Холиварофорум

Анон

Re: Весенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

+-0  В понедельник-вторник ударилась во все тяжкие, потом опомнилась. Но очевидно, что моих самоограничений на глазок явно недостаточно.  Вывод на поверхности: надо планировать и взвешивать еду, считать бжк, ужинать еще раньше и легче...
Добавила к зарядке еще один круг упражнений, еле-еле осиливаю. 3 раза ходила гулять по вечерам.

▼Прошлое задание до субботы⬍

Медленные обеды не за рабочим компом и без телефона - вообще как-то выпало из поля зрения

Следить чтобы были наструганы овощи, полезный перекус - ела много лишнего

ЛФК для спины и стульчики, кардио - выполнено

▼Задание на неделю ⬍

Планировать с утра еду, записывать и считать

Утром продолжать выполнять упражения, вечером ходить гулять, хотя бы 3 раза за неделю

Крокет

Анон

Re: Весенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Прошлая неделя вышла неудачной в плане питания и самоконтроля. Поэтому соответствующий результат.
По тренировкам все хорошо. Осталось 4 дня от второго челленджа Хлои. Купила себе гантели на 2кг, поэтому следующий челлендж тоже выберу с весом.

анон-тихоходка

Отредактировано (2024-04-15 04:01:08)

Анон

Re: Весенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Итог Недели 6: -700 гр. Лечение закончилось вместе с отсутствующим аппетитом. Если я хочу не проебать процесс, надо подсобраться, пушто на этой неделе анон откровенно сдал взад в диете. Составил себе списочек поощрений, ближайшее из которых - массаж анонской жепы после взятия рубежа в 69,9 кг.

▼едуля-6⬍

пн - 1791, Б112 Ж67 У178
вт - 1374, Б104 Ж53 У120
ср - 1713, Б138 Ж81 У104
чт - 1433, Б77 Ж65 У136
пт - здесь был З А Ж О Р, опустим завесу понимания
сб - 1429, Б101 Ж76 У81
вс - 1327, Б102 Ж76 У63

▼чекак-6⬍

Ок: 2,5 раза был в качалке (1,5 силовые, 1 кардио). Думаю продолжить работу с тренером, теперь в разрезе того, что я делаю на тренировках и как оптимизировать происходящее; начинаю лежать в эту сторону с понедельника Массаж щеткой 3/7.

Неок: Вообще забил на утренние упражнения! В пятницу на фоне второго дня мигрени у меня произошел постельный ДОЖОР с распитием сидра и выносом всего доступного мороженого в морозилке. Shame on me. На следующей неделе без читмила. Массаж гуаша 0/7 из-за состояния кожи.

Цели на Неделю 7:
- Вернуть ежедневные мини-тренировки (приседания х отжимания) и встроить их куда-то в течение дня, чтобы привычка прижилась.
- Три тренировки в зале.
- Очередная попытка №1859097 прожить неделю без б/а сидра.
- На недельку уменьшить количество жиров в рационе до 50 гр. и посмотреть, что будет.

Ебош

Отредактировано (2024-04-15 10:22:57)

Анон

Re: Весенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Динозавр: 98,5 -> 97,3. Калории: пн - 1405, вт - 979 (??? не помню вообще этот день), ср - 1300, чт - 1291, пт - 1346, сб -1285, вс - 1408. вообще, получается, за 2 недели 0,9 ушло, ну хоть что-то.

Анон

Re: Весенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

57,0 ровно надо купить весы в батарейки
Хуже, чем я надеялся, лучше, чем могло быть с учетом вина, чипсиков, роллов и сбитого напрочь режима на выходных (ложился спать в пять утра).
Надо бы объемы в середине недели замерить. В целом я пока собой доволен - на неделе прошлой вес был ниже 57 стабильно, и у меня такого давно не было! Да даже до 57 если и опускался, то с большим трудом

енот

Анон

Re: Весенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Земноводный
Неделя 6 Сопли: возвращение легенды :(
Тренировки на суше 20 мин
В воде 1 час
Шаги 7,4К/день
Контроль питания 6/7
Вес 0 (-3,7 всего)

Анон

Re: Весенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

120 -> 118.6 -> 117.7 -> 118.9 -> 117.9 -> 116.3 -> 114.9
Вау! Не ожидал увидеть такое на весах, да еще и не домашних, которые плюс-минус километр показывают, а на крутых в отеле. Анон в командировке, за неделю выполнил годовую норму по шагам, не пьет как обычно (3+ литра в день), очень хорошо завтракает, не обедает ваще и почти не ужинает, и внезапно к концу поездки такие отличные цифры) очень рад! Организм, держись, не проеби результат, когда вернешься!
Плотва

Отредактировано (2024-04-19 03:13:14)

Анон

Re: Весенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

120 -> 118.6 -> 117.7 -> 118.9 -> 117.9 -> 116.3 -> 114.9

Плотва        Отличная динамика!

Анон

Re: Весенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Ура!!!! -0,8  Подозреваю, что чуть сдвинула весы, но ПЛЕВАТЬ, мне нужно видеть результат от моей утренней зарядки)))
Все-таки решали сыграть сама с собой в игру, так что теперь буду отчиваться кроме в кг в мане, золоте и алмазах))))

Итак, лвл +1
Шаги 33,2 тыс.
Мана +10
Золото +15
Алмазы - 0

Если сегодня до конца дня продержусь без срывов, то порадую себя (хочу белый линер, ластик-клячку и магнитные закладки для ежедневника. Боже, в душе мне все еще 9 лет)))))

Крокет

Анон

Re: Весенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Я не буду заполнять табличку на той неделе. Все грустно. я снова трехзначный Но если смотреть параметры все достаточно норм.
Из хорошего доделал второй челлендж Хлои Тинг. Сделаю дня два перерыв и начну следующий. Еще думаю отдельно начать мини-челлендж на отжимания. Я уже могу сделать 4-5 правильных отжиманий с колен, но хотелось бы ускорить прогресс.
анон-тихоходка

Анон

Re: Весенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Итоги Недели 7: -хз, сколько. В субботу был 69.9, в воскресенье обтек до 70.4 и фсе 

Энивей, засчитал себе взятие весового рубежа и записался на массаж.

В остальном неделя была былинным провалом, почти все время я проводил в столице нашей квартиры - туалетной комнате. Спорт 1/3, тренеру не написал, зарядку не делал, массаж щеткой периодически. Ел херню чтобы хоть как-то добивать дневную калорийность. Немного уменьшил жиры в рационе, но можно еще пилить, сейчас львиная доля из сладкого говна. И тщетно бытие, и хочется на ручки. Обнимашки всем деморализованным анонам.

▼едуля-7⬍

пн - 1511, Б87 Ж56 У158
вт - 1485, Б69 Ж70 У148
ср - 1192, Б36 Ж42 У171
чт - 1602, Б98 Ж60 У165
пт - 1544, Б53 Ж63 У187
сб - 1561, Б77 Ж63 У176
вс - 1386, Б77 Ж52 У171

Ебош

Отредактировано (2024-04-22 11:16:31)

Анон

Re: Весенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Земноводный
Неделя 7
Тренировки на суше 1 час
В воде 1 час
Шаги 9,6К/день
Контроль питания 5/7
Вес -1.3 (-5.1 всего)

Отредактировано (2024-05-02 10:22:46)

Анон

Re: Весенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

-0.1 за неделю, и это весы сжалились и показали отвес только сегодня))) но я на неделе был объективно прожорливее,  к сожалению. С тревогой всматриваюсь в грядущие майские...

Лвл прежний 1
Шаги 34 тыс
Мана +30
Золото +25

Крокет

Анон

Re: Весенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Увидел сегодня 56,1 это все потому что я вчера траванулся с последствиями. Талия 64, бедра 95,5.
Короче опять с меня не там, где надо, все уходит. Ну и потому что я скорее не ем, чем фигачу спорт (осуждаю себя за это, но не было времени/сил пока), надо это как-то исправлятьвчера увидел себя в шортах на фотках и очень огорчился

енот

Анон

Re: Весенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Итог Недели 8: -500 гр. Снова первой цифрой на весах шестерка, еее!

Спорт: 2 из 3. Снова отжимаюсь дома по 60 раз, ееее-2! В первый день майских праздников ебанулся на отличненько и прошел 25 000 шагов.
Массаж щеткой: 4 из 7.
Тренеру не написал.
Всю неделю планировал воскресно-праздничный читмил в кафе, а в субботу обожрался на ночь протеиновыми батончиками и остался без.

▼едуля-8⬍

пн - 1530, Б72 Ж62 У168
вт - 1553, Б101 Ж50 У171
ср - 1537, Б112 Ж53 У137
чт - 1318, Б62 Ж38 У187
пт - 1409, Б110 Ж50 У125
сб - 1957, Б135 Ж74 У172
вс - 1590, Б70 Ж57 У196

Ебош

Отредактировано (2024-04-29 11:08:35)

Анон

Re: Весенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Земноводный
Неделя 8
Тренировки на суше 1 час
В воде по нулям
Шаги 10.3К/день + много бытовой активности, нервяка и три пачки сигарет((
Контроль питания 4/7
Вес -1 (-6.1 всего)

Отредактировано (2024-05-02 10:23:07)

Анон

Re: Весенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Первые майские анон пускался во все тяжкие, а с выходом на работу был опиздошен новостью. Новость приятная, но для полного кайфа через месяц я должен выглядеть как Сара Крофт / Лара Коннор. Поэтому зажоры и диваны идут нахуй, вызов принят!

Отредактировано (2024-05-02 15:00:03)

Анон

Re: Весенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Присоединяюсь к вам! Решил с сегодняшнего дня серьезно взяться за себя, а то уже совсем запустился.
Был комфортный вес в 2020-2021, 57-58 кг. Вот хочу снова такой. Потом я два года в буквальном смысле не следил... и как итог - на сегодняшний день 65 кг. Это ощущается реально как лишний вес, который мешает(

Зашел на майфитнеспал, который я давно забросил, а там оказывается аккаунт с 2016 и вес за тот год указан тоже 65! Ну вот раз тогда смог, значит и сейчас смогу... Из очевидного - перестать есть сахарно-булочное и регулярно заниматься чем-либо спортивным.

В табличке буду улунь)

Анон

Re: Весенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

я к вам присоединюсь, а то что-то все вокруг вкусное, а один я в поле так себе воен, посмотрю, как месяц проведу с контролем
в табличку так и пойду: воен

Анон

Re: Весенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

+0,3 кг. Майские удались, ни о чем не жалею))) Жалею конечно и думаю о себе всякое.
Вспомнила про таблицу в шапке - заполнила все пропущенное. Нуууу. черепашья динамика конечно есть, но чудо будет, если я доползу хотя бы до середины поставленной цели, и что с этим делать не понимаю.

Лвл - 1 = 0
Шаги 56,5 тыс
Мана +10
Золото +60
Алмазы - 0

Крокет

Анон

Re: Весенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Земноводный
Неделя 9
Тренировки на суше 1:40
В воде 2:30
Шаги 9,3К/день
Контроль питания 4/7, один ЦАРЬ-ЗАЖОР 
Вес -0,4 (-6,5 всего)

Анон

Re: Весенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Ну раз все побежали и я присоединюсь! А то расслабился и набрал 10кг.
Вес 03-05 был 104,7, хочу увидеть на весах минимум 90, лучше меньше! Хочу влезать в размеры массмаркета, желательно в L.
Хочу ходить в зал и пешком, пока лежу мешком. Абик в зал есть, месяц я проебланил. В бассейн не могу - проблемы с кожей из-за хлорки ( один раз сходил - месяц лечись. Попробую, конечно, попозже ещё раз, только вот кожу отрегенерирую =\
Анон на колёсах, так и буду. Колёса по идее понижают аппетит и общую унылость, по факту - финансы) (ну и аппетит)
Сплю я только с мелом и магнием, хочу вот по утрам добавить д, чтоб ебошить во всё поля.

Для зала взял программу из fitness online, но силовую я, скорее всего, буду пропускать минимум половину их упражнений - Во-первых не всё физически момоюгу, во-вторых тупо устаю. Плюс ходить домой с работы пешком, в идеале - и на работу, это около 3к шагов в одну сторону.

Пы сы: самое удивительное, что я отлично влезаю в шмотки десятикилограммовой давности.

Пы пы сы: первый раз на колёсах комфортно скинул где-то килограмм 15+ со 115 до 97-98, потом сильно стрессовая по работе и вообще и нажрал за 22-23 года до 105±.  Жрал еду регулярно, колеса - не регулярно, витамины - местами. Ну и в целом расслабился что типа я ж похудел. Хуй там плавал.

Отредактировано (2024-05-06 11:17:17)

Анон

Re: Весенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Анон на колёсах
105,4 (+0.7) 
Заебись блин, откуда?
В итоге злобно оттренировал 100% кардио-треню, ещё и с пульсом 120-150.  Поужинаю супом, посмотри, что будет завтра.
На работе даже не таскал печеньки, съел горстку миндаля на завтрак, две кружки кофе (~150 мл молока обе), на обед - запеченая свинюха, картошка-фри, салат из овощей и моцареллы, четвертинка домашней пасхи. Кажется, что много, но свинюхи грамм 100-120, картошки меньше так же (готовил сам, аэрогриль), салата вот побольше, я его от души положил, мож 200. Пасха не очень большая)
Моя беда в том, что из-за вавок в голове я не могу записывать еду, мне вообще очень тяжело даётся рассказать что я ел. Спасибо за счастливое детство, как говорится) поэтому пока так.
Я надеюсь, что во мне вода, она же соль вчерашнего и седняшнего салата. Если не пойдёт минус - чтож, буду фоткать.

Анон

Re: Весенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

День взвешивания. Утром 74,350, после работы 73,950, попил поел оделся 74,800. Записал утреннее, чо уж)
воен

Отредактировано (2024-05-06 19:53:33)

Анон

Re: Весенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

У енота стабильные 56,8 с момента последнего взвешивания (тот мега-отвес до 56,1 был временным). С одной стороны я разочарован собой, с другой стороны рад, что вес держится, а не ползет вверх! Вдобавок я вообще забыл в последнее время про велосипед (я катаюсь жалкие сорок минут обычно, но хоть что-то), собираюсь в мае наверстывать.