Холиварофорум

Анон

Re: Наши несовершенные тела

Анон последние несколько лет сидит и охуевает от этого внезапно появившегося тренда на жопы, причём не просто на жопы, а именно на такие вот круглые и торчашие. Вообще этого не понимаю и не вижу ничего красивого и привлекательного, мне кажется чем жопа более маленькая и плоская, тем она красивее

Анон носитель круглой торчащей жопы и прилагающихся к ним мощных ляжек и ужасно рад этому тренду.
Потому что анон шиложопый и очень много двигается. И жизнь показала, что столь же попастые подруги могут выдержать физнагрузку, в которой анону кайфово отдыхать (горнолыжка, танцы, походы, заплывы, коньки и велосипеды), а менее попастые в какой-то момент болят спиной, еле тащат ноги и все такое. Фигура, мягко говоря, плебейская, но анону это как раз и нужно. Тем более что мужчины, которые любят такие фигуры (анон гетеро), анону попадаются тоже весьма шиложопые и выносливые, а любители длинных ног и плоских поп тоже слишком быстро выдыхаются.

Анон

Re: Наши несовершенные тела

Интересно, такое вообще никак не накачать?

Такую попу ты накачаешь в зале, если не будешь налегать только на приседания.

Анон

Re: Наши несовершенные тела

Анон, чуток подкачать можно, но если от природы на жопе мало мышц и жир откладывается в первую очередь на других частях тела, то увы((

Такую попу ты накачаешь в зале, если не будешь налегать только на приседания.

Блин, и вот везде так, черт знает, кто прав((

Анон

Re: Наши несовершенные тела

Худой анон с плоской обвисшей жопой как на первом фото, а главное с ебучими мальчишескими ямками по бокам грустит в сторонке...
Интересно, такое вообще никак не накачать? Огромную жопень как на втором фото и ноги кентавра не хочу, хочу круглый орешек, пусть и небольшой.

Анон, у тебя при таких исходниках, как ты говоришь, большой жопы и ног кентавра и не будет, сколько ты не впахивай. Нет, ну теоретически, если жрать как не в себя + препараты - то можно и до Ким Чижевски раскачаться, но как мне кажется к этому все-таки еще и какая-то предрасположенность быть должна, плюс железное здоровье. Ну и и реально много лет пахоты в зале.
А за полгода-год тренажерки в лайт-версии, как это обычно тренируются девушки - даже "ноги кентавра" хрен ты накачаешь)
Вот что реально будет - это укрепятся мышцы кора, спину приучишься ровнее держать, жопа станет чуть круглее и более выраженной, чуть-чуть может мышцы на руках-ногах будут выраженнее. Скинни фэт вообще в зале нужно не один год пахать, чтобы хоть какие-то мышцы были более-менее заметны и выражены.
Вот мезоморф-груша может ноги раскачать, а даже мезоморфу-яблоку это будет сложно сделать. Ну и как по мне, мышечные ноги, пусть даже и довольно крупные, выглядят приличнее, чем жир и целлюлит.
Потом, еще такой момент - ноги выглядят массивными часто при неразвитой, слабой спине и мышцах кора. Если ту же грушу в зал загнать с грамотным тренером и гонять несколько лет кряду, не давая много жрать и халтурить с железом - то реально на выходе получить силуэт, приближенный уже не к груше, а к Х-типу, главное, не раскачать вдобавок к прессу еще и косые мышцы.

Анон

Re: Наши несовершенные тела

Анон, чуток подкачать можно, но если от природы на жопе мало мышц и жир откладывается в первую очередь на других частях тела, то увы((

Такую попу ты накачаешь в зале, если не будешь налегать только на приседания.

Блин, и вот везде так, черт знает, кто прав((

Так тебе одно и то же сказали.
Тут же чуток подкачанная попа. А если от природы попа сильно плоская, то тебе поможет хороший тренер и грамотная программа, при которой ты не станешь похожей на конькобежца. Тут именно качать и очень аккуратно.

Анон

Re: Наши несовершенные тела

не раскачать вдобавок к прессу еще и косые мышцы.

Анон с фигурой Х-типа страдает: пока занимался в зале, тренер бдил, чтобы анон крайне бережно качал спину и живот, и без того сильные от природы, в итоге оставалось хорошее соотношение талии и бедер. А потом тренер по рукопашке слегка психанул, и у анона буквально за месяц обычной разминки появились выраженные косые, в итоге талия стала шире. Правда, смотрится няшно, но поначалу был в панике.

Анон

Re: Наши несовершенные тела

Правда, смотрится няшно, но поначалу был в панике.

Анон, чтобы угробить фигуру Х-типа, месяца мало) А что у тебя с весом, не поднабрал пару кило случаем? Если спина сильная, то у тебя еще и набор веса может быть по типу "яблоко"...
Вообще, немного завидую анонам с сильной спиной и плечами и худыми ногами - у них куда как больше возможностей во всякие танцы\акробатику, более удачная конституция)

Анон

Re: Наши несовершенные тела

А как найти грамотного тренера? Чтобы не стало хуже. Лишнего веса нет, но фигура - плечи, бедра и талия одной ширины, жопа плоская и квадратная, мальчик мальчиком((

Анон

Re: Наши несовершенные тела

Анон с волосами, как ты там? Я волнуюсь:))

Я здесь)) С феном и щеткой подружиться пока не получилось, продолжу тренироваться. Думаю, может купить фен-щетку который сам крутится. Пока что помогло банально чаще расчесывать волосы)) звучит смешно, но работает. Несколько раз в день расплетаю косу, расчесываю бамбуковой щеткой и снова заплетаю, и вроде бы путаются не так сильно.
Еще задумалась над тем, что может я волосы просто не промываю. Обычно я мою шампунем только кожу головы и корни, потому что они пачкаются, а концы щедро мажу масками и силиконовыми несмывашками, может они от этого такие липкие и надо их время от времени очищать. Короче, эксприменты продолжаются))

Анон

Re: Наши несовершенные тела

Ну, лично я предпочитаю тренеров-мужчин, но это мои личные тараканы, мне просто везет на адекватных мужиков, наверно. С дамами работать сложнее, у меня ПМС, у нее ПМС, дальше одна не так улыбнулась, вторая не так посмотрела, "сама придумала, сама обиделась"(с)... Короче, мне с женщинами сложно работать. 
С мужиками сильно проще в этом отношении, плюс они не дают странных упражнений на непонятные группы мышц. У них все четко: "Вот тебе база, вот тебе изолирующие для этой группы мышц, вот для этой, работай. Выпрями спину, подбери жопу, давай еще пять кг накинем, а то тебе что-то легко. Устала? Давай, еще три подхода скручиваний на пресс, я сказал скручиваний, а не вот это вот!" (с)

А как найти грамотного тренера? Чтобы не стало хуже. Лишнего веса нет, но фигура - плечи, бедра и талия одной ширины, жопа плоская и квадратная, мальчик мальчиком((

А вообще, анон, очень интересная фигура и можно здорово обыграть прической\подбором одежды. Платьишко в стиле Нью Лук  и кудри - и ты девочка-девочка, рубашка, брюки и гладкие волосы  - и уже легкий унисекс. Если вспомнить "Правдивую ложь" со Шварцем - так там у Джейми Ли Кертис вообще можно подсмотреть, как она обыгрывает в сцене переодевания свою фигуру, когда из офисного платья "легким движением руки" делает платье для секс-бомбы)))) У нее как раз не особо женственная фигура, но как она ее "подает", мммм...

Отредактировано (2019-02-08 14:30:48)

Анон

Re: Наши несовершенные тела

На самом деле жопа сама по себе не приходит, как правило, она приводит с собой нехилые ляжки. Впрочем, любители больших сильных поп любят и прилагающиеся к ним ножки, но если спортом сильно не занимался, может напугать, как быстро вырастут твои ноги.

Я сейчас перехожу в тренажерку и оч. боюсь, что мне накачают такие ляхи. Понимаю, что они не сразу раздуются, но у меня ляхи и так большие, на мой взгляд, по сравнению с мелкой жопой. Быть кентавром-качком не хочу. Тренер, к которой я записалась, бывшая культуристка, у нее как раз бедра так бедра, каменные, одна мышца. Думаю, как потактичней сказать, мол, переднюю не нагружай, пожалуйста, твои ляхи не хочу 
а жопу хочу, да.

Анон

Re: Наши несовершенные тела

И жизнь показала, что столь же попастые подруги могут выдержать физнагрузку,... а менее попастые в какой-то момент болят спиной

Блин, да! Качаю попу и ноги только затем, чтобы спина не болела. Магия какая-то, но так легче.

Анон

Re: Наши несовершенные тела

Анон, чуток подкачать можно, но если от природы на жопе мало мышц и жир откладывается в первую очередь на других частях тела, то увы((

абсолютно плоский анон подтверждает. у меня жир откладывается на ляжках и нижней части живота, вот стоит хоть кг набрать как сразу раздувает, а жопа как была плоской так и остается. я еще и на эктоморфа похож, но если плохо жру и мало двигаюсь, то выползает скинни фэт.
где-то год как начал качаться в домашних условиях: на руках появился рельеф, пресс, ноги тоже помощнее стали, но что же жопа, скажете вы? нихуя, отвечу я  это уже так смешно, что плакать хочется. причем беру упражнения как раз на нижнюю часть тела, но моей жопе просто похуй. у меня будто и правда нет каких-то мышц  не знаю, может ли такое быть, но я даже в зал ходил одно время и тоже без каких-либо результатов в этой части тела.
так что мне только остается мечтать об имплантах.

Анон

Re: Наши несовершенные тела

С мужиками сильно проще в этом отношении, плюс они не дают странных упражнений на непонятные группы мышц.

Бгг, да если бы. Это у тебя, анон, предвзятость.
На два десятка тренеров-мужчин, которых я перевидал в нашем клубе, только троих можно было попросить глянуть со стороны технику  базы, причем эти трое работали в зале в разные годы. Остальные при словосочетании "становая тяга" начинали морщить череп и тупо спрашивать: а зачем вам это? женщины такое не делают! И пытались насыпать с горкой "странных упражнений на непонятные группы мышц".

Анон

Re: Наши несовершенные тела

Анон, чтобы угробить фигуру Х-типа, месяца мало) А что у тебя с весом, не поднабрал пару кило случаем? Если спина сильная, то у тебя еще и набор веса может быть по типу "яблоко"...

Не, весь мой вес уходит в жопу, пардон.
Забились мышцы, были постоянно в тонусе, прорисовались "кубики", но за счет этого боковой изгиб был менее выражен.

Анон

Re: Наши несовершенные тела

Магия какая-то, но так легче.

Да никакой магии. Мышцы кора, правильно расположенные изгибы позвоночника, грамотная амортизация веса при ходьбе.

Анон

Re: Наши несовершенные тела

Анонам, которые хотят круглую попу.
Ягодичный мостик (лучше одноногий), выпады само собой, болгарский сплит-присед, обратные приседания в гакк-тренажере можно, жим платформы одноногий (или в тренажере) - стопа по центру в верхней части платформы, гиперэкстензии, обратная гиперэкстензия, одноногая румынка. Задача- пробить верхнюю часть ягодичной мышцы. Понадобятся нормальные веса, но это при соблюдении очень хорошей техники само собой.

У подруги была плоская попа - стала круглая, думали генетика аховая, но железо много что может скорректировать

Анон

Re: Наши несовершенные тела

Вопрос на миллион: кто-нибудь представляет как качать ту самую попу, если приседания нельзя ни в каком виде? Нельзя, чтобы вес приходился на согнутое колено :(

Угу, увидела про гиперэкстензию, её я делаю, но ей одной прям печально.

Отредактировано (2019-02-08 16:09:55)

Анон

Re: Наши несовершенные тела

Вопрос на миллион: кто-нибудь представляет как качать ту самую попу, если приседания нельзя ни в каком виде? Нельзя, чтобы вес приходился на согнутое колено :(

Анон, а что у тебя с коленом? Просто приседать можно же и не до 90 градусов и не в пол, вон девочка в зале с хорошо так лишним весом (а это значит тоже траблы с суставами) спокойно-ровно делает и классические становые, и приседы, просто не садится глубоко - ну так ей и не надо.
Опять же есть "ягодичный мостик", есть румынская тяга, они очень хороши для ягодичных мышц, а коленный сустав нагружается сильно меньше. Гиперэкстензию тоже можно делать с утяжелением - отлично прорабатывает ягодичные мышцы. Но это все с тренером нужно обсуждать и с ортопедом консультироваться, если серьезные проблемы.

Это у тебя, анон, предвзятость.

Это у меня, анон, так повезло в зале, что серьезные хорошие тренера - мужчины, что хозяин зала мс по пауэрлифтингу, что мой тренер тоже мс. А девочки-тренера в зале как-то не держатся, то они в одном зале, то в другом, за ними по всему городу скакать - да нахрен оно надо, у меня время не резиновое. Ну и странные упражнения я вижу как раз от девушек-тренеров, всякие берпи, которые нихрена не полезны с лишним весом и чреваты проблемами с суставами. Или вот недавно видела чудное упражнение от  еще одной нашей гуру - в планке боковой (которая, вообще-то относится к изотоническим упражнениям) она зачем то еще добавила вялые подрыгивания вверх-вниз с гантелей не опорной рукой. Ну и много такого вижу именно от девочек-тренеров, может это мне так везет...

Отредактировано (2019-02-08 16:31:16)

Анон

Re: Наши несовершенные тела

Анон когда-то занимался пилатесом, там было много упражнений, от которых попе становилось явно тяжко, но вообще в сидячем или стоячем положении. Махи, отведения.

Анон

Re: Наши несовершенные тела

Вопрос на миллион: кто-нибудь представляет как качать ту самую попу, если приседания нельзя ни в каком виде? Нельзя, чтобы вес приходился на согнутое колено :(

Угу, увидела про гиперэкстензию, её я делаю, но ей одной прям печально.

Обратную с фитболом сначала, потом с утяжелением (тоже можно мяч взять)

▼Обратная ГЭ⬍

https://youtu.be/yk06orDL6hM

Анон

Re: Наши несовершенные тела

у меня попа и бедра здорово подтянулись от регулярного пилатеса https://www.youtube.com/watch?v=rvFSHwgjlWo&t=30s

но именно подтянулись и стали красивой формы, объем у меня и так был

Анон

Re: Наши несовершенные тела

▼Скрытый текст⬍

А это одна и та же? Куда она дела плечи и бюст с первого фото?

Анон

Re: Наши несовершенные тела

Это одна и та же - Кайли Дженнер. На первой фотке ей 15 и она плечи приподняла в неловкой позе. Сиськи в пушапе. На второй она после 100500 операций, плечи отвела назад и купальник без чашек и пушапа. Сиськи она, кстати, потом ещё доделала, так что они ещё больше.

Сорс: я относительно плотно фолловлю семейство, не спрашивайте.

Анон

Re: Наши несовершенные тела

Спасибо, анон