Холиварофорум

Анон

Re: Весенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Итог Недели 1: -900 гр со скрипом, дымом и миганием мониторчиков. В процессе думал, какого же хрена питание влияет на форму, а спорт не влияет. Я на минуточку почти джва месяца оттарабанил в качалке с нулевым итогом для веса, мог бы просто жрать на 1000 ккал в день как делал в двадцать лет.

▼едуля⬍

пн - проебано
вт - 1606, Б58 Ж63 У201
ср - 1619, Б97 Ж55 У182
чт - 1550, Б70 Ж70 У176
пт - 1791, Б90 Ж80 У185
сб - 1790, Б86 Ж81 У178
вс - 1426, Б65 Ж66 У137

▼чекак⬍

Ок: Три тренировки - две в тренажёрке, одна в бассейне. Ем с 8-9 до 19-20, без особой хуеты. Брал на работу ссобойку, отказался от чипсегов на ночь, запретил поздравлять себя сладостями. Вчера утром так запечалило, что разрешил себе конфетку. Одну. А конфетка стала невкусная!!!1

Неок: Эмоциональное состояние - "дно", видимо, сказываются урезанные калории и сахарная ломка. Начались проблемы с кишечником    По вечерам дико хочется ЖРАТ, даже ночью просыпаюсь от голода. Подсел на б/а сидр, пушто ещё и кочегарить бросил.

Чит-код: вписался в марафон с легким контролем питания и движений от одного тренера. Надеюсь, он подсветит что-то, на что я закрываю глаза (напр. на маскирующиеся под нормальные продукты в рационе). Как минимум, при специалисте станет стыдно пить через день сидрище.

Цели на Неделю 2:
- Более равномерно распределить занятия спортом (занятие / день отдыха или растяжки / занятие)
- Перед занятием в тренажерке обязательно разминаться по Хлое Тинг
- Перестать плакац из-за повышенной калорийности, раз я и так худею
- Пить не больше 1 банки сидра в неделю

Ебош

Отредактировано (2024-03-11 10:32:08)

Анон

Re: Весенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Земноводный
Неделя 1
На суше 1ч40мин
В воде 2ч
Шаги 16,5К/день
Контроль питания 2/7 
Вес -0,8

Отредактировано (2024-03-11 14:11:01)

Анон

Re: Весенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Сегодня проснулся с минус 500г. Конечно, после кд не стоит доверять скачкам веса, но всё равно радостно.

Мини-челлендж на эту неделю: избавиться от привычки пить кофе с сахаром по утрам. Сегодняшний успешно день провален
А ещё ко мне приехала подстава в виде бабули с блинами и икрой (анон совсем забыл про Масленницу), но я сдержался и съел только один.

Хомяк

Анон

Re: Весенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Зацените, у нас новый тренд краснить/зеленить регресс/прогресс в табличке!

Анон

Re: Весенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Всю неделю ел на 2000+ ккал, ожидал минимум кило привеса, но обошлось всего в 300гр 
Пусть же этот подарок организма не пропадет зря и на следующей неделе на весах уже будет ровно 67
К лету хотелось бы увидеть 60 кг, но и 62-63 будет отлично, в таком весе я уже хорош
Уилл Смит

Анон

Re: Весенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Динозавр как вписался в челендж, так сразу и заболел. Из плюсов - ем мало, много пью жидкости, утекло 1,4 кг за 2 дня. Из минусов - а не начнется ли потом жор? да и упражнения придется отложить, а анон только настроился, бе-бе-бе

Анон

Re: Весенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Анон осознал, что просто много ест. Вот прям риал больше, чем надо.

Идея отчитываться за неделю хорошая, кстати.

Пытаюсь пить больше воды. Вчера выпил литр двести где-то, но лиха беда начало.
Ходил ножками за последние пять дней в среднем по 5-6 тыщ.
Побегал в прошлый четверг полчасика в парке, потом три дня мучился с КД
Сварил суп овощной. Ем третий день. Сегодня через два часа после обеда почувствовал ГОЛОД.
Щас опять нахомячился без повода. Дисциплина, где ты? ;(

Вес 72,3, но не верю, что удержится :/

Анон-Неваляшка

Анон

Re: Весенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Ору с себя. В Безблогах где-то был блог злого тренера, жалующегося на клиента, который нихуя не соблюдает предписания. Так вот, я оказался такой же блять!!!!1 

Тренер говорит: ешь А, Б и три штуки В, а Г нееш. Нееет, я начинаю жрать за кадром запрещенку. Пижжу. Переделываю под себя объемы и количества. И ладно бы у меня жопа отваливалась, но прошло всего два дня! Нет никаких причин, почему бы благородному дону не завалить хлебало, отпустить контроль и жрать согласно плану хотя бы неделю. Потом будет отпуск, диета пойдет по пизде, а жопа не успеет отвалиться.

Отредактировано (2024-03-12 21:18:22)

Анон

Re: Весенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

В пн было 57,8, сегодня утром было 57,3 (и это после съеденного вчера бургера! я стараюсь сидеть на ПП, ограничил сладкое и фастфуд, а по бургеру вздыхал полтора месяца и вчера наконец себе позволил) Хотел бы радоваться, но знаю, что у меня вес стабильно гуляет в пределах килограмма - как раз между 57 и 58, и мне надо взять себя в руки и стабильно опуститься ниже 57. И чтобы этот вес продержался так какое-то время 

анон-енот

Отредактировано (2024-03-14 13:53:42)

Анон

Re: Весенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Отчитаюсь пораньше из-за поездки.

Итог Недели 2: -400 гр. Кажется, я понял, почему люди берут в поезд курицу и яйца - они все качки. Правда, сиська пива не вписывается в этот концепт.

▼едуля-2⬍

пн - 1678, Б89 Ж83 У142
вт - 1663, Б103 Ж85 У119
ср - 1545, Б65 Ж60 У182
чт - 1882, Б81 Ж64 У232, тут был з а ж о р
пт - 1464, Б75 Ж62 У150
сб - ...
вс - ...

▼чекак-2⬍

Ок: Самочувствие наладилось. Стал плотнее завтракать и ужинать, потому адский голод тоже отступил. За неделю выпил 2,5 банки б/а сидра, это больше запланированной одной, но меньше четырех банок на прошлой неделе.

Неок: В качалке был один (!) раз на полшишки. В четверг перед сном меня закоротило, и я сожрал в одно литсо упаковку фруктовой белевской пастилы. Продолжаю сопротивляться работе с тренером, но к концу недели вроде попустился.

Цели на Неделю 3:
- Продержаться в отпуске без пищевой хуеты
- Один бокал б/а пива или сидра
- Ходить шаги, пытаться делать хотя бы 1х15 утренних приседаний
- Пить побольше воды
- Отъебаться от себя и отдохнуть. Вышеперечисленные пункты плохо уживаются с последним, но мы тут жирострадаем. Терпи, Ебош.

Отредактировано (2024-03-16 10:17:19)

Анон

Re: Весенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Весы: 91,6
+0. Сначала было -0,4, потом конкретно отекла обратно к 91.6. Последние 2 дня ела днем не останавливаясь, а вчера еще и на ночь решила закрепить

▼Прошлое задание до субботы⬍

• Тестировать завтраки, отслеживать, что лучше подходит -  очень разный результат по сытости и ощущениям, продолжаю

• Заполнять табличку на счет похудательных бонусов - пн-пт 22 бонуса

• Держаться вечером пн-вт более менее, потом опять вразнос

• ЛФК для спины и стульчики ЛФК положенное кол-во набрала. Стульчик увеличила на целых 10с)))

• Сделать 1 упражение по книжке  - дочитала до этого места, но не сделала

▼Задание на неделю⬍

• Тестировать завтраки, отслеживать, что лучше подходит

• Заполнять табличку на счет похудательных бонусов

• Держаться вечером

• ЛФК для спины и стульчики

• Сделать 1 упражение по книжке

Крокет

Анон

Re: Весенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

На этой неделе приличный привес. И я понимаю почему даже. Я в целом не совсем жёстко себя ограничивала в еде, а на этой неделе и подавно.
Из 25дневного челленджа Хлои Тинг осталось 2 дня, вчера не очень себя чувствовала и сделала незапланированный перерыв, первый за весь челлендж. Постараюсь сегодня-завтра взять себя в руки и доделать.
Несмотря на цифру на весах я вижу и чувствую изменения. В объемах стала меньше талия, упражнения, которые с трудом делала в начале уже получаются лучше (могу сделать больше).
Анон-тихоходка

Анон

Re: Весенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

+ 0,5 :(
Цели на эту неделю те же: пить больше воды(а меньше-чая), есть меньше сладкого, делать йогу каждый день.
Котя-анон

Анон

Re: Весенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Итак, отчёт по второй неделе.

▼калории каждый день⬍

Пн — 1000, Вт — 1150, Ср — 800, Чт — 1000, Пт — 950, Сб —  читтинг, что-то в районе 1300-1400, Вс — 1300.

Но критическая малость калорий в некоторые из дней компенсировалась совсем низкой активностью всю неделю.
Снова не смогла осилить 4 тренировки на ноги и пресс и сделала только 3. Причем не из-за усталости, а просто по причине прокрастинации и плохого настроения.

В среднем по шагам — 3к в день. Это очень мало, и только в один из дней я преодолела планку в 5к шагов. При этом время для прогулок у меня было — но, опять же, тратила я его на книжечки и сериальчики.

Цель на эту неделю: больше ходить! Хотя бы в среднем пусть 4к за неделю будет. Ну и следить за калориями, чтобы всё же минимум по 1000 набирать ежедневно и это всё не превратилось в срыв и зажор.

Вес: 54.7 (-500 г). Ого!

🌿

Анон

Re: Весенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Динозавр отчитается. За неделю 102,6 -> 101,5. Спорта никакого, болел. По калориям: пн - 1398, вт - 1718, ср  - 1981 (чудовищным усилием воли прекратил зажор), чт - 1432, пт - 1471, сб - 1293, вс - 1419. Надо добавлять движения!

Анон

Re: Весенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

10 тыщ шагов ходил? Ходил
В еде себя ограничивал? Ограничивал
73,1 после 72,8 :(

Начал записывать, что ел
Анону, кажется, надо есть меньше солёного 

Неваляшка

Отредактировано (2024-03-18 10:40:51)

Анон

Re: Весенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

За неделю 102,6 -> 101,5.

Так держать 

Анон

Re: Весенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Земноводный
Неделя 2
На суше 1ч
В воде 3ч10м
Шаги 10,6К/день
Контроль питания 5/7 
Вес -0,5 (-1,3 всего)

Отредактировано (2024-03-21 14:11:37)

Анон

Re: Весенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

К понедельнику анон пришел с 57,2, несмотря на два читмила (бургер и блины со всем подряд в воскресенье). Честно говоря, не ощущаю особой радости, это и так мои обычные колебания веса, надо себя и дальше держать в руках. Спорта на прошлой неделе было меньше, чем я рассчитывал (погода не радовала), даю себе обещание на этой неделе донести свою жопу с великом до набережной хотя бы два раза 
Калорийность на неделе была какая-то такая

▼Скрытый текст⬍

1000 - 1115 - 1412 - 1470 - 1100 - 1200 - 1300

енот

Анон

Re: Весенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Динозавр хочет поделиться - наконец-то не 100! Правда, 99,9, но первая веха пройдена 

Анон

Re: Весенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

120 -> 118.6 -> 117.7
Плотва делает вид, что сегодня прошедший понедельник, и быренько отчитывается.
Дошла пешком аж до соседней ветки метро, что считаю за подвиг)) гуляли пару раз с плотвомужем, уже не так дохло себя чувствую. 1 раз бассейн, подтягиваюсь в конце дорожки 10 раз на руках - подозреваю что это выглядит нелепо, но и пох))
Все еще жру конфеты. В спортзал по-прежнему ни ногой.

Анон

Re: Весенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Динозавр хочет поделиться - наконец-то не 100!

Молодчина!

Анон

Re: Весенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Динозавр, Плотва!  Рад за вас обоих!

Анон

Re: Весенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Спасибо, анончики  удачи нам всем!

Анон

Re: Весенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Отчет с опозданием на день. Как-то все...
Весы: 91
-0,6. Наконец минус, но это снова всего лишь точка старта.

▼Прошлое задание до субботы⬍

• Тестировать завтраки, отслеживать, что лучше подходит - Пока остановлюсь на твороге с бананом. Попробую обязательно добивать до расчетной нормы, чтобы не провоцировать вечерный жор,

• Заполнять табличку на счет похудательных бонусов - 31, на 9 больше чем на прошлой неделе!!! Ура!!!

• Держаться вечером - то как результаты ухудшаются к пятнице намекают, что видимо я задалбываюсь. Надо контролировать количество сна и обязательно планировать что-то приятное для себя, для расслабона

• ЛФК для спины и стульчики - тут ок

• Сделать 1 упражение по книжке - сделала, прикольно, надо будет еще выделить время. Еще делала на мышечное расслабление

▼Задание на неделю⬍

• Медленные обеды не за рабочим компом и без телефона - очень сложно 

• Заполнять табличку на счет похудательных бонусов

• Приготовить перекус на работу, следить чтобы были наструганы овощи, полезный перекус

• ЛФК для спины и стульчики

• Сделать 1 упражение по книжке

Кстати, случайно оказалась в ТЦ, подвигала вешалки с одеждой, надо наверное почаще заходить для стимула, сколько всего есть красивого, а не чехлы на дирижабль

Крокет