Холиварофорум

Не все, что говорят на Холиварке — правда!

Вы не вошли.

#26 2023-12-08 15:31:57

Анон

Re: Зимние жирострадания 2023-2024 [челлендж] [похудение]

Врываюсь в новые жирострадания с любезными анонами!
Делюсь историей о явлении миру личинки злобной фитнес-бабки. Был сегодня на новом групповом занятии, оно длилось 43 минуты вместо заявленных на сайте 55 минут. Раньше я бы решил "ну лан, терпимо", но тут мной овладело вдохновение революционной борьбы за права человека — я пошёл и ПОЖАЛОВАЛСЯ  :evil:
Анжуманя

#27 2023-12-08 17:38:38

Анон

Re: Зимние жирострадания 2023-2024 [челлендж] [похудение]

Пока либо сплю, либо выполняю минималку по делам, в килораж с таким подходам естественно укладываюсь.
Витёк

#28 2023-12-09 01:46:18

Анон

Re: Зимние жирострадания 2023-2024 [челлендж] [похудение]

Анон пишет:

я пошёл и ПОЖАЛОВАЛСЯ  :evil:

:chearleader:

07.12
Снова не перекусывал печеньками, ел овощи)) Но есть подозрения, что на выходных эта замечательная цепочка прервётся :lol:
Про зарядку опять забыл, но зато прогулялся до магазина (а не доставку заказал), так что будем считать, что тут тоже маленький плюсик. Карандашиком)

Сегодня

#29 2023-12-11 06:15:58

Анон

Re: Зимние жирострадания 2023-2024 [челлендж] [похудение]

С коллективом Креманка.

Всю неделю соблюдала и не нарушала. Горжусь, что не дрогнула в субботу, когда муж употреблял вино и соблазнял, змей-нечестивец. Держалась в пределах коридора 1300-1600. Ела в основном  суп, отварную птицу (голень индейки и курицу), гречку, гороховую кашу, салат коул-слоу, яблоки-груши-бананы-хурму. К концу недели пришлось хлебать кефир по причине внутреннего застоя. Один раз соблазнилась конфетой степ-микс, но вписала.

На утреннем взвешивании весы показали 71,7 кг. Таким образом, за неделю ушло 800 грамм. По-моему, неплохо, учитывая, что из-за сволочных морозов особо по улице не походишь. А шаги - единственная моя нагрузка.

Отчет закончен. Всем отвесов, и пусть уже холод выключат.

#30 2023-12-11 10:06:30

Анон

Re: Зимние жирострадания 2023-2024 [челлендж] [похудение]

Итоги недели 1:
- Был на спорте 3,5 раза.
- Дневная калорийность в пределах 1400-1700. В целом, ноу криминалити, ещё неделю назад мне было окнорм съесть на двоих огромную пачку чипсиков под коктейли, и все это после 22. Но на этой неделе постараюсь умещаться в 1400-1500.
- К концу недели привык к интервальному 14/10.
- Не пил алкоголь кроме бокальчика красного сухого, не ел во Вкусе_очка, сладкое было один раз, в воскресенье.
- Вес: 75,5 -> 73,4

Ебош молодец, пусть все будет и дальше так.

11.12: Спорта в моей жизни не было, зато была учеба с 14 до 21, после которой мозг сказал: давай кушоц, мы не ели с 18!.. Пришлось утешить малыша и покушоц в 22 :( Разного. В том числе и гнилья. Итог: 2119 ккал (Б113 Ж85 У224), + 300 гр. обратно на следующий день.
12.12: На спорт не ходил. Еда с 9:30 до 19:30, 1863 ккал (Б112 Ж65 У205) как же слаба плоть :fuuu:
13.12. Никак не дойду до спорта :( Вечерами Ебошу удается продышаться от работы и он думает, ну, завтра точно на спорт. Ел с 9-с-чем-то до 19-с чем-то, 1500 ккал (Б81 Ж54 У174)
14.12. Тяжелее, чем не жрац после 19, только видеть, как стоит вес. А вот наедать лишние 20 килограмм было легко и приятно! Спорт NO, еда с 9 до 19:30... а потом мы начали печь рождественское печенье, итог немного предсказуем :sadcat: 1771 ккал (Б106 Ж66 У190)
15.12. Ни спорта, ни питания на 1400-1500, ни еды до 19 :smoke: 1637 ккал (Б86 Ж89 У127).
16.12. Ебош с утра порадовался рекордным 73,2 на весах, питался на 1341 ккал (Б71 Ж50 У115), правда вместо ужина были 600 мл вишнёвого эля, в гостях ничего не ел и не пил, а с утра +200 гр, нуебана. Деморализован по самые помидоры. А, ещё и на спорт сходил! Жизнь несправедлива.
17.12. Bad day. Начал заболевать, все отменил, но решил пойти в бассейн потому что потому! А бассейн закрыли на школьные соревнования. Ел на с 8:30 до 18-с-чем-то, 1514 ккал (Б77 Ж61 У171).

Отредактировано (2023-12-17 21:35:07)

#31 2023-12-11 11:02:41

Анон

Re: Зимние жирострадания 2023-2024 [челлендж] [похудение]

Анон пишет:

Таким образом, за неделю ушло 800 грамм. По-моему, неплохо

Это очень хорошо, анончик, ты молодец :chearleader:

#32 2023-12-11 12:54:10

Анон

Re: Зимние жирострадания 2023-2024 [челлендж] [похудение]

Анон пишет:
Анон пишет:

Таким образом, за неделю ушло 800 грамм. По-моему, неплохо

Это очень хорошо, анончик, ты молодец :chearleader:

Мерси, мой хороший!

#33 2023-12-12 00:42:44

Анон

Re: Зимние жирострадания 2023-2024 [челлендж] [похудение]

И таки да, на выходных я отрывался, съел шоколадку целиком и прекрасно себя чувствую =D

11.12
Печеньками не перекусывал (шоколадками тоже =D ), овощи ел, сходил погулять.

Сегодня

#34 2023-12-12 08:34:15

Анон

Re: Зимние жирострадания 2023-2024 [челлендж] [похудение]

Внезапно, идея похудеть к новому году вполне оформилась в моей семье, так что вечерами полчасика скакания под музыку есть.
С прогулками на прошлой недели не сложилось, потому что холодно, блин.
С питанием тоже ну такое.
Видимо одно компенсировало другое и вес продолжил оставаться на 60,8. Я б хотела предположить, что вода с месячных не ушла, но опыт подсказывает, что не надо на это рассчитывать, а надо радоваться, что сверху не пришло  =D
Зомбак

#35 2023-12-12 10:28:05

Анон

Re: Зимние жирострадания 2023-2024 [челлендж] [похудение]

Я грустил и нажрал 300гр (всего! грустил на 1,5кг минимум). Но так же я добавил кое-какую бытовую активность. Делал минимальные упражнения и тараканчика от отеков. Выгляжу и чувствую себя лучше. И вот со вчера уже молодец и не жру гадости. Рыбку запекаю в лимоне и вообще ещё не все потеряно. Верю, что сейчас каааак войду в режим  :timid:

Скусь

#36 2023-12-16 01:25:00

Анон

Re: Зимние жирострадания 2023-2024 [челлендж] [похудение]

За неделю сразу =D кратко: ел овощи, ел немного печенек, ходил гулять, молодец.

не кратко

Понял прикольную вещь: если спрашивать себя, действительно ли мне хочется печенек или хочется просто чего-то пожевать, и есть печеньки только когда действительно хочется, они ощущаются намного более вкусными.
Получается, что приятнее съесть две-три печеньки, когда хочется, а не захомячить разом пачку просто потому что.

Сегодня

#37 2023-12-17 14:13:10

Анон

Re: Зимние жирострадания 2023-2024 [челлендж] [похудение]

Чёрт дёрнул меня взвеситься этим утром =D
Две недели назад было:

Анон пишет:

Вес сейчас: 94,6

Сейчас: 92,2 :o
С одной стороны, два кг — это не так много. С другой стороны, я поставил минус пять как реалистичную цель к марту... =D

На самом деле, конечно, делать какие-либо выводы ещё рано это может быть вода, не факт, что так продолжится и дальше, не факт, что результат сохранится и т.д. Но пока я откинул всю эту рационализацию и просто радуюсь =D

Сегодня

#38 2023-12-18 06:30:28

Анон

Re: Зимние жирострадания 2023-2024 [челлендж] [похудение]

С коллективом Креманка.
Неделя прошла без срывов и пережора. Запрещенку не употребляла, хотя в среду накупила конфет,   х/з зачем. Теперь они лежат на холодильнике и наверняка офигевают - а чо это их никто не жрет.
Ела в основном кислые щи, отварную говядину, тушеную курицу, фаршированые перцы, яйца всмятку, помидоры, зеленый салат, один раз соблазнилась вяленой чехонью. Яблоки-мандарины-хурму.
В ту же среду случился амок: наряду с конфетами купила бутылку вина, я ее даже открыла. Но страшным усилием воли поставила в холодильник. И вот стоит она открытая и наверняка тоже офигевает заодно с конфетами.

Утреннее взвешивание показало 71,3 кг, с прошлой недели ушло 400 грамм.
Ну, не знаю. С одной стороны, не особо внушительно, с другой - тенденция сброса сохраняется. Пожалуй, сочту это замедленным прогрессом.

А вот грядущая неделя вряд ли принесет в этом отношении удовлетворение. В четверг у сына день рождения, он же юбилей - 25 лет. Пойдем в грузинский ресторан. А в пятницу корпоратив. Поэтому к следующему понедельнику хотя бы в прежнем весе остаться. Но заранее волосы на куньке рвать не буду, не расстреляют же меня за это.

Отчет закончила. Всем вскусной диеты и отвесов.

Отредактировано (2023-12-18 06:35:02)

#39 2023-12-18 06:31:19

Анон

Re: Зимние жирострадания 2023-2024 [челлендж] [похудение]

Анон пишет:

Сейчас: 92,2

Анон-Сегодня, ты молодчинка!

#40 2023-12-18 10:16:24

Анон

Re: Зимние жирострадания 2023-2024 [челлендж] [похудение]

Итоги недели 2:

Ебош какой-то ебовый. Был на спорте всего 2 1 раз, при этом ел больше, чем необходимо, если ты только и сидишь на ж. С установленной калорийностью перебирал, интервальное не соблюдал. Установил себе приложение от умных весов, взвесился умно́ и закономерно охренел от увиденных процентов. Из хорошего: не ел во Вкусе_очка, везде отказывался от сладкого, раздарил свои запасы шоколада (кроме 90%), купил домой орехов.
Вес: 73,4 -> 73,2. Сражался с этими ебучими 200 граммами всю неделю >_<

Планы на неделю 3: держаться  :angry_mob: Впереди семейное торжество, и оно будет для меня тренировкой стойкости и тактического планирования меню перед НГ.

18.12 На спорт не пошел, и ближайшие дни с этим будут проблемы. Ел с 8:30 до 19:30, а перед сном в постельке заточил яблоко :sadcat: 1580 ккал (Б82 Ж70 У162)
19.12 Внезапно для всех частей тела пошел на спорт. Первый прием пищи окончательно закрепился в 8:30, а закончил есть я в 18, т.к. надо было выезжать к врачу; хоть какой-то плюс. 1570 ккал (Б72 Ж61 У181)
20.12 Ну все, пошел праздничный расколбас. Даже не знаю, как посчитать калорийность огромного количества суши - так что ничего не считал, режим пошел по 3,14зде. Из спорта только 5 минут гантелек между рабочими задачами.
21.12 Ел с 9 до 18, а потом только пил :cool: Вот за что я не люблю диеты, так это за то, что алкоголь первым идет под нож как источник самых тупых калорий. Отвыкаешь, а потом разик вжух - и вторая дневная норма калорийности набрана парой бокалов вишневого пива (и это без закуски). Отрицание, гнев, торг, отеки, привес.
22.12–22.12 Был в праздничном атсрале.

Отредактировано (2023-12-24 11:25:51)

#41 2023-12-18 15:52:05

Анон

Re: Зимние жирострадания 2023-2024 [челлендж] [похудение]

А чего это зимние жирострадания настолько непопулярнее осенних?

#42 2023-12-18 15:56:54

Анон

Re: Зимние жирострадания 2023-2024 [челлендж] [похудение]

Новый год впереди с зажором, поэтому пока боятся. После еще аноны подтянутся.

#43 2023-12-25 13:39:23

Анон

Re: Зимние жирострадания 2023-2024 [челлендж] [похудение]

Анон пишет:
Анон пишет:

Сейчас: 92,2

Анон-Сегодня, ты молодчинка!

Спасибо :heart:

С учётом моих целей отчёты у меня получались однотипными, так что за всю прошлую неделю скопом: овощи ел часто, печеньки ел редко и только при реальном желании (а не просто так)), несколько раз выбрал пройти пару остановок пешком, а не ждать автобуса))
А вот с активностью в течение дня как-то грустно, я тупо забываю, что хочу периодически вставать-разминаться, не знаю, как такую привычку завести. Думал будильники какие-нибудь ставить, но не пошло, рабочие задачи иногда занимают полчаса подряд, а иногда — полтора, между ними отвлечься на несколько минут я могу, а вот в процессе прерываться не хочется, с мыслями потом не соберусь.

Вес: 91,8.
Мне нравится, что он стабильно ползёт вниз, а ещё нравится, что это... ползанье? сползание? =D замедлилось, я так себя увереннее чувствую, спокойнее.
Ещё измерился. По сравнению с месяцем назад в груди ушло всего 2 см, в бёдрах — 1 см, что может быть и просто погрешностью моих измерений. А вот в талии ушло аж 8 см. А я думал, что оно как-то более равномерно по всему телу будет :think:

Сегодня

#44 2023-12-27 20:55:28

Анон

Re: Зимние жирострадания 2023-2024 [челлендж] [похудение]

Кто выбирает рецепты салатиков, а кто накупил разной крупы от булгура до ячки и приучается к овощному салату с проростками пшеницы. У меня случился зож головного мозга, хочу похудеть уже срочнааааа ааааааааа заебали эт качели схуднул-набрал.

Анжуманя

#45 2023-12-31 23:58:07

Анон

Re: Зимние жирострадания 2023-2024 [челлендж] [похудение]

На этой неделе мне пришёл подарок от кэнди санты, так что... :lol: Но сильно за рамки я всё равно не выходил, а ещё много гулял, так что в новый год вхожу с пока стабильными 91,8 :hat:

С новым годом наступающим/наступившим, аноны :heart: :newyear:

Сегодня

Отредактировано (2023-12-31 23:58:19)

#46 2024-01-01 23:08:53

Анон

Re: Зимние жирострадания 2023-2024 [челлендж] [похудение]

К вам можно же ещё? Анон 45-левела, довольно спортивный, но с сидячей работой, незаметно разожрался до 84 кг и обалдел, потому что давно уже столько не весил. Занимаюсь бегом (ну, осенью и зимой меньше, но все же) и очень хочу пробежать осенью свой первый марафон, а для марафона такой вес - нагрузка на колени и на сердце, так что нафиг. Откопала в телефоне заброшенную считалку калорий, сегодня весь день все честно записывала, получилось чуть больше 1600. И гулять ходила. Бегать пока не могу, болит икроножная мышца, придётся перерыв сделать.
Буду анон-бегун

#47 2024-01-02 13:14:26

Анон

Re: Зимние жирострадания 2023-2024 [челлендж] [похудение]

Бегун, добро пожаловать!

#48 2024-01-02 22:58:39

Анон

Re: Зимние жирострадания 2023-2024 [челлендж] [похудение]

Подарок от кэнди санты я всё ещё понемногу подъедаю :evil: Поэтому решил сегодня выйти в эту жуткую холодную наружу, дойти пешком до дальнего магазина. Замёрз нафиг, забил и поехал на автобусе ;D
Но! Но зато я обнаружил, что на мне застегнулись сапоги :chearleader: Они высокие, почти до колена, и застёгивались только на две трети, дальше у меня нога слишком широкая была. А сейчас вот застегнулись до конца :chearleader:
А ещё джинсы без ремня начали спадать, но новую одежду я решил не покупать до весны, ибо всегда может быть откат

Сегодня

#49 2024-01-03 08:21:33

Анон

Re: Зимние жирострадания 2023-2024 [челлендж] [похудение]

Какой ты молодец, анончик! Холодная наружа да, ограничивает передвижения. Я стараюсь днём на полчасика выползать, пока солнце, все не так холодно кажется
анон-бегун

Отредактировано (2024-01-03 08:29:38)

#50 2024-01-06 09:43:58

Анон

Re: Зимние жирострадания 2023-2024 [челлендж] [похудение]

Анон-бегун взвесился первый раз после начала похудания и обнаружил себя на килограмм легче. Ура! Ну то есть понятно, что в основном вода ушла, но все равно приятно.
Очень хочется бегать. Но во-первых, морозы, во-вторых, икра все ещё побаливает, а в прошлый раз я вышла на пробежку слишком рано и нога каааак разболелась после девятого километра! Хорошо, что относительно недалеко от дома была, дохромала. И тренер говорит, отдыхай (((

Подвал форума

Основано на FluxBB, с модификациями Visman
Доработано специально для Холиварофорума