Холиварофорум

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Анон #34
(28.11.18)

Завтрак: хачапури, курник, шоколадка
Обед: греча с индейкой, цветной капустой
Ужин: хурма

Итого: овер 2000 ккал.

Я доел вчера утром все непотребства. А потом позанимался в зале 1,5 часа и погулял в парке на стандартные 12к шагов. Сегодня вернулся на подсчет ккал и опять собираюсь в зал. Погулял вчера настолько неплохо, что удалось быстро открыть новую планету в walkr 

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

вчера был красавой.
10к шагов из которых шагометр зафиксировал 7-8 , поел на 1200 калорий, при этом заточил и мороженное и изюм. От изюма почему-то болит живот, хм. Съел салат из овощей, так что челлендж выполнен.
Сегодня снова 10к шагов, планирую не вылезать за пределы коридора калорий.
Анон-4

Отредактировано (2018-11-29 13:53:32)

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

№32, отчёт за 26.11.

Утренний вес: забыл взвеситься

Калории: я не знаю сколько я планировал (но вроде 1400), я запутался    Походу надо переставать планировать себе норму, она очень нервирует. И просто довериться ритмам организма, который либо требует жрать, либо нет, а он это таки делает довольно циклично. А вышло 1401. Белки 58/94, жиры 62/47, углеводы 126/141. По жирам полный просос, в общем.
Активность: 13600 шагов, 2:17 ч. Общий расход 1789. Done.
Итого: 1789 - 1401 = 388 ккал

▼Дневник⬍

Начальные условия: 170/58, 19 лет, хочу похудеть до 54-56 к НГ и держать вес.

15.11: вес 57.8, КБЖУ 1200/47/48/100, шаги: 13371, сожжено 1869 ккал, 669 ккал дефицита
16.11: вес 57.4, КБЖУ 1402/67/42/109, шаги: 10488, сожжено 1848 ккал, 446 ккал дефицита
17:11: вес 56.9, КБЖУ 2400/47/66/222, шаги: 11272, сожжено 1834 ккал, 566 ккал профицита
18.11: вес 57.7, КБЖУ 1248/79/54/135, шаги:   3314, сожжено 1496 ккал, 248 ккал дефицита
19.11: вес 57.7, КБЖУ 1200/78/34/112, шаги:   9154, сожжено 1709 ккал, 509 ккал дефицита
20.11: вес -    -, КБЖУ 1170/59/28/111, шаги: 17939, сожжено 1968 ккал, 798 ккал дефицита
21.11: вес 57.0, КБЖУ 1547/95/71/151, шаги: 22485, сожжено 2328 ккал, 781 ккал дефицита
22.11: вес 56.0, КБЖУ 1200/39/43/100, шаги:   2929, сожжено 1405 ккал, 205 ккал дефицита
23.11: вес 56.1, КБЖУ 1058/47/26/111, шаги:   6847, сожжено 1394 ккал, 336 ккал дефицита
24.11: вес 56.2, КБЖУ 1072/42/36/114, шаги:   3173, сожжено 1395 ккал, 323 ккал дефицита
25.11: вес 56.2, КБЖУ 1255/61/35/104, шаги:   5176, сожжено 1434 ккал, 179 ккал дефицита
26.11: вес -    -, КБЖУ 1401/58/62/126, шаги: 13600, сожжено 1789 ккал, 388 ккал дефицита

Итого 4316 ккал дефицита.

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

№32, отчёт за 27.11.

Утренний вес: вроде бы 56.9 (но я взвешивался после того, как всю ночь не спал и постоянно что-то точил под кофе, так что хз)

Калории: вроде планировал 1200, вышло 1187. Белки 47/94, жиры 66/47, углеводы 112/141. Утром-ночью было подобие зажора: молочные коктейли, взбитые сливки, мороженка, ну вы поняли От капитального обжорства вечером и выхода за пределы ккал спасло то, что я вырубился как пришёл домой. Хороший лайфхак, рекомендую.
Активность: 7855 шагов, 1:22 ч. Общий расход 1647.
Итого: 1647 - 1187 = 460 ккал

▼Дневник⬍

Начальные условия: 170/58, 19 лет, хочу похудеть до 54-56 к НГ и держать вес.

15.11: вес 57.8, КБЖУ 1200/47/48/100, шаги: 13371, сожжено 1869 ккал, 669 ккал дефицита
16.11: вес 57.4, КБЖУ 1402/67/42/109, шаги: 10488, сожжено 1848 ккал, 446 ккал дефицита
17:11: вес 56.9, КБЖУ 2400/47/66/222, шаги: 11272, сожжено 1834 ккал, 566 ккал профицита
18.11: вес 57.7, КБЖУ 1248/79/54/135, шаги:   3314, сожжено 1496 ккал, 248 ккал дефицита
19.11: вес 57.7, КБЖУ 1200/78/34/112, шаги:   9154, сожжено 1709 ккал, 509 ккал дефицита
20.11: вес -    -, КБЖУ 1170/59/28/111, шаги: 17939, сожжено 1968 ккал, 798 ккал дефицита
21.11: вес 57.0, КБЖУ 1547/95/71/151, шаги: 22485, сожжено 2328 ккал, 781 ккал дефицита
22.11: вес 56.0, КБЖУ 1200/39/43/100, шаги:   2929, сожжено 1405 ккал, 205 ккал дефицита
23.11: вес 56.1, КБЖУ 1058/47/26/111, шаги:   6847, сожжено 1394 ккал, 336 ккал дефицита
24.11: вес 56.2, КБЖУ 1072/42/36/114, шаги:   3173, сожжено 1395 ккал, 323 ккал дефицита
25.11: вес 56.2, КБЖУ 1255/61/35/104, шаги:   5176, сожжено 1434 ккал, 179 ккал дефицита
26.11: вес -    -, КБЖУ 1401/58/62/126, шаги: 13600, сожжено 1789 ккал, 388 ккал дефицита
27.11: вес 56.9, КБЖУ 1187/47/66/112, шаги:   7855, сожжено 1647 ккал, 460 ккал дефицита

Итого 4776 ккал дефицита.

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

№32, отчёт за 28.11.

Утренний вес: 56.3

Калории: мне пришёл заказ всяких сладких гадостей из диетического магазина, поэтому я устроил второй зажор Всего 1454, белки 122/94, жиры 52/47, углеводы 86/141. С белками пиздец из-за того, что во всех этих диетических хреновинах их просто до жопы, а я ещё нашёл в морозилке и распотрошил креветки. И котлету надо было дожрать срочно. Ну блядь.
Активность: 4176 шагов, 38 минут. Всё очень плохо, потому что я ну не могу заставить себя полноценно и подолгу гулять по этой срани на улице Можно попробовать ходить дома, но как же это блядь уныло, тупее занятия просто не может быть. Общий расход 1495.
Итого: 1495 - 1454 = 41 ккал

▼Дневник⬍

Начальные условия: 170/58, 19 лет, хочу похудеть до 54-56 к НГ и держать вес.

15.11: вес 57.8, КБЖУ 1200/47/48/100, шаги: 13371, сожжено 1869 ккал, 669 ккал дефицита
16.11: вес 57.4, КБЖУ 1402/67/42/109, шаги: 10488, сожжено 1848 ккал, 446 ккал дефицита
17:11: вес 56.9, КБЖУ 2400/47/66/222, шаги: 11272, сожжено 1834 ккал, 566 ккал профицита
18.11: вес 57.7, КБЖУ 1248/79/54/135, шаги:   3314, сожжено 1496 ккал, 248 ккал дефицита
19.11: вес 57.7, КБЖУ 1200/78/34/112, шаги:   9154, сожжено 1709 ккал, 509 ккал дефицита
20.11: вес -    -, КБЖУ 1170/59/28/111, шаги: 17939, сожжено 1968 ккал, 798 ккал дефицита
21.11: вес 57.0, КБЖУ 1547/95/71/151, шаги: 22485, сожжено 2328 ккал, 781 ккал дефицита
22.11: вес 56.0, КБЖУ 1200/39/43/100, шаги:   2929, сожжено 1405 ккал, 205 ккал дефицита
23.11: вес 56.1, КБЖУ 1058/47/26/111, шаги:   6847, сожжено 1394 ккал, 336 ккал дефицита
24.11: вес 56.2, КБЖУ 1072/42/36/114, шаги:   3173, сожжено 1395 ккал, 323 ккал дефицита
25.11: вес 56.2, КБЖУ 1255/61/35/104, шаги:   5176, сожжено 1434 ккал, 179 ккал дефицита
26.11: вес -    -, КБЖУ 1401/58/62/126, шаги: 13600, сожжено 1789 ккал, 388 ккал дефицита
27.11: вес 56.9, КБЖУ 1187/47/66/112, шаги:   7855, сожжено 1647 ккал, 460 ккал дефицита
28.11: вес 56.3, КБЖУ 1454/122/52/86, шаги:   4176, сожжено 1495 ккал,   41 ккал дефицита

Итого 4817 ккал дефицита.

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Ну, у меня шагометр на телефоне. Я прошел от своей улицы до условной улицы Гагарина и обратно,  шагометр намерил мне час сорок минут ходьбы, 300 калорий сожженных и около 2.5 километров пройденного пути. Сейчас сменил устройство и смотрю - там где я шел час и шагометр отмерял час, сейчас отмеряет минут 20. Я его откатил, попробовал сегодня. Уже лучше, но есть такая штука - вот я иду, он включен, я смотрю на экран. Он тупит, шаги не считает. Тогда его надо перезапустить, пройти несколько шагов,остановиться, он "нагонит" пройденное количество шагов и уже начнет считать нормально. И все. На него нельзя дышать, нельзя открывать другие приложения, если экран выключить можно только молиться чтобы он не заглючил. Еб его мать.
Аног-4

Анон-4, и тебе запоздалое спасибо за ответ! Если захочу разжиться, буду внимательно курить отзывы.

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Анон #34:

Завтрак: яичница с беконом и помидором, хурма
Обед: греча с индейкой и цветная капуста
Ужин: хлебцы с авокадо

Перекус: -

Итого: 1160 ккал.

Час в зале. Потом погулял - 12к не нашагал, был холодно и ветрено тт

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Пользуюсь гугл фит, пару недель назад он начал критично глючить, накатил обновление. Сначала нарадоваться не мог, и вот опять Даже обновление не спасает. Что вообще с ним сделать нужно, чтобы он нормально работал? Переходить полностью на другой шагомер не хочу, у меня в ГФ накопилась статистика за полтора года. Но и жить так тоже невозможно.

Отредактировано (2018-11-30 01:22:04)

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

▼Скрытый текст⬍

анон-29. 32 года, 167/70. Хочу скинуть хотя бы пару кг к декабрю и 5 к январю.
Для достижения цели: перестать жрать вкусняшку как награду за то, что влез в коридор калорий.
Отчёты каждый вечер.

Отчёт за вчера: 1595 калорий, коридор превышен, зато в кои то веки за счёт белков.
Незапланированная вкусняшка: курица с грибами в кефире (типа жульен). Был запланирован, но съедено в три раза больше.
Утренний вес: 69.1

Личный челлендж (продолжение) "не есть шоколад": done
анон-29

Отредактировано (2018-11-30 06:20:05)

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Анон-36
28 числа всё было хорошо, 1300 с копейками калорий
29 сначала тоже, а потом я узнал про крупное говно, которое сулит мне кучу неприятностей и денежные траты, и сука блядь. Зашёл по дороге домой в магазин и тупо смёл кучу жратвы, на 3 косаря калорий точно нажрал
Зато сегодня мне весь как-то хуёво и амёбно, я утром выпил какао и желания есть и вставать с постели до сих пор не появилось, а у меня уже почти ночь  Собираюсь спать ложиться

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Вчера я был молодцом, хотя заточил две дольки шоколада. Челлендж выполнил, снова салат.
Сегодня я говно,потому что на улице дождь, а моя лодыжка еще вчера вечером была опухшая как пизлец. В итоге я лежу в постели и мету все что попадается на глаза. Но помидоры сожру, меня ждет челлендж.
Анон-4

Отредактировано (2018-11-30 17:55:28)

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Аноны, я сегодня встала на весы, а там 69.1! Это мой самый низкий вес за пару, если не тройку, лет. :-) То ли накопительный эффект наконец-то проявляется, то ли снижение количества сахара в диете такой толчок дало (у меня первая неделя, когда я сладости пока только дважды ела, а после этого - только шоколад со стевией и минимумом недобавленного сахара).
Отчет за неделю: с сахаром все ок, 2 тренировки тоже сделала, и вот на сегодня запланировала третью, цели недели выполнены.
Всем удачных выходных!

анон-17

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Анон #34

Завтрак: творог с хурмой
Обед: кефир
Ужин: кускус с грибами

Итого: 804 ккал.

Никогда так мало не ел, и вот опять. Утром проспал, не успевал приготовить завтрак - в результате пришлось есть творог, который был запланирован на обед, а в обед пришлось покупать кефир в автомате D: Еще оказалось, что индейки у меня всего 2 кусочка, поэтому оба буду есть завтра, а сегодня только гарнир в виде кускуса. Я не понимаю, как люди голодают или едят ниже 1000 ккал. Я не могу функционировать в таком состоянии, хотя, каждому свое(

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

это #32, который не может отписаться за несколько дней, потому что гугл фит не показывает расход нормально. и у меня ебанина

Вчера вес был 55.7, сегодня уже 55.0. Проверил на трёх весах, всё то же самое плюс-минус погрешность. Я не сижу на 100 ккал, вчера у меня был разгрузочный день на 1200, да, но позавчера — зажорочный. Не юзаю никаких средств типа фуросемида и прочего, физры нет. Раньше всегда было плато на 56-57, с чего оно могло так резко рухнуть вниз?

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Анон-29 вчера весь день просидел в треде тигры и забил на взвешивание еды, так что могу только приблизительно вангануть, что не вышел за коридор.
Утренний вес: вчера 69.1 был, сегодня - спойлер - 68.6!
Шоколад не ел.

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Анон-28 (30лвл, 173/92 на 13 ноября) хочет сказать, что забивает на все это хер. Если первую неделю я был молодцом, вторую - уже не очень молодцом, а в конце второй и всю третью - совсем не молодцом, лихо жрущим все подряд.
Ожидаемо, что вес опять 91.
Мне походу вообще надо жрать запретить :(
Ходить свои послерабочие 7 км - хожу, зарядку делаю, но не жрать - выше моих сил. Пожрал - и сразу и в пузе тепло, и настроение повысилось, залился кофейком с шоколадкой, и сразу жизнь заебись. Пиздец, мне прям до слез обидно, вроде корячусь, но явно недостаточно корячусь, надо больше, а больше не могу, а значит все бессмысленно, жизньболь. Посмотришь на анонов - аноны молодцы, и вообще дном себя чувствуешь.
Куплю ксеникал себе и буду с поджопной прокладкой ходить. Может хоть так немного сброшу, но и то не факт

Отредактировано (2018-12-01 16:14:06)

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Анон-28, иди на ручки 

Ты большой молодец, что вообще вписался и начал худеть! Не обесценивай свой опыт. Да, ты не получил результат, который хотел. Значит в твоем режиме питания/тренировок было что-то неподходящее конкретно для тебя. Тем не менее ты получил опыт, который можешь проанализировать и в дальнейшем уже будешь действовать иначе, избегая ошибок, которые могли быть допущены при этой попытке. Отдохни, подумай.

Еще может быть тебе просто не подходит формат комнадного забега? Мне вот обычно первое время вообще не хочется говорить о том, что я худею и что для этого делаю. Это какое-то такое личное и когда выставляешь на показ - резко падает мотивация :( Может быть у тебя тоже такое?

#34

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Не ходил, у нас снова срань господня льет с неба, и у меня болит нога.
Сожрал на 100 калорий больше допустимого. зато выполнил челлендж.
Анон-4.

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Анон #34

Завтрак: яичница с помидором и сыром, груша
Обед: кускус с грибами и индейкой
Ужин: творог с мандаринами

Перекус: пепси лайт

Итого: 1220 ккал.

Побегал. Хотел заточить вечером тоже индейку, но мандарины я люблю больше! Вообще, странная вещь - немного увеличил нагрузку, в сравнении с предыдущей тренировкой, но такое ощущение, что наоборот снизил. Удивительно, как быстро организм адаптируется под условия. Попробую в понедельник другой подход к пробежкам, посмотрим, выживу ли 

Вообще, я сегодня нашел новый трек и слушал только его на репите, пока бегал. Люблю soundcloud за наличие вот такой задорной электронщины!

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

▼Скрытый текст⬍

анон-29. 32 года, 167/70. Хочу скинуть хотя бы пару кг к декабрю и 5 к январю.
Для достижения цели: перестать жрать вкусняшку как награду за то, что влез в коридор калорий.
Отчёты каждый вечер.

Отчёт за сегодня: 1253 калории, недобор до коридора.
Незапланированная вкусняшка: нету! Только запланированные.
Утренний вес: 68.6

Личный челлендж (продолжение) "не есть шоколад": done

По итогам к 1 декабря 2 кг не сброшено, только 1.4, а завтра ещё застолье в гостях и кд на горизонте.
Опять неделю возвращать результаты придется(((
анон-29

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Вообще, я сегодня нашел новый трек и слушал только его на репите, пока бегал.

трек зашибенный, анон    жаль в вк только какая-то лайт-версия

Анон-28, иди на ручки 

Спасибо, анон. У меня все просто: жрать надо меньше, силу воли тренировать. Тем более анонимный марафон - это не так форма выставления напоказ, которая прям довит. Вот если б я своим всем заявил, что типа худею, то слился бы на второй день    Поэтому я не говорил.
анон-28

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

На второй половине недели анон-3 впал в зажоры и печально подводит итог - за неделю ушло только полкило, вес 95.1.
Вывод - много нервничала, от нервов много ела(
Вывод из вывода - успокойся, блять.
И о хорошем - ну хотя бы за переедание я себя не виню. Ну, так получилось.

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

26.11-02.12

За неделю - 1 кг. Сейчас вес 67 кг.
Челлендж с меню заменил на подсчет калорий. Записывал почти все съеденное.
Гулял всего 4 раза за неделю. То мороз, то просто лень.
Физ нагрузки: только йога. Начал новый 30-дневный курс йоги.
Обнаружилось, что не могу отказаться от джанка. Чипсы и конфеты нужны хотя бы в небольших количествах. Иначе сорвусь и буду есть все подряд.
Вроде всё идет довольно хорошо, но начал испытывать беспокойство и страх, что сорвусь и опять не смогу.  Наверное, привык к неудачам и боюсь изменений.

Анон 14

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Снова ходил 10к шагов из которых шагометр не зафиксировал даже 5, лол кек. Пока наел на 1180 калорий, но это не предел, потому что еще есть виноград. Личный челлендж выполнен. До кд принципиально не взвешиваюсь, а то потеряю мотивацию.
Анон-4.

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

По итогам 3 недели анон-20 почти не ел, потому что не на что было  , почти не ходил, потому что ну просто нет, у клиента сопротивление, и, что хуже - очень стал сачковать питье чистой воды, даже напоминалки трекера игнорирует, не замечая того.
Т.о. квест 3 недели профачен.
Зато! Поел вкусного и полезного супу от родичей, что анону изрядно несвойственно
Взвешиваться и измеряться буду завтра с утра.