Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Анон · 2018-12-02 20:50:02

Вчера было кккомбо - не выспалась, простыла, и ходили с ребенком в музей. Переела. В кафешке, главное, еще отказалась от всего, помня про свой план по питанию на день - а потом они взяли и принесли нам бесплатно лишний напиток, а в нем в пене коварно спрятали маршмэллоу, так что я его ухватила сдуру, чтоб не пропадал, и думаю, что там только молоко, а в итоге - привет, сладости. =_=
Посмотрим, как это скажется на тренде с весом. Пока что 68.9 кг сегодня.

анон-17

Анон · 2018-12-02 21:02:37

▼Скрытый текст⬍

Отчёт за сегодня: 1523 калории, перебор углей и жиров, коридор немного превышен.
Незапланированная вкусняшка: чебурек
Утренний вес: 68.7

Личный челлендж (продолжение) "не есть шоколад": done
анон-29

Анон · 2018-12-02 21:29:04

Анон #34

Вес: 86,8 кг (-0,8 за неделю).

Завтрак: ячница без всего, мандарины
Обед: кускус с грибами и индейка
Ужин: творог с бананом

Перекус: большой твикс

Итого: 1636 ккал.

Щас я уштрою шкандааааал :bull: Это какой-то великолепный самонаеб: воспринимаю всякие батончики как маленькую альтернативу шоколадке, вот только забываю, что вес у них может быть одинаковый. В результате твикс мне обошелся в 400 ккал. За пределы коридора не вышел, но обидно, что какой-то перекус равен моему стандартному завтраку.

Честно скажу, что -0,8 для меня с утра стали просто праздником. Потому что еще вчера утром вес был 87,6 и я со скорбным лицом ждал сегодняшнего взвешивания. Ну и вообще, так приятно видеть цифры, близкие к цели! Осталось сбросить 1,8 кг до Нового Года :hysterics:

трек зашибенный, анон

оффтопом:

▼Скрытый текст⬍

Отредактировано (2018-12-02 21:35:08)

Анон · 2018-12-02 22:29:08

Анон-8 отчитывается за третью неделю.

Челлендж про сладкое выполнен. Челлендж про планирование еды и готовку с треском провален. Я сейчас в процессе перезда, на этой неделе перебиралась в новое жилье и перевозила вещи, и из-за проблем с перевозкой и продключением несколько дней прожила без плиты и холодильника. Питалась как попало, лишь бы уложиться в коридор и не переесть сладкого.
Опять же из-за переезда не всегда набирала свои 10k шагов. Зато таскала мебель на четвертый этаж без лифта и собирала ее, так что считаю, что план по активности выполнен.

А еще я проебала весы :facepalm: Они были стеклянные и долгой дороги не выдержали. Постараюсь в ближайшие дни купить новые и отчитаться-таки по весу.

Анон · 2018-12-03 09:10:23

Анон 16 отчитывается за 3 неделю.
Вес 67.7 при цели 65 :facepalm:
Челендж про 20 минут выполнен
Собственный челендж ходить больше 7000 шагов:
пн 7080
вт 7847
ср 8757
чтв 5075
пт 10121
сб 1788
вс 5884
В среднем получилось 6650. Было холодно, и суббота просто провалилась.
Не есть после 19.00 - более менее получилось.
По поводу спонтанных покупок - с этим проблем нет, всегда ем, то что запланировано и уже находится в холодильнике. Увы, в холодильнике нашла 2 шоколадных конфеты и их вчера съела((

Анонам удачи!

Анон · 2018-12-03 12:15:26

Аноны, а напомните, какой у нас челлендж на эту неделю?

Анон · 2018-12-03 19:54:54

Анончик, а не было его пока. Первого анона ждем с картинкой.
В треде предлагали на физуху что-нибудь, например, минимальное упражнение, зарядка, что по душе, ну или планка.

Анон · 2018-12-03 20:17:08

Не король.
Ходил 11 к шагов, слава другому шагометру. Зато от боли в ноги распсиховался и сожрал два пирожных. Итого почти на 500 калорий выше нормы.
Анон-4. Завтра не стану ходить, поберегу ноги. Нервирует боль в колене.

Анон · 2018-12-03 21:02:36

Анон пишет:

Аноны, а напомните, какой у нас челлендж на эту неделю?

Я планирую на эту неделю личный челлендж: ложиться спать не позже 12.
Можем изменить на "спать не менее N часов".

Анон · 2018-12-03 21:23:29

Анон пишет:
Аноны, а напомните, какой у нас челлендж на эту неделю?
Я планирую на эту неделю личный челлендж: ложиться спать не позже 12.
Можем изменить на "спать не менее N часов".

Дело хорошее, конечно, но к пути жирострадальцев не особо относится.
Поддерживаю про физуху.

Анон · 2018-12-03 21:35:56

Дело хорошее, конечно, но к пути жирострадальцев не особо относится.

пока спишь, ты не ешь и худеешь! :lenin:

Анон · 2018-12-03 21:41:59

Анон #34

Завтрак: мюсли с молоком
Обед: греча с тушеной свининой
Ужин: творог с бананом

Итого: 1428 ккал.

Не понял, что хорошего в свинине. Ну или я просто не умею готовить мясо, что вполне вероятно. Ладно, хоть какое-то разнообразие.)

Анон · 2018-12-03 23:23:28

▼Скрытый текст⬍

Отчёт за сегодня: 1229 калорий, недобор до коридора.
Незапланированная вкусняшка: 1 литр колы зеро.
Утренний вес: 68.4

Личный челлендж (продолжение) "не есть шоколад": done
анон-29

Анон · 2018-12-03 23:52:09

Анон пишет:

Я планирую на эту неделю личный челлендж: ложиться спать не позже 12.
Можем изменить на "спать не менее N часов".
Дело хорошее, конечно, но к пути жирострадальцев не особо относится.

Вообще-то относится напрямую, я тоже такой челлендж планировал. Организму лучше жить и питаться по запланированному распорядку, а не когда как.
Анон-4

Анон · 2018-12-04 00:19:38

Анон пишет:
Я планирую на эту неделю личный челлендж: ложиться спать не позже 12.
Можем изменить на "спать не менее N часов".
Дело хорошее, конечно, но к пути жирострадальцев не особо относится.
Вообще-то относится напрямую, я тоже такой челлендж планировал. Организму лучше жить и питаться по запланированному распорядку, а не когда как.
Анон-4

Ну можно тогда придумать кучу челленджей в стиле "носить одежду по погоде", "каждый день делать что-то по уходу за кожей лица" и так далее. Да, организму лучше и полезнее жить, когда ты это делаешь, но какое отношение это имеет к похудательному забегу, в котором большинство пытается собственно похудеть + выработать пищевые и двигательные привычки?

Анон · 2018-12-04 00:47:55

отношение это имеет к похудательному забегу

про сон неправда, он напрямую влияет на вес. анона вот очень заливает, если не доспать. опять же обмен веществ замедляется. челлендж про сон хороший и вполне жирострадательный.

Анон · 2018-12-04 04:05:09

Были даже исследования, что недосып способствует ожирению.

▼Скрытый текст⬍

Японские ученые установили связь между недосыпом и риском появления лишнего веса, пишет газета Asahi Shimbun.

Исследование, проведенное специалистами из университета Васэда и компании Kao Corporation, показало, что у людей, которые не высыпаются, снижается количество гормонов, регулирующих аппетит. При этом количество расходуемой энергии остается неизменным, что при повышенном аппетите приводит к набору веса, говорится в статье.

Ученые поместили девять здоровых молодых людей в возрасте около 23 лет в специальное помещение, где у них измеряли скорость метаболизма. Три дня участники эксперимента спали по семь часов в сутки, а в следующие трое суток время сна сократили до трех с половиной часов.

Оказалось, что по итогам последних трех суток эксперимента количество гормонов, регулирующих аппетит, уменьшилось на 10% по сравнению с уровнем, который был отмечен у подопытных при нормальном режиме сна. После того как участники вернулись к семичасовому сну, уровень гормонов восстановился до нормального значения.

Помимо измерений скорости обмена веществ, исследователи каждый час опрашивали участников эксперимента о том, насколько сильно те ощущают чувство голода. Несмотря на то что на двух стадиях эксперимента они получали одинаковое количество пищи, во время второй стадии голод оказался сильнее. По словам ученых, чувство голода особенно усиливалось перед сном.

Ученые собираются продолжать исследования в этом направлении. "В будущем мы намерены более тщательно исследовать взаимосвязь между потреблением пищи, временем сна и физической активностью", — заявил профессор Сунао Утида из университета Васэда.

Я всю неделю отсыпался и наконец-то преодолел проклятущий, как гвоздем прибитый вес 60,6. Сегодня утром 59,7. Хотя я вчера киреешек налопался с б/а пивом и ожидал привес отеками.

Анон-25

ЗЫ: открыл для себя конфетки из имбиря.

Отредактировано (2018-12-04 04:11:00)

Анон · 2018-12-04 10:30:56

Анон пишет:

Я планирую на эту неделю личный челлендж: ложиться спать не позже 12.

Анон, опередил! Как раз хотел себе тоже назначить "не позже часу" впридачу к прочему.
Будем с тобой вдвоем в этом ктулхуугодном деле )))

Анон · 2018-12-04 12:09:18

Анон-19 был молодцом. Всю неделю не пил кофе и не ел сладкого. А последние 4 дня вообще жил на легкой диете из каш, омлетов и супов, т.к. надо было сдать узи брюшка).
Кажется, слез с кофейной зависимости (не мог с утра по дороге на работу не взять капучино). По этому поводу... радостно взял сегодня после узи кофеечка. Насладился разик, начинаю вторую неделю без кофе.
В день ходил от 9.5 до 13к шагов. Заметил, что когда у мибенд2 садится акк, он насчитывает меньше. Но в этот раз он накинул мне лишнюю 1000 в период, когда я совершенно точно ехал сидя в метро. ВТФ?
Вес все там же - около 77.5 (весы продолжают показывать разный вес в разных местах квартиры) при 78 исходных. Грустненько.

Челендж этой недели - ежеутренняя зарядка, плюс супы раз в день, минус кофе. И ну... дойти до бассейна наконец?

Анон · 2018-12-04 12:35:46

Анон пишет:

накинул мне лишнюю 1000 в период, когда я совершенно точно ехал сидя в метро. ВТФ?

Он же на движение реагирует. Тебя в метро трясло, вот он и насчитал. Я из-за этого в транспорте всегда ставлю шагомер на паузу.

Анон · 2018-12-04 13:20:30

Он же на движение реагирует. Тебя в метро трясло, вот он и насчитал. Я из-за этого в транспорте всегда ставлю шагомер на паузу.

то есть полтора года не насчитывал, а тут решил вдруг? :heh: Ну не знаю, не знаю... Я как-то давно интересовался, у многих коллег браслеты-треккеры, ни у кого сильно не насчитывает транспорт.

Анон · 2018-12-04 14:03:26

Первый анон! Даже если ты загружен ничонеможешь и ваще, помаши нам, что ты скорее жив и условно здоров, мы тут все равно продолжаем твое и наше благое начинание

Анон · 2018-12-04 19:08:36

Анон-36 в общем очень сильно простудился, ещё и месячные с большим опозданием пришли, хотя я их вообще уже не ждал. Чувствую себя отвратительно, выгляжу тоже, опух и отек просто пиздец как
Жру. Один день не жрал, потому что горло болело, а как перестало, сразу жрать начал. Утешаю себя только тем что на борьбу с вирусом тоже какие-то калории расходуются наверное. Вот сегодня чувствую себя получше, жрал тоже меньше чем вчера, но по калориям сколько вышло не знаю. С завтрашнего дня постараюсь себя в руках держать(

Анон · 2018-12-04 19:15:35

Анон-4 на 3-7 дней выпадает из челенджа. КД пришли и ощущения соответствующие. Как результат - я жру. Стараюсь следовать заветам Ильича личному челленджу и жру зелень и овощи, но тянет на тесто и сладкое. Эх.

Анон · 2018-12-04 20:30:57

Анон #34

Завтрак: мюсли с молоком
Обед: греча с тушеной свининой
Ужин: -

Перекус: хурма

Итого: 1189 ккал.

Я не знаю, что вкусного приготовить и я расстроен г__г День ни о чем. Пойду шерстить просторы этого вашего интернета.

Холиварофорум

Объявление

#301 2018-12-02 20:50:02

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

#302 2018-12-02 21:02:37

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

#303 2018-12-02 21:29:04

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

#304 2018-12-02 22:29:08

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

#305 2018-12-03 09:10:23

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

#306 2018-12-03 12:15:26

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

#307 2018-12-03 19:54:54

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

#308 2018-12-03 20:17:08

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

#309 2018-12-03 21:02:36

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

#310 2018-12-03 21:23:29

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

#311 2018-12-03 21:35:56

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

#312 2018-12-03 21:41:59

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

#313 2018-12-03 23:23:28

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

#314 2018-12-03 23:52:09

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

#315 2018-12-04 00:19:38

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

#316 2018-12-04 00:47:55

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

#317 2018-12-04 04:05:09

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

#318 2018-12-04 10:30:56

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

#319 2018-12-04 12:09:18

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

#320 2018-12-04 12:35:46

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

#321 2018-12-04 13:20:30

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

#322 2018-12-04 14:03:26

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

#323 2018-12-04 19:08:36

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

#324 2018-12-04 19:15:35

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

#325 2018-12-04 20:30:57

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Подвал форума