Холиварофорум

Анон

Re: Стодневка весна-лето 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

Сначала хотел выйти на еженедельные отчёты, потом — на десятидневные, потом на двухнедельные… Понял, что так и буду откладывать, так что отписываюсь за рандомный период
06-18.07:
Цель 1: уход за кожей

▼Скрытый текст⬍

Делаю пилинги, один раз ёбнул увлажняющую маску.

Цель 2: прогулки

▼Скрытый текст⬍

08.07 прошёл 30К шагов, 09.07 — 37К В будни зато отсиживался, но средняя цифра за неделю всё равно неплохая.

Цель 3: пп

▼Скрытый текст⬍

а). чипсы, орешки, сладости
Пачка фисташек и пачка смеси арахис+кешью, две пачки кукурузных чипсов (гуакамоле на этот раз был просто охуенно вкусным), пачка веганских конфет (понятия не имею, чем веганские конфеты полезнее обычных, но на всякий случай фиксирую хд).
б). свежие фрукты и овощи
Ем каждый день, правда, оказалось, что врачи рекомендуют аж полкило вот их ежедневно. Придётся чуть-чуть поднажать.
в). белок
Тоже всё хорошо.
г). газировка и бухло
Полтора литра апфельшорле.

Цель 4: сон

▼Скрытый текст⬍

Традиционно хуёво, в душе не ебу, что с этим делать.
6.07 встал в 9:40, лёг в 3:30, вставать в десять
7.07 встал в девять, сходил на созвон, лёг спать до часу… лёг в 1:30, вставать в 7:10
8.07 встал в 7:15, осознал, что мог поспать ещё полчаса, лёг обратно и не смог заснуть -_- лёг в 0:20, вставать в 7:20
9.07 встал в 8:30, лёг в 3:10, вставать в 10:55
10.07 встал в 11:55, лёг в 7:20 утра Поставил будильник на десять, схожу на рабочий созвон и завалюсь спать ещё на пару часиков
11.07 сходил на созвон, лёг спать, окончательно встал в два (потому что приближался следующий созвон), лёг в четыре, будильник на девять
12.07 встал в девять, ночь не спал, потому что сон для слабаков
13.07 ложусь в 1:50, вставать в десять
14.07 встал в десять, час проболтался, лёг спать обратно часов до пяти, лёг в 2:40, вставать в восемь
15.07 встал в восемь, лёг в 1:45, вставать в девять
16.07 провалялся почти до полудня, лёг в половину третьего, вставать в одиннадцать
17.07 встал в одиннадцать, лёг в 4:10, вставать в десять
18.07 встал в десять

Жадный транжира

Анон

Re: Стодневка весна-лето 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

Отчёт за 11-20 июля

▼Скрытый текст⬍

1. Разбирать в доме после ремонта: Продолжаю делать коробки, раскладываю по ним инструменты, немного разобрал полку с запасами еды, собрал часть вещей на выброс и отдачу. 9/10
2. Рутины: норм, дуолинго 10/10, таблетки 10/10, дела по дому 9/10.
3. Рукодельные проекты: Почти дошил спинку кресла, остались боковые швы. Разбираю и готовлю материалы для следующего этапа. Попробовал замесить пробную массу для лепки, эксперимент не удался, масса не промешалась и плохо лепится. Попробую другой способ. 8/10
4. Творческое + игры: Пишу план и сцены для нетленки, в текстовой игре немного продвинулся. 6/10
5. Укулеле: по нулям. Планка: Наконец-то появились силы её делать. 4/10

анон в шляпе

Анон

Re: Стодневка весна-лето 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

квестодатель.
технически, моя стодневка кончилась 23-го июля. 12-недельный челлендж у меня внезапно урезался до 8-ми недель. разумеется я его допройду, просто уже не в рамках этой стодневки).
итог: да, я уже проходила "путь художника" по джулии кэмерон, но бегло. а вдумчивое изучение книги и даже самых тупорылых, на первый взгляд, заданий из нее дает достаточно пищи до ума. или для обсуждения в кресле с психологом, кому что.

думаю вкатиться в новую стодневку лето-осень, если будет)). но уже с более амбициозными задачами, прям с целым ворохом, от списка которого физически плохо, ахахаха.  всем успешно зафиналить стодневки. ))

Анон

Re: Стодневка весна-лето 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

Аноны, а когда официальный старт новой стодневки? Текущая 8 августа заканчивается?
А то я потерял нить, но хочется вместе со всеми снова начать.
Гриб.

Анон

Re: Стодневка весна-лето 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼Недельные, что сколько раз в неделю я делаю⬍

1 вылазка за рамки рутины, заполняю отчет, отдыхаю большую часть дня
2 полноценных занятия языком, хотя бы по часу
3 вылазки на улицу и прогулка не меньше 5000 шагов
4 дыхательных гимнастики и цикла упражнений для лица (лучше чаще, но хоть так)
5 раз высыпаюсь и в идеале ложусь спать не позже полуночи
6 дней физнагрузок и занятий языком помаленьку — хотя бы несколько упражнений и 10-15 минут чтения, просмотра фильмов, ленты
7 — т.е. ежедневно — живу красиво, записываю в ежедневник что-нибудь хорошее из мира вокруг. И пытаюсь воплощать детскую мечту
В "живу красиво" входит подсчет калорий и БЖУ, красивая одежда, освобождение от хлама и 10 минут тишины

▼Общие цели, отмечаю по мере прохождения. Все, кроме первого — очень и очень лениво!⬍

Здоровье — продолжить забег по врачам, чтобы получить направления
Сбросить вес; без фанатизма, как получится, ориентир — 55 кило
Доделать перевод на меня документов
Сдать квартиру
Наволочки
Набить игрушки сентипоном и подарить
Доразобрать шкафы
Перенести нужное со старых дисков на новые

▼17—23 июля⬍

1 вылазка за рамки рутины, заполняю отчет, отдыхаю большую часть дня — встречала гостей аж трижды, отдохнуть с трудом, но получилось
2 занятия языком — есть
3 вылазки на улицу и прогулка не меньше 5000 шагов — есть
4 дыхательных гимнастики и цикла упражнений для лица (лучше чаще, но хоть так) — есть
5 раз высыпаюсь и в идеале ложусь спать не позже полуночи — раз легла до полуночи, спала всю неделю мало
6 дней физнагрузок и занятий языком помаленьку — с занятиями сложно, нагрузки — да
7 — т.е. ежедневно — по мере сил стремилась к этому

Общее:
Прошла обследование, которое откладывала уже несколько лет.
Из-за гостей и клиник не успела ничего больше сделать, съели все время

Умка

Анон

Re: Стодневка весна-лето 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

Аноны, а когда официальный старт новой стодневки? Текущая 8 августа заканчивается?

А пока не обсуждали вроде. Можно начать 9, можно с понедельника — с 14 августа. У кого какие идеи?

Кстати, если начнем 14 августа, а следующую продолжим без перерыва, то закончим 29 февраля 2024, в последний календарный день зимы ))

Умка

Отредактировано (2023-07-27 23:23:26)

Анон

Re: Стодневка весна-лето 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

Коняшка пришёл, чтобы сказать, что проебался за последний месяц из-за отпуска и прочего. Из глобального - расхламил балкон, но не остальное. В следующую стодневку вкачусь с целью именно оптимизации хранения и уборки, пожалуй.

Отредактировано (2023-07-28 14:06:41)

Анон

Re: Стодневка весна-лето 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

А пока не обсуждали вроде. Можно начать 9, можно с понедельника — с 14 августа. У кого какие идеи?

Я б начал с 11 августа, но это потому, что у меня система десятидневок. Если аноны решат начать с другого числа, я просто вольюсь в удобный мне день.)
анон в шляпе

Анон

Re: Стодневка весна-лето 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

Отчёт за 21-31 июля

▼Скрытый текст⬍

1. Разбирать в доме после ремонта: Пока всё застопорилось, надо сфотографировать игрушки и решить, что делать с вещами. Разбирал банки, старую одежду, часть отправил на дачу, кое-что выбросил. 4/11
2. Рутины: окей, дуолинго 11/11, таблетки 11/11, дела по дому 10/11.
3. Рукодельные проекты: Дошил спинку кресла, начал сиденье. Покрасил фанатский шеврон, наклеил на стену. Готовил ткань для гитарного чехла. 8/11.
4. Творческое + игры: Пишу почти каждый день понемногу, придумал арки и сцены персонажам. 7/11
5. Укулеле: 2/11, немного поиграл. Планка: есть прогресс, 6/11

Отчёт за стодневку:

▼Скрытый текст⬍

1. Цель "разбирать в доме" - не достигнута, часть завалов застряла, хотя многое разобрано. Доволен наличием прогресса, но думаю, что нужно спланировать оставшуюся часть и больше ею заниматься.
2. Рутины - всё хорошо, пью таблетосы, учу языки, поддерживаю базовый порядок в доме.
3. Хендмейд и прочее - неплохо продвинулся, трекер помогает с тем, чтобы "хоть что-то поделать" или подготовиться к тому, чтобы поделать.
4. Творческое - начал больше писать текстов, но игры заметно просели.
5. Укулеле - ну, я его не забросил, очень этому рад. Занятия доставляют дофига удовольствия, но почему-то сложно взять и начать играть. Подумаю, как упростить этот этап и что мне мешает. Планка - удалось к ней вернуться, понемногу наращиваю время.

Бонус: завёл читательский и зрительский дневник в буллет-джорнале, пишу впечатления от прочитанного и просмотренного.
Думаю над планами на новую стодневку, но пока новых задач добавлять не хочу, разобраться бы с тем, что есть.

анон в шляпе

Анон

Re: Стодневка весна-лето 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

Итак, финишная прямая...

▼Недельные, что сколько раз в неделю я делаю⬍

1 вылазка за рамки рутины, заполняю отчет, отдыхаю большую часть дня
2 полноценных занятия языком, хотя бы по часу
3 вылазки на улицу и прогулка не меньше 5000 шагов
4 дыхательных гимнастики и цикла упражнений для лица (лучше чаще, но хоть так)
5 раз высыпаюсь и в идеале ложусь спать не позже полуночи
6 дней физнагрузок и занятий языком помаленьку — хотя бы несколько упражнений и 10-15 минут чтения, просмотра фильмов, ленты
7 — т.е. ежедневно — живу красиво, записываю в ежедневник что-нибудь хорошее из мира вокруг. И пытаюсь воплощать детскую мечту
В "живу красиво" входит подсчет калорий и БЖУ, красивая одежда, освобождение от хлама и 10 минут тишины

▼Общие цели, отмечаю по мере прохождения. Все, кроме первого — очень и очень лениво!⬍

Здоровье — продолжить забег по врачам, чтобы получить направления
Сбросить вес; без фанатизма, как получится, ориентир — 55 кило
Доделать перевод на меня документов
Сдать квартиру
Наволочки
Набить игрушки сентипоном и подарить
Доразобрать шкафы
Перенести нужное со старых дисков на новые

▼24—30 июля⬍

1 вылазка за рамки рутины, заполняю отчет, отдыхаю большую часть дня — продолжались гости, немного отдохнула.
2 занятия языком — есть
3 вылазки на улицу и прогулка не меньше 5000 шагов — есть
4 дыхательных гимнастики и цикла упражнений для лица (лучше чаще, но хоть так) — есть
5 раз высыпаюсь и в идеале ложусь спать не позже полуночи — пять дней силой посмертной воли ложилась до полуночи или чуть после, спала по 7-8 часов. понравилось.
6 дней физнагрузок и занятий языком помаленьку — язык нет, физнагрузки через день
7 — т.е. ежедневно — вообще все мимо
Общее:
Еще сбагрила сумку шмоток.
Чуть разобрала диски
Вес снизила аж на килограмм

Насчет новой стодневки. Готова в любой день.
С понедельника удобнее, но с другой стороны, я все равно с отчетами опаздываю. Так что не критично.
И я за перерыв в несколько дней, мне надо подумать над планами. Что-то у меня с числами не задалось.

Умка

Анон

Re: Стодневка весна-лето 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

Жадный транжира с удивлением обнаружил, что его стодневка закончилась… сегодня Итоги подведу позже, в следующую готов влиться сразу, всё равно у меня все цели на выработку полезных привычек)

Пока что отчёт о последнем этапе забега, 19.07-02.08:
Цель 1: уход за кожей

▼Скрытый текст⬍

21.07 пилинг
25.07 очищающая маска
29.07 маска с пузырьками
30.07 пилинг
02.08 маска с кокосом

Цель 2: прогулки

▼Скрытый текст⬍

19 и 20 июля не выходил из дома, 26 тоже. В остальные дни проходил то 2-3К шагов, то 20-30К.

Цель 3: пп

▼Скрытый текст⬍

а). чипсы, орешки, сладости
Пачка микс арахис+кешью, киндер буэно, пачка чипсов Лэйс и пачка кукурузных чипсов с гуакамоле.
А ещё я узнал, что в Макдаке и Бургер Кинге давно есть веганские альтернативы буквально для всего. Кажется, я снова начну жрать фастфуд
б). свежие фрукты и овощи
Каждый день пусть немного, но было)
в). белок
Тоже было.
г). газировка и бухло
Два стакана (литр?) пепси без сахара, стакан газированной воды с лимоном.

Цель 4: сон

▼Скрытый текст⬍

(Понятия не имею, для чего веду эти записи, всё равно мне это никак не помогает.)

18.07 встал в десять, лёг в четыре, вставать в девять
19.07 встал в девять, лёг в 5:40, вставать в 9:30 (потом ещё посплю)
20.07 а нет, встал в четыре)))) лёг в 3:35, вставать в десять
21.07 встал в десять, лёг в 3:50, вставать в 9:50
22.07 встал в 9:50, лёг в 0:55, вставать в 8:40
23.07 встал в 8:40, правда, проснулся в семь и не сразу заснул, лёг в 0:15, вставать в восемь
24.07 встал в восемь, лёг в 1:40, вставать в десять
25.07 встал в 10:30, лёг в 1:10, вставать в девять
26.07 встал в половину одиннадцатого, лёг в три с чем-то, вставать в половину одиннадцатого
27.07 встал в час, лёг в пять, вставать в десять
28.07 встал в одиннадцать, лёг в 4:40, вставать в 7:40
29.07 встал в восемь, лёг в 1:40, вставать в девять
30.07 встал в 9:30, лёг в половину третьего, вставать в половину одиннадцатого
31.07 встал в половину одиннадцатого, лёг в половину первого, вставать в девять
01.08 встал в половину десятого, лёг в 2:40, вставать в 10:30
02.08 встал в одиннадцать

Анон

Re: Стодневка весна-лето 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼Недельные, что сколько раз в неделю я делаю⬍

1 вылазка за рамки рутины, заполняю отчет, отдыхаю большую часть дня
2 полноценных занятия языком, хотя бы по часу
3 вылазки на улицу и прогулка не меньше 5000 шагов
4 дыхательных гимнастики и цикла упражнений для лица (лучше чаще, но хоть так)
5 раз высыпаюсь и в идеале ложусь спать не позже полуночи
6 дней физнагрузок и занятий языком помаленьку — хотя бы несколько упражнений и 10-15 минут чтения, просмотра фильмов, ленты
7 — т.е. ежедневно — живу красиво, записываю в ежедневник что-нибудь хорошее из мира вокруг. И пытаюсь воплощать детскую мечту
В "живу красиво" входит подсчет калорий и БЖУ, красивая одежда, освобождение от хлама и 10 минут тишины

▼Общие цели, отмечаю по мере прохождения. Все, кроме первого — очень и очень лениво!⬍

Здоровье — продолжить забег по врачам, чтобы получить направления
Сбросить вес; без фанатизма, как получится, ориентир — 55 кило
Доделать перевод на меня документов
Сдать квартиру
Наволочки
Набить игрушки сентипоном и подарить
Доразобрать шкафы
Перенести нужное со старых дисков на новые

▼31 июля — 6 августа⬍

1 вылазка за рамки рутины, заполняю отчет, отдыхаю большую часть дня — продолжались гости, немного отдохнула.
2 занятия языком — есть
3 вылазки на улицу и прогулка не меньше 5000 шагов — не получилось
4 дыхательных гимнастики и цикла упражнений для лица (лучше чаще, но хоть так) — есть
5 раз высыпаюсь и в идеале ложусь спать не позже полуночи — все грустно
6 дней физнагрузок и занятий языком помаленьку — язык нет, физнагрузки через день
7 — т.е. ежедневно — отдыхала, еще шкаф разобрала, часть вещей на раздачу определила
Общее:
Выставила квартиру, пока тихо

Умка

Анон

Re: Стодневка весна-лето 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

Планы на новую стодневку

▼Скрытый текст⬍

1. Расхламление: хочу разгрести балкон и кладовку, реорганизовать рабочий стол, придумать и реализовать удобное хранение для инструментов.
2. Рутины: Дуолинго, дела по дому, таблетки.
3. Рукодельные проекты: починка жилетки, обтяжка кресла, пошив чехла для гитары.
4. Творческое: доделать игру в Твайне, писать ходы в игру на форуме, раскуривать нетленку.
5. Планка: дойти до 3 минут (сейчас 2), если будет больше, то хорошо.
6. Укулеле: выучить аккорды к 3 песням (Sunshine и ещё парочку), сыграть их в самом простом варианте, одиночным брямканьем. Тренироваться играть боем-четвёркой. 

В принципе, цели почти те же, что в прошлой стодневке, но подумал, что полезнее будет ставить их как более конкретные.

анон в шляпе

Анон

Re: Стодневка весна-лето 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

Отчет за стодневку

▼Недельные, что сколько раз в неделю я делаю⬍

1 вылазка за рамки рутины, заполняю отчет, отдыхаю большую часть дня
2 полноценных занятия языком, хотя бы по часу
3 вылазки на улицу и прогулка не меньше 5000 шагов
4 дыхательных гимнастики и цикла упражнений для лица (лучше чаще, но хоть так)
5 раз высыпаюсь и в идеале ложусь спать не позже полуночи
6 дней физнагрузок и занятий языком помаленьку — хотя бы несколько упражнений и 10-15 минут чтения, просмотра фильмов, ленты
7 — т.е. ежедневно — живу красиво, записываю в ежедневник что-нибудь хорошее из мира вокруг. И пытаюсь воплощать детскую мечту
В "живу красиво" входит подсчет калорий и БЖУ, красивая одежда, освобождение от хлама и 10 минут тишины

▼Общие цели, отмечаю по мере прохождения. Все, кроме первого — очень и очень лениво!⬍

Здоровье — продолжить забег по врачам, чтобы получить направления
Сбросить вес; без фанатизма, как получится, ориентир — 55 кило
Доделать перевод на меня документов
Сдать квартиру
Наволочки
Набить игрушки сентипоном и подарить
Доразобрать шкафы
Перенести нужное со старых дисков на новые

1 вылазка за рамки рутины, заполняю отчет, отдыхаю большую часть дня — не всегда получается, но пытаюсь
2 занятия языком — как правило, получается, выпадаю только при зверских цейтнотах
3 вылазки на улицу и прогулка не меньше 5000 шагов — с этим хуже, если есть возможность не выползать — сижу дома
4 дыхательных гимнастики и цикла упражнений для лица (лучше чаще, но хоть так) — вроде включилась, если не забываю из-за круговерти, то ок
5 раз высыпаюсь и в идеале ложусь спать не позже полуночи — вообще никак
6 дней физнагрузок и занятий языком помаленьку — язык нет, физнагрузки понемногу да
7 дней — БЖУ — да, старье повыбросила, так что ношу более-менее красивое. С игрой все хуже, выделять по полчаса-час в день не получается вообще. В лучшем случае 2-3 раза в неделю.

Общее:
Документы и медицина — ок, и это мощно.
Вес сбросила всего на кило, но хоть как-то.
Шкафы разбираются, кучу вещей уже сбагрила.
Диски потихоньку привожу в порядок.
Не все успела, но в целом довольна.

Умка

Анон

Re: Стодневка весна-лето 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

Мы для летней стодневки делали тему? Не могу найти.
Если нет, вечером сделаю.

Умка

Анон

Re: Стодневка весна-лето 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

Нет, не делали. Будет круто, если сделаешь!   

Анон

Re: Стодневка весна-лето 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

Всегда пожалуйста!
Идем сюда https://holywarsoo.net/viewtopic.php?pi … #p13391255

Умка

Анон

Re: Стодневка весна-лето 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

Итоги подведу позже, в следующую готов влиться сразу, всё равно у меня все цели на выработку полезных привычек)

Смешная получилась шутка.

В общем, подведу таки итоги, просто чтобы закрыть гештальт.

Хорошее: удалось приучить себя есть фрукты-овощи каждый день и добирать примерную суточную норму белка, да и газировку я теперь пью реже. Иногда по-прежнему не могу заставить себя выйти из дома, но если уж выхожу — с удовольствием накручиваю шаги. «Лицевая» рутина тоже стала более регулярной.

Плохое: не смог уговорить себя пройти обучение, так и не навёл порядок в квартире, с режимом по-прежнему пиздец. Слишком часто ем чипсы — но стоит ли вообще пытаться отучить себя от них, или лучше просто смириться с тем, что у меня сраная зависимость?

Со следующей стодневкой, пожалуй, повременю: не вижу смысла отчитываться о том, что уже вошло в привычку, а над новыми целями придётся подумать. Всё ещё надо бы навести порядок в хате, но вернусь я туда не раньше середины сентября.

Жадный транжира