Холиварофорум

Анон

Левел ап?

Аноны, анон вроде как решился начать жить если не заново, то по новым правилам точно. Хуй его знает, как оно будет.
Есть советы бывалых? У кого такое прокатывало? Какие правила были? Кто начинал новую жизнь или менял старую?

Пилим кулстори, даем рекомендации или просто делимся мыслями.

АПД: Литературка, художественные фильмы и сериалы на данную тему также приветствуются.

▼Интересные и полезные советы и ссылки на сторонние ресурсы⬍

https://holywarsoo.net/viewtopic.php?pi … 5#p2060795 - рассказ анона про условного Рэдклиффа
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?pi … 7#p1430787 - способ преодолеть страх, играя супергероя
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?pi … 0#p1436190 - как научиться видеть решения вместо того, чтобы жалеть себя
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?pi … 4#p1517924 - про важность дневника достижений
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?pi … 7#p1612357 - искусство маленьких шагов
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?pi … 3#p1688183 - методика "100 дней"
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?pi … 6#p1697446 - про bullet journal
https://www.lifedesign.one/how-to-dream - алгоритм достижения целей
https://lifehacker.ru/2015/09/27/130-actionable-ideas/ - суперкраткая выжимка из 130 книг по саморазвитию
https://www.youtube.com/user/funastacia/videos - видео по самоорганизации
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?pi … #p10215378 - Пересказ курса тайм-менеджмента от анона

Блоги (у меня только на blogspot)
http://shredinger.blogspot.ru/
https://pobegizbastilii.blogspot.ru/
https://levelupdairy.blogspot.ru/
http://lavrnaokne.blogspot.ru/

список обучающих сайтов:
https://www.coursera.org/
https://openedu.ru/
https://universarium.org/
https://www.lektorium.tv/
https://www.intuit.ru/
https://arzamas.academy/courses
https://gohighbrow.com/
https://www.codecademy.com/
https://welcome.stepik.org/ru

Анон

Re: Левел ап?

Мне геймификация помогает, когда предстоит какое-то сложное многоэтапное действие, для которого надо пойти туда, выяснить это, поговорить с тем, собрать десять бумажек... Тогда отлично срабатывает воспринимать его как игровой квест. Я даже специально для настройки на такое восприятие сажусь и пару дней гоняю компьютерную игрушку (первый Котор в этом плане идеально подходит: достаточно простой, мозги не грузит, а нужную настройку включает).
Хабитика и прочее - неа, не работают. Только такая ролевка по жизни.

Отредактировано (2025-04-26 17:42:20)

Анон

Re: Левел ап?

Я люблю геймофикацию в стиле классических квестов: набираю инвентарь, открываю новые локации, узнаю информацию, по ходу решаю свои задачи. Но это подходит для всяких новых хобби, а как это привинтить к настоебенившей рутине я хз.

Анон

Re: Левел ап?

как это привинтить к настоебенившей рутине я хз

Мне помогает завести новое хобби. Сделал один рутинный пункт - можешь взять новый хобби-инвентарь. Сделал второй - можешь открыть хобби-локацию  На первых порах надо заебаться, чтобы составить план-табличку, какой рутинный пункт чему в новом хобби может соответствовать, дальше как по маслу.

Но очень важно вовремя бросить одно новое хобби и взять другое, поинтереснее, когда первое тоже уже настоебенило. А то будешь не только рутину тащить, но ещё и это, наскучившее - тогда провиснет всё в итоге и там, и там. Я для этого дополнително раз в квартал проверяю: по-прежнему ли мне интересно то, что, как я думаю, мне интересно. Срок маленький как раз для того, чтобы, если понял, что интерес угасать начал, слишком надолго рутины не подвисали.

Анон

Re: Левел ап?

Сейчас я в декрете и иногда представляю себе, что играю в хардкорный выживальщик

Анон

Re: Левел ап?

Мне помогает завести новое хобби. Сделал один рутинный пункт - можешь взять новый хобби-инвентарь. Сделал второй - можешь открыть хобби-локацию  На первых порах надо заебаться, чтобы составить план-табличку, какой рутинный пункт чему в новом хобби может соответствовать, дальше как по маслу.

Звучит круто, но когда времени и сил нет даже на рутину, а ещё надо завалы разгребать...какое тут хобби вообще

Анон

Re: Левел ап?

Звучит круто, но когда времени и сил нет даже на рутину, а ещё надо завалы разгребать...какое тут хобби вообще

Такое, чтоб придало сил  Плавали, знаем...

▼Скрытый текст⬍

Главный фокус в такой ситуации: не подвязывать к выполнению рутины по-настоящему важное для тебя хобби.

Например, я как-то раз совершенно от нефиг делать хотел выучить японскую кану, которая мне никуда и низачем. Просто вот каприз такой был, я даже аниме уже тыщу лет как не смотрел. А сил-времени на это, конечно, не было, и к тому же был завал после ремонта-переезда-ремонта... ну, в общем, пиздец какой был. И мог я на него в целом только смотреть.

Разбирал по принципу: "разобрал коробку / помыл кусок стен и пола 1 кв.м. = могу с чистой совестью на следующий день делать ничего, просто один значок отрисовывать, пока не запомнится". Плюс взял на вооружение принцип из флай-леди: если завал образовался не за один день, ты не разберёшь его за одну ночь. Так не пофиг ли: потратишь ты на разбор этого конкретного завала три месяца или четыре-пять? - зато в процессе получишь приятные эмоции, ещё и отдыхать будешь грамотно. А потом это хобби спокойно можно выкинуть из головы и на свалку, потому что оно в принципе изначально не было важным для тебя и нужно было только для облегчения рутины.

Кану я тогда выучил и уже забыл даже, которую именно Но очень ей благодарен за то, что в процессе разбора пиздеца меня меня грело и вдохновляло осознание того, что я сейчас поднапрягусь с этим куском, а завтра буду чисто значок рисовать и пусть весь мир подождёт. И вот уже целых пять значков знаю (хотя завал выглядит так, как будто в нём и конь не валялся), и вот уже десять значков знаю, а из-под коробок показался пол...

С тех пор лет десять прошло, а я всё ещё могу взяться за нудное тяжелое дело чисто на воспоминаниях о том, как тогда казалось страшно, а на практике оказалось очень даже прикольно. Потому что лучше запоминается хорошее и как я трахался со строительным мусором, не помню, а как выводил значки - помню. Отличный КПД с долгосрочным результатом!

Ещё хорошо подвязывается то, во что ты прокрастинируешь. Сделал рутину - прошел уровень в игрушке, сделал вторую - почитал холиварку, сделал третью - посёрфил обстоятельства жизни сентинельцев и посрался за это в холисрачах. Одно из двух: или прокрастинировать меньше станешь, или будешь прокрастинировать с бОльшим удовольствием, потому что с чувством выполненного долга. Это тоже придаёт сил, и в итоге их парадоксальным образом становится больше.

Анон

Re: Левел ап?

Анончик с каной, ты классный, спасибо за историю! 

Анон

Re: Левел ап?

Странный, наверное, вопрос будет, но

▼Скрытый текст⬍

кто-то пытался отказываться от мата? Я в обычной жизни уже практически выкорчевала его из своей речи (хотя иногда, в моменты сильных эмоций, всё же проскальзывает), а в голове про себя всё ещё матерьюсь. Мне не нравится, как мат звучит, особенно в моём исполнении, но это уже как дурная привычка.

Второй вопрос менее странный: посоветуйте каналы на Ютубе, которые помогут улучшить речь и сделать её более красивой. И книг бы таких же)

Спасибо

Отредактировано (2025-04-29 00:22:05)

Анон

Re: Левел ап?

От мата нельзя отказаться Если нет никаких раздражающих и злящих факторов, то систематическим усилием воли. Если есть...

Анон

Re: Левел ап?

Ну, в голове у меня мат звучит только когда ночью в темной комнате черная кошка, собака этакая, бросается под ноги. Но тут ты, конечно, что хочешь делай, но мысль о кошке в голову в последнюю очередь приходит 

Но в реальной жизни - да, пробовал. Получилось примерно как если пытаться отказаться от молотка. В принципе, без него вполне можно обходиться, равно как и без вот этих вот:

раздражающих и злящих факторов

Но если они есть, то лучше с молотком.

Анон

Re: Левел ап?

кто-то пытался отказываться от мата?

А ты хочешь именно от мата или от экспрессивных выражений вообще? Если только от мата, то можно заменять его на что-нибудь другое. Причём не обязательно на явные матозаменители типа "пипец" и "ять", можно на "возмутительно!" и "потрясающе!".

Анон

Re: Левел ап?

Второй вопрос менее странный: посоветуйте каналы на Ютубе, которые помогут улучшить речь и сделать её более красивой. И книг бы таких же)

Очень быстро помогает чтение вслух книг с хорошей лексикой. В идеале для кого-то (тогда начинаешь читать еще четче и с выражением), или можно начитать несколько книг как аудиокниги. Например "Рони дочь разбойника" - легкий интересный сюжет, хоть детская книга но для взрослых еще интереснее так как контекст считывается лучше, не слишком большой объем, очень хороший язык, красивые выражения, отличный перевод. Не ромфант и не Донцова, скажем так.

Видео на ютубе не подскажу, но несколько лет назад были, наверное сейчас тоже найдется. С упражнениями типа скороговорок, говорения с карандашом во рту, дыхание и так далее. Но мне помогло только чтение вслух, причем результат не заставил себя ждать.

Анон

Re: Левел ап?

Второй вопрос менее странный: посоветуйте каналы на Ютубе, которые помогут улучшить речь и сделать её более красивой. И книг бы таких же)

Дыхательная гимнастика Стрельниковой. Помогает контролировать дыхалку, чтобы не спотыкаться на длинных фразах и не глотать судорожно воздух.

Анон

Re: Левел ап?

Порефлексировал и понял, что львиная доля моей тревожности происходит от того, что я не могу в своей голове ранжировать дела по важности. То есть мне что-то пишут, что надо сделать, моя первая мысль "надо срочно!!", вторая "запишу в список из 50 дел, которые надл срочно", а по факту, если сесть и подумать, то 90% этих дел можно как минимум перенести на другое время. Так вот, как приучить себя сразу ставить реалистичные дедлайны, а не записывать очередное дело на сегодня, перенося его в итоге каждый день на другой день?

Анон

Re: Левел ап?

Так вот, как приучить себя сразу ставить реалистичные дедлайны, а не записывать очередное дело на сегодня, перенося его в итоге каждый день на другой день?

При получении задачи не записывать ее сразу в список, а подумать над ней хотя бы минут 10-15.
Я для этих целей использую немного измененный шаблон GTD (у меня просто много мелкой текучки, она вся идет в отдельный inbox и разбирается в отдельное время): вписываю задачу в inbox, потом сажусь примерно после обеда и распределяю задачи.
Если задача прям СРОЧНАЯ, то я начинаю душнить на тему, что я сейчас занят вот этим, если тебе прям срочно-срочно - иди согласуй с тем, кто выдал текущую задачу, я буду делать твою. Очень редко когда оказывается, что входящая задача прям реально срочная и не подождет пару часов, пока я на нее внимательнее не посмотрю.

Анон

Re: Левел ап?

Анончики, а вот если вы понимаете, что вам для улучшайзинга жизни качать надо прям много чего, как определяетесь с приоритетами? Я на своё смотрю и чёто прямо как-то подзавис.

Анон

Re: Левел ап?

Здоровье и деньги в приоритете, потом уже самоактуализация и прочее.

Анон

Re: Левел ап?

Анончики, а вот если вы понимаете, что вам для улучшайзинга жизни качать надо прям много чего, как определяетесь с приоритетами? Я на своё смотрю и чёто прямо как-то подзавис.

Колесо баланса же. Самое очевидное и простое.

Анон

Re: Левел ап?

Здоровье и деньги в приоритете, потом уже самоактуализация и прочее.

+++

Анон

Re: Левел ап?

если вы понимаете, что вам для улучшайзинга жизни качать надо прям много чего, как определяетесь с приоритетами

Практикой. В идеальном случае: начинаю делать всё и сразу Буквально всё, по 15 минут каждый день каждого дела. 15 минут четко по таймеру, меньше нельзя, больше можно, но только если это последнее дело в списке на сегодня. Без перерывов и выходных.

▼Скрытый текст⬍

Обычно меня хватает на неделю, максимум на две. Дальше по идее случается откат, но я оптимист, поэтому это не "откат", а "день свободы от забот". То есть день, когда я делаю ничего, лежу на диване (можно на траве), смотрю потолок (можно небо). Можно три дня, если рабочий график позволяет.

Пока лежу, вяло осмысляю, что делал в эти неделю-две и какие у меня в связи с этим эмоции и чувства. Именно вяло осмыслять надо, никаких планирований и усиленной работы мозгом! Сказано: день свободы от забот, значит, осмыслять надо так, чтобы это не заботило!

После такого хорошего отдыха я обычно четко понимаю, какое из направлений мне дается легче всего и какое сложнее всего. Тут в первую очередь именно на эмоциональном плане хорошо бы оценивать: что самое муторное, что даётся играючи, что еле вывожук, что прям то, для чего я рожден... Вот эти два направления, самое приятное и самое отвратное, и будут приоритетными на первых порах.

То, что приятнее всего, стараюсь ставить на утро, 15, максимум 30 минут и желательно до всего, даже раньше, чем почистить зубы такое дело лучше ставить: оно будет давать прилив дофамина. Что тяжелее всего, делаю по принципу "делим слона на тонну жаб и едим жабу по утрам". Но, понятно, после того приятного, и хорошо бы ещё после завтрака...

Для остальных направлений прикидываю дорожные карты, проверяю, точно ли мне это надо, всякие такие предварительные планирования... А вводить их начинаю потихоньку только после того, как окончательно устаканюсь в расписании с теми двумя направлениями. Обычно то есть месяца через 2-3 после первичного марш-броска. Но это от многих факторов вообще зависит, может быть раньше или позже.

Ну и вводить дополнительные направления надо постепенно и желательно тоже с 15 минут. Если за три недели не заебался так, что всё вконец обрыдло - можно время чуть увеличить. Если только начал, а уже заебался и вот даже тот дофаминовый прилив чёт больше не радует: срочно откатываться назад и попробовать ещё раз через месяц-два.

Отредактировано (2025-05-24 14:40:31)

Анон

Re: Левел ап?

Так вот, как приучить себя сразу ставить реалистичные дедлайны, а не записывать очередное дело на сегодня, перенося его в итоге каждый день на другой день?

Я блокирую себе календарь не только под звонки, но и под дела. Оно явно еще и приоретизирует, потому что рабочее время не резиновое. Но это про "реалистичные дедлайны".
Про приоритизацию — тебе дранон хорошо выше написал, плюс я обнаружил, что если в явном виде спрашивать "когда надо", то многие люди аменяемые и способны признать, что оно ждет до конца недели, например. Ну или да, сводиьб тех, чьи задачи должны быть вчера, говорить им "деритесь, я буду иметь дело с победителем"

Анон

Re: Левел ап?

Я тоже пришел пожаловаться на прокрастинацию. Причем я отлично понимаю ее механизм, но не могу заставить себя встать с дивана и сесть за рабочий стол к компу, ибо:

А) там накопилось непаханое поле отложенных задач.
Б) все из них я хотел бы видеть в статусе Done, но это большой объем работы,
В) требует интеллектуального погружения и вхождения в контекст, у каждый задачи он свой. А обезьянка прокрастинации всегда рядом и хочет не это вот всё, а вкусный банан - полистать соцсети и картинки на пинтересте.

Что мне надо сделать:
- рассортировать и правильно оформить, собрать подписи и отправить бумаги для налоговой;
- вернуться к написанию научной статьи (там масса ссылок на источники которые я ненавижу оформлять. Источники это муторная и бессмысленная работа с кучей если-то)
- допройти уже оплаченный курс, но я уже накопил хвостов несданных домашек и вообще страшно открывать, потому что мне не нравится подача материала и писклявая дикция лектора. Но деньги уплочены…
И это только самые крупные задачи…

Анон

Re: Левел ап?

Что мне надо сделать

Я бы на твоем месте сделал примерно так:
1. Делегировать хотя бы часть про "рассортировать и правильно оформить"
2. Умеет делать ChatGPT, я закидываю текст и прошу оформить. Крч, тоже делегировать.
3. Я бы забил. Денег жалко, но тыкаться в то, что совершенно не нравится - еще хуже.

Анон

Re: Левел ап?

Аноны, хочу упороться каким-нибудь вонёнизмом, только для взрослых. Пробовал флайледи, вообще не моя трава. Одно время обмазывался пабликами анорексичек чисто ради вайбов стремления к совершенству, но они сейчас не в моде.

Анон

Re: Левел ап?

Аноны, хочу упороться каким-нибудь вонёнизмом, только для взрослых.

Понимаю тебя анон, тоже очень мотивирует какая-нибудь субкультура/эстетика, знакомые считают это финским стыдом, но оно работает!
Сейчас мне dark academia помогает читать больше Ну и абстрактные мотивационные паблики заходят