Холиварофорум

Анон

Re: Marie laine traite, Jean t’éla passe [дыбр, левелап, no comm]

В четверг походил с рюкзаком 12кг 3х24. Чет устал.

ОФП:
4х5 взятий с виса штанги 30 кг
комплекс 5 раундов: 6 гусеничек, 12 махов гирей 16 кг, 18 воздушных приседаний.
А потом я резко стартанул домой, потому что мы сегодня что-то заболтались на тему сходства и различия некоторых направлений буддизма и стоицизма. А что еще обсуждать в 7 утра? :sotona:

Анон

Re: Marie laine traite, Jean t’éla passe [дыбр, левелап, no comm]

Офп:
4х6 становых с 50 кг
Комплекс 4 раунда: 12 взятий с виса гантели 10кг правой рукой, 10 приседаний с гирей 10 кг на правом плече, 12 взятий с виса гантели 10кг левой, 8 приседаний с гирей 10 кг на левом плече, 24 ситапа с руками на груди
3х15 растягиваний резинки в стороны прямыми руками

КОГДА УЖЕ ОТПУСК????? АААА!!!! СИЛ МОИХ НЕТ!

Анон

Re: Marie laine traite, Jean t’éla passe [дыбр, левелап, no comm]

Итак, ОФП:
4х6 подтягиваний (ненавижу подтягивания. Примиряет только то, что потом месяц мы с ними не увидимся).
Комплекс 4 раунда:
16 рывков гантели 10 кг
12 тяг гантели 8 кг к груди с отжиманием от гантелей
24 сит-апа
Комплекс 4 раунда:
12 подъемов вперед гири 8 кг на вытянутых руках
15 ягодичных мостов
Растяжка 

Анон

Re: Marie laine traite, Jean t’éla passe [дыбр, левелап, no comm]

Предпоследняя тренировка перед отпуском. А мне ведь уже даже отпускные заплатили, что-то делать, тем более работать, вообще влом.
Сегодня ОФП:
комплекс 4 раунда:
-круг по залу с двумя гирями 16 кг (там метров 300)
-12 протяжек сумо гири 16 кг
-300 метров гребли
-20 v-группировок к одной ноге

4 подхода жимов гантелей 7 кг по 20 раз
4 подхода разведения прямых рук в стороны в наклоне с гантелями 2 кг по 15 раз.

Какое счастье, что это все скоро кончится

Анон

Re: Marie laine traite, Jean t’éla passe [дыбр, левелап, no comm]

Собрал сумку, которую потом отдам портеру - уложился в 7,5 кг. Я в шоке
Это сколько же я снаряжения таскал с собой, что у меня обычно 11-12 кг личных вещей выходило?

Анон

Re: Marie laine traite, Jean t’éla passe [дыбр, левелап, no comm]

Последняя тренировка перед отпуском
На радостях аж подзабыл, что я там делал.

Взятия мешка 15 кг по 6 раз на каждое плечо - 5 подходов
Комплекс 5 подходов:
10 берпи
10 становых тяг сумо гири 24 кг
20 русских скручиваний с блином 5 кг.

И ВСЕЕЕЕООООО!!!!!

Анон

Re: Marie laine traite, Jean t’éla passe [дыбр, левелап, no comm]

Сложил сумку, которую отдам портеру (правда, заберу оттуда палки и мембрану, но все равно). Вывод: в рюкзак я укладываю больше вещей более компактно!
Какие неудобные эти ваши сумки и чемоданы. Или я так привык упаковывать рюкзаки, что с умками не справляюсь.

Еще на пузе вскочил какой-то непонятный прыщ, а ближайшая запись к дерматологу - на вечер среды. Блять. Намазал лекомеколем на ночь, делаю компрессы и надеюсь, что это просто прыщ, а не какая-то ебола. Страховка у меня, конечно, есть, но лучше не болеть вообще