Холиварофорум

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

1194
Спорт был
Анон-4

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Снова 71.5 кг. Убираю рис и хлеб из рациона, посмотрим, как пойдет.

494

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

1452
Отдых от спорта. Хотел походить, но замерз и забил. Завтра и позанимаюсь и отхожу
Анон-4

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

919.
Спорт был. А вес стоит как приколоченный. 67 с граммами.
Анон-4

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

№32, отчёт за 20-22.09

▼Итоги дней⬍

О Т В Е С И К И!

Утром 22 впервые увидел на одних весах 55.0. Это же ахуеть. Это же треть пути пройдена. Это же я наконец вижу результат... правда, только на весах, субъективно я кажусь себе тех же размеров. Кажется, надо было замеры делать, но что уж теперь.

По активности я сосу вприсядку второй день, потому что к ТАКОЙ погоде в сентябре меня жизнь не готовила, снега в таких числах я не видел даже когда жил в глубоко сибирских ебенях. В субботу я кое-как пропинал себя в банкомат и к врачу, сегодня же я вышел во двор, охуел, сделал кружочек, пытаясь не улететь никуда, пошёл обратно. Зимняя куртка в камере хранения, перчатки я проебал при переезде, шарф я просто проебал ещё весной. В общем, с этим надо что-то делать, иначе у меня есть шансы осесть дома, а это всрато со всех сторон.

Стала очень напрягать боязнь КП и просто зажоров. Как раз недавно мне рассказали историю, как полтора месяца на тыще ккал привели к затяжным компульсивам и набору 15 кг. А я склонен ко всякому такому говну, поэтому смотивировался. И решил, что буду потихоньку повышать, когда дойду до 54 кг, если это займёт больше недели, либо подожду до 53, если 54 будут на этой неделе. Я не дойду до идеального веса, конечно, но для меня уже это будет неебаться достижением, я не хочу его проебать своим желанием сделать ещё лучше прям здесь и прям щас. В общем, в начале октября я буду пытаться в повышение калоража, разгон обменки, вотэтовотвсё. Потому что в середине октября у меня ДР, и если подходить к нему голодным и злым после полутора месяцев разных ограничений, это чревато тотальным срывом и набором всего скинутого.

Хотя что странно, у меня пока нет даже мыслей о зажорах или чём-то таком. Я редко бываю голодный, и обычно у меня есть возможность сразу перекусить на 100-200 ккал, причём чем-то полноценным, пусть и небольшим. То есть мыслей о еде нет, тем более навязчивых, но в принципе интерес к ней есть, и я могу его удовлетворить в рамках калоража. Это прям самый клёвый вариант. В пятницу я превысил, правда, но по глупости, прям вот реально чёрт дёрнул, потому что я такого сто лет не делал — я цапнул на автопилоте к чаю пару печенек, не глядя на упаковку... а они мне встряли в 300 ккал. Плюс надо было доесть курицу, это тоже оказались лишние 100 ккал. Привычка не считать калории сразу же после приёма пищи ни к чему хорошему не приводит, в общем. Хотя как раз на следующий день после этого я словил первый отвес после нескольких дней стабильности, лол.

P.S.: ещё я просто хочу сказать, что творог со сгущёнкой "Мягкая карамель" охуительно вкусный, мне кажется, я нашёл свою новую любовь.

▼Дневник⬍

▼Попытка номер раз⬍

26.08: вес 57.9, КБЖУ 1343/61/56/140, шаги:   2519, сожжено 1450 ккал, 107 ккал дефицита
27.08: вес 57.7, КБЖУ 1391/72/56/120, шаги:   2941, сожжено 1423 ккал,   32 ккал дефицита
28.08: вес 57.2, КБЖУ 1320/41/68/105, шаги:   2891, сожжено 1448 ккал, 128 ккал дефицита
29.08: вес 57.0, КБЖУ 1229/71/50/  90, шаги:     527, сожжено 1409 ккал, 180 ккал дефицита
30.08: вес 56.5, КБЖУ 1362/76/54/144, шаги:   5045, сожжено 1489 ккал, 127 ккал дефицита
31.08: вес 56.7, КБЖУ 1400/40/32/  70, шаги:     959, сожжено 1420 ккал,   20 ккал дефицита
01.09: вес 56.4, КБЖУ 1457/58/68/134, шаги:   1623, сожжено 1428 ккал,  29 ккал профицита
02.09: вес 56.5, КБЖУ 1203/63/50/121, шаги: 11429, сожжено 1718 ккал,  515 ккал дефицита
03.09: вес 56.1, КБЖУ 1269/36/41/123, шаги:   7613, сожжено 1573 ккал,  304 ккал дефицита
04.09: вес 55.4, КБЖУ   856/29/25/  64, шаги:    841, сожжено 1432 ккал,  576 ккал дефицита

Итого 1960 ккал дефицита.

16.09: вес -    -, КБЖУ 1141/46/48/  92, шаги:     899, сожжено 1409 ккал, 268 ккал дефицита
17.09: вес -    -, КБЖУ   955/67/32/  98, шаги: 11542, сожжено 1682 ккал, 727 ккал дефицита
18.09: вес 56.1, КБЖУ   990/57/38/  86, шаги:   4143, сожжено 1501 ккал, 511 ккал дефицита
19.09: вес 56.0, КБЖУ   994/48/46/  96, шаги: 11877, сожжено 1638 ккал, 644 ккал дефицита
20.09: вес 56.1, КБЖУ 1388/65/69/107, шаги: 11843, сожжено 1691 ккал, 303 ккал дефицита
21.09: вес 55.7, КБЖУ   845/73/40/  45, шаги:   5429, сожжено 1554 ккал, 709 ккал дефицита
22.09: вес 55.1, КБЖУ   982/54/43/  64, шаги:   1895, сожжено 1427 ккал, 445 ккал дефицита

Итого 3567 ккал дефицита.

Штош, начинаем ещё один понедельник. Хочу за эту неделю добить дефицит до 7000 ккал, это вроде бы килограмм жира.

Отредактировано (2019-09-23 02:01:29)

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

# 37

Никак не втянусь в подсчёт, к вечеру срываюсь (

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

вчера 1125
Ходил 10 тысяч шагов.
Сегодня 975
Спорт был
Анон-4.

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

№32, отчёт за 23-24.09

▼Итоги дней⬍

23 словил опять небольшой отвес, решил устроить день на 1200. Всё конечно было хорошо, но вечером я разрешил себе взять ай-твистер чиз, про который я почему-то думал, что в нём 200 ккал примерно, а оказалось порядка 260. Ну ой. Дефицит оказался сильно меньше запланированного (ещё и потому, что я не успел отходить 3к шагов), но всё равно более-менее ок. Ещё я разжился шарфом и перчатками, и с ними погода стала значительно приятнее.

24 был ебанутый день, потому что перед ним я спал два часа, а перед этим заточил на ночь половину хотдога, гематоген и блинчик, которые встряли почти в 500 ккал. Ожидаемо небольшой привес, но он не шибко страшен в свете общей картины. Позавтракал я кофе и сосиской, побежал как укушенный и носился всю первую половину дня. Потом решил, что если уж мне нужны сигареты, надо сгонять в магазин подальше, пока есть время. Хотел ещё вечером пройтись вместо автобуса и поехать в ТЦ (опять же шаги), но окончательно продрог, поехал на маршрутке и стал вырубаться, так что ТЦ откладывается до выходных, пожалуй, но всё равно я набил достаточно шагов. Всё это время прохерачил на кофе с молоком и корицей (купить термос было охуенной идеей, я знал это!), ближе к вечеру взял сэндвич на 200 ккал. Ну и в суточный лимит вписался очень красиво, да

▼Дневник⬍

▼Попытка номер раз⬍

26.08: вес 57.9, КБЖУ 1343/61/56/140, шаги:   2519, сожжено 1450 ккал, 107 ккал дефицита
27.08: вес 57.7, КБЖУ 1391/72/56/120, шаги:   2941, сожжено 1423 ккал,   32 ккал дефицита
28.08: вес 57.2, КБЖУ 1320/41/68/105, шаги:   2891, сожжено 1448 ккал, 128 ккал дефицита
29.08: вес 57.0, КБЖУ 1229/71/50/  90, шаги:     527, сожжено 1409 ккал, 180 ккал дефицита
30.08: вес 56.5, КБЖУ 1362/76/54/144, шаги:   5045, сожжено 1489 ккал, 127 ккал дефицита
31.08: вес 56.7, КБЖУ 1400/40/32/  70, шаги:     959, сожжено 1420 ккал,   20 ккал дефицита
01.09: вес 56.4, КБЖУ 1457/58/68/134, шаги:   1623, сожжено 1428 ккал,  29 ккал профицита
02.09: вес 56.5, КБЖУ 1203/63/50/121, шаги: 11429, сожжено 1718 ккал,  515 ккал дефицита
03.09: вес 56.1, КБЖУ 1269/36/41/123, шаги:   7613, сожжено 1573 ккал,  304 ккал дефицита
04.09: вес 55.4, КБЖУ   856/29/25/  64, шаги:    841, сожжено 1432 ккал,  576 ккал дефицита

Итого 1960 ккал дефицита.

16.09: вес -    -, КБЖУ 1141/46/48/  92, шаги:     899, сожжено 1409 ккал, 268 ккал дефицита
17.09: вес -    -, КБЖУ   955/67/32/  98, шаги: 11542, сожжено 1682 ккал, 727 ккал дефицита
18.09: вес 56.1, КБЖУ   990/57/38/  86, шаги:   4143, сожжено 1501 ккал, 511 ккал дефицита
19.09: вес 56.0, КБЖУ   994/48/46/  96, шаги: 11877, сожжено 1638 ккал, 644 ккал дефицита
20.09: вес 56.1, КБЖУ 1388/65/69/107, шаги: 11843, сожжено 1691 ккал, 303 ккал дефицита
21.09: вес 55.7, КБЖУ   845/73/40/  45, шаги:   5429, сожжено 1554 ккал, 709 ккал дефицита
22.09: вес 55.1, КБЖУ   982/54/43/  64, шаги:   1895, сожжено 1427 ккал, 445 ккал дефицита
23.09: вес 54.8, КБЖУ 1262/56/59/139, шаги:   7055, сожжено 1570 ккал, 308 ккал дефицита
24.09: вес 55.0, КБЖУ 1000/58/48/  86, шаги: 12696, сожжено 1714 ккал, 714 ккал дефицита

Итого 4589 ккал дефицита.

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

То густо, то пусто
1639
Ходил аж 13к шагов.
Анон-4

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

№32, отчёт за 25.09

▼Итоги дня⬍

Опять отвес (54.4), но результата я как не видел, так и не вижу. Визуально и по одежде, и прям вообще блять не вижу. Потом я обмерился и ужаснулся: с жопы ушёл примерно сантиметр, с ног — ну тоже около того, а вот живот... Я честно не знаю, что было раньше, но теперь там 80 в САМОМ узком месте, в самом широком — за 90. Это ещё надо учесть, что талии в классическом определении (самое узкое место где-то посередине между тазовыми костями и нижним краем рёбер) у меня нет и никогда не было, потому что самое узкое место — там, где собственно рёбра начинаются. Потом сразу меняется рельеф — как будто взяли и налепили толстый жировой слой. Вот этот слой и даёт 90 почти по всей поверхности живота. Причём судя по тому, что мышечная прослойка прощупывается почти у поверхности, весь дающий объём жир — висцеральный. Даже если откинуть эстетический вопрос, это же ёбаный пиздец. Я честно не знаю что мне делать и куда бежать. Это же пиздец, что у меня при весе почти на нижней границе нормы явно нездоровые значения. Наверно, надо поделать пока какие-то упражнения на пресс, а когда появятся деньги, бежать... а собственно к кому бежать, я не знаю. У энда я и так не слишком давно был, стандартные гормональные панели сдавал, у меня всё нормально по идее (хотя с другой стороны, тогда моё брюхо было максимум 84 — но не такая уж и критичная разница, наверно). Какой-нибудь диетолог разве что с меня поржёт. К кому ещё можно обратиться?

Хз что делать. До плюс-минус нормального минимального веса осталось ну максимум 4-5 кг, дальше уже худеть вряд ли стоит. Примерно столько я уже сбросил, и результата ноль. Хуй знает, откуда у меня ушли эти 4 кг, но видимо оттуда же уйдут и последующие 4. Мои проблемные зоны худеть категорически не хотят. Я бы даже подумал, что весы пиздят, но я постоянно взвешиваюсь на 2 весах (и иногда на третьих ещё), они все показывают одинаковые числа (с погрешностью в 100-200 грамм максимум). В коллективное синхронное враньё я не верю. Значит, мой тупой организм где-то нашёл источник веса, который и жрёт, но это не отображается никак блять вообще. И это что-то новенькое, потому что я несколько лет худел с веса покруче, и в 54 кг я уже отлично влезал в 42-44, да и вообще был сильно поменьше по объёму.

Килл ми плиз. Я ещё и рассчитывал купить до октября тёплой красивой одежды на новый вес и новый размер. А я всё то же чмо в старом размере, и так и буду ходить в видавших виды вещах, которые напоминают про мою позорную жирность.

▼Дневник⬍

▼Попытка номер раз⬍

26.08: вес 57.9, КБЖУ 1343/61/56/140, шаги:   2519, сожжено 1450 ккал, 107 ккал дефицита
27.08: вес 57.7, КБЖУ 1391/72/56/120, шаги:   2941, сожжено 1423 ккал,   32 ккал дефицита
28.08: вес 57.2, КБЖУ 1320/41/68/105, шаги:   2891, сожжено 1448 ккал, 128 ккал дефицита
29.08: вес 57.0, КБЖУ 1229/71/50/  90, шаги:     527, сожжено 1409 ккал, 180 ккал дефицита
30.08: вес 56.5, КБЖУ 1362/76/54/144, шаги:   5045, сожжено 1489 ккал, 127 ккал дефицита
31.08: вес 56.7, КБЖУ 1400/40/32/  70, шаги:     959, сожжено 1420 ккал,   20 ккал дефицита
01.09: вес 56.4, КБЖУ 1457/58/68/134, шаги:   1623, сожжено 1428 ккал,  29 ккал профицита
02.09: вес 56.5, КБЖУ 1203/63/50/121, шаги: 11429, сожжено 1718 ккал,  515 ккал дефицита
03.09: вес 56.1, КБЖУ 1269/36/41/123, шаги:   7613, сожжено 1573 ккал,  304 ккал дефицита
04.09: вес 55.4, КБЖУ   856/29/25/  64, шаги:    841, сожжено 1432 ккал,  576 ккал дефицита

Итого 1960 ккал дефицита.

16.09: вес -    -, КБЖУ 1141/46/48/  92, шаги:     899, сожжено 1409 ккал, 268 ккал дефицита
17.09: вес -    -, КБЖУ   955/67/32/  98, шаги: 11542, сожжено 1682 ккал, 727 ккал дефицита
18.09: вес 56.1, КБЖУ   990/57/38/  86, шаги:   4143, сожжено 1501 ккал, 511 ккал дефицита
19.09: вес 56.0, КБЖУ   994/48/46/  96, шаги: 11877, сожжено 1638 ккал, 644 ккал дефицита
20.09: вес 56.1, КБЖУ 1388/65/69/107, шаги: 11843, сожжено 1691 ккал, 303 ккал дефицита
21.09: вес 55.7, КБЖУ   845/73/40/  45, шаги:   5429, сожжено 1554 ккал, 709 ккал дефицита
22.09: вес 55.1, КБЖУ   982/54/43/  64, шаги:   1895, сожжено 1427 ккал, 445 ккал дефицита
23.09: вес 54.8, КБЖУ 1262/56/59/139, шаги:   7044, сожжено 1570 ккал, 308 ккал дефицита
24.09: вес 55.0, КБЖУ 1000/58/48/  86, шаги: 12689, сожжено 1714 ккал, 714 ккал дефицита
25.09: вес 54.4, КБЖУ 1000/55/48/  89, шаги:   6557, сожжено 1556 ккал, 556 ккал дефицита

Итого 5145  ккал дефицита.

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

№32, отчёт за 26.09-1.10

▼Итоги дней⬍

Я всё ещё в игре, не свалился в КП и даже отвесил. Ещё я наконец пинаю себя ходить нормальное количество времени, заебался в смерть в плане потраченного времени, но гулять мне нравится, погода самое оно, особенно вечером. За сентябрь у меня вышло почти 250к шагов, и с учётом предыдущих месяцев — это прям нереально круто для меня. Причём последние 50к я набил буквально за последние несколько дней.

26 пришлось есть у родственников, не смог ничего посчитать, условно вписал за 650. Радует то, что моя пропаганда умеренных пищевых привычек даёт плоды — за полгода-год тюканий в мозг тамошние интересы в еде сместились с плова и пельменей на салатики на йогурте, нежирное мясо, свежие овощи и т.д. Считать калории в их присутствии по-прежнему проблема и триггеры, но хоть так.

На выходных я героически удержался от обжираловки под пиво, самого пива пропустил таки одну баночку. Вообще осознал, что за две с половиной недели дивной новой жизни на тыщу ккал я выпил в сумме 700 мл пива, и больше никакого алкоголя. Слишком, блять, калорийный он. Хоть и вкусный. К сожалению, в сигаретах калорий нет, а то бросить было бы легче лёгкого

Алсо начитался про необходимость читтинга, так что 1 числа, то бишь сегодня, сделал 1500 ккал (но всё равно недобрал, лол). Было очень нелегко решиться на его после того, как несколько дней вес рос ну просто нисхуя, а потом по известным причинам жутко отёк живот (блять, во всём этом убогом ежемесячном мероприятии вот такие отёки — самое мерзкое, я просто не могу нормально жить, когда чувствую, как мягкое брюхо и бока нависают над штанами). Но я молодец и шмог. И вроде отвес даже есть хороший. Надеюсь, что дальше пойдёт в том же духе, хочу добить 53 до конца недели и начать разгонять обменку.

▼Дневник⬍

▼Попытка номер раз⬍

26.08: вес 57.9, КБЖУ 1343/61/56/140, шаги:   2519, сожжено 1450 ккал, 107 ккал дефицита
27.08: вес 57.7, КБЖУ 1391/72/56/120, шаги:   2941, сожжено 1423 ккал,   32 ккал дефицита
28.08: вес 57.2, КБЖУ 1320/41/68/105, шаги:   2891, сожжено 1448 ккал, 128 ккал дефицита
29.08: вес 57.0, КБЖУ 1229/71/50/  90, шаги:     527, сожжено 1409 ккал, 180 ккал дефицита
30.08: вес 56.5, КБЖУ 1362/76/54/144, шаги:   5045, сожжено 1489 ккал, 127 ккал дефицита
31.08: вес 56.7, КБЖУ 1400/40/32/  70, шаги:     959, сожжено 1420 ккал,   20 ккал дефицита
01.09: вес 56.4, КБЖУ 1457/58/68/134, шаги:   1623, сожжено 1428 ккал,  29 ккал профицита
02.09: вес 56.5, КБЖУ 1203/63/50/121, шаги: 11429, сожжено 1718 ккал,  515 ккал дефицита
03.09: вес 56.1, КБЖУ 1269/36/41/123, шаги:   7613, сожжено 1573 ккал,  304 ккал дефицита
04.09: вес 55.4, КБЖУ   856/29/25/  64, шаги:    841, сожжено 1432 ккал,  576 ккал дефицита

Итого 1960 ккал дефицита.

16.09: вес -    -, КБЖУ 1141/46/48/  92, шаги:     899, сожжено 1409 ккал, 268 ккал дефицита
17.09: вес -    -, КБЖУ   955/67/32/  98, шаги: 11542, сожжено 1682 ккал, 727 ккал дефицита
18.09: вес 56.1, КБЖУ   990/57/38/  86, шаги:   4143, сожжено 1501 ккал, 511 ккал дефицита
19.09: вес 56.0, КБЖУ   994/48/46/  96, шаги: 11877, сожжено 1638 ккал, 644 ккал дефицита
20.09: вес 56.1, КБЖУ 1388/65/69/107, шаги: 11843, сожжено 1691 ккал, 303 ккал дефицита
21.09: вес 55.7, КБЖУ   845/73/40/  45, шаги:   5429, сожжено 1554 ккал, 709 ккал дефицита
22.09: вес 55.1, КБЖУ   982/54/43/  64, шаги:   1895, сожжено 1427 ккал, 445 ккал дефицита
23.09: вес 54.8, КБЖУ 1262/56/59/139, шаги:   7044, сожжено 1570 ккал, 308 ккал дефицита
24.09: вес 55.0, КБЖУ 1000/58/48/  86, шаги: 12689, сожжено 1714 ккал, 714 ккал дефицита
25.09: вес 54.4, КБЖУ 1000/55/48/  89, шаги:   6557, сожжено 1556 ккал, 556 ккал дефицита
26.09: вес 54.5, КБЖУ 1500/75/75/130, шаги: 11140, сожжено 1668 ккал, 168 ккал дефицита
27.09: вес 54.6, КБЖУ   992/54/55/  70, шаги: 21101, сожжено 1895 ккал, 903 ккал дефицита
28.09: вес 54.7, КБЖУ   998/38/46/108, шаги: 16104, сожжено 1738 ккал, 740 ккал дефицита
29.09: вес 54.7, КБЖУ   995/61/45/  55, шаги:  6388, сожжено 1502 ккал, 507 ккал дефицита
30.09: вес 54.5, КБЖУ 1002/44/27/152, шаги: 23612, сожжено 1881 ккал, 879 ккал дефицита
01.09: вес 53.8, КБЖУ 1471/66/64/167, шаги:   7562, сожжено 1538 ккал,   67 ккал дефицита

Итого 8409 ккал дефицита.

И я выполнил weekly challenge на 7000 ккал! Даже перевыполнил. Дальше пока ничего планировать не буду, но хотя бы 10к надо добить.

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Анончик 32, а разгонять обменку это как?

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Анончик 32, а разгонять обменку это как?

Есть энное количество народных методов с недоказанной эффективностью Наиболее популярные вот такие:

1) Найти максимальный калораж, на котором ты гарантированно худеешь. Например, на 1200 я не худею, на 1100 очень медленно худею, на 1000 темп нормальный. Значит, я начинаю с тысячи. Потом надо каждый день прибавлять к калоражу 30-50 ккал и строго это выдерживать, погрешность ну максимум до 10 ккал. Сорвался? Откатывайся на пару дней назад. Идёшь таким темпом до базового обмена как минимум (у меня 1380). Можно попробовать раскачать повыше, на 1500-1600, но я пока не рискну, надо хотя бы базовый осилить.

2) Ебашить метаболизм по голове ВНЕЗАПНОСТЬЮ. Сегодня у нас тыща ккал, завтра две тыщи.

3) Жрать МНОГО, но всё это сжигать тоже в бешеном темпе. Приветствуются интенсивные тренировки под элькарнитином и другими жиросжигателями.

Честно говоря, я не врач, но 2 и 3 лично для меня выглядят как способы подстегнуть выработку кортизола и убить обменку ещё хуже. Поэтому лично я попробую всё же первый + много интенсивной ходьбы с элькарнитином. Посмотрим, что получится, о результатах я конечно же отпишусь.

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

№32, отчёт за 2-11.10

▼Итоги дней⬍

А сейчас Рик, мать его, Далтон попытается заполнить дневник за десять дней, блять.

Да, я ещё не выпал из всего этого, потому что я наконец учёл свои ошибки. А именно — считал что-то, что не мог посчитать точно, хоть как-нибудь. Прикидывал вес кусочков по остальным, брал примерные значения с калоризатора, а главное — делал это в тот же день. Потому что если проебаться с подсчётом хоть на день, это потом наваливается снежным комом, ты перестаёшь считать вообще, и в итоге находишь себя спустя 10 дней нажравшим всё обратно. Нет. Так нельзя.

7 октября был зажор на 1700 ккал. Я хотел красиво назвать его читтингом, но нет. И как обычно, всё началось с ужина, на котором я всосал пива и не смог сопротивляться подкармливанию. В процессе я изрядно опьянел с двух банок из-за просранного толера, и проснулся жор. Жор немедленно направился к ебаным круассанам 7 days, которые, блять, вообще не чувствуются как еда, зато в одной штуке 68 калорий. Ненавижу. Пресёк я себя на пяти круассанах и волевым решением отправил проспаться. На следующее утро я ощутил невиданную бодрость духа и отвращение к ебаной еде. Так что случайно вышел разгрузочный день, штош, всё гармонично.

В остальном всё без инцестов (с) В начале недели прикупил по случаю креветок и варю их через день. Эти суки слишком вкусные, ел бы и каждый, но это и дорого, и много белка за раз вроде не очень. Ещё вспомнил про то, что варёная куросиська всё же отличная еда, я даже могу ей наслаждаться, если хуйнуть грамм 5 какого-нибудь соуса (по настроению — терияки или из масла авокадо). Также в рамках расхламления кухни раскопал чуть просроченные печеньки от Fit&Sweet, как выяснилось, их очень клёво есть с кофе с корицей — штук пять-семь размокших печенек желудок забивают на отлично, ты и сыт, и больше сладкого не хочется. А по калориям это меньше сотки, если считать вместе с поллитровой бадьёй кофе с молоком.

Но заебал стоящий вес. Уже минимум три дня так, и это не смешно. Зато мне и так сказали, что я неплохо похудел (правда я сам не вижу лол). И я смог наконец купить свитер и брюки на зиму, и они размера S! Я уже не помню, когда влезал в эску. Хотелось бы, конечно, XS, но и это очень круто. И я себе в этих вещах даже нравлюсь, чего сто лет не было.

Ещё заебали отёки на лице по утрам. Когда я практически перестал пить (по сравнению с тем, что было, конечно же, лол), проблема стала существенно меньше, но всё равно иногда есть. В том числе из-за этого мне временами сложно выходить из дома. А когда я не выхожу из дома, мне сложно набрать норму шагов. А когда ты не сжигаешь достаточно калорий, то ты не худеешь... и это замкнутый круг.

В субботу вечером и мейби в понедельник я пойду пить. Пока не определился, буду ли считать калории, но скорее всего, завтра буду (потому что пиво будет из банок с известной калорийностью), в понедельник нет (потому что бар). Но я ещё подумаю, наверно всё же стоит считать в обоих случаях. И в воскресенье сделаю разгрузочный. Надеюсь, это не будет началом КП. Помолитесь за меня богу РПП, что ли.

P.S. Да, на разгон обменки я временно положил хер. Я вряд ли щас смогу выдерживать точное количество калорий, для этого надо иметь возможность хотя бы неделю никуда не мотаться на весь день, я пока так не могу. И плюс пьянки, которые сводят эффект на нет. Так что как только, так сразу.

▼Дневник⬍

▼Попытка номер раз⬍

26.08: вес 57.9, КБЖУ 1343/61/56/140, шаги:   2519, сожжено 1450 ккал, 107 ккал дефицита
27.08: вес 57.7, КБЖУ 1391/72/56/120, шаги:   2941, сожжено 1423 ккал,   32 ккал дефицита
28.08: вес 57.2, КБЖУ 1320/41/68/105, шаги:   2891, сожжено 1448 ккал, 128 ккал дефицита
29.08: вес 57.0, КБЖУ 1229/71/50/  90, шаги:     527, сожжено 1409 ккал, 180 ккал дефицита
30.08: вес 56.5, КБЖУ 1362/76/54/144, шаги:   5045, сожжено 1489 ккал, 127 ккал дефицита
31.08: вес 56.7, КБЖУ 1400/40/32/  70, шаги:     959, сожжено 1420 ккал,   20 ккал дефицита
01.09: вес 56.4, КБЖУ 1457/58/68/134, шаги:   1623, сожжено 1428 ккал,  29 ккал профицита
02.09: вес 56.5, КБЖУ 1203/63/50/121, шаги: 11429, сожжено 1718 ккал,  515 ккал дефицита
03.09: вес 56.1, КБЖУ 1269/36/41/123, шаги:   7613, сожжено 1573 ккал,  304 ккал дефицита
04.09: вес 55.4, КБЖУ   856/29/25/  64, шаги:    841, сожжено 1432 ккал,  576 ккал дефицита

Итого 1960 ккал дефицита.

16.09: вес -    -, КБЖУ 1141/46/48/  92, шаги:     899, сожжено 1409 ккал, 268 ккал дефицита
17.09: вес -    -, КБЖУ   955/67/32/  98, шаги: 11542, сожжено 1682 ккал, 727 ккал дефицита
18.09: вес 56.1, КБЖУ   990/57/38/  86, шаги:   4143, сожжено 1501 ккал, 511 ккал дефицита
19.09: вес 56.0, КБЖУ   994/48/46/  96, шаги: 11877, сожжено 1638 ккал, 644 ккал дефицита
20.09: вес 56.1, КБЖУ 1388/65/69/107, шаги: 11843, сожжено 1691 ккал, 303 ккал дефицита
21.09: вес 55.7, КБЖУ   845/73/40/  45, шаги:   5429, сожжено 1554 ккал, 709 ккал дефицита
22.09: вес 55.1, КБЖУ   982/54/43/  64, шаги:   1895, сожжено 1427 ккал, 445 ккал дефицита
23.09: вес 54.8, КБЖУ 1262/56/59/139, шаги:   7044, сожжено 1570 ккал, 308 ккал дефицита
24.09: вес 55.0, КБЖУ 1000/58/48/  86, шаги: 12689, сожжено 1714 ккал, 714 ккал дефицита
25.09: вес 54.4, КБЖУ 1000/55/48/  89, шаги:   6557, сожжено 1556 ккал, 556 ккал дефицита
26.09: вес 54.5, КБЖУ 1500/75/75/130, шаги: 11140, сожжено 1668 ккал, 168 ккал дефицита
27.09: вес 54.6, КБЖУ   992/54/55/  70, шаги: 21101, сожжено 1895 ккал, 903 ккал дефицита
28.09: вес 54.7, КБЖУ   998/38/46/108, шаги: 16104, сожжено 1738 ккал, 740 ккал дефицита
29.09: вес 54.7, КБЖУ   995/61/45/  55, шаги:  6388, сожжено 1502 ккал, 507 ккал дефицита
30.09: вес 54.5, КБЖУ 1002/44/27/152, шаги: 23612, сожжено 1881 ккал, 879 ккал дефицита
01.09: вес 53.8, КБЖУ 1471/66/64/167, шаги:   7562, сожжено 1538 ккал,   67 ккал дефицита
02.09: вес 54.0, КБЖУ 1003/40/43/114, шаги: 11068, сожжено 1590 ккал, 587 ккал дефицита
03.09: вес 53.7, КБЖУ 1200/68/34/  80, шаги:   8994, сожжено 1568 ккал, 368 ккал дефицита
04.09: вес 53.5, КБЖУ 1345/35/45/139, шаги: 14145, сожжено 1730 ккал, 385 ккал дефицита
05.09: вес -    -, КБЖУ 1017/39/38/138, шаги:   7096, сожжено 1566 ккал, 549 ккал дефицита
06.09: вес -    -, КБЖУ 1000/12/16/  81, шаги:   1182, сожжено 1370 ккал, 370 ккал дефицита
07.09: вес 53.6, КБЖУ 1711/92/96/118, шаги:   1126, сожжено 1370 ккал, 341 ккал профицита
08.09: вес -    -, КБЖУ   746/32/15/  99, шаги:   6378, сожжено 1554 ккал, 808 ккал дефицита
09.09: вес 53.0, КБЖУ 1200/40/60/  74, шаги: 14204, сожжено 1648 ккал, 448 ккал дефицита
10.09: вес 53.0, КБЖУ   991/36/45/  85, шаги:   9423, сожжено 1505 ккал, 514 ккал дефицита
11.09: вес 53.0, КБЖУ 1002/74/37/  98, шаги:   6535, сожжено 1493 ккал, 491 ккал дефицита

Итого 12588 ккал дефицита.

За прошедшие три недели я набрал 10327 ккал дефицита и челлендж выполнил. До конца этой недели хочу удержать 12000.

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

№32, отчёт за 12-13.10

▼Итоги дней⬍

Ачивмент анлокед: диетическая пьянка. Главным своим достижением считаю даже не сам калораж, а изобретение диетической закуси: если раньше я бы закидывался чипсами с сухариками, пиццей и "Гнездом глухаря", то сейчас я раскопал банку крылышек терияки и смастрячил овощной салат с 4% йогуртом.

Ещё ощутил, что толер к алкоголю сильно снизился, мда. Казалось бы, радуйся, что теперь необязательно пить три литра пива, чтобы стало хорошечно, но вместо этого мне стало очень не очень с одного. Потом я прочухался, но вечер уже был слегка подпорчен :( На эту тему мне нынче грустно, потому что не тратить калории на алкоголь, не сажать печень и не иметь отёков на ебале мне нравится, а улетать с двух банок — не очень. Можно, конечно, закусывать жирненьким, но опять же плюс калории со стороны бухла и со стороны еды. В общем, сложно это всё.

А что меня радует — так это то, что вес наконец сдвинулся Привес, конечно, солидный, но в основном это явно отёки и нажранное за ночь, а перед этим-то я впервые за два с лишним года увидел на весах число 52. И радует то, что у меня не было даже мысли сорваться в зажор, хотя были все возможности. Но нет.

Завтра видимо бар, денег не очень много, так что пить много мне энивей не светит. Ограничений себе особо не ставлю, но вписаться в 1500 и всё сжечь будет отлично.

▼Дневник⬍

▼Попытка номер раз⬍

26.08: вес 57.9, КБЖУ 1343/61/56/140, шаги:   2519, сожжено 1450 ккал, 107 ккал дефицита
27.08: вес 57.7, КБЖУ 1391/72/56/120, шаги:   2941, сожжено 1423 ккал,   32 ккал дефицита
28.08: вес 57.2, КБЖУ 1320/41/68/105, шаги:   2891, сожжено 1448 ккал, 128 ккал дефицита
29.08: вес 57.0, КБЖУ 1229/71/50/  90, шаги:     527, сожжено 1409 ккал, 180 ккал дефицита
30.08: вес 56.5, КБЖУ 1362/76/54/144, шаги:   5045, сожжено 1489 ккал, 127 ккал дефицита
31.08: вес 56.7, КБЖУ 1400/40/32/  70, шаги:     959, сожжено 1420 ккал,   20 ккал дефицита
01.09: вес 56.4, КБЖУ 1457/58/68/134, шаги:   1623, сожжено 1428 ккал,  29 ккал профицита
02.09: вес 56.5, КБЖУ 1203/63/50/121, шаги: 11429, сожжено 1718 ккал,  515 ккал дефицита
03.09: вес 56.1, КБЖУ 1269/36/41/123, шаги:   7613, сожжено 1573 ккал,  304 ккал дефицита
04.09: вес 55.4, КБЖУ   856/29/25/  64, шаги:    841, сожжено 1432 ккал,  576 ккал дефицита

Итого 1960 ккал дефицита.

16.09: вес -    -, КБЖУ 1141/46/48/  92, шаги:     899, сожжено 1409 ккал, 268 ккал дефицита
17.09: вес -    -, КБЖУ   955/67/32/  98, шаги: 11542, сожжено 1682 ккал, 727 ккал дефицита
18.09: вес 56.1, КБЖУ   990/57/38/  86, шаги:   4143, сожжено 1501 ккал, 511 ккал дефицита
19.09: вес 56.0, КБЖУ   994/48/46/  96, шаги: 11877, сожжено 1638 ккал, 644 ккал дефицита
20.09: вес 56.1, КБЖУ 1388/65/69/107, шаги: 11843, сожжено 1691 ккал, 303 ккал дефицита
21.09: вес 55.7, КБЖУ   845/73/40/  45, шаги:   5429, сожжено 1554 ккал, 709 ккал дефицита
22.09: вес 55.1, КБЖУ   982/54/43/  64, шаги:   1895, сожжено 1427 ккал, 445 ккал дефицита
23.09: вес 54.8, КБЖУ 1262/56/59/139, шаги:   7044, сожжено 1570 ккал, 308 ккал дефицита
24.09: вес 55.0, КБЖУ 1000/58/48/  86, шаги: 12689, сожжено 1714 ккал, 714 ккал дефицита
25.09: вес 54.4, КБЖУ 1000/55/48/  89, шаги:   6557, сожжено 1556 ккал, 556 ккал дефицита
26.09: вес 54.5, КБЖУ 1500/75/75/130, шаги: 11140, сожжено 1668 ккал, 168 ккал дефицита
27.09: вес 54.6, КБЖУ   992/54/55/  70, шаги: 21101, сожжено 1895 ккал, 903 ккал дефицита
28.09: вес 54.7, КБЖУ   998/38/46/108, шаги: 16104, сожжено 1738 ккал, 740 ккал дефицита
29.09: вес 54.7, КБЖУ   995/61/45/  55, шаги:  6388, сожжено 1502 ккал, 507 ккал дефицита
30.09: вес 54.5, КБЖУ 1002/44/27/152, шаги: 23612, сожжено 1881 ккал, 879 ккал дефицита
01.09: вес 53.8, КБЖУ 1471/66/64/167, шаги:   7562, сожжено 1538 ккал,   67 ккал дефицита
02.09: вес 54.0, КБЖУ 1003/40/43/114, шаги: 11068, сожжено 1590 ккал, 587 ккал дефицита
03.09: вес 53.7, КБЖУ 1200/68/34/  80, шаги:   8994, сожжено 1568 ккал, 368 ккал дефицита
04.09: вес 53.5, КБЖУ 1345/35/45/139, шаги: 14145, сожжено 1730 ккал, 385 ккал дефицита
05.09: вес -    -, КБЖУ 1017/39/38/138, шаги:   7096, сожжено 1566 ккал, 549 ккал дефицита
06.09: вес -    -, КБЖУ 1000/12/16/  81, шаги:   1182, сожжено 1370 ккал, 370 ккал дефицита
07.09: вес 53.6, КБЖУ 1711/92/96/118, шаги:   1126, сожжено 1370 ккал, 341 ккал профицита
08.09: вес -    -, КБЖУ   746/32/15/  99, шаги:   6378, сожжено 1554 ккал, 808 ккал дефицита
09.09: вес 53.0, КБЖУ 1200/40/60/  74, шаги: 14204, сожжено 1648 ккал, 448 ккал дефицита
10.09: вес 53.0, КБЖУ   991/36/45/  85, шаги:   9423, сожжено 1505 ккал, 514 ккал дефицита
11.09: вес 53.0, КБЖУ 1002/74/37/  98, шаги:   6535, сожжено 1493 ккал, 491 ккал дефицита
12.09: вес 52.9, КБЖУ 1370/100/44/96, шаги:   5619, сожжено 1506 ккал, 136 ккал дефицита
13.09: вес 53.4, КБЖУ 1487/56/38/140, шаги:   2537, сожжено 1364 ккал, 123 ккал профицита

Итого 12601 ккал дефицита.

12000 я удержал. Теперь рвём жопу на 14000 до конца недели.

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

№32, отчёт за 14-23.10

▼Итоги дней⬍

Рика, мать его, Далтона ничему жизнь не учит.

Жру на 1000 с небольшими превышениями, заёбываюсь не особо. Бар в прошлый понедельник прошёл без эксцессов (калорий дофига — литр пива + жирный шашлык, чтобы не развезло, но зато я пошёл домой пешком и смог в дефицит), зато в субботу я основательно отметил ДР. Настолько основательно, что привесил кило, итого вышло 53.5. Калории даже не считал, скорее всего вышло порядка 2000-2500. Обожраться в стиле КП не тянуло, но говяжий язык и корзиночки оказались слишком вкусные

Сейчас потихоньку сбрасываю обратно. Думаю остановиться на 52 и переходить на поддержание (постепенно буду повышать хотя бы до 1200, а там посмотрим). Возможно, в воскресенье или на следующих выходных опять придётся пить за здоровье, надо это распланировать.

Вообще забавным кажется то, что тело при пересечении границы в 53 кг как-то ВНЕЗАПНО меняется, во всяком случае в моих глазах. В 52 с хвостиком я плюс-минус доволен собой (хотя, конечно, хотелось бы меньше 50), в 53 — уже тяжёлый низ и отвисающее брюхо. Пока не понял, что это и почему.

▼Дневник⬍

▼Попытка номер раз⬍

26.08: вес 57.9, КБЖУ 1343/61/56/140, шаги:   2519, сожжено 1450 ккал, 107 ккал дефицита
27.08: вес 57.7, КБЖУ 1391/72/56/120, шаги:   2941, сожжено 1423 ккал,   32 ккал дефицита
28.08: вес 57.2, КБЖУ 1320/41/68/105, шаги:   2891, сожжено 1448 ккал, 128 ккал дефицита
29.08: вес 57.0, КБЖУ 1229/71/50/  90, шаги:     527, сожжено 1409 ккал, 180 ккал дефицита
30.08: вес 56.5, КБЖУ 1362/76/54/144, шаги:   5045, сожжено 1489 ккал, 127 ккал дефицита
31.08: вес 56.7, КБЖУ 1400/40/32/  70, шаги:     959, сожжено 1420 ккал,   20 ккал дефицита
01.09: вес 56.4, КБЖУ 1457/58/68/134, шаги:   1623, сожжено 1428 ккал,  29 ккал профицита
02.09: вес 56.5, КБЖУ 1203/63/50/121, шаги: 11429, сожжено 1718 ккал,  515 ккал дефицита
03.09: вес 56.1, КБЖУ 1269/36/41/123, шаги:   7613, сожжено 1573 ккал,  304 ккал дефицита
04.09: вес 55.4, КБЖУ   856/29/25/  64, шаги:    841, сожжено 1432 ккал,  576 ккал дефицита

Итого 1960 ккал дефицита.

16.09: вес -    -, КБЖУ 1141/46/48/  92, шаги:     899, сожжено 1409 ккал, 268 ккал дефицита
17.09: вес -    -, КБЖУ   955/67/32/  98, шаги: 11542, сожжено 1682 ккал, 727 ккал дефицита
18.09: вес 56.1, КБЖУ   990/57/38/  86, шаги:   4143, сожжено 1501 ккал, 511 ккал дефицита
19.09: вес 56.0, КБЖУ   994/48/46/  96, шаги: 11877, сожжено 1638 ккал, 644 ккал дефицита
20.09: вес 56.1, КБЖУ 1388/65/69/107, шаги: 11843, сожжено 1691 ккал, 303 ккал дефицита
21.09: вес 55.7, КБЖУ   845/73/40/  45, шаги:   5429, сожжено 1554 ккал, 709 ккал дефицита
22.09: вес 55.1, КБЖУ   982/54/43/  64, шаги:   1895, сожжено 1427 ккал, 445 ккал дефицита
23.09: вес 54.8, КБЖУ 1262/56/59/139, шаги:   7044, сожжено 1570 ккал, 308 ккал дефицита
24.09: вес 55.0, КБЖУ 1000/58/48/  86, шаги: 12689, сожжено 1714 ккал, 714 ккал дефицита
25.09: вес 54.4, КБЖУ 1000/55/48/  89, шаги:   6557, сожжено 1556 ккал, 556 ккал дефицита
26.09: вес 54.5, КБЖУ 1500/75/75/130, шаги: 11140, сожжено 1668 ккал, 168 ккал дефицита
27.09: вес 54.6, КБЖУ   992/54/55/  70, шаги: 21101, сожжено 1895 ккал, 903 ккал дефицита
28.09: вес 54.7, КБЖУ   998/38/46/108, шаги: 16104, сожжено 1738 ккал, 740 ккал дефицита
29.09: вес 54.7, КБЖУ   995/61/45/  55, шаги:  6388, сожжено 1502 ккал, 507 ккал дефицита
30.09: вес 54.5, КБЖУ 1002/44/27/152, шаги: 23612, сожжено 1881 ккал, 879 ккал дефицита
01.10: вес 53.8, КБЖУ 1471/66/64/167, шаги:   7562, сожжено 1538 ккал,   67 ккал дефицита
02.10: вес 54.0, КБЖУ 1003/40/43/114, шаги: 11068, сожжено 1590 ккал, 587 ккал дефицита
03.10: вес 53.7, КБЖУ 1200/68/34/  80, шаги:   8994, сожжено 1568 ккал, 368 ккал дефицита
04.10: вес 53.5, КБЖУ 1345/35/45/139, шаги: 14145, сожжено 1730 ккал, 385 ккал дефицита
05.10: вес -    -, КБЖУ 1017/39/38/138, шаги:   7096, сожжено 1566 ккал, 549 ккал дефицита
06.10: вес -    -, КБЖУ 1000/12/16/  81, шаги:   1182, сожжено 1370 ккал, 370 ккал дефицита
07.10: вес 53.6, КБЖУ 1711/92/96/118, шаги:   1126, сожжено 1370 ккал, 341 ккал профицита
08.10: вес -    -, КБЖУ   746/32/15/  99, шаги:   6378, сожжено 1554 ккал, 808 ккал дефицита
09.10: вес 53.0, КБЖУ 1200/40/60/  74, шаги: 14204, сожжено 1648 ккал, 448 ккал дефицита
10.10: вес 53.0, КБЖУ   991/36/45/  85, шаги:   9423, сожжено 1505 ккал, 514 ккал дефицита
11.10: вес 53.0, КБЖУ 1002/74/37/  98, шаги:   6535, сожжено 1493 ккал, 491 ккал дефицита
12.10: вес 52.9, КБЖУ 1370/100/44/96, шаги:   5619, сожжено 1506 ккал, 136 ккал дефицита
13.10: вес 53.4, КБЖУ 1487/56/38/140, шаги:   2537, сожжено 1364 ккал, 123 ккал профицита
14.10: вес -    -, КБЖУ 1604/41/45/108, шаги: 14102, сожжено 1733 ккал, 129 ккал дефицита
15.10: вес 53.0, КБЖУ   996/29/34/104, шаги: 12778, сожжено 1661 ккал, 665 ккал дефицита
16.10: вес 52.6, КБЖУ 1002/57/39/105, шаги: 16168, сожжено 1751 ккал, 749 ккал дефицита
17.10: вес 52.4, КБЖУ 1084/50/48/111, шаги:   4101, сожжено 1456 ккал, 372 ккал дефицита
18.10: вес 52.6, КБЖУ 1076/37/50/116, шаги:   9939, сожжено 1577 ккал, 501 ккал дефицита
19.10: вес 52.8, КБЖУ 2500/—-/—-/——, шаги:   7220, сожжено 1536 ккал, 964 ккал профицита
20.10: вес -    -, КБЖУ 2000/—-/—-/——, шаги:   3917, сожжено 1441 ккал, 559 ккал профицита
21.10: вес 53.5, КБЖУ 1196/55/45/145, шаги:     691, сожжено 1365 ккал, 169 ккал дефицита
22.10: вес -    -, КБЖУ 1371/93/68/102, шаги: 12152, сожжено 1633 ккал, 262 ккал дефицита
23.10: вес 52.9, КБЖУ 1073/67/40/  77, шаги: 16227, сожжено 1712 ккал, 639 ккал дефицита

Итого 14564 ккал дефицита.

14000 до конца той недели я не сделал, но это было ожидаемо. На этом я перестаю пилить челленджи, пошли они нахуй.

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Аноны, а в этом году будем устраивать новогодний флешмоб?

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Аноны, а в этом году будем устраивать новогодний флешмоб?

А давайте.

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Всем привет!
Кажется, в прошлом году я был анон-29. И в этом году я опять худею к новому году!   
Присоединяйтесь 

▼асибе⬍

возраст 32, 167-69.5
Цель: начать, а там как пойдёт. В идеале хотелось бы весить 65 к январю.
Способ: подсчёт калорий (коридор 1300-1400), ограничение простых углеводов.
Взвешиваться получится только на выходных, поэтому чтобы не отлынивать, буду писать сюда ежедневный отчёт по калориям.

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Я анон 16. Худел с 68 на пару кг, но снова набрал. Теперь снова худею.
Цель - 60

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Вчера: вложился в коридор, а потом сожрал подгорелый кусок домашней пиццы.    мозг счёл, что подпорченная еда не считается.    поэтому вчера было 1600
Сегодня: сегодня молодец, 1327 калорий.
Но начались кд, хоть не взвешивайся на выходных 

анон-29

Отредактировано (2019-11-28 19:46:02)

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Буду здесь анон-Азирафель. Люблю книги (с этим все ок) и еду (эта любовь не довела меня до добра).
Начальный вес - предновогодние 75.
Цель - пусть будет 65, хотя меня порадует любое заметное уменьшение объемов.

Задачи стодневки:
- Ходить на фитнес и в бассейн
- Считать калории или хотя бы записывать съеденное
- Не пользоваться доставками еды, фастфуд не чаще раза в неделю
- Держать дома запас здоровой еды
- Раз в пару недель закупать овощи и фрукты
- Пить достаточно воды

Ближайшее:
- Купить спортивный лифчик
- Приобрести леггинсы для похода в зал
- Собрать сумку для зала
- Заказать продукты
- Собственно, сходить в спортзал - ну хоть погулять по беговой дорожке или на стретчинг

Отчет за первое января - анон доедал праздничное. Икра, шпроты, тарталетки с рыбным салатом, хлеб. Сделал кусь куску страшно калорийного твердого сыра. Допивал брют. Теперь лежу и удаляю Деливери, разлогиниваюсь в Достаевском и наконец отключаю всплывающие сообщения от Бургер-Кинга.

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Я тоже присоединюясь к стодневке, точнее для меня будет 50 дней, так как на отпуск в марте нужны другие цели  . Буду Саламандрой.

Через 50 дней я ем и занимаюсь по такой схеме каждый день, и даже на выходных примерно. Очень важно - не срываюсь на сладкое, мучное и жирное. И похудела с 71,6 (до середины декабря было 69....) до 68 кг, например.

Утро:
просыпаюсь рано, делаю суставную гимнастику и немного йоги.
пью кофе, ем белки-жиры-углеводы. Например рисовый хлеб с лососем, шпинатом и огурцом. Кусочек черного шоколада
хорошо чищу зубы

Обед:
беру на работу рис, крупы или что-то такое полезное белково-углеводное. К нему рыбу или яйцо. А так же не стесняюсь взять овощи и порезать салатик.

После обеда на работе:
работаю стоя или хотя бы стою каждый час по 5 минут.

В районе 14:00 делаю разминку, хожу по лестнице на работе, может даже выхожу погулять.

Перекус в 16.00:
тут пока не придумала, но например беру на работу творог и самодельный йогурт или кефир.

В 18:00 иду на финтесс или делаю дома упражнения минимум час.

Легкий ужин в 20:00
тоже еще не придумала что, но что-то лекое. Овощи, творог еще раз или кашку какую-нибудь.

Отчет за первый день будет вечером  :newyear:

Отредактировано (2020-01-02 10:52:12)

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Отчет за первое января - анон доедал праздничное. Икра, шпроты, тарталетки с рыбным салатом, хлеб. Сделал кусь куску страшно калорийного твердого сыра. Допивал брют. Теперь лежу и удаляю Деливери, разлогиниваюсь в Достаевском и наконец отключаю всплывающие сообщения от Бургер-Кинга.

Молодец, Азирафель!
иногда убрать  раздражитель это самое простое и действенное.

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Первый день

Почти все, кроме зарядки на работе сделала. А потом вечером сожрала после нормального ужина упаковку соленой рыбы, орешки, несколько яблок, конфеты, шоколадный батончик и еще много всего, чего не могу даже вспомнить... Кошмар.

Из плюсов - сдела кефир, надеюсь завтра не забуду и выпью. Сходила на йогу, набрала упаковку мюсли, буду есть. Еще сварила яйца, взяла яблоки, вкусный полезный хлеб.

Саламандра  :hat: