Холиварофорум

Анон

Re: плевать [л-ап][дыбр]

▼картинки⬍

п.с. иишные картинки можно отключать в настройках

Анон

Re: плевать [л-ап][дыбр]

прочитала адаптированную книгу про историю за праздником драконьих лодок.
из несомненных плюсов: книжка с иллюстрациями! актуальным по ходу чтения словариком сбоку страницу! переводом всего текста в конце!
есть аудио версия, не могу пока добраться до libgen и поискать ее там. после прочтения я обнаружила внезапно 90 карточек в подпапке, посвященной этой книжке. полезная лексика для китайских новелл, я чую: отдаляться (друг от друга), ссылать, выражать себя (через стихотворение), бросаться в воду, оказывать сопротивление,  беспокоиться, спасать...

из около грамматического:
后来，秦王真的不让他回楚国了，楚怀王最后死在了秦国。абсолютно непонятно, почему нельзя было 了 поставить после 死.

▼"начинаешь искать объяснение в интернете"⬍

все как всегда: расположение 了 зависит от благозвучия. насколько я поняла, это довольно стандартная постановка 了 в предложениях.

Анон

Re: плевать [л-ап][дыбр]

прочитала полезное про 了. обычно с легкой руки говорят, что le указывает на то, что действие совершенно в прошлом (конечно, есть и другие применения le, но, подразумевается, что пока достаточно такого размытого неточного объяснения с обещанием узнать подробности в будущем).
кмк, гораздо полезнее вдолбить новичкам это. понравилось как описали о важном разграничении между временем и непосредственно действием:

Завершение только значит, что действие достигло определённой стадии развития, это совершенно иное понятие с понятием времени (прошлое время, настоящее время, будущее время). Действие может совершаться как в прошлом, так и в будущем, например:

明天下午我买了本子去吃饭。
(Завтра во второй половине дня я куплю тетради, а потом пойду обедать.)

▼(...)⬍

Действия в прошлом времени не всегда выражается частицей 了. Для выражения повторяющихся действий в прошлом или констатации факта без указания на завершенность действия не употребляется 了. Например:

过去(раньше; в прошлом)他常常来看我、现在他不常来看我。
去年(в прошлом году)我在美术学院学习美术。

Анон

Re: плевать [л-ап][дыбр]

читаю дело о бычьем языке (и бао чжэне). ищите через "rainbow bridge graded chinese reader" на актуальном зеркале libgen (сейчас работает libgen.la)

традиционные грамматические приколы:
我的手被小刀割了个口子。
тут как будто бы все просто. вообще да, но сложность в том, что, если бы я пыталась перевести немудрую мысль "я порезала свою руку" - я бы не сказала "моя рука ножом была порезана". nah.

на фоне этого предложения расскажу о совете, которые я услышала в одном подкасте. порядок слов это тоже про грамматику, но иностранцу не помогут одни упражнения на перевод для освоения неочевидного, даже странного, порядка слов. совет, которые дали в подкасте, - это учить массивы текста.
один из упомянутых преподавателей в подкасте делал это с классическими текстами и несмотря на его очевидный русский акцент, именно ритм (расставление правильных пауз) и выученные речевые шаблоны и обороты делали его знание языка близко к "свободному".

Анон

Re: плевать [л-ап][дыбр]

катаюсь в последние два-три месяца тревожным колобком и понимаю, что китайский это не только про местами увлекательное упражнение в дисциплине, но и новеллы!

я переключилась на мтл. из удачного опыта - арка новеллы с world hopping/быстрой трансмиграцией. но, в основной массе, новеллы чето не вставляют. ни по аннотации или по содержанию первых страниц. сдается мне, виноваты не они (ну, тут даже количество обновлений в безбложике намекает, чтобы заинтересоваться чем-то, мне нужно приложить усилия, которые не всегда прикладываются).

не могу сказать, что гугл сильно плохо переводит. просто иногда яннп, и тогда надо ctr+c - ctrl+v. правильно сказал анон* про дипсик. этот и, как минимум, умеет разобрать сленговую белиберду лучше гугла. и претендует аж даже на художественность. по крайней мере тогда, когда не скатывается в вексельштейн:

▼(...)⬍

GLAREнул. мой сорт языкообразования <3

Анон

Re: плевать [л-ап][дыбр]

снова встретила слово с фонетиком тыгыдыка 奇/qi2/ji1. да, некоторые элементы иероглифа могут выполнять сразу две функции, но пускай об этом расскажут ответственные люди. есть повод процитировать таких людей:
https://t.me/chinameme/855

▼"осторожно, изображение"⬍

Странный 奇, который появляется во многих базовых словах, но объясняется как-то коряво.

奇 встречаем в：

椅子 стуле 🪑
骑ехать верхом  🚲
寄 отправлять по почте 📦

В иероглифах с черепашьих панцирей мы в 奇 хорошо видим изображение человека 大, а внизу — очертания животного.

奇 сам по себе изображает езду верхом, что логично сочетается и со стулом, и с посылками, и с собственно ездой верхом))

Анон

Re: плевать [л-ап][дыбр]

•  耕牛没有了舌头，很快就要死了。
как только перевела как "бык остался без языка", так сразу le обрела смысл

• китайская раскладка виндоуса на 吐/tu3 среди вариантов услужливо подкинула блюющий смайлик. лучшая мнемоника!

(среди прочих эмодзи встретились каомодзи, пока не поняла в какому слову отсылка, но красиво)

• кстати, еда, именуемая "牛舌饼" получила свое название благодаря форме, а не содержанию. это сладкая закуска (вероятно, сладкая по китайским мерам и тем не менее, в традиционной версии без бычьих языков, ура!).

Анон

Re: плевать [л-ап][дыбр]

как талантливый информационный хордер обнаружила у себя аудио адаптированных книжек rainbow bridge на 150 слов. как они у меня оказались я хз, но теперь хоть буду знать, что они есть. если не найдете в сети, пишите! я куда-нибудь сброшу.

*

прочитала история про птицу цзинвэй (jingwei tries to fill the sea). конец по-китайски оптимистичный.

▼спойлер  ⬍

вспоминают ли о нем в воспитательных целях: слушай родителей, иначе свалишься в море?

*

читаю: кто-то подарил цаоцао дом - 家 - и цаоцао очень обрадовался. еще бы, подумала я, я бы тоже обрадовалась. на описании ног, носа и ушей присмотрелась - 象 - СЛОНА. ему подарили слона.

хочется поменять мастер-йодовский порядок слов: 很多事皇帝都要听他的。но это что-то от лукавого лаовайского

Анон

Re: плевать [л-ап][дыбр]

как талантливый информационный хордер обнаружила у себя аудио адаптированных книжек rainbow bridge на 150 слов. как они у меня оказались я хз, но теперь хоть буду знать, что они есть. если не найдете в сети, пишите! я куда-нибудь сброш

Анону надо!

Анон

Re: плевать [л-ап][дыбр]

Анону надо!

держи!

*

совершенно рандомный комментарий: deuxexmycroft из древней шерлоковско-бибисишной эпохи появилась на ao3 с фиком - внезапно - по брейкинг бэду. кто помнит морально-этический срач по ретеллингу "красного дракона"? это тот автор. вайбы яоя и morally questionable tops прям как в современной корейщине. я знаю, что она была активно на поле комиксов на пару с ее партнером, но люблю ее я в отрыве от всех. ее индивидуальные работы заходили мне больше. теперь сежу

Анон

Re: плевать [л-ап][дыбр]

закончила с циклом raibnow bridge из 150 слов и потому как испытываю сложные чувства как всегда по этому? поводу, каждый раз борюсь с неловкостью, чтобы написать: я прочитала элементарную книжечку! ура мне.
но я прочитала и имею сказать, что пока что rainbow bridge мой фаворит по структуре подачи материала. бонусом: не просто повторяющаяся простая лексика, но и образовательный фольклор

*

для всех, у кого проблемные отношения с собственным телом (или, вернее, образом своего тела), я рекомендую послушать ирину ушкову. с ее участием есть некоторое количество подкастов в свободном доступе на ютубе.
ее тг канал называется вкус свободы
если ищешь психолога, которые осведомлен о рпп: https://arpps.ru/specialists

по мотивам видео с ее участием скомпилирую актуальные для меня советы.

что можно делать здесь и сейчас для нейтрального отношения к телу:
1) перестать заниматься бодичекингом. дословно - проверкой тела.
что такое бодичекинг? практика оценки состояния тела. пристальное внимание к любым изменениям. в чем может выражаться: каждодневные взвешивания, обмеры частей тела, зависания перед зеркалом. это не проверка - в смысле, проверю-ка я не застрял ли в зубах укроп, а навязчивое желание убедиться выглядит ли тело так или иначе, если оно выглядит не так - как все  плохо? это желание задокументировать изъян в мельчайших подробностях, чтобы не дай бог не забыть об этом. и чтобы воспоминание об этом страшном недостатке в минуту полного расслабления заставляло экстренно втягивать живот и менять позу.

иными словами, если тело с твоей точки зрения выглядит плохо - не создавать дополнительных об этом напоминаний. нет смысла любить себя за то, что не считаешь красивым, но и постоянно мысленно возвращать себя к недостаткам тела тоже не стоит.
[nb!] можно заниматься бодичекингом не отходя от кассы - сравнивать себя с другими. подойдет вариант - посмотреть свои подписки, ленты и выбрать слабые звенья, которые негативно влияют на восприятие собственного тела

2) начать заботиться о теле. как если бы это был человек на твоем попечении. или ребенок, или питомец. не отказ от пищи, а регулярное питание, не давление на себя, а периодический отдых, не чувство вины, а поиск удовольствия в жизни. развлечений.

3) я думаю, что благодарность как и любовь не возникает по нашему желанию, поэтому нет смысла симулировать отсутствующие чувства. но можно вспоминать о том, на что способно твое тело. заострять внимание на его возможностях.
или задуматься - а за что вообще можно поблагодарить свое тело? хотя бы теоретически. что произошло сегодня, на этой недели, в этом месяце благодаря моему телу?

звучит абстрактно - но фокус не в том, чтобы сделать вотэтовсе один раз и почувствовать себя лучше. а регулярно практиковать только то, что дает позитивное подкрепление. и не обязательно делать так, как я описала (или сказал кто-то другой), или относится к этому в лучших традициях ригидных пищевых установок.
мне кажется, что лучше адаптировать все под себя. и держать в уме, что регулярность это - не каждый день, это любой промежуток времени который комфортен лично для тебя. если нужно три недели, чтобы напомнить себе, что то как выглядит твое лицо и тело вообще никак не влияет на твои ноги, которые могут спокойно или беспокойно дойти до места скопления людей, то пускай так. значит мой временной промежуток - три недели.

Анон

Re: плевать [л-ап][дыбр]

превосходство словаря dong chinese неоспоримо. всю инфу тебе преподносит на блюдечке - дает переводы слова по степени употребительности, делит иероглиф на компоненты. очень хотела, чтобы эта фича была предустановлена в плеко, счастья моего не было бы предела. про недоверие к outlier'у я уже говорила (все еще в нем.....)

*

подсказка для медитирующих с английским аудио сопровождением или собирающихся попробовать медитации: есть детские медитации (неожиданно есть) типа канала sleepybeanzzz. их не добавишь в свои плейлисты и при поиске они попадаются сильно не сразу. но рекомендую.
мысленно отпускать мысленные шары внезапно зашло.
и нет вырвиглазных превью, и нет панибратства этого тошнотворного massivesideye.png
на днях унесло с приветственного "hello, my loves" (тем больше причин сосредоточенно дышать и перестать подгорать от пустяков :D )

(в рекомендациях нарисовался ролик "как научиться считать дроби")

*

а вдруг кому-то надо!!
канал, на который я подписана, докультивировался до курсов. так вот кому надо - курс 300 базовых фраз на китайском, с тренажерами говорения, аудирования и т.п. стоит ~4к в пересчете на рубли? не могу не согласиться с комментатором ниже:

(даже не знаю, что хуже)
условий больше не знаю, ахаха. у нее прикольные объяснения произношения звуков на канале есть.
по ссылке она делает обзор фичей курса.
конец рекламной паузы.

*

честное слово, лучше бы в мои младенческие годы пути интернета завели меня на какой-нибудь фест и вместо фрпг я бы строчила фики или ориджи. а потом вспоминаю беспощадный self-righteous гиенинг моихпервыхфиков, который отпугнул меня и даже не знаю.
отчасти радуюсь, что мне сейчас ни один форум не заходит, отчасти грущу, что потребность написать 400 слов (раз в два месяца) есть, а как бы возможности нет. мозг у меня не настроен на законченную фриформу. увожаю планерщиков бесконечно, но обычно я просто сижу и дожидаюсь первого предложения, а потом выжимаю из себя второе и делаю так, пока не допишу до какой-нибудь логичной паузы.
но замаячил один издалека симпатичный форум.....

Анон

Re: плевать [л-ап][дыбр]

"эмма", рассчитанная на 300 слов, пошла легче, чем я ожидала. ЭТО знак, тебе, китаеанон*, что адаптированные книги работают!
знание слов, разумеется, не спасает от ускользающего смысла некоторых конструкций, но
(ии-ворнинг!)
дипсик помогает идентифицировать какие-то выражения, которые я не знаю (гугл тоже, но дипсик катает грамматические справки с примерами). например, конструкция 对/就...来说 (что касается..., относительно..., для...)
...или те, что я не считала правильно в контексте предложений, как при употреблении 要， 想,， 会 и пр.

количество новых слов за книгу: 21 шт.

*

господь, какие ми-ми-милые китайские гарриет смит и роберт мартин! он появился в начале и не появлялся до финала, но оставил хорошее впечатление.

заметка на полях: теперь страшно хочу пересмотреть эмму с аней тейлор-джой и джонни флинном. врубайте ваш плейлист английского кантри! !

▼I LIKE TO RISE WHEN THE SUN SHE RISES⬍

https://www.youtube.com/watch?v=sMmXMKT … jg&index=6

▼ФИЛС⬍

*

грущу, что не могу скачать на текущий ноут фильм с китайской озвучкой с субтитрами. высылайте свои пиратские ссылки сюда, пожалуйста

заметка на заметку: наверняка, за меня уже подумали о том, что "эмма" 2020 это буквально готовый темплейт для четы малфоев. аня-таки умеет в resting bitch face <3 ей вряд ли надо камео в hbo сериале, но для вдохновленных фильмом гифсетов на тамблере в самый раз

(здесь было нытье про то, как меня подбешивает фанкастов нарциссы малфой (как впрочем и большинство фанкастов), но я его убрала, хе-хе)

Анон

Re: плевать [л-ап][дыбр]

FIGHT
в зеленом джейн (исполняющая функцию одновременно джейн фэйрфакс и ее тети), в красном эмма, а козлиная бородка это найтли

ахаха
фрэнк черчилл (в центре) выбрал путь chaotic neutral (или диссоциируется)

Анон

Re: плевать [л-ап][дыбр]

жду не дождусь, когда буду считывать значения словосочетаний типа 一定, 刚刚, 一直 и пр. сразу! в контексте! благо, они дохуя повторяющиеся
яркий пример:
安末相信， 芳芳喜欢的这个人就是陈然。这时候， 她才知道自己以前不是真的喜欢陈然。
сидела и мысленно растягивала уголок глаза. чзнх?！мелкие и критично важные для понимания предложения наречия и созы типа 才/cai, сбивают с толку.
这时候 и 才 сливаются вместе в "только сейчас". это, кстати, не первый раз, когда запятые меня смущают настолько, что я расклеиваю части предложений на самостоятельные по смыслу. и, как результат, яннп)))

или вот: 好像石文正一直都只是她一个人的， 以后也应该是这样。
достаточно добавить 的 между 她 и 一个人 и сразу все становится понятно! потому что сидишь смотришь на перевод гугла и хочется приставить к нему эмоджи пистолета - ты как это перевел?77 и я иду к дипсику

или: 如果不是因为芳芳说她喜欢你， 可能我还不知道… …
вот этот вот 不是 по словам дипсика лучше, чем моя версия: 如果因为芳芳不说她喜欢你
он говорит, мы отрицаем целый факт, причину. а не глагол. поэтому да, мой вариант тоже грамматически верен, но с 不是 лучше
я ему написала, ага-угум, в будущем пойму--
а он мне:

а если серьезно, то я не могу найти что-то внятное на сторонних ресурсах по его объяснениям. тут пока только смириться и ждать озарения

Анон

Re: плевать [л-ап][дыбр]

я занимаюсь (редко) так называемыми tone drills - практика распознавания тонов в паре слогов. алгоритм определил, что я легче распознаю тон во втором слоге и теперь подсовывает пары, где надо определить тон в первом слоге.
мучаюсь.

прочитала однажды на реддите, мол легче определить первый тон в паре слогов. не ошибешься. как раз делая так, я почти всегда ошибаюсь. аж захотелось запилить опросник: а у тебя как, анон*?

я использую tone drills периодически не столько для тренировки слуха, сколько для понимания как говорить. да, прочитать теорию, практиковать тоже можно, но иногда помогает слушать-слушать одно и тоже в разных голосовых итерациях и потом выцепить какую-то деталь, типа принципиального отличия одного слога в разных тонах. напряжение под конец во втором тоне и как оно смещено как бы в середину и звучит иначе в третьем. или сидеть с каменным лицом в монитор - ОНА БУКВАЛЬНО СКАЗАЛА ЭТО ОДНИМ И ТЕМ ЖЕ ТОНОМ

так и живем

Анон

Re: плевать [л-ап][дыбр]

очень важная информация, о которой все должны знать. британский сериалопром обмельчал. это выражается в том, что мне ничего не нравится (коррелирует это с тем, что ни одна новелла мне на заходит? хмхм)
из реков: department q и am i being unreasonable (еще франшиза, но это полуамериканское производство)
я отказываюсь что-либо говорить про гангстерский и шпионский сабжанр, потому что буду громко и недовольно недоумевать

(принимаю реки)

не знаю, как смотреть китайские сериалы. врубать субтитры или спокойно есть под озвучку? :D наивно полагаю, что где-то в мозгах происходит пассивное обучение. типа ритм, паузы, тоновые штуки... в итоге как в меме ищу полчаса ролик на ютубе на покушать

Анон

Re: плевать [л-ап][дыбр]

из треда бесячек про жирные разговоры. ОХ.
тоже бесят.
у меня в голове жирная призма, через которую я начала видеть все разговоры в распускающихся цветах рпп. и под рпп я здесь имею в виду в принципе потенциал для дисфункциональных отношений с едой и собственным телом.
понятно, что часть сказанного - шутки, часть сказанного - несерьезные почти светские комментарии про социально одобряемое стремление похудеть, но как только начинаешь обращать внимание на то, как это повсеместно распространено и, прости господи, нормализировано, ужасаешься

никому не придет в голову, что девочка-подросток, с вводной "вся в спорте", начала следить за питанием, перестала есть чипсы, ТО ЕСТЬ начала вести зож-пп образ жизни, это повод поднапрячься. как если бы она начала носить исключительно балахоны (если не носила ранее, конечно) или перестала соблюдать базовую гигиену
или что оповещать окружающих о том, что "мне" надо немедленно похудеть, потому что человек к своим килограммам приобрел еще несколько килограммов (как если бы это что-то-либо объясняло!!), это ну, как минимум, бестактно. потому что чаще всего люди вокруг разных комплекций и непонятно, это такое правило, которые в голове человека распространяется для всех людей или только для этого человека? вопрос в том, зачем это озвучивать НЕ в личной беседе с хорошо знакомыми людьми?
на мой вкус, это сопоставимо с разговорами о необходимом количестве детей для любого взрослого человека

*

не самый лучший период для моего body image. если не слишком фокусироваться на этом и переводить внимание на что-то другое - я знаю, попаду в швейцарскую зону нейтралитета.
но снова обратила внимание на свои волосы, а точнее кожу головы. оно как бы часть проблемы, но я сейчас смотрю на нее с позиции здоровья. слышала как-то, что от себорейного дерматита, например, могут выпадать волосы больше "обычного", возникать перхоть и зуд
у меня в анамнезе атопический дерматит, поэтому это как будто бы может быть связано. парикмахеры мне пару раз сказали, что мой шампунь мне не подходит (я не использую какой-то один), но покупать шампунь у парикмахера за 1,5к и больше... лучше к трихологу. к которому (я бы хотела пойти, но) я не пойду, потому что 5к!!
цитируя классиков: ну, кам он, ребят. тем более я боюсь, одним визитом не обойдется и ну, денег и так неоткуда брать 
единственное, что я пока сделала это купила спец шампунь для атопиков.

Анон

Re: плевать [л-ап][дыбр]

я смотрела прохождение видеоигры и незадолго до финала мне загорелось поиграть в нее. это было настолько сильное желание, что я стала искать способы это сделать. рядом с этим яростным желанием соседствовало облегчение. недели, может, месяцы, я пыталась отыскать хоть что-то, что додаст мне немного радости в жизни.
любая обязанность что-то делать приводила мне в легкое состояние стресса. все было сложным. пиком был момент, когда перспектива сходить в магазин за продуктами довела меня до слез.

игра - менеджмент ресурсов и выживание. отличная схема для имплементации в жизнь. такой тип игр может довести до белого каления. игра в недвусмысленных репликах говорит: нельзя всем угодить. также игра учит на практике: нельзя хвататься за все подряд и ожидать достижения даже одной цели.
в таких ситуациях в жизни хочется заорать на одной ноте и бросить все. в игре спасает возможность переиграть, сесть и подумать, попробовать снова. включается азарт. когда садишься и пытаешься понять, где случился фак ап понимаешь, что каждое действие, требующее внимание, обладает разной степенью срочностью.
(кому-то не достаточно матрицы эйзенхаура)
это жанр выживания, duh, и время здесь работает против тебя. и срочность заставляет обратить внимание на другой аспект задач. на их приоритет.
есть задачи, без выполнения которых не выжить, есть задачи, которые можно проигнорировать, есть задачи, от которых можно отказаться.

список приоритетов оказался для меня полезен. я попыталась прикинуть, что важно для меня. моя задача не просто выжить, а жить. и я хочу повысить качество свой жизни, но не могу нормально удовлетворять даже свои базовые потребности. выбираю окна для дома с фундаментом из говна и палок.
я откладываю выводящий меня аспект ежедневной рутины вместо того, чтобы попытаться наладить его. вместо этого добавляю себе других задач, которые отнимают еще больше времени  сил. саботирую себя.

с огорчением, разочарованием и иногда отчаянием поняла, что накормить себя - это тот еще квест с ответвлениями. каждый сайд-квест предполагает какое-то активное взаимодействие с самим собой со скучным мысленным опросником и капризной частью, которая хочет 1) разнообразие, 2) чтобы было вкусно, 3) чтобы было максимально легко приготовить. также сайд-квесты включают в себя: финансовые планы и финансовые решения, планы рациона наперед (даже в пределах одного дня), внимательности (к холодильнику и кухонных шкафов). ну, то есть, совершенно базовые вещи, на которых я проваливаюсь в дикую фрустрацию. и, опять же, хорошо, если бы это требовало как зарядка дома - какое-то фиксированное количество времени в неделе. вместо этого я должна думать об этом ПОСТОЯННО. не хочу думать об этом постоянно? ну, так сделай мастер план всех блюд для морозилки.
достаточно сказать, что я до сих пор выбираю опцию этого НЕ делать. хотя по видимому мой склад ума требует именно такого подхода - совершить много-много работы в ограниченный период времени и потом мысленно отдыхать длительный период времени.

короче, список приоритетов. написала, переписала, потом написала еще раз. читала список, пугалась, откладывала список, возвращалась к нему. проставляла уровень субъективной важности и приоритетности. внезапно поняла, что не могу усидеть на двух, а то и трех стульях одновременно. если я окружена задачами повышенной сложности, то придется выбрать одну и сосредоточиться на одной.
так отвалилось почти все, кроме работы. мне стыдно было назвать это чем-то иначе, кроме как отдыхом. от чего отдыхать? я же ничего не делаю. а когда делаю, это просто смешно.
но, может быть, отдых от принятия решений? или, например, снизить какую-то мысленную нагрузку и давления собой себя? перестать как-то оценивать свое желание ничего не делать? и просто ничего не делать, пока в безделье не подзаряжусь и попытка придумать, что приготовить на обед и ужин не будет вызывать тошноту.

можно сказать, что я руководствовалась списком ценностей в полевых условиях. только вместо пространных рассуждений от большего к меньшему, я выписала все, что мне 1) необходимо сделать и что я бы 2) хотела сделать.
не сказать, что все сразу становится на места. здесь как в игре: понимание приоритетов дает тебе шанс быстрее и эффективнее распределять твое внимание и  силы. но внимание и силы необходимо будет прикладывать все равно. в моем случае, приличная доля моего расстройства касалась денег. здесь не будет историй успехов.
деньги нужны перманентно. их не хватает, yada yada yada. но помогает выстроить порядок трат вне бытовых - откладываю фиксированную долю и трачу деньги тоже по списку.
(к сожалению, с бытовыми тратами у меня не работает делать какой-то план, я только пытаюсь уместить все траты в оставшийся бюджет)
все так же приоритетность, только трат. как будто бы очевидно, но это было отдельным моим решением. взять и ВЫБРАТЬ то, что идет первым по списку, когда нужны пять штук и сразу.
до стыдного помогло. когда в голове шум и гам, мой курс действий - заморозиться и отказаться от какого-либо решения вообще. и спускать все деньги на сиюминутные желания. поэтому поразмышлять что идет первым пунктом, что вторым снимают груз решений с будущей меня. будущей мне будет необходимо сосредоточиться на других вещах, но определенно не на том, что мучительно думать, на что потратить деньги. это решение уже принято мной сегодняшней. для сегодняшней меня есть только вопрос в помощь: на чем мне следует сосредоточиться в самую первую очередь?
к тому же я легко трачу деньги, хотя никакого права у меня на это нет, лол. и тот факт, что вот здесь и сейчас - это первая трата из списка будущих трат, - придает вес каждой транзакции.
бонусы: подходишь к покупке ответственно. например, смотришь, перебираешь и выбираешь максимально подходящий товар или услугу. не гнушаешься, короче, делать ненавистные вещи.

кажется, что по деньгам есть тупо невыполнимые штуки, но при этом:
1) самым сложным все еще остается пункт "накорми себя". или как не обанкротиться в рф пытаясь создать себе местное средиземноморье;
2) я уже выполнила 5 пунктов из списка. это немного, но это начало. и напоминание, что если смогла выполнить эти пункты, смогу и другие.

*

стыд, вина и непередаваемое чувство кринжа понукали написать меня этот пост. еще возможно чувство, что это может быть кому-то полезно. но что-то говорит мне, что это полезно и читабельно, скорее всего, только для меня.

Анон

Re: плевать [л-ап][дыбр]

иногда это я в миниатюре:

это из видео из плейлиста по социальной тревожности: https://www.youtube.com/playlist?list=P … M3c84Ccqve

ощущение будто мы с телом рассинхронизированы. и ладно бы тело взбрыкивало в случаях, когда волнение хотя бы уместно. нет, потенциально стрессовыми становятся все ситуации, связанные с социальным взаимодействием.

иногда я чувствую, что то, какое впечатление я создам о себе, занимает 90% мыслей.
в абсолютном большинстве случае мне важно, чтобы я всем нравилась. не потому, что я хочу нравится конкретному человеку, а скорее, если людям я НЕ нравлюсь, даже тем, кто не вызывает у меня особого желания с ними общаться, у меня возникает неуютное ощущение. я что-то сделала не так? что я сделала не так? почему я плохая?
я должна по умолчанию умеренно всем нравиться, иначе включается тревожная собака-подозревака. у меня возникает подспудное чувство, что люди, которым я не нравлюсь, разглядели во мне что-то, что не очевидно мне. какой-то изъян, нехорошую черту характера, фундаментальную неприятность меня.

как когда ловишь в автобусе взгляд чувака, который продолжает пялиться дольше положенных двух секунд. и думаешь, он просто невменько и надо следить, чтобы он не вышел на той же остановке или у меня на лице размазаны остатки завтрака?

понятно, что я не пряник, но открытое недружелюбие меня все равно пугает. и во мне зудит беспокойное желание это исправить.

* или токсичный

ирония еще в и том, что и чрезмерный интерес по отношению к себе меня также нервирует. не надо быть от меня в бешеном восторге, это странно, с тобой-то что не так

*

не могу даже до- и просмотреть плейлист, потому что попытка заставить себя заниматься само-кпт вызывает зевоту

*

приходится постоянно повторять себе: да, выходить в люди лучше, чем нет.
да, всегда.
это не означает, что каждая вылазка будет приятной или стоящей усилий по выковыриванию себя из дома, но-

по крайней мере эти упражнения по социализации сделают новую зарубку по шкале от "никогда больше" до "мне нравится, хочу повторить". экспозиция с анализом: мое состояние до совершения действия и пост-фактум. даже если опыт получился негативным, это дает новую информацию о вводных условиях и том, что они тебе не подходят.

можно и покопать в это сторону и затрахать себя вопросами "почему" и "если бы я могла изменить стартовые условия, чтобы я изменила"
самотерапия для бедных

Отредактировано (2026-05-31 11:39:00)

Анон

Re: плевать [л-ап][дыбр]

прочитала сейчас третий пост с конца - ничего не поняла. я помню, что хотела сказать про социальную норму и то, что одобряемое поведение - на самом деле ред флаги, но написала об этом как пиздец

и это я говорю как человек, которому проще писать, чем говорить. да, страшно представить, как я говорю 

Анон

Re: плевать [л-ап][дыбр]

все не могу приготовить текст-заготовку для того, чтобы вывалить ее психотерапевту словами через рот. типа вот мои доказательства для того, чтобы мне выписали ад. но мысли в кучу не собираются. я иногда даже пытаюсь что-то описать. разделить поток сознания на смысловые абзацы, но в голове ничего не задерживается, кроме, пожалуй...
мне все трудно. все тяжело. пытаюсь делать минимум для заботы о себе - но тоже тяжело. я не представляю, как делать что-то больше. иногда я чувствую приближающееся отчаяние от мысли, что это мой потолок возможностей. накормить себя и 20 минут попрыгать по видео на ютубе
а как же китайский? а как же все те вещи, которые я хочу сделать (и долгое время хотела сделать), но про которые я не могу не то, что с анонимному бложику поделиться, но даже себе признаться?

мне бы хотелось, чтобы стало легче. да, терапия+медикаментозное лечение были бы идеальной комбинацией, при условии подходящих таблеток и человека, но у меня нет на это денег. лениво смотрю на адриатику и не могу представить, что смогу рассказать хоть что-то даже самому симпатичному мне психологу. но существует же и поддерживающая терапия, в конце концов

даже поход за рецептом это что-то на сложном.  отложить деньги, записаться и сходить. возникают вопросы: что я ему скажу? какие вопросы мне следует спросить? (если я их не подготовлю, их с вероятностью 99% не будет)
нужно изучить побочки препаратов - одна мысль сделать это выматывает. вот почему, даже 20 минут тренировки сделать проще - можно даже мысленно не включаться в то, что говорят, ты просто повторяешь движения с экрана

боюсь побочек

чувствую себя идиоткой, потому что меня параноит по поводу нейроотличностей. реалистичней вариант, что я более чем нейротипична, просто тревожна
но я хочу слышать это: нет, у меня нет сдв, нет, я не на аутичном спектре, нет, я не дефицитарный нарцисс и не шизоид и т.д. (проследите эволюцию хронически онлайн-анона)
услышать и немножечко выдохнуть

Анон

Re: плевать [л-ап][дыбр]

https://youtu.be/rTFN8t9SXiQ?si=NOam5xkWn41suABS

Анон

Re: плевать [л-ап][дыбр]

https://www.psychologytoday.com/us/blog … -your-life

The Fantasy That Someone Else Has the Secret to Your Life

The happiest and most psychologically mature people I have known all seem to share a similar quality. They do not spend their lives trying to decode other people’s existence. Because they are capable of recognising the legitimacy of other people’s success without collapsing into comparison. Perhaps most importantly, they are not consumed by fantasies of becoming someone else, they are capable of appreciating what they already are and have.

Increasingly, I believe psychological maturation begins precisely there: when a person stops searching for the secret to someone else’s life and begins the far more difficult task of building their own.

Анон

Re: плевать [л-ап][дыбр]

https://youtu.be/TUJBWALllbo?si=_OZwEb5tdTZoHelY