Холиварофорум

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

тридцать два

▼Скрытый текст⬍

1. 10 минут

2. две прогулки, 6800 шагов

тибетец

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼Идеальный день, цели и планы⬍

Мой идеальный день — день когда я чувствую умиротворение и улыбаюсь. А значит, я не упахалась на работе до состояния нестояния, не переела, не забыла поесть, выспалась, нашла время на отдых и может даже хобби. И в выходные у меня будет целый день отдыха.

1. Сон — ежедневно 7-8 часов.
2. Прогулки — хотя бы через день.
3. Йога, дыхательная гимнастика — хотя бы через день.
4. Отдых — в обеденный перерыв не работаю, не перерабатываю. Как минимум, день в неделю полный отдых. 
5. Каждый день 10 минут тишины — лежу, сижу, смотрю в окно — что угодно, но без действия, обдумываний и т.п. — состояние, близкое к медитации.
6. Иностранный хоть по чуть-чуть, но каждый день. 
7. Финансовое — более осмысленные траты, декларация.
8. Расхламляюсь во всех направлениях.
9. Находить время на хобби: шитье, фанфикшен и прочее.
10. Заботиться о себе — маски, контрольные забеги по врачам. 

1 апреля (32)

▼подробности⬍

1. сон — 8 часов
2. есть, но немного
3. дыхательная
4. вечером немного
5. 10 минут тишины — да
7. подумала о возможном проекте для заработка, не как временное и эпизодическое, а на постоянной основе. много нужно изучить и что-то поменять, но попробую рискнуть

Умка

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

тридцать три

▼Скрытый текст⬍

1. совсем нет

2. долгая прогулка на несколько часов, после нее лежу пластом. шагомера увы с собой не было

тибетец

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼Идеальный день, цели и планы⬍

Мой идеальный день — день когда я чувствую умиротворение и улыбаюсь. А значит, я не упахалась на работе до состояния нестояния, не переела, не забыла поесть, выспалась, нашла время на отдых и может даже хобби. И в выходные у меня будет целый день отдыха.

1. Сон — ежедневно 7-8 часов.
2. Прогулки — хотя бы через день.
3. Йога, дыхательная гимнастика — хотя бы через день.
4. Отдых — в обеденный перерыв не работаю, не перерабатываю. Как минимум, день в неделю полный отдых. 
5. Каждый день 10 минут тишины — лежу, сижу, смотрю в окно — что угодно, но без действия, обдумываний и т.п. — состояние, близкое к медитации.
6. Иностранный хоть по чуть-чуть, но каждый день. 
7. Финансовое — более осмысленные траты, декларация.
8. Расхламляюсь во всех направлениях.
9. Находить время на хобби: шитье, фанфикшен и прочее.
10. Заботиться о себе — маски, контрольные забеги по врачам. 

2 апреля (33)

▼подробности⬍

1. сон — 7,5 часов
3. дыхательная
4. почти весь день
5. 10 минут тишины — да

3 апреля (34)

▼подробности⬍

1. сон — 3,5 часа, кошмар
4. весь день
5. 10 минут тишины — да

Умка

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

тридцать четыре

▼Скрытый текст⬍

1. 0

2. 3000 шагов. Ну, как есть. Были дни получше

тибетец

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

тридцать пять

▼Скрытый текст⬍

1. 10 минут ; 2 минуты
2. 5000 шагов

тибетец

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼Идеальный день, цели и планы⬍

Мой идеальный день — день когда я чувствую умиротворение и улыбаюсь. А значит, я не упахалась на работе до состояния нестояния, не переела, не забыла поесть, выспалась, нашла время на отдых и может даже хобби. И в выходные у меня будет целый день отдыха.

1. Сон — ежедневно 7-8 часов.
2. Прогулки — хотя бы через день.
3. Йога, дыхательная гимнастика — хотя бы через день.
4. Отдых — в обеденный перерыв не работаю, не перерабатываю. Как минимум, день в неделю полный отдых. 
5. Каждый день 10 минут тишины — лежу, сижу, смотрю в окно — что угодно, но без действия, обдумываний и т.п. — состояние, близкое к медитации.
6. Иностранный хоть по чуть-чуть, но каждый день. 
7. Финансовое — более осмысленные траты, декларация.
8. Расхламляюсь во всех направлениях.
9. Находить время на хобби: шитье, фанфикшен и прочее.
10. Заботиться о себе — маски, контрольные забеги по врачам. 

4 апреля (35)

▼подробности⬍

1. сон — 7 часов
3. йога
4. почти весь день
5. 10 минут тишины — да
6. занятия где-то 1,5-2 часа

5 апреля (36)

▼подробности⬍

1. сон — 6,5 часов
3. йога
4. весь день
5. 10 минут тишины — да

Умка

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼Идеальный день, цели и планы⬍

Мой идеальный день — день когда я чувствую умиротворение и улыбаюсь. А значит, я не упахалась на работе до состояния нестояния, не переела, не забыла поесть, выспалась, нашла время на отдых и может даже хобби. И в выходные у меня будет целый день отдыха.

1. Сон — ежедневно 7-8 часов.
2. Прогулки — хотя бы через день.
3. Йога, дыхательная гимнастика — хотя бы через день.
4. Отдых — в обеденный перерыв не работаю, не перерабатываю. Как минимум, день в неделю полный отдых. 
5. Каждый день 10 минут тишины — лежу, сижу, смотрю в окно — что угодно, но без действия, обдумываний и т.п. — состояние, близкое к медитации.
6. Иностранный хоть по чуть-чуть, но каждый день. 
7. Финансовое — более осмысленные траты, декларация.
8. Расхламляюсь во всех направлениях.
9. Находить время на хобби: шитье, фанфикшен и прочее.
10. Заботиться о себе — маски, контрольные забеги по врачам. 

6 апреля (37)

▼подробности⬍

1. сон — 6,5 часов
4. чуть вечером
5. 10 минут тишины — да

Умка

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

Тридцать шесть

▼Скрытый текст⬍

1. 10 минут

2. 7000 шагов, две мини-прогулки и остальное по квартире, на улице погода что лишний раз побоишься выйти.

тибетец

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼Цели⬍

По старинной по привычке хочу поделить цели на три блока: физический, творческий и рабоче-финансовый.
В первой части I раздела будет пока налаживание сна: раньше анон был совой, потом благополучно устаканил режим и ложился до 12, вставал в 7. Последний год дался очень тяжело, так что режим сполз опять к 3-10, что неудобно. Хочу добровольно и к благу для себя вернуться тому, чтобы ложиться до 12, вставать к 7 и отлично высыпаться при этом.
Во второй части I раздела физическая активность: раньше анон много ходил пешком и получал от этого огромное удовольствие, когда была возможность, тренил в зале, ходил в бани, занимался зарядкой и немного йогой дома, иногда даже мечтал снова вернуться к тайдзи. Пора вернуться к тому, что мне нравится! Хочу начать с малого - 1 комплекс разминки каждый день и 8 тысяч шагов (без преодолений, если действительно плохо себя чувствую или ад с погодой, то заменяю на +1 комплекс разминки).
В первой части II раздела хочу снова вернуться к писанине. Раньше анон был огого! участвовал в нанораймо и прочих приятных битвах, а в последнее время анон скис и завис, творчество по усам не текло, в ворд ничего не накапало. А ведь я люблю писать то, особенно то, что мне нравится. Так что садимся и каждый день выдаем по 500 слов художественного текста, любой направленности. Можно продолжать дописывать задумки с прошлых лет, можно, если пойдет, писать новое, можно заниматься стилистическими упражнениями.
Во второй части II раздела займусь тревел-блогом. В сфере, которую анон любит, произошел БП. Когда-нибудь апокалипсис закончится и мы снова будем путешествовать свободно, а пока время для "сбора камней". Должны же все знать, куда поехать, когда границы снова откроются, а в паспорта начнут проставлять свежие, прекрасные, долгие визы! Где вести блог, анон уже решил, что туда писать тоже, долго думать не надо, надо регаться и пилить - по три минимум 1000 словных текста с картинками и тегами в неделю.
В первой части III раздела анон продолжает искать отличную работу. То, как сейчас обстоят дела, анону не нравится, а любимая сфера пока что в дауне. Так что продолжаем ежедневно (кроме выходных) шерстить сайты, рассылать резюме и ходить на собеседования. Заодно смотрим, что хорошего найдется рядом с домом, уж очень нравилось когда-то работать в прекрасном месте с замечательными людьми, до которого можно было за полчаса дойти пешком. И получать неплохие по тем временам деньги с отличными бонусами.
Во второй части III раздела анон будет повышать компетенции - есть пара сертификатов, которые стоит получить и еще пара дополнительных курсов, которые стоит пройти, чтобы прокачаться. И освоить одну программу. И продолжать качать инглиш.

Дни 28-37/100 - 28.03-06.04.21

▼Скрытый текст⬍

I физика
1. Стал ложиться раньше. В час. Вроде бы заметна разница в состоянии, на днях даже хорошо было психологически, где-то на 6-ку по 10-бальной шкале. Мб из-за солнышка и весны, а мб и нет. Продолжаю эксперимент
2. Продолжаю ходить по 8-10 т. шагов в день. Один день пропипал, не хватило 50 шагов, недоглядел - серия пропала. Но в среднем пока 10-ка. Включаю режим тренировки на браслете, видно, что постепенно скорость растет. Продолжаю худеть. Разминку подзабросил правда. Упражнения для глаз продолжаю.
II творчество
Откопал старые плотбанни, но продолжаю саботировать нанораймо.
III ворк
1. Продолжаю делать тестовые. Дедлайн все ближе.
2. Осваиваю новые проги, разгребаю фин.дела. Кажется, что просвета нет, но так всегда, когда набралось много, а потом дела заканчиваются и остается только В текучка и редкие дела группы А.

д

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

Тридцать семь

▼Скрытый текст⬍

1. 10 минут. Делаю цикл, сегодня 12 лекция.

2. 7400 шагов. Одна прогулка, примерно 25 минут.

тибетец

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼Идеальный день, цели и планы⬍

Мой идеальный день — день когда я чувствую умиротворение и улыбаюсь. А значит, я не упахалась на работе до состояния нестояния, не переела, не забыла поесть, выспалась, нашла время на отдых и может даже хобби. И в выходные у меня будет целый день отдыха.

1. Сон — ежедневно 7-8 часов.
2. Прогулки — хотя бы через день.
3. Йога, дыхательная гимнастика — хотя бы через день.
4. Отдых — в обеденный перерыв не работаю, не перерабатываю. Как минимум, день в неделю полный отдых. 
5. Каждый день 10 минут тишины — лежу, сижу, смотрю в окно — что угодно, но без действия, обдумываний и т.п. — состояние, близкое к медитации.
6. Иностранный хоть по чуть-чуть, но каждый день. 
7. Финансовое — более осмысленные траты, декларация.
8. Расхламляюсь во всех направлениях.
9. Находить время на хобби: шитье, фанфикшен и прочее.
10. Заботиться о себе — маски, контрольные забеги по врачам. 

7 апреля (38)

▼подробности⬍

1. сон — 6 часов
3. дыхательная гимнастика
4. чуть вечером
5. 10 минут тишины — да
6. полтора часа

Умка

Отредактировано (2021-04-08 00:46:21)

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼Идеальный день, цели и планы⬍

Мой идеальный день — день когда я чувствую умиротворение и улыбаюсь. А значит, я не упахалась на работе до состояния нестояния, не переела, не забыла поесть, выспалась, нашла время на отдых и может даже хобби. И в выходные у меня будет целый день отдыха.

1. Сон — ежедневно 7-8 часов.
2. Прогулки — хотя бы через день.
3. Йога, дыхательная гимнастика — хотя бы через день.
4. Отдых — в обеденный перерыв не работаю, не перерабатываю. Как минимум, день в неделю полный отдых. 
5. Каждый день 10 минут тишины — лежу, сижу, смотрю в окно — что угодно, но без действия, обдумываний и т.п. — состояние, близкое к медитации.
6. Иностранный хоть по чуть-чуть, но каждый день. 
7. Финансовое — более осмысленные траты, декларация.
8. Расхламляюсь во всех направлениях.
9. Находить время на хобби: шитье, фанфикшен и прочее.
10. Заботиться о себе — маски, контрольные забеги по врачам. 

8 апреля (39)

▼подробности⬍

1. сон — 7 часов
2. есть
3. йога
4. чуть вечером
5. 10 минут тишины — да

Умка

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

тридцать восемь

▼Скрытый текст⬍

1. 0, но может быть смогу пару минут до сна

2. 8700 шагов, одна длинная прогулка

тибетец

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

тридцать девять

▼Скрытый текст⬍

1. 10 минут сразу утром

2. 7700 шагов. Одна длинная прогулка днем.

тибетец

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼Идеальный день, цели и планы⬍

Мой идеальный день — день когда я чувствую умиротворение и улыбаюсь. А значит, я не упахалась на работе до состояния нестояния, не переела, не забыла поесть, выспалась, нашла время на отдых и может даже хобби. И в выходные у меня будет целый день отдыха.

1. Сон — ежедневно 7-8 часов.
2. Прогулки — хотя бы через день.
3. Йога, дыхательная гимнастика — хотя бы через день.
4. Отдых — в обеденный перерыв не работаю, не перерабатываю. Как минимум, день в неделю полный отдых. 
5. Каждый день 10 минут тишины — лежу, сижу, смотрю в окно — что угодно, но без действия, обдумываний и т.п. — состояние, близкое к медитации.
6. Иностранный хоть по чуть-чуть, но каждый день. 
7. Финансовое — более осмысленные траты, декларация.
8. Расхламляюсь во всех направлениях.
9. Находить время на хобби: шитье, фанфикшен и прочее.
10. Заботиться о себе — маски, контрольные забеги по врачам. 

9 апреля (40)

▼подробности⬍

1. сон — 6,5 часов
2. есть
4. в обед немного
5. 10 минут тишины — да
10. добралась до врача

Умка

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

сорок

▼Скрытый текст⬍

1. 5 минут

2. 5800 шагов, одна прогулка

тибетец

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼Идеальный день, цели и планы⬍

Мой идеальный день — день когда я чувствую умиротворение и улыбаюсь. А значит, я не упахалась на работе до состояния нестояния, не переела, не забыла поесть, выспалась, нашла время на отдых и может даже хобби. И в выходные у меня будет целый день отдыха.

1. Сон — ежедневно 7-8 часов.
2. Прогулки — хотя бы через день.
3. Йога, дыхательная гимнастика — хотя бы через день.
4. Отдых — в обеденный перерыв не работаю, не перерабатываю. Как минимум, день в неделю полный отдых. 
5. Каждый день 10 минут тишины — лежу, сижу, смотрю в окно — что угодно, но без действия, обдумываний и т.п. — состояние, близкое к медитации.
6. Иностранный хоть по чуть-чуть, но каждый день. 
7. Финансовое — более осмысленные траты, декларация.
8. Расхламляюсь во всех направлениях.
9. Находить время на хобби: шитье, фанфикшен и прочее.
10. Заботиться о себе — маски, контрольные забеги по врачам. 

10 апреля (41)

▼подробности⬍

1. сон — 6,5 часов
3. дыхательная
4. где-то пол дня
5. 10 минут тишины — да
6. часа полтора
9. немножко

Умка

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

сорок один

▼Скрытый текст⬍

1. 5 минут

2. 7600 шагов, одна длинная прогулка, дольше часа

тибетец

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼Идеальный день, цели и планы⬍

Мой идеальный день — день когда я чувствую умиротворение и улыбаюсь. А значит, я не упахалась на работе до состояния нестояния, не переела, не забыла поесть, выспалась, нашла время на отдых и может даже хобби. И в выходные у меня будет целый день отдыха.

1. Сон — ежедневно 7-8 часов.
2. Прогулки — хотя бы через день.
3. Йога, дыхательная гимнастика — хотя бы через день.
4. Отдых — в обеденный перерыв не работаю, не перерабатываю. Как минимум, день в неделю полный отдых. 
5. Каждый день 10 минут тишины — лежу, сижу, смотрю в окно — что угодно, но без действия, обдумываний и т.п. — состояние, близкое к медитации.
6. Иностранный хоть по чуть-чуть, но каждый день. 
7. Финансовое — более осмысленные траты, декларация.
8. Расхламляюсь во всех направлениях.
9. Находить время на хобби: шитье, фанфикшен и прочее.
10. Заботиться о себе — маски, контрольные забеги по врачам. 

11 апреля (42)

▼подробности⬍

1. сон — 8,5 часов
3. дыхательная
4. утро
5. 10 минут тишины — да
6. послушала мюзиклы на языке, поаудировала
8. выкинула кучу хлама, разобрала немного бардак на столе
10. маска на волосы

Умка

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

сорок два

▼Скрытый текст⬍

1. 10 минут, начала курс "стресс" по приложению. Точно не помашает, если не сейчас, то в ближайшее время.

2. 3800 шагов и вряд ли будет больше. Отвратительная погода.

тибетец

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼Идеальный день, цели и планы⬍

Мой идеальный день — день когда я чувствую умиротворение и улыбаюсь. А значит, я не упахалась на работе до состояния нестояния, не переела, не забыла поесть, выспалась, нашла время на отдых и может даже хобби. И в выходные у меня будет целый день отдыха.

1. Сон — ежедневно 7-8 часов.
2. Прогулки — хотя бы через день.
3. Йога, дыхательная гимнастика — хотя бы через день.
4. Отдых — в обеденный перерыв не работаю, не перерабатываю. Как минимум, день в неделю полный отдых. 
5. Каждый день 10 минут тишины — лежу, сижу, смотрю в окно — что угодно, но без действия, обдумываний и т.п. — состояние, близкое к медитации.
6. Иностранный хоть по чуть-чуть, но каждый день. 
7. Финансовое — более осмысленные траты, декларация.
8. Расхламляюсь во всех направлениях.
9. Находить время на хобби: шитье, фанфикшен и прочее.
10. Заботиться о себе — маски, контрольные забеги по врачам. 

12 апреля (43)

▼подробности⬍

1. сон — 5 часов, днем добрала еще минут 40, но в целом печаль. Хотя легла до полуночи.
2. находилась, устала
3. совсем немного, несколько упражнений
4. почти нет
5. 10 минут тишины — пока нет
10. добралась до очередного врача, узнала, что йогу надо заменить на цигун. буду думать в этом направлении, а пока оставлю немного йогу, но уберу то, что нельзя совсем 

Умка

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

сорок три

▼Скрытый текст⬍

1. 10 минут

2. 6700 шагов, одна прогулка

тибетец

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

сорок четыре

▼Скрытый текст⬍

1. 1 минута, по сути просто дыхание

2.  11000 шагов, одна длинная прогулка

тибетец

Анон

Re: Стодневка весна 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

Что-то замоталась, ничего не успеваю.

▼Идеальный день, цели и планы⬍

Мой идеальный день — день когда я чувствую умиротворение и улыбаюсь. А значит, я не упахалась на работе до состояния нестояния, не переела, не забыла поесть, выспалась, нашла время на отдых и может даже хобби. И в выходные у меня будет целый день отдыха.

1. Сон — ежедневно 7-8 часов.
2. Прогулки — хотя бы через день.
3. Йога, дыхательная гимнастика — хотя бы через день.
4. Отдых — в обеденный перерыв не работаю, не перерабатываю. Как минимум, день в неделю полный отдых. 
5. Каждый день 10 минут тишины — лежу, сижу, смотрю в окно — что угодно, но без действия, обдумываний и т.п. — состояние, близкое к медитации.
6. Иностранный хоть по чуть-чуть, но каждый день. 
7. Финансовое — более осмысленные траты, декларация.
8. Расхламляюсь во всех направлениях.
9. Находить время на хобби: шитье, фанфикшен и прочее.
10. Заботиться о себе — маски, контрольные забеги по врачам. 

13 апреля (44)

▼подробности⬍

1. сон — 7,5 часов
2. находилась, устала
4. вечером
5. 10 минут тишины — есть 

14 апреля (45)

▼подробности⬍

1. сон — меньше 4 часов
2. намоталась
3. дыхательная
4. вечером
5. 10 минут тишины — есть
10. забег в поликлинику 

15 апреля (46)

▼подробности⬍

1. сон — около 5 часов
2. находилась, устала
3. дыхательная
4. вечером
5. 10 минут тишины — есть 

Умка