Холиварофорум

Анон

Re: Стодневка весна-лето 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

Отчёт за 01-10 июня

▼Скрытый текст⬍

1. Разбирать в доме после ремонта: новая фаза, выкинул несколько штуковин, которыми точно не буду пользоваться, перевесил часть одежды в свободный шкаф. Освободился верх стеллажа в коридоре, теперь думаю, что бы туда сложить. 10/10
2. Рутины: норм, дуолинго 10/10, таблетки 10/10, дела по дому 10/10.
3. Рукодельные проекты: закончил разбор материалов к одному из них (там были многолетние хаотичные запасы, частично мои, частично перешедшие от людей, которым это дело надоело). Продолжил ещё один проект (обшиваю кресло кусками старых джинсов), преодолел трудную часть, дальше пошло лучше. 7/10
4. Выкладка материалов: в Notion продолжаю настраивать страницы и разбираться с шаблоном. На ДМе выложил парочку переведённых генераторов. Для нетленки пишу список сюжетных конфликтов, придумал сцену и накидал диалоги для неё . 8/10

Бонус: трижды за 10 дней делал планку. Дошёл до 1 мин 50 с.
Укулеле, заказанная на маркете, позавчера пришла, настроил её с помощью приложения в телефоне (очень жаль, что таких не было, когда я пытался учиться играть на большой гитаре), учу аккорды. До песен пока не дошёл, но ааа, как же это здорово.

анон в шляпе

Отредактировано (2023-06-12 12:31:39)

Анон

Re: Стодневка весна-лето 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

5.06-11.06

▼Скрытый текст⬍

Ежедневное:
- растяжка/йога/мфр/массаж хотя бы 5 минут, но каждый день - 4/7
- ложиться спать до 23-30/0-00 - 4/7
- чтение - 1/7
- уборка - 3/7
- клетчатка- 5/7
Глобальное:
- Разобрать все коробки после переезда
- не разбирал.
- Расхламить балкон - не расхламлял, но планирую купить кладовку на этой неделе, и вот тогда уж!..
Длительные процессы - пью железо и коллаген, мильгамму мне временно запретили (расслабляет перед стартами), пил 3 раза - в начале недели и после забега
Раз в неделю:
- 1 кросс-поход или длительная беговая - ну, был старт на 15км, пусть будет 1/1
- Минимум 500 вертикальных метров - жара продолжалась, так что опять только в районе 400. Кстати, если кто-то вдруг это читает, то крутые спортсмены в месяц бегают набор в 10-18 тысяч метров...
- Плавание - открыл сезон плавания в открытой воде, пока только 500м, но это было чисто по фану, а не в спортивном виде.

Коняшка

Анон

Re: Стодневка весна-лето 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

- Минимум 500 вертикальных метров - жара продолжалась, так что опять только в районе 400. Кстати, если кто-то вдруг это читает, то крутые спортсмены в месяц бегают набор в 10-18 тысяч метров...

А как это подсчитывают? Фитнесс-часы это умеют?

Анон

Re: Стодневка весна-лето 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

А как это подсчитывают? Фитнесс-часы это умеют?

Хорошие спортивные часы это делают - гармин, корос и прочее

▼Скрытый текст⬍

У меня часы подешевле, поэтому я тупо экспортирую трек и смотрю по nakarte.mе набор высоты, ну и на известных мне маршрутах и так знаю, сколько там

Анон

Re: Стодневка весна-лето 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

13 июня
Возвращаюсь после  выходных, занятых прогулками и общением с гостями.
Сделано дел 7
Расходы все эти дни записывал.
Количество сигарет не записывал
Съел сегодня

▼Скрытый текст⬍

Чай, шоколад, кофе, сырок, зерновой хлеб, яйцо+сосиску+бекон, салат из помидора с зеленью, оливковым маслом и арахисом, сыр, кефир с солеными сухариками, кусок торта-суфле

Коала анонимный гостеприимный

Анон

Re: Стодневка весна-лето 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

экспортирую трек и смотрю по nakarte.mе набор высоты

Понятно, спасибо! 
анон в шляпе

Отредактировано (2023-06-13 19:47:25)

Анон

Re: Стодневка весна-лето 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

11-15 июня.

▼Скрытый текст⬍

Выходил из дома каждый день. Три дня подряд делал зарядку, кроме 14 и 15 числа. Не расхламлялся, был завален работой.

16-17 июня.

▼Скрытый текст⬍

Выходил из дома, делал зарядку, продал на авито небольшую кучу вещей за нормально денег  Теперь надо перемещать нужные вещи в освободившиеся шкафы. Чувствую себя намного лучше. Нашёл стопку каталогов из икеи, которые мне не нужны — может, тоже попробовать продать на авито?

голубой щенок

Отредактировано (2023-06-18 01:31:42)

Анон

Re: Стодневка весна-лето 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

12.06-18.06

▼Скрытый текст⬍

Ежедневное:
- растяжка/йога/мфр/массаж хотя бы 5 минут, но каждый день - 4/7
- ложиться спать до 23-30/0-00 - 5/7
- чтение - 3/7
- уборка - 2/7
- клетчатка- 5/7
Глобальное:
- Разобрать все коробки после переезда
- не разбирал.
- Расхламить балкон - не расхламлял
Длительные процессы - все так же железо +коллаген
Раз в неделю:
- 1 кросс-поход или длительная беговая - 1/1
- Минимум 500 вертикальных метров - done
- Плавание - побултыхался немного в реке

Коняшка

Анон

Re: Стодневка весна-лето 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

18-19 июня.

▼Скрытый текст⬍

Гулял каждый день. Зарядку один раз делал.
Расхламление продолжается, у меня уже стало заметно просторнее. Ещё сделал несколько дел, которые давно откладывал. Зато пострадали дела, которые до того делал каждый день, в частности, страйк на дуолинго.

20-21 июня.
20 числа гулял, потом заболел и больше ничего не делал и не выходил.

голубой щенок

Отредактировано (2023-06-22 06:01:56)

Анон

Re: Стодневка весна-лето 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

Отчёт за 11-20 июня

▼Скрытый текст⬍

1. Разбирать в доме после ремонта: разбирал бумаги, отправил уйму устаревшего на растопку печки. Разобрал марки. Нашёл несколько документов, которые уже неактуальны, но хочется сохранить на память. 10/10
2. Рутины: норм, дуолинго 10/10, таблетки 10/10, дела по дому 10/10.
3. Рукодельные проекты: продолжаю проект с обтяжкой кресла. Достал и настроил швейную машинку, прошил маме шторы. Делаю разное по мелочи. 8/10
4. Творческое + игры: на ДМе сделал тред и опробовал метание дайсов. Для нетленки - записывал идеи квестов и проблем, диалоги. 8/10
5. Планка: 2 мин 5 с, 4/10. Укулеле: учу аккорды и бой, смотрю обучающие видео, сыграл куплет из Sunshine раз 10, играл разные приятные мелодии по табам (это альтернатива игре аккордами). 5/10.

анон в шляпе

Анон

Re: Стодневка весна-лето 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

19.06-25.06

▼Скрытый текст⬍

Ежедневное:
- растяжка/йога/мфр/массаж хотя бы 5 минут, но каждый день - 4/7
- ложиться спать до 23-30/0-00 - 4/7
- чтение - 1/7
- уборка - 2/7
- клетчатка- 4/7
Глобальное:
- Разобрать все коробки после переезда
- не разбирал.
- Расхламить балкон - не расхламлял. Но купил кладовку  Теперь, блин надо ещё и ремонт в ней сделать...
Длительные процессы - коллаген 3 дня
Раз в неделю:
- 1 кросс-поход или длительная беговая - 1/1
- Минимум 500 вертикальных метров - было 3000 
- Плавание - не было

Коняшка

Анон

Re: Стодневка весна-лето 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

22-26 июня.

▼Скрытый текст⬍

Гулял каждый день, зарядку временно забросил из-за плохого самочувствия — делал один раз.
Ничего нового, существовал

голубой щенок

Анон

Re: Стодневка весна-лето 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

Жадный транжира слегка подзабросил челлендж, но записи вёл более-менее регулярно, так что отчитывается за прошедший месяц.
28.05-27.06
Цель 1: уход за кожей

▼Скрытый текст⬍

29.05 увлажняющая маска
30.05 скраб
1.06 пилинг
3.06 очищающая маска
6.06 витамин С
11.06 маска от чёрных точек
12.06 пилинг
15.06 витамин С
19.06 пузырьковая маска с углём
21.06 витамин С
24.06 тканевая маска
26.06 витамин С
Вроде всё хорошо.

Цель 2: прогулки

▼Скрытый текст⬍

6-8.06 никуда не выходил, потому что слегка приболел.
11.06 тоже просидел дома, был уставшим после бессонной ночи.
В остальные дни стандартно прохожу 9-25К шагов.

Цель 3: пп

▼Скрытый текст⬍

а). чипсы, орешки, сладости
Ой, тут много.
Пачка солёного арахиса + квидел скидку на принглс и не удержался + в кои-то веки нашёл лейс из печи с паприкой + пачка ржаных сухариков + хлебные чипсы + две пачки кукурузных чипсов (но с гуакамоле!) + маленький пакет чипсов с солью + фисташки + пачка арахиса + пакет кислого жевательного мармелада на развес + пакетик миндаля + шоколадные вафли
б). свежие фрукты и/или овощи
27.05, 11.06 и 17.06 проебался, но в остальные дни ел, и много!
в). белок
Честно говоря, граммы не считал, но вроде наловчился интуитивно добирать норму. Подсел на протеиновые коктейли, правда.
д). газировка и бухло
Банка эрзац-колы + три банки лимонада + ещё банка колы + 0,5л сидра.
Решил перейти на спортивные напитки-изотоники, раз уж просто не пить разную химию я не в силах.

Цель 4: сон

▼Скрытый текст⬍

28.05-10.06
В общем, всё по-прежнему плохо: ложусь под утро, встаю когда к рабочим созвонам в 10-12, а когда и в два часа дня)))) В ночь с 28 на 29 тупо не спал, потому что читал очень интересный фанфик))))
11.06 лёг в 21:35, потому что не спал ночь, будильник поставил на восемь
12.06 встал в 11:30, лёг в 6:30, решил встать в восемь
13.06 встал в 8:30, лёг в 23:45, будильник на девять
14.06 встал в 9:30, лёг в 0:35, будильник на девять
15.06 встал в 9:30, лёг в 1:50, будильник на 9:55
16 и 17 июня забыл внести в отчёт)))
18.06 лёг в 4:30, встать надо в 10:20
19.06 встал в 10:50, лёг в 0:55, вставать в 9:50
20.06 встал в 10:20, лёг в 0:45, вставать в 8:55
21.06 встал в 8:55 (неохотно), лёг в 0:55, вставать в 8:55
22.06 встал в 10:25, лёг в 4:40, встать надо в 9:55
23.06 встал в 14:50 , лёг в 3:30, будильник на 11:30
24.06 встал в 11:30, лёг в 0:20, вставать в 8:20
25.06 встал в 8:35, лёг в 02:30, вставать в 10:55
26.06 встал в 10:55, лёг в 1:15, вставать в 9:15
27.06 встал в 9:30

Цель 5: уборка

▼Скрытый текст⬍

Оперативно разбираю сумки после поездок.
Помыл и убрал зимнюю обувь, включая зимние тапочки (не прошло и трёх месяцев!).
Зашил дырку на джинсах, правда, она мне не особо и мешала.
А ещё в стиральную машину коварно прокрался бумажный платок, там его хорошенько перемололо в лучших традициях слэшеров, и я потом ещё дооолго счищал белые ошмётки со всей своей (преимущественно чёрной) одежды.
Вымыл унитаз.

На обучение я тупо забил.

Анон

Re: Стодневка весна-лето 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

Я потерялась, но уже нашлась!

▼Недельные, что сколько раз в неделю я делаю⬍

1 вылазка за рамки рутины, заполняю отчет, отдыхаю большую часть дня
2 полноценных занятия языком, хотя бы по часу
3 вылазки на улицу и прогулка не меньше 5000 шагов
4 дыхательных гимнастики и цикла упражнений для лица (лучше чаще, но хоть так)
5 раз высыпаюсь и в идеале ложусь спать не позже полуночи
6 дней физнагрузок и занятий языком помаленьку — хотя бы несколько упражнений и 10-15 минут чтения, просмотра фильмов, ленты
7 — т.е. ежедневно — живу красиво, записываю в ежедневник что-нибудь хорошее из мира вокруг. И пытаюсь воплощать детскую мечту
В "живу красиво" входит подсчет калорий и БЖУ, красивая одежда, освобождение от хлама и 10 минут тишины

▼Общие цели, отмечаю по мере прохождения. Все, кроме первого — очень и очень лениво!⬍

Здоровье — продолжить забег по врачам, чтобы получить направления
Сбросить вес; без фанатизма, как получится, ориентир — 55 кило
Доделать перевод на меня документов
Сдать квартиру
Наволочки
Набить игрушки сентипоном и подарить
Доразобрать шкафы
Перенести нужное со старых дисков на новые

Сразу за три недели, расписывать все сил нет.

▼5-25 июня⬍

1 вылазка за рамки рутины, заполняю отчет, отдыхаю большую часть дня — с отдыхом тяжело, только когда я в полубессознательном состоянии. Но из рутины стабильно куда-то выбиралась, смена деятельности была
2 занятий языком — на прошлой неделе пропустила, а так занималась
3 вылазки на улицу и прогулка не меньше 5000 шагов — это есть, даже перевыполняла
4 дыхательных гимнастики и цикла упражнений для лица (лучше чаще, но хоть так) — забываю, но пытаюсь войти в режим
5 раз высыпаюсь и в идеале ложусь спать не позже полуночи — вообще ужасно, не получается
6 дней физнагрузок и занятий языком помаленьку — очень понемногу нагрузки, язык хуже
7 — т.е. ежедневно — с отдыхом сложно, но начала заниматься

Общее:
Документы собрала, все перевела — ура! Хоть что-то закрыто за эту стодневку.
Решила внезапно свалившиеся проблемы.
Нашла старый список дел, оказалось, что я его закрыла — приятно.
Врачи продолжаются. 

Умка

Анон

Re: Стодневка весна-лето 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

Отчёт за 21-30 июня

▼Скрытый текст⬍

1. Разбирать в доме после ремонта: Организовал новые места для хранения, нашёл, что выкинуть и отдать, кое-что разобрал. 7/10
2. Рутины: норм, дуолинго 10/10, таблетки 10/10, дела по дому 7/10.
3. Рукодельные проекты: Закончил шить шторы, дошил ручки сумке, продолжаю кресло. 10/10
4. Творческое + игры: нетленка + текстовая игра, полёт нормальный. 9/10
5. Планка и укулеле: по нулям, заболел, был вообще не в состоянии. 0/10

Сходил на МРТ головы, ничего нового там не отросло, к счастью, но экспириенс интересный. Заболел неведомой хренью, лечат симптоматически. Угробил неделю отпуска на хождение по поликлиникам, но его обещают продлить, дали больничный.

анон в шляпе

Анон

Re: Стодневка весна-лето 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼Недельные, что сколько раз в неделю я делаю⬍

1 вылазка за рамки рутины, заполняю отчет, отдыхаю большую часть дня
2 полноценных занятия языком, хотя бы по часу
3 вылазки на улицу и прогулка не меньше 5000 шагов
4 дыхательных гимнастики и цикла упражнений для лица (лучше чаще, но хоть так)
5 раз высыпаюсь и в идеале ложусь спать не позже полуночи
6 дней физнагрузок и занятий языком помаленьку — хотя бы несколько упражнений и 10-15 минут чтения, просмотра фильмов, ленты
7 — т.е. ежедневно — живу красиво, записываю в ежедневник что-нибудь хорошее из мира вокруг. И пытаюсь воплощать детскую мечту
В "живу красиво" входит подсчет калорий и БЖУ, красивая одежда, освобождение от хлама и 10 минут тишины

▼Общие цели, отмечаю по мере прохождения. Все, кроме первого — очень и очень лениво!⬍

Здоровье — продолжить забег по врачам, чтобы получить направления
Сбросить вес; без фанатизма, как получится, ориентир — 55 кило
Доделать перевод на меня документов
Сдать квартиру
Наволочки
Набить игрушки сентипоном и подарить
Доразобрать шкафы
Перенести нужное со старых дисков на новые

▼26 июня — 2 июля⬍

1 вылазка за рамки рутины, заполняю отчет, отдыхаю большую часть дня — более-менее выполнено
2 занятий языком — есть
3 вылазки на улицу и прогулка не меньше 5000 шагов — тоже есть
4 дыхательных гимнастики и цикла упражнений для лица (лучше чаще, но хоть так) — есть
5 раз высыпаюсь и в идеале ложусь спать не позже полуночи — вообще никак
6 дней физнагрузок и занятий языком помаленьку — понемногу нагрузки, язык — да
7 — т.е. ежедневно — пыталась отдыхать, занимаюсь

Общее:
Почти закончила поход по врачам, остались мелочи. Но кроме этого ничего. Но я и там сплю по 4-5 часов, мне сначала надо отдохнуть.

Умка

Отредактировано (2023-07-02 23:02:06)

Анон

Re: Стодневка весна-лето 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

27 июня — 2 июля.

▼Скрытый текст⬍

Выходил каждый день из дома, гулял от пятнадцати минут до нескольких часов. Первого числа даже делал зарядку, но в целом на неё подзабил (и совершенно зря, но утром нет времени, а после вечерних прогулок нет сил). Продал одну пару сепулек на авито, выложил другую пару сепулек (чёртовы лимиты, а в других местах продажи не идут).
Вместо проекта у меня попёрло в другой сфере, в которой я даже не ожидал, но я случайно откопал листочек со стодневки, которую я делал несколько лет назад сам с собой по всем правилам и обнаружил, что существенно приблизился к тому дню, который себе там нарисовал.  Очень мотивирующе!

голубой щенок

Анон

Re: Стодневка весна-лето 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

Пропускаю остаток. "Сегодня спала и не забывала дышать" вроде как не формат стодневки.
Пускай у вас всё получается.
Эйхорния, которую судьба в ушанке синей переехала комбайном

Анон

Re: Стодневка весна-лето 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

@Анон #168, пусть у тебя всё наладится

Жадный транжира на этой отчётной неделе тоже выпал из жизни на два дня.
28.06-05.07:
Цель 1: уход за кожей

▼Скрытый текст⬍

27.06 маска с салицилкой
28.06 скраб
29.06 увлажняющая маска
30.06 пилинг
05.07 пилинг

Цель 2: прогулки

▼Скрытый текст⬍

29.06 не выходил из дома, 3 и 4 июля тоже (это те самые два дня, когда мне было даже с постели встать лень.
В остальные дни проходил 7-20К шагов.

Цель 3: пп

▼Скрытый текст⬍

а). чипсы, орешки, сладости
Пачка солёного арахиса и упаковка эрзац-твиксов (местное печенье аналогичного вида и состава).
б). свежие фрукты и овощи
3 и 4 июля проебался, а так ел.
в). белок
С этим тоже проебался в те же два дня, в другие дни добирал норму.
г). газировка и бухло
Три банки тоника.

Цель 4: сон

▼Скрытый текст⬍

Ну))))
27.06 лёг в два, вставать в 8:55
28.06 встал в 10:55, лёг в 0:40, будильник на десять
29.06 встал в 10:50, лёг в 3:45, вставать в 10:55
30.06 встал в одиннадцать, лёг в четыре утра, вставать в половину двенадцатого
1.07 встал в 11:40, лёг в 23:10, вставать в 6:10
2.07 встал в 6:20 (с огромным трудом, поздно заснув и несколько раз за ночь проснувшись, ненавижу весь мир), лёг в 3:25, вставать в 10:55
3.07 встал в 11:30, лёг в 2:25, вставать надо было в 9:55
4.07 встал в полдень, лёг в 3:05, вставать в 8:55
5.07 встал в 10:50, лёг в 1:30, вставать в 9:30 (встал в 9:40)

Цель 5: уборка

▼Скрытый текст⬍

Пришил лямку к шопперу, дырку на подкладке рюкзака тоже зашил.
Склеил разбившийся магнитик на холодильник.
Протёр пыль (но не везде), подмёл полы, вымыл раковины в кухне.

Ну и так как я снова уехал, пункта «уборка» в этой стодневке больше не будет. Цель, конечно же, не выполнил, попробуем ещё раз в сентябре

Анон

Re: Стодневка весна-лето 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

3-6 июля.

▼Скрытый текст⬍

Выходил из дома, каждый день делал зарядку, кроме 6.

голубой щенок

Анон

Re: Стодневка весна-лето 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

квестодатель вспомнил что-то

в общем, я сошла с дистанции

▼Скрытый текст⬍

, хотя 23 июля должен был случиться финиш стодневки. вместо этого я на добрый месяц впала в ступор из-за некоторого говна в ИРЛ. теперь размышляю, что я успею наверстать до финиша и куда потом (пока что хуй знает, честно говоря).

12-недельный челлендж "пути художника" у меня застрял на шестой, после нее немного не до того стало. во вторник принесу отчет и надеюсь, что и ответ на собственный вопрос, а дальше-то что?

Анон

Re: Стодневка весна-лето 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼Недельные, что сколько раз в неделю я делаю⬍

1 вылазка за рамки рутины, заполняю отчет, отдыхаю большую часть дня
2 полноценных занятия языком, хотя бы по часу
3 вылазки на улицу и прогулка не меньше 5000 шагов
4 дыхательных гимнастики и цикла упражнений для лица (лучше чаще, но хоть так)
5 раз высыпаюсь и в идеале ложусь спать не позже полуночи
6 дней физнагрузок и занятий языком помаленьку — хотя бы несколько упражнений и 10-15 минут чтения, просмотра фильмов, ленты
7 — т.е. ежедневно — живу красиво, записываю в ежедневник что-нибудь хорошее из мира вокруг. И пытаюсь воплощать детскую мечту
В "живу красиво" входит подсчет калорий и БЖУ, красивая одежда, освобождение от хлама и 10 минут тишины

▼Общие цели, отмечаю по мере прохождения. Все, кроме первого — очень и очень лениво!⬍

Здоровье — продолжить забег по врачам, чтобы получить направления
Сбросить вес; без фанатизма, как получится, ориентир — 55 кило
Доделать перевод на меня документов
Сдать квартиру
Наволочки
Набить игрушки сентипоном и подарить
Доразобрать шкафы
Перенести нужное со старых дисков на новые

▼3 — 9 июля⬍

1 вылазка за рамки рутины, заполняю отчет, отдыхаю большую часть дня — более-менее
2 занятия языком — есть
3 вылазки на улицу и прогулка не меньше 5000 шагов — четыре дня
4 дыхательных гимнастики и цикла упражнений для лица (лучше чаще, но хоть так) — почти!
5 раз высыпаюсь и в идеале ложусь спать не позже полуночи — только раз легла до полуночи и только раз спала больше 7 часов. печально
6 дней физнагрузок и занятий языком помаленьку — понемногу нагрузки, язык — хуже
7 — т.е. ежедневно — не всегда получается отдыхать, позаниматься удалось раз

Общее:
Завершила эпопею с документами! Т.е. завершила ее еще на прошлой неделе, на этой вернула документы, т.е. полностью разобралась.
Записалась на массаж и даже сделала один сеанс. 

Умка

Анон

Re: Стодневка весна-лето 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

Отчёт за 1-10 июля

▼Скрытый текст⬍

1. Разбирать в доме после ремонта: Делаю новые коробки, разобрал коробку с модельками, протёр, расставил по полкам. 7/10
2. Рутины: норм, дуолинго 10/10, таблетки 9/10, дела по дому 9/10.
3. Рукодельные проекты: лепка, покраска, попробовал новый акриловый лак, доделал навершия для садовых оградок. 8/10
4. Творческое + игры: нетленка + текстовая игра, полёт нормальный. 8/10
5. Укулеле: один раз поиграл, мало, но лучше, чем ничего. 1/10. Планка: по нулям, болею и сил нет.

анон в шляпе

Анон

Re: Стодневка весна-лето 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

@Анон #168, пусть у тебя всё наладится

Спасибо, добрый анон, оно попытается. 

▼Достижения в экзистенциальном кризисе⬍

Всё-таки зафиксирую, что трёхлетний отчёт дотащила, вовремя запросила помощь; вписалась в платный акварельный челленж, нарисовала целую одну работу. Но красивую. Но по мастер-классу.
Сходила к врачу, и к этому тоже. Послали дальше.

Эйхорния

Анон

Re: Стодневка весна-лето 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼Недельные, что сколько раз в неделю я делаю⬍

1 вылазка за рамки рутины, заполняю отчет, отдыхаю большую часть дня
2 полноценных занятия языком, хотя бы по часу
3 вылазки на улицу и прогулка не меньше 5000 шагов
4 дыхательных гимнастики и цикла упражнений для лица (лучше чаще, но хоть так)
5 раз высыпаюсь и в идеале ложусь спать не позже полуночи
6 дней физнагрузок и занятий языком помаленьку — хотя бы несколько упражнений и 10-15 минут чтения, просмотра фильмов, ленты
7 — т.е. ежедневно — живу красиво, записываю в ежедневник что-нибудь хорошее из мира вокруг. И пытаюсь воплощать детскую мечту
В "живу красиво" входит подсчет калорий и БЖУ, красивая одежда, освобождение от хлама и 10 минут тишины

▼Общие цели, отмечаю по мере прохождения. Все, кроме первого — очень и очень лениво!⬍

Здоровье — продолжить забег по врачам, чтобы получить направления
Сбросить вес; без фанатизма, как получится, ориентир — 55 кило
Доделать перевод на меня документов
Сдать квартиру
Наволочки
Набить игрушки сентипоном и подарить
Доразобрать шкафы
Перенести нужное со старых дисков на новые

▼10—16 июля⬍

1 вылазка за рамки рутины, заполняю отчет, отдыхаю большую часть дня — есть
2 занятия языком — есть
3 вылазки на улицу и прогулка не меньше 5000 шагов — шесть дней, умоталась
4 дыхательных гимнастики и цикла упражнений для лица (лучше чаще, но хоть так) — да!
5 раз высыпаюсь и в идеале ложусь спать не позже полуночи — раз легла до полуночи, дважды спала более 7 часов
6 дней физнагрузок и занятий языком помаленьку — то же самое, с нагрузками проще, с языками сложнее
7 — т.е. ежедневно — занималась два дня, отдыхала еще меньше, так получилось

Общее:
Обязательную программу по медобследованиям закончила, сейчас дополнительно осваиваю бюджет дмс
Сбагрила часть шмоток.

Умка

Отредактировано (2023-07-19 01:28:30)