Холиварофорум

Анон

Re: Marie laine traite, Jean t’éla passe [спорт, походы, no comm]

Кто потащился на тренировку утром 1 мая? Конечно, я. Надо было поздравить тренера с прошедшей свадьбой.
на тренировке было:
5х8 тяг сумо с гирей 40кг

Комплекс 5 раундов:
8 рывков гантели 10кг каддой рукой
8 тяг гантели 8 кг каждой рукой в планке
16 v-группировок к одной ноге

3 подхода по 30 переносов ног через мяч.

А потом - шашлыки!

Анон

Re: Marie laine traite, Jean t’éla passe [спорт, походы, no comm]

Попробовал заказать на завтрак овсянку на кокосовом молоке с черничным джемом. Сильно сладко и зажали кокосового молока.

На тренировке было
4х8
Мельниц с гирей 6кг на каждую руку

Комплекс 4 раунда (спасибо, что всего 4):
20 трастеров с гантелями 8 кг
20 сит-апов с руками на груди
1 минута на скакалке

комплекс 4 раунда:
1 минута китайской планки
30 русских скручивания с медболом 6 кг (так почему-то тяжелее, чем с блином 10 кг), ноги на полу

Тянуться и домой

Анон

Re: Marie laine traite, Jean t’éla passe [спорт, походы, no comm]

Итак, сегодня на тренировке было:
швунги со штангой 25кг 5х6

Комплекс 4 раунда:
30 махов гирей 12 кг
30 выпадов назад без веса

4 раунда скручивания с гантелей 10 кг на груди

Анон

Re: Marie laine traite, Jean t’éla passe [спорт, походы, no comm]

Минутка самофорса:
Я завел бложик на Author.today, где пишу отчеты про свои походы (не спрашивайте, почему там. Так истерически сложилось). С фоточками.
Если кому-то интересно или кто-то хотел бы что-то мне сказать - welcome 

Отредактировано (2026-05-06 10:33:09)

Анон

Re: Marie laine traite, Jean t’éla passe [спорт, походы, no comm]

Тренировочный отчет. Сегодня чувствую себя хорошо поработавшим, хотя ничего такого прям вау не было:
5х6 фронтальный присед с 35кг

Комплекс 5 раундов:
8 гусениц
12 жимов гантелей 10кг лежа
16 запрыгиваний на коробку 50см

4 раунда тяга эспандера на сведение лопаток по 12 повторений

Тянуться и домой.

Анон

Re: Marie laine traite, Jean t’éla passe [спорт, походы, no comm]

Если кому-то интересно или кто-то хотел бы что-то мне сказать - welcome

Подписался на тебя, читаю 

Анон

Re: Marie laine traite, Jean t’éla passe [спорт, походы, no comm]

Подписался на тебя, читаю 

Спасибо, анончик! Надеюсь, не разочаровал)

А сегодня мы ездили на тренировку, и там было:
4х20 касаний носка противоименной ноги в планке

комплекс:
40 повторений
- австралийские подтягивания
- зашагивания с гирей 8 кг на тумбу 65 см
20 повторений:
- австралийские подтягивания
- зашагивания с гирей 8 кг на тумбу 65 см

Max сит-апов за 5 минут (я сделал 100).

Тянуться и домой.

Анон

Re: Marie laine traite, Jean t’éla passe [спорт, походы, no comm]

Итак, сегодня на тренировке:
Мы заболтались с тренером и причинно-следственных связях эмоций и физиологии, а потому силовую часть делали 40 минут 

5х8 оверхэд присед с 15 кг

Комплекс 6 раундов (было 5, но тренер решил, что что-то мне слишком легко) с гирей 16 кг:
8 тяг сумо
8 русских махов
8 приседаний с гирей на груди
1 минута скакалки

3 раунда активной боковой планки по 12 повторений на каждую сторону.

Тянуться и домой.

Анон

Re: Marie laine traite, Jean t’éla passe [спорт, походы, no comm]

Тренер уходит на неделю в отпуск! Ура, буду отсыпаться)))
Было:
6х5 взятий с виса в стойку 20кг (собственно, тут тренер много ругался, и мне расхотелось делать что-либо дальше вообще)

Комплекс на 14 минут, но я филонила и сделала 4 раунда
8 гусеничек
16 шагающих выпадов с гантелей 10 кг над головой

потом 4х1минута планка на предплечьях

Тянуться и домой

Анон

Re: Marie laine traite, Jean t’éla passe [спорт, походы, no comm]

Пришел хвастаться)))
Сегодня скатались в Тиролию и прикупили мне:
1. Новый рюкзак. Потратили час на примерку, перебрали штук пять разных производителей, включая Osprey (который, сука, не сел. А я хотел именно его), но в итоге я взял Bach Specialist 85 (regular) Black. Сиииильно лучше RedFox за ту же цену и в миллион раз лучше имеющегося у меня сейчас рюкзака.
2. Ботинки Asolo. Тоже замотали консультанта. Я смотрел еще на синтетику, она была легче, но как-то не села по ноге. Так что взял классические GreenWood.
3. Ну и прихватил самосбросы. Посмотрел на других, мне понравилось. Из нюансов - взял мужские, потому что на всех женских моделях замок какого-то хрена не расстегивается до конца.

Завтра поедем делать ответный подарок уже от меня 

Анон

Re: Marie laine traite, Jean t’éla passe [спорт, походы, no comm]

Тренер вернулся из отпуска. Так влом было вставать на тренировку, поэтому часть времени посвятили обсуждению, как мы оба не рады быть в зале в 7 утра 

Было:
5х8
мельницы с гирей 6 кг

5х8
приседания с пятками на блине с гантелями 10 кг

Комплекс 5 раундов:
12 трастеров гантелями 7кг
24 русских скручивания без веса
1 минута в планке на прямых руках

3х15 сведений лопаток, лежа на животе

Тянуться и домой.

После отпуска он добрый и не жестил.

Анон

Re: Marie laine traite, Jean t’éla passe [спорт, походы, no comm]

Минутка статистики от тренера:
С 08.03.2026
Вес -5кг (сейчас 65кг)
Талия: -3 см
Бедра: -5 см
Шея: -1,5 см
Грудь: -2 см

Рабочий вес на становой 60кг 5х8
Жим стоя строгий 30кг 5х6
Взятие (тут пока все плохо) 35кг 5х8

Отредактировано (2026-05-26 08:02:43)

Анон

Re: Marie laine traite, Jean t’éla passe [спорт, походы, no comm]

Я все еще хожу в зал. Просто что-то было лень записывать сюда)))
Но сегодняшнюю тренировку принес. Прям понравилась:
4х1 минута прыжков на скакалке

5х10 отжимания от гантелей с колен

Комплекс 30-25-20-15-10 зашагиваний с гантелями по 8 кг на 50см
Между зашагиваниями по 10 швунгов

4х10 подтягиваний пяток в китайской планке с ногами на мяче

Анон

Re: Marie laine traite, Jean t’éla passe [спорт, походы, no comm]

Непроплаченная реклама!

Ищут 1 человека на тур по Алтаю. Вот этот https://джиптур-алтай.рф/surovi
Могу рассказать как получить скидку
Если кто заинтересован - маякните в личку ёёёёё

Отредактировано (2026-06-05 11:42:29)

Анон

Re: Marie laine traite, Jean t’éla passe [спорт, походы, no comm]

Итак, сходил на тренировку в пятницу (мой тренер в конце месяца переезжает в другой город! Шо делоть???).
Было:
5х6 становых с 50 кг

Комплекс:
21-15-9-6-3 отжимания
соответственно
42-30-18-12-6 v-группировок

Потом 4х20 французских жимов с гантелями 3 кг
Тянуться и домой

Анон

Re: Marie laine traite, Jean t’éla passe [спорт, походы, no comm]

Сегодня анон чуть не сдох на этой вашей тренировке. Еще и жара придавила, в зале душно, пришедшие на групповые весь воздух выдышали и все вентиляторы себе отобрали. Ну и комплекс чет был ебейший.

Было:
4Х6 фронтальных приседов с 35кг

2, мать их, раунда с гантелями 10кг:
12 швунгов
40 зашагиваний на коробку 50 см
12 швунгов
40 гоблет-приседов
12 швунгов
40 тяг гантелей к поясу

Потом 100 сит-апов

тянуться, плакать, пить кофе и домой.

Анон

Re: Marie laine traite, Jean t’éla passe [спорт, походы, no comm]

PS: кондиционер дома в жару - это охуенно!

Анон

Re: Marie laine traite, Jean t’éla passe [спорт, походы, no comm]

Собрал рюкзак, взвесил, офигел - чего я такого набрал на 13 кг? Потом вспомнил, что у меня внутри палатка на 2,2кг и еда на 1,5 кг 

Анон

Re: Marie laine traite, Jean t’éla passe [спорт, походы, no comm]

Какой-то трэш сегодня был на тренировке.
Опять жарко и душно, и это в 7 утра. Что там в полдень будет?
Еще тот самый парень, который со мной зачем-то соревнуется, притащил в зал собаку. Собаке было откровенно хреново, потом она перевозбудилась, обоссалась, ее стошнило, парень пошел убирать за ней, проблевался сам... Слава богу, увел собаку с половины тренировки. Странно, очень странно. Ведь мы не знаем, что это такое...

У меня же было:
5х3 70кг становой

комплекс 3 раунда:
30 бросков медбола 3 кг
30 русских скручиваний с медболом 3 кг
500 метров гребли

4х10 разведений рук с эспандером

Тянуться и домой.

Собаку жалко, конечно

Анон

Re: Marie laine traite, Jean t’éla passe [спорт, походы, no comm]

Я завел бложик на Author.today, где пишу отчеты про свои походы (не спрашивайте, почему там. Так истерически сложилось). С фоточками.

Прочел все, сам немедленно захотел в Непал, ищу несложные треки для начинашек, спасибо огромное, анон, больше тебе классных походов)

Анон

Re: Marie laine traite, Jean t’éla passe [спорт, походы, no comm]

Прочел все, сам немедленно захотел в Непал, ищу несложные треки для начинашек, спасибо огромное, анон, больше тебе классных походов)

И тебе спасибо, анончик! Непал классный. Трек к ABC для начинающих - тяжело, но прям проходимо, так что люто рекомендую, как можно догадаться по отчету)

Анон

Re: Marie laine traite, Jean t’éla passe [спорт, походы, no comm]

А я сегодня сходил на тренировку, так как вечером сваливаю на Алтай. Чисто на недельку - потестировать новую снарягу перед августовской автономкой.
Поездка внезапна, так как я не ожидал, что мне дадут 3 дня доп.отдыха. В итоге собирался в спешке, как в жопу раненный таракан.

Поэтому сегодня было:
Жим 5х6 32кг

Комплекс 3 раунда:
20 зашагиваний на тумбу 60см
30 рывков гантели 10 кг
40 сит-апов с руками на груди (почему-то именно сит-апы дались тяжелее всего)

3х20 на каждую ногу ягодичных мостиков на одной ноге

тянуться и домой.
Сейчас немного поработать (8 часов) и... ОТДЫХ!

Анон

Re: Marie laine traite, Jean t’éla passe [спорт, походы, no comm]

Трек к ABC для начинающих - тяжело, но прям проходимо, так что люто рекомендую, как можно догадаться по отчету)

Я на Пун Хилл смотрю!
Блин, прости, пожалуйста, у тебя нокомм стоит, а я тут чо-то распизделся)

Анон

Re: Marie laine traite, Jean t’éla passe [спорт, походы, no comm]

Я на Пун Хилл смотрю!

Кросивое)))

Блин, прости, пожалуйста, у тебя нокомм стоит, а я тут чо-то распизделся)

Да ничего, про Непал я готов трындеть вечно

Анон

Re: Marie laine traite, Jean t’éla passe [спорт, походы, no comm]

Вернулся с Алтая. С фоточками. Но сначала буквы:
мы сгоняли на Сарлык. К своему стыду, я в районе Семинского перевала никогда не был, мы его обычно проезжали быстро-быстро из-за обилия людей. А там, оказывается, классно. Ну и удачно попали на цветение. Из странного - мы так и не поняли километраж: на указателе возле стелы на Семинском написано 12,5км в одну сторону, навигатор рисует 11,2км. Но на тропе есть еще один указатель, где написано, что до Сарлыка 12,4км и до стелы на Семинском 1,4км... Короче, странно, оченно странно. Я до сих пор не знаю, сколько мы прошли туда-обратно. Но и неважно.
Зато видели группу парней с тренировочного комплекса Динамо, которые пробежали весь этот же путь за 4 часа. Повздыхали, посопели и пошли свои 8 часов    Очень сильно неспешно.

А потом мы переехали за Чике-Таман и прошлись по Катунской тропе от Инегеня до Аккема. 18км туда и 18км обратно. Очень красивая тропа, но как же пиздецки жарко было. Мы зафиксировали +34,5 в 12 часов дня. А мы еще под рюкзаками (13-15кг, но тем не менее), а там большая часть по открытой местности... В общем, у меня смешной загар на руках под темляки палок и рукава кофты.
Ни о чем не жалею!

А теперь... слайды!

▼Скрытый текст⬍