Холиварофорум

Анон

Re: Челленджевый безблог донных анонов [левел-ап] [челлендж]

Сегодня я смог принять душ и выйти на улицу, так что мое сегодняшнее достижение это поездка в парк.
Ванная

Анон

Re: Челленджевый безблог донных анонов [левел-ап] [челлендж]

Итого по трекеру сегодня набежало почти час рабочего времени. Попутно выяснилось, что руки ещё помнят как работать с планшетом (и что пальцы по итогам таки сводит, угу).

И вроде никаких глобальных факапов с домом не случилось, кое-что сделала (да, меньше чем хотела бы, но сколько хочется я не сделаю даже если буду весь день только этим заниматься).
Но - сегодня я не готовила еду, ела ту, что уже есть.

Так что считаю, что неплохо получилось.

Ещё походу поняла, что если выбирать что делать по дому, то лучше фокусироваться на тех делах, которые решают какую-то проблему плюс-минус надолго (ну кроме тех, которые прям горят, понятно).
Если по этому критерию, то я сегодня правильно сделала, что заказала месячный запас лекарств и сходила забрала их (завтра-послезавтра будет жарче, а потом будет ещё 100500 причин почему не сегодня - а так можно месяц не париться), правильно по обеим причинам сделала что развешала бельё (оно было уже постирано, стираю ночью чтоб дешевле, и опять же - неделю можно не париться). И плохо что не пришила завязки к матрасу.

О матрасе отдельная история

▼Скрытый текст⬍

я сплю на диване, он конечно моложе меня, но уже дошёл до того состояния, что моя спина ему не рада. Так что у меня поверх него хороший матрас. Но эта падла повадилась сползать, причём хитро, частично просто в сторону пола, частично туда где диван продавлен и подушка подложена, т.е. ещё и в длину собираться волной и уползать из-под головы. Поправить его это целая история: вместе с подушками он тяжёлый, плюс нельзя подойти к изголовью, мебелью заставлено, так что нужно снять подушки, подтянуть матрас, закинуть подушки обратно. В общем, сил больше, чем у меня есть когда я готовлю постель ко сну. Но как раз в изголовье есть удобная и крепкая ручка дивана, и как раз уголки матраса возле её вертикальных стоек. И я придумала что пришью к матрасу завязки чтоб тупо привязать его за уголки - и с противоположной стороны так же. Но это нужно ещё найти из чего завязки сделать, потом таки распотрошить лежбище (или совместить квест со сменой белья) и таки ж пришить. Хотя бы для начала те две что в изголовье, с другой стороны будет проще подобраться.

Крапива

Анон

Re: Челленджевый безблог донных анонов [левел-ап] [челлендж]

Аноны, я к вам. ТДР, ПТСР, пару лет плотно сидела на АД, сейчас выгребаю на одной психотерапии. У меня огромные проблемы с уборкой, даже с чем-то самым минимальным: например, сменить полотенце в ванной. Может, челлендж смотивирует активно шевелиться в эту сторону... В остальных аспектах жизни все не настолько плохо сейчас.
Зваться буду Жабкой.

Хочу вам сказать, что вы сильные и молодцы! 

Сегодня я подмела прихожую и туалет (там всегда много кошачьего наполнителя). Давно уговариваю себя помыть раковину в ванной, но все никак. Однако маленький шаг сегодня предприняла: не моя раковину, собрала и выбросила мусор, который там скопился в фильтре для слива. Уже не так бесит!

Жабка

Анон

Re: Челленджевый безблог донных анонов [левел-ап] [челлендж]

Аноны, вы настоящие молодцы!
Вдохновилась вашим примером и после ужина почистила зубы.

P.S. Ужасно не хватает реакций - чтобы поставить анонам огонёчки восхищения и поддержки.

Шнырялка

Отредактировано (2023-07-15 23:48:56)

Анон

Re: Челленджевый безблог донных анонов [левел-ап] [челлендж]

Анон-одуванчик зафейлил левелапную стодневку прям со старта и хочет вписаться на более посильную движуху, но уже второй день не справляется дописать вводный пост 😅 Так что, анончики, я пока с вами только морально и восхищаюсь всеми, кто уже смог потихоньку что-то сделать.)

Анон

Re: Челленджевый безблог донных анонов [левел-ап] [челлендж]

🐀 анон-мышь:

+/- сегодня первый день стажировки на новой работе. Если честно, не могу понять, почему такой кобздец: потому что я долбоеб или потому что все остальные долбоебы (возможно, оба варианта верны);
+ никакого алкоголя.

Анон

Re: Челленджевый безблог донных анонов [левел-ап] [челлендж]

+ душ
+ кровать
+ мусор
План-минимум на сегодня выполнен, я молодец)
Снежинка

Анон

Re: Челленджевый безблог донных анонов [левел-ап] [челлендж]

левелапную стодневку прям со старта и хочет вписаться на более посильную движуху, но уже второй день не справляется дописать вводный пост

Я не рассчитывал это как стодневку с четким началом. Так что подтягивайся когда сможешь, никто не будет тебя винить, мы тебя ждём.

Анон

Re: Челленджевый безблог донных анонов [левел-ап] [челлендж]

Господи, я проснулся до полудня. Осталось заснуть до полуночи.
Вчера перед сном был душ, чай и книга, в гаджеты не заглядывал.
Голдот Полумертвый

Отредактировано (2023-07-16 09:48:27)

Анон

Re: Челленджевый безблог донных анонов [левел-ап] [челлендж]

Очень хотел начать челлендж в воскр. поэтому прокрастинировал до 5 утра зависнув на видео Все как по нотам. В общем, я в последние месяцы расклеился до состояния папье маше и начал уходить на конкретное такое дно, когда сложно выбрать что будешь есть на завтрак, и так и остаешься голодным в итоге.

план max.
- начать худеть
- не пить алко
- уход за собой
- предотвращать эмоциональные качели
- ученье - свет! (ну хотя бы чуть-чуть, мозги же совсем засохнут)

план min.
- не ухудшиться. делать каждый день что-то для этого, пусть даже глупости, но лучше все-таки полезное (ахах, как бы совместить)

Лимон

Анон

Re: Челленджевый безблог донных анонов [левел-ап] [челлендж]

Аноны, я тоже к вам!

Я, честно говоря, не совсем на дне, немного всплыл уже, но каждый малейший спуск чуть ниже воспринимается как катастрофа.

цели на каждый день:
1) делать что-то, чтобы найти работу
2) если создал срач, то убирать его сразу же
3) делать что-нибудь творческое
4) не забывать пить колесики
5) снимать линзы на ночь
6) выходить из дома
7) если устал, то не херней страдать, а читать книжку

Удачи нам всем! Пойду мыть усранную тарелку...

анон всплывший

Анон

Re: Челленджевый безблог донных анонов [левел-ап] [челлендж]

Наверно, и я к вам, аноны... Буду Никтозавр, потому что я по жизни ночная тварь, а мне в основном как раз надо наладить режим.

Цели:

1) ложиться спать до полуночи (хотя бы в будни, а то на работу вставать очень тяжело)
2) для этого: не позже 23:30 вылезать из телефона и идти чистить зубы и в душ
3) пока тепло, в 23:00 выходить на прогулку вокруг дома, минут на 15, без фанатизма, а то знаю я себя...

4) (только не бейте, это для меня тоже пункт всплывания со дна): каждый день подходить к пианино и хоть чуть-чуть понажимать клавиши.

▼Скрытый текст⬍

У меня много лет после окончания школы не было инструмента, потом я его купил и увлеченно вспоминал, как на нем играть, потом у меня был один из моих околодепрессивных эпизодов, в результате я уже полгода не играл и никак не могу вкатиться обратно в тренировки. Мне очень стыдно, особенно когда меня кто-то спрашивает, как успехи. (При этом на гитаре я играю – может быть, дело в том, что гитарные успехи мне есть кому показать, а с пианино я был один на один. Наверно, мне нужен внешний контроль, т.е. преподаватель, но для начала я хочу попробовать хотя бы формальный подход: "просто подойти и что-нибудь простое одним пальцем поиграть").

Еще мне надо как-то приучить себя мыть голову чаще 1 раза в неделю и красить корни хотя бы раз в месяц, но тут я пока не очень понимаю, как поставить себе задачу, потому что это не ежедневные практики... В общем, решил начать с режима сна, а там посмотрим. Если еще каждый день буду делать производственную гимнастику на работе, хотя бы пару раз в день – то, по моим расчетам, жизнь должна хоть чуть-чуть наладиться.

Никтозавр

Анон

Re: Челленджевый безблог донных анонов [левел-ап] [челлендж]

ложиться спать до полуночи (хотя бы в будни, а то на работу вставать очень тяжело)

Выспимся же вместе!
Голдот

Анон

Re: Челленджевый безблог донных анонов [левел-ап] [челлендж]

ложиться спать до полуночи (хотя бы в будни, а то на работу вставать очень тяжело)

Выспимся же вместе!
Голдот

 
Никтозавр

Анон

Re: Челленджевый безблог донных анонов [левел-ап] [челлендж]

У анона-Ванной были большие планы на воскресенье, но он лег в шесть утра и встал в восемь вечера.
Никого винить кроме себя в этом не получается, так что из моих сегодняшних достижений - я постирал и развесил кучу одежды.

Анон

Re: Челленджевый безблог донных анонов [левел-ап] [челлендж]

На связи анон-ТС из первоначального треда. Буду подписываться, как Стриж.

▼Че я тот тред-то завел?⬍

Я подписан на несколько каналов психологов в тг, и в последние полтора года регулярно вижу у них посты на тему "как помочь себе, когда происходит пиздец". И в них всегда есть упоминание важности поддержания рутины. В общем, я какое-то время хехал над этим, дескать, это советы для нормальных людей, у которых эта рутина вообще изначально есть, а потом понял, что, вероятно, у меня от того в жизни и раздрай, что нет вот этой стабильности, которая удерживала бы в нынешние времена кукуху на месте. Ну и вообще это какая-то база, которую стоит восстановить первым делом, а потом только прикручивать всякие красивости сверху.

▼Анамнез⬍

Депра и еще пара менталок, плюс постковид и СИОЗС-индуцированный синдром апатии на фоне приема антидепрессантов.
Сейчас мне поменяли схему, апатия ушла, появились какие-то желания и интерес к жизни. Физически и ментально мне норм. Проблема в том, что за время лежания на диване я отвык буквально от всего, что раньше делал регулярно и на автопилоте. И теперь простейшие задачи вроде условной чистки зубов или варки кофе требуют волевых усилий, просто из-за отсутствия привычки к этому. Хотя раньше я о них даже не задумывался, просыпался и на автопилоте полз в ванную, а потом на кухню. Сейчас я просыпаюсь и лежу с телефоном. Иногда весь день.

Про привычки будет слишком объемно, поэтому про сферы жизни:

▼Многа⬍

Гигиена. Как-то раз весной анон не мылся месяц. Ну а про зубы самый всратый пункт, никогда бы не подумал, что до такого дойду.

Чистота дома. На миакорятник пока не похоже, но оно стремится к тому. Хотелось бы привести все в божеский вид, а потом поддерживать порядок - класть вещи на свои места, относить мусор сразу в мусорку, а не разбрасывать по всем поверхностям, и раз в неделю мыть полы и сантехнику.

Здоровье. Пока что самый минимум - регулярно принимать таблетки от кукухи и пополнять запас лекарств.

Тренировки. В последний раз я делал что-то такое регулярно лет восемь назад. Сейчас врачи говорят, что мне надо набирать мышечную массу, а я вместо этого набрал 20 кг чистого жира.

Прогулки. В целом я проблем с выходом из дома не испытываю сейчас, но стоит зайти речи о "просто погулять", как я начинаю этому сопротивляться, дескать, какое гулять, если у меня гора грязной посуды! Гуляю только с партнером и друзьями, когда вытаскивают.

Еда. В данный момент мой рацион составляют печеньки, бутерброды, кофе и энергетосы.

Сон. Сплю я хер пойми когда, психиатр долго выпытывал у меня хоть какую-то закономерность в режиме, но ее нет. Вообще. Я могу поспать три раза за день по часу, могу один раз часов 14, могу ночью, могу днем. Выпил энергетик и вырубился - тоже про меня.

Режим работы/отдыха. Я, ээээ, поломавшийся трудоголик, который не умеет отдыхать, а в данный момент еще и безработный (и это критично).

Ведение дневника (хотя бы личного). Остальные пункты списка плюс-минус универсальные для всех людей, и этот выглядит со стороны лишним и необязательным, но для меня он крайне важен, я без него чувствую себя несчастным. Я хочу писать, друзья хотят, чтобы я писал, партнер тоже. Но я только делаю какие-то отрывочные заметки, а потом даже не могу вспомнить, о чем они.

Эээ, получение удовольствия от жизни? Я не умею что-то организовывать себе что-то сам, позволять себе заниматься чем-то "бесполезным". Раньше как-то компенсировал это тем, что радовался музыке и всяким вещам, которые мне жизнь сама подсовывала, без усилий с моей стороны, а сейчас, после некоторых личных событий и СИОЗС-хуйни, у меня всякие чувства-ощущения почти отсутствуют. Мурашки от музыки редко, природа не трогает, как будто меня ватой обложили. У подруги была такая же херня, она пошла к психиатру и ей прописали что-то, чтобы дофамин нормально работал. А мне ровно тот же психиатр сказал, что у меня это последствия травмы, и скинул книжки. Видимо, тут придется как-то самому, без фармы.

Вроде бы ничего не забыл. А, еще у меня есть вредные привычки типа вышеупомянутых энергетиков, вейпа, бездумного интернет-серфинга и лежания на диване, будь оно неладно.
Отписываться каждый день не обещаю 

Анон

Re: Челленджевый безблог донных анонов [левел-ап] [челлендж]

Да, режим - это очень важно... У меня он тоже слетел к херам, так как я сейчас в отпуске, но если начну сильно на себя с этим наседать, то огребу только лишней тревожки как человек с хронической бессонницей 
Всем, кто старается наладить режим, лучи понимания и поддержки!
Мои успехи с уборкой сегодня:

▼Скрытый текст⬍

+ Постирала, но, к сожалению, забыла, что ещё собиралась черные вещи стирать. Но полдела сделано!
+ Сняла и разобрала вещи, которые "сушились" на балконе, а на деле уже две недели как просто висели и собирали пыль
+ Помыла раковину!!! Только благодаря вам, аноны. Неделю я собиралась это сделать, хотя от раковины уже давно литералли воняло. Вроде и мыть там три минуты, но меня останавливали тупые причины: что надо искать тряпку и чистящее средство. За этими штуками надо лезть в завалы на кухне, которая в гораздо более печальном состоянии, чем ванная, и... Ну, вы поняли. В итоге я схватила первую попашуюся губку, а на средство просто забила, помыла без него. Может, не идеально и не сверкает, но результат мне нравится, вполне чистенько. Спасибо вам огромное, аноны, если бы не мысли о челлендже, я бы не знаю сколько времени ещё к этому шла.
+ Заодно залила в стоки в ванне и раковине средство от засоров, т к тоже давно пора.

Следующие планы ставлю себе такие: кухня. Там тоже ждёт как минимум раковина, ещё более засранная, и средство от засоров надо докупить и залить туда.
Что-то большее планировать не буду, чтобы потом не расстраиваться.
Хорошо бы ещё творчество к планам подключить, но и тут пока больше боюсь расстроиться, если не выйдет :(
Обнимаю всех!

Жабка

Анон

Re: Челленджевый безблог донных анонов [левел-ап] [челлендж]

У меня сегодня какой-то дохленький день, но я таки вышел из дома, это плюс.
+ забрал доставку еды
+ сделал небольшой крюк и забросил в шкаф буккроссинга книгу, на которую укоризненно смотрел пару месяцев
- вообще ничего не сделал в сторону расхламления :(
Я тоже хотел бы поставить себе цель "творческую", но, честно говоря, пока и думать об этом боюсь. И работа, и необязательная шабашка связаны с текстами, и мне кажется, что я перегораю прямо в физическом смысле. И, по-моему, я как раз из тех, кто вечно ищет отговорки: вот когда вокруг меня будет идеально чисто, тогда я ка-ак заживу в мире розовых пони. А сейчас все не располагает.
Анон-барахольщик

Анон

Re: Челленджевый безблог донных анонов [левел-ап] [челлендж]

Сегодня получилось поработать полтора часа.

Ещё я приготовила еду в лайтовом варианте (покидала в мультиварку), прибралась на кухне. Выскочила в аптеку за лекарством для кота (вчера не могла, только сегодня с ветом выяснили которое). Сняла с балкона бельё, надеюсь что ещё и разложу его (но если сил не будет - просто тазик на пол переставлю)
И сделала бОльшую часть воскресных дел (воскресенье день тяжёлый потому что собираются дела которые про конец недели, вроде заправки таблетницы на следующую).

Завязки к матрасу так и не пришила.

Крапива

Анон

Re: Челленджевый безблог донных анонов [левел-ап] [челлендж]

🐀
+ не бухал;
- других плюсов нет.

Анон

Re: Челленджевый безблог донных анонов [левел-ап] [челлендж]

Почистила зубы днём перед выходом из дома и вечером перед сном. Я сегодня справилась.

Шнырялка

Анон

Re: Челленджевый безблог донных анонов [левел-ап] [челлендж]

У анона-Суетолога рабочие дни предсказуемо выпали из жизни.

▼мноха думал)⬍

Что все-таки сделал:
Старался записывать приходящие в голову мысли в заметки на телефоне, когда выдавалась минута. Там теперь гигантский список дел)
Начал полоскать пасть противовоспалительным ополаскивателем. Авось с одной проблемой и не придется к врачам бежать.
Подстриг ногти, обработал кутикулу маслицем, а то ей после бассейна что-то совсем пипец, пересохла.
Понял, что противнее всего мне думать о расхламлении и уборке, и эти мысли и дела я саботирую сильнее всего. Посмотрел на засратый угол перед шкафом, но понял, что ума не приложу, куда, например, переложить огромный пакет с тряпками для хобби. Разбирать надо, что-то выбрасывать, так как не занимаюсь, что-то раздать, наступив на жабу... Дальше мыслей пока не пошло(
А, я ж еще два дня заправлял кровать! Ну как заправлял - условно немного расправлял и прикрывал одеяльцем, чтобы кошаки прямо на простыне не спали. Но обычно и это ленюсь делать.

Во время дороги на работе я много думал и дошел до мысли, что я себя и свое тело весьма люблю, поэтому в свое здоровье скорее всего вкладываться все равно буду, конкретно по этому направлению мне достаточно оставить себе один шажок в день, а вот на завалы и на финансы мне пинать себя надо сильнее. Что у меня было четвертым направлением - я уже и не помню) Я и моя концентрация в действии) Раньше меня иногда хоть выручала хорошая память, но с возрастом, а особенно после ковидл она приказала долго жить, увы. 

Надеюсь завтра будет продуктивнее. В бассик завтра точно не поеду, и сил нет после рабочих дней, и вряд ли встану на утреннее посещение, и других дел куча, а после него весь день идет по одному месту, увы. Я обожаю поплавать, но вода сама по себе отбирает много сил. А еще пока все после него разберешь, прополоскаешь, развесишь, сам намоешься, намажешь пересохшую кожу лосьоном, на волосы сделаешь маску, хлорка все сушит ужасно - и считай день прошел!

Большой привет анону-Шнырялке и всем присоединившимся к нам! Все молодцы, даже те, кто пока просто присоединился, это ведь тоже небольшой шажок! А уж если что-то сделали - ваши лапищи вдвойне мощны!
Суетолог

Отредактировано (2023-07-17 00:11:27)

Анон

Re: Челленджевый безблог донных анонов [левел-ап] [челлендж]

+ душ
+ кровать
+ мусор
Уже есть желание расширить список, но знаю: это ловушка, перестану делать даже то, что делаю сейчас.

Хорошо бы режим сна тоже начать налаживать. Думаю, он даст много сил. Надо только понять, какой режим нужен, и как к нему привыкать.
Снежинка

Анон

Re: Челленджевый безблог донных анонов [левел-ап] [челлендж]

До 17.07
С момента заведения треда я сделал нормально две вещи:

1. Убрал с пола все, что на нем валялось, пропылесосил всю квартиру лютейшим хозяйским пылесосом, а не нашим пиздюком-инвалидом, который почти не тянет, а потом помыл полы. Весь взмок и потратил на это весь день, потому что в перерывах много собирался с духом (лежа, конечно).

2. Стал регулярно принимать таблетки. Проебался только раз с одной дозой антидепрессантов, потому что с утра вырубился после кофе и не выпил их, а во второй раз проснулся, когда уже было время для второй дозы. За исключением этого момента, пью их нормально уже целую неделю, даже в гости не забыл с собой взять на днях. И таблетницу в гостях тоже не забыл, а то вечно уеду домой, а свое барахло оставлю.

С зубами пока не особо получается. 11 раз почистил, 3 раза нет. Вечером я их чищу почти всегда, но система дает сбой, когда я вырубаюсь внезапно для себя, как сегодня. Утром - ну... утром я лежу. Как и обычно, впрочем. Встать сложно, потому что ну вот я встану, а дальше что? Не ложиться же обратно после посещения санузла, надо будет делать всякое, одно, другое, уффф, можно еще минуточку поваляюсь? Так день и проходит.
Все беды от лежания.

▼Рефлексия и планы⬍

Думаю, самой главной задачей теперь будет не лежать в постели днем. Сложно, потому что я отвык отдыхать сидя, плюс у меня часто от недосыпа или холода (сейчас актуально только первое) болят ноги, и лежа боль переносится легче. Альтернатива тут растяжка или йога, но на такие подвиги я обычно не готов.

По уборке осталось разобрать шкаф с моим барахлом и стеллаж с кухонным, и разное по мелочи. Зашить всякое, особенно штаны, которые я умудрился порвать руками, пока надевал . Разобраться с мойкой, ну либо принять то, что она окислилась раз и навсегда. Поменять постельное. Перестирать груду шмоток. И поддерживать в дальнейшем жилище в адекватном состоянии, а не рассуждать типа "ну а чего там мыть-то, не пиздец же пока еще".

Стриж

Отредактировано (2023-07-17 04:42:43)

Анон

Re: Челленджевый безблог донных анонов [левел-ап] [челлендж]

С добрым временем суток всем.
Сегодня я впервые за несколько месяцев встал до девяти. Не от шума, не от стремного сна, не от будильника, а тупо потому что выспался.
Вчера я гулял, мылся, чаевничал и отложил всю технику за час до сна. А ещё киви. Не поймите меня не правильно, я не любитель малахов+, но бабушке очень захотелось поучаствовать в моей борьбе с бессоницей и она обязала меня есть по киви в день потому что в какой-то газете сказано что он маленький мохнатый Супермен из мира фруктов. Я не верю, но вкусно же, да и рацион разбавит. Так что пусть будет (потом заменю каким-нибудь яблоком).
На самом деле все лавры принадлежат заработавшему снотворному и хз не развалится ли всё после его отмены, но я буду стараться.
Голдот Полумертвый