Холиварофорум
Вы не вошли.
#1 2016-04-29 12:11:22
- Анон
Левел ап?
Аноны, анон вроде как решился начать жить если не заново, то по новым правилам точно. Хуй его знает, как оно будет.
Есть советы бывалых? У кого такое прокатывало? Какие правила были? Кто начинал новую жизнь или менял старую?
Пилим кулстори, даем рекомендации или просто делимся мыслями.
АПД: Литературка, художественные фильмы и сериалы на данную тему также приветствуются.
#10126 2022-12-30 15:01:00
- Анон
Re: Левел ап?
Великий психолог, не способный представить ни одной причины, почему женщине может быть неприятно или страшно общаться с заигрывающим мужчиной, о да
Да, там такая оптика восприятия, что диву даешься
#10127 2022-12-31 19:16:01
- Анон
Re: Левел ап?
кто-нибудь пробовал дофаминовое голодания как способ справиться с прокрастинацией и апатией? как оно?
#10128 2023-01-01 14:31:42
- Анон
Re: Левел ап?
Здесь был анон, отписывался о своем опыте. Может ты найдешь или он ещё откликнется.
А насколько долго ты собираешься делать "детокс"? Потому что чтобы продержаться пару недель нужен запас силы воли. Примерно такой же, как себя заставить начать делать а не прокрастинировать.
#10129 2023-01-02 12:55:59
- Анон
Re: Левел ап?
В какой книжке по л-апу поднималась тема нейронных тропинок?
Я долго пытался понять, почему страшно болезненно и чаще безуспешно стараюсь внедрить новые душеполезные рутины и привычки. И пришел к мысли, что дело в том, что мои устоявшиеся привычки и рутины - это не тропинки, а целый чертов великий шелковый путь. Сложившийся распорядок дня такой прочный, что его надо ломать очень болезннно, чтобы впихнуть еще 2-3 рутины.
Ищу способы как это сделать наиболее правильно.
#10130 2023-01-02 12:58:54
- Анон
Re: Левел ап?
@Анон #10129, Так на вскидку «Атомные привычки» на ум приходят
#10131 2023-01-02 14:15:08
- Анон
Re: Левел ап?
Ищу способы как это сделать наиболее правильно.
Точно Атомные привычки тебе нужны, если еще не читал.
Еще бы научиться внедрять привычки постепенно по одной, а не поддаваться желанию все вместе сразу 
#10132 2023-01-02 14:52:31
- Анон
Re: Левел ап?
Посоветуйте какой-нибудь телеграмм канал(ы) для левелаппного думмскроллинга.
Какие-нибудь мини-лайфхаки от коучей, инфографики со СМАРТ и цели, умные цитаты и т.п.
#10133 2023-01-02 17:47:43
- Анон
Re: Левел ап?
Кстати, автор "Атомных привычек" только что начал бесплатный 30-дневный курс, если кому интересно: https://jamesclear.com/30-days (англ.)
#10134 2023-01-02 18:40:23
- Анон
Re: Левел ап?
Кстати, автор "Атомных привычек" только что начал бесплатный 30-дневный курс, если кому интересно: https://jamesclear.com/30-days (англ.)
Спасибо. Подписалась. Ещё нужно выбрать какую привычку внедрять )) хотелось бы медитацию каждый день, но это анрил. Наверное буду пытаться закрепить зарядку по утрам. И так делаю, но привычка не очень ещё сформирована, постоянно в разное время утром, иногда в обед получается сделать зарядку.
Хоть атомные привычки написаны как для детей или идиотов, но методика хорошая и рабочая.
Кто ещё будет делать?
#10135 2023-01-02 20:50:33
- Анон
Re: Левел ап?
Не за что, удачи, анон. Я тоже планирую участвовать, но пока не определился с привычкой. Может, тупо ежедневные прогулки.
анон, внесший ссылку
#10136 2023-01-02 21:45:34
- Анон
Re: Левел ап?
Кстати, автор "Атомных привычек" только что начал бесплатный 30-дневный курс, если кому интересно: https://jamesclear.com/30-days (англ.)
Спасибо, анон! Пригодится!
#10137 2023-01-03 16:48:43
- Анон
Re: Левел ап?
Не за что, удачи, анон. Я тоже планирую участвовать, но пока не определился с привычкой. Может, тупо ежедневные прогулки.
анон, внесший ссылку
Я тоже что то не подумала заранее, но лучше маленькая привычка, чем никакой.
Вообще что то в этом есть. Тебя каждый день тыкают палочкой и напоминают.
Анон с привычкой делать зарядку
#10138 2023-01-03 16:54:57
- Анон
Re: Левел ап?
В ленте выскочило полезное: https://vk.com/wall-203806971_17356
TLDR: цели на год ставь в марте, а сейчас отдыхай. И немного на себя не бери. Если не занимаешься чем-то раз в неделю – ты эти вообще не занимаешься.
#10139 2023-01-03 17:03:43
- Анон
Re: Левел ап?
В ленте выскочило полезное:
TLDR: цели на год ставь в марте, а сейчас отдыхай. И немного на себя не бери. Если не занимаешься чем-то раз в неделю – ты эти вообще не занимаешься.
Анончик, а можешь процитировать под кат? 
#10140 2023-01-03 17:06:28
- Анон
Re: Левел ап?
Там картинки.
#10141 2023-01-03 18:51:37
- Анон
Re: Левел ап?
цели на год ставь в марте, а сейчас отдыхай.
о, у меня работодатель также думает! Мы всегда ставим годовые цели в марте)))
#10142 2023-01-03 18:56:21
- Анон
Re: Левел ап?
Анончик, а можешь процитировать под кат?
Держи, телеграм вроде бы нигде не блочили https://t.me/Le_kinzhal/2244
#10143 2023-01-03 19:23:01
- Анон
Re: Левел ап?
Держи, телеграм вроде бы нигде не блочили
Спасибо тебе, анончик! 
#10144 2023-01-16 18:05:06
- Анон
Re: Левел ап?
Аноны, а давайте немного мотивацией поделимся и историями. Давно хотела поболтать на эту тему. В одной из глав Джеймс Клир с его "привычками" пишет что есть маленькие изменения, которые дофига меняют. Приводит пример владельца магазина, которого вечно обворовывали продавцы. Он вложился раз, купил кассовый аппарат и обворовывать перестали - это стало слишком сложно.
У меня самой есть такой пример
Второй пример:
Я уверена, что у анонов тоже есть такие примеры - когда мелочь, а много изменила. Поделитесь?
Отредактировано (2023-01-16 18:08:17)
#10145 2023-01-16 18:34:05
- Анон
Re: Левел ап?
мелочь, а много изменила. Поделитесь?
Собрал за раз и отдал в Спасибо огромное количество ненужной одежды, оставшуюся развесил и разложил так, чтобы на то, чтобы её достать, требовалось ровно два движения - открыть дверцу и взять, а не копаться каждый раз в стопках, которые из-за этого разваливались и потом в шкафу всё было вверх дном. Это освободило мне просто уйму энергии.
#10146 2023-01-16 18:35:16
- Анон
Re: Левел ап?
У меня тоже с книжками пример: начал разгребать свои запасы накупленного и накачанного, когда поставил себе читалку с голосовым воспроизведением. Теперь не приходится специально выкраивать время, чтобы сесть почитать: включил читалку, телефон в карман и делаю что-нибудь по дому, двойная польза получается.
#10147 2023-01-16 18:43:48
- Анон
Re: Левел ап?
маленькие изменения, которые дофига меняют.
- утренняя таблетка на тумбочке, рядом сразу вода
- остальные витамины у компа, чтобы сразу видеть, плюс тоже постоянно контролирую наличие воды
- выношу обучающие приложения на главный экран, чтобы сразу их видеть, игрушки и тд наоборот по папкам
- электрическая зубная щётка! прекрасная покупка, раньше чистка была напрягом каждый раз, и все равно результаты так себе были, я слабая собака, а теперь норм
- красивая удобная канцелярия для самоорганизации, сразу стало легче и приятнее вести записи для себя
- выбрала для английского интересный мне контент, дело тоже пошло на лад, до этого было туговато
- по отдельному проводу для телефона везде, где ими пользуюсь, и крем для рук тоже везде, на столе и в сумках
Отредактировано (2023-01-16 18:57:02)
#10148 2023-01-16 18:52:40
- Анон
Re: Левел ап?
Продублировать нужные вещи везде, где ими пользуешься. Вы будете смеяться, но гигиеничка и глазные капли у кровати и в сумочке, расческа в ванной и у зеркала и опять же в сумочке, набор уходовых штук дома и на даче – как же это разгружает мозг от мыслей типа "не забыть взять/а куда я положил".
#10149 2023-01-16 18:59:54
- Анон
Re: Левел ап?
Я уверена, что у анонов тоже есть такие примеры - когда мелочь, а много изменила. Поделитесь?
- Создавала рутины - ставила мелкие привычки и задачи в одну цепочку, чтобы получалось неделимое действие. Это помогает не раскачиваться на каждое действие по отдельности, а выполнять их "оптом" не тратя ресурс воли и внимания попусту.
- Начала записывать в нескольких словах события дня и подводить итоги месяца/года. Десять секунд в день помогают чувствовать, что время не уходит вникуда.
- Завела трекер, один единственный. Там все - таблетки, часы сна, была ли прогулка, читал ли книжки, ел ли овощи и т.д. Не гонюсь за галками, это просто трекер для отслеживания моего состояния. И тут тоже - десять минут ушло на настройку трекера в ноушене, и несколько секунд ежедневно уходит на то чтобы проставить галочки.
- Ах да, Ноушен, моя любовь. Там все, конспекты, дневник, планы покупок и путешествий, сборники цитат и фанфиков. Вся моя жизнь под одним логином. Дико удобная штука, заменила несколько сервисов сразу.
- И раз про диджитал, приложение для отслеживания цикла.
#10150 2023-01-16 21:52:36
- Анон
Re: Левел ап?
- стала мыть волосы вечером перед сном, а не утром. В результате утром освободилось время, а вечером проще сделать маску или просто высушить без фена
- количество прогулок увеличилось когда нашла удобный маршрут (светло вечером, чисто, красиво) и правильно подбираю одежду и обувь.
- робот-пылесос, аэрогриль и электрическая зубная щетка тоже значительно упростили жизнь.