Левел ап?

Анон · 2016-04-29 12:11:22

Аноны, анон вроде как решился начать жить если не заново, то по новым правилам точно. Хуй его знает, как оно будет.
Есть советы бывалых? У кого такое прокатывало? Какие правила были? Кто начинал новую жизнь или менял старую?

Пилим кулстори, даем рекомендации или просто делимся мыслями.

АПД: Литературка, художественные фильмы и сериалы на данную тему также приветствуются.

▼Интересные и полезные советы и ссылки на сторонние ресурсы⬍

Анон · 2020-04-23 15:33:43

Аннон с идеей душевной стодневки здесь.
Итак, как я это вижу.
Постарался составить базовую универсальную схему, которую каждый сможет подогнать под себя и свои нужды. Цель следования схеме – проработка в первую очередь внутренних психологических проблем, которые снижают качество вашей жизни.

▼Скрытый текст⬍

Задачи:
• Определить круг проблем, которыми я хочу заниматься.
• Выбрать из них две наиболее существенные и сто дней заниматься ими (иначе будет слишком большой разброс и, следовательно, ниже эффективность проделанной работы, на мой взгляд. Но если вы чувствуете в себе потребность и силы работать над большим количеством проблем – работайте).
Как выбрать и конкретизировать? Мне показалась хорошей вот эта схема выявления негативных установок: https://www.youtube.com/watch?v=yHKyjIy_iV4
На мой взгляд, с её помощью можно провести достаточно подробную сортировку и понять, какие проблемы (не только негативные установки мышления) действительно глубоко сидят, портят жизнь и требуют решения, а какие не укоренились достаточно, чтобы постоянно негативно влиять на жизнь.
Знаете другие хорошие варианты выявления проблем? Делитесь, каждому подойдёт что-то своё.
• Сформулировать каждую проблему, степень её вреда для жизни.
• Найти и отобрать контент, необходимый для решения каждой проблемы.
Книги, видео – всё, что, как вам кажется, может быть вам полезным для решения проблем. На этом этапе мы не вникаем в этот контент, мы именно что собираем его с целью изучать на протяжении стодневки, регулярно и постепенно.
К этому же пункту относим подготовку всего необходимого для изучения: заводим тетрадки, закачиваем книги в читалки, заливаем видео в телефоны – чтобы, когда настанет время работать с этим, вы сразу же могли сесть и начать с контентом работать, а не искать по всему дому пишущую ручку и ждать, пока видео прогрузится при плохом сигнале вай-фая.
• Регулярно заниматься проработкой проблемы.
• Вознаграждать себя за шаги вперёд, не ругать за то, что не вышло. Ничто не приходит сразу.

Эта схема – подготовка. Непосредственно саму стодневку мы начинаем с уже готовым планом работы и со всеми необходимыми материалами на руках.

Далее более индивидуализированно.
Так как я собираюсь прорабатывать свои негативные установки в мышлении, то мой дневник стодневки будет содержать следующее.

I. Описание дня по схеме.

▼Скрытый текст⬍

1 день: как я чувствую себя сегодня, какие мысли меня одолевают и почему.
2 день: то же самое + контраргументы на негативные мысли предыдущего дня.
100 день, в идеале: как я хочу чувствовать себя в этот день и о чём думать.

Условный пример.
1 день: плохое настроение, чувствую себя ненужным, потому что я написал важному человеку большое письмо, а он прочёл его и никак не отреагировал, думаю, что мои мысли никому не важны и не интересны, и мне вообще не стоит их высказывать [закрепление негативной установки о своей никчёмности, проблема: низкая самооценка, неуверенность в себе]
2 день: контраргументация: я не учитываю возможные обстоятельства и решаю за других, что они думают или чувствуют. Человек мог быть занят, не заинтересован в этой конкретной теме, ему нужно было больше времени на то, чтобы обдумать ответ, у него были проблемы с техникой, поэтому он не смог ответить сразу; то, что один человек не ответил, не означает, что так всегда будут поступать все остальные, что тема не интересна или мои мысли не имеют веса.

Цель таких описаний – выявить автоматические мысли, которые являются следствием моих негативных установок.
Вы можете составить иную схему описания дня с учётом того, над какими проблемами лично вам нужно работать.

II.I Работа с подготовленным контентом.
Читаю книгу, смотрю видео, слушаю подкаст – при этом у меня наготове бумага и ручка для того, чтобы конспектировать. К законспектированному возвращаюсь на следующий день, провожу анализ, решаю, что наиболее полезно, и беру на вооружение.

II.II Работа над собой с использованием полученных знаний.
Реализация индивидуальной схемы работы над собой участника стодневки.

III. Supporting check-lists. Ведение чек-листов для поддержки себя:
• достижения (любой значимости – от «поиграл со скучающим котом» и «протёр пыль под телевизором/заменил постельное бельё» до «сдал большой проект на работе» и «окончил курс обучения в онлайн-школе»);
• за что себя похвалить сегодня (независимо от достижений: это может быть даже простое «лежал весь день в постели, но зато почувствовал себя благодаря этому отдохнувшим»);
• что порадовало меня сегодня хотя бы немного (в этот пункт я, скажем, планирую включать чтение художественной литературы, фанфикшна, просмотр фильмов/сериалов, компьютерные игры – поскольку обычно я лишаю себя этого).

Чек-листы составляете любые с любым количеством пунктов, в зависимости от своих предпочтений.

Цель ведения чек-листов – привнесение в каждый день положительных моментов, независимо от их значимости, чтобы вы не забывали, что они есть, всегда есть. Очень важно фиксировать даже мелкие поводы улыбнуться, когда вас постоянно одолевает негатив.

IV. Дополнительные ништяки.
Не обязательный, но, возможно, полезный пункт. Его суть в том, чтобы один раз в неделю делать что-то вам несвойственное, чтобы изменить привычный уклад жизни.

Например:
• если вы всегда читаете электронные книги, возьмите в руки бумажную и прочитайте её;
• выберите для просмотра фильм, который бы вы обычно не включили ни при каких обстоятельствах (любите драмы – посмотрите комедию; даже если она вам не понравится, она привнесёт толику разнообразия в вашу жизнь);
• если проходите игры исключительно на ютубе, скачайте пиратку и поиграйте самостоятельно;
• сделайте непривычный макияж, используйте цвета в палетках, которые обычно остаются нетронутыми
Уточнение: делайте какие-то лайтовые вещи, которые не потребуют от вас серьёзных затрат. То есть, скажем, если вы рисуете акварелью, не стоит ради одной пробы покупать гуашь. Но, если вы обычно рисуете на компьютере, вы можете порисовать на бумаге, которая, скорее всего, найдётся у вас дома.

Непривычные вещи заставляют нас взбодриться. Даже если вы не откроете для себя прелесть ранее не пробованных вещей, вы на какое-то время вырветесь из заученного уклада каждодневных действий и почувствуете себя иначе. Или же – вам просто будет приятно вернуться к привычным вещам, вы лишний раз порадуетесь, что занимаетесь ими, вспомните, за что их любите.

Также возможна вариация этого пункта – сделать не что-то непривычное, а то, что вы уже давно хотели попробовать, но постоянно откладывали. Приготовить по какому-то давно сохранённому рецепту, взяться прочесть давно приглянувшуюся книгу, начать смотреть сериал, который уже год откладываете.

У этого пункта цель – отвлечься от постоянной работы со своими проблемами, забыть о них на время и в идеале получить дополнительные положительные эмоции.
Можно вводить этот пункт один раз в неделю и записывать полученные впечатления, мысли о том, как это на вас повлияло, стоит ли поступать так чаще.

В общих чертах так я это вижу.
Жду ваших мнений. Что добавить/убрать, какие ссылки принести, каким образом подстроить эту схему под каждого. Как всё улучшить, чтобы добиться большей эффективности.

Анон · 2020-04-23 15:43:40

Похоже на дневник КПТ Им и буду заниматься.

Анон · 2020-04-23 16:10:26

Анон пишет:

Жду ваших мнений. Что добавить/убрать, какие ссылки принести, каким образом подстроить эту схему под каждого. Как всё улучшить, чтобы добиться большей эффективности.

Анон, ты всё мегакруто сделал и разъяснил, спасибо за проделанный труд! Подстроить под каждого – это уже должен сделать каждый, прости за тавтологию. Ты не можешь и не должен за них этого делать. У нас у всех тут будут свои задачи. Более того, что для меня – недостаток, над которым я захочу работать, то для другого – вообще не проблема. А может и преимущество. Поэтому, спасибо за план действий. А дальше каждому самому придётся поработать. Я вот, например, в самом начале впал в ступор: недостатков слишком много, на каких стоит сейчас сконцентрироваться?... Задачка не из лёгких. Как и не переоценить и недооценить свои возможности? Как взять посильный вес?.. :blabla: Буду думать.

анон-свежесть

Анон · 2020-04-23 16:22:27

Анон пишет:

Анон, ты всё мегакруто сделал и разъяснил, спасибо за проделанный труд!

Спасибо

Анон пишет:

Подстроить под каждого – это уже должен сделать каждый, прости за тавтологию. Ты не можешь и не должен за них этого делать.

Я понимаю. Просто допускаю, что, думая о своих собственных проблемах в процессе составления этой схемы, я мог как-то сместить фокус, что, в свою очередь, может затруднить для кого-то работу с этой схемой. Поэтому готов что-то изменить, если мне укажут на мой промах. Или разъяснить/помочь/сориентировать по этой схеме.

Анон пишет:

Я вот, например, в самом начале впал в ступор: недостатков слишком много, на каких стоит сейчас сконцентрироваться?

Я всегда советую взять лист бумаги и писать на нём. Мысли хорошо структурируются, когда ты излагаешь их тем или иным образом. Ты можешь выписать в столбик проблемы, которые тебя беспокоят. Как минимум, стоит обратить внимание на те, что первыми придут в голову.

Анон пишет:

Как и не переоценить и недооценить свои возможности? Как взять посильный вес?

Не уверен в своих силах - начни с малого. Возьми одну проблему и работай с ней. Ты всегда сможешь добавить что-то в процессе, если почувствуешь, что легко справляешься с уже имеющимся весом.

Анон · 2020-04-23 16:58:10

Анон пишет:

Просто допускаю, что, думая о своих собственных проблемах в процессе составления этой схемы, я мог как-то сместить фокус, что, в свою очередь, может затруднить для кого-то работу с этой схемой. Поэтому готов что-то изменить, если мне укажут на мой промах. Или разъяснить/помочь/сориентировать по этой схеме.

Как по мне, твоя схема получилась универсальной и всеобъемлющей. Но я за всех говорить не могу, конечно, поэтому послушаем, что скажут другие аноны.
И спасибо, что посоветовал, как очертить круг проблем. Ты прав, надо начинать с чего-то одного. То, что сразу побегу за десятью зайцами и всех десять поймаю, – это, конечно, эго нашёптывает, не надо его слушать :old: Лучше преуспеть в одной цели, чем потерпеть поражение в десяти

анон-свежесть

Анон · 2020-04-23 17:26:46

Спасибо, анончик! Очень интересные предложения, особенно про анализ дня и выявление автоматических мыслей.
Проблемы у анона совершено определенные и методы работы с ними тоже есть, надо просто взять и просто взять. Этим и займусь.

А вот пробовать новое точно не буду, сейчас стресс и добавлять в него разнообразия - шутка не для анона. Но кому-то наоборот, может поможет!
Анон будет рутинами успокаивающими заниматься каждый день, полезными для душевного равновесия. Хочу медитации вспомнить, дыхательные упражнения и комплекс тайдзи.

Анон · 2020-04-23 20:03:05

Анон пишет:

Аннон с идеей душевной стодневки здесь.
Итак, как я это вижу.
Постарался составить базовую универсальную схему, которую каждый сможет подогнать под себя и свои нужды. Цель следования схеме – проработка в первую очередь внутренних психологических проблем, которые снижают качество вашей жизни.
▼Скрытый текст⬍
Задачи:
• Определить круг проблем, которыми я хочу заниматься.
• Выбрать из них две наиболее существенные и сто дней заниматься ими (иначе будет слишком большой разброс и, следовательно, ниже эффективность проделанной работы, на мой взгляд. Но если вы чувствуете в себе потребность и силы работать над большим количеством проблем – работайте).
Как выбрать и конкретизировать? Мне показалась хорошей вот эта схема выявления негативных установок: https://www.youtube.com/watch?v=yHKyjIy_iV4
На мой взгляд, с её помощью можно провести достаточно подробную сортировку и понять, какие проблемы (не только негативные установки мышления) действительно глубоко сидят, портят жизнь и требуют решения, а какие не укоренились достаточно, чтобы постоянно негативно влиять на жизнь.
Знаете другие хорошие варианты выявления проблем? Делитесь, каждому подойдёт что-то своё.
• Сформулировать каждую проблему, степень её вреда для жизни.
• Найти и отобрать контент, необходимый для решения каждой проблемы.
Книги, видео – всё, что, как вам кажется, может быть вам полезным для решения проблем. На этом этапе мы не вникаем в этот контент, мы именно что собираем его с целью изучать на протяжении стодневки, регулярно и постепенно.
К этому же пункту относим подготовку всего необходимого для изучения: заводим тетрадки, закачиваем книги в читалки, заливаем видео в телефоны – чтобы, когда настанет время работать с этим, вы сразу же могли сесть и начать с контентом работать, а не искать по всему дому пишущую ручку и ждать, пока видео прогрузится при плохом сигнале вай-фая.
• Регулярно заниматься проработкой проблемы.
• Вознаграждать себя за шаги вперёд, не ругать за то, что не вышло. Ничто не приходит сразу.
Эта схема – подготовка. Непосредственно саму стодневку мы начинаем с уже готовым планом работы и со всеми необходимыми материалами на руках.
Далее более индивидуализированно.
Так как я собираюсь прорабатывать свои негативные установки в мышлении, то мой дневник стодневки будет содержать следующее.
I. Описание дня по схеме.
▼Скрытый текст⬍
1 день: как я чувствую себя сегодня, какие мысли меня одолевают и почему.
2 день: то же самое + контраргументы на негативные мысли предыдущего дня.
100 день, в идеале: как я хочу чувствовать себя в этот день и о чём думать.
Условный пример.
1 день: плохое настроение, чувствую себя ненужным, потому что я написал важному человеку большое письмо, а он прочёл его и никак не отреагировал, думаю, что мои мысли никому не важны и не интересны, и мне вообще не стоит их высказывать [закрепление негативной установки о своей никчёмности, проблема: низкая самооценка, неуверенность в себе]
2 день: контраргументация: я не учитываю возможные обстоятельства и решаю за других, что они думают или чувствуют. Человек мог быть занят, не заинтересован в этой конкретной теме, ему нужно было больше времени на то, чтобы обдумать ответ, у него были проблемы с техникой, поэтому он не смог ответить сразу; то, что один человек не ответил, не означает, что так всегда будут поступать все остальные, что тема не интересна или мои мысли не имеют веса.
Цель таких описаний – выявить автоматические мысли, которые являются следствием моих негативных установок.
Вы можете составить иную схему описания дня с учётом того, над какими проблемами лично вам нужно работать.
II.I Работа с подготовленным контентом.
Читаю книгу, смотрю видео, слушаю подкаст – при этом у меня наготове бумага и ручка для того, чтобы конспектировать. К законспектированному возвращаюсь на следующий день, провожу анализ, решаю, что наиболее полезно, и беру на вооружение.
II.II Работа над собой с использованием полученных знаний.
Реализация индивидуальной схемы работы над собой участника стодневки.
III. Supporting check-lists. Ведение чек-листов для поддержки себя:
• достижения (любой значимости – от «поиграл со скучающим котом» и «протёр пыль под телевизором/заменил постельное бельё» до «сдал большой проект на работе» и «окончил курс обучения в онлайн-школе»);
• за что себя похвалить сегодня (независимо от достижений: это может быть даже простое «лежал весь день в постели, но зато почувствовал себя благодаря этому отдохнувшим»);
• что порадовало меня сегодня хотя бы немного (в этот пункт я, скажем, планирую включать чтение художественной литературы, фанфикшна, просмотр фильмов/сериалов, компьютерные игры – поскольку обычно я лишаю себя этого).
Чек-листы составляете любые с любым количеством пунктов, в зависимости от своих предпочтений.
Цель ведения чек-листов – привнесение в каждый день положительных моментов, независимо от их значимости, чтобы вы не забывали, что они есть, всегда есть. Очень важно фиксировать даже мелкие поводы улыбнуться, когда вас постоянно одолевает негатив.
IV. Дополнительные ништяки.
Не обязательный, но, возможно, полезный пункт. Его суть в том, чтобы один раз в неделю делать что-то вам несвойственное, чтобы изменить привычный уклад жизни.
Например:
• если вы всегда читаете электронные книги, возьмите в руки бумажную и прочитайте её;
• выберите для просмотра фильм, который бы вы обычно не включили ни при каких обстоятельствах (любите драмы – посмотрите комедию; даже если она вам не понравится, она привнесёт толику разнообразия в вашу жизнь);
• если проходите игры исключительно на ютубе, скачайте пиратку и поиграйте самостоятельно;
• сделайте непривычный макияж, используйте цвета в палетках, которые обычно остаются нетронутыми
Уточнение: делайте какие-то лайтовые вещи, которые не потребуют от вас серьёзных затрат. То есть, скажем, если вы рисуете акварелью, не стоит ради одной пробы покупать гуашь. Но, если вы обычно рисуете на компьютере, вы можете порисовать на бумаге, которая, скорее всего, найдётся у вас дома.
Непривычные вещи заставляют нас взбодриться. Даже если вы не откроете для себя прелесть ранее не пробованных вещей, вы на какое-то время вырветесь из заученного уклада каждодневных действий и почувствуете себя иначе. Или же – вам просто будет приятно вернуться к привычным вещам, вы лишний раз порадуетесь, что занимаетесь ими, вспомните, за что их любите.
Также возможна вариация этого пункта – сделать не что-то непривычное, а то, что вы уже давно хотели попробовать, но постоянно откладывали. Приготовить по какому-то давно сохранённому рецепту, взяться прочесть давно приглянувшуюся книгу, начать смотреть сериал, который уже год откладываете.
У этого пункта цель – отвлечься от постоянной работы со своими проблемами, забыть о них на время и в идеале получить дополнительные положительные эмоции.
Можно вводить этот пункт один раз в неделю и записывать полученные впечатления, мысли о том, как это на вас повлияло, стоит ли поступать так чаще.
В общих чертах так я это вижу.
Жду ваших мнений. Что добавить/убрать, какие ссылки принести, каким образом подстроить эту схему под каждого. Как всё улучшить, чтобы добиться большей эффективности.

Спасибо, анон. Я не ожидала такой большой работы, но думаю так даже лучше, что ты привел такую инструкцию (как совет, я понимаю что выполнение опционально).

Я думала вначале только о том, чтобы медитировать. Когда стала писать в блокноте чего бы еще хотела, то всплыло очень много мысле и ассоциаций. Причем все очень аморфные и я не смогла их со вчерашнего дня сформулировать. Например одна из ассоциаций - "я хочу быть такой же расслабленной как героиня сериала". А как именно этого добиться помимо медитации - хз. Да и вообще что включает в себя эта "расслабленность" тот еще вопрос. Я же явно вижу в этой героине то, что мне недостает, но сформулировать не могу, кроме как "ну она такая расслабленная, просто улыбается, не морозится, уверена в себе".

Тему уже кто-то создал? Нужно сегодня начинать или с завтрашнего дня? Я знаю мы про новолуние думали, но считать днями удобнее.

птичка

Анон · 2020-04-23 20:39:00

Анон пишет:

Тему уже кто-то создал? Нужно сегодня начинать или с завтрашнего дня? Я знаю мы про новолуние думали, но считать днями удобнее.

Я создам чуть позже.
Кому когда удобно - тогда и начинайте? Самому мне нужно ещё пару дней на описанную подготовку.
Или хотите конкретные сроки установить? Тогда всё равно понадобится запас дней, чтобы все желающие принять участие тоже успели подготовиться.

Анон · 2020-04-23 21:19:10

Тема душевной стодневки создана: https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=4518

Отредактировано (2020-04-23 21:19:46)

Анон · 2020-04-23 23:04:11

аноны, вы кукухой не боитесь поехать?
не критик, если что, хотите, пожалуйста, конечно.

Анон · 2020-04-23 23:05:08

Анон пишет:

аноны, вы кукухой не боитесь поехать?

В каком смысле?

Анон · 2020-04-23 23:10:32

В смысле: в тему душевной стодневки. В замкнутом пространстве заняться когнитивной терапией без супервизиона, и в условиях перманентного массового стресса. Я и без подготовки, как прислушаюсь к когнио, хочу выйти в окно. Без целей, только чтобы все закончилось. потому и говорю, не критик, но я б засцал. даже некому будет рюмку водки подать.

Отредактировано (2020-04-23 23:11:12)

Анон · 2020-04-23 23:14:32

Так описал, как будто аноны собрались 24/7 сидеть и мусолить свои проблемы на протяжении ста дней. Потом, самостоятельное копание в своей голове - это рефлексия и аффирмации, а не полноценная когнитивная терапия. КПТ без направления со стороны специалиста не работает.

Анон · 2020-04-23 23:25:53

Анон пишет:

Тема душевной стодневки создана

Ура!

Буду анон Ленивая Отличница.
У меня синдром отличника с жаждой похвалы и перфекционизм на грани ОКР в каких-то мелочах. При этом не могу заставить себя браться за работу со слонами.

Анон · 2020-04-23 23:32:48

Анон пишет:

аноны, вы кукухой не боитесь поехать?

Нет.

Анон пишет:

В замкнутом пространстве заняться когнитивной терапией без супервизиона, и в условиях перманентного массового стресса.

Твои представления о вещах кажутся мне очень сильно раздутыми. Правда что рисуется картинка, как десяток анонов сидят в комнатах-одиночках 2х2 без возможности выйти за дверь, за окнами день и ночь не стихают крики обезумевшей толпы, а на их фоне монотонным голосом без остановки с 8 до 20 вбиваются в мозги позитивные зомби-лозунги.

Анон · 2020-04-23 23:39:15

анон, я не знаю, как у вас, а у нас особо не выйдешь, под окнами на самом деле ходят странные личности на гране помешательства, судя по их виду, и по телеку (и не только, соцсети с друзьяшками ебанулись на отличненько) гонят позитивную рекламу и всякие лозунги. если б не работа, я б ебанулась. но, похоже, я один такой анон. Других могут волновать абсолютно другие проблемы, личностного роста или душевного развития. я же не спорю, я просто спрашиваю: не боитесь? ну, если нет, то и нет.

Отредактировано (2020-04-23 23:43:42)

Анон · 2020-04-23 23:43:01

Анон пишет:

по телеку гонят позитивную рекламу и всякие лозунги. если б не работа, я б ебанулась

Анончик, забей на телек. Сразу станет лучше. Не знаю, кто у тебя там под окнами, но если посмотришь хорошенько, то собирается весна, мало по малу. Смотри на мир позитивнее, собирай улучшения и рано или поздно все наладится - хотя бы у тебя в душе. Так оно и работает )

Анон · 2020-04-23 23:43:29

Анон пишет:

Тема душевной стодневки создана: https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=4518

Спасибо большое

птичка

Анон · 2020-04-23 23:45:33

Анон пишет:

я б ебанулась

Попей успокоительное и поменьше воспринимай всякие СМИ с истеричными корона-тредами.

Анон · 2020-04-23 23:51:29

Анон пишет:

Не знаю, кто у тебя там под окнами

Мужик в одной футболке (у нас холодно) и с синей сумкой, клеенчатой такой, по виду даже же не знаю, то ли мусорный мешок, то ли икеа.
Нервно кричит в телефон, ходит туда-сюда.
А так, да, весна.
Да поняла я, все ОК, тема просто не для меня.

Анон · 2020-04-23 23:52:06

Анон пишет:

Попей успокоительное

Спасибо.

Анон · 2020-04-23 23:56:30

Анон пишет:

Мужик в одной футболке (у нас холодно) и с синей сумкой, клеенчатой такой, по виду даже же не знаю, то ли мусорный мешок, то ли икеа.
Нервно кричит в телефон, ходит туда-сюда.

Среднестатистический нервный мужик, ужас-то какой :lol:

Анон · 2020-04-23 23:59:42

анон, ну, зачем ты так? мне правдо страшно. у нас пустынное место, вообще глухо. :sadcat:

Анон · 2020-04-24 00:03:33

Ну и сиди дома, не выходи к этому мужику на ночь глядя. И не паси его в окно или что ты там делаешь.
Анон, ты слишком тревожный. Правда, обзаведись успокоительным и минимизируй количество инфы с посылом "гробгробкладбище" вокруг.

Отредактировано (2020-04-24 00:04:21)

Анон · 2020-04-24 00:07:17

откуда ты взял, что нас ночь? Я днем работаю, в магаз могу вечером, под окнами мужик с сумкой, но тревожный я, потому что телевизор.
И кто пойдет анону за хлебушком? мамка? :cool:
а с утречка там пенсионеры и работники с престарелыми и больными, а остальных гоняют. а днем - я работаю.
так что как-то так.
если у кого-то есть возможность копаться в проблемах духа и души, то я рада за них. Сама в данный момент я бы не отважилась.
Так что, анончики, не надо отвечать больше, хорошо? Я все поняла.

Отредактировано (2020-04-24 00:14:56)

Холиварофорум

Объявление

#1 2016-04-29 12:11:22

Левел ап?

#6876 2020-04-23 15:33:43

Re: Левел ап?

#6877 2020-04-23 15:43:40

Re: Левел ап?

#6878 2020-04-23 16:10:26

Re: Левел ап?

#6879 2020-04-23 16:22:27

Re: Левел ап?

#6880 2020-04-23 16:58:10

Re: Левел ап?

#6881 2020-04-23 17:26:46

Re: Левел ап?

#6882 2020-04-23 20:03:05

Re: Левел ап?

#6883 2020-04-23 20:39:00

Re: Левел ап?

#6884 2020-04-23 21:19:10

Re: Левел ап?

#6885 2020-04-23 23:04:11

Re: Левел ап?

#6886 2020-04-23 23:05:08

Re: Левел ап?

#6887 2020-04-23 23:10:32

Re: Левел ап?

#6888 2020-04-23 23:14:32

Re: Левел ап?

#6889 2020-04-23 23:25:53

Re: Левел ап?

#6890 2020-04-23 23:32:48

Re: Левел ап?

#6891 2020-04-23 23:39:15

Re: Левел ап?

#6892 2020-04-23 23:43:01

Re: Левел ап?

#6893 2020-04-23 23:43:29

Re: Левел ап?

#6894 2020-04-23 23:45:33

Re: Левел ап?

#6895 2020-04-23 23:51:29

Re: Левел ап?

#6896 2020-04-23 23:52:06

Re: Левел ап?

#6897 2020-04-23 23:56:30

Re: Левел ап?

#6898 2020-04-23 23:59:42

Re: Левел ап?

#6899 2020-04-24 00:03:33

Re: Левел ап?

#6900 2020-04-24 00:07:17

Re: Левел ап?

Подвал форума