Холиварофорум
Вы не вошли.
#176 2018-11-19 22:30:44
- Анон
Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]
Можно было бы продолжить в формате похудения к весне, а потом к лету х)
Имхо, такие ограниченные по времени забеги - очень интересная и мотивирующая штука
#177 2018-11-19 22:44:07
- Анон
Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]
Отчёт за сегодня: всё плохо. Ходил на день рождения бывшей начальницы. Не пил! Зато ел((( Торта съел небольшой кусочек, зато блинов с грибами целую тарелку. 
Незапланированная вкусняшка: все.
Утренний вес: 68.9
Личный челлендж на неделю "не есть шоколад": done.
анон-29
Отредактировано (2018-11-19 23:17:42)
#178 2018-11-19 23:55:28
- Анон
Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]
Анон-33 держится молодцом. Правда, кажется, перебрал с белком (?)и углями, но это был типа завтрак. Зато сладкое действительно было один раз в день.
#179 2018-11-20 00:45:48
- Анон
Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]
Предложение: думаю, 4 неделю логично посвятить тоже физухе (получается чередование). Что-нибудь несложное, хотя бы одно любимое/удобное упражнение дома, подходы и пр. по вкусу.
#20
#180 2018-11-20 01:01:32
- Анон
Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]
Что-нибудь несложное, хотя бы одно любимое/удобное упражнение дома,
Может, планку? 3-5 минут в день, кому как больше нравится. Хорошее базовое упражнение, полезное, нетрудное даже новичкам, не требующее никакого оборудования, окромя секундомера.
А для продвинутых есть куча усложненных вариаций: боковая, наклонная, с поднятием рук-ног и т.д. Так что каждый сможет подобрать оптимальный по нагрузке вариант.
Отредактировано (2018-11-20 01:03:32)
#181 2018-11-20 01:56:08
- Анон
Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]
поддерживаю планку на четвертую неделю.
#33
#182 2018-11-20 04:47:47
- Анон
Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]
Одиннадцатый вчера был очень хорошей девочкой 
Итого:
Вес: 114. 8
За неделю: -3.2 кг
За марафон: -3,2 кг
Отредактировано (2018-11-20 04:48:48)
#183 2018-11-20 09:02:35
- Анон
Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]
анон 24 проебался и сожрал вчера шоколадку в добавку к эклеру. Попробую сегодня вообще без сладкого((
#184 2018-11-20 19:05:33
- Анон
Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]
Анон-7 забежал немножк похвастаться )
В воскресенье устроил небольшой пищевой загул с куском пиццы, пироженкой и поп-корном, а привес наутро был минимальный 
За понедельник он успешно ушел, а сегодня была жесткая тренировка в тренажерка, после которой "ерик, я не чувствую лапок". И почти нифига не ел сегодня из-за рабочей запары и напрочь отбитого треной аппетита.
#185 2018-11-20 21:10:58
- Анон
Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]
Отчёт за сегодня: 1423 калории, перебор по жирам, коридор соблюдён.
Незапланированная вкусняшка: сливочное масло 20 грамм.
Утренний вес: 69.3
Личный челлендж на неделю "не есть шоколад": done.
анон-29
#186 2018-11-20 21:21:16
- Анон
Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]
Съел протеиновый батончик под кофе с двумя ложками сахара. Надо отвыкать от кофе. Второй день делаю упражнения. Зато затупил и не сделал замеры.
Анон-9.
#187 2018-11-20 21:36:22
- Анон
Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]
Я сегодня молодец, перебор всего 60 калорий. Два часа хождения, запланированная вкусняшка - овсяное печенье. Традиционно не добираю белков, перебираю углей.
Анон-4
Отредактировано (2018-11-20 21:36:35)
#188 2018-11-20 22:05:20
- Анон
Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]
Анон #34
Завтрак: мюсли с молоком
Обед: запеканка с картофелем, фаршем и грибами
Ужин: -
Перекус: половина милки
Итого: 1444 ккал
Никак не могу приучить себя есть нужное количество ккал или хотя бы не бояться есть столько, сколько нужно :(
Все время кажется, что МНОГО и недоедаю.
#189 2018-11-20 23:39:36
- Анон
Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]
Анон #20 зашел в вк и прнс, потому что плакал 
— Батюшка...
— Да, сын мой.
— Я хочу исповедаться, ибо грешен...
— Очисти душу, Господь милосерден.
— Я не был в спортзале уже три недели!
— Да, это грех…
— Я попаду в ад?
— Страшен ад загробный... Но куда страшнее ад земной, который творишь ты сам! Три недели без спорта — абдоминальный жир висит над ремнем, мышцы атрофированы, связки ссохлись — ты уже в аду, сын мой! И наказан достаточно. Больше не пропускай тренировок, иди с Богом!
— Но это еще не все.
#190 2018-11-21 04:13:56
- Анон
Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]
У анона-33 хорошо идет и он снова приходит хвастаться.
Ел умеренно, согрешил со сладким после полуночи, формально челлендж держу. Да еще на тренировку сходил (тренировочные штаны уже спадают, вероятно, вода ушла). Вес 71.1.
#191 2018-11-21 08:44:58
- Анон
Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]
последствия недосыпа в течение этой недели привели анона к тому, что он жрет сладкое, не встает на весы и не вписывается в коридор(
Утешает то, что сладкое в маленьких количествах, а по калориям все до 1700.
В общем, с этим челленджом все не оч
Анон-27
#192 2018-11-21 10:03:07
- Анон
Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]
Анон-17 - вчера от усталости обожралась сладким (2 мороженки, шоколадный батончик, остатки другой шоколадки и пару японских рисовых сладких шарика "мочи" еще в нагрузку), а сегодня пытаюсь без сладкого. Муж притащил в качестве мелкого сюрприза мои любимые конфеты, отложила их до завтра, пока лежат. Только мармеладного червя заточила, забывшись.
Пока что мой личный челлендж с добавленным сахаром раз в неделю - полный провал. Но буду пробовать дальше...
#193 2018-11-21 11:34:07
- Анон
Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]
Аноны, а если ты за полтора месяца набрал 10 кг - это реальность или отеки?
#194 2018-11-21 14:26:01
- Анон
Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]
Аноны, а если ты за полтора месяца набрал 10 кг - это реальность или отеки?
Все возможно. Я 5 набирал за месяц, когда бухал 
#195 2018-11-21 15:04:09
- Анон
Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]
№32, отчёт за 19.11.
Утренний вес 57.7
Калории: планировал 1200, в принципе 1200 и получил с учётом того, что ближе к полуночи дёрнул медовухи и часть списал на следующие сутки. Белки 78/96, жиры 34/47, углеводы 112/143 — для меня очень годно. Done.
Активность: я очень тупо проебался, в очередной раз не рассчитав время прогулки. 9154 шагов, ну ёбана 
И не хватило-то по сути 10 минут догулять, ну сука. Время 1:32 ч. Общий расход 1709.
Итого: 1709 - 1200 = 509 ккал
Отредактировано (2018-11-21 15:06:39)
#196 2018-11-21 15:08:17
- Анон
Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]
Анон-3 записался на понедельник на пробное занятие по йоге и почему-то очень боится быть там жирным брёвнышком(
(И пишет это, чтобы не было возможности сбежать в последний момент и не пойти)
#197 2018-11-21 15:12:45
- Анон
Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]
№32, отчёт за 20.11.
Утренний вес: забыл взвеситься
Калории: планировал 1400, жрать опять не тянуло, вышло 1170 с банкой пива, которую я допиваю сегодня. Белки 59/95, жиры 28/47, углеводы 111/143. Ну такое. Сегодня надо ебануть 1500 качелек ради.
Активность: 17939 шагов, 2:58 ч. Общий расход 1968. Done.
Итого: 1968 - 1170 = 798 ккал
Отредактировано (2018-11-21 15:15:28)
#198 2018-11-21 19:05:25
- Анон
Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]
К протеиновому батончику добавил батончик Фитнесс и три кубика шоколада. Эх, фейл 
Но в калораж вписался. Обнаружил, что точно взвеситься не могу, т.к. в доме несколько весов и они показывают разные результаты с разницей в 5кг О__о
А так вообще без обжираловки голова светлее стала, что ли.
Анон-9.
#199 2018-11-21 19:06:31
- Анон
Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]
Анон #34
Завтрак: яичница с помидором и милка (40 гр)
Обед: запеканка с картофелем, фаршем и грибами
Ужин: -
Перекус: банан.
Итого: 1204 ккал.
Хороший день! Днем сходил в зал, провел там почти 1,5 часа на кардио. Днем так хорошо, спокойно, никакой очереди на беговые дорожки
Завтра четверг, а значит можно устроить себе загул на овер 2000 ккал, ух!
#200 2018-11-21 19:19:19
- Анон
Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]
Отчёт за сегодня: 1392 калории, сильный перебор по углям и недобор остального, коридор соблюдён.
Незапланированная вкусняшка: яблочная шарлотка (когда уже этот урожай закончится!)
Утренний вес: 69.3 (не изменился со вчера)
Личный челлендж на неделю "не есть шоколад": done.
анон-29