоративных подушек и нового стула;
15. раз в две недели, а желательно чаще, выбираться куда-нибудь на мероприятие, встречу — в общем, в люди, чтобы не одичать.
16. Ложиться хотя бы до полуночи

16 мая, 1 день 

▼Скрытый текст⬍

1 — две из трех
3 — есть
4 — есть
6 — есть
10 — есть

17 мая, 2 день

▼Скрытый текст⬍

1 — одна из трех
4 — есть
15 — есть
Печально, что из ежедневных целей срывается многое и в ближайшие дни так и продолжится. Зато добавила новую цель — 16. Ложиться хотя бы до полуночи, а то я опять долбанутая птица.

18 мая

▼Скрытый текст⬍

1 — две из трех
3 — есть
4 — есть
13 — заказала!!!
15 — есть

Умка

Анон

Re: Четвертая стодневка анонов [левел-ап] [флешмобы]

17/100

Цели на эти 100 дней:

▼Скрытый текст⬍

▼Общие⬍

Общие:
1. Немецкий язык: добить уровень А2; получить разговорную практику
2. Фастинг <500 ккал, три дня нормального питания, один день голода (не для похудения, за компанию, для эксперимента)
3. Ремонт: откладывание средств, организация, помощь в проведении.
4. Кулютра: наверстывание упущенного; книги, фильмы, прочее образовательное.
5. Выход в люди: наверстывание упущенного [2]; разнообразные activities, откладываемые из года в год в списке целей на на 365 дней. Сложные пункт так как требует социальной составляющей, которая у анона проседает
6. Социо: обрастание социальными связями. Самый сложный пункт потому как самый непонятный. Непонятно, где и как эти самые связи искать когда ты хлебушек. Мы работаем над этим (с)
7. Путешествия: организовать. Хоть какое-то. Желательно у моря, ещё лучше если заграницей.
8. Навыки: IT и около: Python, JS, HTML; редакторы, пакет MS Office, всё самая-самая база. Размытый пункт, переиначенная цель звучит как "к концу стодневки суметь написать резюме"
9. Разнообразные челленджи, опять же, из списка целей на год. Будут обновляться где-то раз в месяц, сменяя друг друга.

Ежедневные (май):
1) Немецкий на Duolingo (не менее часа в день)
2) Даты фастинга: 1; 5; 9; 13; 17; 21; 25; 29
3) Планка: начинаю с 20 секунд 1 мая, каждый день +6 сек (с запланированными послаблениями)
4) Чтение: читать книги каждый день
5) Выходить из дому каждый день
6) Общение: любое
7) Уход за сухой кожей, лицо-руки-ноги

1) +;
2) (+); (свободный день)
3) +; 1 минута 54 секунды
4) + +;
5) + +;
6) + +; соушалайзинг
7) +; в процессе

хлебушек