Холиварофорум
Вы не вошли.
Объявление
#1 2016-04-29 12:11:22
- Анон
Левел ап?
Аноны, анон вроде как решился начать жить если не заново, то по новым правилам точно. Хуй его знает, как оно будет.
Есть советы бывалых? У кого такое прокатывало? Какие правила были? Кто начинал новую жизнь или менял старую?
Пилим кулстори, даем рекомендации или просто делимся мыслями.
АПД: Литературка, художественные фильмы и сериалы на данную тему также приветствуются.
#6426 2019-10-19 05:34:45
- Анон
Re: Левел ап?
Я просто ложусь в районе 10-11 утра, встаю в семь-восемь вечера и радуюсь жизни
#6427 2019-10-19 07:45:14
- Анон
Re: Левел ап?
Я просто ложусь в районе 10-11 утра, встаю в семь-восемь вечера и радуюсь жизни
Я тоже так хочу, но вряд ли получится когда-нибудь 
#6428 2019-10-19 08:06:05
- Анон
Re: Левел ап?
Я (анон с проблемой) могу так делать, но у меня заметно портится здоровье. Плюс я же еще работу найти хочу. Так что днем спать не смогу.
#6429 2019-10-19 08:10:49
- Анон
Re: Левел ап?
У тебя портится здоровье даже при 8-9 часах сна? Или ты спишь меньше, урывками?
#6430 2019-10-19 22:31:52
- Анон
Re: Левел ап?
Я просто ложусь в районе 10-11 утра, встаю в семь-восемь вечера и радуюсь жизни
а кем ты работаешь?
#6431 2019-10-20 03:29:08
- Анон
Re: Левел ап?
У тебя портится здоровье даже при 8-9 часах сна? Или ты спишь меньше, урывками?
У меня оно портится когда я не сплю ночью и сплю днем. Я даже читал, что вредно не спать ночью, так как там есть какие-то особые часы, в которые организм обновляется. Сегодня-то я выспался, но встал в 10 вечера. Это какой-то пиздец. Для меня не проблема перейти на другой режим, я так уже делал. Но у меня ноль мотивации, потому что ночью я могу переделать кучу всего интересного, а днем страдаю херней.
#6432 2019-10-20 11:18:23
- Анон
Re: Левел ап?
Ну да, есть вроде такое дело, что мелатонин вырабатывается только ночью.
#6433 2019-10-20 11:57:09
- Анон
Re: Левел ап?
Аноны, как перестать постоянно чекать по кругу инсту-два акка вк-телегу-хс? 
Дело даже не в том, как это сделать технически, типа "включи родительский контроль в настройках и заблокируй", а что без них скука смертная. Мне последнее время от метро до дома невозможно дойти, чтобы что-то не чекнуть.
#6434 2019-10-20 12:30:50
- Анон
Re: Левел ап?
Аноны, как перестать постоянно чекать по кругу инсту-два акка вк-телегу-хс?
У меня это прошло, когда я начала лечить тревожность у мозгоправа и кушать волшебные таблетки. Сразу заметила, что чекать по кругу можно не потому что что-то случится и пиздец, а потому что интересно. Очень выправилось все. Иногда я могу даже игнорировать входящее сообщение, если занята другим, а не бежать сразу читать.
Ну, это один из вариантов, конечно.
#6435 2019-10-20 13:32:44
- Анон
Re: Левел ап?
мелатонин вырабатывается только ночью
Только в темноте. Если ночью в окошко заглядывает фонарь или горят светодиоды на бытовой технике, уже ёк.
#6436 2019-10-20 13:51:54
- Анон
Re: Левел ап?
Я спал с 11 утра до 20 вечера, все окнорм. Но у меня вся бытовая техника в комнате на ночь выключается, даже монитор, а упс и роутер засунуты так, чтобы не отсвечивали своими диодами, на окнах светонепроницаемые шторы, поэтому даже при ярком солнце снаружи в комнате темно и ничего не видно. Высыпался нормально, работа со свободным графиком и круглосуточные магазины позволяют жить спокойно, но все остальное уже ку.
#6437 2019-10-20 13:58:05
- Анон
Re: Левел ап?
Я не могу спать в полной темноте хоть днем, хоть ночью, поэтому этот поезд для меня навеки упущен, увы
Отредактировано (2019-10-20 13:58:41)
#6438 2019-10-22 00:51:16
- Анон
Re: Левел ап?
Я тот анон, который планирует перейти на сон ночью.
У меня нет никаких проблем с тем, чтобы спать без света. У меня просто продуктивность ночью. А я люблю продуктивность. Без такого состояния я вообще ни черта не делаю. Кстати, я недавно попробовал сменить режим дня, потому что собираюсь искать работу, и обнаружил, что если раньше мне это удавалось, то теперь не могу. Я сделал так же, как и всегда: поспал опять днем, потом после бессонной ночи протерпел еще день, устал, лег, но вместо того, чтобы проснуться нормально утром, я опять проснулся в шесть вечера.
#6439 2019-10-22 01:08:52
- Анон
Re: Левел ап?
По моему опыту. Когда сон так уехал после 30 (был период работы сутками, потом отпуск и маячила смена работы), мне не помогало толком ничего. Кроме, собственно, выхода на работу и необходимости вставать..
#6440 2019-10-22 10:16:50
- Анон
Re: Левел ап?
Кто может подсказать какие-то программы по вырабатыванию голоса?
У меня совсем все ужасно. Голос тихий, невыразительный, в себя и в нос (есть проблемы с носоглоткой, там уже ничего не поправить, т.е. нос перекрыт и получается гнусавость). Еще голос дрожит и спотыкается, это скорее всего от общей неуверенности. До недавнего времени все устраивало, для родных и знакомых прокатывало. Сейчас перевели с небольшим повышением, а я после двух недель уже сдаю позиции. Или переспрашивают или начинают руководить мной, а не наоборот.
Нашла только несколько упражнений, типа, делайте губы так, пропойте букву так. Хочется чего-то программного, посерьезней и надолго. Парой упражнений меня точно не исправить, все очень плохо, но я готова работать. Заранее благодарна!
#6441 2019-10-22 10:45:14
- Анон
Re: Левел ап?
Программу не подскажу, но есть дыхательная гимнастика Стрельниковой для развития голоса как раз.
#6442 2019-10-22 10:46:47
- Анон
Re: Левел ап?
Программу не подскажу, но есть дыхательная гимнастика Стрельниковой для развития голоса как раз.
Спасибо, посмотрю.
UPD: нет,точно не подойдет, потому что как раз из-за носа. Буквально первое упражнение: глубоко вдохните через нос - и приплыли.
Отредактировано (2019-10-22 10:51:40)
#6443 2019-10-22 12:24:08
- Анон
Re: Левел ап?
По моему опыту. Когда сон так уехал после 30 (был период работы сутками, потом отпуск и маячила смена работы), мне не помогало толком ничего. Кроме, собственно, выхода на работу и необходимости вставать..
Плюсую. У меня свободный график, и когда на утро по времени ничего не назначено, мозг упорно игнорирует будильник и спит, и на работу я появляюсь к обеду. А когда утром встреча etc четко по времени, то встаю рано утром по будильнику почти без проблем.
#6444 2019-10-22 12:27:59
- Анон
Re: Левел ап?
Мне последнее время от метро до дома невозможно дойти, чтобы что-то не чекнуть.
Если все дело в скуке, попробуй рассматривать дома, мимо которых идешь/считать, сколько мимо прошло людей в зеленых куртках/сколько автомобилей КИА стоит у тротуара. Или слушай аудиокнигу/подкаст.
#6445 2019-10-22 16:13:04
- Анон
Re: Левел ап?
Анон, который хочет выровнять режим сна - что-то мне кажется, что если тебе физически не очень хорошо быть сильно совой, то это вовсе не твой естественный пик бодрости. Может, это психологический "остаток" от времени работы или даже учебы? Что-то вроде подсознательного ощущения, что вечер это "твое собственное" драгоценное время и его надо использовать как можно эффективнее, а день - время "казенное" и его надо перетерпеть/убить?
#6446 2019-10-22 17:08:50
- Анон
Re: Левел ап?
Анон-мимокрок, который просто долбанутая птица, уже задолбался. Приблизительно полмесяца я — сова: ложусь спать в 11-12 дня, просыпаюсь в 19-20 вечера, всю ночь творю, горю или делаю тоскливую бумажную работу. Потом однажды я становлюсь, сцуко, жаворонком: текста или рукоделия из меня не выдавишь, зато я просыпаюсь в 6-7 утра и бодро порхаю по дому, готовлю всякие сложные блюда, мою окна и прочее домохозяйское.
Знаю ещё двоих таких дебилов, которые как я. Но ни у кого линька из совы в жаворонка (и наоборот) не происходит так внезапно и непредсказуемо... даже с фазой луны это не связано, я засекал. 
Отредактировано (2019-10-22 17:09:56)
#6447 2019-10-22 22:47:20
- Анон
Re: Левел ап?
Аноны, я тоже хочу изменить свою жизнь. Помню когда-то были популярны буллет жорналы, потом какие-то ежедневники Agile. На чем сейчас модно прокрастинировать?
#6448 2019-10-22 22:48:05
- Анон
Re: Левел ап?
когда-то были популярны буллет жорналы
они и сейчас популярны 
#6449 2019-10-22 22:53:16
- Анон
Re: Левел ап?
Помню когда-то были популярны буллет жорналы
У нас даже целая тема есть 