Холиварофорум

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Аноны женского пола - через какое время вы научились подтягиваться, когда задались такой целью?Я пока вишу на турнике, занимаюсь на гравитроне с 80 % своего веса. В общем, понимаю что впереди длинный путь и всё индивидуально. Просто интересно, у кого за сколько получилось.

Когда была моложе, у меня висел турник дома, и задавшись целью научиться подтягиваться, делала много подходов каждый день. Буквально каждый раз проходя мимо, делала сначала негативное подтягивание, потом из полупрыжка, потом с пола, прогресс был заметен изо дня в день. За МЕСЯЦ стало получаться одно чистое подтягивание из виса широким хватом.

Потом надолго забросила.

Вторую попытку сделать так же предприняла ближе к 35. За два месяца приблизилась к одному подтягиванию узким хватом, но прогресс застопорился и я забила, а потом переехала, больше нет турника)

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Аноны, а тут есть у кого-то опыт как начать заниматься спортом, если у тебя большой лишний вес? Есть смысл дома заниматься под Ютуб?
Загнала саму себя в ловушку - в зал идти очень стесняюсь, тяну время и все больше толстею. И не понимаю, что делать.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Анончик, упражнения при лишнем весе полезны, но похудеть ты сможешь только ограничивая калорийность, увы. Ни одна зарядка по ютубу не окажет существенного влияния на вес, хотя и улучшит общее самочувствие.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Аноны, а тут есть у кого-то опыт как начать заниматься спортом, если у тебя большой лишний вес? Есть смысл дома заниматься под Ютуб?

Я занялся осенью, очень рад что смог себя заставить. Теперь занимаюсь регулярно всякими несложными комплексами, тушка заметно подтянулась. Отражение в зеркале радует. При этом не особо много похудел (пока, хотелось бы побольше конечно, но жрать люблю)

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Анончик, упражнения при лишнем весе полезны, но похудеть ты сможешь только ограничивая калорийность, увы.

Ну это само собой, у меня чисто с физухой затык - только на ограничении калорий мне не вылезти, а идти в зал мне стыдно.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Я занялся осенью, очень рад что смог себя заставить. Теперь занимаюсь регулярно всякими несложными комплексами

А ты сколько раз в неделю занимаешься и по сколько?

Я привыкла к тренировками минимум по 40 минут, но тут поняла, что сейчас столько скорее всего тупо не потяну.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

У меня на данный момент нет лишнего веса, но я искренне восхищаюсь крупногабаритными людьми, которые дотащили себя в зал. Я смотрю, как они стараются, и думаю, блин, какие молодцы, что преодолели свои страхи, комплексы, и тяжело работают над собой. Ведь даже если мне, с относительно нормальной физической формой, некоторые упражнения тяжело даются, то представляю, каково им. Ведь они 24/7 на своем скелете таскают фактически рюкзак, который не снять, и от которого не передохнуть.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

А ты сколько раз в неделю занимаешься и по сколько?

Стараюсь 2 раза кардио и 3 раза с гантелями. Но по факту часто бывает меньше или больше, я не слежу особо потому что еще жирен. В основном по полчаса-сорок минут.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

И не понимаю, что делать.

Идти в зал, разумеется

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Идти в зал, разумеется

Побуду вашим кэпом - только очень внимательно следить за техникой выполнения упражнений, желательно прямо самому гуглить, на тренеров не всегда можно положиться и правильно подобрать обувь - потому что с большим лишним весом угробить поясницу/колени легче легкого((

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Идти в зал, разумеется

Я никогда не ходила, не знаю, как там что делается и сейчас у меня нет столько денег, сколько нужно на тренера. Так что пока я хочу начать с занятий дома чтобы немного окрепнуть.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Идти в зал, разумеется

Я никогда не ходила, не знаю, как там что делается и сейчас у меня нет столько денег, сколько нужно на тренера. Так что пока я хочу начать с занятий дома чтобы немного окрепнуть.

Ты можешь на групповые пока ходить, для этого просто абонемент нужен. Толк всё равно будет.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Загнала саму себя в ловушку - в зал идти очень стесняюсь, тяну время и все больше толстею. И не понимаю, что делать.

Преодолеть свое стеснение и прийти в зал. Стесняться перестанете уже во 2-3 поход, когда поймете, что никому до вас нет никакого дела, каждый занят своими тренировками

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Ты можешь на групповые пока ходить, для этого просто абонемент нужен. Толк всё равно будет.

Ну вот я примерно так планирую, просто хочу пока немного окрепнуть на домашних занятиях. Иначе в зале просто не выдержу. И так в начале будет больно первые недели две...

Преодолеть свое стеснение и прийти в зал. Стесняться перестанете уже во 2-3 поход

Анончик, м тут все на "ты" ))
В остальной - я головой понимаю, но пока не могу перебороть себя. Ну и см. выше.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Ты можешь на групповые пока ходить, для этого просто абонемент нужен. Толк всё равно будет.

Ну вот я примерно так планирую, просто хочу пока немного окрепнуть на домашних занятиях. Иначе в зале просто не выдержу. И так в начале будет больно первые недели две...

Да никто не будет тебя гонять там.    если у человека лишний вес, все прекрасно понимают, что у него и одышка может быть, и выдыхаться он будет быстрее. Ты же не первый и не последний толстый человек.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Да никто не будет тебя гонять там. 

Я сама себя буду гонять ))

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Зря

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Зря

Это да. вероятность срыва повышается, как говорят алкоголики

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Я сама себя буду гонять ))

Не надо, анон. Это марафон, а не спринт. Гонять себя будешь, когда поставишь технику и адаптируешься к новому образу жизни. А то некоторые приходят, начинают качаться до отказа, и если до травмы не дойдет, то как минимум будут уставшие, с болями во всем теле и решат, что проще быть толстым, чем так жить. А всё почему? А потому что даже в спорте нужны мозги.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

просто хочу пока немного окрепнуть на домашних занятиях

Если ты со спортом вообще на "вы", начинай с простой зарядки - махи, вращения, наклоны. Гуляй побольше, танцуй под музыку, используй любую минуту, чтобы подвигаться. Любая физическая активность полезнее мечтаний "вот похудею, окрепну, куплю абонемент в зал и вот тогда как займусь!"

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Аноны кто ходит на пилатес на реформере, чем он так принципиально лучше обычного? вы ощущаете изменения?

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Аноны кто ходит на пилатес на реформере, чем он так принципиально лучше обычного? вы ощущаете изменения?

Больше изолирующих упражнений. Если есть травмы позвоночника хороший выход. Можно тренировать ноги например не нагружая ни спину ни поясницу. В остальном отличий я заметил.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Аноны кто ходит на пилатес на реформере, чем он так принципиально лучше обычного? вы ощущаете изменения?

Больше изолирующих упражнений. Если есть травмы позвоночника хороший выход. Можно тренировать ноги например не нагружая ни спину ни поясницу. В остальном отличий я заметил.

Но большую массу ты же не накачаешь?

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Но большую массу ты же не накачаешь?

Для начала покажи мне, чем можно накачать большую массу, пожалуйста

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Но большую массу ты же не накачаешь?

Вообще никакую не накачаешь.