Холиварофорум

Анон

Re: Осенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]

День №65

- 1508кк
- прогулка 8к шагов

Какая-то психологическая усталость накопилась от диеты, подсчетов и ограничений. Учитывая, что худеть я начала на месяц раньше этого челленджа, оно и понятно, провал морали как по расписанию)
Возможно, пора планировать следующий читмил..

▼еда⬍

- три запеченных куриных голени
- протеиновый батончик
- три маленьких запеченных яблока
- цикорий с молоком
- гречка с маслом

Химера

Анон

Re: Осенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]

День №66

- 2273кк
- йога

Устроила загрузочный день с читмилом, буду качать метаболизм, а завтра - разгрузка)

▼еда⬍

- куриные голени запеченные
- салат(огурцы, помидоры, сметана)
- протеиновый батончик
- яичница из 2 яиц, два куска хлеба, один из них со сливочным маслом
- цикорий с молоком
- шаверма

Химера

Анон

Re: Осенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]

День №67
- 663кк
- 10к шагов

Разгрузка получилась, в сумме вчера и сегодня выходят как раз в коридоре. Йей. Боялась, что не хватит силы воли не жрат, но один день потерпеть вполне реально)

▼еда⬍

- творог со сметаной
- яичница без масла
- протеиновый батончик
- растворимый мисо
- цикорий с молоком

Химера

Отредактировано (2023-11-06 19:37:17)

Анон

Re: Осенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]

У анона-спортсмена неделя не очень - силовые были только в понедельник и среду, в пятницу бахнуло начало цикла, пропустил. В субботу сходил на йогу. Бегать не ходил(( У нас дождливая погода и темнеет уже в 5 вечера, и если раньше я мог спокойно после работы пойти в парк, то теперь либо днем во время работы отрываться (а выходит не всегда), либо бежать в темноте, а у нас не везде в парке есть освещение, поэтому меня такой бег не вдохновляет. А до марафона тем временем чуть больше месяца((

С питанием вроде более-менее получается наладить. Швепс и сладкое на месте, я просто стал меньше жрать.

Анон

Re: Осенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]

День №68

- не двигалась (приболела)
- 1499кк

Офигеть, как подействовало качание коридора с одного-то раза! Организм офонарел и выдал цифру 51.4 (аж в четыреста грамм отвес, что при моих темпах нереальный прорыв). Надо повторить опыт, и несколько раз, чтобы наверняка соотнести режим чередования с отвесом, вот буду этим и заниматься в последний месяц челленджа. Хоть повеселее будет)

▼еда⬍

- 3 запеченные куроголени
- протеиновый батончик
- цикорий с молоком
- четыре картофелины запеченные (+10г оливкового масла)
- пармезан

Химера

Отредактировано (2023-11-07 20:18:25)

Анон

Re: Осенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]

День №69
- 1600кк
- все ещё не двигаюсь, но вроде орви прошёл мимо спасибо любимому фуфломицину

Это я сегодня хотела сделать загрузочный день на 2000кк, но не асилила 

▼про еду, tw джанк⬍

Вот уж чего не ожидала от себя. А все дело в том, что я сделала ставку на пиццу - почти год не вкушала сие яство, и считала его калорийной нажористой бомбой. С утра были бутеры с кофе на 420кк, а в обед, собственно, Ее Сырнейшество Большая Бонанза на тонком тесте, 30 см. Пиццуля приехала, я лезу на сайт с калорийностью пиццерии, а там.. 260кк/100г, при этом пицца весит 450! Всего 1170кк! С большим трудом впихнула в себя половину на обед и половину на ужин, сытая как черт, можно было завтрак вообще пропустить, и все равно бы голодной явно не осталась… Добивать до запланированных 2000 даже мысли нет, объелась капитально.

Механизм этот для меня пока загадка. Почему на моем привычном ПП с кучей белков и нормой жиров я часто остаюсь голодной на 1500, а каким-то фастфудом можно наесться до отвала за маленькое количество калорий, где справедливость, а? Нет, конечно, я не буду переходить на пиццу вместо нормальной еды. Но теперь по крайней мере знаю, что можно вполне иногда позволить себе такой отдых от ПП, если душа попросит. На меня пиццуля оказала какой-то мощный психологический эффект, ушло ощущение «я на диете и во всем себя ограничиваю», прям воспряла духом. Славься большая бонанза и наследник ее халапеньо!

Химера

Анон

Re: Осенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]

Анон-Хомяк с сожалением вынужден слиться( Я понял что не просто люблю поесть и мне нужна помощь специалиста. Самостоятельно пока не вывожу. Желаю всем удачи и надеюсь присоединиться к вам в следующий раз!

Анон

Re: Осенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]

Анон-Хомяк с сожалением вынужден слиться( Я понял что не просто люблю поесть и мне нужна помощь специалиста.

И тебе удачи, анончик-хомяк! Это тоже важный результат — понять, что требуется помощь, и изменить неработающую стратегию, а не просто тихо слиться без рефлексии, так что ты все равно молодчина :3

Я когда-то дропала разные челленджи (не похудательные) именно «тупым» образом, не анализируя, что пошло не так, или списывая на неблагоприятные обстоятельства. Дело пошло в гору, когда после каждого такого случая начала честно записывать, что пошло не так, что не сработало, что помешало, и как можно это изменить в будущем, иногда это и визиты к кукухологу тоже включало. И вот тогда все действительно наладилось, и цели стали достигаться по-настоящему. Поскольку ты уже сам отрефлексировал, то у тебя тоже все обязательно будет супер!

Химера

Анон

Re: Осенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]

День №70

- 833кк (ух завтра поем!!)
- выбралась на улицу, но недалече, вроде самочувствие норм

▼еда⬍

- творог со сметаной
- палтус запеченный
- овощной салат с оливковым маслом
-отруби

Химера

Анон

Re: Осенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]

День №71

- 1437кк
- йога утром

Эхъ, ну почему, в день когда решила запланировать 2к, аппетита как назло не завезли.. Ну ладно, я просто буду помнить, что у меня есть честно «заработанные» 600кк резерва на случай, если потребуется, за счет дня №70.

Вес 51,4 сегодня, внесла в таблицу его, хотя уже видела на весах даже 51,3. Хм, пишу и самой смешно, что думаю о каких-то ста граммах, которые даже меньше погрешности. Ну пофиг, если циферки помогают мотивации, значит, будет дроч на циферки

▼еда⬍

- овсянка со сливочным маслом и соевым соусом
- пачка морковных палочек и яблочных долек (80г)
- протеиновый батончик
- цикорий с молоком
- овощной салат с оливковым маслом
- пармезан
- бутеры из черного хлеба, горчицы и индейки

Химера

Отредактировано (2023-11-10 22:46:29)

Анон

Re: Осенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]

День №72

- не двигалась, работа уела :(
- 1524кк

▼еда⬍

- бутеры с ветчиной из индейки и кетчупом
- бутеры с маслом и диет.джемом
- каша овсяная с маслом и соевым соусом
- упаковка яблочных долек и морковных палочек
- салат овощной с ложкой оливкового масла
- цикорий с молоком

Химера

Анон

Re: Осенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]

День №73

- вышла на улицу, но было темно и неуютно. Надо запомнить, что прогулки на вечер лучше не откладывать, не тот нынче сезон
- наела сегодняшние 1500 и дефицит за день 70 ровненько, помог мне в этом морковный торт из вкусвилла ^^

Химера

Анон

Re: Осенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]

День №74
- без физры
- 1501кк

Чуть не вышла из челленджа, так сильно надоело, ещё и пмс разыгрался. Но ничего, взяла себя в руки, поборола желание устроить зажор и сторговалась с собой вот на чем: я продолжаю ежедневные отчеты, но не буду расписывать еду, все равно почти всегда одно и то же ем: пп + вкусняшки. И ещё волевым решением перестаю учитывать витамины и добавки, потому что… если я их учитываю, то перестаю принимать, типа «забываю», особенно омегу и коллаген. Там каких-то жалких 50-70 калорий набирается, но если я их записываю как часть диетокоридора, мозг находит любые отмазы, почему именно сегодня на бады можно забить. Типа 70 калорий - это ж яблоко можно съесть, или болгарских перцев, или два растворимых мисо, или баночку обезжиренного творога, а не глотать безвкусную лабуду без всякого удовольствия ). Так что хрен с тобой, мозг, я буду на них читерить. Только давай без фокусов, пей таблетки, а то получишь по жопе!

Химера

Отредактировано (2023-11-13 20:15:05)

Анон

Re: Осенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]

День №75
- 1591кк
- 8к шагов

Доела, наконец, тортик. Вообще немного горжусь собой: раньше бы упала лицом в торт и уничтожила все полкило за раз, не приходя в сознание, а теперь спокойно ела его несколько дней подряд, вписывая в коридор, и никто не умер! А настроение в пмс улучшилось

Химера

Анон

Re: Осенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]

День №76
- 1532кк
- пробежка трусцой + пилатес по видео, мощны мои лапищи!

Химера

Анон

Re: Осенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]

День №77
- 1013кк
- 10к шагов

Создаю резерв для того, чтоб в выхи поесть блинцов)

Химера

Анон

Re: Осенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]

У меня выработалась толерантность к старому снотворному, выписали атаракс. Я на нём норм засыпаю, но утром и до обеда ничего не хочу, полная апатия. Не могу себя уже поднять на утренние тренировки. Ну хоть вес от него не поднимается, а то перебирание всех этих препаратов превращается в игры с весом 

Анжуманя

Анон

Re: Осенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]

День №78
- 1509кк
- 12к шагов

Пятничный вес 51.5, привес по случаю месячных всего сто грамм, чет даже странно)
Интересно уже увидеть вес после кд ^^

Химера

Анон

Re: Осенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]

День №79

- 1047кк
- чуть-чуть прогулка

Химера

Анон

Re: Осенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]

День №80
- 1661к
- 7к шагов

Химера

Анон

Re: Осенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]

День №90
- небольшая прогулка
- примерно 1850-2000кк (точно посчитаны 1350 + неизвестный по калориям рамен со свининой)

Вчерашний и сегодняшний загрузочные дни закрыли дефициты за дни 77 и 79, баланс в нуле, дальше по плану ^^

Химера

Анон

Re: Осенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]

День №91
- без физры, рабочий завал
- 1483кк

Химера

Анон

Re: Осенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]

День №92
- 9.5к шагов в очень быстром темпе, ибо я замерзала на ходу
- 1519кк

Химера

Анон

Re: Осенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]

День №93
- 1442кк
- без физры

Химера

Анон

Re: Осенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]

День №94
- 1505кк
- опять нет физры :( даштотакое, возьми себя в руки, чел!

Вес 51.2.
Уже видела меньшую цифру на весах, но пара дней сидения дома все попортили..

Химера