Холиварофорум

Анон

Re: Летние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]

Анон с Нибиру.

▼еда⬍

завтрак:
- стакан кефира с сиропом
- семечки

обед:
- салат из капусты
- баклажаны, мясо

перекус:
- семечки

ужин 1:
- хлеб, холодец, огурец

ужин 2:
- салат из морквы, сыра и чеснока, в него же добавил кукурузу
- конфетка-батончик

Оба ужина запивал чаем с молоком и сиропом из кофейника, сделал сразу много

Перебор на 80,5кк. Это всё злобные семечки, которых в сумме получилось на 350кк.

Анон

Re: Летние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]

Зомбак смиренно выходит с гонки до 1 сентября. Слишком много встреч, слишком много соблазнов вкусных. Пока постараюсь тупо не разожраться  и удержать вес

Отредактировано (2023-08-25 21:06:52)

Анон

Re: Летние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]

Анон с Нибиру завтрак проспал, зато два раза пообедал.

▼еда на 1500⬍

обед 1:
- салат из морквы и сыра
- рис
- кукуруза

обед 2:
- баклажаны, мясо

перекус:
- чипсы со вкусом ада, лэйс "острые крылышки"

ужин:
- гречка со сливочным маслом
- салат из помидоров и огурцов со сметаной
- чай с молоком
- половина зефирки, две мармеладки

Осталось место под ещё один чай с молоком и, мб, сиропом. Чем и воспользуюсь, но позже.

Анон

Re: Летние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]

Анон с Нибиру ушёл в отрыв. Ночью грыз семечки, запивал соком.
Сегодня съел свои 1500кк. Но докинул сверху чуть-чуть семечек и три конфетки. Да ну и ладно, воскресенье, могло быть и хуже.

Анон

Re: Летние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]

Анон с Нибиру

▼еда⬍

завтрак:
- стакан кефира с сиропом

обед:
- салат из огурцов и редиски
- рис
- мясо
- сладкий напиток из шиповника

перекус:
- чипсы

ужин:
- курица
- рис
-кукуруза

На этом 1500кк выбраны. Но я ещё стакан сока выпью.

Отредактировано (2023-08-28 20:05:30)

Анон

Re: Летние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]

Анон с Нибиру проспал завтрак и не ходил в столовку.

▼1000кк⬍

завтрак:
- бутерброд с маслом и сыром
- полбанана
- кофе с молоком и сиропом

обед:
- бутерброд с колбасой
- салат из помидоров

перекус:
- чипсы

ужин:
- курица
- кукуруза

вместо второго ужина:
- здоровенный кофейник чая с молоком и сиропом

Анон

Re: Летние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]

А осенние жирострадания будут? Чот уже лень тут писать, хочу начать заново свой жиропуть 

Анон

Re: Летние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]

А осенние жирострадания будут? Чот уже лень тут писать, хочу начать заново свой жиропуть 

Определенно надо! Я может в честь этого перестану жрать и взвешусь, чтобы узнать масштаб бедствия
зомбак

Анон

Re: Летние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]

Тред осенних жиростраданий
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?pid=13502003

Анон

Re: Летние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]

Тред осенних жиростраданий

Уррра!

А я сегодня утром сменил первую цифру на весах. Надеюсь, к завтрашнему контрольному взвешиванию не нажру обратно))
Жди меня, бабье лето!!!

жябка

Анон

Re: Летние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]

Дострадаю здесь и перетеку туда.
Анон с Нибиру

▼еда <1500⬍

завтрак:
- творог, сметана, сахар
- бутерброд с колбасой

обед:
- суп минестроне
- фокачча

перекус:
-фруктовый напиток с кусочками желе
- чипсы

ужин:
- гречка, сливочное масло
- рыбная котлета
- две конфетки

Отредактировано (2023-08-30 20:54:55)

Анон

Re: Летние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]

Джинтоник

Вес 70,8
800 гр не хватило до цели. А вот нефиг пережирать на выходных. Каждый уикенд такая фигня 
Иду в осенние жирострадания.

Анон

Re: Летние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]

Штош, я не худел так быстро, как хотел, но за лето дважды (как-то в середине первой недели был откат за стольник) сменил первую цифру на весах. Я молодец и рад за себя (хоть и недоволен, блин, ну как так-то, а). Перекатываюсь в осенние страдания.
А сегодня в честь августа и завершения челленджа сожрал грушу. Омномном!

Спасибо, аноны, за совместные жирострадания!

жябка

Отредактировано (2023-08-31 11:44:57)

Анон

Re: Летние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]

Август был месяцем, в котором я легко разрешал себе всякую неполезную еду (вот сегодня, например, завтрак - полбатона всухомятку ), а спортом почти не занимался, подсчет калорий свелся к тому, что считать-то я считаю, но в коридор не стараюсь укладываться, сверху еще навалился стресс, и результат... ну, скажем, не впечатляет. Хотя нет, неправда, впечатляет в том смысле, что я не набрал лишнего, а остался в достигнутом еще в июне размере, вопреки всем моим анти-похудательным действиям Так что похвалить себя есть за что.
Итого: за летний челлендж я убрал 1 см с талии, и параметры стали 66/98.
А еще за первые две месяца я нарастил немного мышц и подтянулся.
Нужной цели буду достигать уже осенью.

фенек

Анон

Re: Летние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]

Анона с Нибиру залило водой по поводу кд, нет смысла подводить какие-то итоги.

▼1500⬍

завтрак:
- творог, сметана, сахар
- бутерброд с колбасой

обед:
- баклажаны с мясом

перекус:
- семечки
- чипсы
- чай с молоком и конфета

ужин:
- гречка со сливочным маслом
- рыбная котлета
- чай с молоком
- две мармеладки

Отредактировано (2023-08-31 21:33:13)

Анон

Re: Летние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]

Август был достаточно стрессовым месяцем и я срывался в еде и к тому же физической активности было мало, потому что после работы я тупо лежал((
По весу набрал, но в целом, не так все плохо.

Анон-тихоходка

Анон

Re: Летние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]

Итак, цели на лето:
- Закончить программу бега 10к, желательно не только по расстоянию, но и со скоростью хотя бы 7, 5 мин/км, а не как сейчас как подстреленная кляча. В помощь мне mapmyrun и его расписание от 2 до 4 пробежек в неделю.
- Прекратить зажоры всего, что не приколочено. В идеале вернуться на полноценное кето.
- Не забрасывать заходить сюда хотя бы паз в неделю, а ещё лучше писать коротко после каждой тренировки: так и есть, где похвастаться, и хоть какой-то учёт проделанного.
- Как следствие всего вышеперечисленного, скинуть 8кг к концу лета, это как раз перешагнуть порог BMI почти нормального человека.

Пришло время подводить итоги:
- из-за постоянных травм лодыжек, программу я не закончила, хотя старалась. Справедливости ради, она должна была закончиться 8 сентября, и до сих пор даже длинные забеги были всего на 5,5км, так что не оч понятно, как я должна была пробежать 10км. Со скоростью тоже не очень, но сейчас у нас жара немного сходит, и 146% она очень влияла на результаты.
- к кето вернулась на 90% в августе. Надо перестать жрать шоколад, и тогда вообще все хорошо будет.
- писала тут каждые две недели, но это потому что хвастаться особо нечем было.
- заканчиваю челенж ровно с тем весом, с которым начала    В середине лета даже набирала 2кг. Зато! Зато в груди и талии у меня по -5 см, под грудью -4,5см, бедра и обхват ноги не очень понятно, потому что замеры в начале лета очень странные, но и там 0,5-2 см ушло точно.
Крч где прячется вес? Не понятно 

Перехожу в осенний челленж примерно с теми же целями, будем посмотреть как отпуск и дожди повлияют.
Апельсин

Анон

Re: Летние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]

- заканчиваю челенж ровно с тем весом, с которым начала    В середине лета даже набирала 2кг. Зато! Зато в груди и талии у меня по -5 см, под грудью -4,5см, бедра и обхват ноги не очень понятно, потому что замеры в начале лета очень странные, но и там 0,5-2 см ушло точно.
Крч где прячется вес? Не понятно 

В мышцы превратился! Пощупай ноги, может плотней стали, не чувствуешь?)