Холиварофорум

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Анон #34

Завтрак: мюсли с молоком
Обед: лапша с фаршем и грибами
Ужин: творог с мандаринами и хурмой

Итого: 1407 ккал

Побегал. Итого за неделю сходил в зал 4 раза :3 постепенно возвращаюсь к темпу, на следующей неделе попробую увеличить нагрузки немного.

А завтра день взвешивания за неделю 

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

▼Скрытый текст⬍

анон-29. 32 года, 167/70. Хочу скинуть хотя бы пару кг к декабрю и 5 к январю.
Для достижения цели: перестать жрать вкусняшку как награду за то, что влез в коридор калорий.
Отчёты каждый вечер.

Отчёт за сегодня: 1619 калорий, перебор углеводов и жиров, недобор белков, коридор превышен.
Незапланированная вкусняшка: пицца 2 куска((
Утренний вес: 68.8

Личный челлендж на неделю "не есть шоколад": done.
анон-29

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Пиздец похудению, сожрал утром в Икее два кусочка творожной запеканки (обожаю ее!), а в одном кусочке оказывается 267 ккал!

И гречка моя любимая, оказывается, калорийна, то-то я за вчера прибавил 200 грамм :(

Утренний вес: 60,7.

Анон-25

Отредактировано (2018-11-25 07:03:01)

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

19.11-25.11

Вес за неделю упал всего на 500 гр. Печально. 
На прошлой неделе радовался, что смог выполнить челлендж. И, конечно же, на этой неделе провалил.
В начале недели держался и ел конфеты раз в день. Но в среду случилась неприятность, и по этому поводу нажрался от души. И добавил  еще на следующий день в гостях.
Остаток недели собрался и пятницу, субботу, воскресенье вообще не ел сладкое. И еще начал считать съеденное. Оказалось, так мне легче себя контролливать. Главное, не грызть себя, если что-то не записал.
Гулять продолжаю каждый день. Еще каждый день занимаюсь йогой. На большую физактивность меня пока не хватает.

Анон 14

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Анон-6 в шоке увидел на весах 83  Спишу на красные дни, а с завтрашнего дня буду вести отчеты ежедневно.

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Отчет за 24.11:
За весь день съел пачку корейского рамена и булочку с корицей, ходил пешком два километра, потом еще и на концерте два часа попрыгал, вполне себе кардио, думаю. От этого много пил (воды).
Весы все еще говорят мне 84.
Сегодня сделал чили с говяжьим фаршем, буду им питаться в ближайшие дни. Тоже острый, но полезнее корейских раменов.

Анон-23.

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Анон-21 отчитывается за 2 неделю.
Оба челленджа провалены. Режим питания в пределах допустимого. Физ. упражнения - делаю, если есть силы и время.
Очень остро чувствуется нехватка мотивации. Чувствую, что такими темпами ничего не изменится. Скорее всего, сольюсь.

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

▼Скрытый текст⬍

анон-29. 32 года, 167/70. Хочу скинуть хотя бы пару кг к декабрю и 5 к январю.
Для достижения цели: перестать жрать вкусняшку как награду за то, что влез в коридор калорий.
Отчёты каждый вечер.

Отчёт за сегодня: 1373 калории, перебор углеводов, коридор соблюдён.
Незапланированная вкусняшка: сливочное масло
Утренний вес: 69

Личный челлендж на неделю "не есть шоколад": успешно завершён!
Хочу продлить его ещё на неделю, посмотрим, смогу ли выдержать.
анон-29

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Отчет анона 22 за вторую неделю.

▼Анон 22⬍

Анон 22.
25 лвл, 180+/86,8.
Худею на дефиците калорий, стараюсь заниматься дома, понемножку, но каждый день. К новому году хочу сбросить 5-6 кг.

▼19.11.18 - 25.11.18⬍

Вес: 85,9. Надеюсь, что вес такой потому, что у анона начались кд, но даже если и нет, то анон хотя бы не поправился, а немного похудел, что уже хорошо.
Челлендж второй недели завершен успешно.
Занимался (в основном тянулся, я это дело люблю) каждый день, от получаса до часа. В пятницу, правда, ничего кроме планки вообще не делал.
С понедельника по субботу следил за калориями и за пределы "нормы" не выходил, голодным при этом себя вообще не чувствовал. Зато сегодня чот прям ощутимо лишканул и обожрался.

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

10к шагов, которые не замерил сбоящий шагометр. И даже в норму калорий уложился! И минус приблизительно 1 кг на весах при том, что кд все ближе.
Анон-4

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Аноны, у нас что, циклы синхронизировались уже?    я тоже жду кд первого декабря.

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Анон #34

Завтрак: мюсли с молоком
Обед: лапша с фаршем, грибами и сыром
Ужин: лапша с фаршем, грибами и сыром

Перекус: мандарины.

Итого: 1549 ккал.

Вес: 87,6 кг (-2,4 кг от 18.11.)

Что-то я вообще не выкупил, почему вдруг -2,4 о_о взвесился даже несколько раз, все равно такая разница получается. Не знаю с чем это связывать. Но в любом случае скоро кд, должны быть отеки. Поэтому не буду расстраиваться, даже если на следующее воскресенье будет небольшой привес (хотя совершенно не хотелось бы с:)

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

я тоже жду кд первого декабря.

Я второго, но они традиционно притормозят на два-три дня.
Анон-4

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Анон-8 зашел сообщить, что по итогам второй недели возвращается в марафон. Чтобы наверстать, возьму челленджи второй и третьей недели одновременно + продолжу ходить минимум 10к шагов в день. Личный квест: вернуться на подсчет калорий, наедать ровно на свой BMR - не больше, но и не меньше. Коридор: 1430-1530 ккал в день.

В эту неделю не считала калории, так что скорее всего набрала часть веса обратно. Не хочу зря огорчаться и демотивироваться, поэтому  не буду взвешиваться до следующих выходных.

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Анон-8, с возвращением! 
У тебя все получится, держу за тебя кулачки.

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Анон 16 отчитывается за вторую неделю.
Я взвешиваюсь один раз в неделю, в воскресенье. Вес 67,3. Правда, анон читил и не ел ужин накануне, так как обед тянул калорий на 700.
Челендж про прогулки 20 минут выполнен.
Собственный челендж ходить больше 7000 шагов:
пн 8261
вт 8663
ср 7568
чтв 8159
пт 9035
сб 4869
вс 3200
В среднем получилось 7107, меньше чем на прошлой неделе.

Челлендж есть сладкое один раз в день провален, я считаю калории, но без сладкого не могу, поэтому ем его минимум два раза в день.
Личный челлендж не есть после 19.00 выполнен наполовину: где-то через день получалось.
Пока как-то без особых успехов.

Всем анонам удачи!

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Анон #20 за прошедшую неделю: протормозил взвешивание, ну и ладно. Сладкое почти ок, только в пт-вечер - субботу-утро оторвался козинаками (пока пачка не закончилась ). Ел много свежего хлеба, а зря. Ногами почти не ходил, самокатом мало.

Итого на эту неделю: умеренно ходить ногами; сладкое раз в день; меньше хлеба; добавить в меню - нормальное мясо (говядина, индейка, окей курица), картошку, овощи-фрукты.
С молочными продуктами и кашами пока все ок.

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

И, конечно, что ж сам себя не похвалил-то: в среду был на занятии по танцам, в воскресенье - по верховой езде. Молодец, another!

#20

Отредактировано (2018-11-26 09:09:15)

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Сожрал язвка две порции вместо одной 

Зато держусь без сахара! У меня личный челлендж - убрать сахар-песок вообще. Только утром сожрал сладкое фруктовое желе магазинное и одну ложку в кофе бахнули мне, не успел сказать, что не надр, да и кофе было с сиропом... Но мне главное самому перестать себе делать сладкий чай сперва... А то я 2 литра в день мог его навернуть, по три ложки в чашку 

Анон-25

Отредактировано (2018-11-26 09:36:13)

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Анон-4 сегодня не отчитывается. Вчера сожрал немного поднимающегося теста и чуть не помер ночью. Сегодня лежу пластом, машу хвостом.

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

А что за челленджи?...

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

Анон #34

Завтрак: яичница с беконом и помидорами, виноград
Обед: творог с бананом
Ужин: -

Перекус: хурма

Итого: 1200 ккал.

Сходил в зал, побегал. Учусь ходить на степе правильно, это сложно :( Очень хочется начать тренировать другие группы мышц, но групповые я ненавижу, а сам упражнений не знаю (или делаю криво). Поэтому пока обойдусь кардио.

Еще словил себя на мысли, что начинаю бояться калорий 
Даже хурму съел после долгих сомнений, а на ужин так и не решился, блин.

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

▼Скрытый текст⬍

анон-29. 32 года, 167/70. Хочу скинуть хотя бы пару кг к декабрю и 5 к январю.
Для достижения цели: перестать жрать вкусняшку как награду за то, что влез в коридор калорий.
Отчёты каждый вечер.

Отчёт за сегодня: 1430 калорий, недобор белков, коридор соблюдён.
Незапланированная вкусняшка: чебурек
Утренний вес: 68.5

Личный челлендж (продолжение) "не есть шоколад": done, хотя сегодня чуть не сорвалась, уже даже взвесила кусок!
анон-29

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

А что за челленджи?...

Некое задание, которому ты выбираешь следовать в течение недели. Может быть обязательным, которому более-менее стараются следовать почти все аноны здесь (его вывешивает в первом посте тс), может быть - личным чем угодно, что ты сам хочешь соблюдать.

Анон

Re: Жирострадания новогодние [похудение-флешмоб]

№32, отчёт за 23.11.

Утренний вес 56.1

Калории: планировал 1200, итого 1058. Белки 47/95, жиры 26/47, углеводы 111/142. Не очень.
Активность: 6847 шагов, 1:17 ч. Общий расход 1394. Тоже такое себе.
Итого: 1394 - 1058 = 336 ккал

▼Дневник⬍

Начальные условия: 170/58, 19 лет, хочу похудеть до 54-56 к НГ и держать вес.

15.11: вес 57.8, КБЖУ 1200/47/48/100, шаги: 13371, сожжено 1869 ккал, 669 ккал дефицита
16.11: вес 57.4, КБЖУ 1402/67/42/109, шаги: 10488, сожжено 1848 ккал, 446 ккал дефицита
17:11: вес 56.9, КБЖУ 2400/47/66/222, шаги: 11272, сожжено 1834 ккал, 566 ккал профицита
18.11: вес 57.7, КБЖУ 1248/79/54/135, шаги:   3314, сожжено 1496 ккал, 248 ккал дефицита
19.11: вес 57.7, КБЖУ 1200/78/34/112, шаги:   9154, сожжено 1709 ккал, 509 ккал дефицита
20.11: вес -    -, КБЖУ 1170/59/28/111, шаги: 17939, сожжено 1968 ккал, 798 ккал дефицита
21.11: вес 57.0, КБЖУ 1547/95/71/151, шаги: 22485, сожжено 2328 ккал, 781 ккал дефицита
22.11: вес 56.0, КБЖУ 1200/39/43/100, шаги:   2929, сожжено 1405 ккал, 205 ккал дефицита
23.11: вес 56.1, КБЖУ 1058/47/26/111, шаги:   6847, сожжено 1394 ккал, 336 ккал дефицита

Итого 3426 ккал дефицита.