Холиварофорум

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Я нашла готовые видюшки, где прям разминк

о, супер! спасибо!

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

на связи анон-новичок в силовых.
От души хочу поблагодарить анона  , посоветовавшего мне схему 3 подхода по 10, с ней прям хорошо пошло.

Но теперь у меня появилась такая штука. После тренировки я ощущаю всплеск эйфории, мне хочется ухать, прыгать, бить себя в грудь и т.д.)) Конечно, у меня есть басик, где я могу и покувыркаться, и выплеснуть энергию. Но это не совсем то, это медленно. А мне хочется как-то попружинить, хочется куда-то вверх, или разогнаться и въебашить ногой в стену там 
Если б в зале был канат, я б непременно попытался на него залезть. Но его там нет.
Может ли в зале быть что-то, где надо лезть, прыгать, как-то изголяться, такое что-то? Там много загадочных для меня элементов, я не знаю для чего они все. Есть что-то типа турника, но его я не потяну, я слабосилен пока.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

После тренировки я ощущаю всплеск эйфории, мне хочется ухать, прыгать, бить себя в грудь и т.д.)) Конечно, у меня есть басик, где я могу и покувыркаться, и выплеснуть энергию. Но это не совсем то, это медленно. А мне хочется как-то попружинить, хочется куда-то вверх,

Берпи, прыжки в разножке, скакалка. Напрыгаешься)

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

не, ну берпи это жесть) но кстати ведь джампинг джэкс легкие, но эксперссивные! как-то не подумал про них
и скакалку надо поискать, спасибо! с детства не пробовал

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Есть что-то типа турника, но его я не потяну, я слабосилен пока.

Называется гравитрон, там можно настроить противовес, так что тебе придется подтягивать не собственный вес, а нечто минимальное.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Тут есть аноны, кто ходит в ddx и пользуется их приложением? Что они там намудрили? У меня половина видеоинструкций к тренажёрам пропала и все инструкции из избранного пропали. У вас так же?

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

А мне хочется как-то попружинить, хочется куда-то вверх, или разогнаться и въебашить ногой в стену там

А боксерский мешок или груша в зале есть? Не хочешь ебашить что-то более мягкое вместо стены?

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

А боксерский мешок или груша в зале есть? Не хочешь ебашить что-то более мягкое вместо стены?

И то, и другое лучше делать под присмотром тренера, чтобы потом не лечить суставы и кости кисти.
Берпи, джек и прочие скакалки в этом плане будто лучше.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Нет, груши нет, там только все какие-то станки ))
хотя и всяких ремней, мячей и платформ тоже много, на самом деле там есть даже групповые с названием "Герои улиц", но мне туда тренер настоятельно не рекомендовала пока идти, да я и сам не хочу, т.к. наслышан от приятельницы о нагрузках в кроссфите.
Что ж, буду прыгать джеки и прокачиваться пока. Спасибо, анончики 

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Тут есть аноны, кто ходит в ddx и пользуется их приложением? Что они там намудрили? У меня половина видеоинструкций к тренажёрам пропала и все инструкции из избранного пропали. У вас так же?

Я знал, что так будет, поэтому старательно его не обновляю:)

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Может ли в зале быть что-то, где надо лезть, прыгать, как-то изголяться, такое что-то? Т

А тебе просто побегать на дорожке не подходит?
Или эллипс - руками машешь

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

А тебе просто побегать на дорожке не подходит?
Или эллипс - руками машешь

это все равно пройдет, как тренировки станут регулярными. это по-первости силовые вызывают мощный выброс эндорфинов.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Тут есть аноны, кто ходит в ddx и пользуется их приложением? Что они там намудрили? У меня половина видеоинструкций к тренажёрам пропала и все инструкции из избранного пропали. У вас так же?

Впн вообще совсем отключай, тогда становится получше, но в пиковое чремя расписание всё равно висит. Добавление в исключения не помогает
Общая проблема, глянь комменты на гуглплее на последние версии, там ад (щас проверила - они накупили положительных отзывов ну лол)

Отредактировано (2026-08-11 05:49:01)

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Впн вообще совсем отключай, тогда становится получше, но в пиковое чремя расписание всё равно висит. Добавление в исключения не помогает

Инструкции вроде от впн не зависят, по крайней мере у меня. Они появились, кстати, хоть и не все вроде)) в тот день, что я писала, даже банально инструкций к дорожкам не было. Сейчас впн включён, а инструкции есть.
Я к ним в вопросы вк пошла и оказалось, что за день до того, как у меня пропали инструкции, у многих приложение не работало в принципе и не пускало их в клуб, лол. Похоже, реально что-то нахуевертили.
Но расписание виснет регулярно, это да.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

А тебе просто побегать на дорожке не подходит?
Или эллипс - руками машешь

а я и так бегаю в конце чаще всего) только для меня это непросто.
спасибо, анончик)

---

жаль, что этот эффект не надолго.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Блин, аноны, как объяснить тренеру, что она меня перегружает? Вроде, хорошая тетка, но я бы предпочел вкатываться постепенно, а она мне делает веса на пределе возможного и начинает вот это все "давай, ты сможешь!" Я и так комплексую и тараканов у меня полно в голове, а она такая как мамка, которая "не придумывай" и я от нее ощущаю неодобрение, если, например, беру гантели не как она считает, а как мне кажется. А мне бы не хотелось заниматься с такими ощущениями от тренировок. Я ей пыталась объяснить, но что-то идет не так у нас.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

если, например, беру гантели не как она считает, а как мне кажется

Гантели надо брать правильно, а не как тебе кажется
Но если тебе с ней некомфортно, то стоит поменять тренера. Вы с глазу на глаз общаетесь несколько раз в неделю, если это не твой человек, то будет только угнетать

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Блин, аноны, как объяснить тренеру, что она меня перегружает?

Сменить тренера. Не в перегрузе дело, а в том, что у вас не контакт. Какой бы она охуенной не была, она тебе не подходит, будет только тараканов плодить.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Блин, аноны, как объяснить тренеру, что она меня перегружает?

Никак, я своей говорил, что спать не могу (такой силы крепатура была по первости), а она такая, окееей увеличиваем вес!   
Результат (внешне), конечно, уже через пару месяцев был огонь, но я думал сдохну.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Никак, я своей говорил, что спать не могу (такой силы крепатура была по первости), а она такая, окееей увеличиваем вес!

Пиздец...
У меня похожее было вот из-за чего я пришел с вопросом, спать я мог, но было прям тяжко. При том, что я сразу озвучил, что мне надо постепенное плавное восстановление.
И вот я ложусь в тренажер и она мне нахуячила блинов, я прям с трудом выжимаю ногами. И говорю, что мне много, я прям не могу. И она такая начинает опять вот это "ты сможешь! я помогу!" и своими руками мне типа помогает выжимать первый там раз пять, а потом типа я должна сама и потом помогает еще в конце, когда я сдохла просто. Ну и я потом двое суток хожу как пиздец, ради чего вообще мне это нужно...

Гантели надо брать правильно, а не как тебе кажется

Это неправда. Если человек считает, что это не его вес, у него есть, наверное, для этого основания, а не тренеру виднее. Наверное, кому-то нужен тренер, который будет гнать его на пределе сил, но мы о таком на берегу не договаривались, я другое озвучивала.

Не в перегрузе дело, а в том, что у вас не контакт. Какой бы она охуенной не была, она тебе не подходит, будет только тараканов плодить.

Мне ужасно не хочется ее менять, у нас в каких-то моментах прям очень хорошо все.
Но я поняла, что либо как-то еще попробовать донести мысль, либо уходить.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Если человек считает, что это не его вес, у него есть, наверное, для этого основания, а не тренеру виднее.

Ты просто так сформулировал, будто это про технику)

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Ты просто так сформулировал, будто это про технику)

А, нет.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Наверное перетрен. Как поступить?

Хожу в тренажерку. Слабосильный анон и часто болею, плюс возраст. Короче был в отпуске и перерыв 5 недель, плюс на улице сейчас жара. Пошла в четверг в тренажерный, проработала мышцы как-то без схемы, потому что было много людей и новый зал, плюс жара, поэтому внезапно плечи, трицепс и внутренняя часть бедра, короче абы что. Сейчас вечер пятницы и ощущение что заболеваю, плюс болят мышцы что тренировались.

А у меня на завтра или воскресенье запланирована тренировка, я под нее время освободила (работающая на полный день мама двух, без нянь и бабушек, короче время ценно). Думала что пойду поработаю над теми группами мышц, которые пропустила вчера.

И вот или завтра во второй половине дня будет несколько часов или в воскресенье в первой половине дня. А у меня странное состояние и мышцы болят и жара.

1) пойти походить на беговой раз уж запланировала?
2) пойти в бассейн? Но это будет нагрузка на руки опять, но приятно в жару
3) пойти и поработать как планировала над ягодичными, спиной и грудью? Даже если меньше отдачи?
4) вообще пропустить и пойти ждать пироженку, подружка зовёт

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

1) пойти походить на беговой раз уж запланировала?

это, если не будет чувства, что заболеваешь. или бассейн, если  в кайф.
восстановление после силовых может быть до 5 дней.
или выделить себе день полноценного отдыха и пойти есть пироженку под приятную болтовню. мне кажется, анон, ты не был готов к морально к тренировкам и возмущен не только физически, но и эмоционально. чтобы успешно вернуться в ритм и к тренировкам лучше не дадавливать себя, а наоборот дать мягко вкатиться обратно. 5 недель серьезный перерыв для всего, ты отвык и физически, и морально.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Этот анон долгое время игнорировал (скорее побаивался  ) гравитрон в зале.
А вчера попробовал и сегодня у него так приятно чувствуется куча разных мышц.
Еще пойду ©