Левел ап?

Анон · 2016-04-29 12:11:22

Аноны, анон вроде как решился начать жить если не заново, то по новым правилам точно. Хуй его знает, как оно будет.
Есть советы бывалых? У кого такое прокатывало? Какие правила были? Кто начинал новую жизнь или менял старую?

Пилим кулстори, даем рекомендации или просто делимся мыслями.

АПД: Литературка, художественные фильмы и сериалы на данную тему также приветствуются.

▼Интересные и полезные советы и ссылки на сторонние ресурсы⬍

Анон · 2017-05-21 09:25:32

А Леонардо да Винчи, получается, по этой терминологии сканер? Может, чтобы преуспеть как сканер, нужно просто гением быть?)

Анон · 2017-05-21 10:12:27

Слушайте, мне вот вся тема про сканерство не близка, но вроде в книге Барбары Шер написано о том, сто уметь доводить дела и какие-то проекты до конца тоже важно, с чего все взяли, что обязательно все сканеры все бросают на полпути?

Анон · 2017-05-21 10:16:10

Я уже писал тут, повторюсь коротко, что никто не мешает иметь работу для денег и сканерствовать себе в хобби - то танцы, то йога, то еще что, и заебись. Занялся боевыми искусствами - не обязательно до черного пояса ебашить, надоело, пошел танцевать, не обязательно до конкурсов и медалей. Это и дает разнообразие.
Таких людей полно.

Анон · 2017-05-21 12:19:26

Я вот раньше был сканер, как-то убедил себя, что ничего не добьюсь, если не сосредоточусь на одном-двух главных своих качествах и не буду их прокачивать. Отодвигал другие штуки намеренно. В итоге теперь мне вообще ничего не интересно, даже из хобби, типа книжку прочитать :dontknow:

Анон · 2017-05-21 21:51:50

Анон пишет:

Я вот раньше был сканер, как-то убедил себя, что ничего не добьюсь, если не сосредоточусь на одном-двух главных своих качествах и не буду их прокачивать. Отодвигал другие штуки намеренно.

Я иду за тобой )
В общем, путем размышлений и анализа ситуации я понял, что если найду в себе силы-мотивацию-железную жопу на то, чтоб на полгода-год сосредоточиться на 2-3 хотелках вместо обычно зудящих в фоновом режиме 20-30, то имею все шансы очень круто прокачаться.

▼Скрытый текст⬍

В общем, ищу книжку на тему: "План есть. Цель есть. Как б**ть, заставить себя начать Делать, не отвлекаясь на сканерские хотелки и не умирая от отчаяния, что по новому расписанию на интернетики можно тратить не более часа в день?"

Отредактировано (2017-05-21 22:05:05)

Анон · 2017-05-22 07:51:40

Звучит забавно. Я про книгу. Надо зачесть

Смешно ибо я тут в целях левел апа начала читать Макиавелли. Типа "лучше почитать первоисточники и составить свое мнение и суждения". Далеко я если честно в чтении не ушла )))

Анон пишет:

В общем, ищу книжку на тему: "План есть. Цель есть. Как б**ть, заставить себя начать Делать, не отвлекаясь на сканерские хотелки и не умирая от отчаяния, что по новому расписанию на интернетики можно тратить не более часа в день?"

найдешь то скажи. Тоже хочу такое.

Анон · 2017-05-22 08:10:16

Анон пишет:

Не бывает групп поддержки «анонимных прокрастинаторов» (хоть не раз звучали предложения их создать, но до дела так и не дошло).

"Аноны против прокрастинации" в хабитике

Анон · 2017-05-22 08:21:30

Анон пишет:

общем, путем размышлений и анализа ситуации я понял, что если

Кстати, по твоему описанию мы похожи.
Я тоже сократила хотелки но видимо недостаточно еще. Когда надо что то делать со выбор между тремя-четырьмя вещами
и я сижу час выбираю и уже все, и времени нет делать. Зато интернет всегда выигрывает, потому что для холиварки не нужно "настроение", "распаковать вещи и подготовить место", "вспомнить что то", "удобное рабочее место" и тд. А для других занятий я нахожу кучу подготовительный мероприятий и не делаю ничего в итоге ибо время свободное закончилось а к делу я не приступила. У тебя так же?

Анон · 2017-05-22 08:29:03

Анон пишет:

Когда надо что то делать со выбор между тремя-четырьмя вещами и я сижу час выбираю и уже все, и времени нет делать.

Анончик, пронумеруй свои хотелки и при помощи генератора случайных чисел выбери)) Раз сам никак не выберешь, то тут само мироздание решит)

Отредактировано (2017-05-22 08:29:22)

Анон · 2017-05-22 15:36:36

Я анон, который ищет инструкцию как убедить себя выбрать из 30 своих проектов-целей-хотелок 2-3 и ебашить их до достижения результата.

Читаю S.U.M.O. Общее впечатление неплохое. Автор честно старается не лить лишней воды, за что ему спасибо.

Далее недоконспект по книге:

▼Скрытый текст⬍

Понравившиеся мысли. Они не новы под луной, но сформулировано четко и лаконично:

Про проводящие нейронные пути в мозгу. Наш мозг по изначальной базовой предустановке стремится ходить проторенными дорожками ради экономии ресурса. Это просто факт. Иногда это благо, но иногда надо сознательно вмешаться и сознательно проложить другую дорожку = привычку.

Надеть/снять «футболку жертвы» - встать в позу страдальца, против которого ополчились обстоятельства, гены, возраст, люди, стечение обстоятельств и т.д. Это иногда удобная поза (собрать внимание и сочувствие). Иногда человек действительно пострадал безвинно. Но носить такую «футболку» - загонять себя в порочный круг жалости к себе и ненависти, черной засвисти к обидчикам.

Как выбраться: задавать себя ряд конструктивных вопросов, в духе: «действительно ли это так трагично? Какой полезный опыт я могу вынести из этой неприятной ситуации?» Это стимулирует мозг искать выход (раз пиздец уже все равно случился), а не застревать в смаковании обиды.

Теория:
а) «Событие = Последствие» - плохой подход, подход жертвы.

Б) Событие + наша Реакция (интерпретация) = Последствия» - хороший подход (проактивный, если по терминологии Стивена Кови), подход человека взявшего на себя Отвественность* за свою жизнь.

Тема Ответственности. Автор чуть ли не единственный внятно расписывает, что «принять на себя Ответственность за свою жизнь» НЕ означает подставлять другую щеку, НЕ означает быть в ответе, брать на себя Вину за все, что в жизни когда-то пошло не так. ИМХО, тут проблема в тонкостях перевода. Потому что в нашей культуре слово ответственность чаще несет негативный посыл: «преступник понес ответственность», «на генерала возложили ответственность за проигранное сражение».
От-ть в контексте саморазвития означает другое. Не реагировать на события в формате стимул=реакция как собака Павлова. А остановиться на секунду и сознательно решить, как интерпретировать случившееся. Так ли это трагично, как кажется на первый взгляд? Что можно предпринять для улучшения ситуации, как не повторить ошибки в будущем, запустить план-Б.

Тема «быть в состоянии Бегемота». Не помню как точно сформулирована ассоциация в книге, что-то вроде «по уши погрузиться в лужу хандры». Ноу-хау автора. Он признает, что после провала в важном деле человек имеет право на эмоции переживания и горя. Тогда как другие авторы советуют сразу начинать думать конструктивно. Отказ приема на работу, увольнение, бросил любимый человек, потерял деньги или словам ценную вещь. Тут важно лишь не увязать в этом состоянии надолго, но дать себе право выплакаться, поговорить с понимающим близким человеком. Но потом взять себя в руки и начать решать проблему конструктивно.

Еще автор советует не рассказывать о своей проблеме или болезненном фейле всем встречным-поперечным. Скажем, не писать постик в дайри о том, что вас обокрали. Почему? Потому что придется многократно отвечать на однотипные вопросы и сочувствие, по 10 раз пережевывать болезненную ситуацию и снова расстраиваться, еще больше увязая в болотце саможаления. Лучше приватно выговориться перед надежным другом, который просто выслушает, а не станет давать советы задним числом в стиле Кэпа.

Тема прокрастинации (ради нее и читал книжку).
Советы опять же не новы. Представить, что вы уже достигли цели: что хорошего это принесет в вашу жизнь? Новые знакомства, возможности, уважение, достаток? Представить, что вы не стали добиваться этой цели: какие негативные последствия это принесет? (задача – испугаться того, что НЕ сделать будет хуже, чем приложить усилия и Сделать)

Не бояться ошибок, неудач. Помнить, что с первого раза вряд ли получится хорошо. Это норма. За один вечер не выучишь все неправильные глаголы. Важно не сдаваться и продолжать прилагать усилия.
Очень опасно сидеть и ждать состояния вдохновения, потока. Мол, я обязательно напишу роман столетия, жду лишь когда в голове вспыхнет лампочка. Помни о проводящих путях мозга. С бухты-барахты мозг лишних движений не сделает. Выход: установить себе расписание, как в школе. «Каждый день с 19-30 до 20-00 я пишу роман, с 20-00 до 20-40 занимаюсь языком, не отвлекаясь ни на что другое». Надо привить мозгу привычку делать что-то понемногу, но регулярно как чистить зубы.

Анон · 2017-05-22 15:49:55

Анон пишет:

Ну жеваный еж, анон, все тебе в клювике носить надо! Держи: http://flibusta.is/b/439945/read

:lol: ну вообще да, иногда я так ненарочно поступаю - попрошу что-то, пожалуюсь что нет времени и хлоп, это приносят. Это не специально, анон. Большое спасибо за ссылку. Сегодня зачитала пару страниц. Пока как обычная мотивационная книжка, не плохо, но какой-то гениальности пока тож не вижу. Посмотрим как дальше.

Анон · 2017-05-22 17:50:54

Еще постарайтесь не разговаривать с людьми с настроем «я всегда на позитиве, хоть абсолютно оторван от реальности».

Мне вот это понравилось :yeah:

Анон · 2017-05-22 18:05:09

Анон пишет:

Еще постарайтесь не разговаривать с людьми с настроем «я всегда на позитиве, хоть абсолютно оторван от реальности».
Мне вот это понравилось

Люди, которые всегда на позитиве (даже если обсуждается тема реального пиздеца или серьезного фейла) - попахивают сектой Дорогого Мироздания.

Анон пишет:

просто необходимо иметь в виду половине анонов из "Мозгоправки" кмк.

Например? Я не спорю с утверждением, мне интересно что именно.

Анон · 2017-05-22 18:07:18

Хочу поделиться наблюдениями по мотивации. Сразу предупреждаю, говорю асибе, но обсуждению буду рада.

▼Скрытый текст⬍

Бывает чувственная и разумная мотивация. Разумная мотивация это те плюсы, которые мы можем получить от дела или его прекращения. Она работает на будущее, является продолжительной, благодаря ей мы годами можем не вычеркивать цель из списка. Но как мы знаем из книг по саморазвитию мозг очень плохо представляет будущее, нацеливаясь на удовлетворение привычек и потребностей прямо здесь и сейчас (проторенная дорожка, тому подобное). Вторая же мотивация чувственная, эмоциональная является очень сильным толчком, окрыляет, но работает, увы, день-два максимум (по моим ощущениям), дальше по инерции можно ставить/избавляться от привычки два дня. Но она же самая эффективная, поэтому её надо обновлять. Поговорить я бы хотела о способах её вызова.

Первое, с чего надо начинать, это описание всех плюшек, которые вы получите, установка разумной мотивации. Лучше всего записать на бумажке и... не перечитывать. Знаю, это все советуют, но когда у меня не получается что-то сделать, то мне наоборот тяжело вспоминать все те надежды, что я питала. Лучше каждый раз формулировать заново. Начинать сначала не стыдно, вы учитесь на ошибках прошлого, и лучше представляете себе, что хотите сделать и как этого достичь. Записи можно сжигать, сделать из этого некий ритуал, обращаясь к себе будущему. Каждый день начинается с рассвета.

Страх, реальный или вымышленный. Антирек. Страх быстрее всех видов мотивации перестает действовать, он отравляет желание, ибо никто не хочет долго испытывать отрицательную эмоцию и тогда цель перестает быть ценной. Страх невозможно выдумать самому, чувствовать угрозу можно только со стороны других людей, поэтому для самосовершенствования он не подходит. Плюс страха только в том, что благодаря ему мы быстро включаемся в работу. Если мы испытываем слишком много страха, то он сковывает, мы становимся пассивны перед обстоятельствами. Метод кнута не наш друг.

Наставничество. Во многих книгах советуют взять себе в пример великих или выдумать себе идеальных кандидатов, которые будут вдохновлять. Возможно он для кого-то хорош, но я наоборот себя чувствую мелкой и жалкой по сравнению с уже состоявшимися людьми или с теми, у кого есть успехи то есть всеми. Напишите, помогает ли этот способ вам?

"А в Африке дети голодают", "у тебя и так все неплохо", "улыбнись и все станет лучше", "ты просто обычный, довольствуйся малым, не всем дано" и прочее говно даже объяснять не буду.

Ролевые игры. Вы представляете себя могучим героем, великим Цезарем, всемогущим Охрениэлем и он делает за вас всю работу. Fake it 'til you make it. Тут у меня срабатывало чувство собственной наебки, сравнение с Охрениэлем не в свою пользу или же я слишком заигрывалась в детали, но представить себя кем-то другим не получалось никогда. Поэтому напишите, помогает ли вам этот способ? [2]

Мотивирующие книги, фильмы, цитаты, речи и тд. Гуд, но нужно помнить, что эффект быстро пропадает и надо перестраиваться на что-то другое.

Соревновательный момент. Нечто среднее между наставничеством и ролевкой. Выдумываешь себе Васю/Машу ровно с такими же параметрами и ситуацией как у тебя, но только он/а всегда на шаг впереди тебя. Также отдаешь своему сопернику вредную и эмоциональную критику типа "ты ничтожество, у тебя никогда ничего не получится, блаблабла!!расрасрас" Это также помогает отслеживать такие мысли и понимать их необоснованность, что тоже полезно. Также можно сказать, что ты делаешь что-то назло этому мудаку. Не надо представлять эти шаги большими, пусть ваш соперник только сделал шаг или минуту уже чем-то занимается. А если вы что-то успешно завершили, то поздравляю, вы победили) так будет с этим текстом Мне этот метод нравится, к нему легко можно возвращаться позже, рекомендую.

Ведение записей, касающихся успеха. Обязательно к применению. Можно взять систему ССВ (система символического вознаграждения) из этой статьи, вообще всем прокрастинаторам рекомендуется к прочтению https://flatterer.ru/archives/674/

Похвала, утешение. Нужно применять как самому, так и просить делать это близких. От окружающих эффект сильнее. Но тут есть опасность остановится на достигнутом и вернуться к старому. Делайте, просто помните, что вы стремились к большему.

Труд. Если вы давно ничего делали, то просто приступите к делу и вам потом станет легче. Но опять же, не останавливайтесь на достигнутом.

Ничто так не мотивирует, как избавление от иррациональных убеждений, касающихся дела. Типа "у меня никогда не получится", "только худые заслуживают любви" и тому подобного. Иногда надо полюбить себя. Для избавления от иррациональных убеждений лучше всего брать упражнения из когнитивно-поведенческой терапии.

Про отсутствие мотивации. Спады бывают и это норма (с). Не заставляйте себя, не мотивируйте, побудьте немного амебой или погрустите и все у вас потом наладится. Иногда нужно, чтобы цикл завершился.

Отредактировано (2017-05-22 18:10:25)

Анон · 2017-05-22 19:17:00

Анон пишет:

Ну хотя бы брать на себя ответственность за собственные эмоции.

:facepalm:

Анон · 2017-05-22 21:16:46

Контролировать свои эмоции очень важно и очень самому человеку полезно. Я это говорю как человек который самом вообще не умеет это и даже испытывает кучу сильной психосоматики. При этом знаю людей которые умеют и завидую.
Вот только мне кажется способность контролировать эмоции все же сильно врожденная. Типа темперамента.
Ну а может это моя лень. Все никак не начну осваивать медитацию.

Анон · 2017-05-22 21:32:56

контролировать эмоции, имхо, не особо реально. они просто возникают вследствие чего-то.

контролировать свои реакции на них - другое дело.
но тут главное в задавливание не уйти

Анон · 2017-05-22 21:55:54

Анон пишет:

Анончик, пронумеруй свои хотелки и при помощи генератора случайных чисел выбери)) Раз сам никак не выберешь, то тут само мироздание решит)

в том, что касается более-менее продолжительного периода (несколько месяцев) то я могу проанализировать и выбрать лучшее. Моя затычка это как раз короткие отрезки времени. Еду в автобусе, с собой специальной литературы нет, есть полчаса свободного времени и интернет на телефоне. Можно по хобби что-то почитать, можно книгу, можно научное что-то, можно новости, можно умное почитать, можно музыку послушать, можно помедитировать, можно закрыть глаза и поспать эти полчаса. В итоге я 25 минут не могу решить что сейчас лучше всего и важнее всего, а тут уже и остановка моя. И вот так очень часто.

Анон · 2017-05-22 22:25:37

Даже вроде книжка про это есть. Какой-то женщине осталось жить год. Ей сказали - напиши список всего, что ты хотела бы сделать в этой жизни, а когда она написала, ей опять сказали: "Выбери только два пункта и сделай сначала один, потом второй, потому что остальное ты сделать не успеешь".

для меня такое работает как антимотивация, потому что я бы в момент, когда узнала, что жить осталось год, бросила бы вообще ВСЕ нахуй и все возможные накопления потратила бы на путешествия, кутеж и во все тяжкие, пока еще могу, как в том фильме про последний отпуск.

а сделать что-то реально долгосрочное типа там новую профессию мечты получить, выпустить свой крутанский прожект или идеальный роман написать за год для меня все равно нереально и не стоит того, если этот год жизни - последний. Потому что все самые важные вещи, как правило, по матрице эйзенхаура стоят в квадрате "важно, но не срочно", а последний год-день жизни - это пипец как срочно, на мой взгляд. Ну или вот есть у меня цель "переехать в страну мечты, чтоб там жить всю жизнь", а для этого надо ту страну мечты еще найти, то есть пожить по паре лет в разных местах. В последний год это один хрен не воплотить, смысл мечты теряется

Анон · 2017-05-22 22:39:39

контролировать эмоции, имхо, не особо реально. они просто возникают вследствие чего-то.
контролировать свои реакции на них - другое дело.
но тут главное в задавливание не уйти

Ну, я знаю человека, который утверждает, что контролирует именно эмоции. Посредством вхождения в аналог медитации в реальной жизни, т.е. как бы отстраняется от реальности, при этом сохраняя способность осознавать себя.
Но, конечно, это со слов только.

Анон · 2017-05-22 22:46:31

Анон пишет:

Re: Левел ап?
контролировать эмоции, имхо, не особо реально. они просто возникают вследствие чего-то.
контролировать свои реакции на них - другое дело

this

Анон · 2017-05-22 22:47:38

Анон пишет:

для меня такое работает как антимотивация, потому что я бы в момент, когда узнала, что жить осталось год, бросила бы вообще ВСЕ нахуй и все возможные накопления потратила бы на путешествия, кутеж и во все тяжкие, пока еще могу, как в том фильме про последний отпуск.

+1
Так бы и сделал. Кутеж не кутеж, а путешествия и все вот это. Чисто расход без заботы о доходе, потому что чо уж теперь, нахуя доход-то.

Вся долгосрочная хренота пошла бы лесом и все. Никаких там вложений, никаких проектов. Последний год? Продаем всё и жжом на все, пока можем, потому что нечего терять. Все мои долгосрочные проекты - это строго вокруг одной темы в итоге. Не остаться с голой жопой и обеспечить себя так, чтобы по жизни не лезть в зависимость ни от кого. А если мне всего год остался, то уж на год у меня хватит и еще немалый остаток близким отпишу. Ололо, пляшем.
Так что "у вас остался год" - это не мотивирует на свершения в перспективе.
Я исхожу из худшего варианта того, что мне типа повезет в плане всяких опасносте, и у меня тут еще лет 40, а то и полвека, если, опять же, повезет и с доступом к чудесам современной медицины тоже. Это вряд ли, но вдруг. Так что нет, прогуливать все накопленное определенно рановато. И вариант "последний год" не сработает.

Анон · 2017-05-22 22:53:46

Анон пишет:

Наставничество. Во многих книгах советуют взять себе в пример великих или выдумать себе идеальных кандидатов, которые будут вдохновлять.

Скорее, помогает. У меня есть и идеальный кандидат (персонаж ориджа, моё альтер-эго) и примеры успешных людей, начавших свой поход к вершинам отнюдь не в юном возрасте. И дошедшим туда.
Мотивируюсь, когда ныть и прокрастинировать тянет.

Отредактировано (2017-05-22 22:54:54)

Анон · 2017-05-22 23:00:50

Я хорошо знаю, что жёстко планировать нужно не более 40% рабочего/активного времени, но сегодня снова убилась об это. Сижу вот, запиваю откат чаем и решила завтра же дать бой своей самонадеянности. "Я всё смогу, я всё успею!" Ога, ога, упаду и сдохну.

Запишу эту "эврику" в сегодняшний левел-ап, а то ощущение пролюбленого дня, а он всего лишь до идеала не дотянул.

Отредактировано (2017-05-22 23:02:31)

Анон · 2017-05-22 23:17:07

Анон пишет:

Можно по хобби что-то почитать, можно книгу, можно научное что-то, можно новости, можно умное почитать, можно музыку послушать, можно помедитировать, можно закрыть глаза и поспать эти полчаса

Ну, я своё монстромакси пишу. Тапок при мне, что нужно по плану, я знаю, любопытство соседей не колышет. Сли что, матом скажу.

Холиварофорум

Объявление

#1 2016-04-29 12:11:22

Левел ап?

#1926 2017-05-21 09:25:32

Re: Левел ап?

#1927 2017-05-21 10:12:27

Re: Левел ап?

#1928 2017-05-21 10:16:10

Re: Левел ап?

#1929 2017-05-21 12:19:26

Re: Левел ап?

#1930 2017-05-21 21:51:50

Re: Левел ап?

#1931 2017-05-22 07:51:40

Re: Левел ап?

#1932 2017-05-22 08:10:16

Re: Левел ап?

#1933 2017-05-22 08:21:30

Re: Левел ап?

#1934 2017-05-22 08:29:03

Re: Левел ап?

#1935 2017-05-22 15:36:36

Re: Левел ап?

#1936 2017-05-22 15:49:55

Re: Левел ап?

#1937 2017-05-22 17:50:54

Re: Левел ап?

#1938 2017-05-22 18:05:09

Re: Левел ап?

#1939 2017-05-22 18:07:18

Re: Левел ап?

#1940 2017-05-22 19:17:00

Re: Левел ап?

#1941 2017-05-22 21:16:46

Re: Левел ап?

#1942 2017-05-22 21:32:56

Re: Левел ап?

#1943 2017-05-22 21:55:54

Re: Левел ап?

#1944 2017-05-22 22:25:37

Re: Левел ап?

#1945 2017-05-22 22:39:39

Re: Левел ап?

#1946 2017-05-22 22:46:31

Re: Левел ап?

#1947 2017-05-22 22:47:38

Re: Левел ап?

#1948 2017-05-22 22:53:46

Re: Левел ап?

#1949 2017-05-22 23:00:50

Re: Левел ап?

#1950 2017-05-22 23:17:07

Re: Левел ап?

Подвал форума