Холиварофорум

Анон

Re: Аутизм, синдром Аспергера, РАС (не дайри-)

Вы не устаете от звука шумодава?

Я устаю от звука своего дыхания   надо чтобы его что-то перекрывало

Анон

Re: Аутизм, синдром Аспергера, РАС (не дайри-)

Олсо отмечу, что в моих 4 Сони я не слышу звука шумоподавления. Только если очень неудачно на них лягу, но там можно повернуться обратно.

Анон

Re: Аутизм, синдром Аспергера, РАС (не дайри-)

наушники-затычки

У меня Вose QuietComfort Earbuds II, очень доволен. Там три размера вставок в уши и ободка, можно под себя подобрать, даже если уши разные.
У меня две пары, одну покупал в фирменном магазе, одну на озоне из китая в два раза дешевле с норм отзывами. Обе подрубаются к родному приложению, разницы не вижу.

Еще использую бесконечные фоновые звуки из приложения Endel, если уж совсем дети на ультразвуке орут или кто-то бубнит прям под ухом и пробивает шумодав (или надоел звук своего дыхания). Долго искал какую-то фоновую музыку, но все как-то подбешивало, а вот это зашло. Там ии-шные автогенеренные звуки, можно под себя подстраивать по параметрам даже в бесплатной версии (главное зарегаться, а то без реги только 10 минут без перерыва)

Отредактировано (2026-03-16 08:37:16)

Анон

Re: Аутизм, синдром Аспергера, РАС (не дайри-)

Вы не устаете от звука шумодава?

Я его не слышу, даже не знал, что он есть. Звук шумодава это звук заткнутых пальцами ушей))
Анон с Sony WH-1000XM6

Анон

Re: Аутизм, синдром Аспергера, РАС (не дайри-)

его не слышу, даже не знал, что он есть

Это даже не звук как таковой, скорее ощущение звука, не знаю как лучше описать.

Тем временем сегодня на работе очень противно ощущается бумага. Анон работает с бумагой, пожелайте мне не ебнуться

Анон

Re: Аутизм, синдром Аспергера, РАС (не дайри-)

Бесит бумага в записной книжке, там тот тип бумаги где одна сторона глянцевая другая шершавая.
При этом, как оказалось, никто кроме меня не замечает это.
А у меня уже ритуалы под такой тип бумаги.

Анон

Re: Аутизм, синдром Аспергера, РАС (не дайри-)

там тот тип бумаги где одна сторона глянцевая другая шершавая

О, ппц. Меня бы тоже бесило

Анон

Re: Аутизм, синдром Аспергера, РАС (не дайри-)

Тем временем сегодня на работе очень противно ощущается бумага. Анон работает с бумагой, пожелайте мне не ебнуться

Я когда работал с бумагой, обязательно брал с собой штуку, специальную из канцелярского, чтобы пальцы смазывать ею и сцепление было лучше. Так меня не бесило, а листать всухую без сцепления - бррр.

Анон

Re: Аутизм, синдром Аспергера, РАС (не дайри-)

Читаю тред помаленьку последние дни, релейчусь со многими анонами, грустно думаю о своей жизни.

▼многабукав о тяжёлом⬍

Заподозрил у себя РАС несколько лет назад с наводки подруги, у которой у самой РАС. С тех пор изучаю тему спектра, маскинга, читаю книжки об этом, с терапевткой активно обсуждаем.

И в последнее время меня что-то охватила сильнейшая тоска. Всю жизнь я занимаюсь очень сильным маскингом - подавляю себя при других и даже перед самим собой, пытаюсь притворяться более нейротипичным, расслабленным, "крутым" человеком в любой социальной интеракции, подавляю желание говорить о специальных интересах с другими и даже прячу свою увлечённость, боюсь менять жизнь чтобы она соответствовала моим потребностям, постоянно чувствую себя аутсайдером и притворщиком в компаниях, занимаюсь people pleasing'ом в ущерб себе и так далее. Всё это всю жизнь только добавляло какой-то запутанности и набивало дополнительные травмы, всё больше лишало понимания кто я есть на самом деле за кучей масок.

И вот вроде бы изучение темы РАС наконец-то дало ответ, многое встало на свои места, какие-то вещи смог позволять себе делать и жизнь улучшилась. Стиммлю теперь постоянно; осознаю, когда мне плохо от сенсорных перегрузок; понял почему меня так выводят из себя лёгкие прикасания к коже; все проблемы с едой и пробованием нового начал принимать. Даже начинаю аккуратненько инфодампить близким про любимые фандомы, как давно хотелось, вроде слушают, и это ощущается прекрасно и освобождающе.
Но это такой медленный и тернистый путь. И у меня есть страх, что я никогда не смогу быть в полной мере собой, потому что столько лет уже не давал себе жить свободно, не принимая свои аутичные черты и подавляя их. Ощущение, что я стою в тёмной комнате перед маленьким собой, прячущемся в углу, и пытаюсь утешить этого ребёнка и расспросить а чего там он действительно хочет. А этого ребёнка так долго пинали-ругали, стыдили и требовали быть нормальным, что он уже и сам не знает что хочется, кроме освобождения от этого давления. А чтобы освободиться нужно понять свои реальные желания. Вот и получается замкнутый круг... 

Анон

Re: Аутизм, синдром Аспергера, РАС (не дайри-)

опробовала сегодня совет "принять душ без верхнего света". вместо него включила фонарик на телефоне и поставила сверху цветной стакан, чтобы свет красиво рассеялся. мне очень понравилось! от давящего света в жизни сложно избавиться полностью, но можно по крайней мере сократить присутствие

Анон

Re: Аутизм, синдром Аспергера, РАС (не дайри-)

опробовала сегодня совет "принять душ без верхнего света". вместо него включила фонарик на телефоне и поставила сверху цветной стакан, чтобы свет красиво рассеялся. мне очень понравилось! от давящего света в жизни сложно избавиться полностью, но можно по крайней мере сократить присутствие

Можно купить такие светильники-ночники на клейкой основе

Анон

Re: Аутизм, синдром Аспергера, РАС (не дайри-)

многабукав о тяжёлом

Сочувствую, анон. Тоже бывает порой грустно на эту тему.

Анон

Re: Аутизм, синдром Аспергера, РАС (не дайри-)

мне очень понравилось! от давящего света в жизни сложно избавиться полностью, но можно по крайней мере сократить присутствие

Я все хочу душевую насадку с радужной подстветкой…

Анон

Re: Аутизм, синдром Аспергера, РАС (не дайри-)

Аноны, а как вы боретесь с вредными привычками, ставшими частью своего быта? Курение, траблы с гигиеной, энергетики, вредная еда, etc. Чувствую, что надо бы часть вредных привычек уже бросать, всё-таки возраст даёт знать уже, а не могу. Новое пробовать и перестраиваться ну очень тяжело, а ритуалы и привычки, знакомые много лет штуки успокаивают и помогают с копингом в трудовыебудни. Может кто-то нарыл какой-нибудь лайфхак?

Анон

Re: Аутизм, синдром Аспергера, РАС (не дайри-)

Перешёл на энергетики без сахара, хех. У меня ими пара шкафчиков забиты, про запас...
Лучше лайфхаков у меня для анона нет(

Анон

Re: Аутизм, синдром Аспергера, РАС (не дайри-)

Аноны, а как вы боретесь с вредными привычками, ставшими частью своего быта? Курение, траблы с гигиеной, энергетики, вредная еда, etc.

Смотрю видео про ПП, упражнения, здоровый образ жизни. Если нахожу что-то приятное, смотрю про это больше. Оно постепенно становится более знакомым, проще уговорить себя попробовать. Выписываю идеи, я люблю списки. Если попробовал и мне понравилось, добавляю это в свою жизнь, заменяя что-то вредное. Не борюсь с вредными привычками, а стараюсь их вытеснять, получается.

Анон

Re: Аутизм, синдром Аспергера, РАС (не дайри-)

О, точно, мне Ютуб шортсы помогли, как ни странно. Они начали предлагать информацию о чем-то более зожном, об опциях более годной еды, такое, рецепты, всякую информацию, потихоньку, ну и мне интересно было. Но адекватных авторов, а не тех, кто бегает по магазину, читает список ингредиентов и орет, что любое ему непонятное слово - смертный яд. Так анон неспешно и ненапряжно завел привычки более полезные, и при этом не более сложные или напрягающие, чем прежние, а то и проще. Удачно совпало, что анону в основном и перехотелось большую часть вредной еды.
Но это, конечно, удачно совпало тоже, а не какой-то гарант.

Анон

Re: Аутизм, синдром Аспергера, РАС (не дайри-)

Я не знаю, есть ли у меня РАС, но какие-то черты точно есть. Просмотр видео мне как раз не нравится категорически, мне тяжело их смотреть, слишком медленно, раздражают эти рожи в кадре, интонации, поучающая манера в целом, вообще последнее время тяжело смотреть кино, а сериалы никогда не любил. Должно быть что-то суперинтересное, чтобы меня зацепило. То же и аудиоподкастами. Воспринимаю информацию только текстом. Можно с картинками.
Вредных привычек у меня почти нет. Не люблю сладкое, энергетики, кофе, фастфуд. Только курение и траблы с гигиеной. Они относятся в основном к тому, что мне тяжело часто мыться, но этому есть конкретная причина, я всегда мёрзну, и раздеться для меня великий подвиг. Летом в жару моюсь регулярно. А в холодное время года только интимные места, голову при необходимости вылезти из дома и обтираю тело по частям. Одежду меняю регулярно. 
С курением особо не парюсь, решил для себя, что я контрлирую количество, по пачке в день не выкуриваю, в целом не особо зависим (например, спокойно не курю хоть сутки, хоть больше, если нет условий). Так что эту привычку просто не трогаю, не самая страшная.

Анон

Re: Аутизм, синдром Аспергера, РАС (не дайри-)

О, спасибо за ответы, аноны, про видео - отличная мысль, даже не думал об этом. У меня на фоне работы весь день обычно ютуб включён, но про кино или музыку. Поищу каналы про ЗОЖ/питание чтобы настраиваться на эту тему (и встраивать её в жизнь). Осталось найти ютуберов по теме, которые не будут раздражать 

Анон

Re: Аутизм, синдром Аспергера, РАС (не дайри-)

не знаю, есть ли у меня РАС, но какие-то черты точно есть.

Анон, ты мой близнец, что ли?

курением особо не парюсь, решил для себя, что я контрлирую количество, по пачке в день не выкуриваю, в целом не особо зависим (например, спокойно не курю хоть сутки, хоть больше, если нет условий). Так что эту привычку просто не трогаю, не самая страшная

Буквально я.

что мне тяжело часто мыться, но этому есть конкретная причина, я всегда мёрзну, и раздеться для меня великий подвиг

Похоже на то, мне тоже сложно. Заставляю себя перед работой. А прогревать ванну не помогает? Если запустить заранее, то к моменту похода уже попроще.
Ещё мне реально помогает сходить покурить, когда ну не хочется, но надо - выхожу курить (я с высокого этажа еду на улицу, не на балкон иду), а потом по возвращению прогрев, шуршу пока ванная греется, делаю что-то нужное, если лягу - то уже не пойду, а потом хоп и в ванную, и как нибудь. Сегодня тоже надо помыться, обязательно (

Просмотр видео мне как раз не нравится категорически, мне тяжело их смотреть, слишком медленно, раздражают эти рожи в кадре, интонации, поучающая манера в целом, вообще последнее время тяжело смотреть кино, а сериалы никогда не любил.

Блин, это буквально мои слова, НО - как-то с годами случилось, что у меня много времени просмотра на Ютубе. Во первых, шортс, они настроены на то, чтобы там было на что смотреть обычно. Во вторых, я почти никогда не _смотрю_ именно видео. Мне нудно и скучно. Они у меня фоном пока я делаю дела по дому, работаю, еду куда-то, раскрашиваю и так далее. Вот фоном к жизни - великолепно. Обычно в жизни слишком низкая концентрация интересного на секунду, но если комбинировать прослушивание с занятием - то уже и хорошо, и норм. А ещё можно ж ускорить, если там едва мямлят.
Кино тоже не люблю, смотрю крайне редко, сериалы почти никогда, анимацию вообще никакую не переношу, кроме реализма, мне неприятны стилизации, любые. Возможно, по тем же причинам, что и ты, хотя все мы разные - низкое количество информации на время, скучно.
Прям посмотреть я смотрю только если там мне приятный визуал или суть в визуале, такое.

Анон

Re: Аутизм, синдром Аспергера, РАС (не дайри-)

Анон, ты мой близнец, что ли?

Может быть ))

А прогревать ванну не помогает?

Не особо. У нас тут в Израиле зимой пиздец как холодно. То есть, я включаю бойлер, грею около 15 минут, внутри вроде тепло, вода теплая, но только строго под душем. Шаг влево, шаг вправо — колотун. Имощный напор не включить, тогда вся ванная, вся прихожая и половина комнаты будет озером, такая конфигураця пола, душевой кабинки нет, просто дыра в полу.
В России мылся нормально и со вкусом.

(я с высокого этажа еду на улицу, не на балкон иду)

Не, я курить на балкон хожу, хотя всего-то второй этаж, но мне лень как-то прилично одеваться, да и балкон не застеклен, ничего не заванивается.

Блин, это буквально мои слова

Я иногда немного рилсы смотрю, если заставка зацепила.
Ну и в последнее время душераздирающие короткие видео — типа, ракета разбомбила приют для котиков, убило 5 человек обстрелом, сгорел под обстрелом дом с людьми. Понимаю, нездоровая фиксация на чужом горе, но как-то примиряет с действительностью. У нас война, в Украине война, по России дроны летают, я не знаю, будет ли завтра там у меня квартира и вообще мой дом, будут ли живы родственники мужа в Украине, будут ли живы завтра мои друзья и я в Израиле. Призрачно всё.

В общем, покурить и выпить.

Отредактировано (2026-03-25 22:12:53)

Анон

Re: Аутизм, синдром Аспергера, РАС (не дайри-)

Ух, нашёл специалистку в своей провинции, диагностирующую РАС взрослым по DSM-5, записался, надеюсь наконец точно узнать оно или не оно. Диагностированные аноны, с чем вы приходили, кроме очевидного RAADS-R? Думаю ещё расспросить мать про ранее детство аккуратно перед походом. Как вообще проходит такой приём?

Анон

Re: Аутизм, синдром Аспергера, РАС (не дайри-)

Аноны с РАС, у вас есть дети? Как вам вообще общение с детьми? На моих глазах растет ребенок подруги, к которой я периодически приходу в гости, и я заключил, что меня дети просто охуеть как перегружают звуками и тактильностью, хотя с собаками у меня такого нет.

Анон

Re: Аутизм, синдром Аспергера, РАС (не дайри-)

Аноны с РАС, у вас есть дети? Как вам вообще общение с детьми?

Дети есть, детей в принципе люблю, и чужих тоже, охотно провожу с ними время. Но порой перегружают, да.

и я заключил, что меня дети просто охуеть как перегружают звуками и тактильностью, хотя с собаками у меня такого нет

Интересно. Меня собаки гораздо сильнее перегружают, хотя дружелюбных собак люблю (у меня собак нет). Дети как-то предсказуемее, с собакой постоянное ощущение, что чёрт знает, что у неё в голове, и это постоянная когнитивная нагрузка.

Анон

Re: Аутизм, синдром Аспергера, РАС (не дайри-)

Аноны с РАС, у вас есть дети? Как вам вообще общение с детьми? На моих глазах растет ребенок подруги, к которой я периодически приходу в гости, и я заключил, что меня дети просто охуеть как перегружают звуками и тактильностью, хотя с собаками у меня такого нет.

У меня есть младшая сестра. После нее детей не хочется в том числе и по причине, что от них не сбежишь, не отключишься и просто не отдохнешь и это ппц. Анон это понял в 12, ща под 40, периодически думаю, чтл дети это выгодная инвестиция в будущее, но я психически не потяну, я знаю, буду срываться и т. п.