Холиварофорум

Анон

Re: Формирования привычек и микрозабегов тред [левел-ап] [флэшмоб]

С советских времен когда девочек отдавали или в художественную или музыкальную школы.

А почему тогда ни у кого нет цели "играть гаммы хотя бы 15 минут в день" и подобных?) Распеваться каждый день? Слушать классическую музыку? Если следовать логике, что аноны с рисованием следуют опыту советских детей с музыкалкой и художкой.

Анон

Re: Формирования привычек и микрозабегов тред [левел-ап] [флэшмоб]

▼Челлендж⬍

Формирую привычку «заниматься любой физкультурой каждый, сука, день»
Сроки установления привычки: с 11.04 по 05.05

▼11.04⬍

День 1: танцы 2 часа, 12к шагов

▼12.04⬍

День 2: бегала на улице, продержалась 31 минуту

День 3: танцы и растяжка, 2 часа

мертвая школьница

Анон

Re: Формирования привычек и микрозабегов тред [левел-ап] [флэшмоб]

А почему тогда ни у кого нет цели

Нас тут сотня что ли? Похудеть да английский хотят большинство

Анон

Re: Формирования привычек и микрозабегов тред [левел-ап] [флэшмоб]

Анон тоже вписывается!

Цели:

• Планка (+5 секунд)
• 30 минут уборки
• Вязать каждый день
• Писать правой рукой
• Ну и для утешения анона выше — слушать классическую музыку))

Сроки — с 14.04 по 5.05

Буду анон-молоко

Анон

Re: Формирования привычек и микрозабегов тред [левел-ап] [флэшмоб]

Цель: размять и укрепить шею и спину
День 1: done

утром анон разумеется и не помнил про всю эту петрушку лол. но! зайдя на холиварочку и ткнув в безблоги, сразу вспомнил! спасибо холиварочке. <3 так что анон делает это прямо сейчас, под яростный хруст суставов. дело сдвинулось с мертвой точки. х)
ловец

Анон

Re: Формирования привычек и микрозабегов тред [левел-ап] [флэшмоб]

С советских времен когда девочек отдавали или в художественную или музыкальную школы.

Что, прям все 100% отдавали? А как же балет и художественная гимнастика? + фигурное катание 
Йога сейчас одна из самых популярных оздоровительных дисциплин, так что все логично )

Анон

Re: Формирования привычек и микрозабегов тред [левел-ап] [флэшмоб]

▼Задачи, сроки:⬍

Задачи:
- Планка каждый день (+6 сек каждый день)
- Выходить из дома на 5 минут раньше каждый рабочий день
- Делать ежедневно 1 упражнение на выбор: Свияш, женьшень или по работе со стилем текста
Сроки: 11.04 - 01.05 (21 день)

▼01 11.04⬍

01 11.04
Планка: 1 мин
Выход из дома: 9:40
Упражнение: женьшень

▼02 12.04⬍

02 12.04
Планка: 1.06 мин
Выход из дома: 9:33
Упражнение: 2 женьшеня

03 13.04
Планка: 1.12
Выход из дома: сходили в музей
Упражнение: женьшень

лё нифлё

Анон

Re: Формирования привычек и микрозабегов тред [левел-ап] [флэшмоб]

День 2, 13.04
* Планка 40 с
Решил начать с 30 и добавлять по 5 с, но как-то легко получилось 40.
* Рисовал по тьюториалу всякие детали механизмов.
Поэтапники - зло, но на рисование с натуры не хватило моральных сил. Решил, что хоть так лучше, чем вообще никак, и что, может быть, освою мелкие детальки для оживления дизайна и разберусь с их формой, чтобы потом не зависать на "как рисовать решётки, ручки и антенны".
* Бонус - всякие дела по дому, Дуолинго, записался к стоматологу.
анон с табуреткой

Анон

Re: Формирования привычек и микрозабегов тред [левел-ап] [флэшмоб]

▼Сроки, планы⬍

- планка-челлендж: дойти до 5 минут
- условно здоровое питание: не есть джанк, вечером только клетчатка+белок не позднее, чем за три часа до сна
- три пробежки в неделю
- прогулка каждый день
- отказ от кофе
- телефон не трогать час до сна
13.04 - 19.05.

13.04.
- питание минус
- прогулка плюс
- планка минута без затруднений о_О анон аж немного удивился. в тренажерке как-то сложнее идет.
Олсо анон обдумал, что ему действительно нужно в себе воспитать и добавляет отказ от кофе и телефона за час до сна.
каракал

Анон

Re: Формирования привычек и микрозабегов тред [левел-ап] [флэшмоб]

▼Охуительные планы⬍

- Рисовать хоть что-то, но каждый день(и брать с собой скетчбук, если собираюсь провести этот день не дома!).
- Читать.
- Ходить пешком
- Наладить режим

13.04.2019

▼Скрытый текст⬍

+ Весь день страдала фигней, а потом кааак взяла и запилила эскиз стикер-пака.
+ Несколько страниц книги про то, как секс-андроид обретает разум, а вокруг упоротый сеттинг нуарных девяностых.
- Просто взяла и не выходила из комнаты весь день и всю ночь.
- Так и не смогла уснуть. Здравствуй, утро.

Анон-желешка.

Анон

Re: Формирования привычек и микрозабегов тред [левел-ап] [флэшмоб]

▼Челлендж⬍

Формирую привычку «заниматься любой физкультурой каждый, сука, день»
Сроки установления привычки: с 11.04 по 05.05

▼11.04⬍

День 1: танцы 2 часа, 12к шагов

▼12.04⬍

День 2: бегала на улице, продержалась 31 минуту

▼13.04⬍

День 3: танцы и растяжка, 2 часа

День 4: пробежка, 33 минуты; 15 отжиманий, 15 скручиваний, 15 приседаний с гантелями

мертвая школьница

Анон

Re: Формирования привычек и микрозабегов тред [левел-ап] [флэшмоб]

▼Цели⬍

• Планка (+5 секунд)
• 30 минут уборки
• Вязать каждый день
• Писать правой рукой
• Слушать классическую музыку

День 1

• Планка 25 секунд
• Ничего не убрал, но постирал
• Связал три ряда
• Писал годзюон
• Пахельбель

Анон, который сказал про классическую музыку, АНОНЧИК!! Если б не ты, я бы так и слушал классику раз в год по обещанию, а теперь у меня впереди как минимум три недели этого счастья! Спасибо тебе большое! (^ᆺ^)

молоко

Анон

Re: Формирования привычек и микрозабегов тред [левел-ап] [флэшмоб]

Что, прям все 100% отдавали? А как же балет и художественная гимнастика?

Ты такой предсказумый, что даже скучно

Анон

Re: Формирования привычек и микрозабегов тред [левел-ап] [флэшмоб]

▼целесроки⬍

- рисовать хотя бы 15 мин в день
- хотя бы 1 псто в твиттер в день
- хотя бы по 1 комменту в твиттере/ДА в день
- и увеличивать дозу
Сроки: 12.04 - 03.05

13.04 день 2
- рисовал ровно 15 мин, и кажется уже после полуночи. работать до 11 - зло
- одно псто в твиттер есть.
- фейл - не заходил на ДА.
норный

Анон

Re: Формирования привычек и микрозабегов тред [левел-ап] [флэшмоб]

Цель одна, но важная и для меня сложная: четкий режим сна и бодрствования. Ложусь в час, встаю в восемь.
Буду подписываться, как коричневый рулетик.

Анон

Re: Формирования привычек и микрозабегов тред [левел-ап] [флэшмоб]

▼Задачи, сроки:⬍

Задачи:
- Планка каждый день (+6 сек каждый день)
- Выходить из дома на 5 минут раньше каждый рабочий день
- Делать ежедневно 1 упражнение на выбор: Свияш, женьшень или по работе со стилем текста
Сроки: 11.04 - 01.05 (21 день)

▼01 11.04⬍

01 11.04
Планка: 1 мин
Выход из дома: 9:40
Упражнение: женьшень

▼02 12.04⬍

02 12.04
Планка: 1.06 мин
Выход из дома: 9:33
Упражнение: 2 женьшеня

▼03 13.04⬍

03 13.04
Планка: 1.12
Выход из дома: сходили в музей
Упражнение: женьшень

04 14.04
Планка: 1.18
Выход из дома: в снег гонял к родителям и за продуктами
Упражнение: женьшень

лё нифлё

Анон

Re: Формирования привычек и микрозабегов тред [левел-ап] [флэшмоб]

ле нифле, а что такое упражнения женьшень?..

▼Сроки, планы⬍

- планка-челлендж: дойти до 5 минут
- условно здоровое питание: не есть джанк, вечером только клетчатка+белок не позднее, чем за три часа до сна
- три пробежки в неделю
- прогулка каждый день
- отказ от кофе
- телефон не трогать час до сна
13.04 - 19.05.

▼13.04.⬍

- питание минус
- прогулка плюс
- планка минута без затруднений о_О анон аж немного удивился. в тренажерке как-то сложнее идет.

14.04.
- питание полплюса, джанк был, но не на ночь
- прогулка плюс
- планка полторы минуты
- кофе пил, но две чашки, а не пять-семь, как обычно
каракал

Отредактировано (2019-04-14 23:09:34)

Анон

Re: Формирования привычек и микрозабегов тред [левел-ап] [флэшмоб]

День 3, 14.04
* Планка 45 с
* Рисовал каменную арку, на другом рисунке пробовал акварельные карандаши из Фикспрайса. Завтра хочу всё-таки порисовать с натуры.
* Бонус - сходил к стоматологу, отремонтировал зуб; занимался на Дуолинго; читал "Ветер в ивах".
анон с табуреткой

Анон

Re: Формирования привычек и микрозабегов тред [левел-ап] [флэшмоб]

Цель: размять и укрепить шею и спину
День 1, 2: done
схема работает, зайти на холи - вспомнить - сделать.
ловец

Анон

Re: Формирования привычек и микрозабегов тред [левел-ап] [флэшмоб]

▼целесроки⬍

- рисовать хотя бы 15 мин в день
- хотя бы 1 псто в твиттер в день
- хотя бы по 1 комменту в твиттере/ДА в день
- и увеличивать дозу
Сроки: 12.04 - 03.05

14.04 день 3
- зокончил арт
- опять считерил и выложил арт в твиттер - одно псто есть (зачем я вообще внёс этот пункт, для самодисциплины штоле?)
- откомментил 1 арт; хотел больше, но что-то я на сплошной пиздец подписан(
норный

Отредактировано (2019-04-15 20:17:16)

Анон

Re: Формирования привычек и микрозабегов тред [левел-ап] [флэшмоб]

▼Задачи, сроки:⬍

Задачи:
- Планка каждый день (+6 сек каждый день)
- Выходить из дома на 5 минут раньше каждый рабочий день
- Делать ежедневно 1 упражнение на выбор: Свияш, женьшень или по работе со стилем текста
Сроки: 11.04 - 01.05 (21 день)

▼архив⬍

▼01 11.04⬍

01 11.04
Планка: 1 мин
Выход из дома: 9:40
Упражнение: женьшень

▼02 12.04⬍

02 12.04
Планка: 1.06 мин
Выход из дома: 9:33
Упражнение: 2 женьшеня

▼03 13.04⬍

03 13.04
Планка: 1.12
Выход из дома: сходили в музей
Упражнение: женьшень

04 14.04
Планка: 1.18
Выход из дома: в снег гонял к родителям и за продуктами
Упражнение: женьшень

05 15.04
Планка: 1.24
Выход из дома: 9.30
Упражнение: женьшень

лё нифлё

ле нифле, а что такое упражнения женьшень?..

Это упражнения из книжки "Психологический женьшень. Эффективные техники саморегуляции" Васютина Александра Михайловича.

▼о книжке⬍

Книжка спорная, методики там тоже спорные, обсуждают их мильон лет как, и наверняка врачи ржут над ней, как историки над Фоменко. Но мне часть техник нравится, некоторые вещи для меня работают хорошо + перекликаются с другими спорными методиками, которые мне интересны.

Анон

Re: Формирования привычек и микрозабегов тред [левел-ап] [флэшмоб]

▼Цели⬍

Планка (+5 секунд)
• 30 минут уборки
• Вязать каждый день
• Писать правой рукой
• Слушать классическую музыку

День 2

• Планка 30 секунд
• Разобрал одежду, навёл порядок в ящиках
• 20 рядов
• Писал упражнение на н и нн в прилагательных и причастиях
• Вагнер

молоко

Анон

Re: Формирования привычек и микрозабегов тред [левел-ап] [флэшмоб]

Цель: размять и укрепить шею и спину
День 1, 2, 3: done
на сей раз анон зашел на сайт с утра, поэтому даже делал зарядку утром, как положено. х)
ловец

Анон

Re: Формирования привычек и микрозабегов тред [левел-ап] [флэшмоб]

▼Челлендж⬍

Формирую привычку «заниматься любой физкультурой каждый, сука, день»
Сроки установления привычки: с 11.04 по 05.05

▼11.04⬍

День 1: танцы 2 часа, 12к шагов

▼12.04⬍

День 2: бегала на улице, продержалась 31 минуту

▼13.04⬍

День 3: танцы и растяжка, 2 часа

▼14.04⬍

День 4: пробежка, 33 минуты; 15 отжиманий, 15 скручиваний, 15 приседаний с гантелями

День 5: треня по танцам (больше двух часов)

мертвая школьница

Анон

Re: Формирования привычек и микрозабегов тред [левел-ап] [флэшмоб]

▼Охуительные планы⬍

- Рисовать хоть что-то, но каждый день(и брать с собой скетчбук, если собираюсь провести этот день не дома!).
- Читать.
- Ходить пешком
- Наладить режим

14.04.2019

▼Скрытый текст⬍

Рисование: минус.
Чтение: несколько страниц для очистки совести.
Погулять: вспомнила про челлендж и прошла три-четыре километра без всякой цели перед сном.
Режим: ВСЕ ПЛОХО.

15.04.2019

▼Скрытый текст⬍

Рисование: целая видяшка на Croquis Cafe, на большее меня не хватило.
Чтение: зато упоротая книжка про секс-робота, обретающего разум, дочитана.
Погулять: не хотела выходить из комнаты совсем, но вспомнила, что у меня кончились вкусняшки, поэтому волевым усилием заставила себя прогуляться на целых полчаса.
Режим: совершенно неожиданно для себя проснулась в 8 утра, сейчас бы еще уснуть вовремя.

Анон-желешка.