Холиварофорум

Анон

[похудение][лвл ап-творчество]ОбесжЫривание прокрастинации

Давно хотел запилить днев о преодолевании тяги себя к пожрать и прокрастинировать, но без пакета некомфортно, потому что результаты мои маленькие, и часто с откатами. Под катами в первопосте цели, краткие отчеты и отсылки к номерами страничек подробностей

Исходник: 168 рост, 32 лвл, 75 кг, если верить новым весам. Если верить старым - то это еще я похудел на 3 кг с начала года. То есть старт с 78.
Да, у меня не до фига лишнего, но я и не из тех дев со стальными яичниками, которые за 3 месяца диетки и зала сбрасывают 10-15 кг и могут постить мотивационные картинки/бежать в коучи/учить других худеть. Это была минутка зависти, сорян.
Мои 3 месяца зала - это совершенно не видный внешне и очень малоубедительный результат на весах.
АПД: выяснились гормональные причины непохудения. Корректирую гормоны. С 5 стр подробнее

А еще я великий прокрастинатор, с кучей идей которые не реализовываю. Даже тему здесь я пинал себя завести весь день.
Пытаюсь прокачать навыки шитья человеческих вещей, начиная с простых.
Всем здрасте.

▼нестодневка жиротопа на май-июль⬍

Вес(для меня довольно амбициозные цифры):
До конца мая - 69-70 кг    Факт: 1.06.- 70.6
До конца июня - 66 кг
До конца июля - 63-64 кг

Планируемый процент жира - 26-27%

Объемы:
ОГ<100
ОТ<80
ОБ<100

Добавить пробежки на голодный желудок в течении 30 минут по утрам. Начать в мае с 1 раза в неделю, довести до 3.  НАЧАТО(см. 6 страницу) ЗАВИСЛО ПОД ВОПРОСОМ. пока просто гуляю.

Добавить часовую растяжку хотя бы раз в неделю. - По пятницам перед массажем.

Купить новые кроссовки для зала (купил, по наводке ) и браслет Мибанд.
Старые беговые юзать для бега в парке.(?)

Косвенные цели связанные с этим: пройти назначенное обследование от эндокринолога(см.5 страницу) и начать лечение
Сделал обследование и получил схемы лечения (стр.6)

▼сшито⬍

Апрель:
Мешок для обуви в спортзал
Шоппер из ткани для подруги
Подушка для подруги-визажиста с тематическим принтом
Шапка-бини для себя

Май:
Сумка-авоська себе
Парео из натурального шелка

Отредактировано (2018-06-01 08:28:10)

Анон

Re: [похудение][лвл ап-творчество]ОбесжЫривание прокрастинации

Взвесилась, чую, что я не просто пухлый анон, но и очень даже жирненький. Подскажи, вот у меня после мышц и костей выскакивает вот такое окошко. В теории там жир и вода, но я туплю и не могу сообразить, какое из них что. Не мог бы ты мне подсказать, пожалуйста? Если знаешь, конечно. В гугле сейчас искала, примеры таких же обозначений есть, но ху из них ху не пишут 

Анон

Re: [похудение][лвл ап-творчество]ОбесжЫривание прокрастинации

Хм, я точно не скажу, мне то все в разжеванном виде дают.
Думаю, что второе - это вода, и это хороший показатель.
Возможно тогда, 23.4% - это жир, и он тоже вполне в норме.

Анон

Re: [похудение][лвл ап-творчество]ОбесжЫривание прокрастинации

Там слева пиктограммы, дорогие анончики)
Видите там, волны на 52%? Это, например, вода)

Анон

Re: [похудение][лвл ап-творчество]ОбесжЫривание прокрастинации

Я просто вижу в первом окошке капельки, во второй волны. Ну или комочки жыра на первой, и жирные складки на второй. И не могу понять, какие из своих идей приложить к этой загадке.
Просто не думаю, что при моих объемах у меня 23 процента жира. Потому что мне явно еще сбрасывать и сбрасывать, жопка, пузера и ляшки у меня огого  Но если оно и так, значит нужно будет сходить в спортзал и попроситься провериться, ну и сравнить с этими результатами. Глючит меня, что мои весы брешут про мой внутренний мир 

Анон

Re: [похудение][лвл ап-творчество]ОбесжЫривание прокрастинации

Анон, как бы смешно это не звучало, но кости у разных людей весят по разному, серьезно) поэтому при твоём весе может быть и не слишком высокий уровень жира, а вес идёт от плотности костной ткани, и мышц.
И погугли модель своих весов, в картинках будут расшифровки пиктограмм, если инструкция далеко)

Анон

Re: [похудение][лвл ап-творчество]ОбесжЫривание прокрастинации

Взвесилась, чую, что я не просто пухлый анон, но и очень даже жирненький. Подскажи, вот у меня после мышц и костей выскакивает вот такое окошко. В теории там жир и вода, но я туплю и не могу сообразить, какое из них что. Не мог бы ты мне подсказать, пожалуйста? Если знаешь, конечно. В гугле сейчас искала, примеры таких же обозначений есть, но ху из них ху не пишут 

Аноооооон )) Если бы в тебе было овер 50 процентов жира, поверь, ты бы не тут спрашивал, а лечился бы от ожирения 4й степени 
Первое - жирочек, второе - вода.

Анон

Re: [похудение][лвл ап-творчество]ОбесжЫривание прокрастинации

Судя по этим весам, кости у меня весят 15,5 (да, в этих значках я разобралась!), не уверена, что это много. Мышцы 39,7, что тоже, как я понимаю, не особо.
А весы настолько старые, что инструкции не сохранилось, сейчас пытаюсь в интернете найти, но что-то пока глухо. Нужно смотреть точнее, как именно они называются 

Аноооооон )) Если бы в тебе было овер 50 процентов жира, поверь, ты бы не тут спрашивал, а лечился бы от ожирения 4й степени 
Первое - жирочек, второе - вода.

Я очень тупенький анон, простите Просто мои ощущения и показания весов весьма расходятся, поэтому я и недоумеваю.

Отредактировано (2018-04-10 09:59:28)

Анон

Re: [похудение][лвл ап-творчество]ОбесжЫривание прокрастинации

Именно что ощущения) щас простыня

▼Скрытый текст⬍

У меня и моей матери одинаковый рост, но разное телосложение. Она всю жизнь была тонкозвонкой, с весом около 50, я - с фигурой пловчихи, широкими плечами (чуть шире бедер), мощными запястьями и лодыжками. Сейчас наш вес отличается примерно на 10 кг. Мне говорят "ммм, маловато для вас, смотрите не похудейте", а вокруг мамы док бьёт в набат, ставит преддиабет и выписывает строгую мед. диету.
"Широкая кость" реально существует.

Поэтому анон, не переживай, параметры у тебя отличные, если ты не спортивная модель из Shape. Помни, обезжиривание женского организма до норм мужского (ниже 18-20) может привести к проблеме с циклом и вынашиванием (прости за прямоту).

Отредактировано (2018-04-10 10:28:36)

Анон

Re: [похудение][лвл ап-творчество]ОбесжЫривание прокрастинации

Судя по этим весам, кости у меня весят 15,5 (да, в этих значках я разобралась!)

Хм.. У меня вес костей 2,7

Анон

Re: [похудение][лвл ап-творчество]ОбесжЫривание прокрастинации

Настроение.

И очень хочется обожраться назло всему, особенно себе

Анон

Re: [похудение][лвл ап-творчество]ОбесжЫривание прокрастинации

Судя по этим весам, кости у меня весят 15,5 (да, в этих значках я разобралась!)

Хм.. У меня вес костей 2,7

О.О но анон, это же две берцовых для не самого крупного человека! Где остальные 202?)

Отредактировано (2018-04-10 11:19:39)

Анон

Re: [похудение][лвл ап-творчество]ОбесжЫривание прокрастинации

Она всю жизнь была тонкозвонкой, с весом около 50, я - с фигурой пловчихи, широкими плечами (чуть шире бедер)

Ты это я, анон )) Но у меня удивительно тонкие запястья и лодыжки, поэтому по стандартному тесту из инета я вечно астеник 

Анон

Re: [похудение][лвл ап-творчество]ОбесжЫривание прокрастинации

О, изящные запястья, это же здорово!) Моими можно боксеров пугать)

Анон

Re: [похудение][лвл ап-творчество]ОбесжЫривание прокрастинации

О.О но анон, это же две берцовых для не самого крупного человека! Где остальные 202?)

а вот хз, проф приложение обозначило  скелетно-мышечную массу и написало  - 21 кг
А костная масса по мифиту 2.7 и это хорошая.
Хрен пойми, что они там имеют в виду.

Анон

Re: [похудение][лвл ап-творчество]ОбесжЫривание прокрастинации

Ну слава богу    я уже перепугался, думал, зелёный человечек)
Скелет у тебя со связками 21 кг, нормас для взрослого человека среднего роста.
А костная ткань (мифит похоже ее массой назвал) 2,7.
Поздравляю тебя, стандартный анон))

Анон

Re: [похудение][лвл ап-творчество]ОбесжЫривание прокрастинации

А костная масса по мифиту 2.7 и это хорошая.
Хрен пойми, что они там имеют в виду.

Там же пояснялка есть, что под костной массой они понимаю количество кальция, фосфора и других минеров, входящих в состав костей. Т.е. не тупо вес скелета.

Анон

Re: [похудение][лвл ап-творчество]ОбесжЫривание прокрастинации

Спасибо кстати за табличку с мышечным потенциалом ))

Анон

Re: [похудение][лвл ап-творчество]ОбесжЫривание прокрастинации

Спасибо кстати за табличку с мышечным потенциалом ))

Да пожалуйста)

Поздравляю тебя, стандартный анон))

Да, если бы еще 11 кг жира сбросить, я бы себя вообще счастливым чувствовал. Вес 64 это было бы очень  хорошо.
У меня просто противоречие - жрать еще меньше и сокращать калораж - делать хуже обменке.
Больше - так и так не худеется.
Качели эти надоели.

Анон

Re: [похудение][лвл ап-творчество]ОбесжЫривание прокрастинации

Как насчет кето-диеты? 

А тебе можно спортпит, анон? Хоть L-carnitin или какой-нибудь мягкий растительный жиротоп.

Анон

Re: [похудение][лвл ап-творчество]ОбесжЫривание прокрастинации

А тебе можно спортпит, анон? Хоть L-carnitin или какой-нибудь мягкий растительный жиротоп.

Тренер говорит, что мне бесполезно. Хотя у меня стоит упаковка. Пил один раз, было как-то не очень после него (хотя может и совпадение)

Зато я победил прокрастинацию месяца - задекорировал 3 коробки, которые собирался давно, а 2 выбросил, так и не соберусь. Не совсем доволен тем, что получилось, но лучше сделать на четверку, чем ходить, запинаться об них и откладывать с нового года.

▼Скрытый текст⬍

Наконец-то пригодилась фигня, купленная благодаря дурному влиянию треда канцелярки.

Отредактировано (2018-04-10 15:57:36)

Анон

Re: [похудение][лвл ап-творчество]ОбесжЫривание прокрастинации

Молодчина! 

Анон

Re: [похудение][лвл ап-творчество]ОбесжЫривание прокрастинации

Вес 73.7.
Ну...ок.
И что характерно, по мифиту уменьшилось количество висцерального жира - было 7, стало 6.
Уф. Знаете, это реально мотивирует. Приложение даже показало мне мой максимум пока баллов за тело -  68 из 100. Начинал я с 63.
Завтрак  - 2 яйца жареные без масла с пастромой. Но съем чуть позже, так как сегодня тренировка в 11,и обычно перед ней я завтракаю в районе 9 утра.

▼настроение⬍

Отредактировано (2018-04-11 07:58:11)

Анон

Re: [похудение][лвл ап-творчество]ОбесжЫривание прокрастинации

Ты молодец, анон! То есть да, видишь, все таки это мышцы дают вес, а жир потихоньку сгорает. Это же отлично! Так держать! 
Висцеральный жир организм вообще тяжело отдает, так что ты очень хорошо постарался 

Анон

Re: [похудение][лвл ап-творчество]ОбесжЫривание прокрастинации

Спасибо, анон. Мне только интересно, смогу ли я добрать до цифры 72 на этой неделе. Пусть и с 0.9
Ну и вот еще полезная табличкам по фазам цикла(автор указан)

▼Скрытый текст⬍

Анон

Re: [похудение][лвл ап-творчество]ОбесжЫривание прокрастинации

Какая милая картинка