Холиварофорум

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Аноны, а я анон с басиком, и в силу разных факторов мне как минимум на пару месяцев придется туда не ходить. Я хочу попробовать походить в новый зал, там тоже есть басик и спа комплекс. Но раз уж я туда иду, я подумал, что надо заодно и что-то другое попробовать.
Наверное, там тоже будет что-то типа экскурсии, на что лучше всего обратить внимание? Что спрашивать у тренера?
Я никогда до этого не был в зале и не работал на тренажерах, у меня особо нет идей, я не хочу чего-то конкретного. Но я щас для самого себя в относительно хорошей форме, поотжиматься там могу, планки, ласточки, такое все.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

По силовым не подскажу, но мне нравятся всякие всратые упражнения из mobility и animal flow. Там многое делается на четвереньках и поясница в таком положении не нагружается, но кор, пресс, плечи да. Типа такого или такого. У меня после таких штук спина оживает прям.

Какой мотивирующий чувак. Квадробер! 

Можно по его упражнениям? На первый взгляд тут много растяжки, работы рук, кора тоже много, баланса. Напоминает на самом деле капоэйру или хип-хоп.

Есть какие-нибудь противопоказания или плохие вещи в таких упражнениях? Что-то себе повредить можно от бестолковости? Меня смущает как он ставит руки, ощущение что он их выворачивает. Этому Лео явно ничего не будет, но что будет анону средних лет с лишним весом и не сильными запястьями?

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Что-то себе повредить можно от бестолковости?

При должном уровне бестолковости можно себе повредить что-нибудь просто стоя.
Но вообще суставы рук будут страдать от высокой и непривычной нагрузки. Поэтому большое внимание разминке (больше, чем делает этот чувак) и не жестить прям с первого раза.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Наверное, там тоже будет что-то типа экскурсии, на что лучше всего обратить внимание? Что спрашивать у тренера?

А у тебя какая цель?

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

А у тебя какая цель?

У меня нет цели, только путь)
Ну, попробовать что-то новое, интересное. Чтоб было прикольно.
На групповые там я там непременно сунусь, но хотелось бы понимать, что можно делать самому, в отрыве от расписания.

Вообще у меня идея быть в хорошей форме и уметь делать как можно больше разного. Щас я хожу на гамаки, и мне там нравится сочетание растяжки и трюков, кувырков, прыжков. Силовую часть я меньше всего люблю, но без нее как раз никаких трюков, так что воспринимаю нормально.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Наверное, там тоже будет что-то типа экскурсии, на что лучше всего обратить внимание? Что спрашивать у тренера?

Есть ли у зала собственное приложение (у крупных сетей часто бывает), и можно ли смотреть инструкции к тренажерам через QR коды. Есть ли вводные тренировки для новичков (в моей сети есть, запись от 5 до 8 человек, в зависимости от клуба) и 40минутная силовая с пояснениями, с какой стороны ко всем этим железкам подходить, входит в тариф подороже базового. Ни разу не был, подозреваю, что именно как тренировка, ну такое, но для того, чтобы базово освоить тренажеры и технику как по мне неплохо. Ну и ютуб в помощь, там куча пояснений, что, как и зачем с каким тренажером делать

Отредактировано (2026-07-06 10:35:14)

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Спасибо, анончик!  Я не знал, что есть онлайн инструкции, это сильно облегчает дело.
У меня скорее вопрос не про тактику, а про стратегии. ну в целом, вот человек пришел в спортзал и че. как бы какие есть дороги)

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

А начать с чего?

А ты в каком сейчас состоянии? В смысле, что болит, где отваливается?
Я бы начал с ходьбы (пусть это будут 6т. шагов) и пилатеса. Последний —чтобы почувствовать своё тело, как оно ощущает себя в пространстве, какие слабые точки, бонусом пойдёт укрепление стабилизаторов. И на это через пару недель добавить мягкие силовые, постепенно (очень постепенно) увеличивая веса.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

А ты в каком сейчас состоянии? В смысле, что болит, где отваливается?

Болит спина, плечи-шея и иногда даёт о себе знать старое защемление жопного нерва (пятидневка за компом). В остальном я сохранился лучше чем мог бы– лишнего веса нет, немножко гнусь, поднимаюсь на четвертый этаж без одышки, но мышечный корсет/тонус курам на смех.

Я бы начал с ходьбы (пусть это будут 6т. шагов) и пилатеса

Вот ходить я люблю и практикую (когда жарища позволяет) и тоже думаю насчёт пилатеса, просто он сейчас так распиарен, что немного пугает – я приду на групповое, а там зожные феи на меня будут смотреть как одноклассницы в средней школе, мол, фу, убирити 

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Вот ходить я люблю и практикую (когда жарища позволяет) и тоже думаю насчёт пилатеса, просто он сейчас так распиарен, что немного пугает – я приду на групповое, а там зожные феи на меня будут смотреть как одноклассницы в средней школе, мол, фу, убирити 

Они везде могут быть. Йога или силовые не лучше. Ещё и силфи с огромными гантелями делают пока у тебя 3 кг максимум на фоне.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Они везде могут быть. Йога или силовые не лучше

Верю, просто про пилатес я слышу из каждого утюга)
А кто там на моем фоне делает селфи, уже не так важно, ну увидят чужие друзья, что я слаб и немощен, тоже мне брейкинг ньюс.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Вот ходить я люблю и практикую (когда жарища позволяет) и тоже думаю насчёт пилатеса, просто он сейчас так распиарен, что немного пугает – я приду на групповое, а там зожные феи на меня будут смотреть как одноклассницы в средней школе, мол, фу, убирити 

Вот тут лучше сразу не покупать абонемент, а брать пробное, чтобы посмотреть ли тебе темп, инструктор и группа. Помню, у меня был опыт, где пришла в группу на степ, а там принципиально никто не здоровается, ну я и не задержалась.
Вообще на пилатесе, если не в супер элит комплексе, обычные женщины за 30, бухгалтеры, экономисты и учительницы.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Верю, просто про пилатес я слышу из каждого утюга)
А кто там на моем фоне делает селфи, уже не так важно, ну увидят чужие друзья, что я слаб и немощен, тоже мне брейкинг ньюс.

Мода на пилатес пройдет как и на йогу, так что не заморачивайся. Ну или по минимуму.
С силовыми ещё проблема (ну если можно назвать проблемой), в зале много скучающих и рассматривающих других. Между подходами отдых, ждёшь тренажёр, вообще ходишь на дорожке. Пилатес наоборот проще - все что-то делают.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

аноны*, вам реально не похуй, кто там на кого смотрит? вы умеете читать мысли и сможете узнать, что какой-то левый качок про вас думает? в конечном счете люди приходят заниматься. если кто-то ведёт себя объективно оскорбительно или снимает какие-нибудь высмеивающие тиктоки (я за 5 лет качалки такого не встречал), жалоба администрации и все.

по теме: если у тса нет явных предпочтений по любимому виду деятельности и/или строгих противопоказаний, я бы рекомендовал силовые. анон же не первый день после комы, чтобы шаги ему  сперва нахаживать до тех пор, пока не сможет взяться за 2кг гантельки. бенефиты от регулярных силовых тренировок слишком хороши, чтобы ими пренебрегать.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Вот тут лучше сразу не покупать абонемент, а брать пробное

Да, у меня есть приложение от больничной кассы с разными скидками на такие вещи, вот оттуда поиск и начну, чтобы не теряться в многообразии выбора

был опыт, где пришла в группу на степ, а там принципиально никто не здоровается

Мне так не повезло с йогой: говорили, что группа для любого уровня, а на деле они там спешат как на самолёт и тренер даже ни разу ко мне не подошла ни позу поправить, ничего, хотя я до начала к ней подошёл и сказал, что я полный ноль((

Между подходами отдых, ждёшь тренажёр, вообще ходишь на дорожке. Пилатес наоборот проще - все что-то делают.

Пожалуй, действительно пока начну с пилатеса, сначала привыкну в принципе заниматься на публике, потом уже в одиночку. А то я себя знаю, я буду кружить вокруг тренажёра и стесняться к нему подойти :/

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Мне, кажется все конечно зависит от зала и группы, но в большинстве случаев всем похуй. Хожу на силовые в маленький женский зал рядом с домом, контингент супер разный. Студентки, иностранки, худеющие полные женщины, худые, накачанные фитоняшки, старушки... Всех там видел. Никто не пялится друг на друга, все в основном заняты работой с тренерами или сами с собой.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

У меня был страх "будут пялиться" первые 2-3 похода в зал, потом понимаешь ,что а) реально похуй всем, б) мне тоже похуй ,я слишком сосредоточен на том, чтобы правильно сделать упражнение.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

в зале много скучающих и рассматривающих других. Между подходами отдых, ждёшь тренажёр, вообще ходишь на дорожке.

Между подходами обычно думаешь, как бы не сдохнуть, а не рассматриваешь окружающих  Плюс вес убрать-добавить, петли намотать-снять, воды попить, в приложение подход забить, просто в телефон повтыкать... не то чтобы нечем себя занять между подходами. Те, кто с тренером, с ними же и трындят.

Отредактировано (2026-07-07 15:12:52)

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

у меня есть приложение от больничной кассы

Привет земляк! Пилатес не так легок как его расписывают, но нормальные тренеры обычно дают варианты упражнений попроще и спрашивают если у кого-то есть ограничения. Удачи

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Этот анон в зале пялится на классных фитоняшек и парней с красивым телом. Любуюсь.
На полных-неспортивных не смотрю особо. Только может промелькнуть в мыслях уважение, что пришли и занимаются.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Этот анон в зале пялится на классных фитоняшек и парней с красивым телом. Любуюсь

Все так,  я обычно подмечаю или классную форму тела, или классную форму одежды на остальных не обращаю внимания, визуальный шум. Но не заценить как кто-то с классной жопой делает ягодичный мост с огромным весом сложно

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Привет земляк! Пилатес не так легок как его расписывают, но нормальные тренеры обычно дают варианты упражнений попроще и спрашивают если у кого-то есть ограничения

Ахиии) Я вообще никак не рассчитываю, что новый спорт с моим анамнезом будет легко, но очень надеюсь попасть как раз-таки на нормального тренера, а то вот в прошлый раз едва не до слез было обидно, когда непонятно, чо куда, а тренер стоит в асане жопой к залу и на робкое "мяу" реагирует примерно никак(

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

У меня был страх "будут пялиться" первые 2-3 похода в зал, потом понимаешь ,что

пялишься ты, и ничего с этим не сделаешь. хоть и сущствует культура игнора окружающих в тренажерном зале, все же странно не отмечать, что люди все-таки обращают внимание, кто что делает, кто пришел. могут даже что-то думать. и это нормально.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

пялишься ты, и ничего с этим не сделаешь.

Я тоже могу смотреть. Обычно на классные тела, чаще мужчин. Ещё очень интересно смотреть на разные упражнения и как кто делает.

Мне кажется что это "смотрю" не переносится за пределы зала. В зале женщины с пучками, в леггинсах, с одним сосредоточенным выражением лица, молчат, без макияжа как правило. А за пределами ты далеко не сразу узнаешь эту самую женщину - у нее какая-то стрижка или окраска, которую не было видно в пучке. Одежда может быть совсем другого стиля, макияж иногда уже есть, выражение лица и голос. Иногда по чехлу от телефона узнаешь скорее чем по лицу. Уже несколько раз было, что ходишь в одно и то же время со знакомой, но только когда столкнется ВНЕ зала, то поймёшь кто это

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Ни разу не было такого, чтобы я без макияжа и в легинсах знакомую не узнал. Это очень плохая память на лица должна быть. Да и непонятно, что можно выносить или не выносить из зала. Это ж не тайный бдсм клуб.