Холиварофорум

Анон

Re: дерево в лесу [самокопания][гтр][психология][редкодыбр][YC]

От тревожного анона тревожному анону. 

Ой, спасибо анончик! 

Анон

Re: дерево в лесу [самокопания][гтр][психология][редкодыбр][YC]

Наконец-то собралась с мыслями подытожить чтение книги по АСТ. Та часть, что про работу с мыслями мне понравилась. Упражнений много, хотя они все имеют похожую суть - не вовлекаться.
Вот та часть, что про ценности как будто мне не совсем подходит. Книга описывает, что при столкновении с проблемой у нас три пути:
1. Игнорировать ее
2. Попробовать решить проблему, принять возможный дискомфорт с этим связанный и относится к себе с состраданием
3. Попробовать решить проблему, но так, что не приводит к изменениям
То есть по сути, либо "пусть оно как-нибудь само", либо "бояться, но делать". И я в целом стараюсь во второе.
И также, в целом, я как будто в сонастроенности со своими ценностями. Только вот затык в том, что принять неприятное и неизбежное это не помогает. А смысл как раз в том, что жизнь по ценностям насыщает смыслами и помогает не терять опору. Может, оно помогает в менее экзестинцеальных вопросах, я даже склонна к этому варианту.
Пока оставлю это вызревать. В конце концов, мозгу всегда нужно время, чтобы проделанная работа уложилась.

Отредактировано (2025-10-15 22:47:34)

Анон

Re: дерево в лесу [самокопания][гтр][психология][редкодыбр][YC]

▼Скрытый текст⬍

Снежной стало снова жарко со мной спать, поэтому она то просится, то спрыгивает. Из-за этого ночью просыпаюсь, и сон получается отрывистый. Еще просыпаюсь, а снился кошмар, такой просто липкий.

От золофта ужасно хочется жрать. Поешь - и через минут 40 как будто неделю не жрала. Оказывается, распространенная штука. Побаиваюсь набрать вес опять(

Анон

Re: дерево в лесу [самокопания][гтр][психология][редкодыбр][YC]

Положительные эфеекты золофта конечно перевешивают, это на самом деле мелочь.
Думала о том, что золофт вырубает эту бешеную белку в голове, и экзестенциальные мысли и ужасы, которые обычно крутятся там беспрестанно только иногда всплывают.
Только вот над глубиннымии истоками этих ужасов так работать сложнее, потому что надо активно их откапывать.
С другой стороны, я пока знаю только метод принятия. А как работает принятие без согласия я не совсем понимаю, хотя везде пишут, что нет, принять не значит согласиться.

Анон

Re: дерево в лесу [самокопания][гтр][психология][редкодыбр][YC]

А как работает принятие без согласия я не совсем понимаю, хотя везде пишут, что нет, принять не значит согласиться.

Та же жиза, анон. Я тоже тревожусь и тоже не понимаю. Плюсом, есть такая шняга, которым многим навязывают при воспитании, это связка "принять = согласиться = проиграть. Проиграть нельзя, сопротивляйся". А для тревожников, как ни странно сопротивление – это та самая "белка в голове"

Анон

Re: дерево в лесу [самокопания][гтр][психология][редкодыбр][YC]

А для тревожников, как ни странно сопротивление – это та самая "белка в голове"

Да( типа если я сейчас просчитаю все варианты и прочувствую всю боль заранее, потом будет легче. А ведь нифига. Боль получается двойная.

Анон

Re: дерево в лесу [самокопания][гтр][психология][редкодыбр][YC]

Попросила Снежную меня не будить и она не будила  
С одной стороны я однозначно выгорела с ТТРПГ. Одно время я не могла без них, а потом это стало меня высасывать.
Вчера вдруг поймала желание снова потыкаться в соло. Только вот я писать не люблю, а многие соло это скорее писательство по рандомным промтам. Но есть ironsworn, и есть mythic dm, который вообще из чего угодно сделает соло. Так что, может решусь на что-то вроде ваншота. Думаю, мне просто хочется окунуться в эскапизм без каких-либо социальных обязательств, где я могу бросить никого не огорчив в любой момент.

Анон

Re: дерево в лесу [самокопания][гтр][психология][редкодыбр][YC]

Думаю, мне просто хочется окунуться в эскапизм без каких-либо социальных обязательств, где я могу бросить никого не огорчив в любой момент.

Character. ai рекомендую, хотя ты может быть в курсе

Анон

Re: дерево в лесу [самокопания][гтр][психология][редкодыбр][YC]

хотя ты может быть в курсе

Я в курсе, мне не нравится и как инструмент, и в целом я очень критична к генеративному ии.

Анон

Re: дерево в лесу [самокопания][гтр][психология][редкодыбр][YC]

Мне всегда сложно было называть эмоции. До сих пор, даже если пользоваться специальными диаграммами.
Отчасти это связано с тревогой: страшно признавать и некоторые "негативные" и "позитивные" эмоции. Но в остальном не знаю, что это.
Часто я говорю, что мне "странно" и "как-то не так". И больше этого я сказать не могу. Мне в целом нормально, и объективно мозгам цепляться не за что, но все равно внутри неприятное чувство чего-то.

Анон

Re: дерево в лесу [самокопания][гтр][психология][редкодыбр][YC]

Кажется, я поняла, что меня стриггерило.

▼О старых подругах⬍

Летом умер отец моей школьной подруги. Он был известным в локальной художественной сфере, и я узнала поэтому, случайно, от мамы. С подругой мы давно потеряли связь. Увидела утром его имя на афише, и думала, может мама что-то напутала? Но нет, выставка посвящена его памяти.
И тут стало тяжко. Мы дружили с ней, я его знала, and I wasn't there for her. Я не могу сказать, что мы были супер близки, и все равно.
Вторая моя подруга - наша общая, была мне ближе, и мы дольше поддерживали общение. Они вдвоем уехали учиться в Питер, и стали ближе между собой, пропасть между нами все росла, но с ней мы общались вплоть до 2022 года, хотя и все менее активно. Она тогда эммигрировала и все в конце концов сошло до поздравлений с др.
У нас разница в две недели в дате, и я в этом году поздравила и спросила, как дела. Я хотела поговорить, и дать понять, что мне все равно она дорога. Тогда сразу стало странно и непривычно, как сухо она отвечала, по сути, только реагируя на мои вопросы. Уже меня она не поздравила - и обычно мне пофиг, я не люблю свой др, просто думаю, наверное, ей не нужно это все.
И все вместе напомнило мне и о ощущении вечного left out and not enough, и наших детских мечтах, вере что дружба навсегда, и о том, что без соцсетей тебя будто не существует.
Я сама часто отталкивала людей и закрывалась от них. Мой вклад в этом всем есть. И это нормально, двигаться вперёд. There's people who want me in their life and those who don't. Мне странно думать, что прошло уже столько времени. Мне страшно от скоротечности времени.

Я не знаю, как я была бы без Снежной, она мое спасение.

Анон

Re: дерево в лесу [самокопания][гтр][психология][редкодыбр][YC]

Каждый год по работе я прохожу медкомиссию. Разумеется, там есть психиатр-нарколог. Разумеется, я не говорю о том, что я их пациент и что принимаю. У меня есть врачиня, я лечусь.
И сегодня, по закону подлости, у меня случился тремор руки именно в ее кабинете. Я не заметила.
Обычно при приступах тревоги у меня бывает ощущение, что руки трясутся, но именно трясутся на самом деле они редко.
Конечно, врачиня обеспокоилась и стала меня расспрашивать, посоветовала сходить на мрт, а я сидела и думала, что 90% это золофтовская побочка.
Что ж, в декабре пойду к своей психиатрине и спрошу, если надо, так схожу на мрт.

Отредактировано (2025-10-23 11:57:17)

Анон

Re: дерево в лесу [самокопания][гтр][психология][редкодыбр][YC]

Конечно, врачиня обеспокоилась и стала меня расспрашивать, посоветовала сходить на мрт, а я сидела и думала, что 90% это золофтовская побочка.

Скорее всего, анон. У меня так же, но препараты другие.

Анон

Re: дерево в лесу [самокопания][гтр][психология][редкодыбр][YC]

У меня так же, но препараты другие.

Спасибо, что поделился, анон! А то тревожка все равно немножко пытается меня накрутить. Но да, вроде это в целом побочка сиозс, не столько конкретного препарата.

Анон

Re: дерево в лесу [самокопания][гтр][психология][редкодыбр][YC]

Сегодня моей Снежной исполняется 8 лет. У нас даже др с разницей ровно в неделю.

▼Скрытый текст⬍

Конечно, я переживаю по поводу возраста, потому что для большинства пород с 8-ми лет собака считается пожилой. И в это никак не верится. А ещё я не могу не думать о том, сколько нам осталось вместе. И это так больно, ужасно больно. Я люблю ее безумно. I can only do my best. And treasure everything.

Анон

Re: дерево в лесу [самокопания][гтр][психология][редкодыбр][YC]

Ещё одна побочка золофта для меня - это как будто урезает фантазию. Очень сложно что-то придумывать.
Моя основная социальная активность последние годы - это ттрпг. И вот я сижу без них. Желание и силы все ещё не появились. Чувствую себя странно по этому поводу. Честно, не знаю как поддерживать связи. С К-о мы общаемся и так, я этому очень рада, но К. мне писать стремно, ну и мы никогда не общались прям регулярно. Возможно, это petty не возвращаться в чат, но я не чувствую себя комфортно.
Я не знаю что с этим делать. Я подозреваю, что связи это один из путей разгрузки экзистенциального ужаса, но также для этого они должны быть ресурсными.

Анон

Re: дерево в лесу [самокопания][гтр][психология][редкодыбр][YC]

Внезапно поговорили с К-о про нашу пати и последний днд кампейн. Что ж. Оказывается много было проблем, и теперь понятно, почему у меня было впечатление, что многим он не понравился.
Чувствую себя виновато и неприятно. Не то, чтобы была прямо моя вина, просто К-о выговорилась про то, что большая часть контента была соло-тайм то одного, то другого игрока с ДМом.
Зато мне стало немного легче про мое выгорание и дискомфорт, и нежелание возвращаться к играм.

Анон

Re: дерево в лесу [самокопания][гтр][психология][редкодыбр][YC]

Вообще у нас хорошая группа и у меня позитивный опыт. Просто реаловые конфликты повлияли на игры, такое.
Но я собралась в кучу, и решила всё-таки провести ваншот, попробовать как это будет. Да, я выгорела, но я об этом давно думаю, может это поможет мне понять вещи. Новички, для меня считай рандомы, которых собрал С.
Сегодня внезапно написала Л., спросила как дела. Это было странно. Ну то есть, хорошо, что она про меня помнит, но... Не знаю. Прошло несколько месяцев. У нее тоже собака, и я ничего не могу поделать с тем, что мне внутренне странно, что она ничего не спрашивала и не интересовалась, как мы. Не обязана, конечно, это чисто мои какие-то личные штуки. Но отмечу это здесь.
Если вам кажется, что я забила на самотерапию, вам не кажется. У меня просто сейчас нет на это сил. Я боюсь думать о своих больных местах. Это тоже проблема. Я не хочу думать.

Анон

Re: дерево в лесу [самокопания][гтр][психология][редкодыбр][YC]

Подписалась на тг канал, где ветеринариня пишет об уходе за пожилыми собаками. Теперь каждый раз вижу в списке и вздрагиваю.