Холиварофорум

Анон

Re: Биохакинг и прочие способы изменить качество своей жизни

Индивидуальную реакцию никто не отменял.

Да, тоже склоняюсь к индивидуальной реакции. Странно, но все же, видимо, бывает.

Анон

Re: Биохакинг и прочие способы изменить качество своей жизни

учащается сердцебиение

Если это, то, возможно, у тебя нехватка калия. Как мне объяснили, на усвоение магния организм бросает весь калий, какой найдет, и вся эта суета в организме может давать тахикардию.
Я из-за магниевых ванн такое словил, офигел поначалу: спать не могу, сердце в горле скачет, чо ваще Оо

Анон

Re: Биохакинг и прочие способы изменить качество своей жизни

Если это, то, возможно, у тебя нехватка калия. Как мне объяснили, на усвоение магния организм бросает весь калий, какой найдет, и вся эта суета в организме может давать тахикардию.

О, спасибо за идею, анончик! Может быть. Потому что сердцебиения у меня не норма.

Анон

Re: Биохакинг и прочие способы изменить качество своей жизни

Нужен совет умных анонов. По анализам низкий уровень калия, врач назначил калий в таблетках но от них просто ужасно болит желудок даже если есть их с тонной еды (прям сразу же после приема, как только таблетка падает в желудок, хотя так-то с желудком все ок). При этом тот же врач рассказал что калий выводится с мочей и потом, но анон очень много пьет воды и очень много потеет, потому что очень активно занимается спортом и живет в жарком климате.
В бананах и прочих "источниках калия" ежели верить интернетам, в среднем по 9-10% от суточной нормы и понятно что усваивается не все. Жрать каждый день кило бананов, заедая картофелем и фасолью, нереально физически. Тем более в рамках спортивного рациона.
Че делать не понимаю. Может кто знает хорошую добавку или какой-то супер-фуд или я не знаю блин что еще? Ну должно же быть какое-то решение... может эти чертовы таблетки жрать с чем-то особенным и тогда спецэффектов не будет?
Врач ниче умнее не посоветовал, кроме того чтобы выписать тот же калий от другой фирмы и посоветовать чаще есть шпинат. Но шпинат я и так ем каждый день, а калий другой фирмы покупать и пить боюсь потому что не думаю что будет разница.

Отредактировано (2023-12-14 21:56:00)

Анон

Re: Биохакинг и прочие способы изменить качество своей жизни

но анон очень много пьет воды и очень много потеет, потому что очень активно занимается спортом и живет в жарком климате.

Вроде бы в таких случаях нужно пить не просто воду, а воду с чем-то (спортивные напитки, минералка, такое), может в эту сторону покопать?

Анон

Re: Биохакинг и прочие способы изменить качество своей жизни

Анон, а посмотри в сторону регидронов, может лучше таблеток зайдет. Ну и минералка.

Анон

Re: Биохакинг и прочие способы изменить качество своей жизни

Минералку пью с утра до вечера. Тащемта, я вообще ничего не пью кроме минералки почти никогда. Может, пару раз в месяц делаю исключение. Но на самом деле там мизерные дозы калия, погоды не делает. Прям калийной не видел в продаже, специально сейчас этикетки рассматриваю.
Порошки из спортпита пью на тренах, но там в составе в основном витамины, аминки разные, магний... калия не вижу на этикетке.
Регидроны это что?

Отредактировано (2023-12-14 23:33:09)

Анон

Re: Биохакинг и прочие способы изменить качество своей жизни

Железа, говорят, плохая переносимость встречается относительно часто, но для препаратов в жидкой форме все же реже, чем для таблеток. Правда, жидкая форма железа и стоит заметно дороже. Может, погуглить в сторону препаратов калия в жидкой форме?
О, вон и анон выше об этом же подумал.

Анон

Re: Биохакинг и прочие способы изменить качество своей жизни

Погуглил, нашел у нас что-то напоминающее ваш российский "регидрон", но вот что меня смущает в этой идее: дофига глюкозы на первом месте (но это ладно, в принципе даже плюс для некоторых сценариев может быть), целых два вида натрия и только в конце состава немного калия хлорида. Во-первых, прям немного, а, во-вторых, читал на днях что натрия должно быть в полтора или два раза меньше калия для правильного функционирования. А у меня к сожалению и так натрия набирается прилично, как ни старался резать.
Что господа аноны думают на счет этих сомнений?

Может, погуглить в сторону препаратов калия в жидкой форме?

Таких у нас нет, похоже. Его и в таблетках мало, в каких-то символических дозах в основном (90-95 мг в таблетке, это меньше чем в банане), и везде стоит пометка что прием может быть опасным. В прописанных мне таблах 500 мг и они не в свободной продаже...

Отредактировано (2023-12-14 23:51:24)

Анон

Re: Биохакинг и прочие способы изменить качество своей жизни

А какой-нибудь панангин тебе не пойдёт?

Пью уже давно (не всё время, короткими курсами), никаких желудочных проблем не возникает, вообще никак не заморачиваюсь с тем, на какой желудок его пить

Анон

Re: Биохакинг и прочие способы изменить качество своей жизни

А какой-нибудь панангин тебе не пойдёт?

Погуглил, в нашей стране не продается лекарство с таким названием. Но судя по всему в нем всего 158 мг калия. Мне прописано две таблетки по 500 мг в день + доп источники. Если бы продавалось, получается нужно было бы принимать чуть ли не половину упаковки

Отредактировано (2023-12-14 23:56:04)

Анон

Re: Биохакинг и прочие способы изменить качество своей жизни

От Панангина тоже болит желудок, так что он анону с болями от калия не поможет.

Отредактировано (2023-12-15 00:14:48)

Анон

Re: Биохакинг и прочие способы изменить качество своей жизни

Ну тогда авокадно-шпинатный смузи на завтрак, банан на обед и тыкву на ужин пока из ушей не полезет. Поди набери те 4-5 грамм калия суточных чтоб оно еще усвоилось.

Анон

Re: Биохакинг и прочие способы изменить качество своей жизни

Вообще если нужный элемент не лезет через желудок, то можно и капельницы делать.

но ещё нюанс.
Что мы лечим, собственно?
Если анализы - то можно не спешить и добирать теми дозами, какими получается.
Если конкретные проблемы - то что-то я их в посте не нашёл. Они вообще есть? А то может быть в принципе ничего делать и не надо, и так всё хорошо, просто врач тоже хочет заработать.

Анон

Re: Биохакинг и прочие способы изменить качество своей жизни

и так всё хорошо, просто врач тоже хочет заработать.

Вы правда считаете что критический уровень элемента в организме это «все хорошо, но врач хочет заработать»?.. Интересный взгляд на вещи, надеюсь вы ему не следуете.
Я спрашивал только и исключительно идеи, как набирать очень много калия в сутки. Получается, действительно никак, кроме подбора специфических продуктов в очень больших дозах.
А врач у меня бесплатный, это врач сборной.

Отредактировано (2023-12-15 18:02:29)

Анон

Re: Биохакинг и прочие способы изменить качество своей жизни

Вы правда считаете что критический уровень элемента в организме это «все хорошо, но врач хочет заработать»?..

Нет. Еще бывают неправильные анализы.
Вообще советую провериться в двух разных лабораториях, если есть возможность.

Я бы добирала маленькими дозами, мало ли, тело привыкнет. Конечно подниматься будет долго до нужного уровня, но едой ИМХО почти нереально. Ты не забывай, что современные продукты вырастают на истощенной почве, с пестицидами и т.д. Короче, там мало полоезных вещест, гораздо меньше чем в идеале должно быть. Ощитимый дефицит не восполнишь.

другой анон

Анон

Re: Биохакинг и прочие способы изменить качество своей жизни

В принципе такие препараты выпускаются, вот минутный гуглинг:
https://ru.iherb.com/pr/eidon-mineral-s … 0-ml/26012
30 доз по 99 мг за немаленькие деньги...
Но ты же понимаешь, что айхерб - не государственная аптека (хотя государственные... хм, ладно, ты все равно в другом). О безопасности препарата можно судить только по отзывам, и решение, рисковать или нет, принимать только самому. Но есть жидкие формы, и порошки, кстати, там тоже есть, уж не знаю, как калий растворяется. Возможно, зависит от конкретной формулы.

Анон

Re: Биохакинг и прочие способы изменить качество своей жизни

Кто-нибудь сюда вносил Ксению Рысь? Из хорошего тренера мутирует в вождеподобную гуру.

Анон

Re: Биохакинг и прочие способы изменить качество своей жизни

Кто-нибудь сюда вносил Ксению Рысь? Из хорошего тренера мутирует в вождеподобную гуру.

О, я про это уже порыдал в закрытом канальчике. Очень печально, фитнес-программы у нее реально хорошие были.

Анон

Re: Биохакинг и прочие способы изменить качество своей жизни

Аноны, а что вы думаете про Брайана Джонсона и его blueprint? Это система, направленная на остановку / обращения вспять старения.

Она есть онлайн бесплатно, там 3 блюда каждый день (одинаковые), 50 бадов тоже каждый день + спорт (ну вы поняли, да)

Я своё мнение попозже напишу, хочу пока анонов послушать

Анон

Re: Биохакинг и прочие способы изменить качество своей жизни

Аноны, а что вы думаете про Брайана Джонсона и его blueprint? Это система, направленная на остановку / обращения вспять старения.

Она есть онлайн бесплатно, там 3 блюда каждый день (одинаковые), 50 бадов тоже каждый день + спорт (ну вы поняли, да)

Я своё мнение попозже напишу, хочу пока анонов послушать

Мне симпатичен сам Брайан. Чувак получил 800 лямов долларов от продажи стартапа, вместо оргий с моделями, яхт и спорткаров решает поставить себе эксперимент, чтобы осчастливить человечество. По интервью производит впечатление скромного, дружелюбного, искреннего и упоротого. Он мне нравится больше Сергея Фаге. Ещё у него классная команда, которая делает видео, контент для соцсетей.
Что касается его системы, многое то, что он делает, вполне известно. Из чего-то эдакого у него генная терапия (я бы не рискнула, но спасибо ему за желание стать подопытным кроликом). Просто большинство людей не имеет возможности и желания рьяно всё это соблюдать.

Анон

Re: Биохакинг и прочие способы изменить качество своей жизни

Аноны, кто сокращал потребление кофе не из-за показаний (проблемы с жкт, сердцем, давлением), а просто, чтобы улучшить качество жизни, почувствовали ли вы позитивные изменения? Если да, то через сколько?

Анон

Re: Биохакинг и прочие способы изменить качество своей жизни

Аноны, кто сокращал потребление кофе не из-за показаний (проблемы с жкт, сердцем, давлением), а просто, чтобы улучшить качество жизни, почувствовали ли вы позитивные изменения? Если да, то через сколько?

Не знаю, имею ли право говорить, пил не совсем дикие количества, а где-то кружек пять в день. И перед сном тоже  потому что дурак, и верил, что "кофе меня не бодрит и совсем не действует!". В итоге перешел на одну-две, все до условных пяти вечера.
И оказалось, что кофе вполне бодрит и действует, да и по утрам не всегда нужно - раньше я сразу как вставал наливал себе огромную кружку и пытался продрать глаза. Теперь пью первую кружечку где-то через час-два после пробуждения, раньше нет острой нужды) засыпаю проще и раньше, вроде стал менее раздражительным. Но я в целом поменял распорядок и сложно сказать, что именно сработало)

Анон

Re: Биохакинг и прочие способы изменить качество своей жизни

Аноны, кто сокращал потребление кофе не из-за показаний (проблемы с жкт, сердцем, давлением), а просто, чтобы улучшить качество жизни, почувствовали ли вы позитивные изменения? Если да, то через сколько?

▼Скрытый текст⬍

Я раньше пила 21 кружку (максимум, не каждый день. Плюс была студентотой и работала в ночные смены а днём училась). Поняла что это не полезно, когда посчитала и окосела от цифры. Сократила до трёх-четырех. Стало спокойнее и уменьшилась тревожность тогда знатно. На бодрость никак не повлияло.

Потом во время короны поняла что у меня день сурка и чтобы отличать дни друг от друга, стала пить кофе только с четверга по воскресенье. Было очень непривычно. На тот момент количество чашек сократилось до двух - утром и в районе 14:00. Огромный плюс - кофе стало на вкус просто божественным. Взрыв чувств, экстаз. Спустя где-то два года опять стала пить каждый день по две кружки.

Не так давно убрала утренний кофе и по возможности не пью днём тоже. Утром заменила на безкофеиновый. Если нормально спала, то разницы вообще нет, если не прислушиваться ко всем нюансам вкуса. Днём иногда пью матча чай. В том числе из за него сократила кофе, чтобы не было перебора. Работа сидячая, если много кофе, то могу себя поймать на том, что ногой дёргаю под столом или ручкой стучу по столу.

Для меня самый выраженный эффект - если все же пью кофе, то это ВАУ и из простого напитка вдруг превратился в божественный элексир. В целом настроение ровнее, но я медитирую, что скорее всего гораздо сильнее влияет на настроение чем кофе. Насколько я помню, эффект где то через неделю начинал ощущаться.

Ты уже решил чем заменить? Мне кажется что самое сложное в отказе от кофе - достойная замена. Плюс социальный фактор, когда все идут куда-то и везде кофе стоит, все пьют... Ну и привычка конечно же. Я бы рекомендовала отказаться от кофе на пару дней в неделю для начала.

Отредактировано (2024-02-08 12:37:30)

Анон

Re: Биохакинг и прочие способы изменить качество своей жизни

Ты уже решил чем заменить? Мне кажется что самое сложное в отказе от кофе - достойная замена. Плюс социальный фактор, когда все идут куда-то и везде кофе стоит, все пьют... Ну и привычка конечно же. Я бы рекомендовала отказаться от кофе на пару дней в неделю для начала.

Я сократила с пяти чашек до одной-двух, причём две пью раз в три дня. У меня даже в календаре в телефоне проставлены дни, когда можно выпить две чашки.    Но не заметила существенных изменений: ложусь спать я обычно в десять, засыпаю быстро, тревожность мою, к сожалению, это тоже не сняло, даже налёт на ретейнерах образуется так же быстро. Вчера разговаривала с тренером, она была очень удивлена, что я ограничиваю кофе, мол, зачем. И сказала, что во время сушки придётся к нему вернуться, иначе я не вывезу.

Заменила его на какао, чаи, в том числе и матчу.

Про вкус - да, это правда, теперь он острее воспринимается.