Холиварофорум
Вы не вошли.
#1 2016-04-29 12:11:22
- Анон
Левел ап?
Аноны, анон вроде как решился начать жить если не заново, то по новым правилам точно. Хуй его знает, как оно будет.
Есть советы бывалых? У кого такое прокатывало? Какие правила были? Кто начинал новую жизнь или менял старую?
Пилим кулстори, даем рекомендации или просто делимся мыслями.
АПД: Литературка, художественные фильмы и сериалы на данную тему также приветствуются.
#301 2016-07-06 18:05:49
- Анон
Re: Левел ап?
обниму тебя, анончик. Умеешь кратко сформулировать мои мысли ))
ответные обнимашки, анон 
. Я рад, что правильно тебя понял). Полностью разделяю твое скептическое отношение к Киосаки и подобным ему.
#302 2016-07-06 18:29:34
- Анон
Re: Левел ап?
Аноны, большое спасибо за разъяснения и примеры. Правда спасибо, что не поленились это все здесь написать. 
Я, наверное, перечитаю книгу (пролистывал когда-то давно, сейчас прочитаю внимательно). Это анон 284, если что.
А если ты про то, что это скорее розовые очки, не считать проигрыш проигрышем... ну, это вопрос отношения, кмк, тут каждый решает за себя. Я тут просто хочу сказать, что кмк (см.выше в том числе) от твоего (не твоего лично, я имею в виду) отношения к вопросу по-хорошему не изменится ничего, кроме твоего самочувствия, отношения к себе и работе, мотивации, т.е. всего того, что внутри тебя.
Так-то я согласен. Теоретически. У меня просто часто получается, что "поменять отношение" я воспринимаю как самообман (да, розовые очки) и то, что я это осознаю мешает мне эти розовые очки надевать. Даже если я при этом понимаю, что а) такие очки мне в итоге полезны и б) объективность мне недоступна по определению, т.е. я в очках в любом случае, вопрос в том, в каких.
И все равно внутри у меня пока что остается такое вот "ну да, я стараюсь воспринимать позитивно, делаю это чтобы не нервничать, но правда в том, что все кончено, я все проебал, горе мне, горе!!1" 
Ну и сравниваю себя со сверстниками все время, конечно же, не могу избавиться от этого.
Потому что нечего бояться, нет конца, нет приговора, нет злобного судьи, который скажет "ты была плохой девочкой".
Так я же и есть злобный судья, а смерть моя - конец. И итоги моей жизни - своего рода приговор. 
Про блокнот и извлечение уроков каждый день - классная идея. )
От того, что я прочитала книгу, факт не перестал быть фактом - я грохнула кучу сил и денег и не получила желаемого. Но я стала относится к этому иначе.
По-моему, анон, ты молодец, что попробовал, потому что если бы не сделал этого, то мог бы об этом до сих пор думать.
Но твоя ситуация похожа как раз на мои страхи насчет работы и профессии. Я боюсь за что-то со всей серьезностью взяться, а потом горько разочароваться и понять, что потерял больше, чем приобрел. Меня этот страх очень блокирует, и я боюсь что-то начинать. Хотя у меня есть одно занятие из серии балета почти что, то есть безнадежное в смысле результата , на которое я стал тратить кучу времени и ни разу не жалею. Но это всего лишь хобби, а надо куда-то двигаться с профессией. Тем более что с образованием я уж накосячил как мог.
Пойду, в общем, перечитаю "Гибкое сознание". У меня еще "Эссенциализм" на очереди. А "Магия утра" вообще ни о чем оказалась.
Еще раз спасибо всем за то, что поделились своим мнением. Анону было интересно вас читать и ему прямо есть о чем задуматься.
#303 2016-07-06 22:03:08
- Анон
Re: Левел ап?
У меня просто часто получается, что "поменять отношение" я воспринимаю как самообман (да, розовые очки) и то, что я это осознаю мешает мне эти розовые очки надевать. Даже если я при этом понимаю, что а) такие очки мне в итоге полезны и б) объективность мне недоступна по определению, т.е. я в очках в любом случае, вопрос в том, в каких.
а не пытался понять кто на тебя твои первые очки надел? Например, откуда у тебя взялись твои установки и убеждения?
Мне помогло в плане ...волос. Моя маман упорно твердила, что надо отращивать волосы, волосы женщину красят. А мне чисто интуитивно нравились пышные короткие волосы, но в глубине души я как будто слышала ее слова "дли-ииии-нные длииииииные". Потом прямо сознательным усилием поменяла "очки" и решила - МНЕ нравятся короткие, значит это правильно для меня. И то же самое случилось с гей-сообществом. Когда была малой, то кто-то мне плохое про геев рассказал. И я до института считала, что геи плохие люди. Потом поменяла очки.
Я осознаю, что в случае с Дуэк это очки очень большие и глобальные. Лично я не могу все сменить, пока получается только в нескольких сферах, и то не всегда. Но эффект уж очень хороший.
Так я же и есть злобный судья, а смерть моя - конец. И итоги моей жизни - своего рода приговор. 497560n
самооценка, да ((( знаем, плавали ((( У многих так - уже нет кому оценивать или винить, а ты все равно себя грызешь.
Это уже психологически надо бороться, а не просто книгами, увы.
Про блокнот и извлечение уроков каждый день - классная идея. )
это я из какой-то глупой книжке по мотивации взяла и теперь использую под другие методы )) Помогает всегда. Дешевый блокнотик, а столко пользы. И прямо квест - заполнить все страницы подряд.
По-моему, анон, ты молодец, что попробовал, потому что если бы не сделал этого, то мог бы об этом до сих пор думать.
мне кажется да, анон, я бы до смертного одра думала бы об этом. Типа как об упущенной возможности. А теперь я хотя бы четко понимаю - ну да, есть люди, зарабатывающие картинками, но а) это большой труд б) огромная огранизация труда, удачливость, уменя и талант в) у меня нет и никогда не было сил на такую работу. Теперь я это хотя бы поняла. А до этого грезила и что книги писать буду, и что песни сочинять стану. А сейчас смотрю на сферу искусства реалистичнее.
Но твоя ситуация похожа как раз на мои страхи насчет работы и профессии. Я боюсь за что-то со всей серьезностью взяться, а потом горько разочароваться и понять, что потерял больше, чем приобрел. Меня этот страх очень блокирует, и я боюсь что-то начинать. Хотя у меня есть одно занятие из серии балета почти что, то есть безнадежное в смысле результата 1134, на которое я стал тратить кучу времени и ни разу не жалею. Но это всего лишь хобби, а надо куда-то двигаться с профессией. Тем более что с образованием я уж накосячил как мог.
поверь, как я накосячить ты не успел )) У меня анамнез из самых различных сфер и образований. И в итоге ни одно пока не пригодилось. Я даже дипломы свои не могу найти сейчас, где лежат - загадка. Я начинала крутую сферу, кидала, теряла деньги, начинала другое, третье, ааааааа.
Честно говоря, только "гибкий" взгляд помогает мне сейчас не вцепиться в волосы и не орать от позора.
Пойду, в общем, перечитаю "Гибкое сознание". У меня еще "Эссенциализм" на очереди. А "Магия утра" вообще ни о чем оказалась.
что за Эссенцилизм?
Магия утра я тоже не оценила, кинула после двух третей книги. И то проще почитать любую статейку про "жаворонки-совы".
#304 2016-07-07 00:51:52
- Анон
Re: Левел ап?
Окей, аноны.
Гугл молчит, бро, который знает - тоже молчит.
Есть такое прикольное упражнение - карточки из пяти пунктов (или пять карточек??). Там пишешь пять пунктов как ты видишь идеальную работу (или ещё-то идеальное). От самого важного до не самого важного. И иногда в моменты задумчивости сравниваешь свою жизнь с карточками. Типа, если мало пунктов совпадает - беги-беги. Как-то так - НО я не помню, как точно х_х
Может, кто-то знает это упражнение, и может мне написать, как оно точно выполняется?( Вроде примитивная штука, а очень помогает расставить всё на свои места...
#305 2016-07-07 08:40:56
- Анон
Re: Левел ап?
а не пытался понять кто на тебя твои первые очки надел? Например, откуда у тебя взялись твои установки и убеждения?
Да сам, наверное, и выдумал. У меня не было каких-то там злых родителей. Они, пожалуй, даже адекватнее меня самого.
самооценка, да ((( знаем, плавали ((( У многих так - уже нет кому оценивать или винить, а ты все равно себя грызешь.
Тут чем старше я становлюсь, тем хуже. Все кажется, что я чего-то великого должен добиться был, а я.
поверь, как я накосячить ты не успел )) У меня анамнез из самых различных сфер и образований. И в итоге ни одно пока не пригодилось. Я даже дипломы свои не могу найти сейчас, где лежат - загадка. Я начинала крутую сферу, кидала, теряла деньги, начинала другое, третье, ааааааа.
Честно говоря, только "гибкий" взгляд помогает мне сейчас не вцепиться в волосы и не орать от позора.
Может и не успел, но не обольщайся, это только в силу возраста. ) Зато ты много чего повидал, ты разносторонний, а главное смелый анон. Не боишься менять свою жизнь. Плюс, если довел до получения диплома, то и умеешь доводить до конца начатое. По сравнению с теми, кто годами боится сменить сферу деятельности, считает, что все потеряно и предпринимать что-либо уже бессмысленно, поэтому остается только страдать и ныть, мучая себя и окружающих... Ты может еще не состоялся в профессиональном смысле, но у тебя для этого есть предпосылки и характер. Ты эти годы не бездарно потратил, можно сказать, что у тебя уже в чем-то была установка на рост, в отличие от гипотетического бездеятельного нытика. Хотя я написал и смутился, получается, что такого человека я записал в неудачники, но я не знаю, как на него взглянуть с т.з. гибкого подхода.
что за Эссенцилизм?
Магия утра я тоже не оценила, кинула после двух третей книги. И то проще почитать любую статейку про "жаворонки-совы".
Эссенциализм - это вот https://www.livelib.ru/book/1001113213
Я пока не читал, просто заинтересовался.
Хотел бы я переделаться в жаворонка, люблю раннее утро, но у меня когда получается такой режим установить, чтобы рано ложиться, то блин одного раза достаточно, чтобы все сорвалось. ( К тому же, ложась в 10, я почему-то не могу отделаться от мыслей о пенсии 
#306 2016-07-07 14:12:14
- Анон
Re: Левел ап?
ожет и не успел, но не обольщайся, это только в силу возраста. ) Зато ты много чего повидал, ты разносторонний, а главное смелый анон. Не боишься менять свою жизнь. Плюс, если довел до получения диплома, то и умеешь доводить до конца начатое. По сравнению с теми, кто годами боится сменить сферу деятельности, считает, что все потеряно и предпринимать что-либо уже бессмысленно, поэтому остается только страдать и ныть, мучая себя и окружающих... Ты может еще не состоялся в профессиональном смысле, но у тебя для этого есть предпосылки и характер. Ты эти годы не бездарно потратил, можно сказать, что у тебя уже в чем-то была установка на рост, в отличие от гипотетического бездеятельного нытика. Хотя я написал и смутился, получается, что такого человека я записал в неудачники, но я не знаю, как на него взглянуть с т.з. гибкого подхода.
ну что-то ты супермена расписал, анон. Я аж попыталась прикинуть чего я тут делала такого великого и возгордиться 
Хотел бы я переделаться в жаворонка, люблю раннее утро, но у меня когда получается такой режим установить, чтобы рано ложиться, то блин одного раза достаточно, чтобы все сорвалось. ( К тому же, ложась в 10, я почему-то не могу отделаться от мыслей о пенсии 1135
добро пожаловать в клуб. Я тоже думаю про то, что молодость прошла.
Я последние 3-4 месяца попеременно следую жаворонок-режиму. И тоже один раз засиделась - коту под хвост старания. мне кажется, что многие факторы мешают а) всякие вечеринки, концерты, кино, встречи с друзьями и интересные события - всегда вечером б)у меня под окном шумят. Плюс еще светло в 22.00. В итоге ощущение такое, как будто в середине жизни ложишься спать в)я даже 21 день не могу продержаться, чтобы привычка сформировалась. Наверное максимальный срок был 2 недели, когда ложилась в 22-23 и поднималась в 6-7 утра.
Я слава богу, успела прочувствовать, сколько плюсов приносит быть жаворонком, так что каждый день сражаюсь два раза со своими старыми привычками. Один раз утром, чтобы подняться, один раз вечером, чтобы лечь Вот прямо пока не получается. Ложусь в 12 ночи и до 7 утра сплю. Но верю, что потом смогу немного сдвинуть и так дойду до нужных цифор. Я читала этот совет у какого-то жаворонка- постепенно сдвигать время, тогда проще.
Еще сильно помогает контрастный душ утром. Я еще пытаюсь делать вялую зарядку, но это позор, потому что координации нет, это выглядит обычно - махнула рукой, зацепилась за вешалку. Махнула ногой, опрокинула стул. Села для наклонов и заснула 
Тут чем старше я становлюсь, тем хуже. Все кажется, что я чего-то великого должен добиться был, а я.
блин, анон ( как это знакомо. Я смогла пройти этот этап. Тоже было постоянное ожидание, что я должна что-то великое сделать, чего-то добиться. А потом это чувство ушло и жить стало легче. Хотела бы я тебе сказать, что мне помогло, но было очень много вещей взаимосвязанных, которые в сумме дали мне это.
Удачи, анончик
Эссенциализм - это вот https://www.livelib.ru/book/1001113213
спасибо, запишу ссылку
#307 2016-07-07 14:15:30
- Анон
Re: Левел ап?
Еще сильно помогает контрастный душ утром. Я еще пытаюсь делать вялую зарядку, но это позор, потому что координации нет, это выглядит обычно - махнула рукой, зацепилась за вешалку. Махнула ногой, опрокинула стул. Села для наклонов и заснула
попробуй 7 минут тренинг, очень удобный для таких засонь, я прям просыпаюсь на нем))
#308 2016-07-07 14:18:07
- Анон
Re: Левел ап?
Кстаи, есть такие brain games на девайсы, Elevate и Peak, тоже очень рекомендую. Элевейт больше на английский, аццки прокачивает, даже если делать только минимум для закрытия дневной сессии на бесплатном акке, Пик больше на мозговые функции: эмоции, внимание, память, решение проблем, координацию, фокус.
В обеих можно следить за прогрессом, в обеих бесплатных функций достаточно, нет рекламы, не клянчат Про (хотя я хочу потом про купить на оба, уж больно приятно и эффективно). Хорошие штуки
#309 2016-07-07 17:35:18
- Анон
Re: Левел ап?
В итоге ощущение такое, как будто в середине жизни ложишься спать
Вот да, и у меня! Я тут на работу как птичка вставал в 6 и 6:30, без проблем, а сейчас каникулы у меня, так я ложусь так же, будильник завожу так же, а в сознание прихожу почему-то только в 9, рядом с выключенным будильником. Тут еще роль играют циклы сна, видимо, неудачно как-то попадаю. Вообще я хоть жаворонком не стал, но за последний год у меня хоть какой-то порядок в режиме появился, т.е. хотя бы ложусь вечером, а встаю утром ) Еще читал недавно, что еще советский педагог Сухомлинский рекомендовал школьникам вставать пораньше и делать уроки утром до школы, потому что мозг утром лучше работает и концентрация выше.
Села для наклонов и заснула
блин, анон ( как это знакомо. Я смогла пройти этот этап. Тоже было постоянное ожидание, что я должна что-то великое сделать, чего-то добиться. А потом это чувство ушло и жить стало легче. Хотела бы я тебе сказать, что мне помогло, но было очень много вещей взаимосвязанных, которые в сумме дали мне это.
Удачи, анончик
Спасибо тебе, анон!
#310 2016-07-07 20:46:41
- Анон
Re: Левел ап?
попробуй 7 минут тренинг, очень удобный для таких засонь, я прям просыпаюсь на нем))
а какой именно, анончик?
я уже и балетные тренировки пробовала, и танцы под телепузиков, и китайские-японские-корейские зарядки, и под нашу аэробику советских времен. Один фиг - глаза хлоп и хрррр
я ищу 7 минут тренинг и выдает только тренинги по продажам. Если я включу это утром - точно отрублюсь
#311 2016-07-07 22:25:33
- Анон
Re: Левел ап?
Анон пишет:попробуй 7 минут тренинг, очень удобный для таких засонь, я прям просыпаюсь на нем))
а какой именно, анончик?
я уже и балетные тренировки пробовала, и танцы под телепузиков, и китайские-японские-корейские зарядки, и под нашу аэробику советских времен. Один фиг - глаза хлоп и хрррр
я ищу 7 минут тренинг и выдает только тренинги по продажам. Если я включу это утром - точно отрублюсь
#312 2016-07-08 07:53:46
- Анон
Re: Левел ап?
http://play.google.com/store/apps/detai … .sevenmins
спасибо анон! Сейчас посмотрим, можно ли на мой телефон поставить )
#313 2016-07-08 23:17:09
- Анон
Re: Левел ап?
Анончики, поделитесь "гибким сознанием"! Мне попадаются сплошь только ознакомительные версии.
#314 2016-07-09 01:40:15
- Анон
Re: Левел ап?
Да рутрекере лежит, вы что, качать не умеете?
#315 2016-07-09 16:23:43
- Анон
Re: Левел ап?
и вконтакте лежит, я оттуда скачал
vk.com/docs
Отредактировано (2016-07-09 16:23:58)
#316 2016-07-10 17:41:55
- Анон
Re: Левел ап?
аноны, кто хочет присоединиться и заодно посоветовать мне с чего начать.
Я из предыдущих книжек (вроде в Магическом утре было мельком и в МакГонагалл точно) было про то, что воля это ограниченный ресурс, и чтобы выработать новую привычку, ее нужно вырабатывать постепенно, а не "новая жизнь с понедельника" и все зараз.
Я искала определение японского слова кайдзен и наткнулась на это видео. И я понравилось. Давно известные истины, но хорошо сказано и коротко.
https://youtu.be/JIt1lR48qLs
Я и сама замечала, если я стараюсь привить слишком много привычек сразу (или даже делать полезные дела), то у меня не получается и я бросаю.
И вконце парень на видео советует составить график и следовать ему.
Ну, вы уже понимаете, что я предлагаю. Давайте запилим вместе? День первый, день второй и т.д., хотя бы первые 14 дней, которые самые критичные по моему ощущению и по видео.
И второе - а с какой привчки начинать? Мне же все хочется и сразу....
И питаться правильно, и спортном заниматься, и зарядкой, и ходить 10 км в день, и учиться.... С какой привычки начать? Сейчас у меня незакрепленные (то есть сегодня делаю, завтра забиваю болт) - подсчет калорий, ходьба, зарядка редко, спать ложиться раньше.
Я тут подумала, и ... не знаю с какой привычки начать. Логика подчказывать с "ложиться спать рано". Потому что это основопологающая и самая тяжелая, она влияет на все сферы и очень похожа на "начать жизнь с чистого листа".
А вы что думаете? С чего бы вы начали?
#317 2016-07-10 17:44:40
- Анон
Re: Левел ап?
извиняюсь, не планировала все видео встраивать, только ссылку, надо было взять под море 
#318 2016-07-10 17:47:31
- Анон
Re: Левел ап?
Объясните мне, почему все-таки надо быть жаворонком? На этот счет ведь нет единого мнения. Почему вы считаете, что не достаточно просто определенного количества часов сна, а время их получения - не важно.
#319 2016-07-10 17:52:26
- Анон
Re: Левел ап?
Объясните мне, почему все-таки надо быть жаворонком? На этот счет ведь нет единого мнения. Почему вы считаете, что не достаточно просто определенного количества часов сна, а время их получения - не важно.
анон, погугли. Очень много материала, видео, объяснений на эту тему. Я вряд ли скажу тебе что-то новое.
Я пробовала просыпаться рано-ложиться рано, продеражалась около 10 дней (как раз на сложной фазе выработки привычки сдалась). Но я за эти 10 дней впечатлилась и поняла - это очень круто и я хочу быть жаворонком.
Я тебе не навязываю, аночик. Каждому свое. Я считаю - жаворончество это крууууууто. Но знаю, что у кого-то совсем другое мнение. И если мы скатимся в объяснения и выяснения - получим мини-холивар, мой первоначальный вопрос затеряется и никто и не вспомнит про мои два вопроса )
#320 2016-07-10 18:01:25
- Анон
Re: Левел ап?
Можно начать с прогулок или спорта - поможет пораньше срубиться 
Я вот не могу нормально вставать. Не знаю почему, я с 6 до 9 в каком-то мучительном полусне валяюсь на кровати и в 9 встаю (у меня каникулы). И ненавижу себя, что проспал опять . Из-за жары, наверное, и из-за того, что не надо никуда. А так я хочу часов в 6 вставать.
#321 2016-07-10 18:36:31
- Анон
Re: Левел ап?
Я вот не могу нормально вставать. Не знаю почему, я с 6 до 9 в каком-то мучительном полусне валяюсь на кровати и в 9 встаю (у меня каникулы). И ненавижу себя, что проспал опять . Из-за жары, наверное, и из-за того, что не надо никуда. А так я хочу часов в 6 вставать.
а пораньше ты ложишься?
У меня вот другая беда - я и в 4ре спокойно встану, только лягу все равно в 1 ночи... Поэтому для меня усилие воли самое сильное (и ее ресурс я использую как раз на это) чтобы лечь раньше спать, особенно летом мучительно, когда на улице светло.
#322 2016-07-10 18:59:43
- Анон
Re: Левел ап?
Анон, может, для твоей цели подойдет сайт smartprogress.do?
#323 2016-07-10 20:01:22
- Анон
Re: Левел ап?
Анон, может, для твоей цели подойдет сайт smartprogress.do?
я аж полезла, создала себе цель,описание, фотку... а сейча зависла и поняла - а в чем смысл то сайта? и как он может помочь?
https://smartprogress.do/goal/199540/
Мне нужно что-то вроде календаря, который будет отсчитывать время, может смайлики ставить, типа получилось в этот день сделать нужное или нет. Но просто записать публично цель? Эм...
что еще есть хрошего в функционале, анон? Ты сам пользуешься? чем именно помогает?
#324 2016-07-10 20:48:23
- Анон
Re: Левел ап?
Насчет привычек habitica.com помогает
#325 2016-07-10 20:48:32
- Анон
Re: Левел ап?
что еще есть хрошего в функционале, анон? Ты сам пользуешься? чем именно помогает?
Да я сам пока не понял. Но там много однотипных целей, может, они друг с другом объединяются, поддерживают https://smartprogress.do/sleep