Холиварофорум

Анон

[левел-ап] [yes comments] кинути палити легко без смс та реєстрації

▼Скрытый текст⬍

Это не первый раз я бросаю уже, даже не второй. Вставьте шуточку Марка Твена.
Самый длительный срок, на который я бросала курить, это месяц, и это было лет восемь назад.
Сейчас я не выдерживаю больше одного дня. Да, серьезно, я не преувеличиваю. Нет, я не знаю, как это у меня получится сейчас.
Первые двадцать один день, насколько я помню, самые сложные, так что здесь я буду, скорее всего, спамить мало внятным нытьем о том, как мне хочется курить. Или что я пошла сделала вместо того, чтобы выкурить сигарету. Или что я пробовала раньше, и почему это не помогло. Или еще что-нибудь.
(и - да, я читала Алена Карра, нет, не помогло)

Упд. Заводила тему, чтобы бросить курить, как понятно из нового названия, это был полный провал.
По-моему, что-то случилось, но я не помню.
Я вообще словила себя на том, что с памятью у меня плоховато. Не настолько, чтоб подозревать ранний Альцгеймер или ещё что, но - но.
(Мне кажется, у меня просто объем оперативки маленький, и нужно постоянно очищать кэш, удалять неиспользуемые программы и файлы. Поэтому если будет такой импульс - не надо отправлять меня к доктору)

Когда я вела дневник или блог и писала про личное, я как-то лучше запоминала, что вообще в жизни происходит.
А тут уже несколько лет я перестала это делать, потому что ну как же, сколько можно ныть. И вот как-то так вышло, что я практически не помню ничего. И решила возобновить этот безблог, чтобы как-то это исправить.

Отредактировано (2022-08-20 12:21:55)

Анон

Re: [левел-ап] [yes comments] кинути палити легко без смс та реєстрації

Ура, анон! Я с тобой!
Бросила курить 7 лет назад с третьей попытки. братик, который бросил со мной, через пару лет снова начал курить, сейчас переполз на электронную сигарету. Марафон бросания наметил на новогодние каникулы

Отредактировано (2020-07-22 07:46:07)

Анон

Re: [левел-ап] [yes comments] кинути палити легко без смс та реєстрації

Ура, анон! Я с тобой!
Бросила курить 7 лет назад с третьей попытки. братик, который бросил со мной, через пару лет снова начал курить, сейчас переполз на электронную сигарету. Марафон бросания наметил на новогодние каникулы

Спасибо!
Здорово, что ты написал. Истории успеха подбадривают. В моей семье курят все взрослые, кроме старшего брата. Никто дольше года без сигарет не продержался.
У меня лично в жизни есть только один пример, это друг, который бросил курить, но он и в других случаях исключительный человек, так что...

Анон

Re: [левел-ап] [yes comments] кинути палити легко без смс та реєстрації

У меня туманно в голове. Знаю, что если покурить, то пройдет.
Пойду себе сделаю зелёный чай. Я его не люблю, но бодрит он лучше кофе.

Анон

Re: [левел-ап] [yes comments] кинути палити легко без смс та реєстрації

В моей семье тоже курят все (помню, папа возил меня на учебу, и я в семнадцать лет прикуривала первую сигарету себе и ему во время поездки)

Анон

Re: [левел-ап] [yes comments] кинути палити легко без смс та реєстрації

Держись! Волю в кулак, не поддавайся! В идеале бы, не выходить тебе никуда, так ни купишь ничего, ни стрельнешь.

Анон

Re: [левел-ап] [yes comments] кинути палити легко без смс та реєстрації

Ну и сколько анону сидеть? Год? Два? Сорок два?

Анон

Re: [левел-ап] [yes comments] кинути палити легко без смс та реєстрації

В моей семье тоже курят все (помню, папа возил меня на учебу, и я в семнадцать лет прикуривала первую сигарету себе и ему во время поездки)

Ого. У тебя очень либеральный папа))

Аноны, я и так никуда не выхожу) карантин, может, и ослабили, но я все ещё не стремлюсь в публичных местах поваляться.
Два года я так не просижу, но мне хоть бы месяц продержаться.

Анон

Re: [левел-ап] [yes comments] кинути палити легко без смс та реєстрації

Я не могу. Нужно чем-то отвлечься.
Помимо самой зависимости, есть еще у меня привычка, что когда я работаю, я делаю перерыв пять-десять минут каждый час-полтора. Выхожу покурить. Мозг отдыхает, переключается. Иногда в такие моменты самые классные идеи приходят, кстати.
Я сегодня вместо этого захожу на холиварку или иду искать что-нибудь перекусить, но это не то. Нужно какое-то альтернативное занятие именно.
Пока варианты:
- сделать гимнастику для глаз;
- мини-разминка, все равно же сижу постоянно, это вредно;
- выделять те же десять минут, чтобы прочесть что-то из нон-фикшна, которого у меня в списке для чтения куча;
- мини-медитация? У меня она не получается, но, может, я недостаточно упорно пыталась ею заниматься.

Анон

Re: [левел-ап] [yes comments] кинути палити легко без смс та реєстрації

Пока что держусь только потому, что аноны на холиварочке зашемлят (я знаю, что в принципе, всем пофиг, но мой мозг воспринимает это как аааа общественное мнение!!1), но не знаю, надолго ли этого хватит. Я ещё не лезу на стены, это будет завтра, но дискомфорт чувствуется. Начинаются уже мысли, ну все равно ты слабак, сламаешься, зачем растягивать мучения, так сказать.
Лягу спать пораньше.

Анон

Re: [левел-ап] [yes comments] кинути палити легко без смс та реєстрації

Ну, я сломалась.
Вышла утром, купила сигареты. Выкурила половину, стало плохо, потушила. Теперь опять хочется, но держусь.

Анон

Re: [левел-ап] [yes comments] кинути палити легко без смс та реєстрації

А какой-нибудь пластырь/жвачку/спрей с никотином попробовать не хочешь? Только на сухую?

Анон

Re: [левел-ап] [yes comments] кинути палити легко без смс та реєстрації

А какой-нибудь пластырь/жвачку/спрей с никотином попробовать не хочешь? Только на сухую?

Пластырь в продаже найти не могу, самой интересно попробовать.
Жвачка абсолютно никак на меня не действует (ну разве что голова начнет болеть, если неправильно использовать).
Спрей, если честно, не уверена.

Я думаю, может, не сразу просто бросать, а постепенно. Я за сегодня снизила хотя бы частоту, с которой выхожу курить, вечером/ночью постараюсь не курить вообще.

Анон

Re: [левел-ап] [yes comments] кинути палити легко без смс та реєстрації

Держись! Волю в кулак, не поддавайся! В идеале бы, не выходить тебе никуда, так ни купишь ничего, ни стрельнешь.

Я вот тоже в начале карантина так думал. В итоге не выдержал и заказал доставку сигарет

Анон

Re: [левел-ап] [yes comments] кинути палити легко без смс та реєстрації

Я думаю, может, не сразу просто бросать, а постепенно. Я за сегодня снизила хотя бы частоту, с которой выхожу курить, вечером/ночью постараюсь не курить вообще.

Я себе ставил цель не прям бросить (уже бросал пару раз, всё равно потом начинал), но курить меньше. Ну и говорил себе, что типа вот пачка, она на 3/4/5 дней, если выкуришь её раньше — твои проблемы, до нового цикла больше нельзя. В итоге научился растягивать пачку на неделю, то есть в день три сигареты выходит. Одна утром, чтобы включиться как-то, вторая после обеда, третья на сон грядущий. С учётом того, что раньше у меня пачка улетала за два дня, результат вроде и неплохой.

Анон

Re: [левел-ап] [yes comments] кинути палити легко без смс та реєстрації

Я думаю, может, не сразу просто бросать, а постепенно. Я за сегодня снизила хотя бы частоту, с которой выхожу курить, вечером/ночью постараюсь не курить вообще.

Я себе ставил цель не прям бросить (уже бросал пару раз, всё равно потом начинал), но курить меньше. Ну и говорил себе, что типа вот пачка, она на 3/4/5 дней, если выкуришь её раньше — твои проблемы, до нового цикла больше нельзя. В итоге научился растягивать пачку на неделю, то есть в день три сигареты выходит. Одна утром, чтобы включиться как-то, вторая после обеда, третья на сон грядущий. С учётом того, что раньше у меня пачка улетала за два дня, результат вроде и неплохой.

Не знаю, я вчера вроде бы растягивала, вечером после работы вообще не купила, а сегодня как не в себя, все, пачки нет.
Но уже прогресс наверное, вместо пачки в день пачка за два дня.

Анон

Re: [левел-ап] [yes comments] кинути палити легко без смс та реєстрації

Заменила первую сигарету в день на пробежку. Не знаю, насколько у меня получится так в течение недели рабочей.
Лёгкие горят, конечно. После этого ещё долго курить не хочется. Даже не то что не хочется, просто такое чувство, что умру.
Самое проблемное это перерывы в работе. Надо выбить эту ассоциацию, что отдых=сигарета.

Анон

Re: [левел-ап] [yes comments] кинути палити легко без смс та реєстрації

Прошла ровно неделя. Бросить употреблять сахар - изи, начать бегать по утрам - ну чуть сложнее, но четыре дня подряд уже держусь (на выходных, конечно, делать это было легче, чем вставать на два часа раньше в будни). Бросить курить? Ноуп.
Главное, сегодня было так жарко, что мне буквально плохо становится после выкуренной сигареты. Но хотя бы половину все равно выйду выкурю. Захожу обратно, говорю себе - нет, больше не пойду. А потом иду. Все те вещи, которые я пыталась делать на прошлой неделе, чтобы отвлечь свой мозг от желания покурить, даже не появлялись в голове.

Анон

Re: [левел-ап] [yes comments] кинути палити легко без смс та реєстрації

Рубрика: Мотивирующие видео

▼Скрытый текст⬍

https://youtu.be/o3I0mJ2RfU0

Анон

Re: [левел-ап] [yes comments] кинути палити легко без смс та реєстрації

Я не то чтобы передумала бросать курить, просто сейчас этот вопрос не так остро стоит. У меня уже нет одышки или боли в груди. Денег не то чтобы много, но на сигареты хватит. А эти два фактора наверное были самыми большими мотиваторами.
Плюс, сейчас у меня нет сил с собой бороться в этом плане, когда есть проблемы посерьёзнее.
Как-то так.

Анон

Re: [левел-ап] [yes comments] кинути палити легко без смс та реєстрації

Решила ж сюда писать, а в итоге нечего.
Почему я редко звоню друзьям или семье: меня страшит вопрос, а как у тебя дела? А что у тебя нового?
Ничего. Ничего у меня нового. По крайней мере, из того, что можно рассказать. О чем рассказывать, о финансовых проблемах? О проблемах со здоровьем? О том, что так дико хочется обычного человеческого контакта? О таких вещах не говорят.
О чем говорить?
Купила семена петрушки и базилика. Хватило инфоповода на два разговора.
Посадила. Взрастет что-то, будет на ещё разговор.

Немножечко навела порядок в шкафах. Раньше косметика и т.п. у меня стояли на шкафу, потому что у шкафа я и красилась, он невысокий, доставать удобно, но некрасиво. А сейчас в серванте. Мне так больше нравится. Какой-то порядок.

Стараюсь максимально экономить на еде, в пределах разумного.Стушила капусту с грибами. Получилось нормально. Но ее много, я ее ем уже третий день, начинает надоедать.
Все никак не решусь заготавливать еду как meal prep. Было бы удобно, наверное: и не тратишь много времени каждый день, но ешь разнообразно.
Есть куча видео на Ютубе, но... Не знаю, не решусь воплощать. С чего начать? Как это на практике в реальной жизни выглядит?

Анон

Re: [левел-ап] [yes comments] кинути палити легко без смс та реєстрації

Жутко болит голова, температуры нет, таблетку выпила. Втф, мозг? Пожалуйста, дай мне провести этот рабочий день нормально. У меня с утра тут Авгиевы конюшни и до 19:00 нужно доделать перевод огромного текста.

Upd
Я доделала текст в срок, это победа.
На самом деле, я не люблю такие большие тексты, писать ли, переводить или просто вычитывать. Они начинают меня раздражать где-то на середине. Пусть будет такой же объем слов или знаков, но десять текстов на разные темы, как-то легче.

Ещё нового: снова начала регулярно использовать Duolingo. Конечно, все, что выучила раньше, то уже позабыла, поэтому как заново. Конечно, я только на основах сейчас, здравствуйте, до свидания, цифры, меня зовут, а как вам зовут, такого рода вещи. Но мне кажется, что постоянное повторение какие-никакие, но плоды даёт.
Ещё в планах улучшить произношение английского. Просто практиковать недостаточно, я слышу как говорю и меня просто кринжит. Но на курсере курс подходящий нашла. Пока только один урок. Там есть такое задание: shadowing, это когда ты берешь какую-то аудиозапись, слушаешь и повторяешь, стараешься копировать произношение, по следам, значит. Ну и потом записываешь себя уже и оцениваешь результат.  Думаю использовать для этого дела подкаст, который слушаю по работе. Там как раз если не моя специфика, то хотя бы моя профессия, думаю, это будет полезней, чем что-то рандомное.
И у них нормальный такой усреднённый американский акцент.
В общем, если от дуолинго я особо ничего не жду кроме как напрячь память, какая-то зарядка для мозга, то тут, надеюсь, будет толк.
Может, усовершенствуя свое произношение, такой маленький шаг на пути самосовершенствования, я буду меньше ненавидеть себя.
Ха, конечно.

Отредактировано (2021-04-15 21:55:05)

Анон

Re: [левел-ап] [yes comments] кинути палити легко без смс та реєстрації

Если честно, то я не понимаю, что сложного в челленджах типа "я не буду пользоваться соцсетями в течение 30 дней". Я не заходила в соцсети месяцами. Только недавно начала пользоваться снова.
После возвращения на Фейсбук, мне тут же начали сниться кошмары. Тумблер и инста в этом плане выглядят безопаснее, но и более оторвано от реальности, в которой я живу.

Duolingo в общем-то помогает успокоиться. Ты сидишь себе клацаешь, концентрируешься на звуках и произношении, отвлекает.

Почему-то не всходит зелень, которую я посадила. Может быть слишком глубоко? Во второй горшок буду сажать ближе к поверхности.
Не буду сажать помидоры до тех пор, пока не взойдет хоть что-то.

Хочется что-то зелёное и красивое, как бонсай на гидропонике в аквариуме. Но это точно вне моих возможностей пока что. Может потом.

Отредактировано (2021-04-17 15:18:42)

Анон

Re: [левел-ап] [yes comments] кинути палити легко без смс та реєстрації

Как феерически проспать выходные: установить тикток. Главное, знаешь ведь, что он специально построен таким образом, чтобы вовлекать юзера в бесконечное использование
Хуже твиттера
Даже в самом приложении тебе предлагают, давай установи лимиты
Но нет, я ж взрослый человек и могу себя ограничивать
Как показала практика, то нет.
Причем же первый день использования - Вау, столько контента по интересам
Второй день: Господи какой пиздец творится в стране и в мире
В общем, удаляю тикток.

Анон

Re: [левел-ап] [yes comments] кинути палити легко без смс та реєстрації

Тік ток назад встановила деякий час тому.
Не курю вже три дні. Залишилося скільки, ще вісімнадцять? Бо перші двадцять один день мають бути найголовніши, make it or break it, and далі буде легше. Фізична залежніть послабшає.