Холиварофорум

Анон

Осенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]

Начинаем новый, осенний челлендж по похудению!

Сроки проведения: с 1 сентября по 30 ноября.
Присоединиться можно в любой момент.

Табличка для отслеживания: https://docs.google.com/spreadsheets/d/ … edit#gid=0

Поддержка приветствуется, отчеты в процессе по желанию.
Удачи нам и отличных результатов!

Предыдущий (летний) челлендж: https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=7874

Анон

Re: Осенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]

Вот спасибо, анон, я шёл с вопросом про продолжение лета))) Точно хочу жирострадать дальше)
жябка

Анон

Re: Осенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]

И я с вами

Джинтоник

Анон

Re: Осенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]

Всем привет, аноны!
Впервые вписываюсь в челлендж, буду Анжуманя
(потому что пытаюсь уебать себя фитнесом) 

Отредактировано (2023-08-31 10:47:36)

Анон

Re: Осенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]

Поучаствую тоже
Кит

Анон

Re: Осенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]

Всем привет и удачного челленджа!

Я как-то участвовала уже и похудела с 56 до 52, потом за пару лет наела обратно и вроде как смирилась, но недавно пришлось перестать принимать КОК.. Дико очкую, что наберу десятку на отмене, поэтому снова считаю калории и хожу в зал. За две недели ушла водичка, сейчас вешу 55. Цель минимум: не набрать! Цель максимум за челлендж: 52, т.к только при низком весе у меня лицо не похоже на чип и дейла (ощущение, что весь жир откладывается в щеках). Буду также делать массаж асахи, мб тоже поможет хоть немного. По калориям буду стараться держать 1500 (нагрузки не учитываю), спокойно допускаю читмилы, никаких других ограничений вводить не буду. Короче, постараюсь максимально на чилле и с комфортом этот челлендж пройти.)

Химера

Анон

Re: Осенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]

Анжуманя
(потому что пытаюсь уебать себя фитнесом)

А как это связано?)) Я загуглил, ржал как конь! Надо тренеру показать, это прекрасное))

Хочу спросить, аноны, а вот вам в процессе похудения всякие обёртывания/кремики помогают, или это фуфелрекамный?
Мне чот не верится, что такое может помочь, но вдруг, вдруг?

жябка

Отредактировано (2023-08-31 11:48:44)

Анон

Re: Осенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]

Анон-пловецъ тоже хочет жирострадать)

Стартовый вес 66-67 (при росте 159), завтра взвешусь
Моя главная проблема - большие порции и много черного хлеба. Буду уменьшать.
Худею на подсчете калорий (начал несколько дней назад), люблю взвешивать еду (: Обычный калораж - примерно 1900 с легкими отклонениям в обе стороны. Следить за белком обязательно, а то мне иногда кажется, что я питаюсь одним вкусным жиром.
Физуха - бассейн (3-4 раза в неделю), упражнения с трубчатым эспандером (2 раза). Хотелось бы пойти в зал (пока не точно).

Цель - не слиться с жирострадального забега, как обычно
По весу - нуууу хотя бы 62 кг. В идеале - 60. В супер идеале - 59)

Анон

Re: Осенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]

Хочу спросить, аноны, а вот вам в процессе похудения всякие обёртывания/кремики помогают, или это фуфелрекамный?

Имхо, они максимум помогают тебе сильнее потеть, т.е. терять больше воды.

Анон

Re: Осенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]

Всем привет, аноны!
Впервые вписываюсь в челлендж, буду Анжуманя
(потому что пытаюсь уебать себя фитнесом) 

Ура, нас будет двое! Анон-спортсмен тоже в деле)

Анон

Re: Осенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]

Имхо, они максимум помогают тебе сильнее потеть, т.е. терять больше воды.

неее, тогда нафик не надо такого щастя

Анон

Re: Осенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]

Зомбак пытается собрать себя в кучу и начать худеть хотя бы осенью.
Он уже в нормальном ИМТ, но всё ещё до желаемого размера худеть и худеть.
Да и высокий процент жира не радует.

Отредактировано (2023-08-31 15:56:02)

Анон

Re: Осенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]

Присоединяюсь к вам, аноны  Будут мои мои первые страдания, надеюсь, что табличка и примеры других анонов будут меня дисциплинировать. У меня не самые большие проблемы с весом (164/58), но есть парочка мест, которые меня прямо нервируют. Например, долгое время считал свои ноги шок-контентом и стеснялся носить юбки. Сейчас отношусь к себе лучше, но все равно хочется быть более стройным и подтянутым. Еще стесняюсь своих щоок.

Цели на челлендж: похудеть на 5-6 кг и ввести упражнения дома 3 раза в неделю. Также нужно приучиться делать зарядку каждое утро главным образом для осанки. По еде нужно полностью исключить кофе после 5 вечера и перестать уже есть на ночь 

Буду аноном-недотрогой

Анон

Re: Осенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]

Этот анон тоже хочет с вами. Мой первый челлендж, надеюсь, поддержка коммьюнити пойдет на пользу 
Что по анамнезу: СД 2 типа, свежепрописанный ворох таблеток от врача, полностью сидячая удаленка и отсутствующие мыщцы.
Цели:
- Т.к. с большого веса уходить должно быстро, сбросить сейчас по максимуму
- Не свинячить и не компульсивить, в идеале подружиться с коробочками-рационами
- Ходить каждый день хотя бы по 5000 шагов
- Пить полтора литра воды в день
- Не забывать таблетки

Анон-переводчик(продуктов)

Анон

Re: Осенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]

Зомбак неожиданно для себя влетает в челлендж с новой первой цифрой на весах, хотя смиренно ожидал прибавки за полную зажоров жизнь в конце месяца.
Сходил проверил на других, там ещё ниже.
Всё ещё чую наёб и подозреваю, что это временно, но радоваться это мне не мешает 
Разница между 60,1 и 59,9 - всего лишь 200 грамм, но психологически все 10 кг.

Отредактировано (2023-09-01 07:45:15)

Анон

Re: Осенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]

Анон-апельсин тоже к вам.
Целей летних жиростраданий я не достиг практически никаких, но - самое главное - бегать не бросил, и даже на 90% вернулся к кето-питанию. Завтра замеры сделаю, там должны быть приятно ушедшие см.
И так, цели на осень:
1. Таки добежать 10км. У меня новые кроссовки, новые часы с аи тренингом (он говорит, какой уровень нагрузки и сколько мин заниматься - не совсем для бега, но тоже подойдёт) - интересная игрушка, беда надеяться, не подведёт.
Ещё хочу попробовать челленж "Идеальные пропорции" ссыль на телегу - хз, кто это, случайно гугл подкинул отзыв девушки, у которой прям клёвые результаты, на вид не очень сложно и должно подойти для дней без бега
2. Поскольку вес мой в итоге все тот же, что был в начале лета (и в начале весны), таки желаю себе сбросить хотя бы 6 кг
3. Самое главное! Не слиться самой, и допинать знакомых анонов сюда

Анон

Re: Осенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]

Привет, Аноны! Тоже буду жирострадать. Два года назад осенью я ещё весила 52 кг, и это было прямо то, что надо. Сегодня я 63.4, что не есть хорошо. Не знаю, насколько реально скинуть десяток килограмм за осень, но буду стремиться.  Из движухи будет бассейн и пешие прогулки, по еде планирую урезать до минимума сладкое и мучное. Калории считать не буду (вообще, поражаюсь, как Аноны их считают! Я бы на второй день задолбалась). Буду Кайли

Анон

Re: Осенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]

Отмечу первый день жиростраданий мощным читмилом 
Перебор по калориям будет грандиозный! Но таков путь. Я и так всю неделю красиво питался в рамках своего коридора, наладил систему взвешивания еды, был умницей и молодцом.
Ну а с завтрашнего дня продолжу в том же духе, как будто ничего и не было)

▼Пищевая пищь⬍

На завтрак была яичница из двух яиц, помидорки и сыра (40 гр), на обед - куриная грудь, обжаренная в бумаге, большая вареная картошка, немного оливок и капустно-огуречно-помидорный салат, на дополнительный обед были остатки курицы и салат. Между первым и вторым обедом - половинка твикса с кофе. Всё это примерно 1100 ккал, осталось ещё 800, но я планирую употребить не меньше 1500, и да поможет мне бог! 

Кстати, если действовать наверняка и сделать в куриное филе 28 ударов вилкой, то оно получится вкуснее, чем если этого не сделать

Анон-пловецъ

Отредактировано (2023-09-01 17:10:30)

Анон

Re: Осенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]

День №1

1238кк (б-91, ж-68, у-61)
Сходила в тренажерочку, несмотря на жару, поэтому довольна собой.
Не добрала до 1500кк, т.к рацион сегодня получился сверхбелковым, и от этого жрать не хочется. Ну пусть такие дни тоже будут, для равновесия с днями читмилов

▼рацион⬍

Еда:
- омлет из одного яйца со сметаной 10%, на сливочном масле
- стейк из говядины мираторговский
- творог 2% с той же сметаной
- кусок пармезана
- два банана

Химера

Отредактировано (2023-09-01 21:01:54)

Анон

Re: Осенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]

Анон с Нибиру потом запишется.

▼еда примерно на 1500⬍

завтрак:
-

обед:
- помидоро-огуречный салат
- рис
- баклажаны
- мясо
- блин с мясом
(отомстил за отсутствие завтрака)

перекус:
- семечки

ужин:
- гречка со сливочным маслом
- помидорный салат

Анон

Re: Осенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]

С вами! Записывался в какие-то жирострадания и не потянул, в этот раз планирую смочь. Я уже скинул 10-11 кг с марта, последние 6 осталось.
Спорта нет, считаю бжу и питаюсь на 1200-1500. Иногда (редко) меньше 1200.
1 сентября - 56,4. Желаемая цифра на конец ноября - 49-50.

Мисти

Анон

Re: Осенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]

Пару лет назад уже пробовал тут худеть, получилось не очень, но все же результат был
. Потом снова набрал, этим летом немного сбросил, и в итоге начинаю с тем же, с чем боролся после ковидных времен.
На этот раз хочу сбросить почти 12 кг, если брать по-максимуму, или 9, что более вероятно. Худею с 71,7 на подсчете калорий, коридор очень большой, от 1200 до 1900, но стараюсь, чтобы среднемесячный калораж был в районе 1600ккал.
Уилл Смит

Анон

Re: Осенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]

Я с вами! Пытался без вас, но в одиночку получается фигово. Пытался ещё калории считать в приложении, но тоже как-то в процессе забил.
Теперь постараюсь не забить
Хочу сбросить десятку и в целом наладить своё питание, чтобы в итоге гастроэнтеролог был доволен не следить за калориями всю жизнь.
Буду Сегодня.

Анон

Re: Осенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]

Я ждал старта этого челленджа!) Буду Анчутка
69.4 кг, 175 см
Анон вначале постепенно (от нервяка и страха голода), а потом внезапно (на антидепрессантах) за 4 года набрал 20 кило жиру. Мышечная масса при этом стремится к нулю, и есть врачебные показания к ее набору.
Сейчас у анона уже другие антидепрессанты, снижающие аппетит, так что есть шанс на успех. Буду считать калории и тренить, хотя бы банально зарядочку.
Главныё противник успеха - булкошоколадки, которые я ем 1) утром, потому что таблетки на пустой желудок нельзя, а что-то серьезное, а не сладенькое к кофе, после сна не лезет; 2) в любое время дня и ночи, потому что дома нет другой еды. Надо больше готовить и есть приготовленное. Второй противник - энергетики, которые вроде как не еда, но свой вклад привносят. Изредка необходимы, т.к. режима толком нет, а обязанности, привязанные ко времени, никто не отменял, но чаще всего я их пью просто потому что вкусненька.

Отредактировано (2023-09-02 02:48:36)

Анон

Re: Осенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]

Все-таки попробую вписаться. Летний челлендж не удался, но прошлогодний осенний я выполнила и даже так, что в течение 2023 года и местами срывов и не очень хороших пищевых привычек я не вернулась к этому весу.
Цель увеличить потребление белка, научиться не заедать стресс, добить челлендж Хлои Тинг, ну и снизиться до 90 кг.
В сентябре будет отпуск, но тут я не сильно волнуюсь, так как планирую ходить как не в себя.

Анон-тихоходка