Холиварофорум
Вы не вошли.
Объявление
Холиварка празднует День Чтеца!
Ознакомиться с праздничными чтениями можно в соответствующем разделе
Страницы 1
#1 2018-05-20 13:04:49
- Анон
[похудение] Между нами тает жир
Цель блога: протестировать курс Джиллиан "ripped in 30", подтянуться.
О себе:
170 см / 56 кг.
Ну, типа по циферкам совсем не жЫрно, но если пощупать ляхи и животик - все встает на свои места.
За последние полгода заметила, что вес мой особо не меняется (56 +- 1кг), но вот ляхи и низ живота почему-то очень набрали объемов. Я не знаю, где у меня исчезло, что там добавилось, но это меня не радует.
По жизненным обстоятельствам пришлось перейти в режим экономии и не продлевать карту в фитнес клуб. Так что, привет домашние тренировки.
У меня нет каких-то великих и точных целей, типа весить ровно 53 кг и ни граммом больше, я просто хочу чтобы мое тело особо не расплывалось и не дряблело(что случается очень быстро, если по каким-то причинам я перестаю ходить в зал).
В питании я не то чтобы себя сильно регулирую, но просто стараюсь все сладкое есть в первой половине дня, к вечеру уменьшая количество потребляемых углеводов.
Раз в неделю постараюсь публиковать контрольные замеры. Весов дома нет, взвешиваюсь где придется и нерегулярно, поэтому основным показателем будут объемы.
Начинаем 20.05.18 со следующих параметров:
Грудь (самое грустное место, т.к. обычно самая первая теряет объемы) : 87 см
Талия: 64 см
Живот (ниже талии, самое широкое место): 81 см
Бедра: 94 см
Пр.нога: ляха: 52 см, середина: 45 см, икра: 34 см
Л. нога: ляха: 53 см, середина: 46.5 см, икра, 34.5 см
#2 2018-05-20 13:06:02
- Анон
Re: [похудение] Между нами тает жир
Чтобы держать себя в тонусе, потестирую Джиллиан Майлс Ripped in 30.
30 days shred от неё же когда-то мне очень помогло.
#3 2018-05-20 13:16:26
- Анон
Re: [похудение] Между нами тает жир
Отличное название для блога 
и удачи тебе, анон. Плюсую Джиллиан, 30 дней - вещь.
#4 2018-05-20 23:42:27
- Анон
Re: [похудение] Между нами тает жир
Подпишусь, удачи, анон!
#5 2018-05-21 10:59:42
- Анон
Re: [похудение] Между нами тает жир
170 см / 56 кг.
Грудь (самое грустное место, т.к. обычно самая первая теряет объемы) : 87 см
Талия: 64 см
Живот (ниже талии, самое широкое место): 81 см
Бедра: 94 см
Да у тебя отличная фигура, анон, без иронии говорю, наверняка ты прекрасно выглядишь *привет от анона ростом 163 и параметрами 79-71-102*
#6 2018-05-21 13:11:54
- Анон
Re: [похудение] Между нами тает жир
Да у тебя отличная фигура, анон, без иронии говорю, наверняка ты прекрасно выглядишь *привет от анона ростом 163 и параметрами 79-71-102*
Спасибо за добрые слова 
А ты как-нибудь работаешь над своими параметрами?
—-
Немного мыслей про свое тело.
Заметила, что если кто-то видел меня по фотографии, а потом вживую, удивляются моему росту, говорят, что думали, что я ниже. Видимо, у меня какие-то пропорции тела... крупные?
Ну, в принципе, да. Именно по основе, скелету так сказать. У меня широкие плечи, широкая грудная клетка и бедренная кость. И голова тоже крупная.
В особо плохой период своей жизни я худела до 51 кг. И вот действительно, "худая кобыла - это все еще не лань" А щеки все равно оставались.
Да, все еще где-то там в глубине души замирает, когда смотришь на хрупкие тела няш-худяш с тамблера и инстика. Но я такой никогда не буду, моя природа, основа этого не позволит. Рожденные амазонками не превращаются в нимф Это ни хорошо, ни плохо, просто так есть.
Понимание этого облегчает жизнь и снижает градус пиления себя.
Поэтому лучше смотреть и вдохновляться кем-то с похожей базой.
Просто те, кто мне нравятся по стилю и похожие (как мне кажется по телу).
#7 2018-05-21 13:20:04
- Анон
Re: [похудение] Между нами тает жир
Спасибо за добрые слова
А ты как-нибудь работаешь над своими параметрами
Я для начала решил убрать то, на чем такие параметры и огреб за три месяца - фастфуд (о картофан фри, моя уан тру лав) и сидячий образ жизни (одеяльце! 
) - питаюсь обычной едой, не ем хлеб и пирожные, хожу пл 2-3 часа в день, вот фитнес-ленты заказал еще. Там посмотрим, может, на какие-нибудь занятия пойду.
#8 2018-06-06 10:48:07
- Анон
Re: [похудение] Между нами тает жир
Затянули будни.
Отписываюсь по результатам и выводам.
27.05.2018 (Первый блок с Джиллиан, 4 раза выполнено)
Грудь: 87 (0) см
Талия: 62(-2) см
Живот (ниже талии, самое широкое место): 81(0) см
Бедра: 93(-1) см
Пр.нога: ляха: 51(-1) см, середина: 45(0) см, икра: 35(+1) см
Л. нога: ляха: 51.5(-1.5) см, середина: 46(-0.5) см, икра, 34.5(0) см
Что поняла. Нагрузки на ягодицы нет, и мне грустно, т.к. без нагрузки регулярной они быстро обвисают и дряблость эффектно оттеняет целлюлит (нет)
Сменила программу на
много кардио, а ягодицы после блока горят адским огнем. Не 20 минут, конечно, но тоже норм.
Результаты после второй недели (2 штуки верхнего и мноооого ходьбы по делам)
Грудь: 88 (+1) см (хэй-хэй, месячные близко)
Талия: 63(-1) см
Живот (ниже талии, самое широкое место): 79(-2) см
Бедра: 93(0) см
Пр.нога: ляха: 51.5(+0.5) см, середина: 46.5(+1.5) см, икра: 34(-1) см
Л. нога: ляха: 51.5(0) см, середина: 45.5(-0.5) см, икра, 34.5(0) см
Субъективная оценка:
Любимые трусы теперь не дают эффект muffin - top! То ли жирок оттуда сполз, то ли трусы растянулись.
вот фитнес-ленты заказал еще.
о, это тема. Люблю их для разминки посреди рабочего дня.
Страницы 1