Холиварофорум

Анон

Левел ап?

Аноны, анон вроде как решился начать жить если не заново, то по новым правилам точно. Хуй его знает, как оно будет.
Есть советы бывалых? У кого такое прокатывало? Какие правила были? Кто начинал новую жизнь или менял старую?

Пилим кулстори, даем рекомендации или просто делимся мыслями.

АПД: Литературка, художественные фильмы и сериалы на данную тему также приветствуются.

▼Интересные и полезные советы и ссылки на сторонние ресурсы⬍

https://holywarsoo.net/viewtopic.php?pi … 5#p2060795 - рассказ анона про условного Рэдклиффа
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?pi … 7#p1430787 - способ преодолеть страх, играя супергероя
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?pi … 0#p1436190 - как научиться видеть решения вместо того, чтобы жалеть себя
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?pi … 4#p1517924 - про важность дневника достижений
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?pi … 7#p1612357 - искусство маленьких шагов
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?pi … 3#p1688183 - методика "100 дней"
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?pi … 6#p1697446 - про bullet journal
https://www.lifedesign.one/how-to-dream - алгоритм достижения целей
https://lifehacker.ru/2015/09/27/130-actionable-ideas/ - суперкраткая выжимка из 130 книг по саморазвитию
https://www.youtube.com/user/funastacia/videos - видео по самоорганизации
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?pi … #p10215378 - Пересказ курса тайм-менеджмента от анона

Блоги (у меня только на blogspot)
http://shredinger.blogspot.ru/
https://pobegizbastilii.blogspot.ru/
https://levelupdairy.blogspot.ru/
http://lavrnaokne.blogspot.ru/

список обучающих сайтов:
https://www.coursera.org/
https://openedu.ru/
https://universarium.org/
https://www.lektorium.tv/
https://www.intuit.ru/
https://arzamas.academy/courses
https://gohighbrow.com/
https://www.codecademy.com/
https://welcome.stepik.org/ru

Анон

Re: Левел ап?

Аноны, не сочтите что меня в гугле забанили, но просто много сейчас купленных отзывов и хочется услышать реальных людей: принимаете ли какие бады, витамины для стимуляции умственной работы?

По назначению врача, в связи с выявленными по анализам дефицитами. Реально дефицитами, ниже нижней границы нормы и значительно. Что-то принимаю в комплексах, в основном монопрепаратами.

Конкретно никаких "комплексов для умственной работы" я не принимаю, но в целом мог бы: пока искал, видел среди них несколько формул с буквально нужными мне наборами, от и до. Но там дозировки были мелкие, дешевле оказалось по отдельности набрать.

Три месяца принимаю, эффекта пока не вижу 

Анон

Re: Левел ап?

Аноны, не сочтите что меня в гугле забанили, но просто много сейчас купленных отзывов и хочется услышать реальных людей: принимаете ли какие бады, витамины для стимуляции умственной работы?

Да, пробовал Гингко Билоба и Phosphatidylserine.
От первого только один раз был заметный эффект: в первую неделю-две было как будто "прояснение" в голове, было чуть легче концентрироваться и думать.
У Phosphatidylserine было похожее действие, плюс он как мне показалось, задавил тревожность, от чего появилось больше mindspace для важных вещей (учёба).

Анон

Re: Левел ап?

У меня ощущение, что это эффект Манделы, но я видел где-то исследование, что бады и витамины именно на умственную деятельность не влияют. То есть как побочный эффект (типа сон улучшился, нервишки успокоились) - да, а напрямую - нет.

Анон

Re: Левел ап?

эффекта пока не вижу

+1
единственный эффект который вижу: от д3 стал меньше спать. все. мне еще и аноны сказали, что мои витамины халтурные и содержат компонетны которые вместе не работают

Анон

Re: Левел ап?

Аноны, спасибо за ответы, попробую гинкобилоба. Мне самому после короны врач назначал милдронат и магне б6, меня это взбодрило тогда

Анон

Re: Левел ап?

У меня ощущение, что это эффект Манделы, но я видел где-то исследование, что бады и витамины именно на умственную деятельность не влияют. То есть как побочный эффект (типа сон улучшился, нервишки успокоились) - да, а напрямую - нет.

Мне кажется, это уже неплохо. Возможно, человеку именно это и нужно.

А я пришёл похвастаться. У меня были очень большие проблемы с гигиеной и порядком. Я с ними боролся несколько лет. И всё равно в лучшем случае у меня было "здесь очень чисто, а тут пиздец грязно" или "убрал всё, а через неделю снова бардак". Не хватало энергии именно на поддержание порядка, хотя я занимаю очень маленькое пространство своими вещами. А сейчас у меня уже долго нет засранной комнаты. Не могу точно сказать сколько, может быть пару месяцев. Иногда нужно наводить порядок и убирать вещи на свои места, но разница выглядит примерно как "было норм, стало чисто", а не "был срач, стало норм". Я не знаю, почему у меня наконец стало получаться. До этого очень долго мучился с этим.

Анон

Re: Левел ап?

милдронат

Я пил вот это, мозг начинает работать лучше за счет лучшего кровообращения. Но надо аккуратно и предварительно оценить свои сосуды, давление и все такое, понятно.

Анон

Re: Левел ап?

принимаете ли какие бады, витамины для стимуляции умственной работы?

Да, кофе, каждый день по 3-4 чашки 

Всё остальное либо не имеет эффекта, либо имеет серьёзные побочки.
Ну, а если ты хочешь эффект плацебо, то пей пирацетам, он недорогой и безвредный.

Анон

Re: Левел ап?

А я пришёл похвастаться.

анончик, ты большой молодец и спасибо, что пришёл и рассказал, меня всегда подбадривает, когда кто-нибудь приходит и рассказывает, что справился с какими-то своими проблемами - особенно когда долго с ними боролся
любопытства ради - а у тебя вообще был дефицит энергии, или только на уборку её не находилось? и прям  совсем-совсем ничего не менялось, ни в жизненных обстоятельствах, ни фарму никакую принимать не начал?

Анон

Re: Левел ап?

А я пришёл похвастаться.

Анончик, ты большой молодец, спасибо, что написал, это вдохновляет) Надеюсь, тоже смогу похвастаться так через какое-то время

Анон

Re: Левел ап?

любопытства ради - а у тебя вообще был дефицит энергии, или только на уборку её не находилось? и прям  совсем-совсем ничего не менялось, ни в жизненных обстоятельствах, ни фарму никакую принимать не начал?

Спасибо!!! Мне очень приятно.

▼Скрытый текст⬍

Я толком не знаю, что у меня было и было ли что-то, но я совсем ничего не принимал. Планирую принимать витамин Д, но пока не начал.
Я думаю, проблема состояла из множество факторов, и основные я смог решить. Энергии мало было, да. Раньше постоянно засыпал днём. Если читал, например, то только за столом, хотя это мне неудобно – если лягу на диван, могу захотеть спать. Это по-прежнему частично сохраняется, но всё уже не так плохо. Я думаю, моя нехватка энергии – это плохое питание, недостаточное количество ночного сна (раньше), мало времени на улице (раньше), стресс (раньше), много работы. Сейчас я работаю курьером и много хожу по улице, спать ложусь чуть раньше. Может, это повлияло.

Но основными причинами моей неряшливости и бардака в доме считаю, стресс, который выматывал психологически (сейчас у меня адекватная работа и нет стресса), неумение заботиться о себе (вообще не умел вести быт) и отсутствие такой привычки. Я очень хорошо переношу физический дискомфорт, поэтому на какие-то вещи просто могу закрыть глаза. Допустим, я пришёл голодный, уставший и грязный. Я хорошо знаю, что если я сейчас приму хорошую ванну и съем нормальный ужин, а потом лягу спать в чистую кровать в чистой пижаме, мне будет намного лучше. Но прикол в том, что мне это НЕУДОБНО было, а удобно и интересно было просто лечь в кровать, посидеть немного в телефоне и вырубиться. Не терпеть какие-то рутинные действия чтоб добавить немного комфорта, а просто заняться чем больше всего хочется, а без остального можно легко потерпеть.

У меня как бы не было нормального контакта со своим телом. Результат в виде аккуратного внешнего вида и жилья интересует, а процесс – совсем нет, мне как-то пофиг было на то, насколько мне физически уютно или неуютно, вот и не получалось себя мотивировать. Через силу воли не работало. Решилось внезапно. Я заинтересовался чем-то типа гедонизма и захотел устроить себе жизнь так, чтобы каждый день извлекать как можно больше удовольствия из всего. Вот тогда я стал прислушиваться к ощущениям, научился получать удовольствие от касаний и запахов и так далее. Вот это и помогло наконец.

Я где-то на форуме описывал подробно, как я это делаю. Я в принципе по жизни придумываю себе всякие "игры", как я их называю. Чтоб справляться с бытом или занять себя при ожидании чего-то. Для разных целей, короче. Вот в этом случае мне очень помогает закрывать или прикрывать глаза и немного замедляться когда я делаю что-то такое. Моюсь, например, потом вытираюсь и одеваюсь. Это помогает получить больше удовольствия от воды, от запахов, от чистой кожи, тепла и так далее. Благодаря этому мне стало нравиться всё это делать. Ещё я этим пользуюсь когда нужно быстрее лечь и уснуть.

Отредактировано (2023-12-13 16:29:25)

Анон

Re: Левел ап?

Аноны, не сочтите что меня в гугле забанили, но просто много сейчас купленных отзывов и хочется услышать реальных людей: принимаете ли какие бады, витамины для стимуляции умственной работы?

Нет. Пробовала очень многое: милдронат, пирацетам, родиолу, глицин, фенибут, что-то ещё наверняка. В студенчестве помогал кодеин, но сейчас он запрещён. Из легального и доступного ничего сопоставимого не нашла.
От магния тоже какого-то влияния именно на умственную деятельность не почувствовала.

О, билобу тоже пробовала, тоже бесполезно.

Да, если что всё пила курсом, не ждала эффекта от одного приёма.

Отредактировано (2023-12-13 16:33:31)

Анон

Re: Левел ап?

Аноны, спасибо за ответы, попробую гинкобилоба. Мне самому после короны врач назначал милдронат и магне б6, меня это взбодрило тогда

Мне очень помогает комбинация 200мг кофеина и 400мг л-теанина. Утром я обычно и сам (ну ладно, не совсем сам, а с витамином Д и гингко) если не бодрячком, то вполне продуктивен, а вот к обеду таки устаю, сонливость накатывает, с работы заметно уставший прихожу и с тяжелой головой.
С кофеином и л-теанином, если выпью их в промежутке с 11 до 12, вторая половина дня проходит гораздо бодрее. Настроение приподнятое, соображаю хорошо, и голова ясная даже вечером. Правда, эффект постепенно снижается, поэтому делаю перерывы. Ну и кофе стал гораздо меньше пить, чтобы замедлить привыкание.

Сто лет назад мне еще курс Энериона дважды в год помогал, но в последний раз заметного эффекта не было, и я на него забил.

Анон

Re: Левел ап?

Я где-то на форуме описывал подробно, как я это делаю

Анончик, а можешь найти то сообщение? Или хотя бы сказать, в какой теме искать. Поделись опытом!

Анон

Re: Левел ап?

Из стимулирующего - мне когда-то Элеутерококк прописывали, в моем случае это было во вред, поскольку я был вялым из-за внутричерепного давления, как оказалось. А общее давление было низким, потому и прописали. Но стимулирующий эффект точно был, и довольно заметный, я думал, помру. 

Отредактировано (2023-12-14 11:46:37)

Анон

Re: Левел ап?

Но стимулирующий эффект точно был, и довольно заметный, я думал, помру. 

Жесть, анончик, я это воспринимал как травку уровня женьшень

Анон

Re: Левел ап?

Так и у женьшеня такой эффект есть. И противопоказания у бодрящих травок почти одинаковые у всех.

Анон

Re: Левел ап?

Аноны, не сочтите что меня в гугле забанили, но просто много сейчас купленных отзывов и хочется услышать реальных людей: принимаете ли какие бады, витамины для стимуляции умственной работы?

да, но эффекта не видела. Точнее он вроде был, но я не уверена, а может и не был, а может и был... Короче, я для себя решила что скорее это было плацебо.

Принимала гинко билоба, парацетам и ещё несколько, не помню название.

А вот от многих обычных витаминов эффект вижу очень хорошо. И опосредованно они влияют на мозг, поэтому принимаю их, а не типа специальные. Витамин д у меня дефицит, витамин с с рутином и тд.

Ещё есть всякие другие способы, мне например нравится пить во время умственной деятельности зелёный чай гёкуро. Он активизирует мозг и все такое. Там какие то крутые микроэлементы, но самое важное имхо, это ритуальная часть. Когда мозг кипит, а ты такой делаешь перерывчик, завариваешь неспеша чай гениев и ощущаешь себя Шерлоком Холмсом/Пуаро/Л из тетради смерти/...

Анон

Re: Левел ап?

Ещё есть всякие другие способы, мне например нравится пить во время умственной деятельности зелёный чай гёкуро. Он активизирует мозг и все такое. Там какие то крутые микроэлементы, но самое важное имхо, это ритуальная часть. Когда мозг кипит, а ты такой делаешь перерывчик, завариваешь неспеша чай гениев и ощущаешь себя Шерлоком Холмсом/Пуаро/Л из тетради смерти/...

анон так габу пьет) в смысле, чай габа

Анон

Re: Левел ап?

Аноны, я с реком-простынкой. Мы тут иногда обсуждаем фильмы и сериалы про левел ап или где есть такая тама.

Сейчас болею и пересматриваю корейскую дораму "Человек со звезды" 2013 года. С поправкой что это дорама и там есть много романтики и некоторые допущения, но это неплохая история сначала падения, а потом выползания. А точнее хороший образец сильной женщины, выхода из сложных ситуаций и правильных реакций на обстоятельства. Так как верибельно сильные женщины в кино все еще редкость, от меня простынка с рекомендацией.

▼Скрытый текст⬍

Немного спойлерно, но какие моменты понравились, и что я редко вижу в американских историях про левел-ап:

- много раз говорится что в современном обществе для женщины важна красота, низкий вес и что поддерживать его это сложная работа. Обычно красотки просто красотки. А тут прямым текстом "я ем яблоко в день и страдаю, но я зарабатываю внешностью и худоба слишком важна в индустрии".
- героиня не боится просить помощи, когда не справлятся. При этом сначала она делает две-три попытки сама (например продажа сумок), потом понимает что не получается и идет к компетентному человеку.
- с одной стороны глупая, с другой стороны таки разбирается в финансах на достаточном уровне и не дает идти делам на самотек
- отклоняет предложения, которые сделали бы ее финансово зависимой от другого человека.
- ходит к мозгоправу и пьет таблетки, когда не вывозит
- не забывает подлостей в свой адрес.
- держит лицо на публике, при этом наедине с собой по полной выплескивает эмоции. ИМХО прямо круто показано. И гордость сохранила, но при этом не зажала эмоции, а проорала все это в подушку, выплакала слезы.
- в опасных для жизни ситуациях поступает умнее героинь ужастиков - убегает от маньяка и тут же звонит в полицию.
- проводит цепочки рассуждений.
- демонстрирует тезисы из книги Гибкое сознание. "да, я тупая и глупая, но я научусь и смогу!".
- еще мне ситуация героини напомнила распространенную ситуацию, когда примерная девочка становится отличницей в школе, потом что-то случается и она уже не самая лучшая. И нужно то ли корону снимать, то ли другие свои сильные стороны искать.

И я даже не сказала бы, что сценаристы подыгрывают героине. Несколько раз ее спасают физически другие люди. Но в куче ситуаций она сама активно бьет лапками и получает результаты. И здорово что есть некий баланс - вот тут ей повезло, вот тут ей помогли случайно, вот тут она сама справилась, вот тут она попросила помощи.

В общем, рекомендую, если вам заходят корейские дорамы.

Анон

Re: Левел ап?

Аноны, не сочтите что меня в гугле забанили, но просто много сейчас купленных отзывов и хочется услышать реальных людей: принимаете ли какие бады, витамины для стимуляции умственной работы?

Двое родственников сказали, что после курса витамина Д стали лучше спать) Влияние на умственную работу косвенное, но значимое.
Правда, у них дефицит по анализам.
Я лично прием витамина Д не замечаю, а вот всякие настойки лимонника и прочие бодрящие неплохо помогали, если проблема была в "туплю, потому что нет сил"

Анон

Re: Левел ап?

Можете посоветовать хорошие (!) self-help books: не торговлю воздухом, а что-то, что реально вам помогло. Особенно интересно про смену паттернов мышления, смену представления о себе и через это - паттернов поведения.

Анон

Re: Левел ап?

Особенно интересно про смену паттернов мышления

Гибкое сознание от Кэрол Дуэк, в треде популярная книга

Анон

Re: Левел ап?

Можете посоветовать хорошие (!) self-help books: не торговлю воздухом, а что-то, что реально вам помогло. Особенно интересно про смену паттернов мышления, смену представления о себе и через это - паттернов поведения.

"Проблема не в этом: Как переосмыслить задачу, чтобы найти оптимальное решение", Томас Веделл-Веделлсборг. Не могу сказать, что прям именно та книга, которая перевернула и помогла. Скорее заменила общение с живыми людьми на том этапе, когда я уже переворачивался. В смысле как с приятелями-единомышленниками болтаешь: они тебе о своём, ты о своём, что-то из их опыта тебе подходит, что-то слушаешь, вежливо киваешь и думаешь: "ну ээээ НЕТ"  В целом - очень помогла, до сих пор ее почитываю, когда надо себе вдохновение обратно найти.

А именно перевернуться и поменять паттерны мышления мне больше всего помогла книга "Думай как математик", Барбара Оакли. Важно: я не математик!  Просто захотел освежить школьные знания, а то понял, что всё забыл. Друзья узнали и подарили эту. Ну, с математикой оно мне не очень помогло, и в целом я и не старался, читал как просто_книжку. А вот посмотреть на текущую жизнь и ее проблемы под совершенно другим углом - да.

Анон

Re: Левел ап?

@Анон #10847, «Учимся решать проблемы» Кен Ватанабе в сети только pdf, старая книга но супер хорошая

Отредактировано (2023-12-30 15:12:15)