Холиварофорум

Анон

Re: Медблок

Могу только лично о себе:

Спасибо, анончик 

Легкая физкультура (начинала с 4к шагов в день, сейчас раза в три больше и добавила йогу), спать минимум 7 часов, выгнала парочку скандальных знакомых из жизни(стресс резко упал), дропнула сахар вообще, условно-здоровое питание, пищевые добавки с айхерба.

А когда ты успеваешь по 4к шагов и йогу, если спишь не меньше 7 часов?

Анон

Re: Медблок

и добавила йогу

Ты с нуля начинал, анончик? Сложно было? У тебя фитнесс-йога или традиционная?
Извини за кучу вопросов, мне на той неделе как раз приступать)

Анон

Re: Медблок

А когда ты успеваешь по 4к шагов и йогу, если спишь не меньше 7 часов?

ну ты чего, анон, 4к шагов это же совсем немного, у большинства дорога до/с работы в два раза больше. Я другой анон, тоже сплю по 7, в день прохожу около десятки и вместо йоги у меня бассейн 2 раза в неделю но я все равно жирный. И хватает времени на готовку, крафт и сериальчики.

Анон

Re: Медблок

А когда ты успеваешь по 4к шагов и йогу, если спишь не меньше 7 часов?

асибе простынка

▼Скрытый текст⬍

До работы часть маршрута в начале или конце прохожу минут 20 пешком, после работы так же, в обед минут на 20 выхожу обойти вокруг квартала. После работы сейчас часто вообще половину дороги пешком иду, это как раз час. Мне помогает плеер, еще люди часто аудиокниги слушают.
А 4к шагов, с которых я начинала, это меньше получаса ходьбы же, это легко делается, сел на остановку позже, вылез на остановку раньше. Вот увеличивать сложнее, но постепенно втягиваешься.
Йогу смогла встроить только месяца через два-три, когда состояние улучшилось. Сначала на выходных просто минут по 15 разминку делала (я знаю основные асаны), потом стала еще плюс к этому раз в неделю ходить на занятие после работы примерно рядом с работой(это и шагов добавляет как раз). Потом два раза в неделю. Второй раз иногда хожу на выходных в йога-центр рядом с домом. Хотела бы вообще самостоятельно заниматься, но без внешнего контроля не хватает меня.
Кстати, ворнинг. Чтобы два раза в неделю после работы ходить куда-то физкультурно, потребовалось как раз перелопатить всё питание, начать носить с собой два приема еды, а не один, следить, что жру (чтоб не впадать в кому от голода, и не пережирать перед занятием), и думать, чем перекусываю, вот это было сложновато.

Про время отдельно даже не знаю, у меня сейчас почти все времязатратные хобби более-менее расписаны, когда именно на неделе я ими занимаюсь, и как. Ходьба и йога нормально вошли, может быть за счет дропнутого тупления в интернете и того, что время стало более структурированным.

Отредактировано (2018-07-25 23:14:00)

Анон

Re: Медблок

Ты с нуля начинал, анончик? Сложно было? У тебя фитнесс-йога или традиционная?
Извини за кучу вопросов, мне на той неделе как раз приступать)

У меня Айенгар-йога, потому что мне нужно было ЛФК, я не очень здоровый и не очень спортивный. А Айенгар ветвь как раз для таких, как я.
А, про с нуля. Не совсем. Я дергаюсь с попытками йожиться где-то уже года четыре. Доползаю до йога-центра хорошо если раз в месяц, но что-то оседает в памяти. В самый первый раз, как помню, довольно неплохо все начиналось, главное - продолжать ходить, хотя бы раза три в месяц. Тело будет тебе благодарно, честно.

Отредактировано (2018-07-25 23:08:45)

Анон

Re: Медблок

и добавила йогу

Ты с нуля начинал, анончик? Сложно было? У тебя фитнесс-йога или традиционная?
Извини за кучу вопросов, мне на той неделе как раз приступать)

Анон ходил на айенгару, не очень сложно, инструктор помогает. Но чувствовалось, как мышцы и связки прям работают, но это приятное чувство, и легкость и радость потом после занятия.
А что за зверь такой - фитнес-йога?

Анон

Re: Медблок

А 4к шагов, с которых я начинала, это меньше получаса ходьбы же, это легко делается, сел на остановку позже, вылез на остановку раньше. Вот увеличивать сложнее, но постепенно втягиваешься.

Я каждый день хожу на работу и с работы, там полчаса пути в одну сторону. Т.е. 8к где-то покрываю.
Однако ж, не помогает :(

Анон

Re: Медблок

Чувства страха нет, ем, сплю нормально. Что это за блядство? Куда бежать?

Сильно не пугайся, это может быть и не сердце. У меня с очень похожими симптомами проявлялась невралгия.
Но к терапевту, да. Кардиограмму снимут, скажут, что с тобой.

Анон

Re: Медблок

У меня с очень похожими симптомами проявлялась невралгия.

анончик, а при этом у тебя случайно не было тяжести в груди?
третий день не могу дышать полной грудью, а при разговоре задыхаюсь.

Анон

Re: Медблок

Тело будет тебе благодарно, честно.

Меня туда отправляет психолог в целях успокоения души) Медитации и дыхание. Вот за то, как я буду корячиться на коврике, особо не волнуюсь, а представляя всю эту энергетическую байду заранее ощетиниваюсь((

А что за зверь такой - фитнес-йога?

Нну, это почти гимнастика. То, что останется от йоги, если выкинуть духовные практики, но оставить асаны.

Анон

Re: Медблок

А 4к шагов, с которых я начинала, это меньше получаса ходьбы же, это легко делается, сел на остановку позже, вылез на остановку раньше. Вот увеличивать сложнее, но постепенно втягиваешься.

Я каждый день хожу на работу и с работы, там полчаса пути в одну сторону. Т.е. 8к где-то покрываю.
Однако ж, не помогает :(

Так советуют минимум 10к в день ходить

Анон

Re: Медблок

Нну, это почти гимнастика. То, что останется от йоги, если выкинуть духовные практики, но оставить асаны.

Фигня какая-то. Я ходил на Айенгару, нет там никаких духовных практик.

Анон

Re: Медблок

Меня туда отправляет психолог в целях успокоения души) Медитации и дыхание

На нормальной новичковой йоге нет никаких медитаций и дыхания. Дыхание - ака пранаяма появляется опционально после того как минимум полгода отходил в новичковый класс, потому что сначала надо поставить на место тело, а потом уже дышать, иначе опасно.
Медитаций вообще в жизни не было, это к э-э-э излишне дивным.
Ну или это мне всю дорогу так везло. Если бы инструктора пытались грузить духовными практиками, от них бы большая часть новичков бежала дальше, чем видит.
Если тебе на йогу за этим, это надо особо ебанутых искать.

Отредактировано (2018-07-25 23:32:20)

Анон

Re: Медблок

Нну, это почти гимнастика. То, что останется от йоги, если выкинуть духовные практики, но оставить асаны.

Фигня какая-то. Я ходил на Айенгару, нет там никаких духовных практик.

Блин, свезло тебе. У нас в городе единственный йога-центр, и судя по их сайту, все преподаватели делают упор именно на духовную составляющую.

Если тебе на йогу за этим, это надо особо ебанутых искать.

Ооо, стало быть, я как раз по адресу и пойду 

Отредактировано (2018-07-25 23:33:52)

Анон

Re: Медблок

анончик, а при этом у тебя случайно не было тяжести в груди?

Не помню...
Но одышка, нехватка воздуха - это всё-таки похоже на проблемы с сердцем.

Анон

Re: Медблок

Аноны, меня беспокоит мое состояние по утрам - я просыпаюсь с тяжестью во всем теле, пиздец уставший, словно вообще не спал. Зарядка не очень помогает, все равно тяжесть остается.
Но у нас жарко по ночам, может в этом причина?

Анон

Re: Медблок

А что за зверь такой - фитнес-йога?

фитнес-йога это когда составляют комплекс упражнений на основе йоги. и оно все-таки отличается от обычного набора асан. можно это посмотреть в интернете, куча видео, и разница очевидна. бывает, например, с гантелями 8()

Анон

Re: Медблок

Аноны, что делать если прищемил кончик пальца? Приложить лед? В каком случае бежать в травмпункт?

Анон

Re: Медблок

Аноны, что делать если прищемил кончик пальца?

Приложи лед, помажь мазью от синяков и т.п. Ты в первый раз что ли? Ожидай, что палец опухнет, станет розово-фиолетовым, в месте удара будет больно нажимать (скорее всего там будет прям полоса характерная с заментым кровоизлиянием) и все такое. Ноготь почернеет скорее всего. Если вдруг ты его сломал (но это надо очень постараться) и у тебя там внутри трещина, то тебе должно быть больно шевелить пальцем в этом месте (не больно как от синяка, что естественно в данный момент, я прям бооольно) и отек не будет спадать в течении пары дней.

Отредактировано (2018-07-26 11:57:05)

Анон

Re: Медблок

Ты в первый раз что ли?

Да, немножко запаниковал. Уже посмотрел что делать.
Блин, в этом плане я только мизинчик о тумбочку ударял.
Спасибо за инфу.

Анон

Re: Медблок

Анону насчитали креатинина в моче на тяжелую почечную недостаточность. Анон сидит в охуе и не знает, то ли завещание писать, то ли это ошибка, то ли он, анон, восстал иззада. Занялся, блять, здоровьем.
Может человек вообще быть живым, если у него креатинин больше 4000 мкмоль/л? Если норма для мужчин не выше 90 мкмоль?

Анон

Re: Медблок

Анону насчитали креатинина в моче на тяжелую почечную недостаточность.
Если норма для мужчин не выше 90 мкмоль?

Стоп, в крови или моче?

Анон

Re: Медблок

Стоп, в крови или моче?

В моче, но я идиот, анончик! Перепутал ммоль и мкмоль. Жить походу буду, но вряд ли буду умнее

Зато как полегчало-то. Сам себя до усрачки напугал

Отредактировано (2018-07-26 21:14:30)

Анон

Re: Медблок

В моче, но я идиот, анончик! Перепутал ммоль и мкмоль. Жить походу буду, но вряд ли буду умеее

Ну вот и славно  Да лан, с каждым бывает, особенно если запаниковал уже.

Анон

Re: Медблок

Ну вот и славно   Да лан, с каждым бывает, особенно если запаниковал уже.

Да вообще на пукане уже начал подлетать, хорошо что нашёл конвертер.