БЕЗБЛОГNМ

Анон · 2024-01-14 18:23:03

И это опять я со своим многодневным отчетом!

▼Мой идеальный день⬍

Я проснулась выспавшейся. Если выходной, то раньше 11-12 в попытке отоспаться за всю неделю. Если рабочий — то с запасом на раскачку.
Успела спокойно позавтракать запеканкой или еще чем-нибудь полезным, приготовленным своими лапками. Питание продуманное, сбалансированное.
Работа без стресса. Даже если все горит синим пламенем — это не мой бизнес горит, работодателей много, а я у себя одна.
Пью воду — чистую, в течение дня постепенно, не забываю об этом.
Вечером отдых после работы, перед сном готовлю, если нужно, или что-то доразбираю потихоньку, параллельно что-то смотрю, слушаю, чтобы не напрягала мысль "жизнь проходит, а я котлеты жарю".
В течение дня — в обед или вечером — занимаюсь понемногу языком, музыкой, общаюсь с кошками, выполняю несколько упражнений, выползаю на улицу: в магазин или просто так (а вдруг!).
В шкафах порядок, примерно, как сейчас, или еще лучше.
Один из выходных полностью отдыхаю. Делаю то, что хочу делать, если хочу не делать ничего — ленюсь на здоровье. Второй — частично домашняя работа, частично отдых, гости, какие-то мероприятия.
Постепенно спокойно и без надрыва закрываются все задачи, зафиксированные на моих листочках-планах, с т.ч. игрушки, разбор темных углов, швейные дела и пр.
Я разобралась с плановой стоматологией, чуть постройнела и спокойно жду поступления денег от налогового вычета.
Фиксирую — на начало стодневки вес 60 кг.

По первому пункту ровно все наоборот. Но я все еще не теряю надежды привыкнуть к нормальному режиму. Вот прям в оставшиеся полтора месяца. как-то же привыкла я считать калории и не есть сладости во второй половине дня?
Немного приболела. Кое-как выполнила программу-минимум на каникулах, первую неделю еле отработала. Так что на улицу ходила мало. По той же причине чуть сбавила обороты с занятиями дома, все очень по-минимуму.
Раздарила кучу закупленного, так что коробок и пакетов осталось значительно меньше.
Расчехлила швейную машинку и еще не убрала. По мелочам что-то подшила, очень рассчитываю в ближайшие дни продолжить швейные дела.
Стараюсь лазить на иностранные сайты, но именно заниматься получается хуже.
Внимательно смотрю на запись к стоматологу. Но по холоду так лениво мотаться...

Умка

Отредактировано (2024-01-14 18:23:17)

Анон · 2024-01-15 23:59:43

День 55
Отпишусь за пропущенные дни. Написала языковой экзамен (впрочем, результаты пока что неизвестны), отметила сдачу экзамена с ребятами из группы, поиграла с другом в сложную настольную игру, сдала кровь на донорство, поиграла в днд, сходила безуспешно к стоматологу, получила год без налога на жилье, сходила на шейпинг, доделала задачу по работе.

Лосось

Анон · 2024-01-18 16:36:09

За прошедшие несколько дней.

▼Мой идеальный день⬍

Я проснулась выспавшейся. Если выходной, то раньше 11-12 в попытке отоспаться за всю неделю. Если рабочий — то с запасом на раскачку.
Успела спокойно позавтракать запеканкой или еще чем-нибудь полезным, приготовленным своими лапками. Питание продуманное, сбалансированное.
Работа без стресса. Даже если все горит синим пламенем — это не мой бизнес горит, работодателей много, а я у себя одна.
Пью воду — чистую, в течение дня постепенно, не забываю об этом.
Вечером отдых после работы, перед сном готовлю, если нужно, или что-то доразбираю потихоньку, параллельно что-то смотрю, слушаю, чтобы не напрягала мысль "жизнь проходит, а я котлеты жарю".
В течение дня — в обед или вечером — занимаюсь понемногу языком, музыкой, общаюсь с кошками, выполняю несколько упражнений, выползаю на улицу: в магазин или просто так (а вдруг!).
В шкафах порядок, примерно, как сейчас, или еще лучше.
Один из выходных полностью отдыхаю. Делаю то, что хочу делать, если хочу не делать ничего — ленюсь на здоровье. Второй — частично домашняя работа, частично отдых, гости, какие-то мероприятия.
Постепенно спокойно и без надрыва закрываются все задачи, зафиксированные на моих листочках-планах, в т.ч. игрушки, разбор темных углов, швейные дела и пр.
Я разобралась с плановой стоматологией, чуть постройнела и спокойно жду поступления денег от налогового вычета.
Фиксирую — на начало стодневки вес 60 кг.

Вообще мало что изменилось.
Вес скачет. То показывает минус кило от стартового, то минус грамм 400-600. Я так понимаю, что отекаю.
В эти три дня два были гулятельными, сегодня опять в планах, хотя погода пугает: у нас метель и сильный ветер.
Поскольку будни, ничего, кроме поесть, сделать не успела. Но ушли некоторые запасы из морозилки. Сегодня еще оттащу в храм бутылки из-под воды, у меня станет поменьше мусора и людям польза, не все приходят со своими.
На иностранный сайт лазила, но сдвинула занятия на конец недели: и не особо успеваю, и желания нет.
Со сном все та же жопа. Надо пить успокоительные: пока я в таком состоянии тревожности и внутреннего напряжения, ложиться рано я не смогу, даже если захочу.

Умка

Анон · 2024-01-20 23:20:39

Всем привет!

▼Планы⬍

Неделя 07.01-13.01.24

▼Подробно по пунктам⬍

1. Обсуждали мои задачи на март для КПИ. ничего не значит, но все равно, можно считать добрым знаком)). Вообще, конечно, я не то чтобы загоняюсь, что не пройду, скорее временная отсечка, что к этому времени должна буду вникнуть в основные процессы, стресса будет меньше

1.1. DAX. Доделала практику 5 модуля, отсмотрела теорию 6-го.
1.2. Мера работает на примере, не работает в отчёте. нужно допилить. Нагуглила еще 2 полезных решения, нужно пробовать и адаптировать. Сделала полезную штуку скриптом. Получила огроменное задание на несколько недель
1.3. Распечатала задания, сделала предв. тест. 2 дня занятий

2. С утра состояние и настроение аль-денте. Мечты о спорте и занятиях до работы похоже для других сверхлюдей, остаются домашние дела, но чтобы не путаться ни у кого под ногами. Перепробовала кучу приложений трекеров, кажется выбрала, осталось вести и чтобы было что отмечать)).

3. Померяла окна, посмотрела рейтинги компаний

4. На паузе

5. Взвесилась впервые в этом году) Ну штошь…. Ожидаемо и печально. +1,5кг и переход через первую цифру. Очередной результат не до/после, а до/до))

5.1. Вечера не идеальны, но совсем срывов не было
5.2. Героически сделала 2 раза половину ЛФК для спины
5.3. Возобновляю вдумчивые обеды
5.4. Считаю калории

Неделя 14.01-20.01.24

▼Подробно по пунктам⬍

Крокет

Анон · 2024-01-23 10:43:56

День 63
Отпишусь за прошлую неделю:
- начала проходить курс по AI в моей профессии
- начала пить воду
- начала читать книгу про беременность
- пытаюсь перестать пить
- но записалась на экскурсию на винодельню
- пытаюсь бросить курить
- хожу на спорт
- доделала планы на год
- прошла консультацию насчет планов
- пробую просыпаться в удачные фазы с приложением
- сходила на занятие по театральной импровизации
- сделала профессиональную чистку зубов у стоматолога

Лосось

Анон · 2024-01-27 19:57:20

За прошедшие несколько дней.

▼Мой идеальный день⬍

Я проснулась выспавшейся. Если выходной, то раньше 11-12 в попытке отоспаться за всю неделю. Если рабочий — то с запасом на раскачку.
Успела спокойно позавтракать запеканкой или еще чем-нибудь полезным, приготовленным своими лапками. Питание продуманное, сбалансированное.
Работа без стресса. Даже если все горит синим пламенем — это не мой бизнес горит, работодателей много, а я у себя одна.
Пью воду — чистую, в течение дня постепенно, не забываю об этом.
Вечером отдых после работы, перед сном готовлю, если нужно, или что-то доразбираю потихоньку, параллельно что-то смотрю, слушаю, чтобы не напрягала мысль "жизнь проходит, а я котлеты жарю".
В течение дня — в обед или вечером — занимаюсь понемногу языком, музыкой, общаюсь с кошками, выполняю несколько упражнений, выползаю на улицу: в магазин или просто так (а вдруг!).
В шкафах порядок, примерно, как сейчас, или еще лучше.
Один из выходных полностью отдыхаю. Делаю то, что хочу делать, если хочу не делать ничего — ленюсь на здоровье. Второй — частично домашняя работа, частично отдых, гости, какие-то мероприятия.
Постепенно спокойно и без надрыва закрываются все задачи, зафиксированные на моих листочках-планах, в т.ч. игрушки, разбор темных углов, швейные дела и пр.
Я разобралась с плановой стоматологией, чуть постройнела и спокойно жду поступления денег от налогового вычета.
Фиксирую — на начало стодневки вес 60 кг.

Вообще мало что изменилось.
Приболела, так что прахом все планы идеального дня. Есть не хочется. Гулять нельзя. Делать ничего не могла. Зато отоспалась.

Умка

Анон · 2024-01-27 21:44:19

Всем привет!

▼Планы⬍

▼В предыдущих сериях⬍

Неделя 07.01-13.01.24
1. Обсуждали мои задачи на март для КПИ. ничего не значит, но все равно, можно считать добрым знаком)). Вообще, конечно, я не то чтобы загоняюсь, что не пройду, скорее временная отсечка, что к этому времени должна буду вникнуть в основные процессы, стресса будет меньше

1.1. DAX. Доделала практику 5 модуля, отсмотрела теорию 6-го.
1.2. Мера работает на примере, не работает в отчёте. нужно допилить. Нагуглила еще 2 полезных решения, нужно пробовать и адаптировать. Сделала полезную штуку скриптом. Получила огроменное задание на несколько недель
1.3. Распечатала задания, сделала предв. тест. 2 дня занятий

2. С утра состояние и настроение аль-денте. Мечты о спорте и занятиях до работы похоже для других сверхлюдей, остаются домашние дела, но чтобы не путаться ни у кого под ногами. Перепробовала кучу приложений трекеров, кажется выбрала, осталось вести и чтобы было что отмечать)).

3. Померяла окна, посмотрела рейтинги компаний

4. На паузе

5. Взвесилась впервые в этом году) Ну штошь…. Ожидаемо и печально. +1,5кг и переход через первую цифру. Очередной результат не до/после, а до/до))

5.1. Вечера не идеальны, но совсем срывов не было
5.2. Героически сделала 2 раза половину ЛФК для спины
5.3. Возобновляю вдумчивые обеды
5.4. Считаю калории

Неделя 14.01-20.01.24
1. Во вторник случился аврал и я не особо вывезла, сильно мешает именно собственный внутренний напряг и паника. За неделю сделала полезную штуку и поделилась с коллегами, раскопала одну большую старую ошибку, когда делала свое задание. Выяснилось, что в первые пару недель декабря взяла в отчет не то поле... Но вообще вроде бы за неделю получила меньше разгонов, чем второй новичок в команде. Упоролась в дизайн )
1.1. Сильно отстаю все еще остался последний кусочек 6 модуля. Но он хоть самый длинный.
1.2. Получила к огроменному заданию еще несколько) есть список вопросов, по которому надо искать решения
1.3. 2 дня занятий. Мало

2. Неделю начала хорошо, а потом выбил из колеи вторник, сбился сон. Стараюсь вести приложение

3. Заказала, внесла предоплату. Теперь ждать до начала февраля

4. На паузе

5. Вернулась к предпраздничной цифре. Теперь, по крайней мере 1-я цифра правильная))
5.1. 3 вечера не удались. Нужно избегать недосыпа, голодных периодов.
5.2. 3 ЛФК для спины. Примеряюсь в сторону растяжки и стульчика.
5.3. К концу недели расслабилась
5.4. Считала все будние дни

▼Неделя 20.01-27.01⬍

Крокет

Анон · 2024-01-27 22:12:43

Посмотрел - у меня по многим пунктам получается близко к идеальному дню. Записывать только не получается.) Переболел чем-то высокотемпературным, после этого практики учёта задач сильно пострадали, и дневниковые тоже. Что-то вроде даже делаю, а записывать никаких сил нет.
Пока, в общем, отвалился от челленджа. Может, позже удастся вернуться, или уж в следующем раунде...

Удачи всем, успешного забега и отличных дней!

анон в шляпе

Анон · 2024-02-03 22:43:32

Всем привет!

▼Планы⬍

▼В предыдущих сериях⬍

Неделя 07.01-13.01.24
1. Обсуждали мои задачи на март для КПИ. ничего не значит, но все равно, можно считать добрым знаком)). Вообще, конечно, я не то чтобы загоняюсь, что не пройду, скорее временная отсечка, что к этому времени должна буду вникнуть в основные процессы, стресса будет меньше

1.1. DAX. Доделала практику 5 модуля, отсмотрела теорию 6-го.
1.2. Мера работает на примере, не работает в отчёте. нужно допилить. Нагуглила еще 2 полезных решения, нужно пробовать и адаптировать. Сделала полезную штуку скриптом. Получила огроменное задание на несколько недель
1.3. Распечатала задания, сделала предв. тест. 2 дня занятий

2. С утра состояние и настроение аль-денте. Мечты о спорте и занятиях до работы похоже для других сверхлюдей, остаются домашние дела, но чтобы не путаться ни у кого под ногами. Перепробовала кучу приложений трекеров, кажется выбрала, осталось вести и чтобы было что отмечать)).

3. Померяла окна, посмотрела рейтинги компаний

4. На паузе

5. Взвесилась впервые в этом году) Ну штошь…. Ожидаемо и печально. +1,5кг и переход через первую цифру. Очередной результат не до/после, а до/до))

5.1. Вечера не идеальны, но совсем срывов не было
5.2. Героически сделала 2 раза половину ЛФК для спины
5.3. Возобновляю вдумчивые обеды
5.4. Считаю калории

Неделя 14.01-20.01.24
1. Во вторник случился аврал и я не особо вывезла, сильно мешает именно собственный внутренний напряг и паника. За неделю сделала полезную штуку и поделилась с коллегами, раскопала одну большую старую ошибку, когда делала свое задание. Выяснилось, что в первые пару недель декабря взяла в отчет не то поле... Но вообще вроде бы за неделю получила меньше разгонов, чем второй новичок в команде. Упоролась в дизайн )
1.1. Сильно отстаю все еще остался последний кусочек 6 модуля. Но он хоть самый длинный.
1.2. Получила к огроменному заданию еще несколько) есть список вопросов, по которому надо искать решения
1.3. 2 дня занятий. Мало

2. Неделю начала хорошо, а потом выбил из колеи вторник, сбился сон. Стараюсь вести приложение

3. Заказала, внесла предоплату. Теперь ждать до начала февраля

4. На паузе

5. Вернулась к предпраздничной цифре. Теперь, по крайней мере 1-я цифра правильная))
5.1. 3 вечера не удались. Нужно избегать недосыпа, голодных периодов.
5.2. 3 ЛФК для спины. Примеряюсь в сторону растяжки и стульчика.
5.3. К концу недели расслабилась
5.4. Считала все будние дни

Неделя 20.01-27.01
1. На неделе тимлид сказал, что я могу расслабиться и считать что все ок))) Но под конец наметились кадровые движения, которые непонятно во что в результате для нас выльются. Половину недели конкретно так отпахала, потом был отходнях, недовольна своей скоростью работы, кажется слишком медленно
1.1. Отсмотрела только один длинный ролик по теории. Не могу себя заставить держать темп.
1.2. Оптимизировала маленький кусочек. Постараюсь завтра нагнать пятничный расслабон
1.3. 2 раза занималась + головоломки. Мне кажется нужно что-то другое на фокусировку и концентрацию

2. Хочется успевать больше. Веду приложение

3. Купила пленку застелить вещи во время монтажа. Остальное на паузе

4. Записала обоих к стоматологу, не совсем то, но тоже надо. Нашла нужный телефон, осталось дозвониться, если это вообще возможно. Еще на неделе надо будет сходить сдать кровь

5. Здесь очень так себе. Можно засчитать только 4 ЛФК для спины.

▼Неделя 28.01-03.02.24 ⬍

Увы, многие процессы забуксовали. Причина - рабочие часы расползаются до позднего вечера, потом надо успеть чуть-чуть пожить, поздно ложусь, утром не в себе, вечером угрызаюсь, что не была продуктивна и работаю - итого круг замкнулся. Плюс утомляет тревожность без повода и оснований.

1.1. На работе отметилась с идеями , попала под подозрение, что накосячила, но оказалось что нет, только чуть-чуть поседела)) В пятницу сидела до 11, но почти закрыла тянущиеся долги. Готовлюсь к первой встрече с заказчиком.

1.2. Продвинулась на миллиметр, демотивирует, что не получается одна штука, вроде даже не очень сложная и наверное на этом этапе обучения уже должна получиться. Второй намеченный курс на январь нетронутый и смотрит с укоризной

1.3 Придумала несколько идей, реализовала только одну)

1.4 Надо свериться с приложением, но по-моему не открывала. По-прежнему думаю в сторону упражнений на фокус внимания

2. Как описано выше - еще хуже, чем на прошлой неделе.

3. Идет 13-й час монтажа…. Потом еще уборка от строительной пыли и после вытаскивания вещей из шкафов и стеллажей, чтобы все подвинуть. Уже выстирала шторы.

4. Кровь сдать не дошли, по телефону не дозвонилась.

5. Даже не взвешивалась. Сбившийся режим и фоновая паника спонсоры зажорной недели.

ЛФК для спины 3 раза, несколько раз удалось отловить себя и вдумчиво поесть, а не закинуться кг едой на бегу.

Крокет

Анон · 2024-02-06 03:17:49

День 77
За дни пропуска я:
- встретила знакомую
- сходила на вечеринку
- сходила на дегустацию вина
- съездила на дегустацию на винодельне
- завершила курс по AI
- сходила на групповое по театральной импровизации
- сходила в художественный музей
- сходила на скетчинг
- помогла с созданием образовательного курса
- поиграла в настолки с друзьями
- вписалась во внепроектные активности
- бросила, вроде бы, курить
- сходила в гости и записала инфу по жизни с одним расстройством для помощи брату
- поговорила с мамой
- поговорила с братом
- заполнила дркумент для уменьшения налогов
- оплатила счета по электричеству
Уф, а я молодец, оказывается...
Лосось

Анон · 2024-02-06 15:40:27

За прошедшие несколько дней.

▼Мой идеальный день⬍

Я проснулась выспавшейся. Если выходной, то раньше 11-12 в попытке отоспаться за всю неделю. Если рабочий — то с запасом на раскачку.
Успела спокойно позавтракать запеканкой или еще чем-нибудь полезным, приготовленным своими лапками. Питание продуманное, сбалансированное.
Работа без стресса. Даже если все горит синим пламенем — это не мой бизнес горит, работодателей много, а я у себя одна.
Пью воду — чистую, в течение дня постепенно, не забываю об этом.
Вечером отдых после работы, перед сном готовлю, если нужно, или что-то доразбираю потихоньку, параллельно что-то смотрю, слушаю, чтобы не напрягала мысль "жизнь проходит, а я котлеты жарю".
В течение дня — в обед или вечером — занимаюсь понемногу языком, музыкой, общаюсь с кошками, выполняю несколько упражнений, выползаю на улицу: в магазин или просто так (а вдруг!).
В шкафах порядок, примерно, как сейчас, или еще лучше.
Один из выходных полностью отдыхаю. Делаю то, что хочу делать, если хочу не делать ничего — ленюсь на здоровье. Второй — частично домашняя работа, частично отдых, гости, какие-то мероприятия.
Постепенно спокойно и без надрыва закрываются все задачи, зафиксированные на моих листочках-планах, в т.ч. игрушки, разбор темных углов, швейные дела и пр.
Я разобралась с плановой стоматологией, чуть постройнела и спокойно жду поступления денег от налогового вычета.
Фиксирую — на начало стодневки вес 60 кг.

Начала потихоньку вылезать на прогулки. Т.е. не совсем прогулки, больше по делам, но хоть как-то.
Спать не получается.
Языком стараюсь заниматься, но хочется больше, чем могу себя усадить. Однако решила не наседать, все равно бесполезно.
Во время болезни схуднула. Сейчас меньше 59, но, думаю, грамм 200-300 я доберу, когда вернется аппетит. Понятно, что не переедала, пусть моей заслуги в этом и нет.
Удалось еще чуть разобрать кучку завалов. Даже почти села шить, но в последний момент отвлеклась.
Подготовила пальто к весне. В смысле, простирала, пришила пуговицы.
Принимала гостей. Сама выбралась в театр.
Стоматологию точно двигаю на весну. В нынешнем состоянии я наверняка обкашляю врача. Хоть и не заразно, но нехорошо выйдет.
Из минусов — музыку вообще забросила. Порой возникает желание, но сил нет совершенно.
Из плюсов — все без надрыва, как я и хотела.

Умка

Анон · 2024-02-11 21:10:05

Всем привет!

▼Планы⬍

▼В предыдущих сериях⬍

Неделя 07.01-13.01.24
1. Обсуждали мои задачи на март для КПИ. ничего не значит, но все равно, можно считать добрым знаком)). Вообще, конечно, я не то чтобы загоняюсь, что не пройду, скорее временная отсечка, что к этому времени должна буду вникнуть в основные процессы, стресса будет меньше

1.1. DAX. Доделала практику 5 модуля, отсмотрела теорию 6-го.
1.2. Мера работает на примере, не работает в отчёте. нужно допилить. Нагуглила еще 2 полезных решения, нужно пробовать и адаптировать. Сделала полезную штуку скриптом. Получила огроменное задание на несколько недель
1.3. Распечатала задания, сделала предв. тест. 2 дня занятий

2. С утра состояние и настроение аль-денте. Мечты о спорте и занятиях до работы похоже для других сверхлюдей, остаются домашние дела, но чтобы не путаться ни у кого под ногами. Перепробовала кучу приложений трекеров, кажется выбрала, осталось вести и чтобы было что отмечать)).

3. Померяла окна, посмотрела рейтинги компаний

4. На паузе

5. Взвесилась впервые в этом году) Ну штошь…. Ожидаемо и печально. +1,5кг и переход через первую цифру. Очередной результат не до/после, а до/до))

5.1. Вечера не идеальны, но совсем срывов не было
5.2. Героически сделала 2 раза половину ЛФК для спины
5.3. Возобновляю вдумчивые обеды
5.4. Считаю калории

Неделя 14.01-20.01.24
1. Во вторник случился аврал и я не особо вывезла, сильно мешает именно собственный внутренний напряг и паника. За неделю сделала полезную штуку и поделилась с коллегами, раскопала одну большую старую ошибку, когда делала свое задание. Выяснилось, что в первые пару недель декабря взяла в отчет не то поле... Но вообще вроде бы за неделю получила меньше разгонов, чем второй новичок в команде. Упоролась в дизайн )
1.1. Сильно отстаю все еще остался последний кусочек 6 модуля. Но он хоть самый длинный.
1.2. Получила к огроменному заданию еще несколько) есть список вопросов, по которому надо искать решения
1.3. 2 дня занятий. Мало

2. Неделю начала хорошо, а потом выбил из колеи вторник, сбился сон. Стараюсь вести приложение

3. Заказала, внесла предоплату. Теперь ждать до начала февраля

4. На паузе

5. Вернулась к предпраздничной цифре. Теперь, по крайней мере 1-я цифра правильная))
5.1. 3 вечера не удались. Нужно избегать недосыпа, голодных периодов.
5.2. 3 ЛФК для спины. Примеряюсь в сторону растяжки и стульчика.
5.3. К концу недели расслабилась
5.4. Считала все будние дни

Неделя 20.01-27.01
1. На неделе тимлид сказал, что я могу расслабиться и считать что все ок))) Но под конец наметились кадровые движения, которые непонятно во что в результате для нас выльются. Половину недели конкретно так отпахала, потом был отходнях, недовольна своей скоростью работы, кажется слишком медленно
1.1. Отсмотрела только один длинный ролик по теории. Не могу себя заставить держать темп.
1.2. Оптимизировала маленький кусочек. Постараюсь завтра нагнать пятничный расслабон
1.3. 2 раза занималась + головоломки. Мне кажется нужно что-то другое на фокусировку и концентрацию

2. Хочется успевать больше. Веду приложение

3. Купила пленку застелить вещи во время монтажа. Остальное на паузе

4. Записала обоих к стоматологу, не совсем то, но тоже надо. Нашла нужный телефон, осталось дозвониться, если это вообще возможно. Еще на неделе надо будет сходить сдать кровь

5. Здесь очень так себе. Можно засчитать только 4 ЛФК для спины.

Неделя 28.01-03.02.24

Увы, многие процессы забуксовали. Причина - рабочие часы расползаются до позднего вечера, потом надо успеть чуть-чуть пожить, поздно ложусь, утром не в себе, вечером угрызаюсь, что не была продуктивна и работаю - итого круг замкнулся. Плюс утомляет тревожность без повода и оснований.

1.1. На работе отметилась с идеями , попала под подозрение, что накосячила, но оказалось что нет, только чуть-чуть поседела)) В пятницу сидела до 11, но почти закрыла тянущиеся долги. Готовлюсь к первой встрече с заказчиком.

1.2. Продвинулась на миллиметр, демотивирует, что не получается одна штука, вроде даже не очень сложная и наверное на этом этапе обучения уже должна получиться. Второй намеченный курс на январь нетронутый и смотрит с укоризной

1.3 Придумала несколько идей, реализовала только одну)

1.4 Надо свериться с приложением, но по-моему не открывала. По-прежнему думаю в сторону упражнений на фокус внимания

2. Как описано выше - еще хуже, чем на прошлой неделе.

3. Идет 13-й час монтажа…. Потом еще уборка от строительной пыли и после вытаскивания вещей из шкафов и стеллажей, чтобы все подвинуть. Уже выстирала шторы.

4. Кровь сдать не дошли, по телефону не дозвонилась.

5. Даже не взвешивалась. Сбившийся режим и фоновая паника спонсоры зажорной недели.

ЛФК для спины 3 раза, несколько раз удалось отловить себя и вдумчиво поесть, а не закинуться кг едой на бегу.

▼Неделя 04.02-10.02.24⬍

По сравнению с прошлой неделей лучше с точки зрения режима сна и продуктивности на работе. Выполнен длиннющий список всяких дел, но не движется категория важно-несрочно.

1.1 Дошлифовала отчет к встрече с заказчиком, прошло хорошо. Сделала задачу от тимлида, часть зачетной квартальной задачи. В целом удачная неделя.
1.2. Курсы даже не тыкала палочкой
1.3. Маленькими шажками
1.4. Полный прочерк

2. В приложении демотивирующие пробелы. Сделала много мелочевки, не знаю на самом деле, как найти баланс между важным и текучкой, все не влезает по времени и силам

3. Фсе готово. Сопутствующая уборка даже превзошла минимально необходимые масштабы. Ставим галочку!

4. Кровь не сдали, но дошла ногами до двух поликлиник, открыла одно направление. Еще много именно предварительной беготни. Сходили с обоими детьми к стоматологу на проф осмотр и чистку и к ортодонту. Все ок, здесь можно закрывать на полгода.

5. Взвесилась. Лучше чем после новогодних каникул, но первая цифра снова не та. К концу недели даже вынырнула из зажора. Гребаный цикл. Осталось только ЛФК для спины 3 недели, надо расширить до 4-х и заново начинать подсчет, медленную еду, овощи и т.д

6. Забыла в квартальные цели вписать хлопотное мероприятие - детский ДР. Итак, подарки и квест для вручения приготовлены, игровая для празднования забронирована, гости приглашены (особенно страшный пункт для воробушка-социофобушка), угощение в школу расфасовано. Остался сам праздник, и вторая часть с родственниками

Крокет

Анон · 2024-02-11 21:37:41

За прошедшие пять дней.

▼Мой идеальный день⬍

Я проснулась выспавшейся. Если выходной, то раньше 11-12 в попытке отоспаться за всю неделю. Если рабочий — то с запасом на раскачку.
Успела спокойно позавтракать запеканкой или еще чем-нибудь полезным, приготовленным своими лапками. Питание продуманное, сбалансированное.
Работа без стресса. Даже если все горит синим пламенем — это не мой бизнес горит, работодателей много, а я у себя одна.
Пью воду — чистую, в течение дня постепенно, не забываю об этом.
Вечером отдых после работы, перед сном готовлю, если нужно, или что-то доразбираю потихоньку, параллельно что-то смотрю, слушаю, чтобы не напрягала мысль "жизнь проходит, а я котлеты жарю".
В течение дня — в обед или вечером — занимаюсь понемногу языком, музыкой, общаюсь с кошками, выполняю несколько упражнений, выползаю на улицу: в магазин или просто так (а вдруг!).
В шкафах порядок, примерно, как сейчас, или еще лучше.
Один из выходных полностью отдыхаю. Делаю то, что хочу делать, если хочу не делать ничего — ленюсь на здоровье. Второй — частично домашняя работа, частично отдых, гости, какие-то мероприятия.
Постепенно спокойно и без надрыва закрываются все задачи, зафиксированные на моих листочках-планах, с т.ч. игрушки, разбор темных углов, швейные дела и пр.
Я разобралась с плановой стоматологией, чуть постройнела и спокойно жду поступления денег от налогового вычета.
Фиксирую — на начало стодневки вес 60 кг.

Продолжала всю неделю выползать по делам. Только вчера и сегодня окопалась дома: устала. Устроила праздник, благо, что есть повод. Однако из-за повода в эти два дня не слежу за калориями. Подчистила морозилку.
Чуть посидела на иностранных сайтах. Занятия по расписанию.
Прозевала запись на УЗИ, переписалась.

Умка

Анон · 2024-02-13 12:17:02

квестодатель все никак не может выйти из стодневок и вкатывается опять. :facepalm:

▼нытье⬍

перед новым годом я расклеилась, пустила все по звезде и так и не склеилась обратно, хотя постновогоднему сплину пора бы закончится. а он не кончился. меня хватает только на тупку в соцсеточках, дейдриминг или перепрохождение игр, где мне знаком каждый уголок и уровень. новые задачи меня немного фрустируют.
ежедневник покрылся пылью. иногда я убираю один уголок в хате, но остальные так и укрыты кошачьей шерстью и пылюкой.
и волшебным образом этот размножающийся бардачелло мешает мне думать. стоит начать писать список дел, через 20 минут я нахожу себя за поливкой подыхающих цветочков или разбарахлением собственного стола - при чем очень даже бодрого.
учебный курс осилен на 75%, но так и лежит и обрастает дедлайнами по курсовым. а на работе я просто пинаю балду целый день (я удаленщик). закрываю все задачи где-то в два часа ночи. хотя в графике мой рабочий день до 21:00. в общем, нет и не было бед с башкой или неврологических предпосылок для того, чтобы превратиться в овощ. энергия имеется, но как будто уходит на фигню и фоновые процессы и метания "*лядь за что хвататься?!". типичное описание моего дня: "весь пар уходит в гудок"

задания на неделю
1. сделать в эксельке список всех дел. прям сесть и записать всё. начиная выносом мусора и заканчивая построением утопии в отдельно взятой стране.
2. убрать со стола всю отвлекающую фигню. прям всю.
3. пропылесосить комнату чтобы не чихать за компом

задание глобально: пускай это будет 30-дневка для начала. к 13 марта хочется выйти на дипломное задание или даже сдать его. дополнительно: не получить **зды на работе за нерадение.

Отредактировано (2024-02-13 12:18:22)

Анон · 2024-02-17 21:14:52

Всем привет!

▼Планы⬍

▼В предыдущих сериях⬍

Неделя 07.01-13.01.24
1. Обсуждали мои задачи на март для КПИ. ничего не значит, но все равно, можно считать добрым знаком)). Вообще, конечно, я не то чтобы загоняюсь, что не пройду, скорее временная отсечка, что к этому времени должна буду вникнуть в основные процессы, стресса будет меньше

1.1. DAX. Доделала практику 5 модуля, отсмотрела теорию 6-го.
1.2. Мера работает на примере, не работает в отчёте. нужно допилить. Нагуглила еще 2 полезных решения, нужно пробовать и адаптировать. Сделала полезную штуку скриптом. Получила огроменное задание на несколько недель
1.3. Распечатала задания, сделала предв. тест. 2 дня занятий

2. С утра состояние и настроение аль-денте. Мечты о спорте и занятиях до работы похоже для других сверхлюдей, остаются домашние дела, но чтобы не путаться ни у кого под ногами. Перепробовала кучу приложений трекеров, кажется выбрала, осталось вести и чтобы было что отмечать)).

3. Померяла окна, посмотрела рейтинги компаний

4. На паузе

5. Взвесилась впервые в этом году) Ну штошь…. Ожидаемо и печально. +1,5кг и переход через первую цифру. Очередной результат не до/после, а до/до))

5.1. Вечера не идеальны, но совсем срывов не было
5.2. Героически сделала 2 раза половину ЛФК для спины
5.3. Возобновляю вдумчивые обеды
5.4. Считаю калории

Неделя 14.01-20.01.24
1. Во вторник случился аврал и я не особо вывезла, сильно мешает именно собственный внутренний напряг и паника. За неделю сделала полезную штуку и поделилась с коллегами, раскопала одну большую старую ошибку, когда делала свое задание. Выяснилось, что в первые пару недель декабря взяла в отчет не то поле... Но вообще вроде бы за неделю получила меньше разгонов, чем второй новичок в команде. Упоролась в дизайн )
1.1. Сильно отстаю все еще остался последний кусочек 6 модуля. Но он хоть самый длинный.
1.2. Получила к огроменному заданию еще несколько) есть список вопросов, по которому надо искать решения
1.3. 2 дня занятий. Мало

2. Неделю начала хорошо, а потом выбил из колеи вторник, сбился сон. Стараюсь вести приложение

3. Заказала, внесла предоплату. Теперь ждать до начала февраля

4. На паузе

5. Вернулась к предпраздничной цифре. Теперь, по крайней мере 1-я цифра правильная))
5.1. 3 вечера не удались. Нужно избегать недосыпа, голодных периодов.
5.2. 3 ЛФК для спины. Примеряюсь в сторону растяжки и стульчика.
5.3. К концу недели расслабилась
5.4. Считала все будние дни

Неделя 20.01-27.01
1. На неделе тимлид сказал, что я могу расслабиться и считать что все ок))) Но под конец наметились кадровые движения, которые непонятно во что в результате для нас выльются. Половину недели конкретно так отпахала, потом был отходнях, недовольна своей скоростью работы, кажется слишком медленно
1.1. Отсмотрела только один длинный ролик по теории. Не могу себя заставить держать темп.
1.2. Оптимизировала маленький кусочек. Постараюсь завтра нагнать пятничный расслабон
1.3. 2 раза занималась + головоломки. Мне кажется нужно что-то другое на фокусировку и концентрацию

2. Хочется успевать больше. Веду приложение

3. Купила пленку застелить вещи во время монтажа. Остальное на паузе

4. Записала обоих к стоматологу, не совсем то, но тоже надо. Нашла нужный телефон, осталось дозвониться, если это вообще возможно. Еще на неделе надо будет сходить сдать кровь

5. Здесь очень так себе. Можно засчитать только 4 ЛФК для спины.

Неделя 28.01-03.02.24

Увы, многие процессы забуксовали. Причина - рабочие часы расползаются до позднего вечера, потом надо успеть чуть-чуть пожить, поздно ложусь, утром не в себе, вечером угрызаюсь, что не была продуктивна и работаю - итого круг замкнулся. Плюс утомляет тревожность без повода и оснований.

1.1. На работе отметилась с идеями , попала под подозрение, что накосячила, но оказалось что нет, только чуть-чуть поседела)) В пятницу сидела до 11, но почти закрыла тянущиеся долги. Готовлюсь к первой встрече с заказчиком.

1.2. Продвинулась на миллиметр, демотивирует, что не получается одна штука, вроде даже не очень сложная и наверное на этом этапе обучения уже должна получиться. Второй намеченный курс на январь нетронутый и смотрит с укоризной

1.3 Придумала несколько идей, реализовала только одну)

1.4 Надо свериться с приложением, но по-моему не открывала. По-прежнему думаю в сторону упражнений на фокус внимания

2. Как описано выше - еще хуже, чем на прошлой неделе.

3. Идет 13-й час монтажа…. Потом еще уборка от строительной пыли и после вытаскивания вещей из шкафов и стеллажей, чтобы все подвинуть. Уже выстирала шторы.

4. Кровь сдать не дошли, по телефону не дозвонилась.

5. Даже не взвешивалась. Сбившийся режим и фоновая паника спонсоры зажорной недели.

ЛФК для спины 3 раза, несколько раз удалось отловить себя и вдумчиво поесть, а не закинуться кг едой на бегу.

Неделя 04.02-10.02.24

По сравнению с прошлой неделей лучше с точки зрения режима сна и продуктивности на работе. Выполнен длиннющий список всяких дел, но не движется категория важно-несрочно.

1.1 Дошлифовала отчет к встрече с заказчиком, прошло хорошо. Сделала задачу от тимлида, часть зачетной квартальной задачи. В целом удачная неделя.
1.2. Курсы даже не тыкала палочкой
1.3. Маленькими шажками
1.4. Полный прочерк

2. В приложении демотивирующие пробелы. Сделала много мелочевки, не знаю на самом деле, как найти баланс между важным и текучкой, все не влезает по времени и силам

3. Фсе готово. Сопутствующая уборка даже превзошла минимально необходимые масштабы. Ставим галочку!

4. Кровь не сдали, но дошла ногами до двух поликлиник, открыла одно направление. Еще много именно предварительной беготни. Сходили с обоими детьми к стоматологу на проф осмотр и чистку и к ортодонту. Все ок, здесь можно закрывать на полгода.

5. Взвесилась. Лучше чем после новогодних каникул, но первая цифра снова не та. К концу недели даже вынырнула из зажора. Гребаный цикл. Осталось только ЛФК для спины 3 недели, надо расширить до 4-х и заново начинать подсчет, медленную еду, овощи и т.д

6. Забыла в квартальные цели вписать хлопотное мероприятие - детский ДР. Итак, подарки и квест для вручения приготовлены, игровая для празднования забронирована, гости приглашены (особенно страшный пункт для воробушка-социофобушка), угощение в школу расфасовано. Остался сам праздник, и вторая часть с родственниками

▼Неделя 10.02-17.02.24⬍

Средняя неделя

1.1 В целом, основную задачу можно считать выполненной, в рабочую текучку погрузилась. Подзадачи на следующую стодневку вынесу отдельными пунктами. Почти доделала квартальную задачу, внесла корректировки по повторной встрече с заказчиком.
1.2. Делала практические рабочие задачи, зачтем как часть обучения, радует, что периодически даже без гугла догадываюсь, что нужно сделать. Посмотрела видео из другого курса и начала другой, побочный. Гребаная мера в итоге получилась, но она мне не подходит, слишком сложно, как сейчас оставить целесообразней.
1.3. Продвинулась по списку вопросов, запретила себе читать новости, чтобы не кормить тревожность, поэтому даже что-то полезное посмотрела/почитала.
1.4. бросила, к сожалению. Попозже попробую рестарт

2. Снова те же грабли, игнорирование времени при планировании)) Надо составить четкий реальный план на неделю. Активизировать отвалившиеся процессы.

3. Сделано

4. Дошли сдать кровь, 2 раза бегала в поликлинику, добыла запись к нужному врачу. Записалась к педиатру, чтобы открыть еще одно направление. На этой волне даже себя записала к врачу.

5. Здесь провал. Вес меньше, чем после НГ каникул, но хвастаться нечем. ЛФК спины держится в рабочем графике.

6. Можно считать выполненным. Детский и домашний праздник прошли удачно, родственники перенеслись на недельку. Но я придумала что буду готовить, а это уже полдела для меня.

Крокет

Анон · 2024-02-24 09:39:31

привет и удачи новоприбывшим))
квестодатель вскакивает в тхреад

итак, прошло 11 дней

▼бытовуха⬍

что дальше:
выбросить пакет проводов, подготовиться к переезду, сводить кошку в клинику, ложиться раньше чем в час ночи

квестодатель

Анон · 2024-02-24 19:52:31

Всем привет!

▼Планы⬍

▼В предыдущих сериях⬍

Неделя 07.01-13.01.24
1. Обсуждали мои задачи на март для КПИ. ничего не значит, но все равно, можно считать добрым знаком)). Вообще, конечно, я не то чтобы загоняюсь, что не пройду, скорее временная отсечка, что к этому времени должна буду вникнуть в основные процессы, стресса будет меньше

1.1. DAX. Доделала практику 5 модуля, отсмотрела теорию 6-го.
1.2. Мера работает на примере, не работает в отчёте. нужно допилить. Нагуглила еще 2 полезных решения, нужно пробовать и адаптировать. Сделала полезную штуку скриптом. Получила огроменное задание на несколько недель
1.3. Распечатала задания, сделала предв. тест. 2 дня занятий

2. С утра состояние и настроение аль-денте. Мечты о спорте и занятиях до работы похоже для других сверхлюдей, остаются домашние дела, но чтобы не путаться ни у кого под ногами. Перепробовала кучу приложений трекеров, кажется выбрала, осталось вести и чтобы было что отмечать)).

3. Померяла окна, посмотрела рейтинги компаний

4. На паузе

5. Взвесилась впервые в этом году) Ну штошь…. Ожидаемо и печально. +1,5кг и переход через первую цифру. Очередной результат не до/после, а до/до))

5.1. Вечера не идеальны, но совсем срывов не было
5.2. Героически сделала 2 раза половину ЛФК для спины
5.3. Возобновляю вдумчивые обеды
5.4. Считаю калории

Неделя 14.01-20.01.24
1. Во вторник случился аврал и я не особо вывезла, сильно мешает именно собственный внутренний напряг и паника. За неделю сделала полезную штуку и поделилась с коллегами, раскопала одну большую старую ошибку, когда делала свое задание. Выяснилось, что в первые пару недель декабря взяла в отчет не то поле... Но вообще вроде бы за неделю получила меньше разгонов, чем второй новичок в команде. Упоролась в дизайн )
1.1. Сильно отстаю все еще остался последний кусочек 6 модуля. Но он хоть самый длинный.
1.2. Получила к огроменному заданию еще несколько) есть список вопросов, по которому надо искать решения
1.3. 2 дня занятий. Мало

2. Неделю начала хорошо, а потом выбил из колеи вторник, сбился сон. Стараюсь вести приложение

3. Заказала, внесла предоплату. Теперь ждать до начала февраля

4. На паузе

5. Вернулась к предпраздничной цифре. Теперь, по крайней мере 1-я цифра правильная))
5.1. 3 вечера не удались. Нужно избегать недосыпа, голодных периодов.
5.2. 3 ЛФК для спины. Примеряюсь в сторону растяжки и стульчика.
5.3. К концу недели расслабилась
5.4. Считала все будние дни

Неделя 20.01-27.01
1. На неделе тимлид сказал, что я могу расслабиться и считать что все ок))) Но под конец наметились кадровые движения, которые непонятно во что в результате для нас выльются. Половину недели конкретно так отпахала, потом был отходнях, недовольна своей скоростью работы, кажется слишком медленно
1.1. Отсмотрела только один длинный ролик по теории. Не могу себя заставить держать темп.
1.2. Оптимизировала маленький кусочек. Постараюсь завтра нагнать пятничный расслабон
1.3. 2 раза занималась + головоломки. Мне кажется нужно что-то другое на фокусировку и концентрацию

2. Хочется успевать больше. Веду приложение

3. Купила пленку застелить вещи во время монтажа. Остальное на паузе

4. Записала обоих к стоматологу, не совсем то, но тоже надо. Нашла нужный телефон, осталось дозвониться, если это вообще возможно. Еще на неделе надо будет сходить сдать кровь

5. Здесь очень так себе. Можно засчитать только 4 ЛФК для спины.

Неделя 28.01-03.02.24

Увы, многие процессы забуксовали. Причина - рабочие часы расползаются до позднего вечера, потом надо успеть чуть-чуть пожить, поздно ложусь, утром не в себе, вечером угрызаюсь, что не была продуктивна и работаю - итого круг замкнулся. Плюс утомляет тревожность без повода и оснований.

1.1. На работе отметилась с идеями , попала под подозрение, что накосячила, но оказалось что нет, только чуть-чуть поседела)) В пятницу сидела до 11, но почти закрыла тянущиеся долги. Готовлюсь к первой встрече с заказчиком.

1.2. Продвинулась на миллиметр, демотивирует, что не получается одна штука, вроде даже не очень сложная и наверное на этом этапе обучения уже должна получиться. Второй намеченный курс на январь нетронутый и смотрит с укоризной

1.3 Придумала несколько идей, реализовала только одну)

1.4 Надо свериться с приложением, но по-моему не открывала. По-прежнему думаю в сторону упражнений на фокус внимания

2. Как описано выше - еще хуже, чем на прошлой неделе.

3. Идет 13-й час монтажа…. Потом еще уборка от строительной пыли и после вытаскивания вещей из шкафов и стеллажей, чтобы все подвинуть. Уже выстирала шторы.

4. Кровь сдать не дошли, по телефону не дозвонилась.

5. Даже не взвешивалась. Сбившийся режим и фоновая паника спонсоры зажорной недели.

ЛФК для спины 3 раза, несколько раз удалось отловить себя и вдумчиво поесть, а не закинуться кг едой на бегу.

Неделя 04.02-10.02.24

По сравнению с прошлой неделей лучше с точки зрения режима сна и продуктивности на работе. Выполнен длиннющий список всяких дел, но не движется категория важно-несрочно.

1.1 Дошлифовала отчет к встрече с заказчиком, прошло хорошо. Сделала задачу от тимлида, часть зачетной квартальной задачи. В целом удачная неделя.
1.2. Курсы даже не тыкала палочкой
1.3. Маленькими шажками
1.4. Полный прочерк

2. В приложении демотивирующие пробелы. Сделала много мелочевки, не знаю на самом деле, как найти баланс между важным и текучкой, все не влезает по времени и силам

3. Фсе готово. Сопутствующая уборка даже превзошла минимально необходимые масштабы. Ставим галочку!

4. Кровь не сдали, но дошла ногами до двух поликлиник, открыла одно направление. Еще много именно предварительной беготни. Сходили с обоими детьми к стоматологу на проф осмотр и чистку и к ортодонту. Все ок, здесь можно закрывать на полгода.

5. Взвесилась. Лучше чем после новогодних каникул, но первая цифра снова не та. К концу недели даже вынырнула из зажора. Гребаный цикл. Осталось только ЛФК для спины 3 недели, надо расширить до 4-х и заново начинать подсчет, медленную еду, овощи и т.д

6. Забыла в квартальные цели вписать хлопотное мероприятие - детский ДР. Итак, подарки и квест для вручения приготовлены, игровая для празднования забронирована, гости приглашены (особенно страшный пункт для воробушка-социофобушка), угощение в школу расфасовано. Остался сам праздник, и вторая часть с родственниками

Неделя 10.02-17.02.24
Средняя неделя

1.1 В целом, основную задачу можно считать выполненной, в рабочую текучку погрузилась. Подзадачи на следующую стодневку вынесу отдельными пунктами. Почти доделала квартальную задачу, внесла корректировки по повторной встрече с заказчиком.
1.2. Делала практические рабочие задачи, зачтем как часть обучения, радует, что периодически даже без гугла догадываюсь, что нужно сделать. Посмотрела видео из другого курса и начала другой, побочный. Гребаная мера в итоге получилась, но она мне не подходит, слишком сложно, как сейчас оставить целесообразней.
1.3. Продвинулась по списку вопросов, запретила себе читать новости, чтобы не кормить тревожность, поэтому даже что-то полезное посмотрела/почитала.
1.4. бросила, к сожалению. Попозже попробую рестарт

2. Снова те же грабли, игнорирование времени при планировании)) Надо составить четкий реальный план на неделю. Активизировать отвалившиеся процессы.

3. Сделано

4. Дошли сдать кровь, 2 раза бегала в поликлинику, добыла запись к нужному врачу. Записалась к педиатру, чтобы открыть еще одно направление. На этой волне даже себя записала к врачу.

5. Здесь провал. Вес меньше, чем после НГ каникул, но хвастаться нечем. ЛФК спины держится в рабочем графике.

6. Можно считать выполненным. Детский и домашний праздник прошли удачно, родственники перенеслись на недельку. Но я придумала что буду готовить, а это уже полдела для меня.

▼Неделя 18.02-24.02.24⬍

Суматошная неделя, как в понедельник слетела винда на домашнем компе, так все и продолжалось в таком духе

1.1 Все слетало, падало и ронялась, в том числе по моей вине. Часть восстановила во внерабочие часы, часть еще осталось, может быть завтра посижу или уже до понедельника. Проводила тимлида в отпуск, остаюсь на хозяйстве одна на 2 недели. Еще справилась с общественной нагрузкой по празднику)
1.2. Немножно, самую капельку начала очередной побочный курс. Тот которые надо догрызть висит, никак не могу заставить себя
1.3. Топталась на месте из-за всех сбоев
1.4. Прочерк

2. Суматошная неделя из-за сдвига графика для посещения врачей и переработок. Понравилось планирование по бегущему списку, но очень заметно, что все вместе не тяну, либо выполнение шагов-привычек, либо список новых срочных дел

3. Сделано

4. Попали к нужному врачу, получили кучу направлений на следующие исследования, на часть даже записалась. К концу 100-ки не уложусь, перетечет на следующую. Параллельно начала свой квест по небольшому чекапу. Это я молодец

5. Отвалилось ЛФК для спины. Это вот просто ай-яй-яй, так нельзя. Вес на месте, по крайней мере не растет

6. Сделано.

Крокет

Анон · 2024-02-25 03:32:49

За прошедшие кучу дней.

▼Мой идеальный день⬍

Я проснулась выспавшейся. Если выходной, то раньше 11-12 в попытке отоспаться за всю неделю. Если рабочий — то с запасом на раскачку.
Успела спокойно позавтракать запеканкой или еще чем-нибудь полезным, приготовленным своими лапками. Питание продуманное, сбалансированное.
Работа без стресса. Даже если все горит синим пламенем — это не мой бизнес горит, работодателей много, а я у себя одна.
Пью воду — чистую, в течение дня постепенно, не забываю об этом.
Вечером отдых после работы, перед сном готовлю, если нужно, или что-то доразбираю потихоньку, параллельно что-то смотрю, слушаю, чтобы не напрягала мысль "жизнь проходит, а я котлеты жарю".
В течение дня — в обед или вечером — занимаюсь понемногу языком, музыкой, общаюсь с кошками, выполняю несколько упражнений, выползаю на улицу: в магазин или просто так (а вдруг!).
В шкафах порядок, примерно, как сейчас, или еще лучше.
Один из выходных полностью отдыхаю. Делаю то, что хочу делать, если хочу не делать ничего — ленюсь на здоровье. Второй — частично домашняя работа, частично отдых, гости, какие-то мероприятия.
Постепенно спокойно и без надрыва закрываются все задачи, зафиксированные на моих листочках-планах, в т.ч. игрушки, разбор темных углов, швейные дела и пр.
Я разобралась с плановой стоматологией, чуть постройнела и спокойно жду поступления денег от налогового вычета.
Фиксирую — на начало стодневки вес 60 кг.

Я более-менее выхожу гулять, то есть выхожу по делам. Более-менее занимаюсь языком. Более-менее выгуливаю себя на какие-то мероприятия. Не злобствую с физнагрузками, но более-менее не забываю о них. За питанием слежу, к концу стодневки выйду с удерживаемым минус кило. В принципе, достаточно, худеть сильно мне нельзя, если до конца года сброшу еще 2-3 — будет ок.
Начала очередной круг с врачами. Записалась к стоматологу, но он попадает уже в новую стодневку. Вычет отодвинула туда же.
Порядка вокруг меня сейчас больше, чем в последние пару лет. Еще дораздам подарки на 23, потом на 8 — станет еще лучше.
С музыкой глухо, что-то учить я сейчас не способна.
Единственный минус: я задолбалась — сил нет уже никаких. Утешаю себя, что это излет зимы, весной станет полегче.

Умка

Отредактировано (2024-03-02 06:32:30)

Анон · 2024-03-02 19:21:53

квестодатель влетает в тхреад

выбросить пакет проводов - ✔ (мне так хотелось влепить сюда галочку, что почти не глядя выкинула половину шнуров всех видов и расцветок)
подготовиться к переезду - ✔
сводить кошку в клинику - ✔
ложиться раньше чем в час ночи - ✘

на следующей неделе: доползти до дипломного спринта, все-таки ложиться спать до часа ночи. разобраться с подключением планшета к компу тоже было бы не лишним - вот и повод преодолеть свое техническое скудоумие. но это уже бонусом, тут бы первое дело добить и уже по этому поводу поднять бокал. эх... *замечталась*

Анон пишет:

Утешаю себя, что это излет зимы, весной станет полегче.

блин, ДА. жиза

Анон · 2024-03-02 20:19:13

Всем привет!

▼Планы⬍

▼В предыдущих сериях⬍

Неделя 07.01-13.01.24
1. Обсуждали мои задачи на март для КПИ. ничего не значит, но все равно, можно считать добрым знаком)). Вообще, конечно, я не то чтобы загоняюсь, что не пройду, скорее временная отсечка, что к этому времени должна буду вникнуть в основные процессы, стресса будет меньше

1.1. DAX. Доделала практику 5 модуля, отсмотрела теорию 6-го.
1.2. Мера работает на примере, не работает в отчёте. нужно допилить. Нагуглила еще 2 полезных решения, нужно пробовать и адаптировать. Сделала полезную штуку скриптом. Получила огроменное задание на несколько недель
1.3. Распечатала задания, сделала предв. тест. 2 дня занятий

2. С утра состояние и настроение аль-денте. Мечты о спорте и занятиях до работы похоже для других сверхлюдей, остаются домашние дела, но чтобы не путаться ни у кого под ногами. Перепробовала кучу приложений трекеров, кажется выбрала, осталось вести и чтобы было что отмечать)).

3. Померяла окна, посмотрела рейтинги компаний

4. На паузе

5. Взвесилась впервые в этом году) Ну штошь…. Ожидаемо и печально. +1,5кг и переход через первую цифру. Очередной результат не до/после, а до/до))

5.1. Вечера не идеальны, но совсем срывов не было
5.2. Героически сделала 2 раза половину ЛФК для спины
5.3. Возобновляю вдумчивые обеды
5.4. Считаю калории

Неделя 14.01-20.01.24
1. Во вторник случился аврал и я не особо вывезла, сильно мешает именно собственный внутренний напряг и паника. За неделю сделала полезную штуку и поделилась с коллегами, раскопала одну большую старую ошибку, когда делала свое задание. Выяснилось, что в первые пару недель декабря взяла в отчет не то поле... Но вообще вроде бы за неделю получила меньше разгонов, чем второй новичок в команде. Упоролась в дизайн )
1.1. Сильно отстаю все еще остался последний кусочек 6 модуля. Но он хоть самый длинный.
1.2. Получила к огроменному заданию еще несколько) есть список вопросов, по которому надо искать решения
1.3. 2 дня занятий. Мало

2. Неделю начала хорошо, а потом выбил из колеи вторник, сбился сон. Стараюсь вести приложение

3. Заказала, внесла предоплату. Теперь ждать до начала февраля

4. На паузе

5. Вернулась к предпраздничной цифре. Теперь, по крайней мере 1-я цифра правильная))
5.1. 3 вечера не удались. Нужно избегать недосыпа, голодных периодов.
5.2. 3 ЛФК для спины. Примеряюсь в сторону растяжки и стульчика.
5.3. К концу недели расслабилась
5.4. Считала все будние дни

Неделя 20.01-27.01
1. На неделе тимлид сказал, что я могу расслабиться и считать что все ок))) Но под конец наметились кадровые движения, которые непонятно во что в результате для нас выльются. Половину недели конкретно так отпахала, потом был отходнях, недовольна своей скоростью работы, кажется слишком медленно
1.1. Отсмотрела только один длинный ролик по теории. Не могу себя заставить держать темп.
1.2. Оптимизировала маленький кусочек. Постараюсь завтра нагнать пятничный расслабон
1.3. 2 раза занималась + головоломки. Мне кажется нужно что-то другое на фокусировку и концентрацию

2. Хочется успевать больше. Веду приложение

3. Купила пленку застелить вещи во время монтажа. Остальное на паузе

4. Записала обоих к стоматологу, не совсем то, но тоже надо. Нашла нужный телефон, осталось дозвониться, если это вообще возможно. Еще на неделе надо будет сходить сдать кровь

5. Здесь очень так себе. Можно засчитать только 4 ЛФК для спины.

Неделя 28.01-03.02.24

Увы, многие процессы забуксовали. Причина - рабочие часы расползаются до позднего вечера, потом надо успеть чуть-чуть пожить, поздно ложусь, утром не в себе, вечером угрызаюсь, что не была продуктивна и работаю - итого круг замкнулся. Плюс утомляет тревожность без повода и оснований.

1.1. На работе отметилась с идеями , попала под подозрение, что накосячила, но оказалось что нет, только чуть-чуть поседела)) В пятницу сидела до 11, но почти закрыла тянущиеся долги. Готовлюсь к первой встрече с заказчиком.

1.2. Продвинулась на миллиметр, демотивирует, что не получается одна штука, вроде даже не очень сложная и наверное на этом этапе обучения уже должна получиться. Второй намеченный курс на январь нетронутый и смотрит с укоризной

1.3 Придумала несколько идей, реализовала только одну)

1.4 Надо свериться с приложением, но по-моему не открывала. По-прежнему думаю в сторону упражнений на фокус внимания

2. Как описано выше - еще хуже, чем на прошлой неделе.

3. Идет 13-й час монтажа…. Потом еще уборка от строительной пыли и после вытаскивания вещей из шкафов и стеллажей, чтобы все подвинуть. Уже выстирала шторы.

4. Кровь сдать не дошли, по телефону не дозвонилась.

5. Даже не взвешивалась. Сбившийся режим и фоновая паника спонсоры зажорной недели.

ЛФК для спины 3 раза, несколько раз удалось отловить себя и вдумчиво поесть, а не закинуться кг едой на бегу.

Неделя 04.02-10.02.24

По сравнению с прошлой неделей лучше с точки зрения режима сна и продуктивности на работе. Выполнен длиннющий список всяких дел, но не движется категория важно-несрочно.

1.1 Дошлифовала отчет к встрече с заказчиком, прошло хорошо. Сделала задачу от тимлида, часть зачетной квартальной задачи. В целом удачная неделя.
1.2. Курсы даже не тыкала палочкой
1.3. Маленькими шажками
1.4. Полный прочерк

2. В приложении демотивирующие пробелы. Сделала много мелочевки, не знаю на самом деле, как найти баланс между важным и текучкой, все не влезает по времени и силам

3. Фсе готово. Сопутствующая уборка даже превзошла минимально необходимые масштабы. Ставим галочку!

4. Кровь не сдали, но дошла ногами до двух поликлиник, открыла одно направление. Еще много именно предварительной беготни. Сходили с обоими детьми к стоматологу на проф осмотр и чистку и к ортодонту. Все ок, здесь можно закрывать на полгода.

5. Взвесилась. Лучше чем после новогодних каникул, но первая цифра снова не та. К концу недели даже вынырнула из зажора. Гребаный цикл. Осталось только ЛФК для спины 3 недели, надо расширить до 4-х и заново начинать подсчет, медленную еду, овощи и т.д

6. Забыла в квартальные цели вписать хлопотное мероприятие - детский ДР. Итак, подарки и квест для вручения приготовлены, игровая для празднования забронирована, гости приглашены (особенно страшный пункт для воробушка-социофобушка), угощение в школу расфасовано. Остался сам праздник, и вторая часть с родственниками

Неделя 10.02-17.02.24
Средняя неделя

1.1 В целом, основную задачу можно считать выполненной, в рабочую текучку погрузилась. Подзадачи на следующую стодневку вынесу отдельными пунктами. Почти доделала квартальную задачу, внесла корректировки по повторной встрече с заказчиком.
1.2. Делала практические рабочие задачи, зачтем как часть обучения, радует, что периодически даже без гугла догадываюсь, что нужно сделать. Посмотрела видео из другого курса и начала другой, побочный. Гребаная мера в итоге получилась, но она мне не подходит, слишком сложно, как сейчас оставить целесообразней.
1.3. Продвинулась по списку вопросов, запретила себе читать новости, чтобы не кормить тревожность, поэтому даже что-то полезное посмотрела/почитала.
1.4. бросила, к сожалению. Попозже попробую рестарт

2. Снова те же грабли, игнорирование времени при планировании)) Надо составить четкий реальный план на неделю. Активизировать отвалившиеся процессы.

3. Сделано

4. Дошли сдать кровь, 2 раза бегала в поликлинику, добыла запись к нужному врачу. Записалась к педиатру, чтобы открыть еще одно направление. На этой волне даже себя записала к врачу.

5. Здесь провал. Вес меньше, чем после НГ каникул, но хвастаться нечем. ЛФК спины держится в рабочем графике.

6. Можно считать выполненным. Детский и домашний праздник прошли удачно, родственники перенеслись на недельку. Но я придумала что буду готовить, а это уже полдела для меня.

Неделя 18.02-24.02.24
Суматошная неделя, как в понедельник слетела винда на домашнем компе, так все и продолжалось в таком духе

1.1 Все слетало, падало и ронялась, в том числе по моей вине. Часть восстановила во внерабочие часы, часть еще осталось, может быть завтра посижу или уже до понедельника. Проводила тимлида в отпуск, остаюсь на хозяйстве одна на 2 недели. Еще справилась с общественной нагрузкой по празднику)
1.2. Немножно, самую капельку начала очередной побочный курс. Тот которые надо догрызть висит, никак не могу заставить себя
1.3. Топталась на месте из-за всех сбоев
1.4. Прочерк

2. Суматошная неделя из-за сдвига графика для посещения врачей и переработок. Понравилось планирование по бегущему списку, но очень заметно, что все вместе не тяну, либо выполнение шагов-привычек, либо список новых срочных дел

3. Сделано

4. Попали к нужному врачу, получили кучу направлений на следующие исследования, на часть даже записалась. К концу 100-ки не уложусь, перетечет на следующую. Параллельно начала свой квест по небольшому чекапу. Это я молодец

5. Отвалилось ЛФК для спины. Это вот просто ай-яй-яй, так нельзя. Вес на месте, по крайней мере не растет

6. Сделано.

▼Неделя 25.02-02.03.24⬍

Крокет

Анон · 2024-03-04 01:04:24

Я тут вспомнила, что у меня стодневка закончилась!

▼Мой идеальный день⬍

Я проснулась выспавшейся. Если выходной, то раньше 11-12 в попытке отоспаться за всю неделю. Если рабочий — то с запасом на раскачку.
Успела спокойно позавтракать запеканкой или еще чем-нибудь полезным, приготовленным своими лапками. Питание продуманное, сбалансированное.
Работа без стресса. Даже если все горит синим пламенем — это не мой бизнес горит, работодателей много, а я у себя одна.
Пью воду — чистую, в течение дня постепенно, не забываю об этом.
Вечером отдых после работы, перед сном готовлю, если нужно, или что-то доразбираю потихоньку, параллельно что-то смотрю, слушаю, чтобы не напрягала мысль "жизнь проходит, а я котлеты жарю".
В течение дня — в обед или вечером — занимаюсь понемногу языком, музыкой, общаюсь с кошками, выполняю несколько упражнений, выползаю на улицу: в магазин или просто так (а вдруг!).
В шкафах порядок, примерно, как сейчас, или еще лучше.
Один из выходных полностью отдыхаю. Делаю то, что хочу делать, если хочу не делать ничего — ленюсь на здоровье. Второй — частично домашняя работа, частично отдых, гости, какие-то мероприятия.
Постепенно спокойно и без надрыва закрываются все задачи, зафиксированные на моих листочках-планах, в т.ч. игрушки, разбор темных углов, швейные дела и пр.
Я разобралась с плановой стоматологией, чуть постройнела и спокойно жду поступления денег от налогового вычета.
Фиксирую — на начало стодневки вес 60 кг.

Сразу подведу итоги.
Все по-прежнему очень плохо со сном. Или я что-то делаю — или сплю. Пытаюсь сократить "делаю" до минимума, но от каких-то элементарных вещей не сбежишь, например, от плиты и уборки квартиры. Вот сейчас, например, я готовлю. Была бы я одна — забила бы. Но когда отвечаешь за питание не только свое, забить сложнее.
Удается гулять. ПО факту это походы по делам: в магазины, банки, куда-нибудь еще. Но все же в неделю дня 3-4 я куда-то хожу.
Занятия языком упираются во время, которого не хватает. Но пытаюсь не бросать. Увы, так и не получилось начать второй. Но не теряю надежды.
Так же не получилось заниматься музыкой, эта стодневка в плане хобби вообще провальная. Виню во всем зиму, она сама по себе энергозатратная, сил ни на что не хватает. Посмотрим, что будет весной.
Безусловно удается: следить за питанием и устраивать себе выгулы в свет, т.е. куда-то ходить, встречаться с кем-то. Сбросила за стодневку кило. Результатом довольна. ФИзнагрузки надо бы чуть увеличить, но это пока не критично.
Медицина в процессе.
Раздала часть подарков, осталось вторую часть — освободится половина полки.
Вычеты оставила на весну.
В целом, кмк, к идеальному дню стала ближе. Морально готова продолжать стодневку. Формат в целом нравится, но писать нужно бы почаще. Думаю, начать завтра, т.е. сегодня вечером, или уже со следующего понедельника?

Умка

Анон · 2024-03-04 01:08:48

А скажите мне, у кого когда заканчивается стодневка?
Кто планирует начинать новую и когда?

Если начать 4 марта, закончится она 11 июня. Соответственно, при сдвиге на неделю сроки будут 11 марта — 18 июня, 18 марта — 25 июня и т.д.
Тему завтра создам, уже падаю от усталости. Или если кто создаст, тащите сюда ссылку.

Умка

Анон · 2024-03-04 08:45:27

Умка, я начну вместе с тобой. Любая дата начала подойдет.
Понял, что меня очень мотивирует именно синхронное прохождение стодневки.

Гриб.

Анон · 2024-03-04 10:00:37

Анон пишет:

Хочу жить в чистой незахламленной квартире, хорошо питаться, быть здоровым и заниматься любимыми хобби. Не покупать всякую ерунду, особенно на кредитку.

Подытожу: стал лучше питаться, с хобби норм, за зиму не заболел ттт, ерунду ещё покупаю, но меньше, кредитку просто отвязал от вб и это кайф
С уборкой все ещё тлен, делаю это меньше и хуже, чем надо бы.
Коняшка

Анон · 2024-03-04 10:46:47

Я бы присоединился к новому забегу, с какого дня начинать - без разницы. Постараюсь писать отчёты чаще.
Итоги этой стодневки - стал регулярнее пить витамины, добавил физической активности, балкон не разобрал, но изрядно продвинулся.
С уборкой норм, всякое творческое - волнами, то делаю, то забываю.
анон в шляпе

Холиварофорум

Объявление

#76 2024-01-14 18:23:03

Re: Стодневка осень/зима/весна 2023 - 2024 [левел-ап] [челлендж] [время]

#77 2024-01-15 23:59:43

Re: Стодневка осень/зима/весна 2023 - 2024 [левел-ап] [челлендж] [время]

#78 2024-01-18 16:36:09

Re: Стодневка осень/зима/весна 2023 - 2024 [левел-ап] [челлендж] [время]

#79 2024-01-20 23:20:39

Re: Стодневка осень/зима/весна 2023 - 2024 [левел-ап] [челлендж] [время]

#80 2024-01-23 10:43:56

Re: Стодневка осень/зима/весна 2023 - 2024 [левел-ап] [челлендж] [время]

#81 2024-01-27 19:57:20

Re: Стодневка осень/зима/весна 2023 - 2024 [левел-ап] [челлендж] [время]

#82 2024-01-27 21:44:19

Re: Стодневка осень/зима/весна 2023 - 2024 [левел-ап] [челлендж] [время]

#83 2024-01-27 22:12:43

Re: Стодневка осень/зима/весна 2023 - 2024 [левел-ап] [челлендж] [время]

#84 2024-02-03 22:43:32

Re: Стодневка осень/зима/весна 2023 - 2024 [левел-ап] [челлендж] [время]

#85 2024-02-06 03:17:49

Re: Стодневка осень/зима/весна 2023 - 2024 [левел-ап] [челлендж] [время]

#86 2024-02-06 15:40:27

Re: Стодневка осень/зима/весна 2023 - 2024 [левел-ап] [челлендж] [время]

#87 2024-02-11 21:10:05

Re: Стодневка осень/зима/весна 2023 - 2024 [левел-ап] [челлендж] [время]

#88 2024-02-11 21:37:41

Re: Стодневка осень/зима/весна 2023 - 2024 [левел-ап] [челлендж] [время]

#89 2024-02-13 12:17:02

Re: Стодневка осень/зима/весна 2023 - 2024 [левел-ап] [челлендж] [время]

#90 2024-02-17 21:14:52

Re: Стодневка осень/зима/весна 2023 - 2024 [левел-ап] [челлендж] [время]

#91 2024-02-24 09:39:31

Re: Стодневка осень/зима/весна 2023 - 2024 [левел-ап] [челлендж] [время]

#92 2024-02-24 19:52:31

Re: Стодневка осень/зима/весна 2023 - 2024 [левел-ап] [челлендж] [время]

#93 2024-02-25 03:32:49

Re: Стодневка осень/зима/весна 2023 - 2024 [левел-ап] [челлендж] [время]

#94 2024-03-02 19:21:53

Re: Стодневка осень/зима/весна 2023 - 2024 [левел-ап] [челлендж] [время]

#95 2024-03-02 20:19:13

Re: Стодневка осень/зима/весна 2023 - 2024 [левел-ап] [челлендж] [время]

#96 2024-03-04 01:04:24

Re: Стодневка осень/зима/весна 2023 - 2024 [левел-ап] [челлендж] [время]

#97 2024-03-04 01:08:48

Re: Стодневка осень/зима/весна 2023 - 2024 [левел-ап] [челлендж] [время]

#98 2024-03-04 08:45:27

Re: Стодневка осень/зима/весна 2023 - 2024 [левел-ап] [челлендж] [время]

#99 2024-03-04 10:00:37

Re: Стодневка осень/зима/весна 2023 - 2024 [левел-ап] [челлендж] [время]

#100 2024-03-04 10:46:47

Re: Стодневка осень/зима/весна 2023 - 2024 [левел-ап] [челлендж] [время]

Подвал форума