Холиварофорум

Анон

Re: [депра][левел-ап][дыбр][IT] Рефлексивный погромист

🦉 - дыбр

Пока решила не публиковать ежедневные тайм-листы: нашла более удобный вариант хранения, заодно и не буду загромождать безблог, в котором хочется-таки писать более осмысленные вещи.

Анон

Re: [депра][левел-ап][дыбр][IT] Рефлексивный погромист

✒️ - рефлексия

И вот, к слову, про осмысленные вещи.

После этого поста про самопоощрения, отволокла тему к терапевтке, а потом сама еще ее крутила. Тема объемная, с ней еще надо будет работать (делать домашние задания и экспериментировать), но одну вещь я уже поняла.

Еда и покупки - самые легкие варианты поощрения, потому что они не требуют ни усилия прилагать, ни включать голову, вообще. Я могу это делать, не приходя в сознание, вообще никак не коннектясь ни с реальностью, ни с моими истинными потребностями, не тратя ни капли лишних сил.

Соответственно, если просто запретить покупки и вкусняшки, останется здоровенная душевная дырень незаполненных потребностей и комок сырых, неотрефлексированных эмоций.

Терапевтка предложила решать задачу с двух сторон, грубо говоря, ограничительной и заместительной. Ограничительная - это не полный и жесткий запрет на действие, но постепенное уменьшение количества и разрушительности этих самых действий и оттягивание выполнений (типа "да, я не могу с собой бороться, я сейчас буду компульсивно покупать барахло, но подожду 10 минут, а потом, если еще будет нестерпимо хотеться - сделаю"). А заместительная - это всякие списки вещей, которыми можно контактировать с текущими потребностями и эмоциями, от создания маленьких радующих ритуалов до бОльшей осознанности во время акта деструктивного поведения.

Посмотрим, как пойдет выполнения домашних заданий и что изменится в этой сфере.

Анон

Re: [депра][левел-ап][дыбр][IT] Рефлексивный погромист

🦉 - дыбр, 💻 - кодинг

Вчера начала кодить старый долгострой - небольшую js-штуку, которую надо отрефакторить, прежде чем класть в портфолио (в текущем виде это вот безобразие вообще никому показывать нельзя). Вокруг этого рефакторинга ходила уже месяца полтора и увиливала под разными предлогами (подумать только, сколько очень срочных и важных штук можно найти, если страшно заняться каким-то конкретным проектом!).
***
Еще вчера поговорили с N по поводу организации рабочего дня и у него, и у меня. Пришли к ряду соглашений, среди прочих, мой дневной лимит учебы повышается во все дни, кроме 1 выходного в неделю, до 9 "помидорок" (в худшем случае - 8). Посмотрим, получится ли у меня.

Отредактировано (2019-09-23 22:57:56)

Анон

Re: [депра][левел-ап][дыбр][IT] Рефлексивный погромист

✒️ - рефлексия

Мне кажется, самое большое достижение моей терапии (за прошедшие 17 сессий) - это то, что я чувствую: у меня есть "завтра", у меня есть будущее.

▼Дальше сумбурно⬍

Раньше у меня не было никакого внятного ощущения, что у меня есть "завтра", "через неделю", "через год". Я строила планы, потому что планы, списки и всякие тайм-менеджмент штуки отлично снимают сиюминутную тревожность, но это было... не знаю, как сказать понятнее, но словно не очень-то со мной. Не для меня. Вечером я не верила, что смогу сделать хоть часть намеченного на завтра. "Через месяц" вообще звучало слишком абстрактно: там, наверное, что-то будет, а может, и не будет, черт его знает, доживу ли я вообще до этого следующего месяца (старая, многолетняя привычка говорить себе: "если станет невыносимо, мы всегда можем выйти из окна" вышла боком, выходить давно уже никуда не надо, но веру в то, что я буду жить, вернуть себе сама я не могла).

А сейчас лед начал трогаться. Мне стало хотеться делать какие-то вещи не потому что это снимет нервячку или просто "надо", а потому что завтра/послезавтра/через месяц мне от этого будет ощутимо лучше. Потому что утром я проснусь довольной. Потому что через несколько недель мне станет ощутимо легче ходить. Потому что с мая я буду искать работу (и этот май - уже не просто графа на календаре, а вот конкретный май, руками бы потрогала).

Крутое чувство. Непривычное, такое важное, такое фундаментальное, что ли.

Анон

Re: [депра][левел-ап][дыбр][IT] Рефлексивный погромист

🦉 - дыбр, 💻 - кодинг

Вчера, не разгибаясь, сидела над фановым проектом "выходного дня". Это когда после учебно-кодинговой недели еще кодишь в выходные какую-нибудь прикольнюху. Я стараюсь, чтобы прикольнюха не занимала больше 7-8 часов, то есть, чтобы как раз поместилась в выхи, и еще время осталось для всякого прочего отдыхательного.

Проект закончила сегодня, вся сияю и счастливая, как дурак с погремушкой. Получилось достойно, пока продумывала-кодила, аж вспотела, но оно того стоило.

В качестве награды умотала в кинцо на "Короля льва", потом в сушильню, потом купила мелких подарочков себе и N. (кто не заедал в таком количестве эмоции на этой неделе, тому хватило на приятности!), а как пришла домой - украсили вдвоем дом всякими настроенческими осенними штукенциями.

Что вчера, что сегодня - два чудесных дня, я прямо наполнилась радостью, теплом и позитивом, буквально пузырюсь.

Отредактировано (2019-09-23 22:57:33)

Анон

Re: [депра][левел-ап][дыбр][IT] Рефлексивный погромист

🎵 - музыкальное

Всем прелестного!

https://www.youtube.com/watch?v=GoPn-YVAW8I

Анон

Re: [депра][левел-ап][дыбр][IT] Рефлексивный погромист

🦉 - дыбр, ❌ - проораться, 💻 - кодинг

Как вишенка на тортик дня: дошла до тренажерки только для того, чтобы посреди переодевания узнать - я, блять, забыла штаны. И взяла вместо них две майки. Умница какая: отродясь ничего не забываю, а вот поди ж ты, нафига мне в спортзале портки, подумаешь, дело какое.

Короче, вместо кардио и заслуженной серии Гримма, пошла обратно домой, эпично поругалась с N, помирилась обратно (нет, конфликт был продуктивный и вообще, но нервов затрепано больше, чем хотелось бы).

Ладно, в остальном день был, скорее, норм, чем нет. Начала книгу по кодингу читать, Реакт покопала, в регулярки зарылась, портфолио поделала, в общем, не зря существовала.

____________________

Настроение - позалипать на этого вот охуенного товарища (как он горяч! как он рвет на  себе майку!  ):

Отредактировано (2019-09-23 23:14:48)

Анон

Re: [депра][левел-ап][дыбр][IT] Рефлексивный погромист

🦉 - дыбр
Кто сегодня рыбонька, у которой нет лапонек? Кто сегодня умудрился провалять дурака полночи, а потом ходить и страдать на весь дом? Это вот я. Кто, тем не менее, покодил даже больше нормы? Тот тоже я. В общем, анон сегодня полсуток - распиздяй, а другие полсуток - ответственный погромист и умница.

Так вот шажочек за шажочком, авось, и левел-апнусь.

Анон

Re: [депра][левел-ап][дыбр][IT] Рефлексивный погромист

Погромист, ты офигенский молодец и солнышко 
И я ужасно радуюсь, что у тебя есть ощущение "завтра" и вообще будущего, это бесценно 

В.

Анон

Re: [депра][левел-ап][дыбр][IT] Рефлексивный погромист

Погромист, ты офигенский молодец и солнышко

Спасибо, мой хороший!     

Анон

Re: [депра][левел-ап][дыбр][IT] Рефлексивный погромист

✒️ - рефлексия

Расхламление - отличная штука, особенно, для такого человека-барахольщика, как я.

Я раньше почему все подряд к себе тащила? Потому что не было ни внятного образа себя, ни связи этого образа с потребностями. Таким образом, не было понятно: эта вещь мне нравится? эту книгу стоит заносить в список на прочтение? мне точно надо подписываться на этот ресурс? покупать этот видеокурс? эти серьги? этот блокнот? я вообще ими пользуюсь, блокнотами? мне они нужны? и так далее, и тому подобное. Вещи/книги/фильмы/планы/итд - отдельно, я, как человек, отдельно.

Сейчас потихоньку разбираю завалы, набранные непосильным трудом. Очень медленно и аккуратно. С каждой штукой спрашиваю себя: "мне это нравится?", "мне это хочется, вот такое?", "мне это нужно?", и если ответ - не твердое "да", значит, ответ "нет". Соответственно, в свежеразобранных сферах ограничиваю покупки, руководствуясь этими же вопросами.

Не то чтобы успела много барахла разобрать и что-то там радикально наограничивать (еще слишком мало времени прошло), но что успела за это время точно:

• немного лучше понимать свои текущие желания

• получше ориентироваться в предпочтениях и вообще нащупывать эти предпочтения

• стало полегче унимать внутреннюю тревогу и страх лишиться изобилия/что-то не успеть попробовать/оказаться односторонней унылотой (движущие силы моего накопительства)

Короче, хорошая штука - расхламление.

Анон

Re: [депра][левел-ап][дыбр][IT] Рефлексивный погромист

🦉 - дыбр, 💻 - кодинг, 📽️ - фильмы

Блудный погромист и новости последних дней вкратце:

• Дошла до другого эндокринолога.  Врач оказалась куда приятнее, без всратого "обоженьки, срочно худейти и пейте всякую дрянь", она даже, судя по всему, намерена поставить нормальный диагноз и лечить потом. В любом случае, из кабинета я вышла в нормальном настроении, уже плюс.

• Договоренность с N о том, что мы оба увеличиваем количества часов кода/учебы в день - бесценна: наконец, я делаю столько, что у меня совесть довольна и спокойна, и на душе легко и приятно. От учебы мозги слипаются в лапшу, конечно, но как же круто, когда начинает получаться то, что не получалось раньше.

• Но зато, например, запланированный на сегодня-завтра проект "выходного дня" оказался слишком сложным и обвалился прямо в руках после нескольких часов кодинга. Не реализую эту идею, короче, в обозримом будущем, слишком сложно пока.

• Досмотрела "Карнивал Роу" - мило, симпатично, очень приятный визуал, кучка любопытных сюжетных линий, короче, приятно провела время.

• Сейчас смотрю "Половое воспитание", и это, блин, любовь-сердца-бабочки-восторг 

• Сегодня ходили в лесопарк с N. Как же офигенно, а: грибы! белки! озеро! утки! улитки! мох! АААААААА!!!

• Вопрос века: как, блять, отрываться от кровати после тренировок? Я после них по утрам - жалкий человекоподобный коврик, переставляющий будильник раз за разом

Анон

Re: [депра][левел-ап][дыбр][IT] Рефлексивный погромист

✒️ - рефлексия

Чувствую левел-ап в мелочах, в том, что могу, набравшись смелости, спросить, почему мне насчитали больше в кафе, чем должно было бы быть, могу сидеть в этом самом кафе, как человек, расслабленно и спокойно, а не зажавшись до каменного состояния, могу, блин, потрогать и рассмотреть специально для этого выложенные на полках книги (да, я - трусливый анон, я ппц сколько времени набиралась храбрости, чтобы это сделать, все ждала... ну окрика какого-то или чего-то подобного). В общем, в каких-то таких вещах, которые раньше воспринимались, как должное: что не могу возразить, не могу сидеть спокойно, меня нет, я не существую, я - комочек, не смотрите на меня и извините, если громко дышала.

А еще в пылу расхламления разобрала сегодня всю кухню, вынесла пять мешков мусора, просроченных консервов (прощай, стратегический запас на голодный год), всякой "а вдруг понадобится" хренотени. Стало побольше места, даже смотреть приятно.

Анон

Re: [депра][левел-ап][дыбр][IT] Рефлексивный погромист

🦉 - дыбр, 📚 - книги

Слетела нафиг с рельс и даже заболела, чтобы закрепить эффект. Проспала 14 часов, прочитала за вчера 3 книги (две из них - маленькие, одна - такая охуенная, что у меня мурашки маршировали по всем местам, короче, если вы еще не читали сборник Рупеньян, читайте - это крутотища).

Сейчас привела плюс-минус дела в порядок, теперь сижу и осмысливаю, что меня так выбило из колеи.

Анон

Re: [депра][левел-ап][дыбр][IT] Рефлексивный погромист

Практика показала, что с тайм-листами тут мне лучше, чем без них, так что продолжу-ка.

05/10/19

📝 - тайм-лист

Трекер рутин:

встать в 9.00 утра ❌
душ ✔️
выйти из дома ❌

Помидорки:

• 2.5 помидорки - SVG (text tags, attrs etc)

• 2 помидорки - React (async: get/post/delete, handling errors etc)

• 4 помидорки - Portfolio (закончила, наконец-то!!! АААА!!!  )

Итого: 8.5 "помидорок" по 25мин

Что сделано полезного:

• Написала пост в хобби-блог

Отредактировано (2019-10-06 17:00:19)

Анон

Re: [депра][левел-ап][дыбр][IT] Рефлексивный погромист

06/10/19

📝 - тайм-лист

Трекер рутин:

встать в 9.00 утра ✔️
душ ✔️
выйти из дома ✔️

Помидорки:

• 2 помидорки - RegExp (greediness/laziness, repetition amounts)

• 7 помидорок - Portfolio (остатки, доделки, добавление проектов итд)

Итого: 9 "помидорок" по 25 мин

Что сделано полезного:

• Почитала книгу Войтиц, прикончила очередную главу

Отредактировано (2019-10-06 22:39:39)

Анон

Re: [депра][левел-ап][дыбр][IT] Рефлексивный погромист

07/10/19

📝 - тайм-лист

Трекер рутин:

встать в 9.00 утра ✔️
душ ✔️
выйти из дома

Помидорки:

• 2 помидорки - SVG (coordinates, scaling, viewBox)

• 2 помидорки - React (async and axios features)

Отредактировано (2019-10-08 16:38:08)

Анон

Re: [депра][левел-ап][дыбр][IT] Рефлексивный погромист

Короче, отлично я вчера работала, пока во время отдыха не поскользнулась и не ебанулась виском об кухонный шкаф. Жить буду, конечно, но легонький сотряс, похоже, получила. Ощущения ну такие себе Сегодня мне немного лучше, попробую лайтовенько покодить.

Анон

Re: [депра][левел-ап][дыбр][IT] Рефлексивный погромист

Анончик-погромист, как ты там?

Выдр

Анон

Re: [депра][левел-ап][дыбр][IT] Рефлексивный погромист

Блин, наткнулся на такой клёвый блог, а он заброшен  надеюсь, с аноном ничего не случилось, а то блог закончился на немного пугающей ноте.