Холиварофорум

Анон

Re: Анон борется с интернет-зависимостью [левел-ап][челлендж][yescomment]

14 октября

13:00-17:10. С утра был разговорный клуб, а после него я отключила интернет (уже намного проще получается, даже если не с утра), около часа читала книгу. Потом пришла смс о получении посылки (это подруга мне отправила местную еду и бухло, которое не провезёшь в самолёте), я сходила и получила (к счастью, я вчера заходила в заказ и запомнила адрес пункта выдачи, иначе пришлось бы звонить и спрашивать). После этого бегала 35 минут. Часы предложили новый тип тренировки: 10 минут бежать 6:00, 15 минут 4:55 и потом снова 10 минут 6:00. Это было очень сложно! Я уже могу бегать долго в комфортном темпе, могу быстрые спринты по 10-15 секунд, но целых 15 минут с темпом выше 5 для меня было мучительно. Уже через три минуты я устала и постоянно смотрела на часы, темп большей частью съехал где-то до 5:10, но быстрее получалось только под горку. Разминка и заминка прошли нормально, но середина далась мне очень сложно. Надеюсь, потом у меня и это будет получаться лучше... Я вернулась домой, подруга с детьми уже приехали, и мы вместе попили чай, а потом она пошла работать, а я ещё немного почитала и включила интернет.

Анон

Re: Анон борется с интернет-зависимостью [левел-ап][челлендж][yescomment]

15 октября

9:00-13:50. Спала плохо, посреди ночи проснулась и около часа не могла снова заснуть. Подруга с детьми ушли рано, я их не застала. Почти час просто нежилась в постели, читая детектив, потом позавтракала, снова читала, вышла на улицу и пробежала 5 км, а затем читала, пока не дочитала. На эту книгу у меня ушло всего 6 дней! Надеюсь, если я продолжу регулярно практиковать чтение, я смогу это делать ещё быстрее, может даже, почти как на русском. В этой серии осталась всего одна книга, буду дальше читать её, а потом, наверное, возьмусь за что-то более серьёзное (хотя в принципе, эти детективы тоже оказываются для меня достаточно познавательными и полезными, и слова интересные часто встречаются, но надо и другое читать).

Анон

Re: Анон борется с интернет-зависимостью [левел-ап][челлендж][yescomment]

Вау, как круто! Ты молодец! Пиши, как что получается, может, уже какие-то лайфхаки есть?..

Пока просто получается, что я выбрала самое загруженное время дня, встаю, собираюсь на работу, и в это время на работе пытаюсь впихнуть все рабочие дела по максимуму, плюс на это же время приходится обед, а я уже раньше пыталась ограничить использование телефона именно во время еды и во время поездок в метро, так что просто легло поверх старой привычки. 
Так то у меня бывали раньше дни по 13+ часов экранного времени в телефоне. Сейчас получилось последние дни примерно от четырех до одного часа в день. Но это в порядке эксперимента, посмотрю еще как приспособить систему под мои нужды.

Анон

Re: Анон борется с интернет-зависимостью [левел-ап][челлендж][yescomment]

16 октября

8:15-13:00. Вот и прошёл месяц моего челленджа! На последней сессии мы решили с психотерапевткой, что продляем до 21-го, потому что до этого встретиться не получится, и тогда обсудим результаты. Но мне пока всё нравится, и даже получается не так сложно, как я думала заранее. Сегодня встала пораньше, потому что мы с коллегой договорились встретиться и побегать вместе в красивом парке. Позавтракала, в автобусе читала книжку, потом около полутора часов бегали в совершенно улиточном темпе (в среднем 9:00), потому что у коллеги очень поднимается пульс, быстрее она не может. Виды, конечно, прекрасные! Стандартные маршруты уже поднадоели, очень рада, что выбралась. Потом мы зашли в кофейню, а после этого я поехала домой.

Анон

Re: Анон борется с интернет-зависимостью [левел-ап][челлендж][yescomment]

Так то у меня бывали раньше дни по 13+ часов экранного времени в телефоне. Сейчас получилось последние дни примерно от четырех до одного часа в день.

Круто, анон, очень впечатляющий результат! У меня тоже получается где-то часа 3-4, но реальное экранное время больше, ведь есть ещё и ноут.

Анон

Re: Анон борется с интернет-зависимостью [левел-ап][челлендж][yescomment]

17 октября

19:07-23:20. День был занятой, с утра забег (поставила личный рекорд на 5 км!), потом работы больше обычного, и промежуток в четыре часа найти было никак невозможно. Закончила работать в семь, спохватилась и всё вырубила, потому что это был едва ли не последний шанс. Я мало спала и вымоталась за день, поэтому сегодня не было никаких свершений (тут я хочу сказать, что вопрос мытья посуды и прочего временно утратил актуальность, чему я очень рада). Посмотрела третью серию второго сезона «Ста лет одиночества», сходила в магазин за продуктами, потом сбацала салатик, а подруга пожарила котлеты, и мы сидели на кухне, ужинали и общались.

Анон

Re: Анон борется с интернет-зависимостью [левел-ап][челлендж][yescomment]

18 октября

14:00-18:00. Думала провести время без интернета с утра, как обычно, но решила поехать на лонгран 20 км, и подумала, что если на четыре часа будут приходиться два часа бега, это читерство какое-то, да и с интернетом туда добираться удобнее, хотя, конечно, можно было бы проложить маршрут и посмотреть пересадки заранее. Но в итоге я решила отключить интернет уже после того, как вернусь домой. У меня сегодня выходной, а вот у подруги была куча работы. Я приготовила нам обед, потом мы поели, когда она освободилась, она ушла гулять с детьми, а я ещё немного почитала и последний час нежилась в ванне.