Холиварофорум

Анон

Re: Оземпик

Из побочек

Просто жесть, анон 
Если попробуешь что-то другое, удачи тебе. Я знаю уже двух людей, которые на семавике практически не худели даже за год, при этом огребали побочки, хотя не в таком количестве. Наверное не зря говорят, что препараты новых поколений сильно лучше.

Анон

Re: Оземпик

Просто жесть, анон 

На редуксине побочки были хуже. Так что терпим.

Анон

Re: Оземпик

А я уже два месяца не могу возобновить семавик, потому что боюсь опять вляпаться в побочки    В прошлый раз бросила именно из-за них. С тех пор набрала 10кг 

Анон

Re: Оземпик

А я уже два месяца не могу возобновить семавик, потому что боюсь опять вляпаться в побочки    В прошлый раз бросила именно из-за них. С тех пор набрала 10кг 

Анон, ты просто колол не заморачиваясь с питанием? Я тебе бы посоветовала попробовать считать калории. Да это заморочно сначала, потом вкатываешься. Но лучше что то начать делать, чем страдать. Я не считаю бжу, например, ем сладкое и мучное, но в меру.

Анон

Re: Оземпик

Я тебе бы посоветовала попробовать считать калории.

Честно говоря, я просто не умею. И мне очень лень разбираться. А куда пойти, чтобы научили и на пальцах объяснили, я не знаю.

Анон

Re: Оземпик

Честно говоря, я просто не умею. И мне очень лень разбираться.

Для начала можно скачать приложение типа Фэтсикрета. Там надо иметь прямо-таки медицинскую отсталость, извини за прямоту, чтоб не разобраться.

Анон

Re: Оземпик

А куда пойти, чтобы научили и на пальцах объяснили, я не знаю.

▼Скрытый текст⬍

Идешь в гугл и ищешь "как вычислить свою суточную потребность в КБЖУ для похудения".
Он тебе даст ссылки на кучу тестов, пройди сразу много, чтобы понять среднее значение. Или, если боишься запутаться, пройди какой-то один.
Тебе нужны такие тесты, где есть возможность указать, что ты худеешь - то есть, чтобы вычислить суточную потребность в КБЖУ для сброса веса.

Допустим, тест сказал, что тебе нужно есть 1500 калорий в день, 120 грамм белка, 36 грамм жиров и 200 грамм углеводов.

Следующий шаг: покупаешь хорошие кухонные весы и скачиваешь приложение FatSecret.

Далее начинаешь взвешивать все, что ты ешь, и вносить съеденное в приложение.

Например, на завтрак ты съел два яйца, перед этим их взвесив. Заходишь в приложение, жмешь "добавить". Тебе предложат выбрать тип продукта, выбираешь яйца и вносишь их вес.

К яйцам ты еще добавил кусок черного хлеба. Ты можешь выбрать в приложении "черный хлеб", а можешь поискать название конкретно этого хлеба в списке продуктов. Возможно, кто-то его уже внес в базу. Далее точно так же пишешь, сколько весил хлеб, добавляешь его в свое меню.

И так со всем, что ты съел на завтрак, обед и ужин.

Если продукта, который ты съел, нет в базе, возьми упаковку от него и посмотри, что на ней написано.
Далее два варианта:
1. Для ленивых: поищи в базе похожий продукт (например, черный хлеб другой марки) с максимально похожими значениями КБЖУ, и внеси его.
2. Либо внеси этот продукт в базу сам. Это легко, ты просто переписываешь в приложение все данные с упаковки - сколько там КБЖУ на сто грамм. В дальнейшем будешь пользоваться этой внесенной записью, она останется там навсегда.

Если ты ешь мясо, лучше не добавлять просто курицу или просто говядину, так как у разных частей туш разная калорийность. Добавляй "курица грудка", "говядина лопатка".

Если ты что-то готовишь, взвешиваешь каждый добавленный ингредиент, вносишь это блюдо в приложение как рецепт (вроде там можно добавлять рецепты) и потом этот рецепт используешь как обычное название продукта (вносишь, что съел 200 грамм борща по твоему рецепту).

Если ты съел что-то в гостях или что-то, что готовил другой член семьи, используй готовые рецепты в приложении. Погрешность будет, но что поделать.

Сначала ты просто вносишь все что ешь! И наблюдаешь.
В конце дня смотришь, сколько ты съел калорий, сколько белков жиров и углеводов.
И делаешь вывод для себя: ага, я ем слишком мало белков, слишком много жиров и нормально углеводов.
Значит, надо есть больше продуктов, содержащих белок и меньше продуктов содержащих много жиров.

На следующий день пытаешься есть исходя из этих новых знаний. Следишь, что тебе пишет приложение. Ага, еще только обед, а я уже набрал норму белков, но недобрал углеводов. Надо поесть фруктов. И так далее.

Сначала это очень заебно и трудоемко.
Потом ты привыкаешь, легким движением руки вносишь свои завтраки-обеды-ужины в приложение, заранее знаешь, сколько весит твое яйцо или кусок хлеба, заранее знаешь, что если ты позавтракал вот так - на обед надо съесть то и это, чтобы не было перебора или недовеса по белкам или углеводам.
В голове появляется база продуктов: если я недобрал белки - можно съесть что-то из этого списка, если недобрал углеводов - что-то из этого списка.

Анон

Re: Оземпик

Я тебе бы посоветовала попробовать считать калории.

Честно говоря, я просто не умею. И мне очень лень разбираться. А куда пойти, чтобы научили и на пальцах объяснили, я не знаю.

мне в свое время помогло вот это видео, тут вся инфа от начала и до конца, правда видео длинное, но все охватывает

▼Скрытый текст⬍

https://www.youtube.com/live/oxdLed-QCI … Z9_65Betbu

Анон

Re: Оземпик

Ты можешь выбрать в приложении "черный хлеб", а можешь поискать название конкретно этого хлеба в списке продуктов

если что сейчас можно просто считать штрихкод с упаковкм и в ручную ничего не вводить кроме съеденых грамм.
и я,б советовал пепвое время не ебаться с белками углеводами и жирами, а просто считать калории. это с непривычки и так заебно и сложно, так что можно начать с этого

Отредактировано (2025-10-27 17:37:11)

Анон

Re: Оземпик

если что сейчас можно просто считать штрихкод с упаковкм и в ручную ничего не вводить кроме съеденых грамм

О, я значит застрял в прошлом. Это круто!

Анон

Re: Оземпик

Анон с побочками от оземпика, если у тебя спорт каждый день, неудивительно, что ты мало сбрасываешь, у тебя ж мышцы растут. Тут только на визуальную разницу смотреть, один кг мышц будет плюс-минус на 20% компактней, чем жир.

Анон

Re: Оземпик

Еще один анон с рпп (мотает между булимией и компульсивным перееданием) сидевший 8 месяцев на семавике. Завтра у меня последняя иньекции и шприц ручка закончилась. И я решила нахуй! За 8 месяцев я скинула всего 7 кг, а бабла потратила на препарат... На семавике с веса в 100кг. До этого полгода на редуксине сбросила 18кг. Сижу на дефиците ккал и у меня очень много спорта в жизни (треню каждый день). Больше никаких анаректиков ну их. Я не зарекаюсь, тоже слышала много хорошего про сиджаро. Возможно уйду на него если не смогу справиться с весом. Но блин он стоит еще дороже чем семавик. А эти препараты не единственные мои недешевые препараты 

▼Скрытый текст⬍

Из побочек. Запоры лютейшие, страшный метеоризм, чувство что кишки лопнут. Отсутствие энэргии. Подташнивание. Обострение вкуса, запаха и слуха. Если на те же конфеты или чипсы я чувствую только лютую химию и меня тошнит. На мясо тоже фубля, прям трупами воняет все, мертвечиной. То кофем я не могу напиться и не могу накуриться, мне недостаточно остроты во вкусах. Про слух отдельно хочу сказать. У меня сильно звенит в ушах. Просто ультразвук. Тяжело спать, тяжело сосредотачиваться. Была у лора, все проверила. С неврологом и эндокринологом сделали выводы что это реакция на семавик. У меня обострился аллергический ответ (анализ крови подтвердил). Я хожу постоянно с аллергическим насморком. Чешется голова и сильно выпадают волосы. Могу мыть голову только одним медицинским шампунем. От остального обсыпает аллергическим дерматитом. Я постоянно сижу на желчегонных, у меня ленивый желчный и густая желчь. Семавик еще плюсом доп сгущает желчь и надо обязательно пить препараты.
Ну и если я хочу уйти в зажор, ни один препарат не сможет меня остановить. Ибо рпп в башке, а не в желудке. Конечно, на семавике зажоры стали намного легче, но все же.
Моя конечная точка 85кг и удержание. Планирую попробовать без препарата или хотя бы отдохнуть 1-2 месяца, в том числе и финансово

Ого, 18 за полгода на редуксине. Так на него и возвращайся тогда. У тебя на нем не было психозов? Я из-за этого его не люблю. И на нем запоры такие, как у меня ни на чём не было, хотя на семавике поначалу были запоры. Меня тоже он не берет, все как ты говоришь - КП в голове, и если оно зудит, ты устроишь зажор на любых препаратов из любых доступных продуктов. У меня тоже очень плохой отвес на семавике, вес начальный 105.

Анон

Re: Оземпик

Неделю как начал прием. В веселой гаче спецэффектов получил сонливость и запор 

Анон

Re: Оземпик

Столько анонов уже написало про запор как побочку, а я три месяца жил на лоперамиде. Вот не знаешь, что хуже.

Анон

Re: Оземпик

Ого, 18 за полгода на редуксине. Так на него и возвращайся тогда. У тебя на нем не было психозов? Я из-за этого его не люблю. И на нем запоры такие, как у меня ни на чём не было, хотя на семавике поначалу были запоры. Меня тоже он не берет, все как ты говоришь - КП в голове, и если оно зудит, ты устроишь зажор на любых препаратов из любых доступных продуктов. У меня тоже очень плохой отвес на семавике, вес начальный 105.

Чем больше вес тем быстрее он уходит по началу. Считать ккал я начала на второй месяц приема и только тогда вес начал быстро падать.
Депрессия, которая закончилась мощным психозом это одна из причин по которой я распрощалась с редуксином. Больше такой жути я переживать не хочу. Адище было ужасное. Плюсом мой бывший в этот период подливал масла в огонь и заставлял покончить с собой. Охуенный этап в моей жизни    Но нет худа без добра, в состоянии острого психоза у меня впервые в жизни (к 38 годам) появилось взрослое альтерэго (его нет или оно не выражено у РППшников). Появилась эта женщина просто как тульпа и спасла меня. Я до сих пор не научилась ее слышать и слушать, но она всегда где то рядом и пытается достучаться до меня. Все же здоровая кукуха самое важное в процессе похудения.

Анон

Re: Оземпик

Как обычно, если у тебя шиза, не связанная с похудением, то прежде, чем принимать препараты, проконсультируйся с врачом.

Анон

Re: Оземпик

Как обычно, если у тебя шиза, не связанная с похудением, то прежде, чем принимать препараты, проконсультируйся с врачом.

Шизо-спектр не связан никак с похудением. Если препараты назначает врач, он учитывает весь анамнез. Если самоназначение, есть же инструкция и отзывы других принимающих. Редуксин старый препарат, про запор, бессонницу, психозы, сушняк рассказывает каждый первый из принимавших. Это стимулятор, все логично.

Анон

Re: Оземпик

Психозы  ≠ женщина-тульпа в моей голове, она всегда рядом, она мое альтерэго.

Анон

Re: Оземпик

КП в голове, и если оно зудит, ты устроишь зажор на любых препаратов из любых доступных продуктов

Но как это вообще возможно? С семавиком там же с определенного количества просто не можешь физически жрать. Я прям помню этот момент, когда ты привык возвращаться домой и съедать пусть будет пачку чипсов, это твое что-то типа вознаграждения за сложный день. А на семавике ты съедаешь щепотку чипсов этих и потом понимаешь, что ты их просто больше не хочешь и тебе не нужно, сложное комплексное из физической невозможности и психологического нежелания. И с зажорами в целом такая же фигня.

Анон

Re: Оземпик

Психозы  ≠ женщина-тульпа в моей голове, она всегда рядом, она мое альтерэго.

Анон, шизофрения все же мед диагноз.
У всех нормальных людей как правило 3 альтерэго : ребенок, родитель и взрослый. У РППшников взрослый как правило отсутствует. Следствие травм. Это не является препятствием к назначению препаратов. Ну и кроме того, ты не разговариваешь сам с собой, котиками, собачками, растениями, роботом-пылесосом?  Просто когда у тебя появляется часть, которая есть у людей с норм психикой, конечно эта часть очень удивляет и к ней становится больше внимания. Наверно это можно сравнить с успешной псих терапией.

Анон

Re: Оземпик

Ну и кроме того, ты не разговариваешь сам с собой, котиками, собачками, растениями, роботом-пылесосом?

Это-то почему вдруг плохо! 

Анон

Re: Оземпик

Но как это вообще возможно?

Легко! Я тоже когда сьедала половину пачку чипонов, остальное шло в мусорку. А когда спокойно сжиралась пачка. Срыв просто должен быть, иначе психика наебнется. Если ты не РППшник, то это сложно обьяснить. В булимических приступах люди (не на препаратах) могут набивать желудок вплоть до того, что он может порваться. Вот такая фигня.

▼Скрытый текст⬍

Алсо, мне вспомнилась прекрасная история. Где то на просторах интернетов я сидела обсуждала с народом семавик и подобные препараты. Было все мирно-чинно. И тут врывается в обсуждение женщина сделавшая бариатрию и успешно на ней похудевшая. И начала нести про то что все мы умрем от спидорака, ибо фарма зло. Когда ей тактично намекнули на то, что сама она схуднула не на силе воли, а все же прибегнув к помощи, и что бариатрия не безопасное мероприятие и тоже не дает гарантии похудения на всю жизнь. Да еще и последствия могут быть похлеще чем от фармы. Мадам там так порвало, что в пылу она даже упомянула про то, что барио помогло ей избавиться от РПП. Я и еще пара РППшников в треде очень удивились. Бариатрия вместо терапии поможет избавиться от всех травм быстро и без смс 

Анон

Re: Оземпик

Это-то почему вдруг плохо! 

Это не плохо как раз. Мы так разгружаем психику и успокаиваемся. По сути мы разговариваем сами с собой.

Анон

Re: Оземпик

Но как это вообще возможно? С семавиком там же с определенного количества просто не можешь физически жрать. Я прям помню этот момент, когда ты привык возвращаться домой и съедать пусть будет пачку чипсов, это твое что-то типа вознаграждения за сложный день. А на семавике ты съедаешь щепотку чипсов этих и потом понимаешь, что ты их просто больше не хочешь и тебе не нужно,

У меня так было первые 2 месяца. Потом вернулось КП. Семавик повышала, но он уже плохо работал, я по привычке зажирала. Параллельно обнаружилась депра, прямо попросила меня лечить флуоксетином из-за КП. В итоге привыкала к флу, первые 3 наверное недели ела на 1000 ккал, аппетита не было. Но потом опять вернулся жор. Это на фоне оземпика и флу. Довели оземпик до 2,4, я не худею, а зажираю все эмоции как и раньше. Эндокринолог разводит руками, все, она бессильна. Говорит лечить у психиатра. Психиатр тоже уже бессилен с моей компульсией, послал на КПТ (не помогло) и группы анонимных КП, зависимых от еды. Группы помогают.
Проблема не в аппетите, он не высокий из-за фармы. Он на условные 1500 ккал. Но я ем не по аппетиту, а по ебучей компульсии. Работаю с этим. Пока помогают только шаги. У меня ещё гинекологическое лечение гормональное, и за 3 месяца я набрала 7 кг, очень отекла. Это на фоне оземпика и домашнего диетического питания. Да, такое реально. Уже отчаялась решить это с точки зрения эндокринологии и психиатрии - там у меня максимальная поддержка. Решаю с точки зрения лечения зависимости. Мне уже нечего терять. У меня не булимия, я не очищаюсь, у меня ебаное КП, я просто жру жру и жру. И потом лежу и не могу вздохнуть. Сейчас с этим стало лучше, даже немного стал уходить вес. Переедания есть, но я кажется уже поняла, как и где нащупывать контроль, и они стали менее интенсивными.

Анон

Re: Оземпик

Психиатр тоже уже бессилен с моей компульсией, послал на КПТ

КПТ работает только при лечении анорексии. Есть прекрасный психолог Нина Воронова-Барте, я думаю тут ее многие знают. Сама она берет оч много. Но у нее есть школа для психологов кого она учит работать с РПП. Есть у нее тг чат для РППшников, можно попросить подобрать психолога. Возможно поможет. Но РПП это долгая терапия к сожалению. Я сама занимаюсь самоанализом, планирую психолога, но пока денег не могу на это выделить. Можешь пока просто посмотреть видео на ее канале для начала. Лично я смотрю ее полтора года и мне даже это очень помогло разобраться во многой херне, или хотя бы эту херню осознать.

https://www.youtube.com/@NinaVoronovaBartet