Холиварофорум

Анон

только и делаю, что не курю!

Привет, аноны!

Показалось, что на холиварке не хватает темы про бросание курить, несмотря на эпичные и регулярные курилкосрачи. Если взлетит — будем делиться своими историями и превозмоганием, провалами и удачами, поддерживать друг друга в этом нелегком начинании или соревноваться, кто дольше. Если не взлетит — штош, попробовать все равно стоило! Думаю, тем, кто бросает пить или употреблять, тоже будет, что сказать, т.к. механизмы крайне похожие.

Что еще можно: обсуждать разные методики, кидать мотивашки, делиться инфой/книгами/приложениями.

А пока голосовалка:

Кто-то хочет бросить курить?

1. Я и не начинал(голосов 30 [32.97%])

   32.97%

2. Когда-нибудь брошу, но не сейчас(голосов 13 [14.29%])

   14.29%

3. Пытаюсь перестать курить/уменьшить кол-во сигарет(голосов 23 [25.27%])

   25.27%

4. Успешно бросил, мб приду в комменты и расскажу, как(голосов 19 [20.88%])

   20.88%

5. Курю и буду курить всегда!(голосов 6 [6.59%])

   6.59%

Всего голосов: 91

Для курильщиков: сколько сигарет в день выкуриваете?

1. Курю редко и уж точно не каждый день(голосов 8 [8.79%])

   8.79%

2. 0-5(голосов 14 [15.38%])

   15.38%

3. 6-10(голосов 7 [7.69%])

   7.69%

4. 11-20(голосов 13 [14.29%])

   14.29%

5. больше 20(голосов 8 [8.79%])

   8.79%

6. Не курю(голосов 41 [45.05%])

   45.05%

Всего голосов: 91

Лучшая методика бросить — это:

1. Резкое прекращение («больше ни одной затяжки»)(голосов 47 [51.65%])

   51.65%

2. Постепенное уменьшение количества сигарет(голосов 31 [34.07%])

   34.07%

3. С помощью никотиновых заменителей (пластыри, жвачка)(голосов 10 [10.99%])

   10.99%

4. При поддержке нарколога/специалиста по зависимостям и терапевтической группы(голосов 18 [19.78%])

   19.78%

5. Другое (расскажу в блоге)(голосов 13 [14.29%])

   14.29%

Всего голосов: 91

Гости не могут голосовать

Анон

Re: только и делаю, что не курю!

Плашки милота!

Можно установить приложение на телефон и считать сэкономленное.
У меня ios (если кому актуально, могу порекать свое), но я нашел для андроида.

https://lifehacker.ru/apps-for-smokers/amp/

Анон

Re: только и делаю, что не курю!

Ооооо, там ещё ачивки есть! Ничоси, пойду тогда зарегаюсь на реддите, так-то я просто читал.
Думаю, ачивки по желанию, кому хочется, пусть постит, просто не все любят регаться ) но я немножко ачивкоманьяк, так что точно буду ^^

Отредактировано (2018-11-10 18:44:19)

Анон

Re: только и делаю, что не курю!

Кстати, на айосе у меня стоит приложенька Smoke Free, с зелёным сердечком, там приятный интерфейс, спокойная зелёная гамма, можно добавлять приступы тяги, делать записи в дневник, и ещё среди ачивок всякие показатели здоровья — типа, пульс вернулся в норму, никотин полностью выведен из организма, кровообращение в ротовой полости восстановлено, бгг

Анон

Re: только и делаю, что не курю!

Да-да, у меня тоже Smoke Free
Есть еще «не курю».

Анон

Re: только и делаю, что не курю!

Лол, тоже регнулся, реддит - штука заманчивая.
И в коммьюнити пишут часто, том, которое с ачивками)
Прога с подсчетом денег тоже хорошо, но моя жаба на подсчеты ведется не всегда    правда, за год немалая экономия будет.

Анон

Re: только и делаю, что не курю!

А где на реддите вообще эти баджи увидеть? Я написал чат-боту, он ответил, что ваша ачивка будет готова через несколько минут, и все...( полдня прошло, но нигде не могу его найти, куда ни тыкнусь

Отредактировано (2018-11-10 21:01:12)

Анон

Re: только и делаю, что не курю!

Ого, вот это стаж! А когда оканчивается зфб (я не в теме) и почему вообще решил бросить?

Зфб это как WTF, только зфб. И заканчиваются они в один и тот же день.
А бросить решила просто потому, что стаааренькая и дряхленькая стала. Серьезно, после сигареты серьезно учащается пульс, а иногда начинает козлить сердце, а оно у меня и так уже не айс. А главное - первый раз в жизни у меня появилось реальное желание бросить, вот и посмотрю, что из этого выйдет.

Анон

Re: только и делаю, что не курю!

А главное - первый раз в жизни у меня появилось реальное желание бросить, вот и посмотрю, что из этого выйдет.

На самом деле, желание — это половина успеха, пока внутри нет честного желания что-то изменить (а не прост "ну нада бы наверн"), ничо не выходит)

Анон

Re: только и делаю, что не курю!

Анон-градусник готов к 30-дневке, кто еще рискнет? 

Анон

Re: только и делаю, что не курю!

Анон-тс продержался неделю и тоже готов к 30-дневке!

Анон

Re: только и делаю, что не курю!

Анон-единорог не курит с вами

Анон

Re: только и делаю, что не курю!

градусник и единорог —      

Анон

Re: только и делаю, что не курю!

Хочу не курить с вами) Какой алгоритм у тридцатидневки?

Анон

Re: только и делаю, что не курю!

Присоединяйся, анончик!

Я представляла себе как краткие отчеты (можно ежедневные, кто не может отмечаться каждый день — отмечается раз в несколько дней). Те, кто бросают резко (cold turkey) пишут, что не курили, те, кто уменьшают количество, если такие будут, пишут, насколько уменьшили. У кого есть приложения для бросания курить, можно постить ачивки оттуда. А в целом всё открыто для обсуждений и предложений, если есть другие варианты)

Анон

Re: только и делаю, что не курю!

Аноны, я с вами хочу попробовать бросить!
Курю лет 13, около пачки в день дорого, блин, пару раз прекращала на пару месяцев - один раз как-то само получилось, вырубило тягу к сигаретам начисто, аж подташнивать начинало при мысли о перекуре, второй раз ставила приложеньку на телефон, она там дни считала и сэкономленное, прикольно было, но я потом опять начала, вот уже два года постоянно думаю, что надо бы прекращать, но...  Даже сформулировать не могу, почему не перестаю( Может, в компании получится. А то задолбало - деньги, пепельницы эти, кухня прокуренная, кашляю, одежда дымом пахнет(
Трекер, что ли, нарисовать красивенький...
Я с вами, короче. Буду анон-капибара, что ли, люблю капибар)

Анон

Re: только и делаю, что не курю!

Анон капибара, добро пожаловать! <3
Компания — дело хорошее, не зря же вообще люди всякие флешмоба придумывают и группы поддержки, если это хоть немного увеличивает шансы на успех, оно того стоит) Если нарисуешь красивенький трекер — приноси полюбоваться ^_*

Анон

Re: только и делаю, что не курю!

Как только придумаю, что нарисовать, - принесу)))

капибара

Анон

Re: только и делаю, что не курю!

Анон без носоглотки вчера докурил последние сигареты и тоже хочет присоединиться.

Анон

Re: только и делаю, что не курю!

Анон без носоглотки вчера докурил последние сигареты и тоже хочет присоединиться.

Анон

Re: только и делаю, что не курю!

Анон без носоглотки вчера докурил последние сигареты и тоже хочет присоединиться.

Анон

Re: только и делаю, что не курю!

Анон без носоглотки, добро пожаловать в наши ряды! Будем вместе преодолевать 

Анон бросает по схеме постепенного сокращения числа сигарет в день, на сегодня отвел себе четыре. Подбавил нагрузки на тренировке, как и хотел, в итоге традиционную пост-тренировочную сигарету даже не смог выкурить  не пошло вообще, даже толком затянуться не удалось, и выкинул.
+ вместо двух привычных "по пути к метро" скурил только одну. Неплохое начало!
Всем побед, больших или маленьких, и отличного настроения!

#градусник

Отредактировано (2018-11-12 09:32:25)

Анон

Re: только и делаю, что не курю!

Анон-единорог сегодня не курит.
Удачи всем. 

Анон

Re: только и делаю, что не курю!

Анон без носоглотки, welcome! Поздравляю :3
Анон-градусник, отличное начало, ты крут!
Анон-единорог, йееееееехооооу! И тебе удачи 

Мне сегодня понравилась вот такая мотивирующая цитата из приложеньки:

«Возникшая тяга покурить — это не команда курить. Ни тяга, ни плохое настроение не длятся вечно. Сегодня ваша задача — ждать, пока тяга пройдёт. Не пытайтесь что-то изменить, не судите ее и не осуждайте себя за неё. Просто не реагируйте на неё, и она пройдёт.

Помните, желание закурить очень отличается от желания поесть. Если мы не едим, нам ещё больше хочется есть. А если мы не курим, тяга к курению ослабевает»

тс

Отредактировано (2018-11-12 10:39:10)

Анон

Re: только и делаю, что не курю!

Чаще всего тяга длится около трех минут. Если отвлечься, переключить внимание, то она ослабевает. При сильной тяге помогает выпить холодной воды.

Единорог

Анон

Re: только и делаю, что не курю!

Анон-капибара сегодня докуривает оставшиеся 8 сигарет и к вечеру постарается не купить ещё одну пачку.

О, аноны, вспомнил ещё забавный совет) Замените сигареты каким-нибудь другим курительным ритуалом (кальян/трубка/самокрутки) - мол, курить будете меньше, а рано или поздно задолбаетесь так, что бросите Я пробовал однажды, задолбался и опять стал покупать сигареты, конечно, но вдруг кому пригодится))))