Холиварофорум

Анон

Узник нервной клетки [дыбр], [списки], [no-stress november]

Анон задолбался стрессовать и нервничать, поэтому пытается предпринять что-то, чтобы стрессовать и нервничать хотя бы чуточку поменьше. В качестве самой халтурной меры вписался в челлендж no-stress november, хотя само чтение списка дел вогнало меня в стресс.
Но я дурак сильный, я справлюсь!

Итак, суть в том, чтобы каждый из 30 дней выбирать одно занятие из списка и делать его (мой список немного отличается от оригинального):
1. Создать улучшающий настроение плей-лист
2. Надеть наряд, в котором чувствуешь себя восхитительным
3. Выполнить успокаивающую медитацию
4. Выйти наружу, подышать свежим воздухом, полюбоваться природой
5. Отследить питьевой режим
6. Время без соц.сетей и интернета
7. Выполнить 20-минутную уходовую рутину за лицом
8. Постирать постельное и заправить кровать чистым
9. Найти вдохновляющую цитату и выписать ее
10. Пообщаться лично с семьей или друзьями
11. Забить на ВСЕ на выходные
12. Отписаться от подписок и рассылок, которые не приносят удовольствия
13. Провести выходные в красивых нарядах
14. Спланировать меню на неделю ТОЛЬКО из любимой еды
15. Сделать воскресные заготовки еды на неделю
16. Записать 10+ вещей, о которых беспокоюсь
17. Выбрать один метод для улучшения контроля за финансами
18. Сделать запись в дневнике
19. Вообразить идеальный день
20. Продумать план достижения какой-нибудь небольшой цели
21. Создать moodboard идеального дня
22. Заправить постель
23. Выбрать любимую фотографию с отпуска и распечатать ее
24. Придумать маленькую новогоднюю традицию для себя
25. Похвалить кого-то
26. Написать/дописать/переписать виш-лист
27. Принять душ со всем возможным уходом, свечами и музыкой
28. Прогулка 15-20 минут
29. Придумать хотя бы одну зимнюю активность вне дома. Если позволит погода - выполнить ее
30. Проанализировать, какие из действий помогли меньше стрессовать и почему

Отредактировано (Сегодня 06:33:56)

Анон

Re: Узник нервной клетки [дыбр], [списки], [no-stress november]

Итак, с праздником меня и начало челленджа. Все время меня терзало желание скорее-быстрее уже приступить. А сегодня я понял, что какой-то маленький список, я не готов, выбирать не из чего 

Поэтому выберу самое приятное - принято душ со всем возможным уходом, свечами и музыкой.
В качестве музыки будет джазовая подборка, которой уже очень много лет, но которая подходит практически под любую ситуацию.
Свечи будут в основном диодные, но для запаха поставлю еще Jo Malone Уд и бергамот. А то что она стоит просто так?
Маски-пилинги есть, вода есть, я есть.
Погнали.

Анон

Re: Узник нервной клетки [дыбр], [списки], [no-stress november]

Шел шестой рабочий день, коллеги вчера выбесили, поэтому сегодня выбрал самое халявное - заправить постель.
Тут даже расписывать нечего. Просто заправил 

Зато понял про душ с уходом и этим всем одну вещь: меня это нифига не успокаивает, а напротив, придает энергии. Причем, если эмоции негативные, то они станут еще негативнее, но и позитивные превращаются прям в огонечек счастья и радости. В общем, мне с этой темой надо быть осторожнее и не бросаться в нее, предварительно не чекнув, что там внутри чувствуется.

Что можно сказать про заправление постели? Возможно, в долговременной перспективе оно и полезно, но для меня это как... Вот если мой 2D любимка вдруг оживет и ворвется в квартиру трахаться, то кровать придется расправлять.
Пока все.

Отредактировано (2024-11-02 14:21:33)

Анон

Re: Узник нервной клетки [дыбр], [списки], [no-stress november]

Сегодня анон прям разрывался, выбирая между несколькими пунктами. Но выбрал все-таки постирать постельное и заправить постель чистым. Заодно заправил кровать второй раз за неделю - рекорд для меня 

На этой неделе выбрал серо-розовое постельное с фламинго. Потому что, во-первых, ну когда еще спать в фламинго, если не сейчас? Во-вторых, я люблю фламинго, что вы мне сделаете? В-третьих, оно больше всего из оставшегося подходит под декоративные наволочки, которые сейчас надеты.

Пока заправлял, наволочка продемонстрировала свою усталость от этой жизни и порвалась в одном месте. Как я ее понимаю... Пошел на ОЗОН в поисках и грязно матерю всех заполнителей карточек товара. Потому что зачем ставить отметку "розовый", если в выпускаемых цветах его в принципе нет? 
Вот вам и "снижение стресса"

Пока заправлял, думал про эту дурацкую постель.
Вообще, я где-то читал, что это рекомендуют делать каждый день по нескольким причинам:
1. Еще только утро, а у тебя уже целое одно дело сделано, ты молодец. Для меня это не работает, потому что я ебанько перманентно молодец, даже без заправленной постели.
2. Добавляет контроля в жизни, потому что ты можешь контролировать это занятие, а контроль по задумке должен снижать стресс. Если это не мой случай, когда мне, напротив, надо меньше контролировать, потому что я заебался. Я знаю, что не могу контролировать других людей и события извне, но могу контролировать свои реакции на это все, но... Я не хочу. Хочу просто сидеть на берегу реки, чтобы вверху солнце и облака, внизу - трава и цветочки, я спокоен и умиротворен, а жизнь мимо, как говорят некоторые интернет-блогеры, "текёт".
3. Спать на чистом тупо приятнее, чем на чуть менее чистом. А вот это для меня сработает. Были годы, когда я брил ноги в дни смены постельного, потому что есть особый кайф в том, чтобы намыться-набриться, а потом гладкой кожей елозить по чистому постельному. У меня это прям отдельный сорт удовольствия. Так что в планах еще и помыться, но надо выбрать время: либо с кремом и заранее, чтобы не лезть обкремленным в кровать, либо попозже, аж хрустящим от чистоты, но тогда без крема и рискнуть пересохнуть коленками к утру. Дилемма.

Главное, как показал предыдущий опыт, перед этим успокоиться и угомониться, чтобы в процессе мытья не усугубить состояние. Прогулка должна помочь, а в магазине как раз были только перезрелые авокадо (а я люблю авокадо!), так что надо прошвырнуться до Бахетле. Там обычно нормальные.

А на завтра сразу запланирую вычеркнуть общение с семьей. Так как неясно, будет ли в этом месяце еще повод поехать туда, а тратить три часа на дорогу в одну сторону без повода я не готов. Поэтому люблю их на расстоянии.

Отредактировано (2024-11-03 06:23:12)

Анон

Re: Узник нервной клетки [дыбр], [списки], [no-stress november]

Вчера был неожиданно хороший день. К работе подключался только один раз, да и то там все решилось буквально за 15 минут, так что даже тут никто не дергал и не тревожил.
А в целом, как и планировал, прогулялся до магазина, купил авокадо и меренговый рулет с клубникой. Фисташка-малина лучше, на мой вкус.
Поел, попил чаю, пособирал паззл под фильмы про маньяков, чем окончательно успокоился. После чего пошел и исполнил ритуал мытья себя. И так успокоился от этого, что завалился спать в восемь вечера и проснулся только в 10 утра сегодня  И все это время реально спал, даже не просыпался ни разу.

Что могу сказать: такое комбо реально меня успокаивает, но есть нюанс. В рабочие дни у меня нет столько времени, надо поискать что-то более быстродействующее. А то если я скажу начальнику, что как-то тревожусь, поэтому пойду пару часов пособираю паззл под кинцо, он сначала офигеет, а потом уволит меня к хренам.

Но я уже позавтракал, приготовил себе бутер в дорогу, пометил на лице "глаза тут" и готов ехать к родственникам. Минут 30 до электрички, потом автобус, потом пешком... надеюсь, в три часа все-таки уложусь. А это ж еще обратно ехать.
Надеюсь, меня там хоть покормят.

Завтра планирую заняться всеми подписками и рассылками.

Анон

Re: Узник нервной клетки [дыбр], [списки], [no-stress november]

Ну что сказать? Вчера было вкусно. На обратном пути до города меня подбросил родительский знакомый, так что не пришлось совершать эти сто тысяч пересадок. Заодно дали кусок мяса (который надо сейчас разделать и разложить по лоточкам).
Но дорога туда была неожиданно тяжелой. По приезде я бы охотно прилег поспать, но вместо этого сел есть 
И только после отдыха нашел в себе силы порадоваться встрече с родственниками.
Так что в целом все было хорошо.

А сейчас я дочитаю рабочую почту (надеюсь, это займет не больше часа) и сяду разбирать подписки. Или не сяду - зависит от содержимого почты(

UPD: неожиданно почта оказалась не касающейся меня. Поэтому почистил все подписки, какие вспомнил: почта, инста, вк, телега, удалил неиспользуемые закладки. Внезапно почувствовал облегчение. И ленту как-то сразу стало смотреть проще и приятнее.

Вообще, должен заметить, что вот эти предшествовавшие выходные значительно улучшили состояние. Обычно я начинал стрессовать еще в момент планирования дня, когда расставлял приоритеты. Тут было два фактора:
1. Примерно дофига дел, и я каждый раз осознавал, что за сегодня я их точно-точно не осилю. Даже если буду работать 24 часа. Потому что часть завязано на других людей, часть в принципе очень времязатратная штука.
2. В течение дня ко мне могут вбегать с "все бросай, сервер лег, мы его теряем! Бегом все чинить!" И тогда только боги знают, сколько времени я не смогу вернуться к своим задачам. Иногда это полчаса, а бывало, что и два дня я ковырял проблему неотрывно.
Так что планирование вводит меня в стресс каждый раз 

Но тут и я сам садился за рабочий стол уже более спокойный, без вот этого чувства накручивания себя на грядущий пиздец, и как написал выше, в почте ничего критичного не произошло. Сейчас еще, конечно, проснется Москва и может случиться что угодно. Но хотя бы полдня  я провел размерено, доделал все свои хвосты, запустил незапущенное, успел даже документацию пописать и немного пооформлять. Не буду заглядывать наперед, но кажется, что эти странные методы работают.

Отредактировано (2024-11-05 08:49:01)

Анон

Re: Узник нервной клетки [дыбр], [списки], [no-stress november]

Внезапно вечером вспомнил про Youtube и почистил в нем подписки тоже) Оставил только те каналы, которые смотрю постоянно.

А на сегодня у меня составление плей-листа. Основные точки я уже придумал, осталось только заполнить пространство между ними.

UPD: сразу предупрежу - мои вкусы довольно специфичны! Пока плейлист выглядит так:
Танец рыцарей - Прокофьев
В пещере подземного короля - Григ
Zero to Hero - Менкен
Обормот - Смешарики
Вальс №2 - Шостакович
I've got my ming set on you - Harrison
Sing, sing, sing - Benny Goodman and his Orchestra
I was made for loving you - KISS
Le camisa negra - Juanes
Чардаш - Монти
Kuroneko no tango - кавер ноунейма
Ария Фигаро - Паваротти (разумеется)
La donna è mobile - Верди (естественно)
Money, money - Joel Grey& Lisa Minelli
Maybeline - Чак Берри
Captain Jack - Captain Jack
I want to hold your hand - the Beatles
Johnny B.Goode - Чак Берри
It's my life - Bon Jovi
Highway to Hell - AC-DC
Ода к радости - Бетховен
5 симфония - Бетховен (и что вы мне сделаете?)
Zombie - The Cranberries
Rockstar - Nickelback
Everybody - Backstreet Boys
For all we know - Оскар Петерсон и Бен Вебстер
Take the a train -  The Dave Brubeck Quartet
Chattanooga Choo Choo - Оркестр Гленна Миллера
Hakuna Matata - Э.Джон
When The Saints Go Marching In - Армстронг
Sway - Дин Мартин
Cow-Cow Boogie - Элла Фицджеральд
Caravan - Элла Фицджеральд
All for love - Bryan Adams, Rod Stewart & Sting
Arabian nights - Брюс Адлер
Maybe I, Maybe You - Scorpions
Hit the road Jack - Ray Charles
We will Rock you - Queen (само собой)
I want it all - Queen

Отредактировано (2024-11-06 07:50:29)

Анон

Re: Узник нервной клетки [дыбр], [списки], [no-stress november]

Сегодня все такое вкусное в списке... Выбрал то, что отталкивает меня меньше всего. По "случайному" совпадению, это то, что я как раз планировал начать делать с Нового года, но раз уж мы тут собрались, то почему бы и не да?
Так что буду делать запись в дневнике. Никогда не вел дневник, понятия не имею, что туда писать, а все эти гайды и советы только раздражают. Так что придется тяжело подумать 
Если получится мало, то просто заклею все оставшееся пространство стикерами.

Отредактировано (2024-11-07 08:07:36)

Анон

Re: Узник нервной клетки [дыбр], [списки], [no-stress november]

Выделил время в обед, раскрыл тетрадь для дневника и... как начал яростно в него тупить. Что писать? Зачем писать? Чем писать? Планы? но планы у меня вот в ежедневнике. Мечты? Все мои мечты уложатся в одну строчку. Мысли? Будем честны, мои мысли не то, что стоило бы увековечивать в бумаге.
В итоге через двадцать минут затупа принял решение писать в дневнике о том, что я не знаю, о чем писать в дневнике.
Дальше буря, искра, безумие и пять листов текста  Остапа понесло, что называется. Еле остановился.

Но стикер все-таки наклеил. Маленький и в конце, но влепил)))

Из последствий: уровень тревожности точно не снизился. Но она стала более упорядоченной что ли. Как будто я ранее тревожился из-за абстрактного будущего, а теперь - из-за вполне конкретных вещей. Я пока не уверен, что мне нравится это ощущение, надо переспать с этим чувством.

Анон

Re: Узник нервной клетки [дыбр], [списки], [no-stress november]

Сегодня бегал с документами (распечатать-отсканировать-отправить) по работе, по пути взял кофе и в счет обеда прогулялся по скверу полчасика. Заодно немного подуспокоился. И я мог бы вычеркнуть пункт с прогулкой, но решил взять что-то посложнее и трудозатратнее на случай, если потом мне будет лень. Ну и зря я что ли вчера столько в дневник мыслей писал?

Итак, 10 вещей, о которых я беспокоюсь:
1. Это легко. Это работа и сроки работы. Меня беспокоит необходимость учитывать в своей жизни внезапное падение какой-нибудь сложной и срочной задачи, которая сломает мне все планы минимум до конца дня. Еще и вокруг будут носиться ничего не смыслящие в моей работе люди (они называют себя руководителями всяких там подразделений) и действовать на нервы своим "ну, починилось? а сейчас? а теперь? а когда? и сейчас не починилось?" Вот эти вопросы - прямой путь к прокрастинации для меня, после них вообще ничего не хочется делать.
2. Дом. Меня волнует, что может внезапно что-то сломаться, и придется думать, к кому обратиться и как починить. Я умею делать какие-то простые вещи типа вырванную розетку на место поставить, лампочку заменить (но не люблю, я гном и мне тяжело дотягиваться), открутить-прибить что-то, кран заменить. Но вот, например, балконную дверь я отрегулирую после часов обучающих попыток, так как ни разу этого сам не делал. Водонагреватель точно сам не починю, если что-то сломается. Холодильник тоже. А это значит, надо искать каких-то людей, которые владеют этими навыками, звать к себе домой. А посторонние люди в моем доме - это вообще беда. Это мой дом, мое сугубо личное пространство, куда пускаются не все. И посторонний мужик мне тут точно не нужен.
3. Здоровье и зубы. Тут как в шутке "я планирую жить вечно. Пока все идет хорошо". Но я очень не люблю болеть и лечиться. Самочувствие говно, лекарства невкусные, больницы еще эти с ворчащими бабками и запахом медикаментов. А стоматология еще хуже - эти бормашины с высоким звуком  У меня после них постоянно голова сутки болит. Так что я очень обеспокоен тем, чтобы не болеть и посещать эти места как можно реже.
4. Здоровье и благосостояние родителей. Они помогают всем родственникам и друзьям, часто забывая о себе. Что выливается для них в проблемы со здоровьем, а как следствие - и с деньгами. И если бы они как-то сообщали мне, что заболели и нужны лекарства, то проблема стала бы гораздо меньше. Но я обычно узнаю об этом постфактум, когда приезжаю к ним (а приезжаю я редко) и своими глазами вижу проблему. А на словах у них все всегда хорошо. Как дети малые, честное слово.
5. Абстрактные проблемы с финансами в будущем. Я нормально получаю, у меня есть подушка, но каждый раз, когда я смотрю на цены, я прям предчувствую грядущий пиздец. И иду просить прибавки к зп 
6. Что не сложатся мои путешествия. Тут довольно внезапное даже для меня открытие: путешествия - это часть меня, моменты жизни, когда я чувствую себя максимально комфортно. Когда я могу позволить себе просто куда-то идти, не думая о планах, деньгах, будущем. Как вот тот чувак, сидящий на берегу реки, только идущий под гнетом рюкзака. И мимо должен пробежать мертвый враг, видимо. Но в путешествиях я - максимально я. Я вредный, громкий, иногда не в меру язвительный, самовлюбленный, но обладающий способностью в важные моменты завалить ебало и ебашить. И тут появляется ресурс общаться с людьми, рассказывать разные кулстори, вываливать внезапные интересные факты, заботиться о людях, делать что-то для других просто так, потому что после этого я не уйду в минус. Так что очень сильно тревожусь о том, что из моей жизни пропадет вот этот фактор. Возможно, если я научусь быть собой и вне путешествий, это станет не так критично, но пока что есть.
7. Что я не такой умный, каким считаю себя. Я много учился и продолжаю учиться сейчас, стараюсь рассматривать все новое, но при этом относиться к нему рассудительно, не поддаваясь эмоциям. Но при этом по умолчанию считаю, что если я что-то умею или знаю, то это обязательно знают другие. И можно идти к ним с вопросами. И когда они не знают, то с одной стороны, это лестно (вау! Я знаю что-то, что не знает умный чувак!), а с другой - что если я ошибся и узнавать надо было другое? Что если я вот сижу и разбираю тут бесполезную информацию? Время не бесконечно, а количество неузнанного только увеличивается.
8. "Восемь лет назад надо было ответить иначе!" Это типичное, но связанное с предыдущим пунктом. Вот если бы я в прошлом был умнее, я бы и сейчас был умнее, Юра, мы все проебали! И языки надо было начинать нормально учить еще в школе, тогда я бы сейчас знал не три, а четыре. Или быть может, даже пять! И в универе надо было не халявить, а идти в аспирантуру, проходил же по баллам, тема диплома позволяла  развитие, сейчас бы работал другую работу... И так бесконечно.
9. Что я на самом деле - плохой человек. Я люблю шутить типа "Меня? В Ад? А черти-то чем провинились?" Но вообще стараюсь, если не помогать, то хотя бы не вредить окружающим. Чаще, конечно, второе. С моими навыками я настолько бесполезен, что с меня и взять-то нечего, кроме денег. Но часто постфактум люди говорят, что я мог бы сделать то-то и то-то, и я, оказывается, реально мог бы, просто не сообразил в моменте.
10. ТК. Разумеется. Но тут без подробностей.

Анон

Re: Узник нервной клетки [дыбр], [списки], [no-stress november]

Смотался с утра в магазин, офигел от цен и решил сегодня выполнить пункт про выбор метода контроля финансов. Посидел тут, почитал разные методики и пришел к выводу, что сначала надо посмотреть, сколько я вообще трачу.
Скачал приложение для учета финансов, вбил сегодняшние расходы. Расстроился.
Я транжира и шопоголик! 

Решил заодно сократить траты на ОЗОНе и вообще оставить только траты на еду и коммуналку. Правда, я тут вспомнил, что я лох и забыл купить подарок одной знакомой... Но там все сложно, надо думать, что ей дарить. Заглянул в ее виш-лист и охренел, я не настолько богат, чтобы дарить просто знакомой подарок от 7000. Надо посмотреть, подумать. Совсем бесполезное ей дарить не хочется, без подарка оставлять - тоже. Я люблю дарить подарки лично и смотреть, когда люди им радуются и используют в жизни. Так что подарить что-то однозначно хочу, но традиционно хз что.

Анон

Re: Узник нервной клетки [дыбр], [списки], [no-stress november]

С воскресеньем меня!
Все-таки я должен заметить, что кажется ведение дневника работает. Правда, я веду его всего ничего, но вот когда я закончил писать, клеить стикеры (не могу перестать это делать), описывать свой день на бумаге, видение произошедшего как-то меняется. Хотя я вроде даже не анализирую, не знаю, как это делать, просто пишу типа "шел в магазин за булочкой, грустил и хотел на Мальдивы 2 раза".
Заодно заметил повод сходить к специалисту и спросить, нормально ли это: я не ощущаю никаких эмоций в теле, кроме собственно тревоги. Тут все хорошо: желудок, конечности, морозит плечи - это я распознаю влет. Все остальное типа страха, радости или грусти как будто есть только в моей голове, даже сердцебиение не учащается. Неясно, так и задумано? Повод для паники? Или я сам себя обманываю и ничего такого не чувствую вообще и мне надо беречь свою тревогу как единственную существующую эмоцию?

А пока я об этом думаю, составлю-ка я moodboard идеального дня. И никому его не покажу)))

Анон

Re: Узник нервной клетки [дыбр], [списки], [no-stress november]

Сегодня вообще просто. В связи со скидками 11.11 народ начал закупаться подарками, поэтому обновил виш-лист. Добавил немного из косметики, походного снаряжения (моя хоба уже подустала, она такое повидала, что впала в экзистенциальный кризис и разваливается на части в буквальном смысле), книг и канцелярии.

Сейчас пойду в офис - начальник проставляется пиццей. До офиса, к счастью, буквально пять минут пешком, так что я пойду чисто поесть. Хотел добавить в дневник стикер с пиццей в честь этого события, но оказалось, что хрен мне. У меня много красивых стикеров, есть с чаем, пейзажи, космические (обожаю космическую тематику, все эти спиральные галактики, планеты...). Но вот таких приземленных вещей как пицца у меня нет.
И прошлый я бы просто заказал себе нужное, но я же решил не тратиться на ерунду. Так что просто нарисую.

Отредактировано (2024-11-11 07:11:39)

Анон

Re: Узник нервной клетки [дыбр], [списки], [no-stress november]

Сегодня внезапно выспался, встал за полчаса до работы, поэтому потратил 20 минут на уход за лицом:
умылся
помассировался гуаша (опять вижу эффект сразу после массажа. Вероятно, если бы я ленился, эффект был бы более выраженным и держался дольше)
нанес масочку и патчи (патчи от Organic Kitchen внезапно очень хороши. Мои темные круги под глазами реально посветлели)
добавил крема.

И в целом я люблю же такое. Мне нравится процесс: текстуры, запахи, размеренность какая-то. Мне определенно нравится результат. И это мероприятие меня успокаивает.
Но чаще всего мне лень, нет времени, либо уже вечер, а делать вечером массаж кажется странным. Смысл, если я потом помну все лицо подушкой?
Так что самое лучшее время для этого - утро. Возможно, с января попробую сделать это регулярным, немного упростив для тех утр (утрей? утров?), когда у меня тренировка в 7 утра, а я встал в 6:30 

Анон

Re: Узник нервной клетки [дыбр], [списки], [no-stress november]

Вчера был на удивление спокойный день. Я не зафиксировал внутри себя ни одного случая тревоги, что прям нонсенс за последние лет пять. А еще меня целых два часа никто не трогал, никому ничего от меня не было надо, и даже работу я успел всю поделать до этого момента. Так что очень ловко закинул стирку и убрался в квартире, хотя и не планировал. Просто нечем было заняться.
Уборка, кстати, тоже довольно хорошо успокаивает. Непонятно, почему я не включил ее в список. Прошлый я, у меня к тебе вопросы!

Но как бы то ни было, день прошел настолько спокойно, что у меня на вечер осталось слишком много энергии, а потом я еще и плотно поужинал, так что я не придумал ничего лучше, чем пойти гулять. Прошелся по набережной, снежной, темной и безлюдной. Заодно проверил, как чувствует себя зимний пуховик после химчистки. Спойлер: хорошо он себя чувствует, к концу прогулки я даже слегка вспотел.
Бродил в итоге два часа. И можно было бы зачесть еще и эту прогулку, но раз уж я дал себе правило "один день - один пункт", буду его блюсти.

А сегодня начал день опять с ухода за собой любимым. Чисто проверить, это оно так работает или вчера было просто совпадение. И в планах создать план достижения небольшой цели. Надо только эту цель придумать предварительно.

UPD: придумал цель. Цель рабочая, маленькая. Как раз до конца недели должен справиться.

Отредактировано (2024-11-13 06:09:50)

Анон

Re: Узник нервной клетки [дыбр], [списки], [no-stress november]

Сегодня планирую бдить за питьем воды. Перед тренировкой и после я уже по кружке воды высосал, кофе напился, нагрел воды и буду тихонько пить в течение дня.

Вчерашний день был... странным. Хотя вернее будет сказать - непривычным для меня. У меня было всего четыре задачи, но они выели весь мозг в основном ожиданием. То есть чтобы сделать следующий шаг, мне надо было дождаться информации от другого человека, но именно вчера все решили максимально меня игнорить. Пришлось напоминать о себе каждому раза по три.
В итоге решились только две задачи, по остальным жду ответа.
В целом ситуация довольно стандартная, но в кои-то веки она меня не бесит. Даже человек, который меня обычно раздражает - тоже не бесит. И вот это прям удивительно.
Зная себя, когда человек с умным видом прокомментировал в общем чате мою ошибку после письма разработчика, я бы ответил что-то вроде того, что тоже умею читать письма и, если он такой умный, почему не прокомментировал ДО письма разраба. А вчера было как-то пофиг, я даже отвечать никак не стал. И вообще ничего не изменилось, кроме того я не тратил время на никому не нужные разборки.
Либо я постарел и помудрел, либо эта штука со снижением стресса работает. Мне подозрительно, что эффект так быстро стал виден, не самообман ли это?
Бонусом вечером всю неделю остается подозрительно много сил. Обычно после работы самостоятельно я могу только умереть, а тут и погулять, и принять душ, обмазавшись всем вкусным, и помыть после себя душевую... Из минусов - я стал как-то очень быстро высыпаться. Раньше мне надо было часов 10, чтобы почувствовать себя человекоподобной особью, а тут через 6 часов я уже молод, бодр и полон сил. Но я что, зря вбухал столько денег и сил в свою комфортную спальню, чтобы покидать ее так быстро?
Возможно, для большей траты энергии надо добавить еще тренировок вечером. Хотя бы на дорожку походить... Вот только таких умных вечерников в зале будет тьма. Это либо очень поздно приходить, либо все-таки делать это утром. Бегать на улице я отказываюсь!

Отредактировано (2024-11-14 07:20:34)

Анон

Re: Узник нервной клетки [дыбр], [списки], [no-stress november]

Вчера понял, что пью как будто чрезмерно дохуя жидкости. Отследил вчера питье, просто теплой воды вышло 2,1 литра, плюс примерно 600 мл чая и кофе. И 150 мл гранатового сока. Просто потому что я люблю гранатовый сок, а стоматолог рекомендовал ограничить количество. Хотя я не могу сказать, что прям обпиваюсь. У меня на рабочем столе стоит кружка и чайник, когда хочу пить - отпиваю немного. Ну и подливаю теплой воды по мере надобности.
Видимо, со стороны это выглядит так, что я пью все время 
Проблем со здоровьем в связи с этим не испытываю, отеков нет, так что, наверное, по данному вопросу можно не беспокоиться. Разве что добавить в рацион всякие кальции и соли, чтобы компенсировать вымывание. Но это точно не сейчас это на Новый год!. Может быть, летом дойду до врача и проконсультируюсь.

И тут я понял, что у меня заданий для выходных дней больше, собственно чем выходных  Так что часть буду делать в будни, потому что. Потому что мой челлендж вообще, что хочу, то и делаю!
Так что сегодня планируем меню на следующую неделю. У этого выбора есть большой плюс: в магазин я поеду только завтра, так что спланировать меню ДО закупок кажется мне разумным.

Итак, что я люблю?
1. Спать 
2. Авокадотосты с яйцом. Вот как распробовал их летом, так до сих пор не могу наесться. У меня прямо зависимость от них. Ну и с кофе - это неплохой завтрак, как мне кажется.
3. Вареный картофель. Или запеченные в аэрогриле дольки с копченой паприкой. Обожаю. Люблю даже больше жареной с грибами. Хотя у меня есть и замороженные белые... Их можно добавить и пожарить. Но это получится целых три приема пищи с картошкой, что-то многовато. Не хочу картофельную неделю)))
4. Солянка. Если бы у меня был человек, который варил бы этот суп постоянно, я бы на 90% состоял из солянки.
5. Творог с греческим йогуртом и фруктами. Вопреки всем заветам нутрициологов, для меня это - лучший ужин. Единственное, на постоянку надоедает, а вот пару раз в неделю - идеально. И готовить особо ничего не надо.
6. Салат помидоры+огурцы с йогуртом. Можно еще зеленого салата туда. И снизу-вверх... снизу-вверх... И сожрать это все, давясь от жадности и притоптывая ногой от нетерпения. А потом взять хлеба и вымакивать жижку мякишем... Ммм... Лучшее.
7. Курогрудь в аэрогриле. Мне нравится, что она получается одновременно и с корочкой, и не сухая внутри.
8. Вареники с вишней. У меня как раз лежат в морозилке остатки летних заготовок (все остальное этот хомяк из зеркала захомячил). На один раз хватит.
9. Хлебец Dr.Korner клюквенный с арахисовой пастой и бананом. Полезно ли это? Нифига. Вкусно? 146%. На мой взгляд, это прям неплохой обед для человека, который завтракает часов в 12, обедает в 3 и ужинает в 6 
10. Еще люблю гречку с овощами, но она уже никуда не влазит. Запишем ее про запас вместе с картошкой с грибами. Ну и макароны с сыром туда же.
11. Мама пригрозила передать запеченных сырников. Так что включим их. С йогуртом и клубникой (ее я тоже мудро наморозил летом) - восхитительно. Если бы у меня получались такие же сырники, как у нее, я бы их регулярно пек. Но у меня, видимо, в этом плане руки из жопы, так что предпочитаю дождаться, пока подадут страждущим, и не переводить зря продукты.
12. Ну и фрукты: яблоки, киви, апельсины, мандарины. Посмотрим, что в магазине будет нормального качества.
13. Если успеют привезти мороженую бруснику, то добавится еще и брусника с сахаром. Потушить свет, зажечь свечи, взять с собой в кровать грелку и бруснику, включить сериал и, накрывшись одеялом, точить вкусняшку. Скорее бы.

Из заметок про вчера: тревожность все-таки снизилась, но был фактор, демонстрирующий важность сна. Так как из-за переизбытка энергии в среду лег в час ночи (точнее, лег-то я в 22:00, но не спалось, поэтому я встал, почитал книжку. Три часа, ага), а встал в 6:20, то вроде и выспался, но как будто недоспал. В итоге у меня была энергия, но ее хватило только на то, чтобы дотянуть до конца работы. Правда, с учетом переработки 2 часа, но все равно, когда я отключился от работы, сил хватило только на ужин, умывание, глянуть одну серию аниме и завалиться спать. Думаю, если бы я уснул в 22:00, этой проблемы бы не было.
Лиииибо... Я устал, потому что конец недели, и мне тупо нужен отдых от работы.    Сегодня проверю эту теорию. Я как раз отлично выспался.

Анон

Re: Узник нервной клетки [дыбр], [списки], [no-stress november]

Еще вчера я планировал меню на неделю, а уже сегодня случились "внезапные буузы". Те самые, традиционные, с рубленым мясом внутри и акцентом на вкус мяса. Я решил немного запоздало включить их в список любимого. Потому что, во-первых, это вкусно. Во-вторых, от человека из Монголии, который шарит в теме монгольской кухни. В-третьих, это же буузы, вы с ума сошли отказываться?
Так что утро задалось, ящитаю.

Попутно еще закупился продуктами (на почти 3 тыщи  ), получил от мамы сырники (а буузы - от человека, который привез мне мамины сырники. К-комбо!). Надо немного поучиться иии.... Я Кипелов!    Так что можно будет спокойно намечтать себе идеальный день и записать его в личный дневник.
А завтра займусь стиркой и заготовками на неделю.

Анон

Re: Узник нервной клетки [дыбр], [списки], [no-stress november]

Вчера случилось странное - анон на бегу глянул в зеркало и аж остановился, чтобы убедиться, что не показалось 
Анон выглядел... хорошо. Я в целом в курсе, что не принадлежу к категории красавиц, и в жизни слышал максимум определение "симпатичный" (один из партнеров говорил, что у меня очень красивые глаза, но будем честны - у большинства людей они очень красивые. Это не то чтобы отличительная черта). Так что какой-то божественной красоты не случилось, но ушли темные круги под глазами, тон кожи стал заметно ровнее, овал лица как будто стал почетче, даже на губах цвет появился. сверился с календарем - нет, это не период овуляции 
С утра даже взвесился - где-то потерялся один килограмм. Хотя я не помню, чтобы ограничивал себя в питании.

Вероятно, ушли-таки отеки. Но все равно приятно, мне нравится.

Еще вчера сидел расписывал свой идеальный день и осознал одну вещь: люди в мое представление об идеальном дне не входят вообще. Там есть медленное утро, прогулки на природе, кофе, книги, много солнца. Но вот людей там нет вообще. Ни друзей, ни партнеров, ни семьи. Как будто мне с самим собой достаточно идеально.
Хотя вот научные исследования говорят, что я тут неправ. Типа человек-социальное животное, нужно общение, обнимашки улучшают самочувствие. А я как раз очень не люблю прикосновения, кроме крайне ограниченного круга людей. И эти люди сами не фанаты трогать других. Со стороны это выглядит так, будто мы даже немного брезгуем друг другом 
Но даже этих людей нет в идеальном дне. Что стало для меня несколько неприятным сюрпризом.

Анон

Re: Узник нервной клетки [дыбр], [списки], [no-stress november]

С целью "выполнять задания выходных дней в будни" я нацепил сегодня на себя платье в стиле кимоно, решив временно считать его домашним халатом. От кимоно тут, конечно, только рукава и принцип халата, но замнем для ясности. Еще надел белые носки с отдельным большим пальцем (они тоже как-то называются, мне лень гуглить), заколол волосы наверх и брожу по квартире типа весь такой в восточной эстетике. Будем считать это шикарным нарядом.

Вчера позвонил коллега и попросил помочь разобраться с вопросом. Сидели два часа - нихрена не получалось. Скрипт вроде как отрабатывал, но значения выходили неверные. А спросить у ответственного мы не могли, у него рожала жена, ему вообще не до нас было. И ближайшие дня три - тоже. 
В итоге я психанул, предложил взять перерыв и ушел в душ. Пока мылся-кремился, придумал вариант решения, и он оказался рабочим! Просто кто же знал, что фразу из инструкции "Шаг 2. Берем наш файл" следует понимать как "Берем изначальный файл, а не тот результат, который получили в результате действий шага 1"?  На всякий случай добавил в инструкцию уточнение для будущих поколений. А то мне не понравилось много думать на выходных.

Анон

Re: Узник нервной клетки [дыбр], [списки], [no-stress november]

Я не понял прикола с нарядом. Вчера весь день был пафосен и великолепен, но неудобно же! Я этими рукавами смахнул все, что только можно было, они лезли мне в еду, мешались в работе, цеплялись за дверные ручки... Ну, потому что я рассекал по квартире, как привидение с мотором. Дикое, но симпатишное.
Или тут был смысл именно в том, что делать медленнее и, так сказать, вкушать момент. Но это не мой вариант. Любое замедление деятельности (кроме ухода за собой) меня только раздражает. Зачем плыть по квартире 2 минуты, когда я могу пронестись по ней за 30 секунд? И я так тут все знаю, реально ничего нового, кроме пыли, не увижу! А если я увижу пыль, то знание о ее существовании начнет меня бесить, и я еще и уборку затею. А мне работать надо, а не вот это все.
В общем, какой-то бесполезный пункт.

Анон

Re: Узник нервной клетки [дыбр], [списки], [no-stress november]

Пункт с фотографией из отпуска тоже довольно бесполезный. Я теперь хочу в отпуск, а не вот это все 

Вчера вечером от души навернул солянки. С копченостями, оливками, лимоном - вот этим всем. Обожаю. Правда, немного увлекся с перцем, поэтому пришлось закусывать хлебом, иначе во рту слегка подгорало. Но ни о чем не жалею.

Сегодня надо выползти прогуляться, пока на улице не -100500. Думаю, дойду до центра  города и вернусь назад. Где-то час-полтора и выйдет. Если, конечно, нигде внезапно ничего не перекопали.

Анон

Re: Узник нервной клетки [дыбр], [списки], [no-stress november]

Сегодня пойдем медитировать, блэт!
Вчера выдался один из самых тревожных дней за весь ноябрь: аванс начислили только в 11 вечера, посылки задержали с отправкой, а мне надо  к определенной дате, еще одну посылку вообще где-то потеряли, по работе ответственные мне не отвечают, а клиенты с другой стороны давят на меня... И по отдельности это не какой-то страх-ужас, и все решаемо, но в совокупности напрягает. Еще вчера по глупости написал в чат, что я задал руководству вопрос на тему "где деньги?", поэтому во время прогулки меня постоянно дергали звонками и вопросами.
В итоге нифига меня эта прогулка не успокоила.

Но зато у меня хотя бы не тряслись руки. В целом, эта тревожность перешла в разряд всех остальных эмоций "есть только в голове. В теле никак не ощущается". Уже плюс.

Записался еще на пробное занятие по растяжке на следующей неделе. Посмотрим, что там и как.