Холиварофорум

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Приближаюсь к норме - 1500 вместо 1700, зато перебор углей. Вместо хождения - ручная стирка. Мне надо как-то брать себя в руки.
Анон-4.

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

▼Скрытый текст⬍

анон-29. 32 года, 167/70. Хочу скинуть хотя бы пару кг к декабрю и 5 к январю.
Для достижения цели: перестать жрать вкусняшку как награду за то, что влез в коридор калорий.
Отчёты каждый вечер.

Отчёт за сегодня: больше 1700 калорий, перебор углей и жиров((( коридор превышен
Незапланированная вкусняшка: шоколадный попкорн 200 грамм проклятый Гриндевальд и его преступления!
Утренний вес: 68.7, завтра жду привес((

анон-29

Отредактировано (2018-11-18 21:25:05)

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Анон 33 начал за здравие и собирается продолжать так и впредь: прошёл 12к шагов,был на тренировке в бассейне, из сладкого ел только фрукты и ломтик горькой шоколадки. Весы показали 72 с копейками с утра.

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Анон-17
32 года, 160/70, цель 65 кг
Хочу делать силовые тренировки пару раз в неделю и свести еду в долгой перспективе с добавленным сахаром к одному разу в неделю (а к НГ для начала - хотя бы просто очевидные сладости-выпечку раз в неделю).

Итоги первой недели: 69.6 кг, сделала две силовые тренировки и бонусом пытаюсь подтягиваться на всех детских площадках, куда с дитем ходим. Сладости вышло в итоге 4 дня в неделю были, кажется. Или даже пять. Надо записывать, что ли...
Алсо, я не знаю, связано ли это с похудением, или это просто ткань растянулась, но купленные неделю назад джинсы с меня сейчас сваливаются. В понедельник надену рабочие брюки и увижу, есть ли там какой эффект.

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Анон-28, отчёт 13.11-17.11

▼Скрытый текст⬍

13.11
Пешком 7 км, старательно не ел хлеб, но после длительной прогулки сорвался и навернул какаву какао с подозрительными хлебцами.
Зарядку не делал.

14.11
Анон приболел, и не ходил свои 7 км и не делал. Плюс - жрать почти не хочется. Вечером опять навернул какао, но от него сложнее всего отказаться.

15.11
Продолжаю лежать пластом. С утра зохавал шоколадку, но так как это было до 12, будем считать, что можно. Прогулка на 20 минут - checked

16.11
Анон был удивительно свеж, бодр, прогулялся, ел маленькими порциями, и все было хорошо, пока не наступил вечер, и не пришли внезапные гости. Анон набрался б/а пивасом по самую маковку. :(

17.11
Снова плохое самочувствие и продолжение вакханалии: вместо нормального обеда - шоколадка, а под вечер внезапно обуял дикий голод, и анон подожрал все, что смог найти.
Прогулка - есть. :(

Последние два дня я как-то сдал в плане контроля. И всю неделю так ничего и не делал, кроме прогулок. Так что с пн. ставлю себе отдельный будильник для зарядочки. Со следующей недели точно начну, зуб прораба даю.

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Как только вписался сюда, начал каждый вечер обжираться. Бля(

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Как только вписался сюда, начал каждый вечер обжираться. Бля(

тоже словил, что пошло ухудшение в плане РПП. Пообещал себе, что вообще если что, брошу, тему читаю как информационную, ни к чему меня это не обязывает и, вроде, поуспокоился.

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Анон-24 сегодня рдня будет СПАТЬ. Весь день, ибо пора.
По весу результат за неделю

Было 107, на неделе колебалось до 108, второй день 105.
-2кг

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

отчет за неделю
- на буднях честно отшагал по 10к шагов и больше, но в четверг заболел, поэтому выходные в пролете
- периодически превышал свою норму калорий, но под конец недели держал 1500-1600
- сладкое все еще жру, но прогресс есть
- вес 62,3, итого - 700 грамм
Анон-27

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Анончики, вы молодцы! 

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

10й анон
Отчитываться особо не о чем, не взвешивался, но жопа все так же 99, талия 70. Ходил 20 минут, и даже больше, научился делать одну штуку в гамаке, которую раньше не мог, горд собой)

Прогресса нет, поэтому есть рефлексия:

▼Скрытый текст⬍

следил за питанием и понял, что ограничения в еду вводить смысла нет, и так вполне все здорОво, джанк ем от силы пару раз в месяц, в пмс может захотеться чипсов или другой дряни. Но есть нюанс, года 2 назад стал нищебро и из моей жизни ушли тренировки, которые хоть и были раз в неделю, но по нагрузке было огонь, после них пластом лежал. Короче, выхода нет, надо организовать себе регулярную  достаточно тяжелую (чтоб пореже) физуху, калории-то я все равно считать не умею и не вижу себя в том, чтоб взвешивать еду, подобные действия мне напоминают ритуалы и бесят   

Отредактировано (2018-11-18 14:09:49)

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Анон 6 тоже как вписался - так начал жрать в два горла. Завтра буду отчитываться и брать себя в руки.

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Пжл, объясните тупому анону, где тут кат)

Белый квадратик слева от смайла.

▼Надеюсь я тебя не запутаю⬍

Нажимаешь на этот квадратик и у тебя появляется вот такая штука - [спойлер]тут пишешь то, что хочешь спрятать под кат[/спойлер]. Только спойлер будет не на русском, а на ангельском. Если хочешь назвать кат

▼чтоб было⬍

вот так

, то ставишь знак равно в скобках после слова спойлер и после знака равно пишешь что хочешь
[спойлер=чтоб было]вот так[/спойлер]

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Пжл, объясните тупому анону, где тут кат)

Белый квадратик слева от смайла.

▼Надеюсь я тебя не запутаю⬍

Нажимаешь на этот квадратик и у тебя появляется вот такая штука - [спойлер]тут пишешь то, что хочешь спрятать под кат[/спойлер]. Только спойлер будет не на русском, а на ангельском. Если хочешь назвать кат

▼чтоб было⬍

вот так

, то ставишь знак равно в скобках после слова спойлер и после знака равно пишешь что хочешь
[спойлер=чтоб было]вот так[/спойлер]

Спасибо большое, анон! Я как раз ща допер, но про названия не знал, отлично)

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Анон 6 тоже как вписался - так начал жрать в два горла. Завтра буду отчитываться и брать себя в руки.

Анон-4 за неделю бесконтрольной нервной жрачки наел 2 кило, теперь снова 70. Пришлось аж дневную норму пересчитывать.

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Отчет 12.11-18.11
Анон на этой неделе молодец.
Первый раз в жизни осилил челлендж, гулял каждый день и помногу. Раньше любые попытки заканчивались провалом. Анон счастлив по этому поводу.
Еще добил 30-дневный курс йоги, который мучал два месяца. Сегодня начал новый курс.
Была одна силовая тренировка в четверг. Больше пока физически не тяну.
С питанием особо не заморачивался, ел почти как обычно. Единственное, старался есть поменьше сладостей.
Как итог - 2 кг.
Со следующей недели хочу попробовать посчитать калории, но не знаю, надолго ли меня хватит

Анон-14

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Анон #20 на связи.
Не упарывался, все по-минимуму.

Двигаться снаружи >=20 мин.:
Пн: + (самокатом)
Вт: фейл, не выходил из дома.
Ср: + (самокатом и ногами)
Чт: + (самокатом)
Пт: + (самокатом и ногами)
Сб: + (упрлс, ездил на велике суммарно час)
Вс: пока не выходил из дома, собираюсь + (самокатом)

53,6 кг (видимо, ошибся про исходные 55); талия 78, попа 95.
Живот надо убирать.

UPD: ТС, давай, может, попросим админов прибить заглавный пост, что скажешь? Удобнее будет.

Отредактировано (2018-11-18 21:15:53)

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

№32, отчёт за 17.11.

Утренний вес 56.9

Калории: аноны, у меня пиздец. Вчера меня позвали в кафешку, и дальше началась полная ебанина с поглощением адового количества жратвы и пива. Это не вписывается даже ни в какой сраный читмил, потому что я только насчитал 2303, а это не всё, потому что на сайте заведения есть не всё. Думаю, 2400 там точно есть, и как бы даже не 2500. Это пиздец, товарищи.    Весы сегодня показали 57.7, что не очень пиздец, но от самого факта такого адового обжорства мне очень страшно.
Активность: 11272 шагов, 2:24 ч., общий расход 1834. Done.
Итого: 1834 - 2400 = -566 ккал

▼Дневник⬍

Начальные условия: 170/58, 19 лет, хочу похудеть до 54-56 к НГ и держать вес.

15.11: вес 57.8, КБЖУ 1200/47/48/100, шаги: 13371, сожжено 1869 ккал, 669 ккал дефицита
16.11: вес 57.4, КБЖУ 1402/67/42/109, шаги: 10488, сожжено 1848 ккал, 446 ккал дефицита
17:11: вес 56.9, КБЖУ 2400/47/66/222, шаги: 11272, сожжено 1834 ккал, 566 ккал профицита

Итого 549 ккал дефицита.

Отредактировано (2018-11-18 19:02:00)

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Анон 16 отчитывается.
Я взвешиваюсь один раз в неделю, в воскресенье. Вес по-прежнему 68. Утешаю себя тем, что нет прибавки, было много читмилов(
Челендж про 20 минут выполнен, но я всегда гуляю в обед по полчаса минимум.
Собственный челендж ходить больше 7000 шагов:
пн 6515
вт 9517
ср 8191
чтв 8402
пт 9041
сб 5044
вс 4761
В среднем получилось 7353. Надо что-то делать с выходными, там всегда провал по активности, никуда не хожу, лежу на диване.
Ставлю еще себе задачу не есть после 19.00. Вроде стараюсь, но надо еще дополнительно отслеживать.

Всем анонам удачи и терпения)

Отредактировано (2018-11-18 18:21:39)

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Буду аноном #34, решил вписаться в движуху!

Исходные данные:
24 лвл
178 см
90,0 кг

Цель:
85,0 кг к 30.12 (потому что взвешиваюсь контрольно по вск)

Из активностей у меня:
- минимум 12к шагов ежедневно (путь дом-работа-дом / дом-парк-дом)
- кардио в зале 2/3 раза в неделю.

В анамнезе компульсивные переедания, ежегодные качели похудения и набора веса (-/+ 10 кг), нелюбовь к овощам, неумение вкусно и полезно питаться, зависимость от сахара и булочек :(

Рацион на сегодня:
- Мюсли с молоком;
- Творог с виноградом;
- Сникерс;
- Хлебцы с авокадо 

Итого: 1450 ккал.

Всем анонам удачи! Вы очень вдохновляющие 

Отредактировано (2018-11-18 23:54:47)

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

- Хлебцы с авокадо 

Анооон!
Такое лакомство же, да. Пойду наверну :D

#20

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Анон-8, отчет за 16-18.11

Ну что, не прошло и недели, как мое питание пошло по пизде. В пятницу случился бинж, и это был пиздец. Сколько съела - точно не знаю, но не меньше 3500 ккал. В субботу психовала и не ела совсем, сегодня попустило, 1400 ккал. Вес по итогам первой недели 62,4 кг, т.е. потеряно 700 грамм.
Квест "никаких стремных зажоров до конца марафона", таким образом, благополучно провален. Ладно, чего уж теперь. Завтра начинается новая неделя, без сладкого, потому что челлендж, и без хлеба, потому что хлеб - мой враг. Будем надеяться, она пройдет лучше.

▼активность⬍

Ну хоть тут все под контролем. С пятницы по понедельник я обычно бегаю, так что нужное количество шагов набиралось без проблем.

Пт. - 24405 шагов (из них 7k - пробежка)
Сб. - 17725 шагов, включая пробежку
Вс. - 18752  шага, включая пробежку

Со следующей недели возвращаюсь к минимуму в 10k/день. 15k - неплохой челлендж, но выделять под него время каждый день было тяжеловато.

Отредактировано (2018-11-18 21:20:34)

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

▼Скрытый текст⬍

анон-29. 32 года, 167/70. Хочу скинуть хотя бы пару кг к декабрю и 5 к январю.
Для достижения цели: перестать жрать вкусняшку как награду за то, что влез в коридор калорий.
Отчёты каждый вечер.

Отчёт за сегодня: 1472 калории, перебор углей и жиров, недобор белка, коридор норм
Незапланированная вкусняшка: наполеон.
Утренний вес: 68.9

Личный челлендж на следующую неделю: не есть шоколад. Никакой. Даже кубик. Даже если все вокруг едят его.

анон-29

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

У анона-1 была крайне-крайне нетипичная неделя, поэтому он не фига не похудел, мало отчитывался, хотя и честно ходил по 20 минут. К счастью, не пропускал зал. К счастью, жор спал, ритм налаживается, возьму челлендж второй недели и продолжу выполнять первый.
Напоминаю, что с понедельника
Челлендж  2 недели - едим сладкое только 1 раз в день.

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Буду аноном #33, решил вписаться в движуху!

Эгей,но это же я анон-33!
Второй день веду себя хорошо. Ночной дожор был, но ограничился молоком и орехами (а не как обычно). Перекусы орехами вместо печенек.  Условно джанкового схомячила полсардельки, но это белок и не все сразу же. Прогулка тоже была, 5к шагов всего, правда. Из сладкого фрукты и ложка сахара в кофе. На весах на полкило меньше в одежде, мб стартовый вес и неточный. В целом очень горда и довольна собой.
#33

Отредактировано (2018-11-18 23:43:43)