Холиварофорум

Анон

Re: Оземпик

А какой у тебя изначально вес, анончик?

Максимальный на момент начала уколов - 102. Рассчитывал за этот срок увидеть на весах 90, в идеале первую уверенную «8».  По факту - плавающие 98-99.

Скорее всего у тебя сбито понимание того что такое калорийная еда и как много ты на самом деле ешь. Попробуй неделю посчитать калории,

Придется пробовать. Меня так пугают эти страшные формулы высшей математики.

Анон

Re: Оземпик

Я рассчитывал на минус 10-15 кило за эти 3 месяца. Но итог - минус жалкие 3,5 кило. Ужасно расстроен.

зато волосы не сыплются и организм в норме. Лучше медленное здоровое снижение, чем резко сбросил-организм поломался-резко набрал

Анон

Re: Оземпик

Меня так пугают эти страшные формулы высшей математики.

Но там нет никаких формул высшей математики, обычная пропорция

Анон

Re: Оземпик

Придется пробовать. Меня так пугают эти страшные формулы высшей математики.

Все считает приложение, твое дело взвесить

Анон

Re: Оземпик

Анончик, выдохни. Лучше меньше на 3 кило, чем на 30 за месяц и обвисшее все. Это раз.
Во-вторых, не хочешь считать - не считай, записывай сколько чего примерно съел и в ИИ его. Он тебе посчитает примерно, плюс-минус лапоть, ты уже увидишь, где перекос.
Скорее всего будет стандартное: углеводы в потолок, жиры да, белок валяется в лучшем случае четверть от нужного.
Это не страшно, через это проходят все. Я например вообще от подсчёта вынужденно отказывался, т.к. он мне запускал РПП и я начинал жрать все что не прибито и блевать, никакой седжаро мне это делать не мешал.
Пару недель посмотри, что ты ешь и как, еще может быть, что ты не допиваешь воды (удивительно, но это сильно мешает похудению, серьезно), а в целом скажи себе правду. Ты УЖЕ большой молодец. ты делаешь полезное для себя. Ты учишься нормально грамотно питаться. Собственно, эти препараты для того и есть - не чтобы схуднуть на сто кило за раз и потом набрать двести, а чтобы научиться жить со своими пищевыми потребностями в ладу.
Вслепую, т.е. не представляя, чего ты сколько потребляешь, это сложнее, но тоже можно. Почитай про Гарвардскую тарелку и попробуй её, чудеса творит.

Анон

Re: Оземпик

Анон, не расстраивайся, что медленно идет. Я за прошлый год скинул 20 кг - очень медленно, плавно и с постоянным контролем эндокринолога. Мне было надо скидывать из-за инсулинрезистентности и предиабета, и такое вот медленное снижение оказалось хорошим способом параллельно плавно менять пищевые привычки.

Анон

Re: Оземпик

Меня так пугают эти страшные формулы высшей математики.

Для начала качни приложение, которое определяет калорийность по фото блюда. Оно тебе посчитает примерно, и ты сможешь сориентироваться.

Анон

Re: Оземпик

На тирзетте 3 месяца (четвертый пошел). Аппетита нет, зажоров ноль (ура!), побочек нет…
Питаюсь интуитивно, понемногу, сладостей и выпечки ноль, тяжелых блюд ноль, переедать вообще не тянет (ура!)

Я рассчитывал на минус 10-15 кило за эти 3 месяца. Но итог - минус жалкие 3,5 кило. Ужасно расстроен.

Спокойно, анон, 10-15 ты смог бы только уебавшись в спорт параллельно или чисто на готовой еде с максимумом белка. Но поддерживать такой режим вечно не смог бы, правильно? 3,5 - это отличный результат без жесткой смены образа жизни, что тебе наверняка нужнее. Я такой же, со 105 скидываю по 2 максимум на тирзетте, медленно, зато голова на место встает по поводу еды и потом будет легче.

Отредактировано (2026-07-16 13:38:08)

Анон

Re: Оземпик

Максимальный на момент начала уколов - 102. Рассчитывал за этот срок увидеть на весах 90, в идеале первую уверенную «8».  По факту - плавающие 98-99.

Анон, не психуй, у меня было точно так же, только стартовал с 105, и на третий месяц ещё и случилось повышение обратно на 105. Основное снижение пошло на ~5 месяц, когда разобрался с питанием и образом жизни. Даже когда отключается жажда перекусов, организм всё равно требует своё, пусть и не в таком истеричном режиме, как прежде. И снижаться быстрее 1 кг в неделю тоже ниоч, у ирл виденного чела, который на радостях стартанул с ~3 кг в неделю очень быстро закончились волосы и зубы. Ну его нафиг.

Анон

Re: Оземпик

Опять на стрессе и семавике бросил жрать. Еще и мигрень, от нее тоже жкт стоит. При мысли  об еде тошнит, слабость. Придется опять следующий укол отодвинуть, чтобы организм хоть очухаться успел немного. Но, чтобы не очухался настолько, чтобы начал нажирать))

Анон

Re: Оземпик

надо набирать белка около 90 г в день, но я никак столько не могу наесть. Вареные яйца, творог и вареная курица скоро из ушей полезут, но все равно норма не набирается.

протеин добавляй, я в каждый прием пищи стараюсь пихать белок, курицу не только варю, но и запекаю\жарю и тд, от этого никто не умирал. Индейку добавляю. Беру всякие карпачо из индейки и мясные снеки из птицы. 90 это ориентировочно, смотри всегда чтоб было как можно ближе к ней, но даже если 60-70 - это все еще хорошо и не 0.

И не получается есть 4 раза в день!

ну и не ешь, я ем 3 раза в день, выкинула все перекусы, полет нормальный. Главное раздели количество пищи по приемам, чтоб не было состояния "обожрался" и не кусочничай в перерывах

Отвес за месяц не так, чтобы большой: -3 кг.

это нормальный, здоровый отвес. Мне с веса 107 врач говорила, что 1кг в неделю это максимум здорового отвеса для меня, типа лучше стабильные полкило в неделю, чем скинуть три на дефиците. Это марафон, а не спринт.

надо дальше стараться готовить и есть правильно, а не раз в день яйца с творогом и греческим йогуртом.

определенно оно. Старайся делать на троечку - не идеально, но хоть как-то постарался. Даже если где-то проебался - ну бывает.

асибякну - я с весны болтаюсь 82-85 и на одной дозе. Понимаю, что чтоб сдвинуться надо сделать волевое усилие и снова считать калории и добирать белка - без белка не худеется. Но, с другой стороны, щас я мега комфортно питаюсь. Но мне надо еще килограмм 10 скинуть :(

Анон

Re: Оземпик

Питаюсь интуитивно, понемногу, сладостей и выпечки ноль, тяжелых блюд ноль, переедать вообще не тянет (ура!)

Я рассчитывал на минус 10-15 кило за эти 3 месяца. Но итог - минус жалкие 3,5 кило. Ужасно расстроен.

Анон, тела разные. Я точно так же первые месяцы скинул хорошо если пару кило. А потом потихоньку пошло.
Попробуй позаписывать еду (я тупо кидала фотки себе в телегу по приемам пищи), попробуй позаписывать калории. Увеличить активность и посмотреть как пойдет.
Это марафон, все эти 10-15 кг за пару месяцев это чревато камнями в желчном, обвисшей кожей (особенно если вес 100+) и потом откатом обратно.
Даже если у тебя условно килограмм в месяц в минус, а до этого вес только рос - это прогресс и надо потихоньку привыкать, добавлять активность, больше белка и тд.

Анон

Re: Оземпик

Анончики, вторую неделю колю семавик, по назначению эндокринолога. Старт - 127, за неделю ушло 3,5 килограмма (но совпало с циклом, так что на препарат списываю не больше 1,5-2).
И есть вопросы.
Во-первых я забыла спросить у эндокринолога, можно ли с уколами совместить поливитамины (думаю да, но мало ли)
Во-вторых нормально ли, что у меня после  уколов явно прибавилось энергии? *может это плацебо, но этого эффекта я не ждала)
В-третьих я донор, но пока колю препарат о донациях нужно забыть? Подозреваю, что да, но вопрос свербит.
В-четвертых, когда колола первый раз, как поняла из объяснения врача и вкладыша просто всандалила укол в пузо, сантиметров в десяти над пупком, был синяк, но лекарство ушло сразу в ткани, препарат начал действовать чуть ли не через полчаса. Второй раз насмотрелась видео, оттянула кожу, вколола рядом с пупком, получился бугорок с лекарством под кожей, который рассасывался часов 12. Как правильно-то?

Анон

Re: Оземпик

Старайся делать на троечку - не идеально, но хоть как-то постарался. Даже если где-то проебался - ну бывает.

Спасибо, анон! Пусть и твои оставшиеся 10 кг потихоньку комфортно уйдут без возврата.
И еще раз спасибо всем откликнувшимся. Вас читаешь, и психологически куда легче становится постепенно менять привычки в правильную сторону. Я таки купила протеин и добавляю его то в йогурт без добавок, то с кефиром пью. Показатели белка сразу приятнее стали.
И, аллилуйя! - стала вовремя ложиться и лучше высыпаться. За последние две недели отвес примерно 1,2 кг, я рада.

Аноны, а какие у кого весы? У меня были электронные тефалевские. Врали по-страшному: разброс между взвешиваниями через 5 минут и в разных местах комнаты мог и 6 кг быть. Сейчас взяла какие-то ноунеймовые на Озоне, отзывов много неплохих... но тут разница между подходами через минуту-две - примерно 1,2 - 2 кг. Взвешиваюсь раз в неделю, на одном и том же месте, натощак. И каждый раз не знаю, реально я сбросила/не сбросила, или весы врут.
Начинаю думать, что точный вес только медицинские покажут, которые с гирьками. Хоть в поликлинику иди.

Анон

Re: Оземпик

разброс между взвешиваниями через 5 минут и в разных местах комнаты мог и 6 кг быть

На какой поверхности взвешиваешься? Идеально - на плитке, на большой, чтобы весы целиком на неё поместились. На ламинате или линолеуме часто врут, как твари.

Анон

Re: Оземпик

Во-первых я забыла спросить у эндокринолога, можно ли с уколами совместить поливитамины (думаю да, но мало ли)

я совмещаю разные витамины, полет нормальный

Во-вторых нормально ли, что у меня после  уколов явно прибавилось энергии? *может это плацебо, но этого эффекта я не ждала)

кмк плацебо, но может быть если у тебя много энергии уходило на переваривание - вот оно полезло

В-четвертых, когда колола первый раз, как поняла из объяснения врача и вкладыша просто всандалила укол в пузо, сантиметров в десяти над пупком, был синяк, но лекарство ушло сразу в ткани, препарат начал действовать чуть ли не через полчаса. Второй раз насмотрелась видео, оттянула кожу, вколола рядом с пупком, получился бугорок с лекарством под кожей, который рассасывался часов 12. Как правильно-то?

первый вариант, я ничо не оттягиваю, просто колю, уже полтора года, все ок. Синяков тоже не остается) Колю когда как, к месту тоже сильно не придираюсь, но колю ниже пупка - мне там вообще не ощутимо укол.

Пусть и твои оставшиеся 10 кг потихоньку комфортно уйдут без возврата.

спасибо! я вчера на радостях заказал красивое платюшко и жду пальто мечты!

Я таки купила протеин и добавляю его то в йогурт без добавок, то с кефиром пью.

я себе купила шоколадный и делаю коктейли молоко (0,5-1,8%), вода и протеин. Молоко-вода 50\50 или 30\70 когда как хочется. Вкусно :з

И, аллилуйя! - стала вовремя ложиться и лучше высыпаться.

а это база ) когда у меня едет режим сна, за ним следом питание по пизде и вес растет.

а какие у кого весы?

у меня старые типа умные сяоми, но они настолько старые, что не коннектятся уже к телефону и тупо показывают цифру веса. Ставлю всегда на одно и то же место в коридоре, так что считаю +- одинаково. Щас стал вешаться в один подход, типа мне главное примерно понимать сколько, не до граммов.
Еще вешался в зале там навороченные какие-то весы - примерно вес совпадал (с погрешностью на купальник, очки и полотенце) Поэтому свои весы считаю за правду.

но тут разница между подходами через минуту-две - примерно 1,2 - 2 кг.

делай 3-5 раз и бери медианное. Может быть тупо что сначала ты встал мокрыми ногами, потом сухими. У меня так весы могли скакать сразу после сна до -3 кг, а щас я встану, схожу умоюсь, в туалет, попью водички, покормлю кота... короче где-то через полчаса после сна взвешиваюсь и их перестало так колбасить.

Анон

Re: Оземпик

В-четвертых, когда колола первый раз, как поняла из объяснения врача и вкладыша просто всандалила укол в пузо, сантиметров в десяти над пупком, был синяк, но лекарство ушло сразу в ткани, препарат начал действовать чуть ли не через полчаса. Второй раз насмотрелась видео, оттянула кожу, вколола рядом с пупком, получился бугорок с лекарством под кожей, который рассасывался часов 12. Как правильно-то?

Я колю слева от пупка, ничего не оттягиваю, синяков и бугорков не бывает. Оттягивать кожу при уколе вообще странная рекоменндация, место напрягается и ввод препарата хуже и травматичность выше. Колоть нужно в живот в мягкое, расслабленное место.

Анон

Re: Оземпик

Год назад колола семавик три или четыре месяца, плавно повышая дозу (точно помню, что дошла до максимальной), эффект был только по анализам (снизился сахар, а также давление), аппетит и вес без изменений. Разочаровалась. Но я параллельно лечусь у невролога, принимаю флуоксетин и оланзапин, у последнего сильное воздействие на метаболизм, повышение аппетита. Кто-то был в похожей ситуации? Похудеть очень надо.

Анон

Re: Оземпик

Подскажите пожалуйста, когда перед основным уколом выпускаешь воздух, из иглы выходит будто бы много вещества, как понять, что это нормально, а не много? Игла вверх, только два щелчка, и сейчас прям прыснула жидкость вверх сантиметров на 10

Анон

Re: Оземпик

какой препарат, какая ручка? у семавика и седжаро есть техническое деление до отсчета препарата, один щелчок как раз для проверки иглы. но я почти никогда не пользуюсь, тк когда надеваю иглу там почти всегда сразу выступает капля. если нет, тогда кручу на один щелчок, больше не надо.

Анон

Re: Оземпик

Myнджapo, 2 щелчка по инструкции, капля сразу не выступает, и я не вижу пузырьков кислорода в шприце, но может их не будет видно

Анон

Re: Оземпик

Подскажите пожалуйста, когда перед основным уколом выпускаешь воздух, из иглы выходит будто бы много вещества, как понять, что это нормально, а не много? Игла вверх, только два щелчка, и сейчас прям прыснула жидкость вверх сантиметров на 10

У меня на велгии так, а иногда просто капля видимо, и то, и другое норма.

Анон

Re: Оземпик

Думаете, можно на 1 щелчок крутить, чтобы много не выходило? По инструкции 2

Анон

Re: Оземпик

Думаете, можно на 1 щелчок крутить, чтобы много не выходило? По инструкции 2

Я делаю по инструкции, что там много выходит, не парюсь, потому что в шприц все равно заливают с небольшим запасцем.

Анон

Re: Оземпик

как понять, что это нормально, а не много?

Сколько вылетает, столько и норма) У меня велгия прыскала как не в себя, это никак не сказалось на эффективности уколов.