Холиварофорум

Анон

Жизнь (с) АД

Тема о депрессии, тревожных расстройствах, неврозах и пограничной психиатрии. Делимся опытом и поддержкой.

Форум Нейролептик.ру: https://neuroleptic.ru/forum/
Жж психиатра: https://dpmmax.livejournal.com/

Анон

Re: Жизнь (с) АД

Прикинуть, что лишнее из "мусорного", не выкидывать все, а чуть-чуть убрать, чуть-чуть добавить активности, лучше всего приятной для тебя, и посмотреть, как стало.

но разве этого будет достаточно?..
не знаю, то ли депра моя пляшет, то ли правда я разожрался пиздец, но в зеркало на себя смотреть не хочется и страшно, чего ждать через еще месяц-другой.

Анон

Re: Жизнь (с) АД

но разве этого будет достаточно?

Никто не скажет, анон, чего именно тебе будет достаточно. Особенно на АДах.
Может, хватит двух прогулок в неделю и есть одну шоколадку вместо пяти, а может, понравится и будешь все лето гонять по лесам на велосипеде, есть от пуза вкусняшки и все равно не толстеть. 
Страшно ничего не делать и набирать - попробуй аккуратно менять рацион и добавлять активность.
А вообще есть тред про похудение, там и с адами народ был.

Анон

Re: Жизнь (с) АД

Аноны, у кого-то получалось стабилизировать БАР чисто на ламотриджине и кветиапине? Я с 2017 всю дорогу принимал кветиапин в дозировке типа максимум 50-75 мг, в какой-то момент понизили до 25 просто для сна, одно время даже думал слезть с лекарств вообще. Но последние полгода по многим причинам, в целом не очень понятным (от этого сложнее понять, что делать и куда бечь) стало сильно хуже, психиатр велел повышать кветиапин до 150-200. Я в ахуе и глубокой печали, если честно, когда-то меня с 25 вырубало как младенца. Но выбор у меня невелик, как я понимаю, потому что депрессией с нового года ебануло дай боже. Стремно вжаривать после стольких лет такие дозировки (хотя я в курсе, что лечебная начинается с 200), я потом смогу с этого слезть?

Анон

Re: Жизнь (с) АД

Аноны, если я на минимальной дозе АД чувствовала себя хорошо 2 месяца, а теперь опять скатываюсь, это норма? Просто поднимать пора?

Анон

Re: Жизнь (с) АД

Стремно вжаривать после стольких лет такие дозировки (хотя я в курсе, что лечебная начинается с 200), я потом смогу с этого слезть?

Анончик, а в смысле - слезть? Бар, к сожалению, хроническое заболевание...

Анон

Re: Жизнь (с) АД

теперь опять скатываюсь, это норма? Просто поднимать пора?

Вполне возможно, скажи врачу. Я тоже пару раз поднимала дозу, это норма - минимальная не значит постоянная и оптимальная, ее может тупо не хватать для нормального долговременного эффекта.

Анон

Re: Жизнь (с) АД

Аноны, я тут начал ходить пешком каждый день и обнаружил, что вместо того, чтобы сидеть и трястись от тревоги, анон лежит и дрыхнет от усталости. То есть, от апатии точно не помогает, так как сейчас хочется только погулять, а потом полежать, а больше ничего не хочется.
Панических атак тоже пока не было. Что, реально физическая активность помогает?

Отредактировано (2023-03-10 00:33:09)

Анон

Re: Жизнь (с) АД

Что, реально физическая активность помогает?

Физическая активность в разумных пределах полезна и для тела, и для психики. Она может не помочь в каких-то случаях, но если тебе помогает, это ж хорошо.

Анон

Re: Жизнь (с) АД

Панических атак тоже пока не было. Что, реально физическая активность помогает?

Да. полистай книгу "Выгорание" Эмили и Амелии Нагоски. Там точно есть объяснение как активность 20+ минут в день закрывает выработку каких-то там гармонов и это снижает тревогу. Там хорошо объясняется процесс. В других книгах я тоже встречала объяснения и этот факт.

Я часто использую этот способ и это магия. Срабатывает в 90% случаях. Глобально это проблемы не решит, но вот именно от тревоги, зуда какого-то мысленного - отлично помогает. Но нужно хотя бы 20 минут и желательно именно двигаться, желательно свежий воздух, желательно кругом природа.

Анон

Re: Жизнь (с) АД

Аноны, какие антидепрессанты себе "выписать" 

Очень тупой вопрос, но вот такой вот. Я нахожусь в другой стране, проходить несколько врачей, ждать очереди к психоаналитику, рассказывать все проблемы - я не выдержу этого. Не только от бюрократии, но и банально - я работающая мама, физически нет времени днем куда-то ходить на приемы. Онлайн иногда занимаюсь с психологом, ее мнения я тоже спрошу, конечно же, но она не врач, таблетки выписать не может.

Слышала что это работает и планирую пойти к семейному врачу с уже рекомендованными препаратами, и тогда можно получить рецепт. Но нужно именно что-то назвать, иначе выпишут первое из списка без учета жалоб и особенностей.

Сорри если запутано. Несколько месяцев назад поняла, что все, не вывожу. Отпуск не помог, становится только хуже  Я думаю, тут аноны понимают о чем я.

Под катом пара моментов, которые мне нужно учитывать:

▼Скрытый текст⬍

- работа головой плюс тоддлер дома, поэтому "отупляющий" и "замедляющий" эффект у АД нельзя
- я часто заедаю свои проблемы. Поэтому АД с сильной побочкой набора веса - плохо
- у меня проблемы со сном, засыпаю только с мелатонином, просыпаюсь ночью. Из-за постоянных болезней из садика и отсутствия времени - спорта и активности сейчас практически нет. В идеале АД должны бы добавить спокойности вечером, но потуги на активность днем не убить на корню, ато я совсем прирасту к стулу.
- главная "жалоба" это безэмоциональность. Как будто совсем выключили эмоции. А без них нет радости от хобби, работы, отпуска. В идеале хотелось бы, чтобы АД добавили радости в жизнь. Плохие эмоции я и так могу добрать, а вот с хорошими засада.

На какие АД смотреть, аноны?

Анон

Re: Жизнь (с) АД

от апатии точно не помогает, так как сейчас хочется только погулять

Анончик, немного не так: тебе хочется погулять, это уже лучше, чем совсем ничего. 

Анон

Re: Жизнь (с) АД

Слышала что это работает и планирую пойти к семейному врачу с уже рекомендованными препаратами, и тогда можно получить рецепт. Но нужно именно что-то назвать, иначе выпишут первое из списка без учета жалоб и особенностей.

Анон, поищи по треду или в реках психологов, точно где-то было - про психиатров, которые принимают онлайн. С выпиской рецептов даже. Они по-крайней мере, практикующие психиатры с правом выписки рецептурных препаратов, посоветуют что-то подходящее в твоей ситуации.
Аноны тут, в основном, сами пациенты.

Анон

Re: Жизнь (с) АД

Анон, поищи по треду или в реках психологов, точно где-то было - про психиатров, которые принимают онлайн. С выпиской рецептов даже. Они по-крайней мере, практикующие психиатры с правом выписки рецептурных препаратов, посоветуют что-то подходящее в твоей ситуации.
Аноны тут, в основном, сами пациенты.

Рецепт все равно не будет работать в другой стране, анон.
Я реально не тяну сейчас еще кому-то рассказывать о проблемах. А поиск психиатра, даже онлайн это опять время на поиск, искать время для созвона, платить, рассказывать про сложные темы. И в итоге все равно получу рекомендованный рецепт, с которым опять же идти к другому врачу. И психиатр тоже не даст гарантии, что первые же АД подойдут. А значит квест может придется повторять несколько раз. Я до этого времени просто кончусь.

Я знаю, конечно же, что аноны пациенты, надеюсь на то, что как раз пацианты с опытом многое могут рассказать. В идеальном мире конечно же с психиатром был бы подброр, но лучше хоть что-то чем еще больше запускать проблему. А там, надеюсь, появятся силы регулярнее проходить психотерапию и вырулю.

Анон

Re: Жизнь (с) АД

Да. полистай книгу "Выгорание" Эмили и Амелии Нагоски. Там точно есть объяснение как активность 20+ минут в день закрывает выработку каких-то там гармонов и это снижает тревогу. Там хорошо объясняется процесс. В других книгах я тоже встречала объяснения и этот факт.

Я часто использую этот способ и это магия. Срабатывает в 90% случаях.

Спасибо, анончик! Да, реально магия, я уже думал, что придется обратно на АД, а оказалось достаточно неделю гулять.

Анончик, немного не так: тебе хочется погулять, это уже лучше, чем совсем ничего. 

Анончик, ты прав! Я хоть удовольствие от жизни получаю, когда гуляю. А так больше ни от чего не получаю.

Анон

Re: Жизнь (с) АД

На какие АД смотреть, аноны?

А в целом ты здоров, нет проблем с сердцем, нарушений инсулинового обмена, повышенного пролактина и прочей хрони? Принимаешь ли ты какие-то лекарства регулярно?
А то, допустим, я тебе напишу "попробуй феварин, он ничо так, только заходи плавно", но у него в побочках удлинение QT-интервала, и если у тебя и так удлинённый QT-интервал, твой организм не скажет спасибо.

Вообще, +1 за то, чтобы получить консультацию психиатра.
Поиск врача, сеанс у него и подбор препарата - это, конечно, напрягает, но если ты будешь лечиться антидепрессантами по советам с холиварки и без наблюдения специалиста, можешь создать себе грандиозный пиздец.

Анон

Re: Жизнь (с) АД

Аноны, какие антидепрессанты себе "выписать" 

Анончик, сочувствую, такая ситуация неприятная :( Понимаю, что ты не этого просил, но тоже присоединюсь к анонам, которые советуют провести какую-то онлайн-консультацию с психиатром, все-таки любой врач лучше будет, чем анон с холиварки... Неправильным лекарством можно себе так навредить, что потом уже вообще непонятно как вылезать. Я себе так поставил депрессию, убедил в этом врача, она выписала АД. Потом оказалось, что у меня на самом деле БАР, и в какой пиздец меня вверг этот флуоксетин — это вообще не описать.
Понимаю, что нет сил даже описывать свое состояние(( но как же без этого?.. Даже если хочется только реков от анонов нужно больше конкретики)
Держись, милый анон, надеюсь, получится немножко подкопить сил на врача!

Анон

Re: Жизнь (с) АД

Никогда раньше не принимала АД, но психотерапевт выписал Ципралекс, сказал, что вес не набирается от него.
Почитала сейчас отзывы, многие пишут, что прибавили в весе на нем, даже если аппетит не увеличивался  теперь боюсь его пить.
Аноны, подскажите, у кого какой опыт с весом на Ципралексе? Да и вообще какие побочки были?

Анон

Re: Жизнь (с) АД

и в какой пиздец меня вверг этот флуоксетин — это вообще не описать.

А что с тобой от него было хотя бы вкратце?

Анон

Re: Жизнь (с) АД

Аноны, подскажите, у кого какой опыт с весом на Ципралексе? Да и вообще какие побочки были?

Я принимал, вес не набирался и не сбрасывался сам по себе. Я тогда немного скинул, но это за счет увеличившейся активности. Побочек тоже не наблюдал, но по моим ощущениям это довольно слабый препарат в целом.

Анон

Re: Жизнь (с) АД

Скажите, аноны, было у кого-нибудь такое ощущение, что от АДов ваш характер сильно поменялся? В хорошую или плохую сторону, главное, что вы себя стали чувствовать несколько другим человеком?
Мне вообще очень нравится, но в то же время это как-то странно...
С врачом была одна консультация по результатам приема, я тогда просто радовался, что жить стало хорошо, и об этом не думал, поэтому не обсуждал это.

Анон

Re: Жизнь (с) АД

А что с тобой от него было хотя бы вкратце?

С биполяркой АД вообще не самая простая схема. Насколько я знаю, в мире не очень это практикуют, да и у нас с большой осторожностью назначают. Чтобы именно флу назначали с БАР я вообще такого не слышал. Не значит, что не бывает, конечно... Меня распидорасило знатно — фазы стали совсем короткие и интенсивные, очень их раскачало. В больничку пошел за правильными диагнозом и лечением уже в совсем неадекватном состоянии(

Анон

Re: Жизнь (с) АД

от АДов ваш характер сильно поменялся?

А что ты подразумеваешь под характером, анон?
Я перестал душно доебываться до людей и до мелочей, перестал на все раздражаться и воспринимать многое в штыки или как проблему.
Потому что у меня появились силы и я перестал чувствовать себя несчастным, а будущее - безнадежным. Так что как бы характер и изменился, но на самом деле нет, я такой и есть - просто теперь в норме.

Анон

Re: Жизнь (с) АД

Спасибо, аноны. Сил нет описывать, тут вы правы.

И понимаю ваши аргументы тоже очень хорошо. Может и сама бы советовала что-то такое, почитай со стороны.

Тем не менее я не вижу для себя смысла сейчас искать кого-то онлайн,

▼Скрытый текст⬍

это время, деньги, много-много нервов. В итоге все равно рецепт нужно будет идти просить у местного врача, а это опять время, нервы.

Тем более мой единственный опыт с психотерапевтом - послушала 5 минут и выписала рецепт. По рассказам знакомых примерно то же самое. Выписывают всегда одно и то же, в зависимости от врача. Даже информация есть, что вот тот врач это выписывает вот этот препарат.

Как с теми же ОК - идешь к врачу, а тебе даже вопрос не задают, выписывают всем одно и то же, а если не подойдет, приходишь и что-то другое выпишут. Ну и зачем тогда этот пунктик "был у врача"? В другое время пошла бы как положено, сейчас вообще не вижу для себя смысла. Нет сил на пляски. Свое мнение не навязываю, естественно. С психологами положительный опыт, а психотерапевт отрицательный.

Что гуглится и что выписывают охотно:

▼Скрытый текст⬍

флуоксетин - из селективных ингибиторов обратного захвата серотонина

циталопрам - с избирательной блокадой обратного нейронального захвата серотонина в синапсах нейронов ЦНС

опипрамол - трицеплические АД

С чего вообще начинают выбор АД? Я вижу что есть разные механизмы действия. На какие симптомы ориентируется врач, когда выбирает группу препарата? Опять же по рассказам как проходили приемы - пациент буквально пару слов говорит, ему выписывают что-то.

Анон

Re: Жизнь (с) АД

С чего вообще начинают выбор АД?

С описания твоих симптомов. Что с тобой происходит? Ничего не радует, даже если раньше радовало? Нет сил ни на что, всё время хочется лежать? Много спишь, трудно проснуться, просыпаешься разбитой? Мало спишь, трудности с засыпанием? Снятся кошмары? Мир ощущается как сквозь мутное стекло? Всё как будто нереальное? Есть ли изменения аппетита и пищевого поведения - ничего не хочется, или всё время хочется что-то пожевать, нет радости от еды, появились зажоры, когда вроде бы и не голодна, но ешь и ешь?
Могут спросить, давно ли это началось, точную дату не надо, но примерно: месяц назад, полгода, несколько лет?
Нет ли суицидальных мыслей? Если есть, насколько они оформленные? Нет ли такого явления, как "зависть к покойникам", когда сама умереть вроде как не хочешь и не планируешь, но если узнаёшь, что кто-то умер, первая мысль - "о, теперь у него нет проблем"?
Могут ещё когнитивные способности посмотреть. Какие-то задачки на внимание, на способность к запоминанию-вспоминанию. При депрессии когнитивные функции нередко страдают, так что это тоже симптом.

Врач устанавливает, есть ли тревожный компонент, есть ли нарушения сна, нет ли тенденции к суицидальности. Некоторые препараты в начале приёма дают повышение желания выпилиться, и если что-то такое уже есть, постараются выписать другое лекарство. Если есть тревожность - выпишут что-то с противотревожным эффектом, и так далее.
Ну и, в идеале, назначения должны учитывать твои пожелания про отупление, сонливость, периоды активности, эмоциональную сферу.

Ты можешь заранее сформулировать жалобы и пожелания, выписать их на листочек, чтобы ничего не забыть, и на приёме их прочитать.

Анон

Re: Жизнь (с) АД

Аноны, подскажите, у кого какой опыт с весом на Ципралексе? Да и вообще какие побочки были?

У меня с препаратом с тем же действующим веществом опыт был положительный, на аппетит и вес не влиял, побочек не было никаких.